【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】

**無記無記名** · 2018/11/23(金) 20:28:01.26

・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 14:53:28.78

>>947
腕力も大事
>>948
飛びつき懸垂じゃなくぶら下がりから始めるといい
>>950
豚で引け
>>951
ここまで書きました

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 15:23:13.35

今10回出来た気がしたんだが気のせいでした

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 18:57:06.36

筋肉痛が取れない

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 22:03:49.15

https://www.amazon.co.jp/dp/B07NB4NMZ9/
インバもやりやすそう
アルインコ捨ててこれ買おうかな

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 23:06:30.18

ここアマゾンで工作してるやろ
黄色いチンスタの悪いレビュー消えたの目撃したぞ

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 23:39:51.37

>>955
うるせーさっさと買えやハゲ

**無記無記名** · 2019/02/14(木) 23:41:55.60

謝礼金でレビュー消してくださいってバンキシャか何かでやってたぞ。消さないと結局向こう側で消すっていう

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 00:14:26.78

アマゾンでアマゾン発送以外の大物商品買う気起きんわ

**ここまで読みました** · 2019/02/15(金) 08:08:37.79

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 08:19:47.57

これではないけどここのメーカーのチンニングスタンド使ってるわ

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 08:45:41.81

安いやつで充分だぞ。

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 11:43:45.03

自分はアルインコ使ってるが、加重とかも問題なくできるけど、真ん中の横バーが邪魔なんだよな。ぶつかる。モリヤあたりのやつ欲しいわ

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 12:08:38.71

>>955
早く買ってレビューよろしく！バーベルも使えて良さそうだなぁ

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 14:08:53.99

>>963
俺もアルインコじゃないけどぶつかるからモリヤの欲しい

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 15:04:15.59

横棒にあたるのは足で挙げてるからじゃなくて

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 15:13:25.51

今月からスタートようやく3回できた
懸垂バー買っちゃお

**無記無記名** · 2019/02/15(金) 19:42:11.78

>>966
足は使ってないよ
スターナムのように背中に効かせようとすると体はどうしても前に出るよね

**ここまで読みました** · 2019/02/16(土) 07:23:42.22

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 10:41:05.52

>>968
それな

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 11:34:58.24

ギリギリ8回出来た
まだまだ卒業まで遠いなあ

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 14:10:49.17

ワイドが補助ないと全然ダメだ

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 14:20:01.59

逆上がりの途中みたいに体を丸めてぶら下がって引く方が懸垂より楽なんだけど使う筋肉が違うのかね

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 14:32:37.24

腕引きで構わないからガシガシやるのが近道だよ

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 14:45:28.62

習うより慣れろ的な。

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 17:02:25.77

>>973
僧帽筋ですね

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 17:17:06.45

逆手の方がきついんですけど、二頭筋が弱いってことなんですかね？

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 19:21:05.03

>>977
頭が弱い

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 19:29:14.74

逆手の方が全然楽だしそれが普通みたいだから不思議だね

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 21:03:18.96

自分は一番力が出せるパラレルをすすめる
パラレルで回数できるようになれば他もできるようになると思う

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 22:21:38.25

ダイエット目的で懸垂しようと思うが効果期待できますか？
走ったり縄跳びするの嫌なので

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 22:29:42.33

パラレル6回、ワイドは0.5が2回。
こんなショボだけどすこーしずつは力強くなってきた。
いつになったら卒業できるか？

**無記無記名** · 2019/02/16(土) 22:48:22.68

>>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 01:03:02.01

>>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな

**ここまで読みました** · 2019/02/17(日) 07:38:53.34

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 07:54:52.03

>>978
頭も弱い

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 08:05:03.22

>>986
亀頭も弱い

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 18:22:40.27

ならチントレしろ

**290** · 2019/02/17(日) 20:34:21.24

とりあえず体重10kg減量して84kg
ラット41→63kg3セット
アシストチン61→40.9kg3セット
まで伸びたが
体脂肪は27パーセントだし
腹回りは103.5センチ
アシスト無し10回までは遠い

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 21:32:23.72

体脂肪１５％くらにならないと自分の体は引き上げられないよ。

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 22:01:19.81

>>990
そんなことない。20パーセントで83キロだが、反動無しで4回までできるようになった。

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 22:03:41.99

俺30%位だけど加重してる

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 22:04:16.46

体脂肪28%だけど22回挙げれるｗ

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 22:05:57.10

デブばっか

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 01:47:24.80

92kgのデブだが5回

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 02:52:00.54

体脂肪28%で22回とかマジ?

デブで懸垂出来る人って凄くね
ジムで高重量のベンチやる人は良く見るけど、懸垂やってる人はほとんど見ないわ

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 06:32:53.02

マジ勿論フルレンジ
4年前から3年間は週4ぐらいでやってたから懸垂はめちゃ強い
最近は週1ぐらいで維持するぐらいになっちゃったけど

**ここまで読みました** · 2019/02/18(月) 07:27:34.12

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 07:52:38.44

>>1000なら懸垂した時に腕がもげる

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 07:55:55.53

1000get

**1001** · Over 1000

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life time: 86日 11時間 27分 54秒

**1002** · Over 1000

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