【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 20:28:01.26

・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 20:58:22.20

ベンチ豚が自重や懸垂スレ荒らす理由な

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 21:05:49.39

痩せてもいいから懸垂10回したいのか
筋肉つけたいから懸垂10回を目標にしてるのか

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 21:34:18.30

がっつり皮むけてしまった
しばらく背中トレできない

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 21:51:30.15

おい、クソガリ！
おまえはアンガールズだから10回が簡単なんだよ！

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 22:09:13.00

十回できないのが悔しいならがんばって筋力上げなさいよ
「とりあえず懸垂十回」が目標のスレなんだから

ベンチ100kgスレで「ベンチ強いのはお前が豚だからwww」つって負け惜しみしてるようなもんよ？

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 22:13:07.59

コロコロ業者ベンチ豚発狂中

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 22:17:50.42

>>846
何か好き

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 23:23:26.02

懸垂して腰痛なった人いる？

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 23:43:57.97

いない

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 23:56:06.32

>>857
ありがとう(´・ω・｀)b

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 03:23:28.51

>>843
ありがとうございます。

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 03:55:17.17

>>850
chris heriaみたいな感じですかね？
荷重懸垂や足使わないロープ登り対決をガチムチ黒人としてたけど余裕で勝利してましたね

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 03:57:08.23

あとはフランクメドラノとかもかなりリスペクトですね
ストリートワークアウト勢の筋肉が理想的です

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 04:09:59.87

懸垂マシン買いたいんだけど部屋を圧迫するから悩んでる
良くはないのは分かってるんだけどベランダに置いておくとかあり？

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 05:18:59.34

>>864
外に置くと錆びるから屋外用には基本作られてない

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 05:22:28.88

>>863
ストリートワークアウト勢（笑）
単なるガリ集団やんけw

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 06:37:21.03

>>858
積極的に背中に効かせようとして腰を反らしてて痛くなることはある
でも、俺はもともと腰が悪い

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 06:45:21.11

>>864
筋トレ器具の塗装って車なんかと違って一色を適当に塗ってあるだけだから、
錆びても錆を落として塗り直すと新品同様になる。
汚れたままにしておかないことと、錆びやすいねじ部などにグリスでも塗っておくといい。

**ここまで読みました** · 2019/02/10(日) 07:14:44.61

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 08:12:42.15

ぎっくりの時も懸垂だけはしてたけどフォームが
悪いのか腰に力入ってたけど我慢できるレベルなんでやってた

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 08:56:37.61

>>864
全然ありだろｗ
https://www.youtube.com/watch?v=N5uw1tFUkUY

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 09:13:55.17

山田勝巳みたいなおっさんだなww

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 09:14:55.45

>>868
安もん使うなよ

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 10:13:03.35

>>865
>>868
>>871
まぁやっぱり錆びたりするよね
この動画みたいな使い方すれば多少マシになるのかな。もうちょっと考えてみるわ

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 10:33:58.70

圧迫するっちゃするけど下に物おけるし洗濯物も干せるんで室内にしとけ

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 13:31:55.65

単管パイプで組めば錆びないんじゃね

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 13:36:52.92

補助チューブ助かるわ

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 15:55:01.68

懸垂10回を目指す、ってまさか10回（以下）1セットで終わりにしてねーよな？
一日合計100回ぐらいは挙げるんだぞ

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 16:00:16.94

この手の、頼んでもないのに突然勝手に鬼軍曹しだす奴って何か寂しいのかね

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 16:05:57.54

妄想なら軍曹だって将軍だって何でもなれるからな

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 17:16:56.09

>>871
ガリのチンピラ

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 17:24:33.44

10回もできない情けない雑魚が吠える吠えるw

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 18:51:25.67

これからできるようにするわけだが

**無記無記名** · 2019/02/10(日) 22:24:19.63

自称中級者は中級スレには現れず
懸垂は出来ないし、知らないからずっとジムのマウントステマ話しかしない糞業者
自重スレも同じ
具体性０

**ここまで読みました** · 2019/02/11(月) 07:20:21.03

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 11:03:24.42

ちょうどいい高さの鉄棒のある公園が近くになく
鉄棒のある公園を探して通うにも時期的に寒いので
ドアジムの購入を検討しているのですが
突っ張り棒タイプよりひっかけるタイプの方がいいでしょうか？
チンスタを置くスペースは作れるのですが
和室なので畳の上にチンスタ設置は危ないと思い
ドアジムにしようと考えました。

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 11:49:47.24

なぜドアジムが安全だと思った

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 11:58:53.13

プロテインも届いたしやるぞー

ドアジムでしっかりスイングするのおすすめ

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 12:02:37.98

チンスタの方が安全だろ
だから10回もできないやつらはw

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 12:08:29.83

こういう和室なら懸垂できるよね
http://www.housingbazar.jp/images/theme/thirdfloor/image04.png

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 12:08:42.65

ドアジムは外れたらって思うと怖いのと
部屋に傷が付くのがマイナス

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 12:55:27.60

チンスタは畳で不安定な方が危ないかと思いました。
ドアジムよりもチンスタの方がいいんですね。
そちらも商品検索してみます。
アドバイスありがとうございます。

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 13:18:00.00

びりーのブートキャンプが最強てことかな

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 13:18:35.30

>>891
外れてもケツから落ちて骨がどうとかは、たまにしかないぞ！

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 13:25:16.72

畳で不安定なら下にマット引けば問題ないと思うぞ
それでもダメなら建物に問題ある

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 14:28:05.61

関西人かもしれないが本来はマットは敷く。引くなんていうとダウンタウン松本みたいな底辺低学歴だと思われるぞ

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 17:18:20.47

つっぱり棒式は危ないよ
畳だって下に敷物したり、さらにコンパネでも敷いたら十分チンスタを使えるよ

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 17:52:05.17

>>849
さすがのサイヤマンはストリクトで１０回やってたけど２０回は無理だろうって言ってたな。

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 18:09:17.23

女の子のyoutubeで落ちていく動画あったな、そういえば笑

可愛くて吹いたが

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 19:46:23.08

サイヤマンさんが無理なら俺も無理だわ

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 20:17:59.74

>>890
オレはずっとこれでやってる

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 20:44:12.63

>>864だけど買いました！
出来ないの分かっててトレーニングのために買ったけどやっぱり1回も出来なくて草生える
https://i.imgur.com/eh5dfu1.jpg

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 20:50:25.90

ありがとうございます。
チンスタにしてみます。
当面はハンギングニーレイズ用で
ホリゾンタルプルすらまだできない初心者ですが。
がんばります。

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 21:03:11.69

チンスタが不要になったらジモティーに出すといいよ
欲しがってる人けっこういるから

チンスタ買っても半分以上の人が続けれないのよ

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 21:08:38.04

>>902
一緒に頑張ろうぜ
継続は力ナリ

**無記無記名** · 2019/02/11(月) 22:27:47.81

>>902
補助チューブあれば感覚は掴めたよ！

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 00:26:57.09

何回見ても痛い・・・
https://www.youtube.com/watch?v=sz02xKoSwD8

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 00:27:50.76

>>905
地道に続けていきますわ
>>906
補助チューブなんてあるのね
ありがたい情報だわ早速注文した

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 00:48:44.60

>>907
爆

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 01:04:54.97

懸垂マシンってチンスタのことだったん！？

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 02:34:29.65

>>907
めっちゃ痛そうｗ
補助チューブも強すぎると怖いよね
バチーン！ってなってたしｗ
斜め懸垂からやるべきだったな

**ここまで読みました** · 2019/02/12(火) 07:25:56.22

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 11:20:54.34

>>907
これこれ笑

吹いたわ

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 11:21:34.97

この可愛い子、この後、亡くなったよな。。

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 11:25:19.99

懸垂10回出来たら喧嘩で一般人3人くらい倒せますか？教えてください。

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 11:33:24.38

>>915
マジレスすると2人までは倒せる

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 11:35:13.64

>>907
誰かコメでアドバイスしてやれw

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 11:58:45.68

>>915
ヒョロガリの10回なんてクソの役にも立たんよ。
アジカワぐらいなら3人はいけると思う。

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 12:08:15.89

そのあじかわも軽量級ボクサーに
2秒で地面とキッスさせられるからな

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 12:37:13.32

ボクシングに強くなりないならボクシングを習えばいい
路上の喧嘩に強くなりないならキチガイになればいい

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 12:37:45.11

なりたい

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 12:47:08.60

>>902
アルインコかな？

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 13:04:23.96

井上もタックルかまして余裕で倒せる

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 15:14:25.39

刺す
切る
で勝てる

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 16:54:34.42

撃つ
に負けてしまうんですがどうしたら？

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 17:00:58.46

早撃ち

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 17:17:16.83

>>924
アスリートたるもの
刃物と反則技を使うなカス

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 17:24:26.16

>>818
ネガティプ懸垂は自分には効かせるのがむずかった。前腕ばかり疲れてしまった
低い鉄棒でしゃがんだ脚が地面についた状態で懸垂の動作するほうが広背筋に筋肉痛がきたわ

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 23:34:51.90

ネガティプ懸垂といえばリアレイズのあとにビハインドネックで2セット程ネガってるわ

**無記無記名** · 2019/02/12(火) 23:35:01.88

お前のハートがネガティブ

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 00:01:16.61

懸垂何回連続で出来たら背中に鬼の顔出てきますか？

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 01:07:10.43

50回

**ここまで読みました** · 2019/02/13(水) 13:04:29.43

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 15:58:06.65

身体がダルいから昨日懸垂頑張り過ぎたかと思ったらインフルエンザだった

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 16:29:32.63

頑張ったのは自宅でだろうな

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 16:42:01.95

>>935
早朝の公園

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 17:06:33.02

うわー最悪や

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 19:15:45.56

俺も頑張ったら風邪引いた

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 20:00:27.06

背中に鬼が住んでます

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 20:04:45.44

大半の奴は背中に効かす事ができてないと思う
懸垂は、それくらい難しいし奥が深い

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 20:09:20.57

まあ10回できないレベルだしな

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 21:01:33.64

まぁ背中痛くなるのは、ちょいでも何でも、数十回は出来ないと来ないし

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 21:05:15.69

>>940
10回目指すスレなんだから平均5回としても
その回数じゃ何にも分からないだろ
ベンチやその他の種目でも全力で5回では動作中に冷静に分析する時間がない

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 21:25:04.32

だから初心者はラットプルダウンのほうがいいって言われるんだろうね

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 22:06:56.24

回数じゃなくフォームの話

懸垂してる人が皆　背中に効かせたい訳じゃないかもしれんけど
背中に効かせるフォームは難しい

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:17:46.24

1回に己のすべてを賭けろっ

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:24:05.30

腕の筋力も相当ないと背中を意識するだけの余裕ができなさそう

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:49:29.39

背中に効かせるとか腕がどーのとかはどうでもよくて
とにかく懸垂10回をきっちりやりきりたいのだよ

**無記無記名** · 2019/02/13(水) 23:53:51.67

背中痛くなれば効いてるでオケ？

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 00:47:51.44

腹で引けるようになりたい

**ここまで読みました** · 2019/02/14(木) 07:22:13.54

ここまで読みました