ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526224497/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>937
ベンチマックス92.5だけどダンベルプレス25.5だわ
この感じだとマックス100になった頃30でセット組めそうな感じ ダンベル30ストリクトフルレンジ10レップなら行ける >>937
強いなんて一言も言ってないが!?こういうバカ多いな
ダンベル30程度で力を誇示するやつなんていないだろうよ ほんとバカだなおまえ 極端な例だとくそしばがベンチ160上がるのにダンベル40を10回出来ないとかあるしな 人によるとしか言えないのが正解か >>941
そんな事で赤くなるお前のが馬鹿というか恥ずかしい >>934
30じゃまず無理だと思う
35が10回だったら行けるかもしれない
俺はダンベルオンリーで30が8の時初めてのバーベルのmaxは70だった
2週間後75挙がったが
ダンベルはシャフトが胸に触る所まで降ろしていた >>941
100kgは強いからな
それと同一と言ってるんだから強いということだろアホ >>935
サンクス。
なんとか100あげたいです。 >>939
いや、交互にダンベルをメイン種目にしてます
ただダンベルメインの日はバーベルのマックスチャレンジとかしてるので少しだけ疲弊してるかもしれません >>947
ダンベル弱い自覚あるの?
92をあげれるなら普通はダンベル35でセット組める
重いダンベルがないだけかな >>943
読解力がなくて自分のバカさを棚に上げた恥ずかしいやつ
>>945
100が強い!?わらかすなw世の中強いやつで溢れてんのかよ せめて150にしろアホ >>949
100もあがらない無知のお前がアホだ100は十分強い
150なんて才能がなきゃ無理だよ
多分お前は70がギリギリあがるぐらいの雑魚 >>950
一般人の中では強いと思う
比較を書かないと平行線だよ
トレーニー同士なら弱い子 いや片手でやっと30の雑魚だから60もあがらないかもな
片手なんて別種目みたいなもんだから両手であげなきゃバーベル換算は無理だし少なくとも10年も筋トレしてて30を両手であげれないのは無能と言っていいレベル
そんな奴が100kgを強くないなんてよく言えたな恥を知れよ 片手ダンベルの話だったの?
少し前からワンハンドダンベルベンチを執拗に語る人出てきてる気がするけど、、 >>953
いるな俺もそいつかと少し思ったが奴は一応53キロを片手でやってる画像あげてたから違うだろ
あの画像のプレートが1枚2.5kgならその可能性もあるけどw >>954
片方53だったか
まぁ同じ人だと思ってるけどw >>949
久しぶりにホントの馬鹿を見たよ ありがとう >>949
つーかイキってるわりに考えて考えてレスするんだねw可愛いねw >>949
つーかお前80も上がらねーと思うわ テメーみたいな奴の質問に答えといて逆上されるとかホントイかれてなw MAX90だけど見様見真似でオンザニーで20キロやってみようとしたら
全く耐えられなくて床に叩きつけて手首も捻ってしまった
多分もうバーベルしかやらない バーベル105×3最近達成したけどダンベルベンチは26キロくらいしかしたことがない
いつもバーベルで追い込み→その後ダンベル種目、なので重さ追求せず稼働域を大きくしてストレングスを意識したり、を目標にしてるからだがダンベルベンチメインでやるのもたまにはいいかなと思って見たり >>964
俺も一緒だけどたまーにダンベルベンチのマックス測るためにダンベルからやる
>>963
バーベルもかなりパーシャルとか? >>962
フラットダンベルはほぼしないからわからないけど
インくらいよりちょっと強い
30キロ15回くらいじゃないかな >>965
胸につけてはいるね
ダンベルは初めてだったのと二の腕や胸と比べると笑えるくらい前腕が細いからそのせいかなと… 100kgて結局体重何キロくらいなら適正?
74kgで一回までこぎつけたが、、、
静止してあげられないからまだ納得してないけど >>968
「適正」の意味がわからんが、体重比で1.5倍超えるならそこそこ誇っていいんじゃね? つまり体重70kg弱か >>963
俺も同じくMAX90だけどダンベル20キロなら20回はできる
普段ダンベルやらないから慣れればもっと上がると思う
やり方がおかしいんじゃない? >>966
フラットとインクラインでほとんど変わらないんだね
>>967
確かにダンベルはバーベルより前腕使う気がするね
本当は前腕にそこまで刺激こないほうがフォーム的に安定してるんだろうけど ディーさんが60キロで組んでたら100超えてたとか言ってるが、60でやり込んで100上げるのって無理だよね? youtubeやってるおっさん達の中でグエンプログラムってのが流行ってるけど、誰かやってない?
みんな伸びまくっててビビるわ。 >>934
俺はダンベル34kgで10回いけるけどバーベルは100kgが1回
バーベルもダンベルも同じぐらいやり慣れてる >>968
俺は172cm/63kgで100kg達成したよ
体重比1.6倍だから結構いい方なのかな
周りの筋トレ友達でちょうどmax100kgぐらいの奴が2人いるけど、そいつらは体重70kg台半ば〜80kgだった
当然この体重差だからそいつらは俺より身体は分厚いんだけど、俺が80kgまで増やしたら腹がエゲツないことになる
なんか元からケツとか足がムッチムチでブリブリしてるんだよねそいつらは
俺は典型的ヒョロガリだったから骨格がどうしようもなく貧相 >>968
適正とかじゃなくて総体的に自分が満足できるかどうかでしょ
挙上重量→体重の1.5倍
体重→70kg(身長-105)
筋肉の大きさ→気にしない
体脂肪率→10%前後
自分はこれくらいになりたいが、まだまだだ…… >>930
813ですが 脇開きすぎはないと思います。肩痛くなっちゃうんで45°以上開かないよう意識してます >>980
シャフト落とす位置は乳首よりも上?下? >>973
60やり込んで100行けるなら、それに越したことないよね? >>980
バーベルベンチ伸ばしたいのならダンベルは置いといて暫くはバーベルに専念した方がいいかもしれない
どちらもやってると特にバーベルの伸びが悪い気がする >>952
少なくとも10年も筋トレしててw一言も言ってないが?ほんとに読解力がないアホばかりだな。興奮して字も読めないのか!?100kgなんて雑魚だろ(笑) >>977
同じ体格173 63で俺120kg上がるよ
出直した出直した 読んだらダンベル30できないやつ多いじゃん。これこそバーベル100で強いはない根拠よw 100が強いかはさておき、100は筋トレしてたら上げたい最初の目標だよね
なんか初級者の壁ってイメージ
80で初心者みたいな印象
150とかいけばもう上級者
強いかは体重別重量挙げ記録参考にすればよいかと >>988
うちのジムじゃ150とか100キロ超えのおっさんしか上げられない(´・ω・`) >>989
普通はそうだと思う
重量挙げ大会だと80以下で上げる人がいるけどそれでも5人とかも居ないかと
東京のこの前の大会で75キロ以下位だとそんなもんだったはず 120や130は多少いるが140になるとほとんどいなくなる
150じゃなくても140くらいいけばたいしたもんだよ
体重70キロ台で
100なんて俺が171cm 58キロの時に105挙げていたからたいしたことない
糞といっていい いやお前ら自分を見てよく考えろよ
100挙がるかどうかの自分の身体がマッチョに
見えんのか?強いと思えるのか? お前がそう思うんならそうなんだろう
お前ん中ではな >>990
見た目も重要だから、デブにはなりたくないね。 >>999
体重の1.5以上になればなるほどデフにはなりにくいよ
そのへんは自分で体脂肪コントロールしたらいいかと このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 59日 19時間 1分 55秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。