ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519249987/l50
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 伸びるどころか下がる奴もいるし、そう思うのも無理はない 俺もそういう経験あるけど、あとで冷静になって思い返すとバウンドさせてたなと思う >>900
ちくしょう、あれはアウトか...
>>901
ガチだ。自分が1番ビックリしてる。だからテンション上がって5chにコメしてしまったんだよw
>>902
本番に強いヤツ弱いヤツみたいなものか
メンタル大事かもね
ムダなチカラが入っててもあがらないだろうし
>>903
そんな肋骨に攻撃を加えるドMな性癖はないw オレ65キロのベンチプレス10回できて、11回目で潰れたんだが、ここにいていいか? 100×5出来るけど胸上2センチでやってるからここでいいよな? 75Kg 10・10・9 最後10行けなかった
90Kgは1回しか上がらない
RM法の表通りだと92.5位までは上がるのかな?
100Kgが遠い・・・ チェストプレス109kgがギリギリ8repなんだけど、ベンチプレスだったら何kg挙げられる?
うちのジムのフリーウエイトゾーンは老人の社交場になってるから初心者が挑戦するには難易度が高過ぎるのだ >>915
可動方向の制限無しのベンチプレスに対して、マシンは軌道が決まってるから似て非なるものだと思った方がいい
メーカーによって同じ重量表示でも動かしやすさが全然違ったりするからチェストプレスの重量なんて目安にならん
老人なんか気にせず軽めの重量からやってみなよ >>915
初めてベンチやってその時の筋量のMAXが出るわけじゃないから、何回かやってみないと。
社交場がどんな感じか知らんけど自分なら構わず行くかジム変えるわ なんかいっぱいレスくれてありがとう
ここはあったけえインターネッツですね
うちのジムって平均年齢70くらいだから100kg挙げてる人見たことないんだよね
恥ずかしいけどちょっと頑張ってみるわ でも爺は閉鎖的だし爺コミュニティも出来上がってるから
そこにガチ勢が言ったら陰口言われまくるだろうから危惧してることはわかる ジムの人間関係なんかどうでもいいわ
嫌われようが陰口叩かれようが無視すればいいだけ
実害が出るなら法的に対処するだけ 5回挑戦して全部失敗
明日挑戦してそろそろ挙がりそうな気がする 気がする >>925
俺のジムのジジイ達は大らかで話しかけたら朗らかに話してくれるぞ
俺はイヤホン付けてガン無視してるが セーフティがあって補助は限界以上の重さを身体に慣らす時くらいしか要らんやろ 毎回毎回連れと来て
毎セット補助してもらうのはどうかと思うな うるせぇベンチの時に上から押して負荷増やすぞコノヤロウ! 今日は逆プルコギでやってみた
50×10,70×5,80×5,90×5 >>937
ベントローの補助の為、富美男を下にセットします 絶対補助あったほうがいい
セットの最後自分じゃあげれるかあげれんかのときも迷わず胸までおろせるしそっから2レップくらいいじめて貰ってる 追い込みたくないから補助いらないな
週三回くらいはベンチやりたい 今日挑戦したけど駄目だった 腹立つわ〜
誰かキリで太もも刺してくれんかなぁ 俺もそろそろMaxやってみようかな
最近胸よりほかの部位に力入れてるからあんまり上がる気しないが >>950
そうやってやる前から逃げ道を作るから伸びないんだよ 100kgはたぶん挙がるけど、125kgはガチ過ぎて楽しくなさそうなのでここにいる
ケガしてる人ばっかだし...
たぶんっていうのは、フリーウエイトやってなくて腕立て伏せ100回できるからたぶんって書いた >>952
そしてまた逃げ道書いてるね...性格だろうなぁ 体重80キロ以上でストリクトフルレンジで
腕立て100回できるならまあ挙がるだろうな 軽量前提だから馬鹿みたいなレスに見えるけど体重130kgのゴリゴリかもしれんからな >>952
腕立て伏せの荷重が体重×0.7だから、
体重×0.7kgを100回ってことだよな
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
これで計算すると…
ベンチプレス100kg上がるんじゃね 最大出力と粘りは計算通りにはいかない
自分80kg×5repしか出来ないけど、100kg×1repだからな
80を10回で100なんてのはありゃ本当だし嘘だ 本当(1)か嘘(0)じゃなくて、標準的には80*10=100*1ってだけ。当然、80*9であがる人もいれば80*11であがらない人もいる。
あくまで傾向として正しいから多くの人が計算式を参考にする。 セーフティ付けるとバー当たるんだけどみんなどうしてるの?胸まで下げられないから嫌なんだけど、潰れたら嫌だから限界まで出来ない 標準的なアーチが作れてればアーチ中の胸の高さと首までにセーフティの高さ一つはあると思うけど >>965
どうせすぐ肩を壊して退場するんだから好きにすれば >>966
ブリッジすると肩潰すのか?そんな変なフォームではやらないよ IDコロコロだし日本語理解できてないし触れない方がいいやつ 欧米人は肋骨の形が頭頂部から見て円の形になってるけど、日本人は楕円になってるらしい。マシンは基本欧米人向けに作られてるから、日本人がハーフラックでベンチやるとだいたいセーフティに当たる。 >>965
セーフティ使うならブリッジしたら?でもブリッジは卑怯者がやるから ちなみにベンチプレス以外ってやってる?
片手腕立て伏せ、片手懸垂、片足スクワットは何回くらいできる? お前らって俺に負けて悔しくないの?
俺は170/62で100kgが3回上がるけどね
お前らは70kgもあって1回も上がらないの? そんなガリにそんなこと言われても
フォーミュラ競うリフターじゃないし・・・ >>977
筋トレ再開して3ヶ月目だからギュインギュイン伸びてるよ
マッスルメモリーバンザイ >>982
俺も1年以上ブランクで再開して3ヶ月くらいだよ!
最初ダンベルの片手20キロが上がらなくておとろえ具合にビビった...w
今は既にベンチ110sまで復活
まじでマッスルメモリー万歳だわw
苦労はムダにならんのね 年単位で開くとほんと衰え具合にビビるよな。ダンベル37.5まで行ったのに再開した時は17.5キロからだったぜw リーチ194センチあるけど少ない重量で負荷かかって最高だぜって考えてるよ 少なくともデッドはやらん方がいいな
俺デッドやってたせいかビタミンDのせいかわからんが一年でリーチ177cmから180cmになって今182cmあるわ
身長は174cmなのに(笑) 腕を切断してしまった人が手術で腕つなげたら何センチか短くなったって話はある。 セーフティ使わないで身の丈以上の重量を扱って
潰れてアウアウ言う人最近多過ぎ。
助ける機会増えた。
MAX100kg目指しますレベルの人間セーフティ無しは
自殺行為 今日ジムで見かけた人
スミスマシンに100キロの重りをセット
インクラインなのでスミスでも凄いなーと見ていたら
超絶プルコギw パーシャルで神経に刺激与えてるとか、その人なりの狙いがあるかもしれないから他人のベンチを笑わないことにしてる。
まぁやらねぇけどな 反動使ってトレーニングしてる奴を馬鹿にする奴とかいる位だからな
中途半端な知識持ってる奴程他人のトレを否定する >>994
普段は普通に一、二回上がるんや
たまにMAXが一時的に10kgぐらい落ちるときがあってな
そういう時は余裕ある重量でも潰れる時があるんや許したってくれ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。