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自重トレーニング Part66

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ feaa-JtnN [153.176.248.138])
垢版 |
2019/09/07(土) 10:48:51.66ID:DEJajRAH0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての時は上3行を必ずコピペしスレ立ての際は3行維持すること

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980でよろしくお願いします
ダメだったり反応がない場合はそれ以降の人が宣言して立てて下さい

※前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-d0qP [122.25.107.185])
垢版 |
2019/12/01(日) 17:17:05.18ID:z4UfBm200
>>950
いいね！
斜め懸垂は、膝を曲げてやる、伸ばしてやる、足を椅子の上に乗っけて高くしてやる、
バーの間隔を広くして左右に振りながらやる（アーチャー。アシスト片手って感じ）、
タックフロントレバープルアップ、フロントレバープルアップ、片手斜め懸垂とかあるよ
タックフロントレバープルアップやれば全体重を扱えるからいいよ

もし加重するならリュックに水ペットボトルとか入れて前に背負うといい
0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-7Cjq [219.124.221.43])
垢版 |
2019/12/01(日) 18:01:40.20ID:Sz6/C5q00
>>950
ちゃんと継続してくなら程なく次欲しくなると思うけどなあ
今片手懸垂と十字懸垂の練習が一番面白いからチンスタ無しはもう考えられない
嫁からの目はまあ色々か
チンスタスピンバイクブルガリアンサンドバッグ置かせてもらっちゃってるわｗ
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-7Cjq [219.124.221.43])
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2019/12/01(日) 18:08:02.10ID:Sz6/C5q00
>>954
うんチンスタでたまーにやってる
0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
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2019/12/02(月) 05:24:25.89ID:SOlRSWaV0
回数増やすにはどうしたらいいんだろう
懸垂増えない
0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/02(月) 06:01:39.85ID:SOlRSWaV0
サイドプランクしながら足上げてるけど、効かせる方法あるもっと
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/02(月) 07:28:07.14ID:SOlRSWaV0
懸垂ってもしかしたら小指側に力込めたほうがいいのかしらね
0966無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-s7F2 [106.154.124.27])
垢版 |
2019/12/02(月) 09:46:05.35ID:p0odjXcja
そらそやろ
0971無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-Sdz0 [111.239.153.54])
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2019/12/02(月) 11:50:22.27ID:8XQcVEpGa
メトロンブログもバカに出来ない
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
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2019/12/02(月) 15:40:39.83ID:SOlRSWaV0
腹筋はまったくやらなくなった
横腹はやるけどね
0975無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/03(火) 04:46:28.11ID:sSTuqHVp0
脂肪よりもタンパク質のほうが消化がいい？
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/03(火) 06:28:22.30ID:sSTuqHVp0
持続時間が長い有酸素ある？
バーピーは１０分続かん
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/03(火) 10:17:34.77ID:sSTuqHVp0
雪国よ
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff5-Bc9B [60.44.183.222])
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2019/12/03(火) 21:48:23.64ID:PgplMImk0
リングフィットアドベンチャーの負荷30、最初コレは凄いと思ったが1週間もしない内に1時間以上余裕になってしまった。
エアロビとしては優秀なんだけどなあ
0983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
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2019/12/04(水) 05:16:15.32ID:GRhk1s200
腹筋なにしてるよ
0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/04(水) 08:28:17.78ID:GRhk1s200
太るくらい食わないと筋肉つかない？
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df4e-YKtJ [114.162.113.160])
垢版 |
2019/12/04(水) 10:13:48.65ID:8JgleCIv0
モチベーション下がりまくって半年くらい筋トレしなかったら、ほとんど筋肉初期化してたわ
もともと大した筋肉じゃなかったから良いけど

上腕二頭筋鍛えるのって逆手懸垂以外、自重でおすすめの方法何かないかね？
0992無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-s7F2 [106.154.122.55])
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2019/12/04(水) 12:23:33.18ID:1NJoB75Pa
負荷が強いのは当然平行だけど
それじゃまだ背中使えないみたいだから
軽い斜めでやった方がいい
0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/04(水) 14:25:01.28ID:GRhk1s200
負荷増やすと効いてる感じがなくなる
負荷軽くしてでも効いてる感じのトレーニングのほうがいいのかしら
0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-eydz [111.216.205.211])
垢版 |
2019/12/04(水) 14:25:06.67ID:GRhk1s200
ある程度の大きさになると
オープンワールドみたいに

負荷増やせない　電ブラなに
1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffa6-tQqL [175.104.25.231])
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2019/12/04(水) 22:01:31.39ID:N4beTqs10
略して　おっぱい

ハッ（笑顔
10011001
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