ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名 (バットンキン MM3f-1hAR)2018/09/04(火) 17:24:42.43ID:pGmPKlI3M
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526224497/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

952無記無記名 (ワッチョイ 0347-7yvk)2018/11/02(金) 20:23:57.97ID:QTkcE62k0
いや片手でやっと30の雑魚だから60もあがらないかもな
片手なんて別種目みたいなもんだから両手であげなきゃバーベル換算は無理だし少なくとも10年も筋トレしてて30を両手であげれないのは無能と言っていいレベル
そんな奴が100kgを強くないなんてよく言えたな恥を知れよ

953無記無記名2018/11/02(金) 20:24:59.87
片手ダンベルの話だったの?

少し前からワンハンドダンベルベンチを執拗に語る人出てきてる気がするけど、、

954無記無記名 (ワッチョイ 0347-7yvk)2018/11/02(金) 20:26:56.57ID:QTkcE62k0
>>953
いるな俺もそいつかと少し思ったが奴は一応53キロを片手でやってる画像あげてたから違うだろ
あの画像のプレートが1枚2.5kgならその可能性もあるけどw

955無記無記名 (ワッチョイ 9ab8-MyS3)2018/11/02(金) 20:27:24.19ID:xyyeuudq0
100kg目指す雑魚同士仲良くやろうぜ

956無記無記名2018/11/02(金) 20:28:14.81
>>954
片方53だったか
まぁ同じ人だと思ってるけどw

957無記無記名 (スップ Sdba-1oPi)2018/11/02(金) 20:41:17.02ID:EuR7CMPcd
>>949
恥ずかしいねw このスレから出てけよ

958無記無記名 (ワッチョイ 63b8-1oPi)2018/11/02(金) 20:42:47.49ID:bHj50pRG0
>>949
久しぶりにホントの馬鹿を見たよ ありがとう

959無記無記名 (ワッチョイ 63b8-1oPi)2018/11/02(金) 20:49:36.16ID:bHj50pRG0
>>949
つーかイキってるわりに考えて考えてレスするんだねw可愛いねw

960無記無記名 (ワッチョイ 9aed-m+G8)2018/11/02(金) 21:04:53.76ID:P6lnF+kT0
みんなダンベルつえーな

961無記無記名 (ワッチョイ 63b8-1oPi)2018/11/02(金) 21:15:42.05ID:bHj50pRG0
>>949
つーかお前80も上がらねーと思うわ テメーみたいな奴の質問に答えといて逆上されるとかホントイかれてなw

962無記無記名2018/11/02(金) 21:31:32.17
>>960
フラットでどのくらいなの?

963無記無記名 (ワッチョイ c7c1-eyum)2018/11/02(金) 21:53:50.22ID:UAAsX2XL0
MAX90だけど見様見真似でオンザニーで20キロやってみようとしたら
全く耐えられなくて床に叩きつけて手首も捻ってしまった
多分もうバーベルしかやらない

964無記無記名 (アウアウカー Sac3-rQhZ)2018/11/02(金) 22:01:06.54ID:XOrisKrIa
バーベル105×3最近達成したけどダンベルベンチは26キロくらいしかしたことがない
いつもバーベルで追い込み→その後ダンベル種目、なので重さ追求せず稼働域を大きくしてストレングスを意識したり、を目標にしてるからだがダンベルベンチメインでやるのもたまにはいいかなと思って見たり

965無記無記名2018/11/02(金) 22:07:18.33
>>964
俺も一緒だけどたまーにダンベルベンチのマックス測るためにダンベルからやる

>>963
バーベルもかなりパーシャルとか?

966無記無記名 (ワッチョイ 9aed-m+G8)2018/11/02(金) 22:29:25.28ID:P6lnF+kT0
>>962
フラットダンベルはほぼしないからわからないけど
インくらいよりちょっと強い
30キロ15回くらいじゃないかな

967無記無記名 (ワッチョイ c7c1-eyum)2018/11/02(金) 22:35:49.72ID:UAAsX2XL0
>>965
胸につけてはいるね
ダンベルは初めてだったのと二の腕や胸と比べると笑えるくらい前腕が細いからそのせいかなと…

968無記無記名 (ワッチョイ 03ea-ACq8)2018/11/02(金) 22:42:25.87ID:5QBfI3jX0
100kgて結局体重何キロくらいなら適正?
74kgで一回までこぎつけたが、、、
静止してあげられないからまだ納得してないけど

969無記無記名 (アウアウウー Sac7-gfHU)2018/11/02(金) 22:53:38.73ID:qPsa2Ouqa
>>968
「適正」の意味がわからんが、体重比で1.5倍超えるならそこそこ誇っていいんじゃね? つまり体重70kg弱か

970無記無記名 (スフッ Sdba-U1qI)2018/11/02(金) 23:02:29.79ID:cP7cwXTCd
>>963
俺も同じくMAX90だけどダンベル20キロなら20回はできる
普段ダンベルやらないから慣れればもっと上がると思う
やり方がおかしいんじゃない?

971無記無記名2018/11/02(金) 23:09:38.77
>>966
フラットとインクラインでほとんど変わらないんだね

>>967
確かにダンベルはバーベルより前腕使う気がするね
本当は前腕にそこまで刺激こないほうがフォーム的に安定してるんだろうけど

972無記無記名 (ワッチョイ a30c-sV4h)2018/11/03(土) 00:19:07.43ID:zY3APFcI0
ディーさんが60キロで組んでたら100超えてたとか言ってるが、60でやり込んで100上げるのって無理だよね?

973無記無記名 (ドコグロ MM92-zBG7)2018/11/03(土) 00:27:37.07ID:2Vgq9R9SM
重いのやるときもあったって言ってるぞ

974無記無記名 (アウアウイー Safb-y3Zv)2018/11/03(土) 00:58:42.66ID:WSXPfA71a
youtubeやってるおっさん達の中でグエンプログラムってのが流行ってるけど、誰かやってない?
みんな伸びまくっててビビるわ。

975無記無記名 (ワッチョイ 63b8-wZf4)2018/11/03(土) 01:08:04.39ID:amLLW21w0
100ぐらいでプログラムも糞もあるかよ

976無記無記名 (ワッチョイ 1a4b-51mD)2018/11/03(土) 02:21:55.40ID:jDzo+dm20
>>934
俺はダンベル34kgで10回いけるけどバーベルは100kgが1回
バーベルもダンベルも同じぐらいやり慣れてる

977無記無記名 (ワッチョイ 1a4b-51mD)2018/11/03(土) 02:40:09.77ID:jDzo+dm20
>>968
俺は172cm/63kgで100kg達成したよ
体重比1.6倍だから結構いい方なのかな

周りの筋トレ友達でちょうどmax100kgぐらいの奴が2人いるけど、そいつらは体重70kg台半ば〜80kgだった

当然この体重差だからそいつらは俺より身体は分厚いんだけど、俺が80kgまで増やしたら腹がエゲツないことになる
なんか元からケツとか足がムッチムチでブリブリしてるんだよねそいつらは
俺は典型的ヒョロガリだったから骨格がどうしようもなく貧相

978無記無記名 (ワッチョイ 63b8-wZf4)2018/11/03(土) 03:42:00.96ID:amLLW21w0
>>977
スーパーアスリートじゃん

979無記無記名 (ワッチョイ 9af3-zBG7)2018/11/03(土) 04:23:20.71ID:ovjkti260
>>968
適正とかじゃなくて総体的に自分が満足できるかどうかでしょ

挙上重量→体重の1.5倍
体重→70kg(身長-105)
筋肉の大きさ→気にしない
体脂肪率→10%前後

自分はこれくらいになりたいが、まだまだだ……

980無記無記名 (ワントンキン MM8a-S3LY)2018/11/03(土) 07:36:47.79ID:Zh2RRUG9M
>>930
813ですが 脇開きすぎはないと思います。肩痛くなっちゃうんで45°以上開かないよう意識してます

981無記無記名 (ワッチョイ 8bb8-n0hs)2018/11/03(土) 08:18:48.93ID:ABTfjlGC0
>>980
シャフト落とす位置は乳首よりも上?下?

982無期懲役 (ワッチョイ 5a25-/kBF)2018/11/03(土) 09:09:13.17ID:Rrgw3P5g0
ダンベルプレス40×5で100いけるよ

983無記無記名 (ワッチョイ a30c-sV4h)2018/11/03(土) 09:17:28.77ID:zY3APFcI0
>>973
60やり込んで100行けるなら、それに越したことないよね?

984無記無記名 (スプッッ Sd5a-g500)2018/11/03(土) 10:04:51.96ID:ltBosKPAd
>>980
バーベルベンチ伸ばしたいのならダンベルは置いといて暫くはバーベルに専念した方がいいかもしれない
どちらもやってると特にバーベルの伸びが悪い気がする

985無記無記名 (スッップ Sdba-zEuI)2018/11/03(土) 10:25:54.63ID:BmDUiXVtd
>>952
少なくとも10年も筋トレしててw一言も言ってないが?ほんとに読解力がないアホばかりだな。興奮して字も読めないのか!?100kgなんて雑魚だろ(笑)

986無記無記名 (ワッチョイ 9a1d-hCmS)2018/11/03(土) 10:28:58.19ID:pabl9CZi0
>>977
同じ体格173 63で俺120kg上がるよ
出直した出直した

987無記無記名 (スッップ Sdba-zEuI)2018/11/03(土) 10:29:46.33ID:BmDUiXVtd
読んだらダンベル30できないやつ多いじゃん。これこそバーベル100で強いはない根拠よw

988無記無記名2018/11/03(土) 10:33:03.09
100が強いかはさておき、100は筋トレしてたら上げたい最初の目標だよね

なんか初級者の壁ってイメージ
80で初心者みたいな印象
150とかいけばもう上級者

強いかは体重別重量挙げ記録参考にすればよいかと

989無記無記名 (ワッチョイ a30c-sV4h)2018/11/03(土) 10:35:12.10ID:zY3APFcI0
>>988
うちのジムじゃ150とか100キロ超えのおっさんしか上げられない(´・ω・`)

990無記無記名2018/11/03(土) 11:03:33.33
>>989
普通はそうだと思う
重量挙げ大会だと80以下で上げる人がいるけどそれでも5人とかも居ないかと
東京のこの前の大会で75キロ以下位だとそんなもんだったはず

991無期懲役 (ワッチョイ 5a25-/kBF)2018/11/03(土) 11:04:21.37ID:Rrgw3P5g0
100挙げりゃ大したもんだろ

992無記無記名 (オッペケ Srbb-L7Us)2018/11/03(土) 11:23:08.30ID:cmOq9Wear
120や130は多少いるが140になるとほとんどいなくなる
150じゃなくても140くらいいけばたいしたもんだよ
体重70キロ台で
100なんて俺が171cm 58キロの時に105挙げていたからたいしたことない
糞といっていい

993無期懲役 (ワッチョイ 5a25-/kBF)2018/11/03(土) 11:37:12.30ID:Rrgw3P5g0
お前を基準にすんなw

994無記無記名 (ワントンキン MM8a-S3LY)2018/11/03(土) 11:44:55.44ID:Zh2RRUG9M
>>981
乳首位ですね。

995無記無記名 (アウアウカー Sac3-O4Il)2018/11/03(土) 12:02:11.59ID:JQazF9iPa
いやお前ら自分を見てよく考えろよ
100挙がるかどうかの自分の身体がマッチョに
見えんのか?強いと思えるのか?

996無記無記名 (ワントンキン MM8a-S3LY)2018/11/03(土) 12:08:51.60ID:Zh2RRUG9M
>>984
しばらくそうしてみます。

997無期懲役 (ワッチョイ 5a25-/kBF)2018/11/03(土) 12:15:44.82ID:Rrgw3P5g0
おいらそこそこマッチョ!

998無記無記名 (アウアウカー Sac3-O4Il)2018/11/03(土) 12:19:17.16ID:JQazF9iPa
お前がそう思うんならそうなんだろう
お前ん中ではな

999無記無記名 (ワッチョイ a30c-sV4h)2018/11/03(土) 12:19:42.91ID:zY3APFcI0
>>990
見た目も重要だから、デブにはなりたくないね。

1000無記無記名2018/11/03(土) 12:26:37.34
>>999
体重の1.5以上になればなるほどデフにはなりにくいよ
そのへんは自分で体脂肪コントロールしたらいいかと

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