ホントにたんぱく質って体重の2倍gも必要？

**ともや** · 2019/11/04(月) 14:15:02.88

たんぱく質はボディメイクに必要不可欠な栄養素であることは間違いない。
だがホントに体重の2倍gも必要なのか？
誰か経験談やソースをください。

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 21:46:17.56

>>930
は？あたおか？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 21:46:52.20

>>909
ブラックかよw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 23:16:00.98

>>950
つーか　おまえの頭がオリンピアクラスにバカなのは理解した

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 23:56:08.99

>>945
捻くれてるのはネットでホラ吹く部分だろ
調べてないくせに調べたとほざく病人がお前

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 00:00:48.04

>>946
お前は調べたことないだろホラ吹き素人童貞
マニアと言ってるだけで肉魚から取るの勧めてる時点でマニアとは言わない
お前は金がないからプロテイン買えない貧民の負け組
言ってることがバラバラの馬鹿アルツのボケジジイ
プロテインだけ飲むなんて話しはしてない、プロテインも飲むと言う話だデブ
また極端なこと言ってる学習しない馬鹿だな、だからお前は筋トレの才能もないでろくに成長せずに老いぼれたんだよ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 00:01:31.73

>>949
自演ボケ老人乙

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 00:02:18.32

>>950
お前がいくら喚こうがお前は肥満豚

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 00:03:27.69

>>952
日本語喋れなくなったのか素人童貞

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 00:03:47.64

>>953
自演ボケ老人乙

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 05:52:40.81

ケトン（笑）
オリンピア出れねえホモ野郎のケトンダイエット（笑）

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 07:51:36.88

>>961
お前がオリンピア出れないホモ肥満豚

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 10:03:57.19

まっいろいろ書いたけど、私はホモなんですよね(笑)

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 10:14:48.56

【結論】
・現役アスリートかヘヴィービルダーでもないかぎり１倍で十分
・糖質/脂質もバランス良くとる。（三大栄養素を意識）
・２倍３倍摂取しても問題ないが体質（消化吸収力、上記バランス）で結果は異なる
・タンパク質摂取よりもトレ内容のほうが重要
・たまに絶食/カロリー制限して細胞内で老廃物となったタンパク質除去も有効

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 10:52:53.13

>>964
筋トレしてる奴が１倍で十分はない
トレしてない奴で１倍

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:27:15.13

目安で使ってるのは分かるけど体重の何倍ってあまりにザックリな表現すぎ
最後は「個人差があります」のセーフティワードで誤魔化す気満々の目安だろ
収入の何分の1とかの表現が現実的なんじゃね？

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:33:01.84

あの～^^;
基本的な質問なのですが、1倍というのは2倍のことで
2倍というのは4倍の事でしょうか？
よく分からなくてお話が理解出来ないんです

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:34:32.70

ちなみに3倍というのは9倍の事ですか？

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:35:22.39

体重とおなじが１倍ですよ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:35:54.69

一般人が倍というのは2倍で、上級者の倍というのは4倍という事でしょうか？

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:45:17.38

>>970
無視するなゴミ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 11:47:58.71

頭の弱い子がきてる

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 12:46:17.49

>>965
体重キロに1グラムでも筋肉増やす効果はあるよ。
子供はプロテイン取ってなくても筋肉増えるし

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 12:57:14.86

アフリカ人って芋だけ食ってるのにムキムキなんだろ？
たんぱく質なんていらんよね

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:22:56.74

>>909
短パンがよかった

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:41:57.17

結局、何も分からない

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:45:31.52

倍というのは4倍で2倍というのは8倍の事ですか？

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:46:31.44

上級者の使う倍というのはどういう意味があるんですか？

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:50:47.42

ここにはきちんと説明出来る頭の良い人がいないみたいだな

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:52:27.67

考えるだけ無駄ってことよ
好きに食ったらええがな

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:53:26.34

バカしかいないか

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 13:59:29.34

プロテインスペアリングがあるから炭水化物を十分にとっていれば問題ない

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 14:04:55.19

理想の肉体にならないのは
・トレ内容
・食事内容
・体質
・その他

と様々な要素がある
この板の住人はすべての問題と解決が
タンパク質だけと勘違いしている

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 14:08:06.65

>>973
子供のどこが筋肉増えるんだ
子供なんて大半がペラペラだろ
そもそも効果がないなど言ってない

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 14:08:41.84

>>982
お前デブだろ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 14:09:15.96

>>983
極端馬鹿アスペの勘違い乙

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 15:49:19.89

>>965
お前は筋トレする前に働けバカ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 17:16:41.79

>>987
お前が働け金無し馬鹿

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 17:25:04.08

普通人の倍というのは2倍なんだよね
で、上級者の2倍は4倍なんでしょ？
それなら3倍は9倍になるよね？

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 17:29:57.98

>>989
そんなこと誰が言った？ソースもってこいアホ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:02:32.88

>>974
アフリカ人ではないけど
あれは、一部の腸内細菌がアミノ酸を合成してる

つまり、牛や馬みたいなもん
まったく羨ましいぜ…

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:07:02.47

>>989
言ってる事が異次元すぎてまるで理解不能
一行目は、主語が不明瞭だったり誤解と思しき認識があるにせよ、まだ理解の範疇
二行目は、上級者が更にその二倍、つまり普通人の四倍をとると、理由は分からないがそんな風に思い込んでるのかな、とおぼろげに推測できる
しかし三行目の3倍が9倍とかいうので一気に異次元の思考になる
何なんだこいつ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:10:59.11

>>992
構って貰えるネタになりそうで連呼してんだよ
釣られてんのよ君

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:11:52.66

学生の頃は2～3人一組で激飛ばしながら限界まで追い込んでたけど、今は一人でまったりマシンとダンベルやるだけだからタンパク質摂取あんま気にしてないわ。
家に帰ってから牛乳飲んだりちくわ食ったりする程度。

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:14:53.10

>>994
それでいい
本来筋トレ後は糖質のほうが大事
筋グリコーゲンの回復にな
疲労回復になる

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:24:02.31

>>993
釣りにしたって思考が意味不明過ぎてて気持ちが悪い
これマジに精神病んでないか

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:35:03.66

>>995
三十年前から部活のトレーナーさんにトレーニング後はジュース飲め言われてたわ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 19:59:30.38

所詮目安、1.5倍2倍3倍と一定の期間試せ

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 20:18:04.05

自撮りバカが適当なことほざいただけのクソスレだったな
アホらしい

**無記無記名** · 2020/01/07(火) 20:18:19.75

死ねばいいのに

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