クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他76
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
クレアチン取るようになってから頭皮がかゆくてたまらん。DHTが高まっているということか…怖いわ、ちなみに父ははげ。メンテナンス期で5グラム取ってるけど半分に減らそうかな >>3
どっかの記事で日常生活では最高2g程度しか使われないとか書いてあったので減らしてる
トレーニングのときだけ5gにしてるわ
重量やレップ数落ちないから俺はこれで問題ない >>4
デスよね、そもそも5グラム一ヶ月でローディング終わるのに以降メンテナンス期も5グラムは多い気がする。
ちなみに私は1週間20グラムづつとってローディング終わったところ ベーアラ飲むとトレ後に金玉だけピリピリするんやが… BCAAとグルタミンのタブレットってマイプロテインが一番安いのか？ かなり久しぶりにプロテインとマルチビタミンミネラル以外を摂ろうと思って来たが、
HMBとか出てきて訳が解らんな、特にBCAAとHMBのどっちがいいのかさっぱり解らん
グルタミンは地味ポジションになってるのか、クレアチンだけ満場一致のようだが クレアチンはキッチリとトレ出来る月しか摂らなくていいかな、と思ってる エクステンドとかってナトリウムとか入ってる？
トレ中のドリンクに塩も入れてんだけどいらないかな？ とりあえず、マイプロテインのクレアチンとHMBのタブレット注文したわ
自分で試さないとどうにもならない
効果を見るためにクレアチンから始めて、HMBはずらして始めるわ ワイ将、HMBとクレアチン両方同時に始めてしまったせいで並行して摂取し続ける羽目に エクステンドの味ランク、テンプレ入れてくれ
(異論は認める)とか注意書きつけてくれていいから ええええええええええHMBｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれ買ってるやつガチでいたんだ...アフィに釣られた筋トレ初心者かな？ とりあえず期待できる最低限の効果調べてからとりなよ
まあ調べたら最終的に鶏豚牛肉しっかり食えば充分ってなるけど クレアチンはおしっこ行きたくなるから冬は無理だな！hmbは初心者用だよ、ホエイプロテイン、マルチビタミン、グルタミンくらいかな？ HMBと聞くととりあえず否定するのがカッコいいと思ってるやついるけど、
そんな高いわけでもないし、試してみたらいいと思うけどな。
さすがにあの過大広告のとおりではないけどなｗ
むしろ個人的にはMVMの方がプラセボだと思ってる。 HMBは効くのか効かないのか評判ではさっぱり判らん
普通はガクトとかフォーが宣伝してる時点でカスなんだけど、
ちゃんとしたトレーニーで賛否両論、2chでも賛否両論だから自分で試すことにした そもそも本当に最近開発されたサプリメントとかある？ そういえばグルタミンは最近どうなんだ？良く見るとまだまだ評価は高いようだが
最近のトレンドは大量のタンパク質で全て圧殺に見える
減量中はどの程度のタンパク質を摂るのが良いのだろうか たしかにグルタミンとかアルギニンなんかも以前は盛んに話題に上がってたけど
最近はプロテインたくさんとればいいじゃんって流れで廃れ気味だよね
トレ中のBCAAと圧倒的な体感のあるクレアチンはまだまだ人気だけど 一応今でもグルタミンとアルギニン毎日5g取ってるけどプロテインの量増やしてる今必要なのかと言われると微妙なんだよね
サプリ支給されるビルダーとか以外はプロテインとクレアチン、BCAAに金かけたほうがコスパいいのだろうか・ サプリなんて、必要なものを自分で試して、効くなら飲むし効かないなら飲まない、ってだけだろ
クレアチンやグルタミン、HMBが、どういうもので、どういう作用で、どういう効果があるか説明できる？過程～効果を説明できないのに、一体どうやって効いてるか検証するの？
まあとりあえず飲んでみるのは最初によくありがちだがな エビデンスないない言うけどメタ分析だってあるんじゃなかったっけ ID:i/8QhrrM
偉そうなレスしてるけどお前きちんと結果出せてるんか？
上から目線でレスするなら身体もアップしろクソガリ >>28
いきなりスレの住人みんなに喧嘩売るようなレスして何なんだよお前w
鶏豚牛の糞でも食ってろや >>27
常人の筋肉量の上限なんて、サプリなんて使用しなくても数年で頭打ちだからね
誤差程度でも早く上限まで到達したい人でなければ、あまり有難味がないのかも HMBなんてあんな胡散臭いもん買ってる奴なんてキッズだけだろｗ >>30
そうゆう発言してもおれは反応しないけど、君は本当に過程～効果を理解してサプリとってるの？ >>31
いや、糞にはたんぱく質含まれないし、そもそも糞を食ったら感染症も怖いから
そんなこともわからないなんて、やっぱり感情論で動いてる人間はヤバイわ >>36
反応って、挑発に乗らないって意味な
つか俺が言ってること理解できないってここにいるやつらって初心者か知識だけのトレ未経験者なんだろうな >>39
どういうこと？糞からフンコロガシを連想してそのまま書き込んだの？
そこまで単細胞なの？ >>26
HMBはともかくBCAAやグルタミンに効果が無いということは無いのだろうが、
相対的にプロテインだけが安くなっていることと、
プロテインの大量摂取が容認傾向にあることが万能理論に繋がってるんだろうな HMB、BCAA、グルタミン、プロテインに、どんな効果を求めるのか
その効果は、体内でのどのような過程で生じる可能性があるのか(エビデンス云々言われないように可能性と書く)
を知れば、ほぼ全ての答えは出る エビデンスってメカニズムとは関係ないんだけどね学術的には HMBのメカニズムも一読はしたが、延々文献を読破するなど時間と労力の無駄
一応の評判があれば、二, 三千円払ってさっさと試した方が早いし楽だし確実だ
オレは研究者だけど科学もトレもつべこべ理屈を言うより実際はこうでしたの方が強い >>45
そうなんだよ
メカニズムにまでエビデンス求めるとマジで終わらないから >>48
おれの言ってることわからないってことは、自分は勉強もしてませんって言ってるようなものだからね？ つべこべ理屈を言う＝メカニズム
実際はこうでした＝エビデンス
じゃないの？
メカニズムにエビデンスを求めるって何だよ >>51
そもそもの前提の認識が違って、どっちが正しいかわかんないからもういいよ 平均するとプロテイン＞MVM＞BCAA＞グルタミン＞HMBの序列に見えてきた
あとはフィッシュオイルとかが上位なんだろうけど 平時は三大栄養素とビタミンミネラルを十分量摂っておけば他は要らんでしょ
問題は減量時なんだよな、タンパク質は体重の3倍くらいまでなら問題無いだろうが、
炭水化物が摂れないことにより色々なサプリの意味が生まれてくるような気がする >>56
おれ80kgなんだけど240kgは無理だよ クレアルカリンからマイプロクレアチンに変えたら下痢便が止まらない。まだ大量に残ってるのに。あとアステルパーム取りすぎも良くないわ。腸内環境マジ大切 >>51
例えるならメカニズムは病理学的な話で、エビデンスは疫学的な話なんだよ
当然エビデンスは統計的に影響のある可能性の高低を示してくれるけど、結局は確率の話だから分野が成熟しないうちは合う合わないみたいな個人差までは説明しないことが結構ある >>46
それで試して効果ありましたって言っても個人の感想に過ぎないわけで
しょせんサプリなんだしプラセボでもなんでも本人が気分良ければそれでいいんだけど
そんな個人の体験で、「だからHMBには効果があるんだ！」って吹聴して回るようになられても困るな
黙ってるならいいけど 色々使ってきたけど何だかんだでプロテインMVMグルタミンBCAAに落ち着くんだよなぁ 自分的にはHMB使ってみてそんなに悪くなかったと思うんだけど、BCAAの方が評判いいみたいだしそっち行ってみようかなあ マルト切らしたまま二週間トレしてたら前腕、３頭ちぢんだ
たった150g/日 でも効いてたんや カーボ源はオートミールとかバナナかパスタが
なんだかんだで最強 俺は最初何を考えてたかオルニチンだけ取っていて、体の疲れが取れるのを体感したから、オルニチンは取ってる
酒飲みだったから飲み屋で聞いたんだろな エクステンドの空ボトルって燃えるゴミに出してもいいのんかな？ そう言えば俺も研究者だったわ
ザーメン飲むとたんぱく質採れますよ プロテインなんて糞不味いだけで効果無いけど
クレアチン効果で一週間で軽く体重一kgUP >>66
マルト以外カーボとってなかったならそりゃあ間違いなく効果はあるよね >>74
米食う量今の三倍にすれば、一日で体重一キロ増えるよ
つまり米が最強だな クレアチン使っても体重増えないんだがどういう体質なんだろ そろそろ久しぶりに釣り行きますよ
あっさり釣られないでくださいよ さっきクレアチンが来たから早速5g飲んだ、なんか胃がやや燃えてるような感触なんだが
1週間は1日5g x 4回でローディングして、その後は1日3gでメンテの予定
結果が楽しみだわ、1ヶ月経過したらHMBを始める予定 減量期のクレアチン摂取タイミングで気をつけるべきことってありますか？ 強いて言うなら今まで通り粛々と摂り続ければいいんじゃないの
タイミングはオレはトレ後で統一だな >>88
普段から手の平より小さいジップ付きのビニールに入れて持ち歩いてるんだけど、さらにやばそうですねw盲点でしたw クレアチン摂取してたからM字が後退してる気がするけど
MAX10㎏上がったからやめらん
もう少し後退したらフィナステリド入れるわ >>79
単純にカロリーが足りてないだけだから
摂取カロリー増やしたほうがいいよ。とりあえず毎日
200kcalほど増やしてみて1か月体重が1kgも増えなかったら
さらに200kcal足すといいよ ALLMAXのアミノコアとかいうBCAA買って飲んだがコレ不味いな
何というか、かき氷のシロップを複数混ぜて直飲みしてるような味がする
薄くすりゃ多少マシになるかもだけど、もうちょっと美味く飲む方法とか無いもんかな……
あと100回くらいこの味とかモチベーションにも影響出そうだわ エクステンドにピナコーダとマルガリータの新フレーバーきたな >>95
かき氷のシロップは、色が違うだけで味は全部おんなしやで エクステンドって人工甘味料取り過ぎににならないかな？人工甘味料は糖尿病のリスクを高めるって検索すると出てくるんだけど。 >>98
人工甘味料なんてほとんどの粉系サプリに入ってるからな
味を重視する君たちには、避けて通れない運命 >>98
甘味料無添加が無難だよ俺はプロテーンもそうしてる。 >>100
トレ後にプロテインと一緒に飲むの？
採り入れようと思うんだけど、飲み方が良くわからんくて。 EAAをプロテインに混ぜたらわざわざEAA摂る意味がないな（プロテインにもEAA＝必須アミノ酸は含まれているので）
プロテインは消化で分解されて初めてアミノ酸になるわけだけどEAA（やBCAAも）は最初からアミノ酸なので
消化の必要がなく胃腸に負担をかけず吸収も早い
なのにプロテインと混ぜたら消化が必要になるのでメリットがない
飲み方としてはある程度の量（15g以上）をトレーニング中のドリンクとして飲んだり
トレ直後にマルトなどの糖質と混ぜてプロテインの代わりに飲むのが一般的なのでは？ 時間がない時はトレ直前にEAAを飲むのも良いかも知れないが
一度に15g以上のEAAを飲むと浸透圧性下痢になる可能性がある
筋肉博士はトレ1時間にホエイ、トレ中EAAが血中アミノ酸濃度を高く保てるとしてオススメしてるね マイプロには
「EAAはトレーニング直後にプロテインと一緒に上記の規定量を各自で計算して摂取してください。」
「EAAはあくまでもプロテインの効果を増大させるアミノ酸」
とあるよ >>106
ttps://www.myprotein.jp/thezone/supplements/about-eaa/ >>108
ああコラムの方か、ありがと
マイプロのコラムってエビデンスが貼られているわけでもないし割と変な事書かれてるよね
そのコラムでは「EAAではBCAAの代用はできない」と書かれているけれど
筋肉博士の書籍ではエビデンス付きでこんな事が書かれている
http://a.co/65SPSJ2 >>108では
「BCAAはトレーニング中の集中力の持続と筋分解の抑制が主な役割です」とあるけれど、こんな意見もある
https://twitter.com/i/moments/982832355340668928 こんなゴミみたいなツイート持ってくんなよ
いくらでも論文落ちてるだろカス >>111
是非論文のリンク付きでEAAの飲み方を教えてください 色んなエビデンス見るとBCAA不要論の方に
分があるように思えるが長時間のワークアウトでは
BCAAは体感あるから取ってる 俺もBCAAの効果はないけど、体感あるから取ってる 一応>>109>>110どちらもEAAがBCAAよりも優れているという内容で
「BCAAには効果がない」という事を主張しているわけではないのでお間違えなく アシュワガンダやロディオラってドーピングに引っかかる危険性あるの？ エビデンスやらの言葉を知ったかで使ってるやつはだいたい中身がないよな
バカが賢いふりは滑稽だから、するなって話 >>103
BCAA(エクステンド)とマルトトレ前・中に飲んで、プロテインシェイクを直後に飲む
味付けにエクステンドをチョビッと入れる
その後食餌
俺はこれでやってる 知識って過去に学んだ情報のストックなんだから
説得力のある主張をしたければそれを引用・提示して主張するべきだろう
上に貼られたマイプロ のコラムにはそれがないよね、というだけの話 最近はなんか机上の空論や空想の話をするあほが増えたな
しょぼいトレして、サプリ飲んでちょろっとググってサイトみて知ったかするやつばっかだな 「BCAAは体感ある、効いた！」など
ソースの引用のない、匿名掲示板の一意見をそのまま鵜呑みにする行為って
「着るだけで1週間でムキムキになるTシャツ」を買っちゃう人とやってる事はそう変わらないからね プロテインだって研究結果が出る前からビルダーは摂取してたわけだし、多くのトップビルダーがやってることが正解って考えとけばだいたい合ってるやろ >>126
>>127
でもネット上でみんな効いた体感あったって言ってるよ
飲んでる時と飲んでない時のビフォーアフターの違いはみんな書かないから不明 うん、ビルダーなど素性の知れた人の感想なら参考になると思う
でもここって匿名掲示板じゃん？
机上の空論と馬鹿にせずに（体感の感想だけでなく）語ろうぜ 匿名掲示板だからといって
飲んでもないのに効果があったとか
言うやつがいたらそれはキチガイだ。
そんなやつがゴロゴロいるのか･･･？ >>134
完全同意
何がいいかよくわからなくても飲んでれば絶対に体感あるだろ
体感ないやつなんているの？ ブドウ糖をトレ後のプロテインに入れて飲んでるのだが、普段のプロテインにも入れた方がいい？
それとも糖尿病になるからやめた方がいい？
でも、トレーニーで糖尿病って聞かないけど。 BCAA体感あるという人はEAAと飲み比べてみた？
理論上はBCAAを摂ることでトリプトファンが脳内に入り込まず精神的な疲労を軽減し集中力アップするという事になっているんだが
自分の場合イントラドリンクをBCAAからEAA（トリプトファン入り）に変えたら
EAAの方が調子は良いと感じたよ
（勿論カーボも入れてるけど） >>139
>>140
そうなんだ！知らなかったよ。
やっぱりトレ後以外はブドウ糖とるのやめた方が良いのかな？ >>138
BCAAとトリプトファンが脳に向かう通り道がバッティングするだけだからフリーフォームのアミノ酸の経口摂取に拘る必要はないよ
トリプトファン除いたフリーフォーム必須アミノ酸で食っても高タンパク食なら血中からトリプトファン消滅できないし >>142
確認の為に質問させてもらうけど、何の為にBCAA摂ってるの？
「体感」て何を体感してるのよ 自分はサプリもトレーニング方法もまだまだ全然科学で正解が解明されてないと思ってるから
サプリを信じてないんだけどみんなは何を根拠にいろんなサプリを飲んでるんですか？ >>113
大量に摂取かつ長時間のトレーニング（特に競技練習とか）だと明らかに効果感じるよね
日本のトップリフターの児玉さんとか鈴木さんも、練習量多い日は1日50～80g摂取してる（インターバル毎に補給）
どちらもyoutube動画で語ってるから参考にしてみると良いかも
児玉さんは付け加えて、1日1時間程度の筋トレだと不要だし、さらに少量だと意味ないから飲まない方がいいと言ってる
長時間トレかつ、一度に大量（最低30g以上？）に摂取すると効果を感じると思われる 自分もよくある用法で1回5g～10gだとあまり体感できなかったが
30g以上にしたら明らかに後半バテにくくなったし集中力や力も持続するようになった >>148
試合の時だけ高用量で摂るのもよさそうだね >>148
EAAと飲み比べた事はありますか？
自分は上にいくつか貼ったリンクを読んでEAAはBCAAの上位互換だと思いイントラドリンクとしてEAAをとりはじめたんだけど
>>108のコラムでは、トレ中のドリンクは（トリプトファンの作用を理由に）EAAではなくBCAAでなければならないという内容が書かれている
「イントラドリンクはBCAAとEAAどちらが適しているか」
なんてめちゃめちゃ興味を惹かれる話題なんだけど
このスレでは全然この話題に食いついてこないよねw >>151
パープルラースとか有名な商品はトリプトファン含まれてないし
運動って観点からいえばカーボや電解質の方が重要だから >>152
？
重要なのはカーボと電解質で
アミノ酸の重要度は低いから何でも良いという事？
言いたい事がよくわかりません
あと>>108を読み直したらトリプトファン云々は関係なかったわ失礼w
EAAで充分な量のBCAAを摂るには大量に摂取する必要があり腎臓に負担を掛けるからダメ、だそうな 俺のBCAAの体感は下半身の元気だけどなーw
飲まない日がないからやめたら体感できるか
確かめてないけど BCAAに下半身に聞く要素あるのか？
アルギニンやシトルリンならまだ分かるが >>155
サプリは効いてると思えば効いてる
本来の効果はわならいけど無関係な効果でもあれば本人には効いてるでいいと思う
野暮な事は言ってはいけない >>147
>>148
BCAA摂取してる人たちの大半が10～15g程度の少量だと思うから
それで体感あるとか効いてるって言ってるの見ると笑っちゃう ほんと主観でしか物事を捉えられられない
やつばっかりだな BCAAがなんなのかわかってれば量がどうのこうのなんて思わないと思う >>159
でも20g以上のbcaaだと確実に腹下しの体感があるけどな >>157
馬鹿みたいに沢山とったって意味無いのに
って笑ってるやつもいるかもよ プロテイン切らしてから
BCAAの効果体感出来るようになったわ
確かにトレーニング中の疲労軽減効果あるわ >>151
どうなんだろうね
筋肥大という点では、EAAの方が当然必須アミノ酸全て入ってるので（トリプトファンは入ってないものもあるが）
有利なんだろうけど運動中の素早いエネルギー補給、アンチカタボリックという点ではBCAAの方が有利なんじゃないかな
筋肉のたんぱく質成分のうちの3割くらいはBCAAと聞くし、BCAAは肝臓で処理されずそのまま通過するという点でもメリットあるかと
だから肝臓機能が悪い患者にもBCAA処方されてるしね >>160
一気飲みしたらそら浸透圧の関係で腹下しやすくなるだろうけど
例えば数時間の練習において、50gを少しずつ（インターバル毎に）飲んでいけば
問題ないよ
児玉選手や鈴木選手もまさにそんな感じで体感できてるし、推奨してる BCAAって肝臓にいいの？
アミノ酸を吸収するのも肝臓かと思ってた(|||´Д｀) インスリン抵抗性を高めてしてまうかもという報告はちらほら聞く 肥満の人のBCAA濃度が高いってのはわかったけど、
BCAAが高いからインスリン抵抗性が上がるって言うのはラットの実験でしかでてなくね？ それも脂肪を溜め込む→抵抗性が上がる
って論法なんだよな。 クレアチンは効果がわかるけど、bcaaはイマイチ効果が体感できない BCAAを一番体感するのは減量期
年中体脂肪率高いやつには分からない マイプロのクレアチンがハッキリ数字に出る除脂肪体重増加とかの効果が何一つないんだが
NOWのを使ってた時はパフォーマンスアップからそれはいらない頻尿までバッチリ効果あって感動したもんなんだが
NOWとマイプロの間にクレアチン摂取してない減量4ヶ月ほど挟んでるから効いてるなら体重増加は絶対にあるはず
ローディングぽく飲む量増やしてみても全く変わらず
俺にはマイプロ製クレアチンは合わなかったとか相性なんてもんでもあんのかね？ クレアチン、飲むと頭かゆくなるんだよなぁ、はげるのかなぁ、
いうほど重量伸びないし…
マルチビタミン、bcaa、ホエイ、○とデキストリン、グルタミンあたりで落ち着きそう！ しっかり食事できているならクレアチンの効果は
あまり感じないと思うよ
自分も使っていた時は体重が微妙に
増えた程度の体感しかなかった >>172
基本的にBCAAは人間でもインスリンを分泌させるし
あんま不必要にそういうこと繰り返してると抵抗性高まりそうっていうのはわからんでもない >>182
質問するのならまず自分の事を話すべきだ クレアチンローディング1週間終了
ダンベルベンチプレスの記録3セットで1レップの更新も無し
ふざけんな 詳しくいうと今全身満タンになったばかり…筋肉に水分が浸透していく、そこからトレーニングして筋肉を強くしていくわけだから重量上がるのは一ヶ月先くらいからだろう >>192
こいつは言ってることが極端な気がするょ >>193
ビタミン剤の話とか見ると、多ければ多いほど良いというアレな考え方みたいだね アルギニンhclってaakgみたいに中和されてる感じであってますか？ 197 MINATOさん☆お腹いっぱい。 2018/05/20(日) 16:32:45.29 ID:zUyMdej5
中国の女子100ｍ走選手
イーエーエー muscletechのcelltech成分かなり良いから使ってる
疲労回復効果はかなりある
そのかわりゲロマズ サプリかなりとってるけど体がそれに慣れ機能しなくならないかちと不安な今日この頃 オプチのクレアチンBCAAさいきょ～
3カ月5ｇ毎日取って肩集中的にやってたらチュルソンみたいになってワロタ セールの上にあったカリフォルニア何とかのグルタミンとBCAA買っといた
いつもオプチばっかだから違うの使うのは新鮮で良いな 1proteinのサイト在庫が全部なくなってる
もしや閉鎖した？ 1pro懐かしい
昔はここでチャンピオン買ってたっけ
今じゃマイプロ一択だけどな >>207
今思えばあんな使いにくい
サイトねえよな BCAA飲んで水泳したらいつもと違って全然疲労がたまらずに泳げた プロテイン減らしてBCAA多くしたら汗がサラサラした気がするんだけど、肝臓の負担が減るとか何か関係がある？ bcaaを飲みながら1時間ランニングマシンでジョグしたら喉が思いっきり乾くんだけどそんなもの？
ファミマのライザップドリンクではそんな事なく1時間で250～300mlで用足りたけど
bcaaでは500mlがこまめに補給していたら30分でなくなり残りは喉が張り付くような感じがした。 そもそも一時間運動したら、普通は500以上必要になると思うよ
どっかに書いてあったことだけど 1時間だと800だな俺の目安
ファミマのライザップジュースってたんぱく質5000と何入ってんの 原材料名
果糖ぶどう糖液糖、乳タンパク質／香料、酸味料、安定剤（大豆多糖類）、甘味料（アセスルファムＫ、スクラロース）
栄養成分
表示単位 製品100ml当たり
エネルギー（kcal） 12
たんぱく質（g） 1.0
脂質（g） 0
炭水化物（g） 1.9
糖質（g） 1.9
食物繊維（g） 0
食塩相当量（g） 0.03
ナトリウム（mg） 9.9
リン（mg） 検出せず
カリウム（mg） 5
カフェイン（mg） 未測定
その他成分 - >>219
ライザップのくせにエリスリトールじゃないのな 名義貸しだけだろ
自社の会員向け食品はまともだけど クレアチンってずっと摂取し続けていていいの？
オフ期間とか必要？ >>223
ローディング、メンテナンス、オフを作るという説もあるし、1日に5g毎日飲めばokという説もある
自分は面倒なので後者にしてる クレアチン単体は使い切ったら飲まない期間をなんとなく作ってるけど
考えてみたらプレワにも入ってるから
摂取してない期間はほぼないわ 体重79キロなんですけど、EFXスポーツのクレアルカリンを、トレーニング前に3粒飲んでも大丈夫でしょうか、2粒でも3粒でも効果は変わりませんか そもそも目安が80kg以上から2粒だけど、現時点で2粒飲んでても効果を感じないってこと？
大丈夫かどうかは個人差としか言えない気がするけど、下手に3粒に増やして腎臓やら体壊すリスクを犯すより面倒でも普通のクレアチンに戻してみるのはどうかな
個人的な感覚ではクレアルカリンは便利だけどあまり効果を感じにくい気がする ≫229
ありがとうございます。記録がずっと伸び悩んでまして、3粒に増やしてたくさん水飲めば、一時的に筋力がもっと上がるかなと。確かめてみます。 クレアチンは飲み続けてたら上限ある
飲む量増やしたからといって効果があがる
わけじゃないだろ
根本的に勘違いしてないか？ ≫231
クレアルカリンに替えてからローディングはしてないんですが、週２回飲むだけでも体にたまっていってるんでしょうか クレアチンは消費されるのだから、飲めば溜まるってことはない。
摂取量>>>>>消費量じゃないと意味ない 正直勉強不足なんですが、体に貯まってはじめて有効なのがクレアチンで、その都度使われるのがクレアルカリンじゃないんですか たとえば一週間風邪でトレ中止の場合、モノハイ5g飲み続ける必要あるの？ >>231
どんなサプリや食品でも上限あるでしょ
アホみいに過剰摂取しても摂取量と効果なんて比例せずに体が違う栄養に変換して終了 三泊四日旅行でクレアチン忘れた…食べ放題でなに食べれば代用できますか？また、帰ってからローディング必要ですか？ ささみ
刺身
あとクレアチン完全に抜けるの1カ月くらいはかかるわ だってたくさんのサプリメント使った状態が通常のパフォーマンスなのに、一種類でもイレギュラー欠品するとすごく不安になるよ >>244
手軽な物だと牛か豚の赤身1キロ食べるとクレアチン5グラムだった気がする >>249
プレワないとトレ出来ん体になってしまったわw >>257
食事なんかだいたいでもサプリメントはきっちり時間管理して使わないとね 減量中ってマルトデキストリン摂っても大丈夫ですか？ BCAAはちびちび飲むよりドカンと一気に入れた方が効果ある
トップパワーリフターはトレ後に70g入れるらしいし bcaaって体内で余ってもグルタミンやその他の栄養にちゃんと変換されるらしいね 粉飴からマイプロのマルトデキストリンに替えたら下痢するようになったわ。
5kgもあるんだけど。 XTENDのピナコラーダとマルガリータが届いたので頼まれてもいないのにレポ
ピナコラーダ：着色料が入ってないようでXTENDの毒々しい色のイメージを覆すようなほぼ無色で（スポドリみたいな色）
味はココナツジュースをベースにパインを少し加えた風味でさっぱりしてる。ココナッツが嫌いな人は
駄目かもだが、自分は問題なく飲める。元々、エクステのパイン味自体も好きなのもあって普通に上手い。
リピ決定。
マルガリータ：レモンライム味の別バージョンという感じか。色は薄い黄色で当然のようにアルコールは入ってない。
何かの人口甘味料の味がうっすらするのだが、それがなにかは判らないが特に気にならない。
例えるとジュースのはちみつレモンのレモンをライムに変えたような感じだが、味はあれよりはさっぱりしてる。
元々、XTENDでは柑橘系の味が好きなので、これは当たりの方かな。
というわけで、濃い色・濃い味のXTENDのイメージとは違った新フレーバーでさっぱりとしてるから
夏場とかでもゴクゴク飲めます。自分はマンゴーやフルパン等の甘い味が合わなかったので特に
今回の両製品は美味しく飲めました。 >>270
好き好き！
炭酸飲料が大好きなんだ…
ただしルートビアは好みじゃない…
どスレチだが
メロンソーダってなんでファミレスには
あるのにペットボトルで売ってないんだろうか サントリーの自販機にポップメロンソーダがある
あとがぶ飲みメロンソーダ マイプロテインに色んなクレアチンあるけどモノハイドレートどう違うの？ なぜかグリーンアップルだけ安値だったのにかなり上がっちゃったな～
一個買ってあるけど >>280
全ての必須栄養素に言える事だけど足りているとトラブルがなくて普通を維持できるけど不足すると色々なトラブルが出てくる
タンパク質が不足してBCAAやその他のアミノ酸が長期で栄養失調になると不具合が出るだろうね トレするときいつもあくびが出て眠くなってたけどトレ前に20gBCAAを入れるようにしてからは一切出ない
鈴木雅も言ってたけど覚醒効果はあると思う >>283
サプリメントメーカーがトリプトファン吸収遅延による主観的疲労の軽減と言ってるのを覚醒効果と脳内変換するなんてすごいお人やで >>284
まさおはトリに関する情報も話してたから >>286
本当に覚醒剤やカフェインの様な覚醒効果あるって言ってるの? >>287
カフェインは自律神経乱すから飲まない
俺はクラス別獲って全日本目指すようになってから缶コーヒーをやめた xtend eliteはxtendとpeako2摂取してるよりも効くの？ そもそもさーアミノ酸に体感て何求めてんのよ
プロテイン飲んで体感あるんかい bcaaで覚醒効果体感できるやつやばいなw
脳幹を通過したトリプトファンを材料にして眠気や疲労を感じれるのに、トリプトファンの吸収を遅延妨害するbcaaで覚醒効果とかwww
脳幹を通過したトリプトファンはbcaaの影響なんて受けませんから
マジウケるw
小麦粉でも覚醒効果の体感ありそうでよかったな >>296
何を楽しそうにイキってんだこのオッサンはw そもそも>>296が透明だわ
クソ発言してるんけ？ >>292
お前トレーニングしたことないだろ
いつまでも引きこもってないで外にでような正太郎君 >>301
bただのアミノ酸の粉でもすげー覚醒しそう 295 無記無記名 ▼ 2018/06/03(日) 18:03:50.80 ID:J812UM/s [1回目]
bcaaで覚醒効果体感できるやつやばいなw
脳幹を通過したトリプトファンを材料にして眠気や疲労を感じれるのに、トリプトファンの吸収を遅延妨害するbcaaで覚醒効果とかwww
脳幹を通過したトリプトファンはbcaaの影響なんて受けませんから
マジウケるw
小麦粉でも覚醒効果の体感ありそうでよかったな
↑なんか一人だけ発狂してるのがいるよ >>307
そいつの人間性が発狂する基地外だとしてもちゃんと言ってる中身はちゃんと正論を語ってるぞ bcaaって脳内のトリプトファン全滅させる効果があるから>>307は間違ってる 307は無知にも程がある
おまけに気が狂ってるようだし 結局BCAAに覚醒効果はあるの？ないの？どっちなの？？ >>312
筋肥大の才能の持ち主は勉学の才能が無くても開花するから間違えて覚えていても無問題 才能なくて本当つらい
酒も飲まずトレ食事休養気をつけてるけどさっぱりだわ >>312
お前みたいな雑魚よりもチャンプのマサを信じる >>316
才能の無い凡人はトレと食事をしっかりすればサプリなんて無くても三年で頭打ちだよ
サプリたくさん使えば36ヶ月の予定が35ヶ月で頭打ちできる加速あるかもしれないけど >>318
じゃああと24ヶ月分しっかりがんばるわ
トレ中は水分ガブガブなんで味付け用にextend混ぜとくよ… 天下のファインラボのホームページにははっきりと書いてある >>320
サプリたくさん使えば36ヶ月の予定が35ヶ月で頭打ちできるなんてどこに書いてるんだよ
リンクはれよ >>321
なんの話だよ
論点をズラすなよハゲ野郎
てめえは論理学も学ばなかったのか？
俺様が教えてやろうか？ 減量期BCAAなかったら、トレできないわ
これに体感無いって言ってる人どうなってんだよｗ >>321
日本語で普通の内容がはっきりと書いてあるだけ
至って普通の内容しか書いていない 自分があったら他人もあると考えてしまう傲慢さ無知さったらないよねー >>325
BCAAの代表的な体感つったら覚醒効果しかないだろw セロトニンの分泌が抑制されるだけじゃないのか
それを覚醒と表現するかはしらないが >>329
疲労感の遅延や鈍化を覚醒と表現するのはズレてる
でもエキセントリックで面白いとは思う バイアグラ飲んだらすげー勃起したぜ！
って奴にも、
いやいや、萎えにくくしてるだけやで、
って説教垂れるのかね？
言葉尻よりも体感でいいと思うが。 >>332
それは違うだろ
俺もセロトニンどうこうの仕組みを
覚醒と表現するのはあまりにも日本語としては
おかしいと思う 俺は夜中に覚醒してウダウダ寝付けない時にBCAA飲むよ。
明らかにカタボが抑制されてスッと寝れる。 胃腸弱いけど、バルクスポーツのグルタミン飲むようになったら明らかに
胃腸の調子よくなった
まじでうれしい (´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
スレ見てきたらグルタミンの評価ひくいじゃん
ちょっとショック
俺には合うみたいだけど グルタミンは発ガン効果があるから飲むのやめた
俺のジジイも昆布の大量摂取で死んだし >>333
何がどう違うんだ？
バイアグラ飲んでギンギンなやつが、
おれ覚醒したぜ！って言ってたら、
その日本語は違うと思う、って言うの？
ちょっと頭柔らかくせいよ。 BCAAやめてマルトデキストリンに切り替えた
明らかに体感がちがうわ >>341
ガソリン入れるのとガソリン添加剤入れるのじゃ違うの当然だわな どっちかって言うとマルトデキストリンの方がガソリンでしょ。 1年半ぶりにクレアチン買ったわ
1年半前のクレアチンon時の体重が
今の通常の体重だから再開したらどうなるか…
>>347
餅ならわかるが… ＥＦＸ社のカルボリンＦＵＥＬとＨＹＤＲＡＴＥって、
何が違うのかご存知の方いますか？
居たら教えてください。 プロテインにも25g中BCAAとグルタミンが数g入ってたりするけど
プロテインを毎日たくさん飲んでたらBCAAとグルタミン必要量に達してない? >>352
体重の2倍のプロテインなんかじゃbcaaもグルタミンも不足してる >>354
吸収速度が速いからアミノ酸の形で摂取する
胃袋に食事がいるとアミノ酸の吸収速度が台無しになるので空腹で飲むのが前提
普通の食事をすると半日は胃袋に食事が残るので1日3食を食うなら起床直後しかアミノ酸のメリットを生かせない
断食するならアミノ酸最強 >>356
>>357
間違いは改行の使い方だけでよかったよ 無駄改行の自己主張って自分で自分を貶めてる自傷行為だわな 行間を読みやすくする優しさだろ
俺は知ってるぜ( ´∀｀)bｸﾞｯ! >>359
まあ言いたいことはわかるけど、少しずれてる >>362
ありがとう
文字が密集した本が売れないのと同じ理屈で、文字の塊は読まない人が多いので改行しています >>364
他人の趣旨とはズレていても、書いてる内容は間違えてなかったんだね
後押しありがとうございました！ >>366
いや、内容がずれてる
胃袋が空っぽとか、胃袋でアミノ酸吸収する訳じゃないしね >>368
胃袋は食い物を溶かして潰す器官だよ
消化がある程度終わってから腸に送って、さらに消化と吸収をします
胃袋と腸を一本の管と考えた時に、アミノ酸を流しこんだら吸収速度ご台無し
腸に肉詰めの終わったソーセージの管みたいな所にアミノ酸を流し込むメリットって何なの? >>370
胃袋と腸が一本の管って前提はないわな
なんなのって、考え方は間違ってないって言ってるのに俺に聞くなよ 見境無く喧嘩売ってる時点で、マトモなレスする気ないだろ こんなスレで文章を目立たせようとするのは内容に自信がないから 現在クレアチンとBCAAとグルタミンとマルトデキストリンとホエイを食後に飲んでます。
他におすすめの摂取タイミングとかありますか？ 筋肥大目的なら、筋肉がつけばそれが正解
難しく考えるな
常に評価し続けろ >>376
いいってことよ！
>>377
めっちゃ筋肉ついてきました
これが正解なんですねありがとう。
>>378
ジムにいるデカいおっちゃんに教えてもらってるけど、運動中は水で十分なんだって。
それから運動する時には、少し前にちゃんと消化の良い飯食えって教えられた。 >>381
375です。
運動前後とは分単位だと運動何分前と何分後になりますか？ >>383
ありがとうございます。
運動30分前にクレアチン5gとBCAA7gとグルタミン10gとマルトデキストリン70gとホエイ30gを飲むとお腹がタポタポになりますね。 >>380
高いゲロを飲み続けられるならいいんじゃね？ >>385
まず少量の水で倍以上の粉の溶かし方を教えてくれ。 >>388
プロテインや高タンパク食に含まれるbcaaは無効で役立たずだからカウントしない 栄養補助食品や精製食品を薬物と錯覚するしてプラシーボの恩恵を最大限ウケるwスレですから >>384
全部混ぜて一気に飲めば良くね？w
俺は1時間くらい前、帰宅後にプロテイン
こな飴混ぜたの飲んでジム行く30分前に
BCAAはビルダー飲み！ >>389
ゴルスタのやつはどう？数値的には一日に必要な分あるようだけど 一番初心者にやりがちな間違いは
トレ中に飲むマルトの量が少ない
体重1キロに1グラムや
体重60キロなら60グラムや
bcaaも勿論5グラム～10グラムいれとけ 一番初心者にありがちな間違いは、
マルト、BCAA、プロテインなどのサプリを飲んで満足してること
んで、トレ前後以外の時間は筋肉のこと忘れてる
24時間筋肉のために生きろ >>403
暑苦しいねん
スタイリッシュにbcaaだけ飲めよ
カーボや味付きプロテインなんかデブのおやつやわ >>399
> すまん、マルトって何を目的にして飲んでるの？
ブドウ糖よりかなり甘味が少ないので大量摂取出来、炭水化物の摂取カロリーを稼ぐ為と
血糖値を急上昇させ、インスリンを分泌させる為(心拍数とかが充分上がってるトレ中は例外だが…)
>>402
その体重1㎏に対して1gってのは、どう言う根拠？
いや、増量期のトレ直後は自分もそれくらい飲んでるけど
あくまでカロリーをベースにしてるからさ >>401
>>406
サンクス
血糖値あげる目的なのね
今、トレ後にプロテインと一緒にオリゴ糖飲んでるんだけどマルトを試してみようかな みんなアミノ酸使う時は食後どれだけ時間の間隔を開けてるの? >>403
俺はセックスで正常位のときでも
自分の三頭筋のカットを気にしてるぜ そして射精した分あとでプロテイン飲まねえとな
って考えながらフィニッシュだ >>413
> 減量中でもマルトは体重gなん？
いやだからカロリーベースで考えろよ…
そもそもマルトみたいな高GIカーボを使う目的はインスリンを出す為だ
ドラッグストアで普通に売ってるブドウ糖タブレットは、ひとつ3gくらいだったかな？
一方、調剤薬局で買える糖尿病患者向けのブドウ糖パックは8～10gだった筈
これらから察するに、これくらいの量で血糖値は上がるって事だわな トレの日はマルトとるからその分他の糖質を減らして調整するってことなん？
例えば1日の炭水化物摂取を200gまでにしてたら
体重gで60g。トレ中後で120g。
残りの炭水化物摂取は80g以内に抑える。
ってことなん？ クレアチンの効果に頭にいいなんてあるけど、これマジかもしれない。
俺はトレの他にちょっとした勉強も習慣付けてるんだか、それの効率が良くなってる気がするんだよ。
暗記が鋭くなったというか脳が疲れないというか。おまんらも何か軽く学習もしろ、いいぞ。 1ヶ月で同じ金額分摂取するならどういうサプリの摂り方が効率いいかな？例えば
プロテイン、クレアチン、BCAA、MVM、マルトを適量か
プロテインのみに絞って大量摂取
みたいな たんぱく質足りないならプロテイン飲むしかねーだろうがよ 数日間extendにクレアチン混ぜて摂取してたら太ももに蕁麻疹でてめっちゃかゆし！ プロテインは年間30㎏購入してるけども体重はカンストした
あとはトレの質を高めるしかないのかな グルタミンは寝る前に5ｇとトレ後に5ｇの1日5～10ｇ程度の摂取量でいいの？ >>420
「１ヶ月で同じ金額分」といっても、その金額が問題だわな
10万円だったら何でも摂取できるだろうし、五千円だったらプロテイン一択だろうし。 むしろプロテインは優先順位低い
胸肉1kgで200g以上確保できるし >>420
食事でタンパク質が不足した時に使うのがプロテインパウダー
タンパク質を大量摂取しても飽和できない時に使うのがクレアチン
タンパク質摂取で不足した時BCAA
飯で不足MVM
エネルギー不足orグリコ補充マルト 食事が基本ていう古臭いビルダーいるけどプロテインガブガブ飲んでるやつの方がでかいから説得力ない 足りてないならただのアホだからな
食物で取れるのは金と胃腸に優れた一部のエリート様 クレアルカリンって実際どうなの？
ローディング不要とか、筋トレ前だけ飲んでも意味なしとか、いろんな説あるけど、本当に筋トレ前だけでいいならクレアチンとおさらばしたいんだが 砂糖からの炭水化物は1日50gに抑えるといいらしい >>436
トレ後も飲んだら？
オフの日は面倒だったらいらん。
自分はトレ前のプレワの中に入ってるクレアチンのみにしてる。 >>442
まじでこのスレのやつらこんな考えのやつが半分くらいいそうだわ
つうかサプリスレにいるやつは基本そうか かと言ってご飯の事を角砂糖○個分！とかドヤって言うのも
知恵遅れだと思うw 炭水化物っていうのは米とか麦とかじゃがいも
糖質っていうのは甘みを感じる炭水化物でサツマイモとかスイカのこと
糖っていうのは砂糖とか三温糖とかグラニュー糖のこと
これコピーしてメモに保存しとけよ恥ずかしいから 今、ホエイ、MVM、マルト、クレアチン使ってるんだけど、BCAAかHMBどちらか摂るならどっちがいい？
ちなまだまだ発展途上 >>454
発展途上なら調べろよ
全くではないけどものが違うだろ
プロテインとEAAどっちからとる？とかならまだしも 数年ぶりに再開したらHMBっていうのをよく目にするが、これとBCAA買うならどっち？ >>459
成分知らないのに飲むの怖くないの？
成分と作用がわかれば、自分がどっちを飲んだらいいかわかるけど >>442
砂糖は糖である
糖は炭水化物である
ゆえに、砂糖は炭水化物である 筋肉馬鹿は釣られ易いんだよ
俺も筋肉馬鹿だが大抵の奴ら俺よりもバカが過ぎるｗ >>460
頭で成分と作用理解しただけでどのくらい効果があるか分かるか？ >>463
どのくらい効果とかじゃなく、そもそもBCAAやHMBが何か分かってないだろ
作用を理解しなきゃどのくらい効果が出たかなんて検証できないよ
結局自分の体で試すしかないんだから >>464
自分で試す前に試した人の意見を参考にするのは悪いことじゃないと思うけど？
頭で分かってたってお前も結局「自分の体で試すしかない」と思ってるんだろ？
お前が言うほど分かってたらそもそも「試す」必要なんてないんだが
馬鹿じゃん？ 僕のために喧嘩しないで‥←
BCAAと比較してどれくらい必要性があるか知りたかったんだ
どうやら大したことないサプリみたいだね >>465
？
期待される作用を知った上で、目的のサプリ選ぶだろ
お前風邪引いて医者に行って風邪薬出されたら、いや全部の薬飲んで試さなきゃ効果分かんなくね？って言うの？ >>468
偉そうに薬とサプリを同じように語ってる時点であほや >>468
朝っぱらからまともに異常者の相手してると疲れるぞ なんでバカにするんだろうなこいつら
普通に教えてあげればいいじゃねえか鍛えると余裕が無くなるの？ 議論にもならんレベルの奴がバカにされてるだけだからな 金が腐るほどあるならバカ高いもん買うといいよ
金がないなら安いのを選べ
どっちにしても気持ちの問題だからサプリメントなんて サプリのまとめサイトみたいなのないんか？HMBとかワケわからんの出てきてよくわからんわ
名前違うけど内容被ってるとかあるやろ BCAAとHMB結婚式の引き出物として贈るならどっち？ bcaaだろ
結婚生活がカタボりませんようにってな プロテイン
BCAA
グルタミン
クレアチン
マルチビタミンミネラル
ビタミンc (大量)
フィッシュオイル
マルトデキストリン
これ以外は、絶対にいらないと思う 日本のジムは10年ほど遅れすぎ
韓国はアメリカみたいに そこらじゅうにジムあるけど、
順番待ちだのマナー悪い客だのそんなストレスとは無縁だぞ
しかも設備も最高なうえに料金も安い
日本は糞設備でぼったくりすぎだし蜂の巣みたいに人詰込みすぎw
韓国のジム
↓
https://ameblo.jp/nekodoshi-1008/entry-12382940809.html?adxarea=XOZ83 >>480
ビタミンCどれくらい摂ってる？
１日3000mgとか？ プロテイン＞MVM＞クレアチン＞HMB＞マルト＞BCAA ｘｔｅｎｄのBCAA飲み始めの初心者なんだけどやけに眠気が来るんだけど（元々眠り浅かったんで嬉しい）そんな成分入ってる？ >>486
すでに眠気がある時には手遅れだけど、未来の眠気や疲労感を軽減できるたと感じる人もいる程度の軽減 >>489
いや逆で飲んでから眠くなるんだよね(^_^;) BCAAをマイプロ購入して初めて飲んだけど、これ凄いな！
今までトレ後は必ず筋肉痛に襲われたのが、ほぼ筋肉痛無くなったわ。
もっと早く使用するべきだったな。 筋肉痛抑えられるのか俺も買お
extendでいい？ 筋肉痛があると「効いたんだな」と思って安心してるんだが 俺も先日初めてBCAAを買って使ってみたが、全く効果を感じない。
試しに量を倍にしてみたが同じ。因みにextend。
買った分が使い終わったらもう買わないな。 bcaaのメイン効果って体感ないでしょ
覚醒すると思ってたの？ >>497
ぶっちゃけ思ってたｗ
まぁ、大袈裟に言うとだけど。 BCAAが理由って訳ではないがxtend買って4,5日後に大規模に蕁麻疹発生
蕁麻疹なんて初めてでびっくりしたさー
猛烈にかゆいわﾎﾞｺﾎﾞｺﾌﾞﾂﾌﾞﾂでグロいわで皮膚科へ駆け込んだ(´・ω・｀) 長友はBCAA飲んだからス－パーゴリラ人になったんだよ BCAAが効果発揮するのは減量期だよ
普段ガンガン飯食ってる奴がBCAA摂ったところで大して体感はない
体重が落ちて使用重量も落ちかけてるときにBCAAを大量摂取すると粘りを感じられる
ただ、数グラム程度じゃ意味ないぞ最低20グラム以上は摂らないと話にならない 上で誰か書いてたけどグルタミンも減量期に効果発揮するんだっけ。
カーボドリンクも減量期だけでいい？ トレーニング前にグルタミン入れると疲労を感じるからエクステンドとMRMは論外
世界的なボディビルダーはみんなファインラボのBCAA extendはトレ中のカタボ抑制じゃないの？あとはミネラルとかシトルリンとかの補充
まぁ量が少なそうだから、味付けとして飲んでるよ、俺は
一緒にマルト15gぐらい？適当に入れてる
今日extendを、トレ前中に3杯飲んだけど、眠くはならなかったな extendって味によってグルタミン入ってなかったりするから一概に論外と突っぱねるのは早計すぎないか？ プロテインにも微量だけどBCAAとグルタミン入ってるよね？筋肉痛無くなるとかは体感的にないなー特に下半身は追い込んだら筋肉痛なるしwでもその追い込み時に効いてる気がするんだよなぁ。あとはティン子も元気になるのは体感しているw >>513
だからタンパク質の中のグルタミンとかと
アミノ酸単体で摂取するのは目的が違う
つってんだろーがよ プロテインは効果感じなかったがBCAAは筋肉痛激減したよ >>516
>>517
参考にしたいから教えてください
どんなメニューの食事をしてから、何分後にアミノ酸摂取してどんなトレーニングをするのか知りたいです
サプリメントメーカー推奨するアミノ酸摂取は空腹でってのはちゃんと心掛けてますか? >>513
ホエイの25％くらいがBCAAだったはずだけど微量なのかな >>518
がたがた抜かさずにトレーニングの2～3時間前にしっかり飯食ってトレ中にBCAA飲めばいいんだよ 減量中もカーボファットほとんど無しのアイソレート飲んでるわ 正直な話するとカタボリックなんて一般人には関係ないから
タイミングなんて飲める時に飲むしかないだろ
会社勤めで3時間おきとかなんとかむりにきまってんだろ >>529
無理と決めつけんなよ。
悪気なくビルダー飲みしてれば、何も言われなくなるよ。 絞れてるビルダー体型と、万年増量中の腹出たベンチ豚の人が社内で堂々とbcaaビルダー飲みしてたよ
前者はリスペクトされまくりでダイエットのノウハウ聞かれまくりで、後者は陰で笑われてた 太ってた人も減量成功して痩せればそれ以上にリスペクトされんじゃない？ >>532
何年もジム通いしてるのにずっとデブのままだとディスられてる ウェイトしてない連中のリスペクトってどうでもいいと思うけど、
ムッチリと絞れた体型ならそりゃそうなるわな。顔にもよるがw >>535
影でボロカスに言われてんの見てたら
絶対にこいつらの目の前でサプリ飲みたくないと思った >>522
会社に持っていく水筒に
水とかお茶だと物足りないからBCAAにしてる 俺の会社は水、お茶、コーヒーのサーバーが
常備さらてるぜ 俺の会社は冷蔵庫にあるお茶、コーヒー、ポカリ、ミネラルウォーターがタダで飲み放題 うちもサーバあって7月はアクエリ一人
2ケース支給さてるなー
でもBCAAを水筒で持参すると思うww アクエリに含まれてるBCAAの量って
馬鹿にしてんのかって感じだけど
実際あれだけでも意味は有るんだろうか？ サーモスは普段から使ってるがお茶入れてるわ
プロテインとBCAAを小袋に入れてシェーカーと共にバッグ持ち歩いてる >>552
真面目に考えるとプラセボも馬鹿に出来ない効果なんだよな
プラセボで集中力が増して密度の高いトレが出来れば儲けもの 俺の隣の奴も水筒持ってきてるわ
小学生の遠足かっつーのwww 田舎の会社だと違和感あるのかもね。
都市部だと水筒は普通 百貨店とかで馬鹿みたいな値段で
アホみたいな種類ある水筒は誰のために
売られてると思ってんだよ マッチョなら水筒じゃなくて2リットルの空きペットボトルに水道水詰めてBCAA溶かして持ってくのが普通 ペットボトルの使い回しは注意してね
これからの季節は特に てか水道水を飲む習慣がない…
今はマシになってんのかな 東北関東甲信越静岡の水道水にはトリチウム入っててやばい 会社に水筒持ってきてるおっさん軽蔑してるわ
ブス嫁に持たされてるんだろうな
悲惨だわ いつまでも水筒ネタにしがみついてる間抜けおるね(´・ω・｀) 社会知らないの図星で顔真っ赤になっちゃってるんだろうなぁ >>566
だから世界的に水道水飲む奴が少ないのか
納得 >>549
虫歯になりやすいｱｽﾃﾙﾊﾟｰﾑ沢山だよ カロリーも栄養も足りてる状態で疲労回復に追加で効果ある成分ってある？ >>575
人間本来の回復力を100%発揮させたいの?100%以上発揮したいの?どっち? >>575
栄養を十分採ってても足りてないのがミネラル
具体的には鉄・亜鉛・マグネシウム
牛乳系プロテイン常飲してるのなら尚更 人間は本来17トンの重りを持ち上げる力を持っていた
古代エジプトでピラミッドを作れたのはそのため
それから数千年経って知的生命体に進化を遂げた人間は脳を制御することを覚えてしまって持っている力の1パーセントも使えていない
脳のリミッターを外してこの力を少しでも引き出せれば人類はベンチ1トンだって持ち上がるはずだ
そしてその抑制を解くために開発されたのが HMBって初心者には効果的ってよく言われてるけど、その理屈がいまいち分からん
そもそもその場合の初心者ってのもどういう人を指すのか
上級者なら食事、プロテイン、BCAAその他でロイシン代謝物が１日3g近く十分に摂れてるから、さらにHMB摂っても効果は出ないってことなんかね
逆に初心者は足りてない状態でしっかり補えるからその分効果が出るってことなのかな 初心者は能書きなんかたれずにトレーニングも沢山サプリメントも沢山摂ればいいんだよ
細かい奴は伸びない やってみて、
とにかく食べて、飲んでみて、
しっかり寝なけりゃ肉は育たん そういう精神論はいらん
そもそも筋トレ自体は初心者じゃないし 面倒な事を考えずにトレ前後にプロテイン摂ってりゃ充分 >>581
上の文章と繋がってて声に出して笑ったわ 今まではプール一時間する前に何もカロリー入れなかったけど、たまたまヤクルト小さいの一本（糖10g）飲んだだけなのにいつもよりも疲労感が激減した
サプリってすごいな クレアルカリンを筋トレ前だけでなく筋トレ後も摂取したほうが良い理由を教えてください >>583
めんどくさいこと考えずに自分自身が上級者と思えるようになるまではHMB取っとけ >>589
筋トレ自体は3年やってるんだけどな
そんな初心者の質問に対してお前は内容のある事何一つ言ってないけど、それならいちいちレスしなくていいかと >>588
前後なの！？
BCAAはトレ中だがプロテインはトレーニング直後って聞いたけど嘘だったのかよ… 渡辺実がブログでEAA推してるね。
純粋なEAAってバルクスポーツ以外にある？ >>593
たくさん消費していっぱい買ってもらうことで、企業が儲かる サプリってマイナスになる事はないの？
すごく効きそうな説明ばっかりで怖いんだけど
薬も薬効が強いと複数の望まない作用も同時に発動するから副作用の説明書きとかちゃんとあるのに
しっかり効果があるなら副作用もそれなりにあるんだよね? >>595
たった3年しかやってないんですね。
何故態々3年やってると主張したのか？
3年では十分初心者ですよ。 >>595
ステロイド】おぺそについて語るスレ【ユーチューブ 
381 ：無記無記名[]：2018/06/16(土) 02:00:22.29 ID:xW/75Mc3人でもカネでも兵器でも何を使ってでも相手を殺した方が勝ち 
これが本当の戦い 
スポーツや格闘技、喧嘩なんて所詮戦いごっこに過ぎない
なにこれｗｗよくこんなレス出来るなｗｗ >>595
>>602こんなクソレスしながらよくも他人煽ってられるなー
お前頭大丈夫か？ うわ、マジモンの自閉症イキリオタクじゃん。こういうのが新幹線で人殺したりするんだろうな。真性のガイジ。 ID:xW/75Mc3
こいつリアルじゃゴミ雑魚だろうな
典型的なネット弁慶思考 >>602
よくもまぁこんなふうにイキれるな
ネットと言えども恥ずかしい >>596
プロテインパウダーでも吸収はあまり早くないから
プロテインの摂取タイミングは深く考えなくてもいいと思うよ
ワークアウト直後は糖質の方が遥かに重要 >>595
女と暴力のことで頭が一杯じゃないか！
少し休め！
筋トレもいいが緑の中を散歩とかしてみよう！
な？ >>595
その３年間でなぜもっとまともな知識を
得れなかったのか？
強いて言うなら態度も悪い
雑魚は謙虚にしなさい アミノ酸の桶理論だとBCAAって摂取しても意味なくね？ >>605
自閉症が人を殺すんじゃない
自閉症の精神構造を周囲が念入りにぶち壊すから悲惨な事件が起きるんだ
むしろ自閉症患者の方がその他よりも犯罪率低いらしいぞ >>595
俺はお前の味方だからな？
だから妙な事件起こすなよ？な？ >>613
桶理論って栄養素のアミノ酸スコアの話でしょ >>577
100％以上
>>578
必須栄養素は満たしてるとして。 私の結論
朝一 bcaa（寝てる間のたんぱく質補給）
朝食 マルチビタミン＆ミネラル リジン（はげ予防）
間食としてプロテイン（ｶﾀﾎﾞ予防）
昼食
間食としてプロテイン（ｶﾀﾎﾞ予防）
夕食 マルチビタミン＆ミネラル
アルギニン＆シトルリンマリード（やる気）
トレ前 トレ中 bcaa
トレ後 eaa ホエイプロテイン マルとデキストリン クレアチン
寝る前
ｶﾞｾﾞｲﾝプロテイン グルタミン
※リジン、アルギニン＆シトルリン
eaa クレアチンはなくす予定 昨日ボコボコにされたID:xW/75Mc3が荒らしてるつもりなんじゃね ・BCAAは筋トレ前の30分前かつ、空腹時
・筋トレの前後には糖質必要
この2点の条件を筋トレ前に満たすには糖質を固形物ではなく、
液体かパウダーとかで採らないとならないの？
だとしたら糖質は何がおすすめ？ >>629
教科書通りの事言うとマルトデキストリンなんやろうけど
正直な話、米でもまんじゅうでも炭水化物とっとけばいいんだぞ サプリのスレだからサプリに執着するのはわかるけど、結局必要な栄養素がとれれば飯からとっても変わんないし、飯からとれなきゃサプリ使うだけって単純な話だよね？
サプリなにとれば良いですかじゃなく、自分に何が足りないか知れば必要なサプリもわかるよね マイプロのおまけにHMBきたけど、どうやって使うかわからんw >>629
ブドウ糖やマルトなんかの胃袋スルー食品は消化の悪い食事と食べ合わせる事でGI値を下げる事ができる
そこらのジジババ含めて今や誰もが知ってるダイエット
糖質は他の食事の吸収速度の影響を受けるのにアミノ酸溶液だけが都合よく粘土化した食事をスルーできるとでも思ってる?
糖質は物理法則に従うのにアミノ酸は無視するの?
料理した事あればわかるでしょ
粘土状の小麦粉や粘土状食材に水かけても混ぜないと乗るだけ
混ぜると粘土に水が吸収されて緩い粘土になるだけ
粘土に上から水かけたてだけでザルを通過するみたいな液体は落ちない とりあえず粉飴とBCAAを混ぜてトレ中に摂ってる トレ後は粉飴とプロテイン混ぜて摂ってる 数時間前に食った消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っているのに粉飴とbcaaですね アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか？
なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。 >>566
量がまったく違う。
>>570
その理由では無い >>635
粉飴は粘土に飲み込まれて粘土に同化するけど、
bcaaは粘土なんてすんなり通り抜けて即吸収されるから大丈夫 俺は朝一でトレするから
BCAAとマルトの効果を実感できるよ。
HMBはオプチの飲んでたことあるけど、
トレ前より食後の方が効果を感じた。
ただし減量中に限る。 >>635
お前なら消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っている状態で何摂るの？
もしかして胃袋が空にならないとトレしないの？ >>640
>>635
消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っている状態は長時間持続的に栄養が血液や筋肉に供給されるから消化不良を起こさないタイミングでトレーニングする
ロードなんかの持久スポーツする時は運動中すらエネルギーバーなんかの固形食も食べるし >>640
お前バカだろw
スポーツだと運動前に適切な食事するなんて常識だぞ
見せ筋運動界だと違う理論があるの? >>641
いやそういう事じゃなくて
>>635は>>634に対して時間前に食った消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っているのに粉飴とbcaa摂る事を批判してるんじゃないの？
そう思ったから粉飴とbcaa摂らないなら何摂るのかなって聞いたんだけど違うの？ >>646
>>635は意図的にアンカ付けずに釣り糸垂らしただけです
>>634さんが635みたいな面白サプリ男トだと決めつけたつもりもありませんし >>648
なんか違ったみたいですね。
レスアンカー付いてないのに決め付けて変なレスしてすみませんでした。 >>652
30年も前の金メダリストを一人だけあげられても反応に困る そもそも空腹の時にしかアミノ酸サプリの効果って出ないもんなの? >>634です。
この度は>>635が意味不明なことを言ったようで、代わりにお詫び申しあげたいと思います。
これからもマルトとBCAAは続けようと思います。
食後どのくらいから始めるかはモチベーションやリアル生活との兼ね合いもあるので、気にしないで行く所存です。 >>654
吸収速度は落ちても、血中アミノ酸濃度は上がるから効果なくは無いよね
細かく摂ってないと濃度の維持はできないけど 自分でカプセルにBCAA詰めてるんだけど、ふとプロテイン入れてもいいんじゃないかと思ったんだけどどう思います？ >>657
いったい一回の摂取で何カプセル飲まないといけないんだよ！ カプセル自体が体に悪そうで、パウダーしか買わないわ。 >>656俺も
吸収速度は求めてないから、血中アミノ酸濃度を上げるために普通の食事してる
飯だと細かく摂る必要ないし濃度の維持もできて便利 減量中はほとんど食えないから腹の中が空っぽだしbcaaは多用するな
減量もしていないのにbcaa飲みたがるのは依存症か何かですか? サプリに体感なんてないだろ
栄養補助食品だぞ？
食品だぞ？
カツ丼に体感あるか？ いつもカツ丼食いながらトレしてるやつが、
カツ丼食わないでトレしたら何かしら体感あると思うぞ。 >>663
粗悪なタンパク質しか食べていないとbcaaが不足するので、そんな場合は意味がある
しっかりタンパク質が補給できていれば、消化した食事からゆっくり持続的にbcaaが供給される
そんな人がbcaaパウダーを追加しても食事と食事に混ざったbcaaパウダーがゆっくり持続的に供給されるだけ
bcaaパウダーの有無で違うのは微量のbcaa料理が加算されるだけ >>636
> アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか？
> なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。
インスリン模倣効果でグルコースやアミノ酸の取り込み補助で結果、自己インスリンの節約になるし
フリーラジカルプロテクト(活性酸素)の効果も有るんだぞ
食後、特に炭水化物をたくさん食ったら多めに飲んどけ >>658
使ってるカプセルが最大サイズのだから1つに1gくらい入るんだけど
前中後で3～4ずつのむとして12gくらいになるからBCAAとプロテインならどっちが良いのかと思って bcaaは過剰に飲むとどうなりますか？
ビタミンみたいに小便で出て無駄になりますか？ >>702
質問する前に頭で考えてみるんだ。
いくらとっても無駄にならないわけがないよな？食べた分がぜんぶ血肉になるならボディメイクなんて簡単だ。
たんぱく質をトレーニーなら体重×2～3gとると良い、ってのは初心者の頃に聞いたことあるだろ。思い出せ。
体重70kgならたんぱく質も140～210kgまで。 >>673
bcaa210gまでは大丈夫なんですね！
ありがとうございました >>675
bcaaは大量に飲まないと体感ないんですよね
よく耳にしますよ >>677
食後のbcaaを30g飲んできて落ち着きました >>678
お前は一度bcaaと距離をおいた方がいいと思う >>679
bcaaのおかげで頭が覚醒してきたので少し考えさせてください >>673
あんた相当ゴツいやろ
もしくはプロテイン取りすぎで破産してもおかしくない 粉飴くらい買いたまえ。
30gずつ使っても1Kgあれば30回以上分ですよぉ。
しかも700円ちょっとだし。 WCロシア選手の無尽蔵なスタミナに世界が驚愕してる
BCAAやクレアチン摂ってるんかな？(すっとぼけ) クレアチン摂っていくと何処かでやたらニキビが増えるタイミングが有るなー >>653
そのジョイナーの記録を未だに誰も抜けてないんだけどなｗ >>653
じゃあ歴代の人間の頂点とその他全ての凡人を同じと考えればいいのか?
結論
ジョイナーと同じ事をすればジョイナーが量産できる 投てき系種目は過去のドーピングでできたであろう記録はなかなか抜けないね >>696
走りながら笑ってたもんなww
相当脳にドーパミンドバドバ出てハイになるお薬だったのかな？www いっそドーピングでもなんでもありにすればいいのにな
その方がよほど公平だわw >>701
それをやると有名選手の影響を受けやすい子供達が知識も覚悟もないのに安易に真似して
健康被害が続出して問題になるから無理だよ ＭＲＭの BCAA +g のグリーンアップル味飲んでるんだけど
今日水に溶かしたら りんごジュースみたいな茶色系の色になって 底に茶色い細かい沈殿物が溜まるんだけど こんな感じだっけ？
大して古くないんんだが ダニでも発生したのかと非常に心配 グルタン入ってるから そうなるんかなぁ
レモネード味の時は 白く濁った透明だったような気がするんだけど ＭＲＭ BCAA +G
のGは グルタミンのG？
パッケージにも with グルタミンと書いてあるから入ってるんだろうけど
グルタミン単体で見ずに解いても 白っぽい透明
BCAA グリーンアップルだと 茶色い プラス 細かい茶色の沈殿物
これが仕様なんだよな？ >>710
入ってるんだろうけどって成分表にグルタミンって書いてあるだろ(笑) これまで昼飯から夕飯の間は何も食べてなかったんだけど、2～3日前から15時頃にプロテインとマルトデキストリン飲むようにしたら、明らかに調子がいい。その時間帯はいつもなら眠くなるんだけど、全然それがない。チカラがみなぎるわ。 BCAA 2:1:1 と4:1:1ってどう違うの？ そんな違いある？ おい誰だよ俺のイントラにアルギニン10g入れた奴
ザリガニ水槽水800㍉㍑飲んだわ >>714
ザリガニではない
それは私のザーメンだ
いっぱいでちゃった(・ω≦) ﾃﾍﾍﾟﾛ シトルリン溶けなさすぎだわ…
お試しで買ってワークドリンクに入れてるけど 沈殿しやすいのはクレアチンとグルタミン
くらいのイメージだわ 一日中BCAA飲んでれば絶食してても筋肉減らないで脂肪だけ落ちるの？ >>726
実質タンパク質量ゼロだから、筋肉も落ちるよ >>726
筋肉減らないよ
減量中ビルダーが全員bcaaを飲むのはそれが理由 >>726
ホエイや他の食品のBCAAだと筋肉減りまくり脂肪つきまくりだから要注意な >>738
仕組みを考えればわかるだろなんでもかんでも言われたこと信じるなよ 数年前にMRMのBCAA飲んでて、マイプロテインの飲んだらうまさにびっくりした、EXTENDってやつはさらにうまいの？ >>744
エクステンドは美味しいよ
子どもの頃にめぐり合いたかった粉ジュースの最強美味しい感じ
戦争に負けるはずだな エクステンドは美味い。
筋トレのためのサプリって感覚がなく、単純にジュースとして美味い。 トレ前後はストレートで飲むが日常ドリンクとしてプロテインや
牛乳入れてるが普通に美味しい >>750
俺もトレ前後は水をストレートで飲むが日常ドリンクとしてプロテインや
牛乳入れてるが普通に美味しい >>744
MRMのが好きだな、エクステンドはジャンクな味がして苦手 しかし、処方条件の厳しい薬ばかりね。
スポーツマンなら平均60歳前後じゃないと、効果がない薬ばかりだ。
病院の下働きしている見習いが薬剤師でもないのに知ったかぶりして言葉にしている。
見習いだから処方の仕方も知らない。修士研修を終えないと薬剤師は相手にしないからね。
あんまり、アイツらを相手にしないほうがいいよ。
グルタミンにターボは男子に無用。女性のみの処方だね。
輸入製剤で販売している店はあったが、いま、品切れで数年は販売しないだろ。 エクステンドが美味いって言ってるやつは合成甘味料に毒され過ぎだろ このクソ暑い時期に
クレアチンなんて飲んだら
すっげえ足攣りまくりそう >>762
脱水症状になると足が攣りやすくなる
クレアチンは多くの水分を奪う作用がある つるね
仕事行くのに朝眠くてC4飲んだら昼以降ピキピキきた 筋トレ初心者（週４を二ヶ月ほど）で食事制限で脂肪を落としながらトレーニングしています
この状態でクレアチン飲むのは脂肪を落とすために効果的でしょうか
ネット上では消費カロリーが100kca/日lほど上がるとあったり
食事制限しているので単に栄養として吸収されてしまうと書いてあったりするので
みなさまの意見を参考にさせてもらいたいです なんで初心者って減量から始めるの？
筋肉無い状態から減量とかもう自殺やん 短期間で目に見えて変わるからでしょ
テレビ雑誌とかの一般的な感覚でいえば、カットがあれば細マッチョなわけだし もしかしてお手手ブルブルするアレの話をしているのでは 体脂肪が少ない方が筋肉が付きやすいって偉い人が言ってた >>768
自分の場合ですが、あくまでダイエットが主目的なので減量しています
ダイエット板にクレアチン使用者向けのスレがなかったのでこちらで聞いてみました もとより相応の筋量が備わっていなければ効果は無いと考えるな クレアチンは筋肉中に貯蔵されるアミノ酸で、貯蔵された結果保水効果の高いクレアチンが筋肉に水を保水するんだよね？
って事は筋肉そのものがクレアチンの容器になっているのだから、クレアチンを貯蔵する倉庫が小さいから水もそんなに保水されないと あれやこれや手を出そうとしないでマルトとプロテインだけ摂ってればいいんんだよ サプリの効果についての捉え方は人それぞれで、匿名掲示板でサプリの話になると喧嘩腰になるやつ多いから、ここみたいなサプリのスレでは味とか飲みやすさの話だけしてれば良いと思う マルチビタミン、フィッシュオイル、プロテインの三種の神器 >>779
おまえらその話題しか穏やかに話せねーだろうがw 筋肉のための処方と精力のための処方は同じでいいのかな？ >>778
普通の人のダイエットなら
これで事足りるね
むしろ余計なこと考えずに
これをしっかり量取れと 栄養不足で必須アミノ酸が不足しているなら効果あり
栄養補給できていれば必須アミノ酸の補給タイミングが調整できる程度のメリットはある >>777
味と飲みやすさだけの話をしてろとか
馬鹿すぎるわ 味とか飲みやすさ大事にする人以外と多いね
俺は飲みにくさや味はほとんど気にしないけど、さすがにHMBノンフレ粉末のビルダー飲みは未だに慣れない extendのビルダー飲みはやってるけど問題ないよ
いちいち溶かすのが面倒 みんなボトルから粉サプリをスクープですくう時にはちゃんと手洗いしてるの? すまん途中で送ってしまった
extendって溶けやすいのが売りなんじゃないのか？ >>773
クレアチンをなんだと思ってるの？
いや、まぁ結論から言うとクレアチン自体にダイエット効果なんて無いし
スポーツサプリとしてクレアチン効果を引き出す為には、むしろ体重は増えるぜ？
自分の口に入れるものなんだから、もっとちゃんと調べよう ダイエット豚に何言っても無駄だわ
現に荒らしただけでサッサと逃亡してるし テストステロンが簡単に増えたらビルダーにアスリート苦労せんて >>778
マルチビタミンはβカロチン、セレンが供給過多のゴミ 老けを予防するよ。てかマルチビタミン全部同じ配合のワケ無いよね。 ビタミンってアナバイト以外に良さげなんある？
何かドーピングにかかるやらで2個あるけど
飲んでないやww じゃあマルチビタミン摂らないでどんどん身体を劣化させてくといいよｗ mvm取らないと劣化するしプロテインやアミノ酸取らないと筋肉つかないよ
クソガリ初心者は他人に迷惑だから意見するな >>787
他の話題だと自分こそが正しいってワケわからん言い合いになるだろ
飲みやすい飲みにくいなら、ああそうか、って聞くだろ エクステンドBCAA飲め始めたら不眠なんだが、同じような人いる？
筋肉の分解が早いから早く何かで代用しなくちゃ…。 >>829
エクステンドじゃないけど、夜中目覚めてしまうようになった >>830
どうしようかね。
HMBでも同じなのだろうかね。
シトルリン入ってるから、夜中もギンギンで寝れないってこともあるけど、これは他のBCAAにすれば解決するだろうけど。 >>829
寝付きが悪くなった｡他のBCAAに替えたら治ったけど｡
エクステンドに入っているシトルリンの影響かと思ってる｡
動悸っぽいのも出てたし｡ >>832
ほとんど寝れないんだよね。
覚醒しすぎてる感じ。
ほかの買ったから、届いたらレポしてみる。
眠いのにギンギンなのは、誰か慰めて欲しいわ。 飲み過ぎると寝れんくなるわなw
その飲み過ぎの量が人によりけりかも
しれないけど…俺は朝はコンビニ弁当についてる
スプーンでビルダー飲みして帰ってジム行く前も
同じスプーンでビルダー飲み水筒1Lに付属のスプーンに
3杯くらい入れてジムでチビチビ飲んで帰って
またビルダー飲みを大目にすると寝れんくなるわな、
そのかわりアソコはビンビンなるから、ヤル前は
大目に飲むかな～その後は眠れないww あとマンゴーとレモンライムが良く気がするなー
気のせいかもしれんけどw テストステロンブースターと、クレアチンどっちが効くんだろ。 この季節はxtend1scp/1L溶かして飲料水代わりに4~6Lだわ
トイレの回数もすごいけど extendのせいだったのかな＞不眠。
12時に寝ても3時とかに目が覚めてた。
アルコール減らしたり、カフェインを午前中だけにしたりしてたけど、ダメだったな。
extendがなくなってオプチの無香料に切り替えると共に、減量をやめたら寝れるようになって、
個人的には減量中は目が覚めやすいのかと思っていたよ。
カトチャンも動画で言ってたし。 >>833
わたしはマイプロテインのBCAAに変えたらそうなりました。ここ2日間は3～4時間睡眠です 原因不明の不眠だったので少し安心しました。
いまググってきましたが、朝はBCAA、夜は納豆がいいみたいですね。 糞の役にも立たないうえに不眠になるって馬鹿丸出しですね Xtendを毎日5杯以上飲んでるがトレーニング後は爆睡してる
協和発酵のをプラスして若干血の巡りが良いかな程度だね >>846
メーカーが変わるだけで血流にまで影響するサプリ半端ねーw extendのBCCA飲んで逆に眠れるようになったんだけど何でだろ
初BCCAね bcabって昔は流行ったけど最近はネタサプリなの? >>855
それでバリヤー発動か？
てか、最初スタート抜けてるぞ マルトデキストリンパウダーって、砂糖水を飲むのと比べて
どういった点が優れているの マルトデキストリンはほぼブドウ糖に消化される
砂糖と違って果糖がないからより少ないカロリーでインスリンが分泌される >>860
砂糖は二糖類、消化が必要そして凄く甘い
半分果糖、半分ブドウ糖で出来てる
マルトデキストリンはブドウ糖直前状態の単糖なので消化速度もほぼ問題ない
そして甘味が少ないので
同カロリー量のブドウ糖よりも飲み易い(増量時のトレ直後なら体重数字グラム以上飲んだりするから) デキの機能は良好だけどカーボは食事他で楽しみながら摂りたいからとりいれてないわ >>863
おまえさてはカツ丼食いながら筋トレするタイプの人間だな >>832
エクステンドに入っている
シトルリンって1回分に1gでしょ？
少なすぎると思うが >>867
シトルリンはそんなもんでしょう。アルギニンなら5~6かもしれんが。 トレーニーならシトルリンのサイクル欠乏する訳が無いと思うんよ ⚪とデキストリンて糖尿病になりやすい？ >>867
エクステンドを1ヶ月ぐらいトレ前20g飲んでたら夜寝付きが悪くなってきて､夜中に何度も目が覚めた｡
その後、マイプロテインのBCAAに替えたら治ったからシトルリンが影響したのかと思った｡ >>874
エクステンドBCAAを1日6杯と別途でシトルリン錠剤とプロテインを
続けているが快適だよ 俺はトレ前に60g入れてるけど寝る前に必ずうんこするよ >>875
軽度の心疾患もあるからそのせいかも。
エクステンド飲んでるときに心エコー取ったら以前より血流増えてるって言われたから｡ アメリカからクレアチン届いたー、
さっき１錠飲んだ、今日から飲み始めます。 >>879
プレワークアウトにコーヒーと混ぜて5gぐらい
以前はアルギニン取ってたがあまりに不味くて
気分が悪くなるぐらいだった >>879
４×３ぐらいかな
１ｇなんて小学生でも効かないよｗ 今日届いた、
クレアルカリン1500ｍｇを、
昼と夜の食後、
一日２錠飲もうと思う。 >>886
値は小学生の女の子、1グラムでやんす。 MRM社のBCAAってBCAA+G1000とリロード（BCAA＋G）の二種類があるけどどう違うの？
今+G1000の方を運動前後に直飲みしてるだけど、リロードにも興味がある
味は両方レモネードだけどリロードって直飲みしやすい味かな？ BCAAはダイマタイズがアジピュアでやすかったような？ >>889
この違い俺も知りたい。
リロード／330ｇのアイランドフュージョン味ってのが安く売っていたので
取り敢えず買ってみたけど、あんま美味しくない。
エクステンドの美味しい味に慣れてしまっているのが原因だと思う。 アルギニンやらシトルリン摂った事なかったけどアグマチンポチった
どうなんだい効くのかい >>897
顔が子どもなのに筋肉あると
なんかゾワゾワする 苦くてもいいから、一切ステビア等も含めて甘みのある甘味料
が入っていないやつないかな。
MRMの二つを試しに買ってみたけど、甘みが苦手で。
できればコスパの良い海外のやつがいいけど。 MRMのベータアラニン入りのレモネードはおいしいけどただのbcaa＋グルタミンのレモネードはザリガニ水槽味すんねんけど
bpiの甘いカルニチンパウダーぶち込んで飲んでるわ 値段でbsnのアミノエックス買ったけどあまり人気ない感じ？ 活性酸素ができるといろいろ良くないが、活性酸素をなんらかの抗酸化物質で取り除いてしまうと運動効果が減るというジレンマ とにかくコスパの良いプレワークアウトってどれですか？ 全く効かないけどとにかくコスパの良いプレワでいいの？ >>915
コスパって単語を使いたいだけだから内容が矛盾していてもいいんだよ あれか、最近やたらとマウントと言う言葉使いたがるウザいのと一緒か made in ChinaじゃないBCAAって何がありますか？ >>923
そのメーカーの原料は中国産ではないのですか？ >>926
メーカーに電話すればいいじゃん
君頭大丈夫？ DNSを先に調べてたんですよ
何をそんなにカリカリしてるんですかね^^; >>928
バルクの方は”日本国内で製造”という説明だから、原材料は日本製かどうかは分からん >>932
製造してるならバルクが粉の製造してるのだから日本製だろ 原産国書いてあるページを貼ったんだわ
どうでもいいだろうが確認してくれ
L-ロイシン、L-イソロイシン ブラジル
L-バリン 日本 バルクの方は
原料は国内ブランドのアミノ酸のみを厳選して使用。
って書いてあるね 国内ブランドであって
国内の原材料とは書いてないんだな 国内生産でもその製造ラインは中国人だらけなんて
今では当たり前なのにねえ iherbのカリフォルニアなんちゃらでいいじゃん
アジピュア製でしょ？
それかアミノバイタルか >>893のチンポだが凄いなこれ
肩パンパンになった
ただクソ苦いからシトルリンマレートとやら混ぜようかな 俺は>>920の時点でこいつがクズであるのを見抜き回答を控えていた
お前らにもすぐに注意喚起するべきだった 何をそんなにカリカリしてるんだろうか>>943は^^; >>945
日曜日だからメーカーの問い合わせ窓口は休みだよ
頭大丈夫？ ID:bjElhWle
最初から最後までクズ杉て草 >>946
別に教えて君のお前が今日知ろうが明日知ろうがどうでもいいんで
己で調べもしないゴミカス君自分でお勉強しようね 何もせず情報を教えてもらって当たり前
他人を利用して当然とはき違えてる輩っているよな >>947
ID消してる奴に言われたくないなぁ^^;
>>948
自分の間違いを指摘されたからってキレちゃダメだよ～ 答えた本人が言うならまだしも関係ない外野がマウント取ろうとするとか笑える 予想通りファビョてるなｗ
人間痛いところをつかれるとこうなるんだよなｗｗ阿呆過ぎ ファビョってるのは役立たずで外野の君達だよ～^^; いちいち煽らないと気が済まないって発達障害＋精神疾患だよな。
こんなキチガイなに言っても付け上がるから下手に答えた奴らも同罪だぞ。 教えてもらって当たり前て勘違いしてるの多いからな
見るからにちょっと頭足りてないんじゃないですかね ID:bjElhWle
ID:QyYdRZG2
本物のキチガイで草
煽ってるつもりが顔真っ赤晒してて間抜けすぎｗ >>958
顔を真っ赤にしてるのは日本語がおかしくなっている役立たずの外野の分際で偉そうにしている君だよ^^; この気狂いはレス読んで貰えると思ってるのかな？
もとよりNG登録でレス番だけの状態だが
弄るとよく踊ってくれて面白そうな基地外ではある >>959
お前本当のキチガイなんだなあ
頭大丈夫か？ おいキチガイが発作起こしてるぞ。
早いとここのスレ埋めようぜ。 夏の風物詩なんやから温かく見守るが正解
触れて指摘しても分からないんだから無駄 実は俺もNGぶっこんでて全く見えてないｗ
でもこの>>959キチガイがのたうちまわってるの超楽しいww >>959
見るからに日本語不自由そうだもんな
頭からして不自由そうだが・・哀れなゴミだ・・ 朝一にクレアチンをビルダー飲みで
エナジードリンクで流し込むのって
吸収率的にどんなもんだろ？ >>969
下痢していなければちゃんと腸から吸収されている
朝一はインスリンの感受性も高いしエナジードリンクにカーボ配合されているなら有りだろ
健康を気にするなら繊維混ぜて高GIを避けろ ふむふむ
トレ中のドリンクにもクレアチン入れてるんだけど
早めにローディングしたいから
腹の様子見ながら続けてみるわ 加速してんなと思ったら本物沸いてて草
BCAAで覚醒し過ぎだろ >>960>>961>>962>>963>>964>>965>>966>>968
答えもしない役立たずの外野が何言ってんの？バカなの？^^; サイコパス野郎がブチ切れてるぞ笑
誰かちゃんと相手してやれよw 答えもしない役立たずが偉そうに何を言ってるんでしょうねぇ^^; なんでこんなにしつこいんだこのキチガイ。
こういうのが秋葉とかで刃物振り回したり人殺したりするんだろうな。恐ろしい。 BCAAばっか飲んでると幸せホルモンと競合するからあんま飲むなよ！ HMBは1日3gを出来るだけ分けてで良いんだよな？
効果を検証するための摂取だから、HMBは無駄というレスは要らん キチガイなんで元から分泌異常起こしてるでしょ(笑) >>981
3gってのは、どっから出た？
効果を検証したいって言うわりには、量が少ないと思うんだが…
ってか、もっとガバッと行けや!!チマチマ飲んでも効果なんか判らんぞ
自分の体重1㎏あたり(正確には除脂肪体重)で計算しろ 事実でしょ^^;
筋肉に気を使う前にすることがあるでしょ >>985
3gは色々な所で書いてあるから確認してみたんだが
お前の言うことは解るよ、6gくらいで有無を言わさないようにもしたい
しかし、副作用があるという情報と、やっぱ金が勿体無い
残ってる量で6gをやると半月で無くなるのよ >>987
やることって、質問する前にまずググるとかか？ >>992
頭を使うのは碌に答えもしないで叩くことだけしか出来ない脳筋の君だよ^^; 質問に答えもしないし、原材料生産国と製造国の区別もつかないの役立たずがID単発やらID隠しでマウント取ろうとするのがこのスレの住人の大半なんだね^^;
まるで糞コテのミ○トみたいだ このスレッドは１０００を超えました。
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