ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ69

1無記無記名 (ワッチョイ 0fca-HfrX)2018/05/14(月) 00:14:57.12ID:GcPVEPQ80
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ68
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519249987/l50
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

150無記無記名 (ブーイモ MMf1-qp6P)2018/06/06(水) 11:37:31.11ID:e/9bXM+LM
今まで週2で何セットもひたすら追い込むやり方でやってて80kgで二ヶ月停滞してたけど一ヶ月間軽い日重い日と分けてやってみたら95kg上がるようになって草
どういう事やねん
筋トレってやっぱおもしれぇわ
方法だけでこんな変わるんやな

151無記無記名 (ブーイモ MMf1-fUxx)2018/06/06(水) 13:43:31.29ID:BZnTG/Z8M
刺激に慣れてたか、もしくは疲労が抜けきってなかったか、のどっちかなんかな?

152無記無記名 (ワッチョイ cded-Gcnw)2018/06/06(水) 18:43:49.89ID:mc1ZvTbY0
まあ、おっぱいは正義ってことやろな

153無記無記名 (ワッチョイ 81b8-49N8)2018/06/07(木) 09:16:35.75ID:D7iowJSf0
みんなあがったっていうのは、1回なの?
1回しかあがらない重さも普段から試したほうがいいの?

154無記無記名 (ワッチョイ 19ad-EqDK)2018/06/07(木) 12:28:08.94ID:+w1VmtZU0
>>153
そりゃたまにはMAX測定したくなるだろ

155無記無記名 (ワッチョイ 1352-EqDK)2018/06/07(木) 12:48:19.97ID:rPRUJNLf0
>>150
ヘビー&ライトデイ法か、いいね
俺もやってみようっと

156無記無記名 (ワッチョイ e916-oLIW)2018/06/07(木) 16:46:22.87ID:0KJdG6MX0
前回不甲斐ない結果だったので、もう重量上げる荒療治しか無いと思ってたが
体重測ると前回より1〜2`増えてる、これならイケるかもと思い今回も92.5に挑戦

92.5ー4 3 3 3
やはり5レップは無理だったが結果はそれなりに良かった、今の体重をキープもしくは微増出来ればまだ伸ばせる手応えはあった
なのでもう少し92,5で修行しようと思います

っていつもこうやって良い悪いの波を繰り返して結局数ヶ月経過してしまうんだけどね・・・(・へ・)
是が非でも体重キープ!

157無記無記名 (ワッチョイ 195e-CY1b)2018/06/07(木) 21:24:07.57ID:X7DCiUQo0
>>156
乙。このスレの卒業も目の前だな

158無記無記名 (ワッチョイ e12e-ctfn)2018/06/07(木) 21:48:03.22ID:xP9R3PXi0
>>153
毎日やってる

159無記無記名 (スッップ Sd33-dlAN)2018/06/07(木) 21:53:36.75ID:npXgHsTNd
>>157
つうか、多分挙がるよね

160無記無記名 (ワッチョイ e916-oLIW)2018/06/07(木) 23:56:52.56ID:0KJdG6MX0
>>157
ありがとう、夏のうちには(・へ・)

161無記無記名 (スププ Sd33-FyLA)2018/06/08(金) 17:45:56.46ID:pA6pP4r5d
肘痛めて死亡
しばらく高強度は無理そう

162無記無記名 (ササクッテロロ Spdd-7gvx)2018/06/08(金) 21:13:10.90ID:O8WjS2dMp
90→95は一週間で上がったから
あと一週間で100乗るな
体重61kg 数年前に挙げてるから反則かも知れんが

163無記無記名 (ワンミングク MM53-jSFc)2018/06/08(金) 21:36:25.29ID:aiK4nlg5M
75キロ×10・10・9

今回は中3日で調子良かった❗
次回から77,5キロに上げます

164無記無記名 (ワンミングク MM53-jSFc)2018/06/11(月) 21:18:58.86ID:A0SYTbFLM
77,5キロ×9・9・8

今月中には80キロでセット組めそう
ようやく100の後ろ姿が見えてきたくらいか?!

165無記無記名 (アウアウカー Sa2d-qGcY)2018/06/11(月) 23:25:31.08ID:lM3Cvb/Ma
55kg×10
70kg×10・9・7
50kg×20

伸びてきた

166名無し (ワッチョイ 1361-9X+z)2018/06/12(火) 20:23:22.83ID:El4rn/Gp0
インクラインベンチ85kgってフラットに置き換えると何kgぐらい?

167名無し (ワッチョイ 1361-9X+z)2018/06/12(火) 20:23:45.85ID:El4rn/Gp0
インクラインベンチ85kgってフラットに置き換えると何kgぐらい?

168無記無記名2018/06/12(火) 20:29:34.17ID:h56akwAc0
知らない
角度もわからないし

169無記無記名 (オッペケ Srdd-/iQa)2018/06/12(火) 21:00:21.03ID:GWL89tlJr
高重量のバーベル上げると手が潰れそうになって痛くて持ち上げられないんだがどうしたら良いの?

170無記無記名 (オッペケ Srdd-/iQa)2018/06/12(火) 21:00:56.80ID:GWL89tlJr
高重量のバーベル上げると手が潰れそうになるくらいに痛くて持ち上げられないんだがどうしたら良いの?

171無記無記名 (ワンミングク MM53-jSFc)2018/06/13(水) 00:38:19.74ID:alFn8jkJM
グローブ使う

172無記無記名 (ワッチョイ 136b-rbBi)2018/06/13(水) 09:34:30.00ID:S+PGFfDI0
スクワットパッドの短いやつを2個、手の所に当てている画像を見たことがある。

173無記無記名 (ワッチョイ 617d-tCpU)2018/06/13(水) 10:10:16.39ID:88cFjIja0
それファットグリップじゃなくて?

174無記無記名2018/06/13(水) 17:43:38.97ID:bYPfKxXp0
短いやつって言ってるからファットグリップだと思う
確かにファットグリップ使えば痛みはマシになるかもね

175無記無記名 (ワッチョイ e174-sMJV)2018/06/14(木) 19:47:47.98ID:xzeBMSKK0
77,5キロ×10・10・9

次回から80キロに上げます

176無記無記名 (ワッチョイ 06b6-qTC7)2018/06/14(木) 22:31:38.21ID:henE9fPC0
>>170
高重量って何kgで手が潰れそうなくらい痛いんだ?
このスレならMAXでも100以下だろうに

177記録君 (ワッチョイ 3d74-amI+)2018/06/15(金) 01:50:11.53ID:W0Z6823J0
50kg×10
70kg×3
80kg×1
85kg×1
90kg×1
70kg×5・5・5

178無記無記名 (スププ Sd62-xa+w)2018/06/15(金) 08:18:53.79ID:SMFum30Qd
よっしゃ

95キロ一回上げられた

ジム通い初めて1年と2ヶ月目

179無記無記名 (アウアウカー Sa69-rIHU)2018/06/15(金) 13:56:43.98ID:NcQIYgj/a
>>169
手首じゃなくて手が痛いの? 怪我じゃなくて?
グローブしてさらにラップしてガチガチに固めるとかすれば少しはマシかね

180無記無記名 (アウアウカー Sa69-5PrY)2018/06/15(金) 20:18:59.84ID:zjQQ0w12a
>>169
ウォームアップの回数増やして、痛みを麻痺させる

181無記無記名 (ワッチョイ 99b8-gJly)2018/06/17(日) 09:54:08.64ID:xRGzi7M50
今日初めて100kg行けました。
1年以上かかったが、続けてよかった。

182無記無記名 (ワッチョイ e174-sMJV)2018/06/17(日) 13:58:10.77ID:/sjYBnd+0
>>181
おめでとうございます!

183無記無記名 (ワッチョイ edca-uYXe)2018/06/17(日) 17:12:38.03ID:qXW8nAPM0
>>181
おめでとうございます。

ここは100キロを目指すスレなので100挙げるまでのアップ内容とかも
書き込んでもらえると参考になると思いますよ。

184無記無記名 (ワッチョイ 81b8-HUTv)2018/06/18(月) 07:32:23.78ID:HpPMG/vg0
体重55〜56kgのクソガリでも100kg挙がるから、みんな頑張れ。

185記録君 (アウアウカー Sa69-amI+)2018/06/18(月) 15:08:29.34ID:ANndc6gZa
55kg×5
75kg×1
85kg×1
90kg×0
70kg×5・5・5・4
50kg×8

マシン27kg×10・10・8

ディップス自重×8・7・7

総じて先週より数字が落ちた

186無記無記名 (ササクッテロル Spf1-mEPp)2018/06/18(月) 17:51:19.24ID:J9+TDcZXp
松本人志て172/62でマシン130
100は胸つけずクリアだろ?
お前ら何cm何kg?

187無記無記名 (ワッチョイ b219-uR4c)2018/06/18(月) 18:03:11.07ID:R+zo15E00

188無記無記名 (ワッチョイ 81b8-HUTv)2018/06/18(月) 20:29:48.24ID:HpPMG/vg0
>>186
168cm、56kg

189無記無記名 (ワンミングク MM92-sMJV)2018/06/18(月) 21:48:07.41ID:jDrRZQCOM
80キロ×9・9・8

次回10回上がるか?!

190無記無記名 (ワッチョイ 4233-mEPp)2018/06/18(月) 21:55:01.02ID:1iddk/140
>>188
身長が事実なら結構すごくね?

191無記無記名 (ワッチョイ 42b8-m0US)2018/06/18(月) 22:41:38.13ID:geE/6Ksa0
松本はチキンレッグ

192無記無記名 (ワッチョイ 81b8-HUTv)2018/06/19(火) 03:49:59.07ID:jdCP8SdF0
>>190
本当だよー。
体重の2倍挙げたい気持ちはあるけど、100kg挙がったからもういいや感あって最近は週1〜2くらいで
85kg 7 7 7
90kg 5 5 5
みたいな感じやってる。

193無記無記名 (ワッチョイ 99b8-HUTv)2018/06/19(火) 08:19:04.99ID:x/QsWCHF0
>>170
腕鍛え過ぎて上腕に疲労溜まってませんか?

194無記無記名 (ワッチョイ e174-sMJV)2018/06/19(火) 08:52:59.34ID:1mIfeXAJ0
体重の2倍って結構大変だよね
当時60キロだったから120キロ目指して頑張ってたけど
120キロが上がった時体重は65キロになってた

195無記無記名 (ワッチョイ 81b8-HUTv)2018/06/19(火) 13:10:48.84ID:jdCP8SdF0
>>194
ずっと家でやってて食事やらも全く気にせず適当だから、食事ちゃんとしてジムに行かんと今のままでは厳しいかもです。笑

196無記無記名 (ワッチョイ c216-O6T7)2018/06/19(火) 16:21:55.05ID:GHh//AmQ0
最近停滞が続いてるので5レップ出来たら次の重量という縛りを封印
92.5が4レップしか出来ないけど95`に挑戦

最後はケツ上げでも3レップ挙げてやる!と気合入れて挑戦するも
めちゃくちゃ重く感じて2レップがギリギリ・・・やはりいつもの事ながら2.5でもこれだけ感覚が違うのものか・・・。

と、ふとプレートを見ると???

当たり前だが、92,5の時いつも最後に1.25のプレートをセットする、今日は95なので1.25を左右に2枚ずつセット
したつもりが、よく見ると2,5が二枚ずつセットされてる・・・。しばらく考えて

あら、これって100`じゃん!(・へ・)

もうアラフォーおっさんなのであまり高望みはしてないけど
あくまで100メインもしくは5×5辺りが目標なので正直めちゃくちゃ嬉しいというわけじゃなかったけど
思わずニヤッとしてしまった

197無記無記名 (ワッチョイ c216-O6T7)2018/06/19(火) 16:24:37.31ID:GHh//AmQ0
ってことで長年居座ったこのスレを卒業します

絡んでくれた人、ありがとう(・(ェ)・)

198無記無記名 (ワッチョイ e941-CSzQ)2018/06/19(火) 17:13:26.70ID:UdRnMRGm0
2レップがギリギリ・・・まで読んだ

199無記無記名 (ササクッテロロ Spf1-Wakc)2018/06/19(火) 23:40:12.14ID:tM2Pc4qzp
杉浦太陽とかいうクソガリでもあげてたよ。
恥ずかしくないの?

200無記無記名 (ワンミングク MM92-sMJV)2018/06/20(水) 01:19:32.19ID:W5+I3u7iM
人と比べても意味ないよ
上を見ても下を見てもきりがない
比べるなら昨日までの自分とにしようよ

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