ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70

1無記無記名 (バットンキン MM3f-1hAR)2018/09/04(火) 17:24:42.43ID:pGmPKlI3M
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526224497/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

635無記無記名 (ワッチョイ 7f4b-Te2T)2018/10/15(月) 07:42:02.67ID:TiScARWN0
>>634
バーベルやってるぞ

636無記無記名 (ワッチョイ e76b-X9Fn)2018/10/15(月) 08:16:18.61ID:6sqIYD2O0
個人的に
肥大→バーベル
形→ダンベル
なイメージ

で、バーベルが下手でダンベルやってるけどみぞおち上が全然つかないけどなw

637無記無記名 (ササクッテロレ Sp9b-DKnb)2018/10/15(月) 08:43:15.70ID:oRiJ3o4kp
フライやろうぜ

638無記無記名 (アウアウカー Sa7b-h+j6)2018/10/15(月) 08:54:25.14ID:OlncJCdua
セーフティー大事だけど、セーフティーないときの逃げ方も知っておいた方がいいよね

胸から腰までバーを一気に滑り降ろして起き上がる(ベルトしてるとムリ)
バーを斜めにしてプレートを落とす(カラー付けてるとムリ)

639無記無記名 (ワントンキン MMbf-diQm)2018/10/15(月) 09:05:27.36ID:/Gg0fe6vM
>>638
いや、プレート落とさない
まず胸から腹にゆっくり注意しながらずらす
下腹辺りまで来たら上体を起こす
そっからバーを握ったまま立ち上がる

これだけ
これで少なくとも130kgくらいは何ともない
それ以上の重量で潰れたことがないからその先は分からんけど

640無記無記名 (ササクッテロ Sp9b-3xFn)2018/10/15(月) 10:17:09.48ID:iMkS9lHrp
大声だせばいいだけ

641無記無記名 (ワッチョイ c716-AFTh)2018/10/15(月) 10:31:12.12ID:5P28rhf80
誰か−!

642無記無記名 (ワッチョイ bfba-6TB0)2018/10/15(月) 11:41:06.73ID:J/eI9XzG0
ばあちゃんを呼ぶ
https://youtu.be/F6iprC_1fFw

643無記無記名 (ワッチョイ df6b-uiPH)2018/10/15(月) 12:01:39.91ID:U9BfV16c0
>>642
これって別パターンも観た気がする

644無記無記名 (ササクッテロル Sp9b-6TB0)2018/10/15(月) 12:31:26.29ID:90OeIYX6p
>>643
見つけたら貼っといて

645無記無記名 (スフッ Sdff-Te2T)2018/10/15(月) 12:34:50.59ID:TT7/q4Kfd
俺は毎回セーフティをセットしてから潰れた場合を想定して、逃げる練習を3セットしてる 恥ずかしいけど逃げるのを慣れてないと焦りそうだからな

646無記無記名 (ワッチョイ df6b-uiPH)2018/10/15(月) 12:48:02.32ID:U9BfV16c0
>>645
ワイも。
セーフティーに落とす練習をしておけばギリギリまで追い込めるから却っていい。

647無記無記名 (アークセー Sx9b-X3/l)2018/10/15(月) 13:11:39.12ID:/WeYUTP1x
>>552
脚は27インチのスキニー余裕で履けるくらい細いですわ、27インチでもウエスト余裕あり
フルスクワットは60kg 10回程度というか基本やらないw

648無記無記名 (スプッッ Sd7f-PH46)2018/10/15(月) 13:15:13.19ID:Fk3DjNtId
ひえw

649無記無記名 (アウアウウー Saeb-FqEO)2018/10/15(月) 13:26:38.76ID:z8jzUUkXa
なんで自慢げなんだこいつ・・・

650無記無記名 (アークセー Sx9b-X3/l)2018/10/15(月) 13:34:17.76ID:/WeYUTP1x
全く自慢しとらん
以前は170cm 75kgでフルも100kg 以上でスクワットしてたけどスキニーどころかレギュラーですら太ももパンパンで履けずにオシャレパンツ全滅した苦い思い出あるからな
今ならワイドやテーパード流行ってるからまだいいけど

651無記無記名 (ササクッテロル Sp9b-2riS)2018/10/15(月) 16:08:29.65ID:S4Nh5+nLp
クソガリ武田真治体型じゃん
めっちゃ喧嘩弱そう

652無記無記名 (ワッチョイ df51-XDEh)2018/10/15(月) 16:43:32.17ID:TbTxsMiN0
懸垂スレのナマポ禿げ以下の気持ち悪い体型だよな53kgって
たしかあのナマポ禿げでも体脂肪10%で60kgはあった気がするぜ
170cmくらいで

あの禿げから仮に脂肪だけで7kg落としたとしても気の毒過ぎる身体だわ

653無記無記名 (アウアウウー Saeb-FqEO)2018/10/15(月) 16:48:23.70ID:XrISK4q0a
ダストの悪口はそこまでだ

654無記無記名 (ササクッテロレ Sp9b-tx+y)2018/10/15(月) 18:04:03.65ID:nQQ5iF+Cp
ステもいよいよ半分期に入った
明後日から海外だし、明日こそ挙げねば
命がけでやってるからな
熱っぽいのもステのせいだろうし、クソも白味を帯びてきたし、乳首もきてるし、クソーーーまどまど遠い
食欲もねーしなあ

655無記無記名 (アークセー Sx9b-X3/l)2018/10/15(月) 18:15:46.85ID:/WeYUTP1x
>>651
上半身は武田真治そっくりかもしれん
ウエストはもっと細いが体脂肪率は計測不可能
喧嘩はボクシングやってインターハイ3位にはなってるから弱くはないかと

656無記無記名 (オイコラミネオ MMfb-wEhW)2018/10/15(月) 18:22:40.66ID:n1PtpdFYM
クソガリ級で三位とか強いって言えるの?

657無記無記名 (ササクッテロ Sp9b-2riS)2018/10/15(月) 18:47:29.49ID:YvhF4trZp
>>655
中学生に足蹴られたら折れそうw

658無記無記名 (アウアウウー Saeb-FqEO)2018/10/15(月) 18:57:46.18ID:XrISK4q0a
やめとけばいいのに
どんどん痛くなってるぞ

659無記無記名2018/10/15(月) 19:47:17.32ID:CdIY6i6L0
83*10あがった
103次上がるかなー

660無記無記名 (ワッチョイ dff6-XDEh)2018/10/15(月) 19:51:13.03ID:ixsl4iPI0
>>657
ボクシングやってるヤツに蹴り入るわけねーだろ
ただの煽りだったらすまん

661無記無記名 (ワッチョイ 4764-1s5S)2018/10/15(月) 20:55:40.97ID:NZo+lGNI0
意味分からん
ボクサーなんて最も下段入れやすいのだが
と大同塾黒帯の俺がマジレスしてみる

662無記無記名2018/10/15(月) 21:04:16.32ID:j4j62yjO0
まともなボクサーと経験あるの?

663無記無記名 (ワッチョイ 47bf-1g4l)2018/10/15(月) 21:24:25.38ID:dOnm5sgy0
>>655
デブにタックルされたら余裕で潰されるだろ

664無記無記名 (ワッチョイ df33-2riS)2018/10/15(月) 23:04:00.91ID:z2X6HmYe0
そこで日大ですよ

665無記無記名 (ワッチョイ dfed-a0t8)2018/10/15(月) 23:44:44.48ID:QUtz13Wh0
すぐ喧嘩自慢はじまるなウェイト版は

666無記無記名 (ワッチョイ dfb8-4Hut)2018/10/16(火) 00:34:49.71ID:JYErFQ9h0
クソガリは後だしで何でもありだな

667無記無記名 (ワンミングク MMbf-diQm)2018/10/16(火) 06:22:44.22ID:KjUkyoWAM
>>548
(笑)

668無記無記名 (ワンミングク MMbf-diQm)2018/10/16(火) 06:23:55.22ID:KjUkyoWAM
>>654
ステ入れて100kgか
大変だな

669無記無記名 (ワッチョイ dfed-a0t8)2018/10/16(火) 12:55:21.75ID:Pj5j07390
インクラインダンベルベンチ40キロ10回ってベンチ120くらい?

670無記無記名 (ワッチョイ 2747-ldIp)2018/10/16(火) 13:24:55.75ID:WPPLnXuT0
うん

671無記無記名 (ワッチョイ df6b-uiPH)2018/10/16(火) 14:24:44.82ID:jIuF30U/0
やってみなければわかりません。でも最初は上がらないでしょう。

672無記無記名 (ワッチョイ 2747-ldIp)2018/10/16(火) 14:49:26.81ID:WPPLnXuT0
うん

673無記無記名 (ワッチョイ a74b-t+F0)2018/10/16(火) 20:36:23.65ID:yui2x8+v0
ボキッ!て逝ったらサヨウナラ

674無記無記名 (ワッチョイ 07b8-tx+y)2018/10/17(水) 12:56:36.50ID:ZDskjeWi0
今MAX92.5キロで80キロ4回できるんですけど、だいたいの目安で80キロ何回できれば100キロ挙げられると思いますか?

675無記無記名 (ワッチョイ 7ff0-Kzxw)2018/10/17(水) 13:08:04.66ID:aDSn2g/d0
>>674
人によるとしか
80キロ4回で92.5キロ一発は普通より上がってると思いますし

最初に一発マックスチャレンジして普通より上がらなくなってるとか

マックスは無理やり上げてる感じで、逆に80はストリクトフルレンジでしっかり意識してやれてるとかいろいろ想像できます

676無記無記名2018/10/17(水) 13:09:21.13ID:IqFepiKM0
>>674

8-10であがるとおもう

677無記無記名 (ワッチョイ df2f-4Hut)2018/10/17(水) 14:16:11.53ID:GXDLR0fg0
80なら13〜14回挙がらないと100無理じゃね

678無記無記名 (ワッチョイ dfed-a0t8)2018/10/17(水) 14:36:18.78ID:R4kzfB6Z0
>>674
8〜12で90パー以上の人が収まると思うよ

679無記無記名 (ワンミングク MMbf-118g)2018/10/17(水) 15:12:26.77ID:ztIwEwrRM
90*3出来ればギリギリ挙がるよ
80は*5しかやってないけど
多分6、7回ってとこだろうかな

680無記無記名 (ワッチョイ 67b8-wJY4)2018/10/17(水) 19:21:10.05ID:c25TGslC0
>>674
6回だけど上がらない

681無記無記名 (オッペケ Sr9b-KXCq)2018/10/17(水) 20:37:03.45ID:mHGRg3zwr
調子悪いと7
良い時でギリギリ10だけど100は上がるよ


90は3

682無記無記名2018/10/18(木) 18:52:13.47ID:G64hBtCJ0
102キロ上がりました
次のスレは何キロかな〜

683無記無記名 (ササクッテロ Spb3-nhr+)2018/10/18(木) 18:56:09.41ID:71bXdGy4p
100の次は150しかありません

684無記無記名 (アウアウウー Sa9f-U5Zu)2018/10/18(木) 21:29:17.67ID:dPWdON71a
うそつけw

685無記無記名 (ワッチョイ 6a6b-b3oe)2018/10/18(木) 23:47:36.82ID:RZQoKsQS0
>>682
ベンチプレスMax110キロ目指すスレpart4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1530104187/

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