腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 21:08:38.88

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538193109/
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

**無記無記名** · 2018/11/07(水) 23:46:18.40

ネットでは画像を晒せないチワワとバカにされてリアルでもバカにされてチワワの人生ってｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 00:07:01.45

何年も毎日毎日いろんな板に何百レスもしてる障害者チワワミナト

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 00:23:13.89

プランクして、何より肩とか腕とか体幹鍛えてからコロコロしろよ。怪我するぞ。出来ればシックスパックなってからコロコロは始めろ！焦るな！

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 02:13:37.77

ウ板でプランクｗｗ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 04:35:26.66

お前ら俺のスレを荒らすな
ここは俺のことアブクラッシャースレだぞ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 08:32:06.22

>>557
その前の流れが知りたい
なんで謝罪云々の流れになったの？

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 13:05:26.19

ウ板でプランクは画像を晒せないチワワがやる種目でしょ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 13:30:09.08

画像を晒せないチワ泡

お手！

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 14:04:41.98

詐欺師の中村厚志！
78万6000円返せよ！
死ね！

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 15:54:58.22

上手い人は腹に集中して鍛える事も出来るらしいね、最近筋肉痛になるのは腕や太ももばかりでだめだわ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 16:54:28.51

フォームだな、それ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 18:25:50.13

これを腹に効かせられないヤツらは
ちょっと腹筋を使う神経が弱すぎるから
クランチで腹筋に力を入れる感覚を覚えるところからはじめたほうがいいと思う

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 18:26:06.34

フォームか…前にここで見たレス参考にして腕に頼らないやり方意識したはずなのにこのザマって本当シンプルな見た目して難しいわ腹筋ローラー

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:01:07.01

握ちゃダメ、手は添えるだけ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:02:01.61

体脂肪率9.5％きた　また自己記録更新や

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:14:49.16

>>575
どんな食生活してる？

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:17:11.67

>>576
食いたいものを腹八分　後は有酸素運動やりまくってる

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:20:17.30

>>577
それで懸垂50回出来るようになったか

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:21:38.10

>>578
やったことないけど50回はたぶん無理や　30くらいやと思う

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:22:57.53

>>579
この人50回だぞ
https://i.imgur.com/aFN1FtP.png

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:29:46.45

100%無理な普通体型

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:30:56.30

>>581
どういう理由で100％と思った？
おまえも見る目ないね

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:35:36.73

なんでウ板にいるのか理解できない雑魚い体脂肪豚は放置がいいわよ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 19:43:13.24

>>583
これどういう意味
筋トレも下手なら見る目のほうもない奴が多い印象

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 20:11:03.29

猫背線チワワミナト

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 20:12:40.75

画像を晒せないチワワ

お手！

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 20:54:22.42

自分にお手言っててわろす

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 20:56:10.71

立ちコロやり始めたら腹斜筋が
見えるようになってきたな

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 23:41:07.13

膝コロやりまくってみたけどどこも痛くもかゆくもない
腹にも効かない
なにこれ使えねーな

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 23:42:20.82

膝が痛くなるやろ

**無記無記名** · 2018/11/08(木) 23:48:31.86

ならない

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 00:38:33.57

最初の一週間だけだな
あとはどこも痛くならないから効いてるのか効いてないのかサッパリわからん

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 00:44:49.43

>>589
体のレベルはどの程度だ？
体重、体脂肪率は？腹は割れてるのか？

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 01:31:04.94

腹に効かせることのできない下手くそが何か言ってら

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 01:50:52.78

ちょいちょい沸くよな
同じしょぼい負荷でしかやってなくて何がしたいか分からん奴
ウエイトとかもやってないんだろうけど

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 03:30:42.15

× 効かない
◯効かすことできない下手くそ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 05:52:27.13

回数増やすか、1回の掛ける時間を増やさないと同じ負荷のままだねぇ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 07:16:28.83

膝が効かないなら立コロしろよ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 08:55:25.85

未だに腹筋に効かん言ってるやつはちゃんと>>12テンプレ見てるか？

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 11:53:45.73

ちゃんと>>12みたいにやってるのに全然効かない

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 12:31:50.78

コロコロの動作的に腹筋に効かないはあり得ない。意識の有無や筋力のなさの問題。クランチやってる（意識してできてる）人なら意識はできるはず

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 12:35:27.00

>>601
お前が腹筋弱いだけじゃないの？
ある程度鍛え上げたらコロコロなんて効かないよ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 12:50:19.36

サイヤマンがあの体でやってるコロコロも無駄なのかね

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 12:56:03.40

>>602
それは無理筋だw

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 12:58:39.70

>>602
ん？効いてるから弱いとはどういう論理だ!?
そして鍛え上げたら効かないとは？おまえがそうなんだよな？ならおまえはどんなトレしてるの？相当ハードなやつなんだろうな

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 13:00:20.19

>>602
トップアスリートもやってるのに効かないのかw

無理すんな雑魚が

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 13:14:19.03

フォームが甘いんだろな
SBKCでもやれ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 13:31:13.59

うはw
腹肉ダボダボの雑魚が必死w

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 13:37:11.82

>>602
言われてんぞw

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 13:45:26.28

腹筋割れて来たからトレやめて食事を普通にしだしたらすぐ腹に脂肪付いてきた
なんでやねん

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 15:06:50.05

消費カロリーを摂取カロリーが上回ったから

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 15:21:48.36

腹って脂肪付きやすいから仕方ないね

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 15:29:45.06

>>611
3食にアイスを毎日食べたくらいで脂肪付くなや

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 15:48:46.45

>>514
20%ぐらいだな俺の腹と似てるから

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 15:51:41.24

>>614
InBodyで16％と言ってたよ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 16:29:35.95

腹に若干脂肪があるくらいが
実は最も健康的なんやで

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 16:31:04.35

ミナトさんの体脂肪なら13％だよ
InBodyの紙をうｐしてたよ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 17:05:01.48

>>613
俺に言うなや( ;´･ω･`)

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 17:18:49.01

ミナトの自演

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 19:10:50.76

teYdIWNX
Yo5Z76bUはチェッカー掛けるとミナトってバレバレ
恥ずかしい奴

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 21:55:40.31

>>599
オウ、やめたれや。

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 23:40:18.65

ミナトの自演なんてスレ見てるだけですぐわかるよな基地外のような連投と同じことばかりいってるだけだし

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 23:41:34.98

ミナトさんは画像を晒せる人
チワワは画像晒せない人

別人だよ

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 23:45:27.00

なんかねちっこい人多いんだな

**無記無記名** · 2018/11/09(金) 23:51:54.69

週末でも家にいるみたいだし頭おかしいからね

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 00:03:54.98

なんという自己紹介ミナト

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 00:13:28.64

チワワ君！！！！

ただいまーーーーー

さっきかえったよーーーーー

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 10:39:08.64

立ちコロ数回できるようになったわ
やっぱあらゆるプランクで強化したのが大きい

次はドラゴンフラッグにチャレンジ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 11:21:09.24

1日五分やってお菓子とか食いまくってるけど腹筋割れて全く太らんとかこの器具千円にしては有能すぎひん？効果ないとか言ってる人は立ちコロ行くまでに挫折した人じゃない？

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 11:25:04.53

チワワ君！！！！

おはよおーーーーー

いまおきたよーーーーーー　10時間も寝ちゃったああああああああああああああああ

チワワ君今日の予定は？

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 11:37:21.77

BMI28のクソデブなんですが、腹筋に意味ありますか?
腹筋でつく筋肉はBIG3に比べたら少ないものかもしれませんが
腹筋をつけたら少しは腹へっこみますかね?

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 11:40:28.10

脂肪の上にさらに筋肉つくから腹出るよ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 12:24:20.09

脂肪の下に筋肉つくんだろ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 12:41:02.77

腹へこませたかったら食事制限に限るわ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 12:47:08.58

加圧シャツ着て腹筋ローラー

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 12:49:41.35

>>631
腹斜筋も鍛えたら寸胴体型になるからな
エグザイルの奴らとかフィジークの奴らは
腹斜筋を鍛えず細くキープして逆三角形を目指す

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 13:57:15.58

アスリートってみんな寸胴なのに
あいつらは腰が細い方がかっこいいとかいってて女みたいだよな

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 13:59:04.82

種目によるだろ
水泳とリフティング、体操にロッククライミングじゃ必要な筋肉も脂肪も違う

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:00:38.53

>>631
デブは食うな
いるだけで不快なんじゃ二度と来るなゴミ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:01:17.53

デブは電車とか乗る時二人分の乗車賃払えよ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:01:41.03

税金も健康保険料も多く払えよ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:02:20.94

デブしね

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:05:02.15

古武術にも力は丹田に宿るって言われてるように
アスリートは体幹を鍛えるトレを重視してる
体幹を集中的に鍛えてるからこそ
見た目が不恰好な寸胴になる
腹を鍛えないスポーツや格闘技なんてのは
ほぼ無いと言っていい

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:15:56.12

>>635
それは効果あるの？どう違うの!?

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:30:48.72

>>643
うるさいデブし」

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 14:52:05.17

やたらデブデブ言う方がデブだと思うな

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 15:11:26.10

>>646
うるせーデブ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 15:33:25.06

図星か

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 16:23:17.95

>>648
デブしね

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 16:31:30.92

腹筋のトレーニングって腹筋ローラーだけでは足りないですか？

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:23:55.00

俺はいろいろやるな。クランチ、ハンギングレッグレイズ、プランクとか
負荷を高くはしていかないと立ちコロは厳しいからさ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:31:38.24

立ちコロのインターバルをいっぷんだと筋肉痛が来るけど3分ほどにすると全く筋肉痛が来ないんだがこれ効いてないのかな

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:33:24.74

>>650
同じ種目では筋肉が刺激に慣れてしまうから
色々やる方が効果は出やすい

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 17:52:43.73

>>652
筋肉痛は筋肥大の必須条件ではないよ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:09:33.39

>>654
そうなのか

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:36:48.08

そんなことも知らなかったの？デブなの？

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 18:50:34.88

>>629
立ちコロできる力も膝コロ続けられる根性もないやつが批判してるだけ

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 19:37:32.62

当たり前だが、速くやった方が成功するな。いままで怖くてゆっくりやってた結果、途中で腰痛くなって戻ってたけど
まあ段階によるな。ある程度筋トレないと速くやってそのまま潰れて顔面打ったり

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 19:45:44.31

マインドフルダイエット

**無記無記名** · 2018/11/10(土) 19:53:42.50

速くやってできたできたって喜んでるアホがいらあ