0001無記無記名2018/11/23(金) 20:28:01.26ID:yXko3MDP
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/ 0954無記無記名2019/02/14(木) 18:57:06.36ID:aaA3Tz80
筋肉痛が取れない
0955無記無記名2019/02/14(木) 22:03:49.15ID:KLe11JAn
0956無記無記名2019/02/14(木) 23:06:30.18ID:dK2qIIwc
ここアマゾンで工作してるやろ
黄色いチンスタの悪いレビュー消えたの目撃したぞ
0957無記無記名2019/02/14(木) 23:39:51.37ID:b3F8kHnJ
0958無記無記名2019/02/14(木) 23:41:55.60ID:b3F8kHnJ
謝礼金でレビュー消してくださいってバンキシャか何かでやってたぞ。消さないと結局向こう側で消すっていう
アマゾンでアマゾン発送以外の大物商品買う気起きんわ
0960ここまで読みました2019/02/15(金) 08:08:37.79ID:uqekTpTc
ここまで読みました
0961無記無記名2019/02/15(金) 08:19:47.57ID:mo3kC5fB
これではないけどここのメーカーのチンニングスタンド使ってるわ
0962無記無記名2019/02/15(金) 08:45:41.81ID:MGxic9fp
安いやつで充分だぞ。
自分はアルインコ使ってるが、加重とかも問題なくできるけど、真ん中の横バーが邪魔なんだよな。ぶつかる。 モリヤあたりのやつ欲しいわ
>>955
早く買ってレビューよろしく!バーベルも使えて良さそうだなぁ >>963
俺もアルインコじゃないけどぶつかるからモリヤの欲しい 0966無記無記名2019/02/15(金) 15:04:15.59ID:0U195JJX
横棒にあたるのは足で挙げてるからじゃなくて
今月からスタートようやく3回できた
懸垂バー買っちゃお
>>966
足は使ってないよ
スターナムのように背中に効かせようとすると体はどうしても前に出るよね 0969ここまで読みました2019/02/16(土) 07:23:42.22ID:FPtx/Tae
ここまで読みました
0971無記無記名2019/02/16(土) 11:34:58.24ID:5MuRoJY6
ギリギリ8回出来た
まだまだ卒業まで遠いなあ
0972無記無記名2019/02/16(土) 14:10:49.17ID:denV8HJC
ワイドが補助ないと全然ダメだ
0973無記無記名2019/02/16(土) 14:20:01.59ID:c7aJAXTm
逆上がりの途中みたいに体を丸めてぶら下がって引く方が懸垂より楽なんだけど使う筋肉が違うのかね
0975無記無記名2019/02/16(土) 14:45:28.62ID:zXZvK2r9
習うより慣れろ的な。
0977無記無記名2019/02/16(土) 17:17:06.45ID:hkcGhMcx
逆手の方がきついんですけど、二頭筋が弱いってことなんですかね?
0978無記無記名2019/02/16(土) 19:21:05.03ID:tNm1uxpl
0979無記無記名2019/02/16(土) 19:29:14.74ID:oSWt9qgI
逆手の方が全然楽だしそれが普通みたいだから不思議だね
自分は一番力が出せるパラレルをすすめる
パラレルで回数できるようになれば他もできるようになると思う
ダイエット目的で懸垂しようと思うが効果期待できますか?
走ったり縄跳びするの嫌なので
0982無記無記名2019/02/16(土) 22:29:42.33ID:LnWD0bSa
パラレル6回、ワイドは0.5が2回。
こんなショボだけどすこーしずつは力強くなってきた。
いつになったら卒業できるか?
>>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな >>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな 0985ここまで読みました2019/02/17(日) 07:38:53.34ID:TS5401xE
ここまで読みました
0986無記無記名2019/02/17(日) 07:54:52.03ID:eL6n+Vuq
0987無記無記名2019/02/17(日) 08:05:03.22ID:Ha9agrpF
とりあえず体重10kg減量して84kg
ラット41→63kg3セット
アシストチン61→40.9kg3セット
まで伸びたが
体脂肪は27パーセントだし
腹回りは103.5センチ
アシスト無し10回までは遠い
体脂肪15%くらにならないと自分の体は引き上げられないよ。
>>990
そんなことない。20パーセントで83キロだが、反動無しで4回までできるようになった。 0993無記無記名2019/02/17(日) 22:04:16.46ID:9XQefEXt
体脂肪28%だけど22回挙げれるw
0995無記無記名2019/02/18(月) 01:47:24.80ID:DaypPRoq
92kgのデブだが5回
体脂肪28%で22回とかマジ?
デブで懸垂出来る人って凄くね
ジムで高重量のベンチやる人は良く見るけど、懸垂やってる人はほとんど見ないわ
0997無記無記名2019/02/18(月) 06:32:53.02ID:QUFPz/28
マジ勿論フルレンジ
4年前から3年間は週4ぐらいでやってたから懸垂はめちゃ強い
最近は週1ぐらいで維持するぐらいになっちゃったけど
0998ここまで読みました2019/02/18(月) 07:27:34.12ID:qlnUt2q0
ここまで読みました
1000無記無記名2019/02/18(月) 07:55:55.53ID:Yc1pROCy
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