ホントにたんぱく質って体重の2倍gも必要？

**ともや** · 2019/11/04(月) 14:15:02.88

たんぱく質はボディメイクに必要不可欠な栄養素であることは間違いない。
だがホントに体重の2倍gも必要なのか？
誰か経験談やソースをください。

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 16:20:30.90

>>849
その前に口が臭いんじゃないのかね

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 16:29:20.21

いくらゴキブリでも飼育して毎日食えるほど繁殖早くないだろうな
食っても食っても追い付かない勢いで繁殖するならタンパク原としても考える。

そこら辺にいるやつ食うのは無理。

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 17:20:48.24

ゴキブリは殆どがキチン質で筋肥大に有効な成分は少ないよ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 19:28:21.51

https://m.youtube.com/watch?v=AZmR561bIyI

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 20:21:17.35

ゴキブリもさー住んでる場所でかなり栄養違うんじゃね？
なんでも食べるっても台所なら油かすだろ、部屋なら髪の毛やフケだから
室内で育ったやつがタンパク質多そう、床に落ちたプロテインも食べてるだろうし

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 21:48:39.28

サプリメントを餌にして育てたらクソ強いゴキブリになりそう。
ロイシンやらプロテインやら。

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 22:37:09.01

ゴキブリよりも
カタツムリのほうが栄養価高そう
どうみてもタンパク質の塊だし
餌は安全な野菜だけで繁殖させれば
毎日エスカルゴが楽しめる

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 23:29:50.51

筋トレやってるやつのタンパク質摂取量はキリのいい一般人の2倍

もうここからして脳筋臭がするわwwwwwwなんでちょうど2倍なんだよ
どこからきたその数字はwww www

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 23:34:40.50

目安な
アスペ乙

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 23:44:20.98

一般人の２倍じゃなくて体重の２倍な

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:18:03.29

それな
一般人の2倍なんて解釈してるから
アホなこと言っちゃうんだなあ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:31:14.64

>>861
やめたれw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:44:00.28

一般人体重の1倍
筋トレバカ体重の2倍、つまり一般人の2倍

間違ってねーだろバカなのか？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:55:21.73

>>863
バカは書き込まないほうがいいよ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 00:58:12.64

一般人体重の１倍なんて広まってるか？笑

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:00:42.12

>>865
成人の１日のタンパク質なんて体重の1倍でいいこれが常識

おまえが無知のアホで知らないだけだよマヌケ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:02:37.88

いや、体重の1倍くらいとしてもそれほど間違ってないよ
例えば体重60キロの人が60g
これは肉なら毎日300gにはなるので、それなりにしっかり食べないととれないからね
勿論肉以外からもタンパク質はとれるけど、ジャンクフードでは無理だし、それなりにまともな食生活で体重の1倍だよ
そうなると体重2倍はかなり多い、一般人の２倍と言っても言い過ぎではないのでは？
因みに上のレスは俺ではないけど

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:03:35.99

まぁ新年早々喧嘩すんなよお前らw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:14:11.61

だいたい１日３食の食事内容がこんなもんで
１日の摂取タンパク質が60~70ｇ前後で約１倍
動物性と植物性を半々ぐらいにしてる
筋肉の付きも健康状態も良好

鶏肉100g 20g
焼き魚１匹　15g
うどんorそば１玉　5～10ｇ
納豆１パック　5g
玄米二合　10ｇ
豆腐一丁　10g
卵１個　5g

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:16:59.44

>>869
悪くはないけど、植物性タンパク質はアミノ酸バランスがあまり良くないのは知ってるよね？
俺は植物性は大した根拠はないけど半分として見積もってるよ
もうすこし動物性増やしてもいいのでは？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 01:39:12.48

やっぱり馬鹿ばかりだな
論点が体重の１倍になってる

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 03:44:02.68

>>869
で、大会の成績は？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 04:42:35.61

生活する上で体重1倍で必要十分なのに、たかかがプラスアルファ筋トレやって筋肉つけるぐらいで体重の2倍以上も必要になるわけない
根拠が全くない

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 04:46:08.15

筋肉つけるのはそれほど難しいことなんだよクソガリw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 04:47:40.12

バカによる中坊レベルの根拠いらないから
はい次

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 04:58:01.32

実際筋トレも安定期というかベテランになると年間で1～2キロしか筋肉増えないね。
そうなると一般人より10gも多く摂取すればよいわけで体重1.2～1.5倍で十分だろう。
だが伸び盛りのころ、初級者がガチトレーニングしつつ年に15キロとか体重増やすケースもある。
このときは筋肉もかなり増えるよ、もしかしたら年に10キロくらいも不可能ではないかも。
そうなると1日50gは多く摂取したいところなので、体重1.5～1.8倍くらいは必要だろう。
どの道体重2倍は多過ぎるね。
カロリーをかなり減らしての減量ではタンパク質が糖新生で糖に変わる可能性もあるので、そういう人には2倍もありかもしれない。
まっ普通にバランスよく食べてるトレーニーには、やはり2倍までは必要とは思えない、サプリメーカーがプロテインやアミノ酸買わせる為の根拠乏しいイメージ戦略に思うね。
限定的な条件下では2倍としておくよ。

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 05:27:59.75

ブラックさんお久しぶりです

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 05:45:00.95

>>875
中坊レベルのクソガリバカ反論できずw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 05:51:16.53

ブラックさん、ささみ安いからって4キロも買っちゃったら食べきる前に腐るんじゃないですか？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 05:55:32.18

>>879
トレーニーなら肉大量買い冷凍保存は当たり前かと

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:06:21.57

朝パパッと観音開きにして手軽に焼くのに冷凍すんの？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:11:07.95

>>238-240

>火が通りやすいから開くだけ

？？？
開くだけ？冷凍してんのに？
カチンコチンのささみを？

？？？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:16:58.62

>>882
1時間も水につけておけば解凍できますよ？
牛豚と違い、鶏肉など雑に解凍してもなんの問題もありません
それに食べ切れない量だけ冷凍保存するんですよ？
また、前の日から冷蔵庫に移しておけば解凍もできます

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:28:05.42

>>883
開くだけなのに水に一時間もつけるの？
なんかおかしくない？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:30:23.98

なんだこの病人

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:30:42.06

？？？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:38:52.25

鶏肉は生で食うもんだよ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:43:22.28

タンパク質、体重の3倍取ってプロテイン業者の策略にまんまと騙されて

さっさと早死にしとけよ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:47:44.45

お前が栄養失調で死ね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 06:55:48.40

糖質制限、タンパク質好き放題、これには何年も前から俺は反対してた
いきなり肉の客も亡くなったらしい
https://matomedane.jp/page/44494
糖質制限ダイエットを広めようとしたジャーナリストの桐山秀樹氏も亡くなっている
鳩山邦夫氏も糖質制限ダイエットをしてたとか
糖新生で肝臓腎臓を余計に使うことはわかりきってたはず
俺は酒飲みなので肝臓を酒以外に使いたくないから、糖質制限ダイエットは絶対にしなかったね

食事とは身体に必要な栄養を経口から摂り入れる行為だ
脳や筋肉にグリコーゲンが必要なら、グリコーゲンに簡単になる糖質を必要量とるのは当たり前
身体の材料にアミノ酸が必要なら、タンパク質を必要量取るのも当たり前
こうして当たり前にすれば済むはなしだ
ダイエットしたいなら、必要量をギリギリにすればいいってだけ
もしくは少し足りないくらいで頑張るとかね

偏食ダイエットは本当身体をぶっ壊すので、ケト何とかだの信じない方がいいよ
一番大事なのは健康なのだから

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 07:03:01.69

だってタンパク質大量摂取してるやつの唯一の理由ってビルダーがやってるからだろ？w
そのビルダーもクスリ漬けなのにw

鏡見てみろよ？筋肉？豚しか写ってないだろw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 07:27:25.90

タンパク質体重倍以上取ってるやつってプロテインに頼りまくりで、クリーンな食事でタンパク質100グラムすらとってなさそう

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 08:14:59.58

ダイエットは糖質制限しか無いんだよ
まあ説明は面倒なので具体的な方法だけいうと朝胸肉ササミを100～200gで糖質カット
夜は糖質摂取しないと睡眠障害起こすので摂取するように
ここを誤解してるから健康被害が起きるんだよ

で筋肥大にタンパク質を体重×２以上食べる事が効果あるのかっていうとある
しかしタンパク質は消化が遅いので消化されたタイミングで糖質入れてインスリン出さないと効率的に吸収出来ない
だから1日3食だといくら肉食っても効果上がらないんだよ
アミノ酸タップリの臭いうんこ出るだけになる
筋肥大も肥満だからデブのように間食することも必要な訳

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 09:14:26.55

ダイエットに必要なのはカロリー制限であり、糖質制限ではない。
ただ、カロリーをするために脂質や糖質を減らし、タンパク質は維持というだけ
タンパク質など本来低カロリーだ
ササミなど500gくっても600キロカロリー程度、タンパク質は110gと十分とれる
ハードトレーニーじゃないならここまでも必要もない
残りを目的に応じて炭水化物をとればいい
例えば2000キロカロリーで抑えたいなら、残り1400キロカロリー以内で炭水化物と少し脂質で埋める
こういう意味での糖質制限である
だが世間的に糖質制限というと、脳の最低限の消費量程度以下のイメージになる
糖質カットは最悪だが、制限でもだ。
トレーニングは筋グリコーゲンを枯渇させるまで行う人も多い
その補充に回せるだけの糖質をとらずしてどうするというのだ

摂取カロリーの制限の中に、糖質脂質の制限がかかることは事実だが、糖質制限しか方策なしとは誤解を生む
先ずは徹底的な脂質カットだぜ？
体脂肪なんて既に身体に10キロ以上あるだろ、わざわざ脂質とる必要なんてない
実際には必須脂肪酸は必須とあるからとってるが、ダイエットには低脂肪食が先ずは当たり前だし、一般的にはこれで事足りる

ご飯とササミ
ご飯と豚カツ
同じタンパク質とっても、脂質によりカロリーが増えるのはもちろん豚カツ
なのでササミじゃなくても、油を殆ど使わないで焼くポークソテーにすべきだ
焼肉もカルビじゃなくロース
こうして低脂肪食によりカロリーダウンを図り、それでも足りねば糖質に枠をはめる
これが正しいやり方だ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 09:56:30.43

>>894
いいね！
俺はプラスランニングしちゃうんだよね。筋肉減るとか言われるけど、今のフィジークとかボディビルの人達みたく筋肉無いから逆に大して減らないだろうってね
もちろん筋トレはしてます

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:00:38.09

https://ameblo.jp/hokusei-icsr/entry-12554228718.html?frm=theme

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:27:58.23

ケトンダイエットとか（笑）な
オリンピアを勝ってきたチャンピオンたちにケトンダイエット（笑）なんてやってる奴いねえから
あんなの自分に言い訳して逃げるホモ野郎や女のダイエットだわ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:29:32.36

低脂肪はボディビルコンテストの仕上げには仕方がないがやり過ぎると皮脂の分泌が行われなくなり乾燥肌になる
これによる障害はぷろたん見れば解るだろ
乾燥肌にならない程度に摂取する必要がある
糖質の過剰摂取を行うと脂質が体脂肪の合成に使われるのでやはり乾燥肌の原因になる
糖質を程度に制限する事は絶対的に必要なんだよ
0にしろとは言ってない

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:30:21.65

程度→適度

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:31:01.68

人間にとっての三大栄養素と言われているのに
なぜタンパク質だけが正義で
糖質や脂質が悪なのかｗ

やっぱり健康な人はこのバランスがしっかり取れている
ダイエットやトレだからと極端にバランスを崩すのが間違い
日本人は何事も極端すぎる

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 10:44:01.75

健康なんて捨ててる
明日を捨ててる
命さえも捨ててる
それがオリンピアで勝つということだが

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 11:39:57.84

>>891
豚乙

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 11:44:32.17

完全栄養食のゴキブリ丸ごと
たった100gで65gのタンパク質が摂取出来る

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 11:45:16.05

ならお前はゴキブリ食っとけ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 12:01:43.97

>>532
https://www.gyukaku.ne.jp/2019subsc/assets/img/img_pass2.png

4000円お釣り来るwwww

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:01:45.14

>>898
そんなことはない
お前ダイエットしたことあんのか？
低脂肪食は筋肉飯の基本であり、減量維持増量のかかわらずに常に低脂肪食にすべきだ
何も無理にやる必要はなく、自然に含まれるものは普通に食べるので20～30gはとれてるはずだ

減量維持増量を炭水化物量で調節するのも当たり前だ、君は当たり前のことを言ってるだけだ。
しかしカロリーが出てこないのは何故だ？
適度だのなんだのはカロリーから判断するんだよ

維持、メンテナンスカロリーが2,500とする
計算しやすくタンパク質125g500キロカロリー、ここは一定
脂質33g 300キロカロリー　ここも一定とする
合計800キロカロリー、ここは変えないんだよ

後は糖質量でコントロール
ダイエット　300g1200キロカロリー
メンテナンス　425g1,700キロカロリー
バルクアップ　550g2,200キロカロリー

メンテナンスが425gの人が300gにするんだし糖質制限といえばそうだが、あくまでカロリーとのバランスによるもので、大前提はカロリーコントロールだ
まるで糖質制限し適度にとりさえすれば上手く行くかのような書き方はおかしい

なんだよぷろたんってそんな雑魚しらねーよ
自分の経験則で語れないなれでてくるなよ（笑）
お前筋トレしてんのか？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:12:03.85

ぷろたんも知らない老害か
お前こそ文字だけでろくにダイエットしたことないデブだろ
飯食うのが筋トレだと勘違いしてる馬鹿か

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:20:23.95

>>907
悪いけど日本人のYouTubeなどみないんでね
俺の方がレベル高いやろ（笑）
おまえなめてんの？
現在185センチ102キロ、もちろん80キロに絞った経験もあり
俺は自分の経験でしか語らねーよ
知人にまだ無名だけどボディビルダーもおるな
そこからの知識も入ってんだよ、わかったか雑魚

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:21:34.06

画像くらいみせてやるよ、お年玉だな笑
https://i.imgur.com/LxUpaqD.jpg

俺は誰も相手にしてねーよ
俺の美学のために筋トレしてるんでね笑

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:29:02.26

またお前か
相変わらずスタイルいいですね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:30:46.91

俺の持論ではあるが、まずは体重を基準というのがおかしい
俺は今は102キロあるが、まぁ90キロくらいが適正かもしれないし
要するに体脂肪の多寡により体重はかわるのだ
それを避けるには、除脂肪体重を基準にすべきと考えてる
その数値の2倍を俺は目安にして食べてきた、同様のガチ系も結構いたぞ
俺の除脂肪体重は、体脂肪率は正確にはわからんので、まあ80～85キロってとこだろうか
タンパク質は160～170gくらいを目安にしてる
健康面でも問題なく長年やってこれてるわけだ
あとは増量時は炭水化物多目、減量時は炭水化物少な目で調整すれば良い
必須脂肪酸以外はなるべく脂質は摂らないね
脂身少ない肉を選んだり、揚げ物は一切食べない
たまごは卵黄捨てたりはしないよ、そういう不自然な真似はしない

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:48:12.27

はい>>909の恵体から
タンパク質が2倍もいらないことが証明された！！

プロテインガブガブ飲みながら2倍以上取ってるバカはサプリ会社のアホサイフであることが証明された！！

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:55:03.92

自演乙でありまーす

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:55:54.13

2倍、３倍なんか取らなくても食事だけで1.5倍近くとればソノダルンダルンの体型も変わるのにねぇ（笑）

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 13:59:59.25

>>913
おまえさ、タンパク質を増やさせてサプリ買わせるために自演するならまだしも、おれがなんの為に自演までして、タンパク質の取り過ぎは意味ねーとしなきゃならないの？
まぁいいよ、1日6回でもプロテインでもbcaaでも飲んでろよ笑
お前が無駄なことに金つかおうが、わたしは一向に構わん！笑

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:01:28.69

構ってるじゃんw

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:05:08.83

>>916
烈海王しらんのか！笑

1 · 2020/01/06(月) 14:19:41.28

そろそろスレも終わるんで結論出しますね

筋トレやって筋肉つけるにはタンパク質は２倍も必要ないってことで無事解決ですね

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:23:57.13

でも、普通に食事してたら5倍ぐらいいってしまうよね。
それを2倍ぐらいまで抑えましょっていう話。

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:27:42.19

>>908
やっぱりてめえ久々の不細工風俗通いの素人童貞だな
タバコで太ってそのままの正当化糞デブベンチ豚
身長も盛ってるだろお前
早く証拠出せホラ吹き雑魚
無能のお前の経験で語るだけだから150止まりのゴミなんだろう、しかもお前は盛り癖のあるゴミ
ダンベルベンチすら片手でやって申告してたホラ吹き
さっさとベンチとスクワットの動画出せホラ吹き
あとレッグプレスのフルスタックの重量な
お前は確実にまた逃げるが

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:30:01.89

>>909
出た求めてないのに出すどうでもいい何の証明にもなってない糞画像
てめえはベンチとスクワットの動画をさっさと晒せよ素人童貞
仕事したくなくて今日はまた戻ってきたのか、わかりやすいニートだなお前
相手してないなら書き込みもするなホラ吹き雑魚

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:30:23.99

>>910
自演してる病人

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:33:30.40

>>911
お前はダイエットできないただの糞デブ豚
お前が食ってたのはただのタバコやめようとしたストレスだろホラ吹き
お前はタバコ吸ってたから早死にするだろ早く死ね素人童貞
不自然なのは一度もベンチスクワットの証明動画を出さないお前だホラ吹き
レッグプレスに至っては文字ですら何キロがフルなのかすら言えないヘタレ雑魚フラミンゴ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:35:02.35

>>912
やっぱり自演してるなこの馬鹿
909の脂肪だらけの体なんかで証明できるわけがない
お前が馬鹿だからプロテインすらまともに買えない貧困負け組ニートが証明されただけ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:38:30.58

>>915
お前がプロテインすら買えない貧乏人だからだろ
お前はすぐに正当化する
タバコで太っただけなのに100キロないと小さいとか正当化してたゴミカス素人童貞ジジイ
そして挙げ句の果てに極端なことほざいて逃げる馬鹿
お前が無駄に筋トレしてる老害だろ
無駄な画像しか晒せないホラ吹き雑魚ジジイ早く動画晒してみろ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:39:42.83

>>917
そんな無名雑魚知らない

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:42:07.24

>>918
お前がスレ立てたからたまに発作が起きると自演して書き込みに来るのな
結論はお前はホラ吹きの病人ってことだよ
タンパク質は人によったら2倍は取っても無駄ではない
お前はフラミンゴ雑魚だから1倍でいい

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:43:14.21

>>919
行くわけないだろ糞デブエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:46:39.54

アンチの異常さはウ板の縮図
しかし清々しいまでに糞基地外だな
微笑ましくもなる
今年も素晴らしい一年を過ごせよ(5ちゃんで笑笑笑)

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:47:15.36

>>894
ダイエットできない癖に文字だけでダイエットした気になってる素人童貞デブ
プロテインを飲まないで肉からタンパク質取ろうとして更に炭水化物まで取りまくる馬鹿だからお前はずっとデブのままなんだよ知恵遅れ
>>895←こいつも自演だな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:50:15.35

>>929
アンチではなくお前が嫌われてるんだろ現実見ろ素人童貞デブ
動画晒せないのはやっぱり当たりだったな
何もしないで自分の正当化しかしないからお前は叩かれるんだよフラミンゴ
お前が今年も知障レベルの自演して5chでホラ吹いて都合が悪いことからは逃げ続ける情けない人生送るんだろ負け組ニート

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 14:56:11.85

基地外が1人か2人発狂してることがハッキリ証明されてるね
自演レッテル貼り基地外
悪口雑言大好き基地外
好きにすればいいが、余程酷い言葉なのか
アボーンになるからよめねーよ？笑
いちいち解除する気もねーからな笑
読まれなくて切ないかね？(´･ω･`)

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:01:44.10

>>932
こんな下手糞な自演あるかよ統失馬鹿素人童貞デブ
悪口ではなく事実と正論な
お前はベンチの証拠もスクワットの証拠も出せないゴミ
レッグプレスは重量すら言わない雑魚フラミンゴが確定してる
スクワットもミリタリーと一緒にやるとか言って70ぐらいだったから確実にお前はフラミンゴ
フルスタックとやらもどうせチコチコやってるだけのダサいやり方と想像つく
挙げ句の果てには見えてないアピールするゴミ
スクワットとレッグプレスでもNGワードにしてるのかこの不細工ホラ吹きフラミンゴ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:09:23.93

オリンピア勝ってない奴のダイエットとか女子供の遊びな（笑）
ケトン（笑）

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:12:38.29

>>934
肥満豚乙

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:16:02.66

>>933は70なんてもんじゃなく60だった
ドフラミンゴだな、ワンピースに出れそうだ

299 無記無記名 2019/11/30(土) 15:12:55.75 ID:/4syWlM2
その後、固定式バーベルが60まであるので、それでスクワットからのミリタリー、スラスターをやりました。
肩は最近はこんな感じですね。
あっ、34キロのダンベルで、クイックリフトもやります
片手でね
気分はほら、ウェイトリフティングみたく、瞬発力ぽいのがクールな気がする
肩にも入るのでお試しを

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:17:14.90

女子供の遊びがケトンな（笑）
オリンピアの舞台にケトンダイエットとかのたまうホモ雑魚は来れねえ（笑）

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:19:52.40

てか足が長いだけのおじさんでしょ笑

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 15:59:30.59

>>937
だからお前は単なる肥満豚

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 16:52:23.66

どっかのスレで見たけど、マイプロのプロテインってタンパク質含有量が50%しかないんだって
じゃあ2倍は摂取しなきゃいけないよな、この2倍論はマイプロが流したステマじゃないのか？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 16:55:48.97

マイプロができるよりはるか前からある説だっての

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 17:11:41.19

>>940
え、そんなデータあった？いつごろ？

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 17:15:03.50

>>942
これだな

409 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-6d9a [60.115.116.131])[] 2020/01/05(日) 21:37:10.28 ID:o5Rp6zS+0
これとかどうなんだろな
マイプロのプロテインを個人的に検査してもらったら25G中14Gグラムしかタンパク質はいってなかったらしい
含有量50%か
https://www.reddit.com/r/Protein/comments/dpoz0f/myprotein_worst_supplement_company_ive_ever_dealt/

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 17:20:33.84

デマじゃね
ネズミのときみたいな訴訟騒ぎになるから拡散しないほうがええぞ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 17:24:27.22

俺は何事も自分で試したり調べたりしないと信用しない捻くれタイプでね、数種類のプロテインを調べたことがある
まぁ、、、ほぼ許容範囲かな？という結果がでたよ
マイプロはかなり人気なんだろ？
んな、すぐにバレることするとは思えないぜ？
まぁ使った事はないけどさマイプロ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 17:32:12.58

名前は忘れたがジップロックにプロテイン100gくらい入れて送って調べた記憶ある
3000円くらいだったかな
気になるなら各自調べたらよかろう

上でプロテイン買えないなどギャーギャー騒いでる基地外いたが、俺はかなりのプロテインマニアでね
ただ、乳糖不耐性なので買えるのは限られてる
オプチマムのゴールドホエイ
バルクスポーツのアイソプロ
ソイプロテインはどこのでもオッケー
お腹壊す人は参考に

ただ、普通に食べてりゃタンパク質は大丈夫だし、ゆっくり消化吸収されるのでロングリリースされて筋肉作りにも最適だよ
急いで筋トレ後にだけとか意味不だってば
きちんもトレすれば何十時間もかけてキン合成は進む
それより炭水化物もきちんと摂り筋グリコーゲンの回復も大事なので、プロテインだけの飲んでマッチョなどと馬鹿なゆめは見ないように

ちゃんと食べなさい

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 18:10:48.31

>>946
おれ小食だから1日に米3升しか食えん
女優ののんが1日1.8升食うというのに

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 18:36:45.72

>>943
ありがとうございます！やはり安いのはそれなりなのかな

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 18:37:49.84

>>909
橋本真也乙

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 19:18:25.80

ケトンダイエット（笑）女子供の遊びが何が楽しいんだ（笑）
オリンピアでケトンダイエットなんて言ってたら鼻で笑われるわｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 19:46:24.10

>>909
ほとんど隠れてるからよくわかんない