ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
オンザニーのやり方
【オンザニー】ダンベル種目のスタート時に必要なテクニックを解説｜胸筋のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=QVQBQ59OG5Q
高重量のダンベルベンチプレスでスタート位置に持ち上げるオンザニーテクニック！
https://www.youtube.com/watch?v=F2vE6J7B2ow ワッチョイスレはどうせ過疎る
先に立った方が次スレと言うマナーも守れないのを自覚してるのかね こっちはワッチョイスレの奴が工作できる
どっちが幼稚なんだか 何も言えないから書き込み調べて粗探ししてるんだろw 幼稚だ奴だな
他スレでこんなことしてる奴こそ陰キャ ここってまともな議論されたことあるの？
女用なのかな？ お前らって無知だからさ、まともなトレ話されると理解不能になって
すぐ荒しだ自演だ騒いぐのに何でここにいんの？
結局自ら自演してる奴が多くて逆に都合が悪いってことだなw
忍法「初心者分身の術」wwwwww ダンベルベンチよりベンチが人気な理由ってなんですか？ 簡単だし高重量を扱えるからじゃない？
ダンベル片手20kgは無理でもベンチプレス50kgなら誰でも出来るしね >>31
ベンチ50上がるならダンベルベンチ20なんか楽勝だ馬鹿
雑魚が偉そうに嘘ばっか書くなアホ >>26
いや、いいことないだろ
他人には偉そうに言ってるのにいざワッチョイありができるとこっちに留まる卑怯な奴らばかりだろここは >>42
スレタイ通りの書き込みは１個も見当たらんが まるでスレタイ通りの話題だったスレがあったかのような口ぶりだな 今17．5kg付近でやってる人、最初何kgから初めて何ヶ月かかって17.5kgまで来たか教えろ ダンベル15kg上げれるならバーベル50kgイケる ベンチならどれくらい上がるか気になるならベンチやればいいのにいちいち他の種目で換算する奴はガイジかな >>51
いや、それは少しキツい
ダンベル15kgならベンチ40～45kgぐらいだな ダンベル15ｋｇを「なんとか」10回できるレベルならベンチ50ｋｇ１回は難しいと思う >>36
おまえがアホ。
こんなにはっきりしたアホは久しぶりに見たレベル ダンベル10repの重量x3がバーベルのMAXな
バーベル105までいったが、経験上ほぼ間違いない >>52
ホームトレイニーでベンチプレス機が無い人も中にはいるだろ 雑魚の意味がわからない
言い返せないお前が黙ってろ 何言ってんのこの雑魚共
ベンチ50でセット組んでりゃダンベルベンチ20なんか楽勝で挙がるぞ
やった事もないイキリオタクが吠えててさすがに草 筋トレと言うよりはウェイトリフティングのスレみたいだな。挙がる挙がんないってさw ダンベルベンチ18kgと20kgじゃ全然違うねえ…
バーベルベンチ50kgと60kgも違うねえ…
もっと頑張ろう >>64
『セット』なんて書いてなかったのに勝手に後付けすんなよイキリオタクの雑魚がwww １７．５㎏を５分休憩で１０、１０、１０、８回出来た
重量を１㎏アップするには何回挙げられるようになったら良いかな？ 好きにやればいい
20kg以下でもたもた、ぐだぐだしているような野郎なら先が見えている お前らベンチはダンベルしかしないの？
バーベルしないの？ 最初からバーベルしかしてない
ベンチ検索で引っ掛かるから伸びてたら時々見てる ベンチしかしてない奴はスレ使うなよ
見るのは許してやる >>76
ベンチって略すなよ
スレタイ読めねーのかデブ 歴半年。18.5kgで止まった。体重増量しないと重量上がらないのかな？ 家トレ 週2～3
3分割
180cm 84kg 25% 20なんか目指すもないだろ
挙がらない男はいないはず 病院で医師から処方された薬は、何ら疑いを持つことなく飲む人も少なくないだろう。
医学や薬学の知識がある人や、持病で何年も投薬治療を行っている人などは、
また違った見方をしているかもしれないが、一般的に「医師からの処方薬」に対する信頼は篤い。
しかし、そんな「信頼」を揺るがすとんでもない事件が話題となっている。
■「在庫処理」で不要な治療薬を投与広島県の福山友愛病院は、昨年11～12月の間に、
統合失調症などの患者6名に、本来必要のないパーキンソン病の治療薬を投与していたことが判明。
これは、病院を運営する医療法人会長の指示によるもので、病院側は「使用期限が迫った薬の在庫処理がきっかけのひとつ。」と説明しているとのこと。
会長は、同病院で精神科としても勤務しており、パーキンソン病の治療薬である
「レキップ」の錠剤を統合失調症患者など6人に投与するよう看護師らに指示。
投薬は複数回行われ、末丸会長は通常の
8倍の量を
指示していたという。 20キロ余裕とか言ってる奴はデブだから気にすんなよ 体重45:12.5kg→体重51:20.5kg
半年かかったけど実際伸びたのは食生活変えた終盤2ヶ月
ガリはトレーニングより食事だな その体重で20キロはたいしたもの
ボクシングやれば？
あと5キロ伸ばしてミニマム級にいけばかなり有利だよ
いいものもってそう
腹筋千回とスクワット千回やればマジ才能開花しそうな感じだよ また馬鹿なこと言ってる
なにが1000回だよマラソンでもすんのか
>>89は女でしょ？女なら痩せてる方がいい また馬鹿がわいてる
1000回なんてスポーツ選手の基準だし >>94
↑
馬鹿に気付かない自己紹介するアホでOK フラットベンチでダンベルベンチ１７．５㎏
インターバル５分で１２、１２、１２、１２レップをギリギリだけど出来た！！
洗面台の鏡前で上着を脱いだら大胸筋上部まで盛り上がってた(;^ω^) >>101
どうして？何かおかしな事言ってた？(´・ω・｀) しかもインターバル5分でそれはダイエットかってレベル 無知が無知を擁護するのがこのスレだから仕方ない
擁護した無知も自分が無知であることを知らないわけだし
なんせウエイト板で最も低レベル＆初心者が集まってるスレがここなんだから バーベルベンチ60kg→余裕
ダンベルベンチ30kg→無理
なんでなんだろう不思議 片手懸垂、片手腕立て伏せ、片手逆立ちとか両手より急に難易度あがるじゃん >>116
それだと体重が半分にならないと議論にならないぞ ダンベルベンチ２０㎏
インターバル３分で８、７、６、５回出来た！
このスレを卒業出来るかな？ ああ、20kgで行けるようになった時は嬉しかったなぁ
インクラインだとちょっと苦しい ダンベルだけで追い込みすると、非常に面倒なのは事実。かなりのセット数が必要になってくる。
あとスタポジの問題。
バーベル使える人は、変なこだわり捨ててバーベルやれ。 それフォーム変なだけでしょ
上手い人は低重量短時間で肥大させたりしてるし ベンチプレスは肩甲骨を寄せろって言うけど、ボトムポジションはともかく、トップポジションで肩甲骨寄せっぱなしにするのって難しくない？
それともトップで肩甲骨が少し開いちゃうのは普通のことなの？ まず軽いので閉じたまま上げられるか試してみ？
できるなら鍛え方が足りないだけ 何も持ってなくても無理
なんていうか肩甲骨の上側は寄せっぱなしになってるけど、下側の肩甲骨が開く 俺もちょっと前まで肩甲骨寄せながらトップポジションなんか無理やろって思ってたけど
今は普通に出来るな >>131
君のレスを読んだらなぜか少しできた
意識が変わったせいだろうか？
今後も注意、工夫していくよ
ありがとう 今までインクラインで17.5㎏12回だった
フラットで20㎏10回挑戦してみようと思います >>134>>135
動画見させてもらった
肩甲骨がトップで少し開くくらいなら問題無さそうだね
それよりも俺の場合はもっと大胸筋に意識を向けるべきだなあと思った
肩甲骨のトレじゃなくて大胸筋のトレなんだから当たり前だよなあ
勉強になった
ありがとう 一般人のトレーニングなら
２０ｋｇx2で足りるよな
キモいゴリマッチョ目指すなら
別だけど 年末から調子がいい。
これまで20kgもろくにできなかったのに、今日は22.5kgが3回も上がった。
正月太りのせいかな？ 食いまくりで筋グリコーゲンフルチャージだったとか？ 20ｋｇのダンベル買ってなくて18ｋｇので今までやってたんだけど
ベンチプレス48ｋｇ10回できる筋力ならダンベルベンチ20ｋｇ10回できるかね
ダンベルの２キロ増しって怖いんだよな…支えないし
まだ18ｋｇでやってたほうが良いのだろうか。それとも買い替えか インクラインで20㎏挑戦してみた
9回だった……惜しかったな ダンベル18キロ×12回できれば20キロ×8回はできるでしょ >>140
さっさと60キロセット買った方がいいよ 20kg×10出来たので試しに23kgに挑戦したら2回上がった
3ヶ月もかかったけどようやく卒業できました！ 20kgごときで圧迫感てｗ
150kgぐらいならまだわかるけど 成長が止まってつまらんからって
しょうもないマウントすんなよw 一般人の健康増進のためなら
２０ｋｇx2 ダンベルがコスパや実用性から
ベストと言えるな インクラインで10回出来ました
お世話になりました 10repsできたがフォームが安定して大胸筋に効くようになるまでは続けようと思う >>152
良い心掛けだ！
でも上に行ってみて辛くなって、戻ってきて再確認するのも良いよ
戻ると軽くなってるから色々わかるし 10-9-8出来るようになったけど22キロだと8-4-0になってしまうのでもう少し20キロでがんばる インクラインとフラットってどっちが難易度高いのかな？ 10-9-8なら12を最初できるようにしろ
そうしたら10-10-10ができるようになるから
それから22kgをやれ ウエイトは使用重量高ければより効果的な運動になると科学的に証明されてるのに、ダンベル20に満足してるやつは、バカなんだろうな。 いや回数も重要だからな
やたら重いダンベルで2?3repの１回こっきりより
多少軽くても15repで5?10setやる方が
ずっといい筋肉と神経が発達する リフターのトレ参考にして高重量の3rep多セットのがいいよ
筋肥大じゃなくて筋力あげるならだけど
ボディメイクなのか筋力なのかで変わる インクラインで最近20キロ上げきれました！フラットやったことないけど難しいですか？ 中重量で多repで多セットが
一番筋肉と神経の発達に効く
２０ｋｇx2ダンベルで
10～15repで５set以上でフルメニューを
毎日続けることが一番効くな ダンベルベンチプレス20kgという初歩レベルしかできないで
全てを悟ったようなこと言われてもね ２０ｋｇx2でも毎日百回上げると
結構効くゾ
３０～４０ｋｇで3repで止め～～～た
よりはいい筋肉と神経が発達する 一番効くから結構効くに変わってて草
短時間でやった方がいいわ ホテルのジムに20kgまでのダンベルしかなかったから初めてやってみたら40rep出来た
バーベルベンチはMAX120 今45ポンドで俺も初めてやってみたら41回出来た（あと数回はあげれる余力あった）
俺の勝ち だから筋量重視でも時々3,4発狙いもやればいいじゃない バスト垂れさがらないように20ｋｇでやっているわ
これぐらいの重さでやったところでムキムキになるわけがないしな 多rep多setで毎日やると
凄くムキムキになるよ 基本的に総仕事量に相関すると考えておけば間違いないだろw まず一般人や自宅トレーニーは
ダンベル２０ｋｇx2とフラットベンチから筋トレ始めよ
とにかく多ｒｅｐ多ｓｅｔで、週一日中日で休む以外
毎日続けることだ
それだけで健康的で格好いい
細マッチョフジークチャソピオソが狙えるゾ 自分の身体あげるかソース示せや
そんなに説得したいなら ジムでもいるんだよなぁ
オリジナル糞理論や、糞フォームで意味ないトレしてるハゲたおっさん でも、２０ｋｇx2のダンベル筋トレって
rep数多くして多セットでやると
もの凄く筋肉や神経の発達に効くよな
そして、毎日でも続けられるといいこと尽くめ 自分のやり方否定されて腹たってるくせに、連投する事で道化を演じ、自分のプライドを守っている連投行動 他の部位やるし毎日高回数のダンベルベンチとかやってられるか
神経の発達も高重量やった方が圧倒的にいいし ２０ｋｇx2で多rep多setで筋トレやってみたら
何か明らかに違う筋肉と神経の発達が
見られるようになった、何かこれ凄いな 20kgｘ２ダンベルでrep多くしてset多く毎日やると
何か新たなエネルギーが天から光臨してくるような
不思議なパワーが身につくな 何で同じようなこと延々とほざいてるの？
さっさと重量挙げろよ下手糞 15kgx13回からスタートして2ヶ月で
20kgx11回出来ました
卒業して25kg行きます
お世話になりました ダンベルだと腕が先にへばっておわっちゃうんだけどある程度腕鍛えてからやったほうがいいんかな >>208
って、すまん
ベンチプレスのスレだった…
スクワットとかじゃなかったのか >>207
フォームが悪いから腕が無駄に疲れんだよ そこでまず
２０ｋｇx2ダンベルで、正しいフォームで
多ｒｅｐで多ｓｅｔで色んなメニューを毎日小茄子ことだ
するとあら不思議
高重量で少ｒｅｐを３日に一度やってただけで
何も変わらなかった 身体に
素晴らしい筋肉と神経が発達し
見違えるようないい身体が 20kg多rep多setやったら
ちんちんもパンプアップして包茎が治りました
ありがとうございます！ 今日も元気に
２０ｋｇx2ダンベルで多ｒｅｐ多ｓｅｔでフルメニューこなそう
いい筋肉と神経が発達するぞ さあ今日も元気に２０ｋｇx2ダンベルで
多ｒｅｐ多ｓｅｔで色んなメニューこなそう
いい筋肉と神経が発達するぞ ２０ｋｇx2ダンベルで
多ｒｅｐで多ｓｅｔでトレーニングを毎日続けていると
いい筋肉と神経が発達して
病気や怪我をしない溌剌とした健康的で
歳を取らないネ申の身体が手に入る
こんな安上がりで素晴らしい健康法はないゾ >>217
歳は取るだろ
健康目的ならその程度でいいが >>125
へんな謎理論持ってるから20キロ程度クリアできないんだろw ２０ｋｇx2ダンベルの多rep多setには
他にないネ申のような
不思議な力があるからな
騙されたと思って
毎日続けてみることだ インクラインベンチ22.5kgは10rep2セット行けたけど、28kgはきっついな 22.5kgで2setとか 半端なトレーニングしか
やってない曲に
さらに28kgでキツイとかで
3ｒｅｐの１ｓｅｔですぐ止めてしまうとか
そんなコトより
２０ｋｇx2で多ｒｅｐ多ｓｅｔで毎日トレーニングを小茄子
方がずっといい筋肉と神経が発達するゾ AKBのさや姉が挙げれる重量にいつまで手こずるってんだお前らはw 山本彩 1時間前
ジムで20㎏のダンベルベンチプレスって
筋トレやったことありますよ！
女性にしては凄いと言われましたが
男性の方はどれくらいできるんですか？ 全国の１億２千万人の国民のうち
中学生以上～９５歳までのすべての老若男女が
２０ｋｇx2ダンベルで多ｒｅｐ多ｓｅｔでフルメニューの筋トレやる
ようになれば、いい筋肉と神経が発達した健康で元気一杯の
日本人で溢れて、活力みなぎる社会になるゾ ２０ｋｇx2ダンベルがじぶんの身体の一部と思えるほど
多ｒｅｐ多ｓｅｔで筋トレを毎日休まずやってると
すごくいい筋肉と神経がどんどん発達していくな 自分の身体の一部と思えるほど２０ｋｇx2ダンベルで
多ｒｅｐ多ｓｅｔで毎日筋トレやりまくってるか
人生が何から何までいいことに変わるぞ 肩甲骨寄せずに10回やったものの、ちゃんと寄せてやったら10回全然行かないわ
こういう場合って重量上げずに肩甲骨寄せて10回出来るまでやるのと、肩甲骨気にせず重量上げるのとどっちが早く効果出るんだろ？ >>239
競馬で大穴当てて、それからかわいい彼女ができてその彼女ってのが大会社の社長令嬢。今じゃ高級マンションにフェラーリ、何から何まで怖いくらいにうまくいっています。コレもみんな多rep多setのおかげですw 冬なのでガリが減った＆ドヤりたいパイセンもガリが居ないのでつまらない ジムが空いてるうちに鍛えてリードしておかないとｗ
ダンベルベンチ20㎏なんてちょっと運動出来る初心者なら
2～3週間くらいで抜いていきそう 8reps限界で24kgを3set中2日でやってたらちんこが肥大して女にモテるようになりました >>245
そんなんデブだけだろ
普通の体型なら無理だわ みんな胸のトレ日はどんなメニューの組み方してる？
バーベルベンチプレス→
インクラインダンベルベンチプレス→
ダンベルフライ
って感じにやってるんだけどバーベルベンチやってたらフラットのダンベルベンチプレスはいらないよね？
人によってメニューの組み方全然違うんで参考にしたいです！ >>249
ここはそういう質問するところじゃない。
20kg挙がったかどうかを報告するスレ。 俺はバーベルの後の追い込み用にダンベルベンチやってる ダンベルベンチ今まで敬遠してたけど始めてみました。
身体の歪みなのか筋肉の左右差なのかわからんけど、左にばかり効いてる感じがしちゃうからバーベルベンチばっかりやってたわ。 >>250
そしてパイセン達が持論を展開しあーだこーだとドヤるスレw ここのスレのダンベルベンチのインターバルは何分とってる？俺は５分(´・ω・｀)
あと何セットで何レップ行えたら次回に重量をどのぐらい上げてるの(;^ω^) >>255
20kg以下で5分は長いと思うけど。
オレは1分。 >>240
肩甲骨寄せないと、その分可動域が短くなるから１レップあたりの仕事量が減って多くこなせるけど
骨盤を前傾させて肩甲骨を寄せて行った方が大胸筋がストレッチされて
増えた可動域分、筋量がアップするんだよ >>256
ダンベルベンチは多関節運動だから
一分だと短すぎて回復が追い付かず記録が伸びにくいのよ
短くても３分は休憩取った方がボリュームが増やせて発達がしやすいらしい >>255
自宅なら3～5分でいいと思うよ
毎回同じ時間で
基本は1セット目が8～12レップできる重量で3セット
後は重量下げて追い込んでパンプさせるとかフライやるとか
1セット目10回できたら次回は2.5kg上げる人が多いかもだけど個人的には片側1.25kgで小刻みに上げてく方がやりやすかった >>259
寒くてジムに通うのが億劫だから自分の家でやってる >>259
この重量で2.5kgなんて小刻みに増やさなくていい
10回できたら5kgあげればいい >>261
逆じゃね？
重量軽いから小刻みに上げてくんだろ
40kg→45kgなら12.5%アップだけど
20kgから25kgだと25%アップ
急に25%も重量増やしたら怪我しかねない
こんな所で初心者相手に見栄張ったりマウンティング取るために嘘教えてんじゃねえよ すまん嘘までは言い過ぎだな
とはいえ重量増やすのは慎重に行うべき 25kg程度で見栄張ったとか思う雑魚はビビりながら2.5kg増量しとけよ
割合でほざいてる時点で雑魚の上に馬鹿だろお前
何年もやってるくせにろくな重量挙げれない雑魚だから発狂したんだろう
嘘ではなくてめえが才能ない雑魚なだけ トレーニーって短気なやつ多いよな
ダンベルベンチ30kg超えたやつ大体短期 アスペか
アドバイスにケチ付ける屁垂れ雑魚が現れたのが原因 せっかくアドバイスしに来てやったのに生意気な後輩がいたって図ねw トレーニングを語る際に 才能 って言葉で切り捨てる奴、本当に脳筋 この程度の重量で小刻みにあげる奴なんて正に無能
言葉狩りしかできない頭でも劣る糞雑魚ｗ
てめえが才能って言葉にしか突っ込めないアホなだけ 多分かっこいいマッチョじゃなくて、ベンチ豚系のデブだろう ちょっと待て
今まで20kgを四苦八苦してあげて潰れてたんだけど
インターバルを1分から2分に変えたらあっさり上がったわ
なんでや 結局インターバルって３分くらいが適切なのか？
ただすべての種目でインターバル３分、３セットやってたら
全ての種目こなすのに１時間以上はかかる ジャイアントセットも知らねえのかこの雑魚って思ったら20キロ目指すスレか >>281
と思ったらとかを一々文字にしてイキリレスするやつwww 20キロ目指すレベルだとそもそも基礎体力が無いというか
トレーニングメニューをこなす体力そのものがない可能性もあるな
ウェイトよりHITTメインにしたほうがいい
3セットとか完全にズブのド素人が筋トレぴろっきーとかのまとめサイト読んで間違った勉強しましたって感じなので
もっとぴろっきーみたいな実在しない詐欺師のブログじゃなく
本物のトレーニーの動画いろいろ見ろ ウォーミングアップ、メイン3セット、追い込みセットだけでも伸びるよ。
もちろんいきなりメイン3セットだけでも伸びる。
これだけセット数、種目数少なければ週に2,3,4回とか毎日くらいはできそう。
一週間単位で考えても、総仕事量が鍵なので。 しょうもないマウントばっかりだな
20kgは最初のうちは大変だったよ
今では軽いけどこれ以上上げる気はない
筋肉つきすぎて周りが引くからね さっぱりわからないけど
体重の半分ほどじゃ足りないってこと？ >>284 はマウントじゃねえよ >>279へのアドバイスだぞ
きっちり3セットなんてペーペーの初心者が間違った知識を仕入れた典型じゃん
実際はピラミッドにしたりジャイアントセットにしたり筋トレとは想像の運動(ｷﾘｯ なんだが
そもそも基礎体力がないとインターバルが長くなりがちというのはある >>292
筋肉量の計算方法ググれ
>>293
毎回3セットで只管やってるとも書いてないのにそう興奮すんなよ
ダンベルベンチで3分なんてそう長くもないし >>294
計算するまでもなく
インボディで出てるけど
それがどうしたの？ ここまでで現役1人に卒業生10人ぐらいの割合だなw 卒業生だけどクソ馬鹿がいるねw
20キロ程度で筋肉つきすぎ発言は痛々しい >>296
>>290の何が無知なのか
きちんと言えたらいいよ なるほど一生懸命バルクアップに励んでいるのに
体重の半分ほどの筋肉もないのが
重さで必死でマウントしているのね 20kgごときで向上やめた糞ガリ雑魚のレスなんて説得力ないぞ 20kgで体の半分は筋肉になったし
上げられる重量の大きさなんてどうでもいい >>303
ちなみに君は身長体重筋肉量はどのくらいで何kg上がるの？
まあ大抵こういう人って言えなくて逃げるんだけど まずお前が20kgあげれる証拠と筋肉半分になった証拠出せよ糞ガリ
糞ガリ雑魚逃げるなよ？ なんだやっぱり言えないんだ
しゃしゃり出てきてマウントしたがる奴ってこんなんばっかりだね ちなみに体重80kgの奴が体脂肪率5%でもまだ筋肉半分じゃないからな（笑）
ホラ吹いてんじゃねえぞ糞ガリチビ
さすが20kgで諦めた雑魚だ
どうせこいつまともに20kgすらセット組めねえ雑魚だろ早く死ねよ病人 半分じゃないぞホラ吹き
算数もできないのか（笑）
ま、次の20kgセットあげてみ
その間に叩いといてやるから 最初にお前が言ったことを証明したら言ってやるぞ
早くID付きの動画あげろ10分もあればできるだろ
ちなみに俺の方がお前より筋トレ前の計測で筋肉量は多い 俺が筋肉量を言ってることはスルーの雑魚ｗ
これがお前のものだと言う証拠がなかったからさっさとIDつけろ
半分でもないこともスルーの馬鹿
お前はそもそも自分の身長を言ってないぞ標準範囲で俺よりチビだとわかるけどｗ5フッターは女と一緒だぞ糞チビ IDつけれない雑魚
画像あげる前にID変えた屁垂れｗ
前のIDで検索してきてやるかｗ 何だこのスレしか書き込んでないのに何でID変えた？
ま、そんなことよりも画像にID付けてアップし直せ雑魚
結局逃げるのか そりゃジムに来たからIDも変わるわな
さて吠えてばっかりいないでそろそろ君のスペックと証拠を
俺に見せて欲しい形で見せてくれよな
トレが終わるまで待ってるよ笑 ID付けろと言ったら逃げたな
他人の画像使った糞チビガリホラ吹き
おまけに算数も出来ない馬鹿
ジムに来た証拠は？ｗ
関係ない話し出して逃げんな雑魚 ちょっと待て
ジムに来たから、だと？
だったら>>304でのレスはどう考えても辻褄合わんだろ
まさかわざわざジムに行ってまで20kgのダンベルのみで全身トレーニングしてるのか？ ずっと逃げてる奴がよく吠えること笑
何の証拠も出せないやつほど
必死で証拠証拠と喚くのもテンプレ通りだね笑
あと3時間ほどでトレが終わるから
それまでに君のスペックを証拠付きでヨロシク
まあ逃げるのはわかってるけどね笑 やはりIDは付けれないようだな
そこまで準備してないくせにネットに信用力がない書き込みをするなよ低学歴馬鹿 さ、3時間w
てことは延べ4時間はトレするってことか
やっぱ20kg縛りしてるからそんな時間掛けるのか？ 糞ガリだの雑魚だの言ってる割にはなぜこんなとこに来ていちいちドヤる人達の多いこと
ま、オレもそんなの見に来て楽しんでるだけなんだけどw ２０ｋｇx2で多ｒｅｐ多ｓｅｔで
筋トレフルメニューを毎日やり続けると
いい筋肉と神経が発達した
素晴らしい身体になるけどな トレ終わってみればやっぱりスペックを晒せなかったか
口だけトレーニーは哀れだねぇ笑 >>310
用紙にID書かなきゃ意味ないぞ
んで半分ないっていうw 書いても信じたくない奴には意味ないのを知ってるからどうでも良いよ
拾い物と思いたいなら同じ画像でも探しておいで笑 子供の言い訳
んで半分ないのは事実で都合悪くてスルー 身体アップすりゃいいじゃん
絶対しないだろうけどw 俺は体重も筋量も晒したからなあ
ああちなみに身長は180cmね
それを見て自分のスペックを言えないのは
今見えている数値でマウントできないことを
認めているからに他ならないんだけど笑
俺以上であるなら数値を出せばいいだけだからね
出せない時点でもう>>319の負けなんだよ
俺に更なる証拠を求めるのは
他にマウントできそうな材料が欲しいだけじゃん
見苦しいからもうやめときな IDすら書いてないのは晒したうちに入らないw
んで半分なくてすでに論破されてる
悔しさで溢れた長文が痛々しい IDの証拠が欲しいのは
その数値が本当だと太刀打ちできないから
嘘であって欲しいという願望からでしょ笑
そんな奴にIDを書いたのを出しなおしたところで
他人の結果をコピーしただの合成だの拾った画像を印刷しただの言いだすのは火を見るより明らか
そういうテンプレ通りの口だけ人種は数え切れないほど見てきたからね
終いにゃ自分じゃ絶対出せない証拠を求めるのもテンプレ通り
出せないから嘘だって言いたいだけだからね笑
そういう相手には「いちいち疑われるのも面倒だから
確実に本人のものとわかるアップの仕方を実演して」っていうのが一番効く
5chでつまらない虚勢をはる人種ってなんでこうもテンプレ通りなんだろうね
ワンパターンすぎてもう飽きたよ笑 >>326
>>328
お前は身長晒してないのに求めてる馬鹿
結局IDすら晒せなかったホラ吹き雑魚
それがお前の物だと言う証拠もないし、筋肉半分でもない、更に20kgセットの動画も晒さない馬鹿
やることやってから求めろよ糞ガリチビ >>331
意味のないものアップする奴に見せるものなんかないだろ
お前のアップした画像の価値はゼロ >>332
お前のものだと言う証拠がない
知り合いの物を撮影させて貰った可能もある
身長はお前また筋肉半分のように盛ったなチビホラ吹き
お前は標準範囲からして178cmで計ってる
訳のわからない結論ほざいてないでID付けてみろ何でそれをしないのかはそれが他人の物なんだろう
お前は数値の証明してないし、最初に言っていたのはお前は筋肉半分だからな
さっさとホラ吹きだと認めて逃げずに謝罪しろゴミ
ID付けることの何がマウントに繋がるんだアスペ 滅茶苦茶必死な長文で草草草
証拠出せないから喚くしかない >>335
IDあっても筋肉半分じゃないからお前の敗けは確定だからID出さないんだろう
ずっとお前スルーしてるのがいい証拠
信用されないと思うなら最初から20kg以上やらないなんて雑魚丸出しよ発言をするなアホ
筋肉半分に至っては完全に嘘だったからなこの低学歴
ID出してからほざけお前の物なら全く難しいことではない
どうせこの馬鹿逃げるんだろうが な、だから信じたくない奴に何を出したところで無駄なんだよね笑
晒した画像を見てスペックを言えなかった時点で
>>309が俺よりショボいのはよくわかったから俺は満足
信じたくない奴にわざわざ信じてもらうために労力を割く気はないよ
嘘だと思っていれば君はそれで幸せなんでしょ？それでいいじゃない
君が信じようが信じまいがそんな事は俺にはどうでもいいんだよ笑 >>341
つまり無駄とわかってるのに画像を出した馬鹿ってことか
ID付けろと言われないと思ってたのかチビガリ雑魚
無駄な文字は要らねえからID付けろ
あと筋肉半分ではないことはいつまでスルーしてんだ負け犬（笑）
スペックは俺の方が上と書いてるだろ
都合が悪いのはスルーか捏造をする雑魚、そのくせ自分のことは盛りまくるゴミ
どうせ晒せないなら無駄なことやめて謝罪して消えればいいのにいつまで恥の上塗りしてんだ糞雑魚 無駄ではないよ？
写真1枚で俺よりショボいのがわかったから十分すぎる収穫だよ笑 >>341
信じようが信じまいがどうでもいいのに何で画像出したのか意味不明
俺に半分ではないと言われるまでそれで半分筋肉あることをIDも付いてないのに証明できると思ってた馬鹿だろお前
信用されなかったから悔し紛れに喚いてるようにしか周りに映ってないぞホラ吹き雑魚 >>343
画像一枚でお前がホラ吹きだとわかったわけだが
ID付いてるならまだお前の発言は少しは説得力あるがそれでも他人の物は払拭できないから数値よりもとりあえず20kgセットやってるところをあげる方が価値がある
お前はホラ吹きだから20kgすらまともにできないから20kgでいいと言ってると思われてるんだぞ雑魚
目的をちゃんと理解してから画像あげろ無能 どーでもいいわ
上だ下だってネットでいきってださい ID:FodeFwx2
一生懸命言い訳してるけどもはや支離滅裂w なるほどそれが必死な長文なのか笑
20kgセットの証拠なんて必要ないじゃん
嘘で挙げられなかったところで
その挙げられない相手にスペックで勝てないという事になるだけで
お前が余計に惨めになるだけだぞ笑 身長2m体重120kg体脂肪率10%
とか証拠上げない限りどうとでも言えるしな
そもそも20キロスレで何度も必死こいて強がってるのは確実に雑魚で広いもん画像 >>348
お前が挙げられなかったらその画像もお前の物ではない可能性が100%近くになるからお前が恥を更に晒すことになるんだよアスペ
筋肉半分ではない時点でお前の言ってることは信用されない
おまけにIDをつけないことも拍車がかかる
仮にそれで惨めになると思ってるなら20kg出来ないとお前が言えばいいだろ支離滅裂アスペ とりあえず20kg以上を挙げられる証拠を出すべきは口先だけの君らなんだけどねぇ笑
ほら、挙げられるなら君らの言う方法でアップして証拠を見せてみなよ？
軽々しく人に求めるくらいだから余裕でできるはずだよね笑
できないなら君らの理屈だと嘘って事になっちゃうよ？笑 >>353
お前がまず20kgでいいとか雑魚発言したんだから、こいつは20kgすら挙げれない雑魚だと思われてるわけだ更にお前は聞いてもないのに筋肉半分とか言い出したんだからそりゃ証拠をまず出すのはお前だ
証拠を出してないくせに相手に求めるなホラ吹き
仮に証拠と認められることしても筋肉半分じゃないからお前がホラ吹きなことには代わりないんだがな（笑）いい加減負け戦だと気付けよ雑魚（笑） 20kg以上を挙げられる証拠も示せないホラ吹きが何を喚いたところで
滑稽なだけだね、面白い笑 >>355
ブーメラン刺さってるぞアスペ
20kgでいいと言ってる雑魚のお前だけが出すんだよアスペ ID:FodeFwx2
ブーメラン突き刺しまくりw 自分で投げたブーメランが刺さったことも理解できない低脳なのね
体はショボいわ頭は悪いは散々だね笑 >>359
もう同じような支離滅裂なことしか言えなくなったかホラ吹き雑魚
筋肉半分をずっとスルーしてる時点でお前の負けだ糞チビガリ ホントに証拠証拠と喚くのに自分じゃ何の証拠も出せないんだね笑
つか俺の数値ってお前らがそんな必死に嘘と思いたくて証拠を求めるほど凄い数値なのか？
ショボかったらいちいち証拠なんて求めないもんな
頑張った甲斐があったよ笑 ブーメラン馬鹿は無駄な画像を頑張って拾って来たんだな
それでお前が即論破されて糞雑魚チビガリのホラ吹きアスペとバレて恥かいただけ 20キロダンベルしか持ってないクソガリの発狂にしか見えんな 証拠はないけど俺の身長150メートルだぞチビどもって言ってるようなもんだな
笑える 人は自分が傷つく言葉で罵ると言うけど
だとすれば君らはチビガリがコンプレックスなんだね
恵まれた体に産んでくれた親に感謝だわ ただの事実だろ
20キロダンベルしか持ってないんだから 20kg以上を挙げられる証拠も出せないのに
口先だけは達者だねぇ笑 まあ証拠も出せないだろうし
挙げられるウェイトだけがアイデンティティの
ショボい体つきなのもわかったからこの話は終わりでいいんだけどさ笑
上から目線の君らは普段どんな食事をしているんだい？
酒とかタバコとか気にせず飲んでたりする？ >>367
178cmは恵まれてなんかないぞ糞チビガリ
そんなチビでよく生きていけるな
証明できずに誰からも誉められないから自画自賛し出したホラ吹き雑魚 >>369
20kgであげるのをやめた雑魚のお前だけが証明する必要があんだよ雑魚
どうせ逃げんだろ口だけゴミだから この身長でチビって言われて悔しがる人いるのかな笑
5chで褒める奴なんて見たことないけどな
上から目線の奴にぐぬぬさせて楽しんでるよ笑 >>370
ショボい身体なのはお前だろう糞チビガリ
筋肉半分云々より身体撮影して上げれば１発だろうホラ吹き
IDなしの書面しか出せない屁垂れにそんなことは無理なのはわかりきってるがな
お前が筋肉半分もない上に20kgもまともにセットをこなせない糞チビガリのホラ吹き雑魚だってことでこの話は終わり >>373
5フッターなら悔しがるだろう
俺なら恥ずかしいけどね
女と一緒の5フッター
海外では6フッターから高身長だからな
世界的に見てお前はチビ
井の中の蛙ならいいが田舎者でない限り周りはお前よりでかい奴だらけだろ
糞チビさてはホラ吹きの上に引きこもりか？ｗ 話は終わりとまで言ってたくせにまだ発狂してレスしてるのかこのアホ
しかもまともな反論できなくなった糞チビガリは意味不明な画像出す始末
もうお前が筋肉半分もないホラ吹き糞チビガリということは覆せないぞ引きこもり
今更新たな証拠出しても時機が遅いから そんなに悔しがってくれると求めてないのに満たされちゃうなぁ笑
世界的に見てチビねえ笑
自分の身長で言えないところがなんとも悲壮感に溢れてるね笑 178のチビは事実を突きつけられて反論もできず悔しいみたいだな
俺は当然既に>>315で言ってるようにお前よりでかいし6フッターだ
都合が悪いことはシャットアウトするのはさすが現実逃避してる引きこもりの糞チビガリのことだけはあるな はいはい、君の脳内スペックはわかったからしょーもないレスバトルしてないで筋トレでもしたらどうだい？
もっと堂々とスペックを晒せる体に仕上げた方がいいと思うぞ笑 完全論破されたらまた逃げたか引きこもり
糞チビガリのホラ吹きが筋トレなんて長続きしないからお前は20kgセットも未だにこなせないんだよ
もっと堂々とIDありの身長も映ってる書面を出せるようにしろよ屁垂れホラ吹き
まともな証拠出せない馬鹿に応じるわけがないだろ社会にまず出て常識を身に付けろ引きこもり雑魚 証拠晒すどころかスペックも言えない人が
でっかいブーメランを投げるギャグかな？笑 直前でも馬鹿アスペのお前に改めてスペック言ってるだろホラ吹き雑魚
現実見ろ糞ガリチビ引きこもり へ？スペック？どこに？笑
スペックも証拠もどこにも見当たらないが
妄想を拗らせすぎじゃないか？笑 またID変えたのかホラ吹き糞ガリチビ屁垂れ
現実逃避の統失
事実は認めないかスルー
言えてもブーメラン刺さるだけの雑魚（笑） 文字だけで言っても何も引きこもりのお前は信用されないぞホラ吹き雑魚糞ガリチビ 30kgのバーベルベンチをやってきたけどパンパンだわ
連日トレすると流石に力が入らないな笑 30kgｗｗｗｗｗｗｗ
20kgダンベルやっぱできねえなこいつ（笑）
早く死ねよホラ吹きチビガリ 何の戦いかしらないが30キロでパンパンは吹いた
腕立てのほうがきついだろ ホラ吹きくんまだ居たんだ、みっともない笑
知らんことにいちいち首を突っ込んでこなくていいよ笑 よく釣れるなあ
残念ながら君らが想像しているようなベンチじゃないよ笑 エアプがバレたな糞チビガリ（笑）
悔し紛れの一言が想像できないベンチｗｗｗ 効率も何も体重の半分も筋肉なんだしバルクアップは目指してないって最初から言ってるんだけどな笑
単なるレジャーだし君らの知らないベンチだから首突っ込まなくていいよ笑 糞雑魚ホラ吹きの馬鹿の一つ覚え始まったか
そういうベンチじゃない（笑） 意味分からんw
まぁ真似する気無いし、あんたの言ってる事が本当か嘘かどうでもいい
自分のやり方で鍛えるのみよ そういうこと
自分がいいと思ったやり方で続けてきたからこそ
今の体があるわけだしね笑
はートレ後の酒はやっぱうまいな 今週からダンベルベンチの頻度を週三回にして
今１７．５㎏を３分休憩で１２、１２、８、８レップ出来た！
胸が引きつる感覚が気持ち良い！！(*´ω｀*) 重量を上げすぎると関節を痛めるから危ないよ
バルクが欲しくても重量に拘る必要はない
追い込めれば効果は大して変わらないからね
重量だけが自慢でスペックも晒せないような体が
どれだけみっともないかこのスレ見ればわかるでしょ笑 ２０ｋｇx2ダンベルが
まるで自分の身体の一部であるかに
感じられるまでひたすら多ｒｅｐ多ｓｅｔで筋トレを毎日続けていると
数字おきに重い重量のダンベルを３rep１，２setしただけで
いい気になってる椰子なんかより
ずっといい筋肉と神経が身につくけどね 多rep多set君が奴の前では霞んで何とも思わなくなった
すまんね ただ小馬鹿にしてマウント取りに来るパイセンより多rep多set君の方がまだ微笑ましいw 今思えば筋量は俺より多いのに体重も体脂肪率も晒せないってのは
いわゆるベンチ豚って奴だったんだな笑 サスケに毎回出てるボディビルのおっさん必ずスタートで池に落ちるね 効率悪いトレしてるやついても
自分には全く関係ないからなぁ 肥大しすぎた筋肉で可動域が狭まっているんだよ
ゴルフのスイングすら満足にできない いつものように18kを取ってセット消化してたら左だけやけにしんどい
なんだろな、ー怖いなー怖いなーと思いつつも最後までやりまして
ダンベルをラックに戻そうとした瞬間、「わあっ！！！」と
そうなんです、左に持っていたダンベルがいつの間にか20ｋｇに変わっていたのです。。。
というわけでこのスレ卒業します
再見 稲川さんお疲れ
俺も卒業なんだけど、まだプレート買ってないわ
やっぱり40じゃなくて60セット買えば良かった ホームトレーニーだけど、
一人で出来る限界の重量って25kgくらい？
25kgくらいからオンザニーまで持っていくのつらいわ 聞くとこ間違ってない？
こんなとこでドヤるパイセン達が25以上なんてできないでしょ >>428
だな。25kgのスレではドヤる人がほとんどいないw >>428
たまに覗くと必ずこいつが同じやりとりしてて笑う
長期間ここの番犬としてる
成長遅すぎてびっくり >>431
パイセンチーッス
パイセンほど長くないよw 確かにこいつずっといる
ダンベルも買えない貧乏人で20キロに年単位かかる池沼だったのか たまに覗くって言うパイセンほど実は四六時中…w
ずっといるってわかるほどずっと来てるんだよね 今日人生初のダンベルがきたけど13キロでギリギリ8回くらいだったんだけど20キロなんて想像つかない その頃が一番成長が感じられて楽しいもんだよ
じっくり楽しめ >>437
そこから20キロまでガンガン挙がるようになるから楽しいぞ もうすぐ始めて半年で16kg×10×2、3セット目で8回で断念。次は18kg行ってみる。20kgまでもうすぐかな。 >>442
こいつ可哀想
ダンベル買う金もないらしい ようやく20kgを10回2セットできるようになった
3セット目は6回で腕がもたない。
3セットできるようになったら25kgを目指す。 努力は楽しいと思うけど
恥ずかしいベンチ豚だけにはならないようにな笑 ダンベルベンチプレスとダンベルショルダープレスの重量って
どのぐらいの重量差分だとバランスがいい筋肉のつき方になるの？
ダンベルベンチプレスの方が上げるの楽だからそっちだけ重量増やしたくなるんだけど
あんまり差があると大胸筋はあるのに三角筋しょぼいがっかり体型になりそう 実際そうなるのでショルダーもやってる
筋トレは苦手な種目ほど効くんだ
得意なのばかりで楽ばかりしていると
ベンチ豚みたいなみっともないアンバランスな体型になるぞ
ただ同じ重さならいいって訳じゃないから
どっちもいつも限界を超えるよう頑張れば良い
十分に肥大したらウェイトを上げずに維持に努めよう ２０ｋｇx2ダンベルで
多ｒｅｐ多ｓｅｔで毎日筋トレフルメニュでやり続ける
ことが一番バランスのいい筋肉と神経が発達するよ ダンベル20kg左右10回3セットやっとできた。
クソガリです。
卒業せずにしばらく安定して出来るように続けていいんだよね？ 昨日やったら２０キロのダンベルがやけに軽く感じたわ 今日始めて20キロやってみたけどトップポジションに持っていくだけで一苦労でわろた ２０ｋｇx2ダンベルで
とにかく多ｒｅｐ多ｓｅｔで筋トレ
頑張ることだ みなさんはダンベルベンチやフライで
大胸筋の内側が筋肉痛になりますか？ >>462
内側も含めて広範囲に筋肉痛になるよ。
プレスとフライにプルオーバーもやってるけど。
この3つで大胸筋内側は大丈夫だ。 やっぱり入れにくいんだね
>>464
内側の人どもっす
どんなとこに注意してプレスやフライにプルオーバーしてますか？
重さが違うのかな？ 内側とか気にしても意味ないで
可動域広くとるという点意外では 肘を内側に合わせてロックすると内側効くよ
ダンベルを意識したらダメ
ソビエトスネイクの神髄を見ろ 即筋肉痛なった >>467
20kgスレで糞垂れてて恥ずかしくないか？ 20キロ10回余裕になった
卒業したいけど新しいダンベル届くのが来月だから20キロで回数伸ばしてこー 電気流して磁力で負荷変える方式のダンベル出来ないかな？ >>477
ダンベルでそれってどんな構造やねんそれ
スミスマシン的なものなら出来そうだけど。
電気じゃなくても油圧なんかででも EMSで強い刺激を与えながらだと
自重ですらかなりキツいぞ
何しろバルクに関係なく
自身の筋肉が全力で抵抗してくるからな 20.5kgを10×3セット出来たら、次にいくべきですかね？
スタートポジションに持っていくのが怖くて…。
あと、178㎝で70kgなんだけど、もっと体重を増やさないと重量は伸びないもの？ ダンベルだけでは無理だけど、周囲をコイルで囲むような作りなら物理的には可能じゃないかな
病院のMRI使ってる部屋に消火器抱えて入って吸い付けられて死んだ人いるからな 良く考えたら
俺の行ってるAEONのジムは
ダンベルが20キロまでしかないから
永遠にこのスレ卒業出来んやん。。。 >>485
いや２０ｋｇまであれば卒業できるやろ
進学は出来ないが >>481
それ以上目指すならダンベルよりバーベルでがんばったほうがいいとおもうよ
そのほうが安全に身体鍛えられる
食事制限してるのでなければ
より高負荷で鍛えていけば自然と体重増える >>487
オッケーです。
ジムでバーベル頑張ります。
バーベル10回×3セットやるなら50kg程度でしょうか？ 50kgバーベルは恥ずかしいぞ
ダンベル30kgまでやってからでも遅くはない ダンベルベンチで低負荷でも
「補助でやってるんやな」
みたいな感じで誤魔化せるけど
バーベルで低負荷だともうそれはガチでしょぼいんだろうな
と思われるよな まあ自分が思ってるより他人は自分の事なんて見てないけどな 60キロならアップやパンプアップ用でよく使うよ
20キロバーに20バーベル２個 しょうもない豚のマウントは無視して
自分のキャパに合った重量を探して無理なくやればいい ビビりだから2.5キロで刻みながらこないだようやく17.5まで来たんだけど
試しに20やってみたら普通にできたわ
俺は何ヵ月無駄にしたんやろか 無理すれば出来なくないけどフォームが崩れるんだよな
側から見るとこんな風になってることが多い
https://i.imgur.com/EqUIMhB.gifv
まあこれはこれで凄いんだけどね バイセップスへの効きは逃げているけど
逃げた分は他の筋肉に効いているから無意味ではない 雑魚のくせにジムに見栄を張って来る恥ずかしい中学生はバーベルに首挟んで死ね ジムを何だと思っているんだ？
雑魚だからジムに行くんだろw
軽いウェイトでベンチをゆっくり使っていると
ベンチ豚が横でイライラしてるのが見てて楽しいw >>504
世間一般で関係あることを一瞬で論破された恥ずかしい中卒馬鹿w >>506
やはりお前のような筋力も精神も中学生の恥ずかしい雑魚が無理してジムに行くのか
イライラではなく馬鹿にされてるとも知らずにw 筋トレでも仕事でも雑魚は他人の足引っ張ることしかしないよ いやいや、とても楽しませてもらっているよ
重量しか誇れないベンチ豚がいくら馬鹿にしようと気にならない
俺もベンチ豚をバカにしてるけど気にならないでしょ？それと一緒
価値観のズレた人にどう思われようが何も感じないんだよねw 価値観のズレた恥ずかしい迷惑馬鹿は誰が見ても雑魚のお前 こういう奴は実際はベンチ待ってる人に睨まれたらそそくさと退く屁垂れ ベンチ豚は体型がブサイクなだけじゃなくて心までブサイクなんだね（＾ω＾） 今までずっとバーベルベンチやってきて今日すげー久しぶりにダンベルプレスやったら20kgとか楽勝だったわ。
始めた頃は16kgできつかったけど。
ダンベルプレスの重量上げたい人はたまにバーベルも取り入れたら良いんじゃないかな。
ダンベルと違って左右が孤立してないからプレス系に使う基礎的な筋力をつけやすいと思う。 バーベルとベンチって別物だよな
バーベルだと片手が弱くてももう片方で補助できるけど
ダンベルは逃げられない
そこが面白いんだけどね >>520
すげー久しぶりなら当たり前では
その間ダンベルやってたって20キロは楽に上がるようになってて当然だし どうしても利き手じゃない方が床から上げるのが辛くて15キロ以上扱えないや ベンチに寝て床に置いてあるダンベルを持ち上げていたわ
オンザニーなんて考えてもいなかったw 通ってるジムでそれやってる奴いるわ
関節壊れるだろっていう 8年くらい前に27.5kgで10発できたらか20くらいなら出来るかなと思い再開したが重すぎでワロタ
1からやり直すわ >>158
言われたとおり20を最初12回出来るようになったので
22をやってみたら11回出来たので
ありがとう 重量あげるのをしぶるやつって、目的と手段が逆になってるのね
20が8レップ上がったら即次の重量に行けよ 腕はどれくらいまで下げるの？
下げるとダンベルの黒い重りの所が体に当たってしまう。 YouTubeで高重量のダンベルプレスの動画とかみてみれば？40kgとかでやるとダンベルもデカいからやり方参考になると思うよ。 >>532
22キロ8回からアホの言う通りやって3ヶ月弱もかけて11回に増えたのか
糞ほど遠回りしててワロタ
いや笑えんほどアホだな >>536
アホはお前だ
やった奴が雑魚過ぎただけという話
ずっと22キロやってても回数増えたかも怪しい
普通なら1ヶ月もあればクリアしてるだろ >>537
流石に意味不明すぎるw
普通なら一ヶ月もかからんし、そのツッコミがマジで意味不明すぎる あーアホなアドバイスした張本人だからなんか怒ってるのかw まだ初心者ボーナス期だし回数3回増やすくらい2週間かからんだろ
初めの8-4-0とかってインターバル短すぎるんだろう
にしてもほんと3ヶ月は時間かけすぎだな 初心者用と称した昔からあるアフィブログとかに短インターバル勧めてるのとかあるもんな 具体的なこと何一つ言えずアホとしか言えないの可哀想 >>539
意味不明な擁護してるアホはお前だ
１ヶ月でクリアできるだろアホ >>545
1ヶ月もかからんと思うけどw
意味不明なのはお前 >>540
お前が笑えない真性のアホバレた張本人だろ >>546
お前が初心者となぜ解釈したのか言えアホw 22キロで初心者しゃないとは如何に
そして初心者ボーナスを理解してないのも明らかに 初心者ボーナスと言ってるアホは自分の停滞を言い訳にしてる雑魚w >>555
具体的なこと何一つ言えないアホが発狂w ID:H+q2r/xf
レスになにも具体的なこと書いてないけどなんでこんな怒ってんのw ３ヶ月かかったからアホなんて短絡思考の真性のアホもいいとこ 凄い発狂
10回3セットできるまで重量固定とかやってるアホは流石w >>570
３ヶ月もかかるような雑魚を疑うのが普通
頻度も聞いてないで決め付けるアホ 12回できるまでとかまったく意味ないこと勧めてしまうアホw 3ヶ月かかるアホを前に3回回数増やすのに1ヶ月だろ！とかwww
そんなかかるかアホ たった3回増やすのに1ヶ月もかかるようなしょうもないトレしか出来ないID:H+q2r/xf >>582
意味不明なことしか言ってなくてずっと発狂しかしてないのがお前な ３ヶ月もかかる雑魚に甘めで１ヶ月と言ってるだけだろアホ >>584
>>574で具体的に言ってるのが見えないアホがお前 >>585
甘めってそれでも時間何倍かけてんだよw
で、なにが言いたいの？www >>587
どこが具体的なの？
頻度とか言ってるのに1ヶ月の頻度書かない糞バカwww >>589
無知かつトレーニング経験ほとんどないのが判明 >>590
非常識ではないぐらいの頻度に決まってるだろアホ
やっぱり全部言われないと理解できない小学生か >>592
言い訳してるお前が雑魚なのは既に判明済みw >>595
普通はわかるだろ
無知でトレーニング経験もないことが判明 スタートも違えば、始めた後の伸び方も人によってバラバラだからな
ウェイト始めて数回目で30㎏*10挙がる人もいれば、1年かけて16㎏で三頭プルプルの人もいるし。 H+q2r/xf
お前まだ一度も具体的なこといってないぞw
頑張れよ初心者 頻度とから言い出したのに1ヶ月とかまだまだ遅いペース持ち出してそれの頻度は無視する無能回答 >>616
答えれるけど答える必要がないからなアホ >>617
頻度がどうとかは無しにしたいんだねw
で、1ヶ月だとなんなの？それも雑魚だけど >>621
1ヶ月とか言い出したのにそっちは頻度無視して他人にだけ頻度がどうとか突っ込むナンセンスなこと突っ込まれてるのにそのアホ丸出しなレス >>626
３ヶ月かかる時点でおかしな頻度だろアホ
普通の頻度ならこの重量なら1ヶ月で必ずあげれると甘めに言ってるだけ
頻度聞かないでやり方に文句つけた奴がアホ丸出しなのは間違いなし >>628
頻度だけとは限らない
1ヶ月もかかるのもおかしいしそれの頻度は無視
完全にお前が馬鹿 >>630
頻度だけではないのは今の話の趣旨とは違うだろアホ
どうでもいいこと言ってるお前が馬鹿
１ヶ月かかるのはおかしくないだろ無知 雑魚丸出しだしアホ丸出しで飽きたわ
100レス目指して頑張れよw
甘めでも2週間程度でできる設定だぞw >>631
ブーメラン刺さってるぞアホ
お前ら合算でガイジ一位 >>632
頻度に焦点当てたのがお前なのに自分の主張だけ頻度無視するのは馬鹿丸出し
具体的な頻度聞かれて逃げ回ってたし
普通にやれは回数3回増やすのなんて二週間がいいとこだわ >>633
そこはどうでもいいから一人で語ってろ
日本語も理解できないアホ
趣旨は３ヶ月もかかった奴に頻度とか何も聞かずにやり方をアホと言った奴がアホ丸出しって話だ めっちゃふぁびょってますやん
この程度の重量毎回伸びるだろ >>635
頻度は要素の1つだ小学生のアホ
３ヶ月の頻度は不明
１ヶ月の頻度は普通
馬鹿はお前だ >>637
震えて安価も間違えてるのかな
1ヶ月もかかるやり方の頻度は無視してる時点でそのレスはまったく意味をなさないドアホなのよ >>638
日本語理解できないと言われたのが震えるほど悔しかったかアホw >>640
だから最初から頻度以外のことは触れられてるじゃん
お前は頻度しか言えてないけど
そして不明と普通って何
具体的にと言われたら逃げるしかできない >>642
間違ってないぞアホ
お前も日本語理解できないアホ
無視はしてない普通 >>644
具体的に言う必要がないと言ってるだろアホ無知
論点もわかってない馬鹿か >>645
で、普通の頻度は具体的に週何回何セット？ >>648
そこは本題ではない
聞いてる時点でお前は理解できてないアホ
３ヶ月かかったのに頻度とか何も聞いてないアホ丸出しの話だ >>649
週1もやらない奴とかこの板では想定外だぞ
そんなでもそんな時間かからんから言われてるわけで
で、普通ってなに？
普通なのに答えられないのは逃げてるだけ >>650
本題の話と関係ないことを言ってるアホのお前が逃げてるだけ 頻度がーとか言っといて自分が出した1ヶ月とかいうトロいペースの頻度は言えないってもう完全に敗北じゃん >>652
言う必要性を具体的に説明できてないアホの負け >>651
本題とは？
3ヶ月は頻度がおかしい
普通なら一ヶ月だ
って普通なら二週間かからん言われてるのに
で、お前の言う普通の頻度とは？と聞かれてなぜそんな簡単なことも言えないで逃げまわって只管発狂してんの
週2回2週間で余裕なのに一ヶ月て >>654
本題は３行目に書いてるだろアホ
３ヶ月はおかしいからつまり頻度が普通ではないと言うこと
２週間であがる奴も頻度が高ければいるだろうし、頻度か普通なら１ヶ月ぐらいかかってもおかしくはない
答える必要がないものは答えないと言ってるだろいい加減日本語を理解しろアホ
逃げてるのはとぼけてるお前だアホ アホとか幼稚園児並みの煽りで語彙も少なくてなんか哀れ >>657
だから頻度だけとは限らないって
理解して力なさすぎ
頻度に焦点当てるならお前が普通の頻度とやらを言えないし三ヶ月の奴も謎だしまったく無意味 >>657
頻度が普通ってなんなんだ？
って聞かれてなぜお前答えられないんだ？
週2なら高頻度でもないし極普通にやればひと月かからんようなことだろ
3ヶ月かかる原因が頻度という決めつけも明らかにおかしいぞ >>659
頻度とかと言っているだろアホ
要素はなんでもいい
分かりやすいのが頻度
理解できてないのはお前だ
頻度に焦点当てたら何故言うのか具体的に言えと言ってる
３ヶ月の頻度が不明な時点でアホ丸出しなこと言った奴が短絡思考のアホなのは変わらない >>657
俺的に普通のトレーニング頻度なら一ヶ月もかかるのはおかしい
三ヶ月かかるのもおかしい
どっちもトレーニング方法、栄養、休息等に問題ありと判断する >>661
答える必要性がないと何度言えばわかんだ
何度言っても具体的に説明できなければ答えないし、本題ではない
３ヶ月も掛かっていたら頻度を疑うのは普通だろ
それを聞かないで決め付けたのはアホと言わざるを得ない >>662
だからお前のいう普通の頻度も不明なんだから結局お前は何も言えてないんだよ >>663
で？
お前の感想なんてどうでもいい
やっぱり馬鹿か？ 20㎏目指すとか、筋力アップや筋肥大しやすいタイプの体質ではないから、
もうこの辺はより高重量挙げることより、すこしでも回数多くこなすトレーニング目指した方が良いのでは？ >>665
そのレスで具体的に必要性があることを言えてると思ってるのか？ >>670
お前的と言っておきながら否定されたら事実ってやっぱり馬鹿だな
お前の感想とかどうでもいい
勝手に判断しとけアホ >>671
結局逃げたか
やっぱりお前もただの理解力がないアホだな
具体的な必要性を言うのはお前だけだ >>672
言い切ってないぞアホ
少なくともやり方よりは頻度の方が疑わしい そりゃ12回できるまでとか10回3セットとか敢えて遠回りになるようなおかしなアドバイス間に受けてやってたら成長鈍化するでしょ
漸進性の負荷を与えればどんどん伸びる時期なのに 元レス読んだがセット毎に回数落ちすぎだから、まず疑うべきはインターバルだな >>676
おかしくないだろう
この程度の重量なら一番伸びるやり方
22kgを8-4-0しかできない奴なんだから12回までやるのが一番の近道
３ヶ月もかかったのはやり方よりも頻度がおかしいとしか言いようがない 連投してる基地外の為にトレーニングしてるわけじゃないんだからどーでもいいわ。
レスするんなら本人のためになるようなレスしろよ。 >>677
まともに反論できずに意味不明な同じことしか言えないならレスするなアホ >>679
まったく近道ではない
筋肥大なら8回できれば十分だ
もう少し学べば >>680
お前の感想こそどうでもいい
お前が本人のためになるレスしろアホ >>679
これは醜い
完全に遠回り
>>681
反論出来ずに逃げ回ってるのがお前
挙げ句の果てに>>679という酷すぎる知識 >>678
短インターバルなのは一目瞭然だよな
ガイジはそれすら気付かず10年前からあるようなアフィブログの情報を未だに真に受けてるらしい >>682
お前元レス読んだくせにその次が4回しかできてないことをわかってない馬鹿か
インターバル伸ばすよりもそのままのインターバルで12回目指した方が筋肥大もして近道だ
お前も短絡思考のアホ >>684
完全に遠回りと言ってるだけのアホ
同じことしか言わないで逃げてるのはお前だ >>685
20キロからやると言ってるんだから20キロをやらせればいい
同じインターバルであろう20kgはできてるんだからな >>686
だから回数を見てインターバルを指摘しているのだ
今時コンパウンド種目で短インターバルなんてナンセンスもいいところ 12回目指すとかアホの極み
RMどんどん落としてどうすんのw >>689
2kgしかあがってないのに回数が落ちすぎてるんだからまだ22kgは早かったというだけだ
短インターバルと勝手にお前が言ってるだけのアホ >>690
お前こそ筋肥大の回数をわかっていない知識がないアホ >>691
漸進性過負荷の原則が重要
持久力メインであまり太くしたくないというなら同重量で回数増やすのもいいかもしれないが
それにしてもまったく勉強してないな
筋肥大目的であれば8レップ出来れば十分 20㎏で8回とか10回とか12回とか・・・
アップにもならない重量で筋肥大とか >>692
筋肥大の回数について具体に言ってみw
8回できれば全然オッケーなんだがw >>693
22キロでろくにできないのだから20キロでやるのが早道だアホ
お前の原則なんぞ知るか
2kg程度で遠回りになるわけがない
20キロでやると言ってることも考慮しろよ短絡思考馬鹿
インターバルは20キロをほぼセット組めていて適切なんだから12回やるのが早道
何でダンベルスレが10repsで卒業なのか考えろよアホw そして成人男性であればこの程度の重量の頃は尚更神経系の発達もありどんどん成長できる
にも関わらず同重量で週に1回すらも回数が増えないようなトレーニングは彼の言葉を借りるなら「アホ」 >>697
成長できるのなら20kgでやってても成長なんて誤差の範囲だろアホ
だから頻度を疑うのが普通と言ってるんだよアホ >>696
8回できているのだから既にできている
漸進性過負荷の原則は筋トレの基本中の基本
お前の原則俺の原則というものではない
スレが10回卒業なのと理論とは関係ない
昔から初心者向けに10回という安全な数字を掲げてきた記事等に習ってのこと しかし漸進性過負荷とかマジで長基本も知らないで発狂してるのは笑える >>700
その次が4回だろアホ
都合が悪くなると勝手に原則にするアホ
都合が悪いと関係ないで逃げるのか
8回で十分ならダンベルスレ使うなよアホ
無知晒して必死だなアホw >>704
都合とか勝手にとか一体何を言っているのかさっぱりだが漸進性過負荷の原則を一度ググって理解してからレスしてくれ
あまりにも無知すぎる IDコロコロし出したのは何故だろう
恥ずかしくなったのか >>707
10回を目標にしてるスレに何でお前いるんだ
8回で十分なら他スレ立ててそこに篭っとけアホ >>708
また必要性のないことほざいて逃げたかアホ 20キロを目指す過程で律儀に全部10回までやらなくてもいい
3セット10回など論外
12回目指すなども論外
毎回同じトレーニングするのも論外 漸進性過負荷の原則すら知らなくてまたまた発狂度合いが加速した >>711
で？
お前のルールとかどうでもいい
やっぱり馬鹿か >>711
あれもだめこれもだめ言うだけなら猿でもできる。
人間なら適切な助言が出来るからお前は猿以下だよ。 >>712
筋肥大の知識がないみたいだな
原則なんて最近の研究覆されてるw >>714
自分のやってるセット数だったろお前wわかりやすw >>713
お前のルール、それは君が言ってることでは >>718
敵作った馬鹿w
だからお前は馬鹿と言われるんだよ >>723
馬鹿にされてるの君だよ
敵だなんだと幼稚なこといいつつ>>717も間違えてるよ
漸進性過負荷の原則を覆す研究ですか
大変興味深いね
で、例えば？ ダンベルベンチプレス20kgを目指すって障害者か何かなん？ 猿だから最近覚えたちょっと難しそうな言葉を連呼してるのマジで馬鹿に見えるよ。
漸進性過負荷の法則って自分の言葉で説明してみ？ >>728
>>717はお前の敵のことだぞw
何で知ってるんだアホ
高重量でなくとも総重量で同じだけ筋肥大する研究だよw >>732
>>717の>>714に対するレスは明らかに間違えてるけど
総重量だけで決まらないよ
その認識も間違い >>731
どこが難しいんだよw
基本中の基本だろ
猿って思いっきりブーメラン刺さってるぞ >>734
間違ってないぞアホ
間違えたのはお前
総重量で同じだけ筋肥大するんだよ
やっぱりお前こそ勉強してないな無知 総重量云々の話はエビデンスレベル低いと指摘されてるし、実績のあるトレーニーが誰も真に受けてないという >>736
言う必要がないと何度言えば理解できるんだ猿w >>735
俺が猿でもいいから説明してごらん？ｗ
基本なんでしょ？ほらはやくう。 >>737
明らかに間違えてるね
総重量だけでは決まらないよ
ちゃんと読んだ方がいいよ
そしてそれはエビデンスレベルが低いということも >>741
明らかに間違えたのはお前だアホ
決まらないと断言するのか証拠力が低いのかどっちだよ猿w >>740
従来の刺激に慣れてしまって成長が鈍化し、一定以上に大きくならないというのは筋トレの常識
で>人間なら適切な助言が出来るからお前は猿以下だよ。
完全にお前のことだけど大丈夫？お猿さん >>743
はいはい、猿でいいから適切な助言してくださいよー。上級者様ぁー。 >>742
1万歩歩いても大腿四頭筋は肥大しないよ >>717
これは>>714に対してどういう意味だったのかな？
完全に意味不明になってるけど >>747
100%安価ミス
それも恥ずかしくて認められないんだよw >>745
頭悪い極端なこと言い出したアホ
1RMの30%ぐらいだよ >>746
じゃあ適切な助言お願いします。デブボス猿様！ >>747
>>711で言ってるセット数がお前のセット回数だったから攻撃してるんだろと言うことだよ
本気で理解できてない猿だったんだなw >>749
結局エビデンスレベルも低くどのまともなトレーニーも採用してないんだよ
仕上げにパンプアップさせるようなやり方で取り入れるけど >>751
無理ありすぎ
お前呼ばわり別人にしてるwww >>748
100%お前はアホ
100%間違いを認められないだろうがw 普通の頻度も言えない漸進性過負荷も知らない
こりゃ完全に始めたばかりのクソガリ引きこもりかな
頑張れよw >>752
1万歩歩くと大腿四頭筋がなんだって？w
そんなの取り入れるわけないだろアホ >>755
小学生じゃねえんだからどこがわからないか言えよ
じゃあどこへの安価ミスなんだ？
辻褄合うところ言ってみろアホ ID変えつつ一人で150レスくらい発狂し続けたのか
まさかこの板で漸進性過負荷の原則すら知らずに喚き散らす馬鹿がいるとは >>758
お前がアホだからしょうがない
敵作ったのは事実だからなw 714 名前:無記無記名 [sage] :2019/03/26(火) 13:04:39.61 ID:2oBmf7RB
>>711
あれもだめこれもだめ言うだけなら猿でもできる。
人間なら適切な助言が出来るからお前は猿以下だよ。
717 名前:無記無記名 :2019/03/26(火) 13:06:20.65 ID:gMdw6wrI
>>714
自分のやってるセット数だったろお前wわかりやすw
はい、まったく、意味不明 >>761
レス数で言えばアホ側の方が多い
間違いを認められずに話変えて逃げてしまったアホ >>764
間違いも簡単なことも分からず発狂してるのがお前だぞwww >>763
これマジで完全に安価ミスなのにそれも恥ずかしくて発狂してるっていう >>763
だから、否定するなら本当ならどこへのレスだったかと聞いてる
>>711もあれば理解できると思うぞ
そのセット数だからお前の敵になったんだよそいつ >>765
お前は間違いも認められないアホ
発狂はアホ側の方が多い >>761
どう考えても50回以上もポストしてるお前の方が喚き散らかしてるようにしか見えんわ。
他人を否定するからにはお前のさぞかし高尚なトレーニングを是非伝授願いたいものだわ。 >>766
だからどこの安価なら辻褄合うか言ってみろアホ
否定だけしてても恥ずかしいぞ >>769
お前の自演だろ
俺がレスしてる奴もう200レス近くしてんだが
何それ無視してんだよw >>772
安価間違えたのすら恥ずかしくて認められないとかウケる >>773
これこそお前が手震えて安価ミスしてるなw
わざとなのか疑うほどの馬鹿だなお前 >>774
なってるだろ
それはお前の敵になった奴に言ってるんだぞ
被害妄想してるからわからないんじゃ？ >>776
どこが安価ミスなの？
ん？
言ってみ？
間違えてないけどw >>775
お前がなアホw
>>773安価ミスっただろw >>777
まったく会話になってないけど
とぼけてるんだろうけど本気で言ってるなら心配になるレベル
落ち着いて >>779
>>773のどこが安価ミスなの？wwwww >>780
とぼけてないで言ってるならお前が落ち着いて読めよアホ >>781
>>769の50回以上云々についてアホ丸出しのお前が200レス近くしてるのにって言ってるんだが
頭大丈夫か？w >>784
だから>>768だろアホw
何で飛ばして>>769なんだアホ
逃げたのかw >>785
恥ずかしい奴だな
どう見ても>>769へのレスだろ
マジで頭沸いてんのか >>786
だから50回云々に対して基地外のお前は200レスもしてるのにそっちは無視してんだって言ってんだよ
マジでアスペなのか？ >>787
なら>>768へのレスをできずに逃げたのかアホw
>>768でも意味は通じる >>788
だから200回レスしてるからそっちの方が多いと言い訳してんだろアホ >>789
意味は通じるって
>>773は何度も言ってるように>>769へのレスだし、50回200回とか対応した文面あるから健常者なら分かるはずだが
要するに今の今まで自分へのレスと勘違いし続けて発狂してたってことじゃんw
マジでアスペ 別人なのに200回とかもはや妄想逞しいな。基地外かよ。
逞しいのは出っ張った腹だけにしとけよ。 >>793
アスペは>>717を未だに理解できないお前
>>769ならスルーしたお前が逃げたことになるぞアスペw >>795
それも完全にお前の間違いだろ
>>773の件も何回も言われてやっと気づいてるしw
本当に頭が悪い >>796
それこそお前がアスペで理解できないアホ
お前が逃げたとも取れるからな
お前が安価ミスしてないことにはならないぞアホ マヂキチだったか。ジム行くよりも精神科行った方がいいぞ。 >>714に対して
>自分のやってるセット数だったろお前wわかりやすw
>>714は茶化すレスしかしてない単純な荒らしだし彼がやってるセット数がどうとか本当に意味が分からない >>798
アスペ恥ずかしいねw
お前に言ってないのにw >>803
言ってるだろw
また間違えたかアスペw >>804
じゃあお前がどのレスに向けてか言えないからお前が間違ったアホってことな >>773が>>768宛はあり得ないんだよねw
＞俺がレスしてる奴もう200レス近くしてんだが
＞何それ無視してんだよw
>>768宛ならこんな書き方になるわけないんだからwww >>805
普通に>>769にレスしてるのに自分に言われたと勘違いして恥ずかしくて誤魔化すのに必死だな >>807
それな
>>808
なるわけないだろw 奴とアンカー相手ではない明らかに別人を指してるからね
これは完全に勘違い >>809
お前の言い訳だとお前に対しての>>768に逃げたことになるぞアホ
どっちにしろお前はアホなんだよアスペ >>810
なるだろ
やはりお前は健常者じゃないな >>812
逃げも何もさっきからずっと論破してるし>>768なんてレスする必要感じないからな >>811
それは自演の話だからな
おかしくないだろアホ >>813
お前気づいてないかもしれないが頭悪いの滲み出てるぞ
喧嘩もしたことないだろ
語彙少なすぎて煽りすら下手で言われて腹立ったこと相手に返すしか出来てないw >>814
誤魔化して逃げたな
やっぱりアホの安価ミスか >>816
健常者じゃないなと言われて明らかに発狂したなw
図星だったかアホ >>818
誤魔化すとかも俺が先に言っやつなw
んでもうお前一回勘違いしたの認めちゃってるからなw
アスペ君w >>817
間違ってるのは>>717も理解できないお前だアホ >>820
勘違いではなくお前が逃げた言い訳だと言ったんだぞアスペ
アスペは嫌味言われてることに気付かないのか >>821
お前がレス数からして一番発狂してるだろw >>822
いいえ
それも完全にあなたの間違いです >>825
お前の理解力がないからどっちもお前の間違い >>824
お前ID何度も変えてるだけでレス数はダントツで一位だろがw
嫌味言われてんのはお前ずっと最初からだぞ
只管論破され続けてるし >>827
誰と勘違いしてんだアホw
また発狂して被害妄想かw 毎回アホアホ言ってて草
速攻で自演バラされて余裕でナンバーワンいやワーストワンガイジ判明 >>836
また細々とID変えたのか気狂いw
最後までアホだったな >>835
マジで200レスくらいしてて戦慄
余裕で一位じゃん >>840
1位はID:T2yo0wr0
完全な気狂い >>835
こいつの前半の既にまとめサイトに掲載されてめっちゃ馬鹿にされてるぞ >>843
それお前が発狂してるときも言ってたな気狂いw >>835
ツイッターで馬鹿にされてたから見てみたけどアホで抽出すると一発でほかのIDも分かるなw >>844
ID:T2yo0wr0が1位だぞw
気狂いw >>842
いえいえダブルスコアであなたですよおめでとう >>846
語彙がないからまとめとツイッターしか言わないw
こいつ他のスレでも見たことあるなw >>835>>850
一人で200レスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 今日一の気狂い
ID:T2yo0wr0
尚、>>833で自分で気狂いを認めてる模様w >>853
気狂いすぎだろID:T2yo0wr0
さすが自分で気が狂ってると認めたことはあるな 200はある意味凄い
その根気をトレーニングに向ければもう少しマシだろうに >>857
>>833で自分で気狂ってるの認めた方が凄いだろw >>860
>>833の1位ぶっちぎりの気狂いw
なお、自演でIDコロコロしてる模様w >>858
荒らしで200レスかぁ
なんか病気なんだろうな
それを克服しようと筋トレに励もうとしてるのかね >>864
IDコロコロしても>>833の気狂いってバレてるよ？ >>863
>>858
そうだね君がぶっちぎり一位だね
自演でIDコロコロも君だね
一目瞭然だね >>833
自分で真性気狂い認めたアホww
お前が気狂いナンバーワンだw 今時まだ10回3セットでその為に12回しろとか滅茶苦茶なこと言い出すアホがいたんか >>867
自演コロコロ気狂いはお前
自演入れなくてもお前がトップw ID:T2yo0wr0
気狂い認めた気狂いナンバーワンw 200レスwwwwww
マジでぶっちぎりダントツ超絶怒涛の一位www 片方だけ自動あぼーんになってる無能がいますねw
本当の一位の方の人かな アンカーのやり取りすら論破されたってのウケる
何してもダメな奴 >>926
レス数1位じゃないぞアホ
また馬鹿が間違えたか アホアホ言ってる方のは完全に自演だろうけど、 そいつが対抗して貼ってるの別人の寄せ集めじゃんw 必死チェッカー使っときながらミスるのはダサすぎて草 https://i.imgur.com/eQKpjcn.jpg
アホアホ言ってる方のやつは工夫が足りない
全部自動あぼーんされてるっていう
最後の最後まで負けてるとか このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 118日 18時間 15分 1秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
