クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他76

1無記無記名2018/05/06(日) 02:11:42.97ID:RwT1QaB6
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q:サプリはどこで買うの?
A:スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
  クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q:どこの店がおすすめ?
A:次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
  http://www.bodybuilding.com/
  http://www.iherb.com/
  http://www.myprotein.jp/
  http://www.1protein.com/
  http://muscle-elite.com/

Q:BCAAのどれがいいのか分からない
A:よく話題に出るのはScivation社のXtend(エクステンド)、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他75
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518611684/

2無記無記名2018/05/06(日) 02:14:47.63ID:s59AVVhy
Q2、お店4つじゃなくて5つやん

3無記無記名2018/05/08(火) 03:46:23.77ID:e9WU9SR8
クレアチン取るようになってから頭皮がかゆくてたまらん。DHTが高まっているということか…怖いわ、ちなみに父ははげ。メンテナンス期で5グラム取ってるけど半分に減らそうかな

4無記無記名2018/05/08(火) 12:41:03.29ID:NgabC6mQ
>>3
どっかの記事で日常生活では最高2g程度しか使われないとか書いてあったので減らしてる
トレーニングのときだけ5gにしてるわ
重量やレップ数落ちないから俺はこれで問題ない

5無記無記名2018/05/08(火) 13:42:06.90ID:e9WU9SR8
>>4
デスよね、そもそも5グラム一ヶ月でローディング終わるのに以降メンテナンス期も5グラムは多い気がする。
ちなみに私は1週間20グラムづつとってローディング終わったところ

6無記無記名2018/05/08(火) 17:34:11.58ID:TeOMukIZ
無慈悲ドロテストステロン

7無記無記名2018/05/09(水) 17:59:53.27ID:LVJKntl4
1日6.4gのベータアラニンでストレングスUPの研究が出たな
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0224-0

8無記無記名2018/05/09(水) 22:19:37.50ID:5vtvko9h
ベーアラ飲むとトレ後に金玉だけピリピリするんやが…

9無記無記名2018/05/10(木) 12:40:29.76ID:MEYhxhpt
BCAAとグルタミンのタブレットってマイプロテインが一番安いのか?

10無記無記名2018/05/10(木) 18:00:04.28ID:9PMVJKT6
かなり久しぶりにプロテインとマルチビタミンミネラル以外を摂ろうと思って来たが、
HMBとか出てきて訳が解らんな、特にBCAAとHMBのどっちがいいのかさっぱり解らん
グルタミンは地味ポジションになってるのか、クレアチンだけ満場一致のようだが

11無記無記名2018/05/10(木) 18:14:29.40ID:9Ts649Dp
ぼくはクレアチンは取りません。

12無記無記名2018/05/10(木) 18:20:06.23ID:ge2dSnw9
クレアチンはエビデンスが多いからね

13無記無記名2018/05/10(木) 18:31:18.12ID:yYP7LTXt
クレアチンはキッチリとトレ出来る月しか摂らなくていいかな、と思ってる

14無記無記名2018/05/10(木) 20:22:06.27ID:hGo4vIOk
エクステンドとかってナトリウムとか入ってる?
トレ中のドリンクに塩も入れてんだけどいらないかな?

15無記無記名2018/05/10(木) 20:39:26.92ID:9PMVJKT6
とりあえず、マイプロテインのクレアチンとHMBのタブレット注文したわ
自分で試さないとどうにもならない
効果を見るためにクレアチンから始めて、HMBはずらして始めるわ

16無記無記名2018/05/10(木) 22:51:39.47ID:sBbY6S+w
ワイ将、HMBとクレアチン両方同時に始めてしまったせいで並行して摂取し続ける羽目に

17無記無記名2018/05/10(木) 23:14:36.31ID:cPmzCFpc
エクステンドの味ランク、テンプレ入れてくれ
(異論は認める)とか注意書きつけてくれていいから

18無記無記名2018/05/10(木) 23:16:10.60ID:F68eJfDd
ええええええええええHMBwwwwwwwwwwww
あれ買ってるやつガチでいたんだ...アフィに釣られた筋トレ初心者かな?

19無記無記名2018/05/11(金) 01:16:01.40ID:i/8QhrrM
とりあえず期待できる最低限の効果調べてからとりなよ
まあ調べたら最終的に鶏豚牛肉しっかり食えば充分ってなるけど

20無記無記名2018/05/11(金) 04:07:39.37ID:nr7VKbI5
クレアチンはおしっこ行きたくなるから冬は無理だな!hmbは初心者用だよ、ホエイプロテイン、マルチビタミン、グルタミンくらいかな?

21無記無記名2018/05/11(金) 10:55:09.35ID:jTOYxJu2
HMBと聞くととりあえず否定するのがカッコいいと思ってるやついるけど、
そんな高いわけでもないし、試してみたらいいと思うけどな。

さすがにあの過大広告のとおりではないけどなw

むしろ個人的にはMVMの方がプラセボだと思ってる。

22無記無記名2018/05/11(金) 12:33:38.11ID:A5N8NCnr
HMBは効くのか効かないのか評判ではさっぱり判らん
普通はガクトとかフォーが宣伝してる時点でカスなんだけど、
ちゃんとしたトレーニーで賛否両論、2chでも賛否両論だから自分で試すことにした

23無記無記名2018/05/11(金) 12:46:23.94ID:tHA+VqdV
HMBは10数年前に流行ったな

24無記無記名2018/05/11(金) 12:52:51.57ID:To8dP/Ew
そもそも本当に最近開発されたサプリメントとかある?

25無記無記名2018/05/11(金) 13:19:00.74ID:A5N8NCnr
そういえばグルタミンは最近どうなんだ?良く見るとまだまだ評価は高いようだが
最近のトレンドは大量のタンパク質で全て圧殺に見える
減量中はどの程度のタンパク質を摂るのが良いのだろうか

26無記無記名2018/05/11(金) 13:24:46.44ID:IBF3bqeR
たしかにグルタミンとかアルギニンなんかも以前は盛んに話題に上がってたけど
最近はプロテインたくさんとればいいじゃんって流れで廃れ気味だよね
トレ中のBCAAと圧倒的な体感のあるクレアチンはまだまだ人気だけど

27無記無記名2018/05/11(金) 13:27:27.49ID:IBF3bqeR
一応今でもグルタミンとアルギニン毎日5g取ってるけどプロテインの量増やしてる今必要なのかと言われると微妙なんだよね
サプリ支給されるビルダーとか以外はプロテインとクレアチン、BCAAに金かけたほうがコスパいいのだろうか・

28無記無記名2018/05/11(金) 14:05:34.32ID:i/8QhrrM
サプリなんて、必要なものを自分で試して、効くなら飲むし効かないなら飲まない、ってだけだろ
クレアチンやグルタミン、HMBが、どういうもので、どういう作用で、どういう効果があるか説明できる?過程〜効果を説明できないのに、一体どうやって効いてるか検証するの?
まあとりあえず飲んでみるのは最初によくありがちだがな

29無記無記名2018/05/11(金) 14:11:57.69ID:fGuUI0jI
エビデンスないない言うけどメタ分析だってあるんじゃなかったっけ

30無記無記名2018/05/11(金) 14:36:35.76ID:nAmoU5YC
ID:i/8QhrrM

偉そうなレスしてるけどお前きちんと結果出せてるんか?
上から目線でレスするなら身体もアップしろクソガリ

31無記無記名2018/05/11(金) 14:47:50.23ID:IBF3bqeR
>>28
いきなりスレの住人みんなに喧嘩売るようなレスして何なんだよお前w
鶏豚牛の糞でも食ってろや

32無記無記名2018/05/11(金) 15:04:14.16ID:kN+uAXlV
>>27
常人の筋肉量の上限なんて、サプリなんて使用しなくても数年で頭打ちだからね
誤差程度でも早く上限まで到達したい人でなければ、あまり有難味がないのかも

33無記無記名2018/05/11(金) 15:09:27.65ID:GaExTniQ
HMBなんてあんな胡散臭いもん買ってる奴なんてキッズだけだろw

34無記無記名2018/05/11(金) 15:11:21.08ID:i/8QhrrM
>>30
そうゆう発言してもおれは反応しないけど、君は本当に過程〜効果を理解してサプリとってるの?

35無記無記名2018/05/11(金) 15:12:54.84ID:i/8QhrrM
>>31
いや、糞にはたんぱく質含まれないし、そもそも糞を食ったら感染症も怖いから
そんなこともわからないなんて、やっぱり感情論で動いてる人間はヤバイわ

36無記無記名2018/05/11(金) 15:13:25.78ID:FBq8QJYg
反応してて草w

37無記無記名2018/05/11(金) 15:24:18.76ID:i/8QhrrM
>>36
反応って、挑発に乗らないって意味な
つか俺が言ってること理解できないってここにいるやつらって初心者か知識だけのトレ未経験者なんだろうな

38無記無記名2018/05/11(金) 15:25:19.53ID:i/8QhrrM
反発するのはいいけど、一回マジで考えてみ

39無記無記名2018/05/11(金) 15:29:26.22ID:zkFqC51T
>>35
さすが感情論で動じないフンコロガシくん

40無記無記名2018/05/11(金) 15:31:10.41ID:i/8QhrrM
>>39
どういうこと?糞からフンコロガシを連想してそのまま書き込んだの?
そこまで単細胞なの?

41無記無記名2018/05/11(金) 16:48:32.12ID:ZgYCBlOt
まさにクソスレ

42無記無記名2018/05/11(金) 17:10:59.39ID:0FWZdEWB
いい加減落ち着けw

43無記無記名2018/05/11(金) 17:33:14.78ID:A5N8NCnr
>>26
HMBはともかくBCAAやグルタミンに効果が無いということは無いのだろうが、
相対的にプロテインだけが安くなっていることと、
プロテインの大量摂取が容認傾向にあることが万能理論に繋がってるんだろうな

44無記無記名2018/05/11(金) 17:42:37.77ID:i/8QhrrM
HMB、BCAA、グルタミン、プロテインに、どんな効果を求めるのか
その効果は、体内でのどのような過程で生じる可能性があるのか(エビデンス云々言われないように可能性と書く)
を知れば、ほぼ全ての答えは出る

45無記無記名2018/05/11(金) 19:08:52.99ID:0FWZdEWB
エビデンスってメカニズムとは関係ないんだけどね学術的には

46無記無記名2018/05/11(金) 19:15:53.06ID:A5N8NCnr
HMBのメカニズムも一読はしたが、延々文献を読破するなど時間と労力の無駄
一応の評判があれば、二, 三千円払ってさっさと試した方が早いし楽だし確実だ
オレは研究者だけど科学もトレもつべこべ理屈を言うより実際はこうでしたの方が強い

47無記無記名2018/05/11(金) 19:21:10.70ID:i/8QhrrM
>>45
そうなんだよ
メカニズムにまでエビデンス求めるとマジで終わらないから

48無記無記名2018/05/11(金) 19:21:55.59ID:FBq8QJYg
>>44
最近お勉強したんだね
えらいえらい

49無記無記名2018/05/11(金) 19:25:12.38ID:i/8QhrrM
>>48
おれの言ってることわからないってことは、自分は勉強もしてませんって言ってるようなものだからね?

50無記無記名2018/05/11(金) 19:32:57.38ID:siGDJXJA
>>49
はいはいワロスワロス

51無記無記名2018/05/11(金) 19:35:25.13ID:Fyoc/zos
つべこべ理屈を言う=メカニズム
実際はこうでした=エビデンス

じゃないの?
メカニズムにエビデンスを求めるって何だよ

52無記無記名2018/05/11(金) 19:41:20.49ID:i/8QhrrM
>>51
そもそもの前提の認識が違って、どっちが正しいかわかんないからもういいよ

53無記無記名2018/05/11(金) 19:49:01.75ID:FBq8QJYg
>>52
すげー
お前天才じゃね?
尊敬するわ

54無記無記名2018/05/11(金) 20:27:45.45ID:ENrA38UE
グルタミンが金の無駄なのは常識

55無記無記名2018/05/11(金) 20:52:15.12ID:A5N8NCnr
平均するとプロテイン>MVM>BCAA>グルタミン>HMBの序列に見えてきた
あとはフィッシュオイルとかが上位なんだろうけど

56無記無記名2018/05/11(金) 22:11:58.35ID:Vz3ToeYU
平時は三大栄養素とビタミンミネラルを十分量摂っておけば他は要らんでしょ
問題は減量時なんだよな、タンパク質は体重の3倍くらいまでなら問題無いだろうが、
炭水化物が摂れないことにより色々なサプリの意味が生まれてくるような気がする

57無記無記名2018/05/11(金) 22:19:45.39ID:/DO3rN3q
>>56
おれ80kgなんだけど240kgは無理だよ

58無記無記名2018/05/11(金) 23:22:21.84ID:Vz3ToeYU
マイプロでもばかすか飲んどけばいいんだよ

59無記無記名2018/05/12(土) 00:19:41.71ID:pKtCAS+D
クレアルカリンからマイプロクレアチンに変えたら下痢便が止まらない。まだ大量に残ってるのに。あとアステルパーム取りすぎも良くないわ。腸内環境マジ大切

60無記無記名2018/05/12(土) 00:44:16.27ID:EZJmLTR1
>>46
俺も一応研究者だけど全く同意見

61無記無記名2018/05/12(土) 00:51:35.76ID:EZJmLTR1
>>51
例えるならメカニズムは病理学的な話で、エビデンスは疫学的な話なんだよ
当然エビデンスは統計的に影響のある可能性の高低を示してくれるけど、結局は確率の話だから分野が成熟しないうちは合う合わないみたいな個人差までは説明しないことが結構ある

62無記無記名2018/05/12(土) 00:57:40.09ID:i6kwAjrF
俺も研究者なんだけど質問ある?

63無記無記名2018/05/12(土) 01:23:15.15ID:PhzVO9l2
>>46
それで試して効果ありましたって言っても個人の感想に過ぎないわけで
しょせんサプリなんだしプラセボでもなんでも本人が気分良ければそれでいいんだけど
そんな個人の体験で、「だからHMBには効果があるんだ!」って吹聴して回るようになられても困るな
黙ってるならいいけど

64無記無記名2018/05/12(土) 07:53:11.89ID:wzjQ4wUc
色々使ってきたけど何だかんだでプロテインMVMグルタミンBCAAに落ち着くんだよなぁ

65無記無記名2018/05/12(土) 08:51:31.41ID:eeJlLjHN
自分的にはHMB使ってみてそんなに悪くなかったと思うんだけど、BCAAの方が評判いいみたいだしそっち行ってみようかなあ

66無記無記名2018/05/12(土) 08:53:13.24ID:Jr0cUO53
マルト切らしたまま二週間トレしてたら前腕、3頭ちぢんだ
たった150g/日 でも効いてたんや

67無記無記名2018/05/12(土) 09:18:17.16ID:gSWqT/7Z
150g/日って多め?普通?

68無記無記名2018/05/12(土) 09:28:39.97ID:IVZCwjYL
体重のkgの数値 × 2gくらい

69無記無記名2018/05/12(土) 09:43:56.47ID:y5QjzIDw
豚カーボ登場

70無記無記名2018/05/12(土) 09:55:00.72ID:YGJe+uLf
カーボ源はオートミールとかバナナかパスタが
なんだかんだで最強

71無記無記名2018/05/12(土) 09:57:08.43ID:JCnXvKYd
俺は最初何を考えてたかオルニチンだけ取っていて、体の疲れが取れるのを体感したから、オルニチンは取ってる
酒飲みだったから飲み屋で聞いたんだろな

72無記無記名2018/05/12(土) 10:57:20.33ID:xrHyvhDJ
エクステンドの空ボトルって燃えるゴミに出してもいいのんかな?

73無記無記名2018/05/12(土) 11:54:33.03ID:OFOZkh1i
そう言えば俺も研究者だったわ
ザーメン飲むとたんぱく質採れますよ

74無記無記名2018/05/12(土) 13:41:47.28ID:LUitvtgl
プロテインなんて糞不味いだけで効果無いけど
クレアチン効果で一週間で軽く体重一kgUP

75無記無記名2018/05/12(土) 13:43:15.47ID:dvdaJInK
>>66
マルト以外カーボとってなかったならそりゃあ間違いなく効果はあるよね

76無記無記名2018/05/12(土) 13:43:28.13ID:qZq4kxOo
水分取り込んでるだけ

77無記無記名2018/05/12(土) 13:44:44.26ID:Pkeqmsrh
なら研究者っぽいこと言ってみろこのハゲ豚

78無記無記名2018/05/12(土) 13:45:16.81ID:dvdaJInK
>>74
米食う量今の三倍にすれば、一日で体重一キロ増えるよ
つまり米が最強だな

79無記無記名2018/05/12(土) 16:53:23.12ID:5Oh9ucGv
クレアチン使っても体重増えないんだがどういう体質なんだろ

80無記無記名2018/05/12(土) 17:06:37.40ID:Sd7de06G
機械の体

81無記無記名2018/05/12(土) 17:08:25.07ID:fn5NdvMm
筋肉が少ないから

82無記無記名2018/05/12(土) 17:46:45.93ID:JK26Mfeg
そろそろ久しぶりに釣り行きますよ
あっさり釣られないでくださいよ

83無記無記名2018/05/12(土) 19:50:22.87ID:8XhZuQk3
さっきクレアチンが来たから早速5g飲んだ、なんか胃がやや燃えてるような感触なんだが
1週間は1日5g x 4回でローディングして、その後は1日3gでメンテの予定
結果が楽しみだわ、1ヶ月経過したらHMBを始める予定

84無記無記名2018/05/13(日) 02:27:18.47ID:UusqN45i
>>55
お前はアイム ボディ ジンか?

85MINATOさん☆お腹いっぱい。2018/05/13(日) 03:03:38.58ID:XTBXZe7k
>>84
頭だいじょうぶか?

86無記無記名2018/05/13(日) 13:56:03.14ID:kgGic22S
減量期のクレアチン摂取タイミングで気をつけるべきことってありますか?

87無記無記名2018/05/13(日) 16:46:34.11ID:2i1G1eA+
強いて言うなら今まで通り粛々と摂り続ければいいんじゃないの
タイミングはオレはトレ後で統一だな

88無記無記名2018/05/13(日) 16:46:43.69ID:QEGc3Hgj
>>86
お巡りさんの前では飲まない方が良い

89無記無記名2018/05/13(日) 17:53:03.34ID:Xb098k9U
>>88
普段から手の平より小さいジップ付きのビニールに入れて持ち歩いてるんだけど、さらにやばそうですねw盲点でしたw

90無記無記名2018/05/13(日) 23:57:16.27ID:TgB/jXmS

91無記無記名2018/05/14(月) 19:51:42.08ID:us8GrRbS
クレアチン摂取してたからM字が後退してる気がするけど
MAX10s上がったからやめらん
もう少し後退したらフィナステリド入れるわ

92無記無記名2018/05/14(月) 19:53:38.03ID:us8GrRbS
>>79
単純にカロリーが足りてないだけだから
摂取カロリー増やしたほうがいいよ。とりあえず毎日
200kcalほど増やしてみて1か月体重が1kgも増えなかったら
さらに200kcal足すといいよ

93無記無記名2018/05/14(月) 20:22:07.65ID:w+SdSPN0
EAAてどう?飲んでる人いる?

94無記無記名2018/05/14(月) 20:41:08.19ID:xeUGvi/C
いる

95無記無記名2018/05/14(月) 22:43:41.94ID:k7ypUlla
ALLMAXのアミノコアとかいうBCAA買って飲んだがコレ不味いな
何というか、かき氷のシロップを複数混ぜて直飲みしてるような味がする
薄くすりゃ多少マシになるかもだけど、もうちょっと美味く飲む方法とか無いもんかな……
あと100回くらいこの味とかモチベーションにも影響出そうだわ

96無記無記名2018/05/14(月) 23:08:32.15ID:kSCyxShS
エクステンドにピナコーダとマルガリータの新フレーバーきたな

97無記無記名2018/05/15(火) 00:04:48.62ID:Zwub419A
>>95
かき氷のシロップは、色が違うだけで味は全部おんなしやで

98無記無記名2018/05/15(火) 00:20:58.08ID:pQiznmmE
エクステンドって人工甘味料取り過ぎににならないかな?人工甘味料は糖尿病のリスクを高めるって検索すると出てくるんだけど。

99無記無記名2018/05/15(火) 00:32:54.96ID:C8vuLkLX
>>98
人工甘味料なんてほとんどの粉系サプリに入ってるからな
味を重視する君たちには、避けて通れない運命

100無記無記名2018/05/15(火) 01:13:47.47ID:cnip8+7t
>>93
なんやの?

101無記無記名2018/05/15(火) 07:06:37.81ID:r/xyu9W6
>>98
甘味料無添加が無難だよ俺はプロテーンもそうしてる。

102無記無記名2018/05/15(火) 10:52:08.08ID:+3n1ms81
>>100
トレ後にプロテインと一緒に飲むの?
採り入れようと思うんだけど、飲み方が良くわからんくて。

103無記無記名2018/05/15(火) 11:18:46.84ID:JVL9RpXM
EAAをプロテインに混ぜたらわざわざEAA摂る意味がないな(プロテインにもEAA=必須アミノ酸は含まれているので)
プロテインは消化で分解されて初めてアミノ酸になるわけだけどEAA(やBCAAも)は最初からアミノ酸なので
消化の必要がなく胃腸に負担をかけず吸収も早い
なのにプロテインと混ぜたら消化が必要になるのでメリットがない

飲み方としてはある程度の量(15g以上)をトレーニング中のドリンクとして飲んだり
トレ直後にマルトなどの糖質と混ぜてプロテインの代わりに飲むのが一般的なのでは?

104無記無記名2018/05/15(火) 11:27:16.09ID:JVL9RpXM
時間がない時はトレ直前にEAAを飲むのも良いかも知れないが
一度に15g以上のEAAを飲むと浸透圧性下痢になる可能性がある
筋肉博士はトレ1時間にホエイ、トレ中EAAが血中アミノ酸濃度を高く保てるとしてオススメしてるね

105無記無記名2018/05/15(火) 11:29:10.99ID:lhRllCt+
マイプロには
「EAAはトレーニング直後にプロテインと一緒に上記の規定量を各自で計算して摂取してください。」
「EAAはあくまでもプロテインの効果を増大させるアミノ酸」
とあるよ

106無記無記名2018/05/15(火) 12:09:56.24ID:x1uRR5n5
どこにそんな事書いてあるの?
https://i.imgur.com/p5Evd7n.jpg

107無記無記名2018/05/15(火) 12:33:29.00ID:9nb/3xi0
EAAは起床直後とトレ直後にしか摂っておらんわ

108無記無記名2018/05/15(火) 12:41:49.08ID:lhRllCt+
>>106
ttps://www.myprotein.jp/thezone/supplements/about-eaa/

109無記無記名2018/05/15(火) 13:16:35.10ID:x1uRR5n5
>>108
ああコラムの方か、ありがと
マイプロのコラムってエビデンスが貼られているわけでもないし割と変な事書かれてるよね
そのコラムでは「EAAではBCAAの代用はできない」と書かれているけれど
筋肉博士の書籍ではエビデンス付きでこんな事が書かれている
http://a.co/65SPSJ2

110無記無記名2018/05/15(火) 13:18:53.17ID:x1uRR5n5
>>108では
「BCAAはトレーニング中の集中力の持続と筋分解の抑制が主な役割です」とあるけれど、こんな意見もある
https://twitter.com/i/moments/982832355340668928

111無記無記名2018/05/15(火) 19:23:46.14ID:YLZRffFs
こんなゴミみたいなツイート持ってくんなよ
いくらでも論文落ちてるだろカス

112無記無記名2018/05/15(火) 19:55:55.39ID:x1uRR5n5
>>111
是非論文のリンク付きでEAAの飲み方を教えてください

113無記無記名2018/05/15(火) 20:25:21.03ID:KcBF19eu
色んなエビデンス見るとBCAA不要論の方に
分があるように思えるが長時間のワークアウトでは
BCAAは体感あるから取ってる

114無記無記名2018/05/15(火) 20:49:12.46ID:YcTRgn4K
俺もBCAAの効果はないけど、体感あるから取ってる

115無記無記名2018/05/15(火) 21:44:41.85ID:UZ5iWftB
今度二重盲検法で検証してみよう

116無記無記名2018/05/15(火) 21:57:52.50ID:x1uRR5n5
一応>>109>>110どちらもEAAがBCAAよりも優れているという内容で
「BCAAには効果がない」という事を主張しているわけではないのでお間違えなく

117無記無記名2018/05/15(火) 22:29:18.99ID:9bvB20/i
アシュワガンダやロディオラってドーピングに引っかかる危険性あるの?

118無記無記名2018/05/15(火) 23:29:44.75ID:l0Jrscev
クレアチンで頭が痛い

119無記無記名2018/05/15(火) 23:53:43.53ID:3I3/EnlO
頭が痛い←×
頭が悪い←○

120無記無記名2018/05/16(水) 00:53:35.75ID:KS1dbZxf
エビデンスやらの言葉を知ったかで使ってるやつはだいたい中身がないよな
バカが賢いふりは滑稽だから、するなって話

121無記無記名2018/05/16(水) 01:49:57.98ID:8b2eHXZC
>>103
BCAA(エクステンド)とマルトトレ前・中に飲んで、プロテインシェイクを直後に飲む
味付けにエクステンドをチョビッと入れる
その後食餌

俺はこれでやってる

122無記無記名2018/05/16(水) 03:18:44.83ID:WVxHDzMi
エビデンスに親でもころされたのかw

123無記無記名2018/05/16(水) 03:34:10.38ID:JaBRIisR
カタカナ英語やめて
笑いが止まらない

124無記無記名2018/05/16(水) 07:56:18.32ID:yLYY+8/f
知識って過去に学んだ情報のストックなんだから
説得力のある主張をしたければそれを引用・提示して主張するべきだろう
上に貼られたマイプロ のコラムにはそれがないよね、というだけの話

125無記無記名2018/05/16(水) 08:06:29.29ID:oTR0fCe0
bcaaはエビデンスの体感がすごい

126無記無記名2018/05/16(水) 08:12:47.37ID:+Q+C/tOO
最近はなんか机上の空論や空想の話をするあほが増えたな
しょぼいトレして、サプリ飲んでちょろっとググってサイトみて知ったかするやつばっかだな

127無記無記名2018/05/16(水) 08:27:24.64ID:yLYY+8/f
「BCAAは体感ある、効いた!」など
ソースの引用のない、匿名掲示板の一意見をそのまま鵜呑みにする行為って
「着るだけで1週間でムキムキになるTシャツ」を買っちゃう人とやってる事はそう変わらないからね

128無記無記名2018/05/16(水) 08:51:48.68ID:H1EHboNq
プロテインだって研究結果が出る前からビルダーは摂取してたわけだし、多くのトップビルダーがやってることが正解って考えとけばだいたい合ってるやろ

129無記無記名2018/05/16(水) 08:53:04.97ID:PclvUO28
ソース馬鹿には主体性ってないのかな?

130無記無記名2018/05/16(水) 09:21:02.85ID:oTR0fCe0
>>126
>>127
でもネット上でみんな効いた体感あったって言ってるよ
飲んでる時と飲んでない時のビフォーアフターの違いはみんな書かないから不明

131無記無記名2018/05/16(水) 10:13:39.21ID:yLYY+8/f
うん、ビルダーなど素性の知れた人の感想なら参考になると思う
でもここって匿名掲示板じゃん?

机上の空論と馬鹿にせずに(体感の感想だけでなく)語ろうぜ

132無記無記名2018/05/16(水) 10:19:54.75ID:mJRmol8Q
>>97
いや香りが違うだろ

133無記無記名2018/05/16(水) 11:10:46.89ID:PqB/MT0B
>>91
精力減退するよ

134無記無記名2018/05/16(水) 12:22:24.19ID:mW4geqOQ
匿名掲示板だからといって
飲んでもないのに効果があったとか
言うやつがいたらそれはキチガイだ。


そんなやつがゴロゴロいるのか・・・?

135無記無記名2018/05/16(水) 12:26:48.74ID:oTR0fCe0
>>134
完全同意
何がいいかよくわからなくても飲んでれば絶対に体感あるだろ
体感ないやつなんているの?

136無記無記名2018/05/16(水) 14:00:55.39ID:/z8M5Kit
エロデンス

137無記無記名2018/05/16(水) 15:41:05.01ID:HvL0f1Wx
ブドウ糖をトレ後のプロテインに入れて飲んでるのだが、普段のプロテインにも入れた方がいい?

それとも糖尿病になるからやめた方がいい?

でも、トレーニーで糖尿病って聞かないけど。

138無記無記名2018/05/16(水) 15:50:36.17ID:EHuhKyKH
BCAA体感あるという人はEAAと飲み比べてみた?
理論上はBCAAを摂ることでトリプトファンが脳内に入り込まず精神的な疲労を軽減し集中力アップするという事になっているんだが
自分の場合イントラドリンクをBCAAからEAA(トリプトファン入り)に変えたら
EAAの方が調子は良いと感じたよ
(勿論カーボも入れてるけど)

139無記無記名2018/05/16(水) 15:52:45.41ID:oOlV0VQq
>>137
えっとてもよく聞くけど

140無記無記名2018/05/16(水) 16:12:29.16ID:cfcyyM61
多くが糖尿病で病院通ってるけど

141無記無記名2018/05/16(水) 18:39:39.30ID:HvL0f1Wx
>>139
>>140
そうなんだ!知らなかったよ。

やっぱりトレ後以外はブドウ糖とるのやめた方が良いのかな?

142無記無記名2018/05/16(水) 18:56:06.49ID:oTR0fCe0
>>138
BCAAとトリプトファンが脳に向かう通り道がバッティングするだけだからフリーフォームのアミノ酸の経口摂取に拘る必要はないよ
トリプトファン除いたフリーフォーム必須アミノ酸で食っても高タンパク食なら血中からトリプトファン消滅できないし

143無記無記名2018/05/16(水) 19:07:48.45ID:EHuhKyKH
>>142
確認の為に質問させてもらうけど、何の為にBCAA摂ってるの?
「体感」て何を体感してるのよ

144無記無記名2018/05/16(水) 20:11:01.09ID:X0UkVPPe
シックスセンスに決まってるだろ

145無記無記名2018/05/16(水) 20:25:53.22ID:vWEZGqXy
自分はサプリもトレーニング方法もまだまだ全然科学で正解が解明されてないと思ってるから
サプリを信じてないんだけどみんなは何を根拠にいろんなサプリを飲んでるんですか?

146無記無記名2018/05/16(水) 20:28:50.95ID:mW4geqOQ
やる気が出るから

147無記無記名2018/05/16(水) 20:47:48.82ID:TJDCs5mP
>>113
大量に摂取かつ長時間のトレーニング(特に競技練習とか)だと明らかに効果感じるよね

日本のトップリフターの児玉さんとか鈴木さんも、練習量多い日は1日50〜80g摂取してる(インターバル毎に補給)
どちらもyoutube動画で語ってるから参考にしてみると良いかも
児玉さんは付け加えて、1日1時間程度の筋トレだと不要だし、さらに少量だと意味ないから飲まない方がいいと言ってる

長時間トレかつ、一度に大量(最低30g以上?)に摂取すると効果を感じると思われる

148無記無記名2018/05/16(水) 20:48:54.17ID:TJDCs5mP
自分もよくある用法で1回5g〜10gだとあまり体感できなかったが
30g以上にしたら明らかに後半バテにくくなったし集中力や力も持続するようになった

149無記無記名2018/05/16(水) 21:51:20.34ID:oTR0fCe0
>>143
シックスセンスに決まってるだろ

150無記無記名2018/05/17(木) 09:19:29.17ID:X9inb+yo
>>148
試合の時だけ高用量で摂るのもよさそうだね

151無記無記名2018/05/17(木) 10:07:25.48ID:Nf1LlhDM
>>148
EAAと飲み比べた事はありますか?

自分は上にいくつか貼ったリンクを読んでEAAはBCAAの上位互換だと思いイントラドリンクとしてEAAをとりはじめたんだけど
>>108のコラムでは、トレ中のドリンクは(トリプトファンの作用を理由に)EAAではなくBCAAでなければならないという内容が書かれている

「イントラドリンクはBCAAとEAAどちらが適しているか」
なんてめちゃめちゃ興味を惹かれる話題なんだけど
このスレでは全然この話題に食いついてこないよねw

152無記無記名2018/05/17(木) 10:26:28.32ID:26HGXBLQ
>>151
パープルラースとか有名な商品はトリプトファン含まれてないし
運動って観点からいえばカーボや電解質の方が重要だから

153無記無記名2018/05/17(木) 10:46:58.09ID:Nf1LlhDM
>>152

重要なのはカーボと電解質で
アミノ酸の重要度は低いから何でも良いという事?
言いたい事がよくわかりません

あと>>108を読み直したらトリプトファン云々は関係なかったわ失礼w
EAAで充分な量のBCAAを摂るには大量に摂取する必要があり腎臓に負担を掛けるからダメ、だそうな

154無記無記名2018/05/17(木) 10:56:22.45ID:il5IlAVN
俺のBCAAの体感は下半身の元気だけどなーw
飲まない日がないからやめたら体感できるか
確かめてないけど

155無記無記名2018/05/17(木) 16:57:26.01ID:1AkoPox6
BCAAに下半身に聞く要素あるのか?
アルギニンやシトルリンならまだ分かるが

156無記無記名2018/05/17(木) 17:41:39.72ID:EEPuC1Iv
>>155
サプリは効いてると思えば効いてる
本来の効果はわならいけど無関係な効果でもあれば本人には効いてるでいいと思う
野暮な事は言ってはいけない

157無記無記名2018/05/17(木) 18:29:02.42ID:NptAFsDE
>>147
>>148
BCAA摂取してる人たちの大半が10〜15g程度の少量だと思うから
それで体感あるとか効いてるって言ってるの見ると笑っちゃう

158無記無記名2018/05/17(木) 18:31:38.54ID:BGKPUDuL
ほんと主観でしか物事を捉えられられない
やつばっかりだな

159無記無記名2018/05/17(木) 18:34:50.97ID:Hr4ruA2k
BCAAがなんなのかわかってれば量がどうのこうのなんて思わないと思う

160無記無記名2018/05/17(木) 18:50:07.40ID:EEPuC1Iv
>>159
でも20g以上のbcaaだと確実に腹下しの体感があるけどな

161無記無記名2018/05/17(木) 20:39:20.05ID:InaSfQBa
ない
通常30g
追い込む時60g

162無記無記名2018/05/17(木) 20:42:47.23ID:eA2wyhi5
>>157
馬鹿みたいに沢山とったって意味無いのに
って笑ってるやつもいるかもよ

163無記無記名2018/05/17(木) 21:02:17.42ID:UN4tDSx7
プロテイン切らしてから
BCAAの効果体感出来るようになったわ
確かにトレーニング中の疲労軽減効果あるわ

164無記無記名2018/05/17(木) 21:45:06.16ID:5LHzIwvZ
>>151
どうなんだろうね
筋肥大という点では、EAAの方が当然必須アミノ酸全て入ってるので(トリプトファンは入ってないものもあるが)
有利なんだろうけど運動中の素早いエネルギー補給、アンチカタボリックという点ではBCAAの方が有利なんじゃないかな

筋肉のたんぱく質成分のうちの3割くらいはBCAAと聞くし、BCAAは肝臓で処理されずそのまま通過するという点でもメリットあるかと
だから肝臓機能が悪い患者にもBCAA処方されてるしね

165無記無記名2018/05/17(木) 21:47:18.57ID:5LHzIwvZ
>>160
一気飲みしたらそら浸透圧の関係で腹下しやすくなるだろうけど
例えば数時間の練習において、50gを少しずつ(インターバル毎に)飲んでいけば
問題ないよ

児玉選手や鈴木選手もまさにそんな感じで体感できてるし、推奨してる

166無記無記名2018/05/17(木) 21:58:41.31ID:jNWHWf5M
クレアチンで体が熱くなった、汗がすごい

167無記無記名2018/05/17(木) 21:59:26.95ID:BGKPUDuL
それカプサイシンや

168無記無記名2018/05/17(木) 22:29:51.08ID:CG47c4az
そんな目的ならカーボとスティミュラント使うわな

169無記無記名2018/05/18(金) 00:26:33.28ID:R6WrIhya
ダルビッシュはクレアチンのとりすぎですか?

170無記無記名2018/05/18(金) 01:39:56.08ID:pzbE9/HQ
BCAAって肝臓にいいの?
アミノ酸を吸収するのも肝臓かと思ってた(|||´Д`)

171無記無記名2018/05/18(金) 02:04:23.32ID:MODBo6Op
インスリン抵抗性を高めてしてまうかもという報告はちらほら聞く

172無記無記名2018/05/18(金) 11:06:50.14ID:c5G/QIJe
肥満の人のBCAA濃度が高いってのはわかったけど、
BCAAが高いからインスリン抵抗性が上がるって言うのはラットの実験でしかでてなくね?

173無記無記名2018/05/18(金) 12:13:01.05ID:c5G/QIJe
それも脂肪を溜め込む→抵抗性が上がる
って論法なんだよな。

174無記無記名2018/05/18(金) 21:46:16.55ID:dBHdyThE
クレアチンは効果がわかるけど、bcaaはイマイチ効果が体感できない

175無記無記名2018/05/18(金) 23:34:33.57ID:3C/3n/oM
BCAAを一番体感するのは減量期
年中体脂肪率高いやつには分からない

176無記無記名2018/05/19(土) 00:35:14.89ID:amMGSfQC
マイプロのクレアチンがハッキリ数字に出る除脂肪体重増加とかの効果が何一つないんだが
NOWのを使ってた時はパフォーマンスアップからそれはいらない頻尿までバッチリ効果あって感動したもんなんだが
NOWとマイプロの間にクレアチン摂取してない減量4ヶ月ほど挟んでるから効いてるなら体重増加は絶対にあるはず
ローディングぽく飲む量増やしてみても全く変わらず
俺にはマイプロ製クレアチンは合わなかったとか相性なんてもんでもあんのかね?

177無記無記名2018/05/19(土) 00:38:32.14ID:9FTwiQA0
クレアチン、飲むと頭かゆくなるんだよなぁ、はげるのかなぁ、
いうほど重量伸びないし…
マルチビタミン、bcaa、ホエイ、○とデキストリン、グルタミンあたりで落ち着きそう!

178無記無記名2018/05/19(土) 00:57:12.08ID:EMnVEQ6R
しっかり食事できているならクレアチンの効果は
あまり感じないと思うよ
自分も使っていた時は体重が微妙に
増えた程度の体感しかなかった

179無記無記名2018/05/19(土) 05:42:39.46ID:qEanvQ0s
>>172
基本的にBCAAは人間でもインスリンを分泌させるし
あんま不必要にそういうこと繰り返してると抵抗性高まりそうっていうのはわからんでもない

180無記無記名2018/05/19(土) 06:19:52.13ID:4q6SN/2o
俺もクレアチンは効果感じないなぁ

181無記無記名2018/05/19(土) 08:46:34.46ID:5arF1Psf
クレアチン飲んだら一気に100kg行けたよ!

182無記無記名2018/05/19(土) 10:18:53.36ID:7IoHNiwC
クレアチンって何ですか?

183無記無記名2018/05/19(土) 10:27:24.16ID:V8E/V8IW
ここはどこですか?

184無記無記名2018/05/19(土) 10:38:06.93ID:db2dzPaa
>>182
質問するのならまず自分の事を話すべきだ

185無記無記名2018/05/19(土) 18:01:51.32ID:KqevKpGS
俺は呂布。字は奉先。

186無記無記名2018/05/19(土) 23:22:51.00ID:ZFBTpBJp
クレアチンローディング1週間終了
ダンベルベンチプレスの記録3セットで1レップの更新も無し
ふざけんな

187無記無記名2018/05/19(土) 23:39:34.86ID:21HsdIXX
詳しくいうと今全身満タンになったばかり…筋肉に水分が浸透していく、そこからトレーニングして筋肉を強くしていくわけだから重量上がるのは一ヶ月先くらいからだろう

188無記無記名2018/05/20(日) 11:43:48.59ID:zcDaMwYK
>>179
それ甘味料じゃね?

189無記無記名2018/05/20(日) 12:45:48.83ID:5Ds93HG5
甘味料でインスリン出すのは無理だな

190無記無記名2018/05/20(日) 12:58:43.43ID:ythSTips
十分なタンパク質があればインシュリンなんぞ不要

191無記無記名2018/05/20(日) 13:09:21.38ID:T1Cxx24G
起きてすぐbcaa10gくらいグイッと

192無記無記名2018/05/20(日) 13:17:41.88ID:Kp3a/XC3
テキ松さんがbcaaいるって
http://www.bodymake-final.com/

193無記無記名2018/05/20(日) 13:30:08.06ID:phXiqGEQ
>>192
こいつは言ってることが極端な気がするょ

194無記無記名2018/05/20(日) 13:50:15.86ID:I4mf/RU3
bcaa飲むのはbaca

195無記無記名2018/05/20(日) 13:54:00.81ID:KAaTunVC
>>193
ビタミン剤の話とか見ると、多ければ多いほど良いというアレな考え方みたいだね

196無記無記名2018/05/20(日) 14:33:39.84ID:V6pSymI4
アルギニンhclってaakgみたいに中和されてる感じであってますか?

197MINATOさん☆お腹いっぱい。2018/05/20(日) 16:32:45.29ID:zUyMdej5
中国の女子100m走選手
イーエーエー

198無記無記名2018/05/20(日) 18:13:57.13ID:BNZQuFzr
197 MINATOさん☆お腹いっぱい。 2018/05/20(日) 16:32:45.29 ID:zUyMdej5
中国の女子100m走選手
イーエーエー

199無記無記名2018/05/21(月) 06:37:38.97ID:Bn217nJj
muscletechのcelltech成分かなり良いから使ってる
疲労回復効果はかなりある
そのかわりゲロマズ

200無記無記名2018/05/21(月) 15:43:04.49ID:X9TSxLdu
サプリかなりとってるけど体がそれに慣れ機能しなくならないかちと不安な今日この頃

201無記無記名2018/05/21(月) 21:24:32.39ID:FM+GUFx6
何故かクレアルカリン飲んだら、毛が増えた??

202無記無記名2018/05/21(月) 23:38:11.36ID:8yDxeuvS
ムダ毛だけが濃くなる

203無記無記名2018/05/22(火) 23:48:45.60ID:58u4iAsz
オプチのクレアチンBCAAさいきょ〜
3カ月5g毎日取って肩集中的にやってたらチュルソンみたいになってワロタ

204無記無記名2018/05/23(水) 00:03:33.42ID:rbTKrIhT
1日に50gとったらマーカスルールになれるな

205無記無記名2018/05/23(水) 08:00:16.22ID:zhTQVOxv
セールの上にあったカリフォルニア何とかのグルタミンとBCAA買っといた
いつもオプチばっかだから違うの使うのは新鮮で良いな

206無記無記名2018/05/23(水) 19:13:36.93ID:JZx2T7ve
1proteinのサイト在庫が全部なくなってる
もしや閉鎖した?

207無記無記名2018/05/23(水) 19:20:50.62ID:XRDsUZr4
1pro懐かしい
昔はここでチャンピオン買ってたっけ

今じゃマイプロ一択だけどな

208無記無記名2018/05/23(水) 19:57:19.01ID:GjujASdf
>>185
我は関羽、字は雲長

209無記無記名2018/05/23(水) 20:40:38.94ID:FUl9RXRM
>>207
今思えばあんな使いにくい
サイトねえよな

210無記無記名2018/05/24(木) 23:32:33.31ID:Zt9qXdBA
BCAA飲んで水泳したらいつもと違って全然疲労がたまらずに泳げた

211無記無記名2018/05/25(金) 10:48:54.10ID:ZPcNsjci
プロテイン減らしてBCAA多くしたら汗がサラサラした気がするんだけど、肝臓の負担が減るとか何か関係がある?

212無記無記名2018/05/25(金) 11:56:32.74ID:d2+trZ6/
bcaaを飲みながら1時間ランニングマシンでジョグしたら喉が思いっきり乾くんだけどそんなもの?

ファミマのライザップドリンクではそんな事なく1時間で250〜300mlで用足りたけど
bcaaでは500mlがこまめに補給していたら30分でなくなり残りは喉が張り付くような感じがした。

213無記無記名2018/05/25(金) 12:12:32.24ID:ZPcNsjci
そもそも一時間運動したら、普通は500以上必要になると思うよ
どっかに書いてあったことだけど

214無記無記名2018/05/25(金) 12:19:04.51ID:4dZRQnV+
1時間だと800だな俺の目安
ファミマのライザップジュースってたんぱく質5000と何入ってんの

215無記無記名2018/05/25(金) 12:46:27.47ID:fhmJxnKl
原材料名
果糖ぶどう糖液糖、乳タンパク質/香料、酸味料、安定剤(大豆多糖類)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)

栄養成分
表示単位 製品100ml当たり
エネルギー(kcal) 12
たんぱく質(g) 1.0
脂質(g) 0
炭水化物(g) 1.9
糖質(g) 1.9
食物繊維(g) 0
食塩相当量(g) 0.03
ナトリウム(mg) 9.9
リン(mg) 検出せず
カリウム(mg) 5
カフェイン(mg) 未測定
その他成分 -

216無記無記名2018/05/25(金) 14:57:58.06ID:mrHBtdlp
>>212
BCAAには電解質入ってないからだろ

217無記無記名2018/05/25(金) 23:21:09.31ID:ALkKhdWS
エクステンドなら電解質も入ってるぜ

218無記無記名2018/05/25(金) 23:36:56.66ID:vqexuAiP
まじ?
知らんかった

219無記無記名2018/05/26(土) 00:03:16.92ID:7CC6dNGm
>>215
甘味料やばいな、常用は避けるべき

220無記無記名2018/05/26(土) 08:47:21.80ID:IiDvgYbc
>>219
ライザップのくせにエリスリトールじゃないのな

221無記無記名2018/05/26(土) 09:34:03.11ID:nJhunm7z
名義貸しだけだろ
自社の会員向け食品はまともだけど

222無記無記名2018/05/26(土) 19:08:15.40ID:xzLO9pfU
>>215
こんなの買ってる奴いるのかよw

223無記無記名2018/05/27(日) 01:08:16.99ID:BBKDWSz/
クレアチンってずっと摂取し続けていていいの?
オフ期間とか必要?

224無記無記名2018/05/27(日) 05:30:39.08ID:MOXsyXCW
>>223
ローディング、メンテナンス、オフを作るという説もあるし、1日に5g毎日飲めばokという説もある
自分は面倒なので後者にしてる

225無記無記名2018/05/27(日) 05:41:05.83ID:84+oIiUA
クレアチン単体は使い切ったら飲まない期間をなんとなく作ってるけど
考えてみたらプレワにも入ってるから
摂取してない期間はほぼないわ

226無記無記名2018/05/27(日) 06:12:26.45ID:K5Dd3aYu

227無記無記名2018/05/27(日) 07:37:49.24ID:CzLsf1F5
>>226
犬かっこいい

228無記無記名2018/05/28(月) 09:46:28.03ID:bu62Y9TC
体重79キロなんですけど、EFXスポーツのクレアルカリンを、トレーニング前に3粒飲んでも大丈夫でしょうか、2粒でも3粒でも効果は変わりませんか

229無記無記名2018/05/28(月) 11:15:58.68ID:ww4hePi1
そもそも目安が80kg以上から2粒だけど、現時点で2粒飲んでても効果を感じないってこと?
大丈夫かどうかは個人差としか言えない気がするけど、下手に3粒に増やして腎臓やら体壊すリスクを犯すより面倒でも普通のクレアチンに戻してみるのはどうかな
個人的な感覚ではクレアルカリンは便利だけどあまり効果を感じにくい気がする

230無記無記名2018/05/28(月) 11:36:15.79ID:bu62Y9TC
≫229
ありがとうございます。記録がずっと伸び悩んでまして、3粒に増やしてたくさん水飲めば、一時的に筋力がもっと上がるかなと。確かめてみます。

231無記無記名2018/05/28(月) 11:39:05.59ID:HfOWQAwq
クレアチンは飲み続けてたら上限ある
飲む量増やしたからといって効果があがる
わけじゃないだろ
根本的に勘違いしてないか?

232無記無記名2018/05/28(月) 12:51:02.14ID:bu62Y9TC
≫231
クレアルカリンに替えてからローディングはしてないんですが、週2回飲むだけでも体にたまっていってるんでしょうか

233無記無記名2018/05/28(月) 13:42:28.67ID:sBkbifiM
クレアチンは消費されるのだから、飲めば溜まるってことはない。
摂取量>>>>>消費量じゃないと意味ない

234無記無記名2018/05/28(月) 19:59:41.13ID:1m1Ripkt
正直勉強不足なんですが、体に貯まってはじめて有効なのがクレアチンで、その都度使われるのがクレアルカリンじゃないんですか

235無記無記名2018/05/28(月) 20:10:14.90ID:L0aE5uxI
水分の摂取量で全然変わってくるぞ

236無記無記名2018/05/28(月) 23:01:49.05ID:fTys+Kcl
たとえば一週間風邪でトレ中止の場合、モノハイ5g飲み続ける必要あるの?

237無記無記名2018/05/28(月) 23:05:40.02ID:91VbC2SX
>>236
風邪に効くかもね

238無記無記名2018/05/29(火) 12:15:42.81ID:Q6zq98m0
眠くならないしね!

239無記無記名2018/05/29(火) 13:22:50.48ID:xKiJil4y
>>234
その認識では正直勉強不足だな

240無記無記名2018/05/29(火) 17:06:16.29ID:azbkChi+
>>231
どんなサプリや食品でも上限あるでしょ
アホみいに過剰摂取しても摂取量と効果なんて比例せずに体が違う栄養に変換して終了

241無記無記名2018/05/29(火) 22:32:16.33ID:YeljsZlF
見えた気がする

242無記無記名2018/05/29(火) 22:33:03.58ID:oO892ALT
なにがよ

243無記無記名2018/05/29(火) 23:03:32.70ID:9WPkvYG5
パンツ

244無記無記名2018/05/30(水) 01:33:19.49ID:gYsqOfxI
三泊四日旅行でクレアチン忘れた…食べ放題でなに食べれば代用できますか?また、帰ってからローディング必要ですか?

245無記無記名2018/05/30(水) 02:23:52.97ID:GqG3GhLQ
ささみ
刺身
あとクレアチン完全に抜けるの1カ月くらいはかかるわ

246無記無記名2018/05/30(水) 03:39:07.03ID:ojV6b1aM
>>244
馬肉が一番らしい

247無記無記名2018/05/30(水) 08:06:28.96ID:YDT7yA0A
>>244
トレしなきゃ消費されんから平気じゃね

248無記無記名2018/05/30(水) 08:21:59.82ID:2mcphMu+
サプリ依存症だな

249無記無記名2018/05/30(水) 09:02:19.43ID:dbzy+Dp8
だってたくさんのサプリメント使った状態が通常のパフォーマンスなのに、一種類でもイレギュラー欠品するとすごく不安になるよ

250無記無記名2018/05/30(水) 09:25:30.36ID:PdvJxZ3t
>>244
手軽な物だと牛か豚の赤身1キロ食べるとクレアチン5グラムだった気がする

251無記無記名2018/05/30(水) 09:57:31.13ID:Dq+dNVay
屁が臭い。。。

252無記無記名2018/05/30(水) 10:56:25.17ID:umloalA5
口も臭い

253無記無記名2018/05/30(水) 10:56:59.07ID:KAeuitYa
ちんこも臭い

254無記無記名2018/05/30(水) 11:06:27.61ID:Rvd+8LUo
腋も

255無記無記名2018/05/30(水) 13:06:31.99ID:ojV6b1aM
>>249
プレワないとトレ出来ん体になってしまったわw

256無記無記名2018/05/30(水) 13:27:14.96ID:N4Z7wsW3
わかるぅ

257無記無記名2018/05/31(木) 07:26:38.87ID:7YymTSa0
もはや補助じゃない

258無記無記名2018/05/31(木) 08:18:16.00ID:UOkBo1CL
朝起きてプレワ飲んで寝る

夢でマッチョになってる

259無記無記名2018/05/31(木) 09:07:34.62ID:243soLHm
>>257
食事なんかだいたいでもサプリメントはきっちり時間管理して使わないとね

260無記無記名2018/05/31(木) 14:25:40.46ID:WMY9Eb6m
減量中ってマルトデキストリン摂っても大丈夫ですか?

261無記無記名2018/05/31(木) 15:09:11.14ID:azK7g7mo
何をもって大丈夫とするんだよ・・・

262無記無記名2018/05/31(木) 16:00:43.67ID:MLfAJMmh
BCAAはちびちび飲むよりドカンと一気に入れた方が効果ある
トップパワーリフターはトレ後に70g入れるらしいし

263無記無記名2018/05/31(木) 16:02:23.23ID:243soLHm
bcaaって体内で余ってもグルタミンやその他の栄養にちゃんと変換されるらしいね

264無記無記名2018/05/31(木) 16:32:36.71ID:vGb1GwKK
粉飴からマイプロのマルトデキストリンに替えたら下痢するようになったわ。

5kgもあるんだけど。

265無記無記名2018/05/31(木) 17:15:34.33ID:c5/Po4cG
乳糖でも混じってんじゃね、ゆっくり飲めよ

266無記無記名2018/05/31(木) 17:37:36.90ID:+NqB0KES
飲めば分かるさ

267無記無記名2018/05/31(木) 17:50:56.76ID:JAbx+fq7
XTENDのピナコラーダとマルガリータが届いたので頼まれてもいないのにレポ

ピナコラーダ:着色料が入ってないようでXTENDの毒々しい色のイメージを覆すようなほぼ無色で(スポドリみたいな色)
味はココナツジュースをベースにパインを少し加えた風味でさっぱりしてる。ココナッツが嫌いな人は
駄目かもだが、自分は問題なく飲める。元々、エクステのパイン味自体も好きなのもあって普通に上手い。
リピ決定。

マルガリータ:レモンライム味の別バージョンという感じか。色は薄い黄色で当然のようにアルコールは入ってない。
何かの人口甘味料の味がうっすらするのだが、それがなにかは判らないが特に気にならない。
例えるとジュースのはちみつレモンのレモンをライムに変えたような感じだが、味はあれよりはさっぱりしてる。
元々、XTENDでは柑橘系の味が好きなので、これは当たりの方かな。

というわけで、濃い色・濃い味のXTENDのイメージとは違った新フレーバーでさっぱりとしてるから
夏場とかでもゴクゴク飲めます。自分はマンゴーやフルパン等の甘い味が合わなかったので特に
今回の両製品は美味しく飲めました。

268無記無記名2018/05/31(木) 19:04:13.48ID:IFGASg+S
エクステンドはフルパンが一番好きだわ

269無記無記名2018/05/31(木) 20:23:41.83ID:hRHL80bf
>>267
それって1kg以上のある?

270無記無記名2018/05/31(木) 22:19:36.12ID:7pmcf+uE
>>268
おぬしドクターペッパー好きとみた

271無記無記名2018/05/31(木) 22:35:27.78ID:IFGASg+S
>>270
好き好き!
炭酸飲料が大好きなんだ…
ただしルートビアは好みじゃない…




どスレチだが
メロンソーダってなんでファミレスには
あるのにペットボトルで売ってないんだろうか

272無記無記名2018/05/31(木) 22:57:21.92ID:MLfAJMmh
サントリーの自販機にポップメロンソーダがある
あとがぶ飲みメロンソーダ

273無記無記名2018/05/31(木) 23:00:43.52ID:0jsNVoBb

274無記無記名2018/05/31(木) 23:56:47.70ID:JAbx+fq7
>>269
まだ無いと思う

275無記無記名2018/06/01(金) 00:00:03.72ID:Rtdcuix6
>>274
アスペルガー

276無記無記名2018/06/01(金) 18:13:25.45ID:asLR1P9d
マイプロテインに色んなクレアチンあるけどモノハイドレートどう違うの?

277無記無記名2018/06/01(金) 18:15:31.19ID:MtyN6M2e
>>275

278無記無記名2018/06/01(金) 22:01:52.19ID:kaX5iEPn
なぜかグリーンアップルだけ安値だったのにかなり上がっちゃったな〜
一個買ってあるけど

279無記無記名2018/06/02(土) 10:19:28.72ID:2r3/o0l1
>>272>>273
ありがとう

280無記無記名2018/06/02(土) 16:33:57.11ID:ahV7EfiW
BCAAって体感できるくらい効果あるんですか?

281無記無記名2018/06/02(土) 16:36:08.57ID:i+tcx+NK
ダイエット豚にはないよ

282無記無記名2018/06/02(土) 16:54:34.46ID:Le9+ZPLe
>>280
全ての必須栄養素に言える事だけど足りているとトラブルがなくて普通を維持できるけど不足すると色々なトラブルが出てくる
タンパク質が不足してBCAAやその他のアミノ酸が長期で栄養失調になると不具合が出るだろうね

283無記無記名2018/06/02(土) 18:45:45.34ID:IbDrkl+a
トレするときいつもあくびが出て眠くなってたけどトレ前に20gBCAAを入れるようにしてからは一切出ない
鈴木雅も言ってたけど覚醒効果はあると思う

284無記無記名2018/06/02(土) 18:56:10.39ID:Le9+ZPLe
>>283
サプリメントメーカーがトリプトファン吸収遅延による主観的疲労の軽減と言ってるのを覚醒効果と脳内変換するなんてすごいお人やで

285無記無記名2018/06/02(土) 20:21:49.29ID:efZHuj5r
わろた

286無記無記名2018/06/02(土) 20:46:08.32ID:rFjaOyI5
>>284
まさおはトリに関する情報も話してたから

287無記無記名2018/06/02(土) 20:47:40.26ID:Le9+ZPLe
>>286
本当に覚醒剤やカフェインの様な覚醒効果あるって言ってるの?

288無記無記名2018/06/02(土) 20:52:28.18ID:rFjaOyI5
>>287
カフェインは自律神経乱すから飲まない
俺はクラス別獲って全日本目指すようになってから缶コーヒーをやめた

289無記無記名2018/06/02(土) 20:54:38.84ID:Le9+ZPLe
>>288
いきなり無理やり論点変えられても困る

290無記無記名2018/06/02(土) 20:59:51.77ID:YHUm4XQw
xtend eliteはxtendとpeako2摂取してるよりも効くの?

291無記無記名2018/06/02(土) 21:08:52.21ID:IbDrkl+a
>>290
効かない

292無記無記名2018/06/02(土) 21:10:53.86ID:KGieTCWN
そもそもさーアミノ酸に体感て何求めてんのよ
プロテイン飲んで体感あるんかい

293無記無記名2018/06/02(土) 22:17:01.33ID:ahV7EfiW
屁が臭くなる

294無記無記名2018/06/03(日) 17:57:50.11ID:jq0G20Bo
>>283
俺も目が覚める感覚はあるわ

295無記無記名2018/06/03(日) 18:03:50.80ID:J812UM/s
bcaaで覚醒効果体感できるやつやばいなw
脳幹を通過したトリプトファンを材料にして眠気や疲労を感じれるのに、トリプトファンの吸収を遅延妨害するbcaaで覚醒効果とかwww
脳幹を通過したトリプトファンはbcaaの影響なんて受けませんから
マジウケるw
小麦粉でも覚醒効果の体感ありそうでよかったな

296無記無記名2018/06/03(日) 18:07:20.93ID:uGLSDBD5
>>296
何を楽しそうにイキってんだこのオッサンはw

297無記無記名2018/06/03(日) 18:12:32.21ID:J812UM/s
>>296
楽しそうで何より

298無記無記名2018/06/03(日) 18:12:54.84ID:lU9Tv49R
自己煽り

299無記無記名2018/06/03(日) 18:22:54.22ID:BiXFr7jK
そもそも>>296が透明だわ
クソ発言してるんけ?

300無記無記名2018/06/03(日) 18:27:30.98ID:5Qt2vRuD
は、はやくループ救出班を呼んでください!!

301無記無記名2018/06/03(日) 18:27:45.91ID:MODeveY8
BCAAの白い粉ってみんな鼻から吸うんだよね?

302無記無記名2018/06/03(日) 18:57:17.10ID:W41EcILP
注射もいいぞ

303無記無記名2018/06/03(日) 19:04:25.92ID:vzRssg4M
>>292
お前トレーニングしたことないだろ
いつまでも引きこもってないで外にでような正太郎君

304無記無記名2018/06/03(日) 19:53:26.63ID:VSldEby+
>>295
で、君は去年の全日本何位だったの?

305無記無記名2018/06/03(日) 21:06:02.42ID:BiXFr7jK
>>303
お前突然どうしたんだ頭打ちか?

306無記無記名2018/06/04(月) 16:56:35.37ID:HvRi7V+A
>>301
bただのアミノ酸の粉でもすげー覚醒しそう

307無記無記名2018/06/04(月) 17:04:58.64ID:RrgVjmif
295 無記無記名 ▼ 2018/06/03(日) 18:03:50.80 ID:J812UM/s [1回目]
bcaaで覚醒効果体感できるやつやばいなw
脳幹を通過したトリプトファンを材料にして眠気や疲労を感じれるのに、トリプトファンの吸収を遅延妨害するbcaaで覚醒効果とかwww
脳幹を通過したトリプトファンはbcaaの影響なんて受けませんから
マジウケるw
小麦粉でも覚醒効果の体感ありそうでよかったな


↑なんか一人だけ発狂してるのがいるよ

308無記無記名2018/06/04(月) 17:06:54.88ID:g53nBlek
>>307
でもこれちゃんと事実だけ書いてあるね

309無記無記名2018/06/04(月) 17:13:15.11ID:LEBJShG3
>>307
そいつの人間性が発狂する基地外だとしてもちゃんと言ってる中身はちゃんと正論を語ってるぞ

310無記無記名2018/06/04(月) 17:15:10.20ID:HvRi7V+A
真実やな

311無記無記名2018/06/04(月) 17:25:42.13ID:22fhZ2j+
bcaaって脳内のトリプトファン全滅させる効果があるから>>307は間違ってる

312無記無記名2018/06/04(月) 17:51:13.68ID:FjAf6v9H
つまり鈴木雅も間違いということか

313無記無記名2018/06/04(月) 18:00:53.17ID:IVNCXHUD
307は無知にも程がある
おまけに気が狂ってるようだし

314無記無記名2018/06/04(月) 18:12:40.90ID:1tiOAg44
結局BCAAに覚醒効果はあるの?ないの?どっちなの??

315無記無記名2018/06/04(月) 18:14:34.45ID:HvRi7V+A
>>312
筋肥大の才能の持ち主は勉学の才能が無くても開花するから間違えて覚えていても無問題

316無記無記名2018/06/04(月) 18:19:36.25ID:TfFdwUxS
才能なくて本当つらい
酒も飲まずトレ食事休養気をつけてるけどさっぱりだわ

317無記無記名2018/06/04(月) 18:20:18.72ID:XeB1Tabc
>>312
お前みたいな雑魚よりもチャンプのマサを信じる

318無記無記名2018/06/04(月) 18:23:10.81ID:MJqDEll2
>>316
才能の無い凡人はトレと食事をしっかりすればサプリなんて無くても三年で頭打ちだよ
サプリたくさん使えば36ヶ月の予定が35ヶ月で頭打ちできる加速あるかもしれないけど

319無記無記名2018/06/04(月) 18:28:37.31ID:TfFdwUxS
>>318
じゃああと24ヶ月分しっかりがんばるわ
トレ中は水分ガブガブなんで味付け用にextend混ぜとくよ…

320無記無記名2018/06/04(月) 19:42:53.92ID:nvIfYa6N
天下のファインラボのホームページにははっきりと書いてある

321無記無記名2018/06/04(月) 19:50:06.86ID:hDJtQzrf
>>320
サプリたくさん使えば36ヶ月の予定が35ヶ月で頭打ちできるなんてどこに書いてるんだよ

リンクはれよ

322無記無記名2018/06/04(月) 20:09:28.17ID:nvIfYa6N
>>321
なんの話だよ
論点をズラすなよハゲ野郎
てめえは論理学も学ばなかったのか?
俺様が教えてやろうか?

323無記無記名2018/06/04(月) 21:08:53.58ID:33sA+7kA
減量期BCAAなかったら、トレできないわ
これに体感無いって言ってる人どうなってんだよw

324無記無記名2018/06/04(月) 22:12:00.64ID:Zu4Btenm
>>321
日本語で普通の内容がはっきりと書いてあるだけ
至って普通の内容しか書いていない

325無記無記名2018/06/04(月) 22:16:20.49ID:84bWXrL+
>>323
やっぱり覚醒する体感はありますか?

326無記無記名2018/06/04(月) 22:19:06.28ID:hM6w2Unb
自分があったら他人もあると考えてしまう傲慢さ無知さったらないよねー

327無記無記名2018/06/04(月) 22:20:45.92ID:VCqsQA7A
>>325
BCAAの代表的な体感つったら覚醒効果しかないだろw

328無記無記名2018/06/04(月) 22:22:19.30ID:VCqsQA7A
スレタイに覚醒と入れるべきだろ

329無記無記名2018/06/04(月) 22:40:22.88ID:+IVNtelL
セロトニンの分泌が抑制されるだけじゃないのか
それを覚醒と表現するかはしらないが

330無記無記名2018/06/04(月) 22:45:33.09ID:pUolqeZW
イカくせー

331無記無記名2018/06/04(月) 22:46:24.71ID:maNUxeTM
>>329
疲労感の遅延や鈍化を覚醒と表現するのはズレてる
でもエキセントリックで面白いとは思う

332無記無記名2018/06/04(月) 23:19:07.10ID:j5B7xgLu
バイアグラ飲んだらすげー勃起したぜ!
って奴にも、

いやいや、萎えにくくしてるだけやで、
って説教垂れるのかね?

言葉尻よりも体感でいいと思うが。

333無記無記名2018/06/05(火) 00:26:55.69ID:uW+1eVB0
>>332
それは違うだろ

俺もセロトニンどうこうの仕組みを
覚醒と表現するのはあまりにも日本語としては
おかしいと思う

334無記無記名2018/06/05(火) 00:33:27.90ID:2l0GvgRX
俺は夜中に覚醒してウダウダ寝付けない時にBCAA飲むよ。
明らかにカタボが抑制されてスッと寝れる。

335無記無記名2018/06/05(火) 00:43:39.83ID:yn4V6sgJ
???(´・ω・`)???

336無記無記名2018/06/05(火) 10:01:00.63ID:NRRo6ajs
胃腸弱いけど、バルクスポーツのグルタミン飲むようになったら明らかに
胃腸の調子よくなった
まじでうれしい

337無記無記名2018/06/05(火) 10:41:15.74ID:NRRo6ajs
(´・ω・`)ショボーン
スレ見てきたらグルタミンの評価ひくいじゃん
ちょっとショック
俺には合うみたいだけど

338無記無記名2018/06/05(火) 10:44:50.11ID:uDhlRJCC
グルタミンは発ガン効果があるから飲むのやめた
俺のジジイも昆布の大量摂取で死んだし

339無記無記名2018/06/05(火) 11:47:37.31ID:CDcfY7kT
>>333
何がどう違うんだ?

バイアグラ飲んでギンギンなやつが、
おれ覚醒したぜ!って言ってたら、

その日本語は違うと思う、って言うの?

ちょっと頭柔らかくせいよ。

340無記無記名2018/06/05(火) 12:09:13.26ID:m8NM3U89
頭の柔らかさ=間違えた日本語

341無記無記名2018/06/05(火) 13:10:35.84ID:ZGvomZty
BCAAやめてマルトデキストリンに切り替えた
明らかに体感がちがうわ

342無記無記名2018/06/05(火) 14:17:52.47ID:T0uEYTOc
>>341
ガソリン入れるのとガソリン添加剤入れるのじゃ違うの当然だわな

343無記無記名2018/06/05(火) 14:23:00.76ID:FYZkI2nI
どっちかって言うとマルトデキストリンの方がガソリンでしょ。

344無記無記名2018/06/05(火) 14:25:44.24ID:95924aOR
どっちも摂ればいいんじゃん?

345無記無記名2018/06/05(火) 14:32:25.20ID:OdU1joPD
摂らなくてもいいじゃん?

346無記無記名2018/06/05(火) 15:20:37.89ID:TVPQH1eP
>>338
そんな死因があるのか?

347無記無記名2018/06/05(火) 16:04:49.19ID:s/EV17T1
>>346
喉に詰まらせたとか

348無記無記名2018/06/05(火) 17:13:31.02ID:VgbPxFzr
昆布?グルタミン酸とグルタミンは別物だよな?

349無記無記名2018/06/05(火) 19:52:13.91ID:TVPQH1eP
1年半ぶりにクレアチン買ったわ
1年半前のクレアチンon時の体重が
今の通常の体重だから再開したらどうなるか…



>>347
餅ならわかるが…

350無記無記名2018/06/05(火) 20:57:05.31ID:EyAHpJ9G
EFX社のカルボリンFUELとHYDRATEって、
何が違うのかご存知の方いますか?
居たら教えてください。

351無記無記名2018/06/05(火) 21:41:56.33ID:TVPQH1eP
>>350
ラベル見ると答えが分かる

352無記無記名2018/06/06(水) 02:09:16.22ID:WioquwkF
プロテインにも25g中BCAAとグルタミンが数g入ってたりするけど
プロテインを毎日たくさん飲んでたらBCAAとグルタミン必要量に達してない?

353無記無記名2018/06/06(水) 02:23:15.46ID:fOZkF0Ih
>>352
体重の2倍のプロテインなんかじゃbcaaもグルタミンも不足してる

354無記無記名2018/06/06(水) 14:50:44.97ID:rxpACutf
>>352
アミノ酸単体で飲む理由を考えような

355無記無記名2018/06/06(水) 14:56:05.20ID:0wJEr9jY
>>354
吸収速度が速いからアミノ酸の形で摂取する

胃袋に食事がいるとアミノ酸の吸収速度が台無しになるので空腹で飲むのが前提

普通の食事をすると半日は胃袋に食事が残るので1日3食を食うなら起床直後しかアミノ酸のメリットを生かせない

断食するならアミノ酸最強

356無記無記名2018/06/06(水) 15:58:00.22
無駄な改行で頭悪そう…

357無記無記名2018/06/06(水) 16:15:05.26ID:kFKlTvVK
頭悪そうじゃなくて、頭悪いと言い切ってやれ

358無記無記名2018/06/06(水) 16:35:58.29ID:pMrymiFM
頭臭そう

359無記無記名2018/06/06(水) 16:36:46.24ID:0wJEr9jY
>>356
>>357
間違いは改行の使い方だけでよかったよ

360無記無記名2018/06/06(水) 16:36:48.40ID:izi+Srbj
無駄改行の自己主張って自分で自分を貶めてる自傷行為だわな

361無記無記名2018/06/06(水) 16:47:37.87ID:0wJEr9jY
>>360
改行だけ指摘されるの飽きたよ

362無記無記名2018/06/06(水) 16:51:53.57ID:BTAxZbym
行間を読みやすくする優しさだろ
俺は知ってるぜ( ´∀`)bグッ!

363無記無記名2018/06/06(水) 16:54:29.74ID:sBxlvSOB
改行も
できない馬鹿が
いるもんだ

芭蕉

364無記無記名2018/06/06(水) 16:55:07.16ID:39Ut/16Y
>>359
まあ言いたいことはわかるけど、少しずれてる

365無記無記名2018/06/06(水) 16:57:44.77ID:0wJEr9jY
>>362
ありがとう

文字が密集した本が売れないのと同じ理屈で、文字の塊は読まない人が多いので改行しています

366無記無記名2018/06/06(水) 16:59:25.46ID:0wJEr9jY
>>364
他人の趣旨とはズレていても、書いてる内容は間違えてなかったんだね

後押しありがとうございました!

367無記無記名2018/06/06(水) 17:00:01.92ID:SRv2/W/l
基地外

368無記無記名2018/06/06(水) 17:34:09.06ID:iZmzT4vx
>>366
いや、内容がずれてる
胃袋が空っぽとか、胃袋でアミノ酸吸収する訳じゃないしね

369無記無記名2018/06/06(水) 17:34:48.05ID:iZmzT4vx
ただ、確かに考えは間違ってない

370無記無記名2018/06/06(水) 17:40:32.68ID:0wJEr9jY
>>368
胃袋は食い物を溶かして潰す器官だよ

消化がある程度終わってから腸に送って、さらに消化と吸収をします

胃袋と腸を一本の管と考えた時に、アミノ酸を流しこんだら吸収速度ご台無し

腸に肉詰めの終わったソーセージの管みたいな所にアミノ酸を流し込むメリットって何なの?

371無記無記名2018/06/06(水) 17:47:11.08ID:iZmzT4vx
>>370
胃袋と腸が一本の管って前提はないわな

なんなのって、考え方は間違ってないって言ってるのに俺に聞くなよ

372無記無記名2018/06/06(水) 17:50:23.56ID:iZmzT4vx
見境無く喧嘩売ってる時点で、マトモなレスする気ないだろ

373無記無記名2018/06/07(木) 00:22:23.58ID:4mncQYxZ
無駄改行カスは全く読む気しないからあぼ〜ん

374無記無記名2018/06/07(木) 05:54:07.53ID:CkHN0PZ2
こんなスレで文章を目立たせようとするのは内容に自信がないから

375無記無記名2018/06/07(木) 08:32:05.67ID:xwTmsq0Z
現在クレアチンとBCAAとグルタミンとマルトデキストリンとホエイを食後に飲んでます。
他におすすめの摂取タイミングとかありますか?

376無記無記名2018/06/07(木) 08:36:38.78ID:9fc16bC2
>>375
ごめんなさいわかりません

377無記無記名2018/06/07(木) 08:45:34.31ID:sNCfju9w
筋肥大目的なら、筋肉がつけばそれが正解
難しく考えるな
常に評価し続けろ

378無記無記名2018/06/07(木) 08:58:18.61ID:dZTZWsiG
運動前と中は何も摂らないのかしら

379無記無記名2018/06/07(木) 09:13:06.55ID:xwTmsq0Z
>>376
いいってことよ!
>>377
めっちゃ筋肉ついてきました
これが正解なんですねありがとう。
>>378
ジムにいるデカいおっちゃんに教えてもらってるけど、運動中は水で十分なんだって。
それから運動する時には、少し前にちゃんと消化の良い飯食えって教えられた。

380無記無記名2018/06/07(木) 09:54:28.22ID:aKnJg2Bs
EEAってプロテインの代わりにならんのかな

381無記無記名2018/06/07(木) 10:17:26.99ID:KlWpw9k7
>>375
運動前後

382無記無記名2018/06/07(木) 10:31:14.50ID:xUGbFQIZ
>>381
375です。
運動前後とは分単位だと運動何分前と何分後になりますか?

383無記無記名2018/06/07(木) 10:33:04.04ID:KlWpw9k7
30分前と直後

384無記無記名2018/06/07(木) 13:02:24.96ID:xUGbFQIZ
>>383
ありがとうございます。
運動30分前にクレアチン5gとBCAA7gとグルタミン10gとマルトデキストリン70gとホエイ30gを飲むとお腹がタポタポになりますね。

385無記無記名2018/06/07(木) 13:06:46.37ID:exqBfvnj
水は100mlで充分だろ

386無記無記名2018/06/07(木) 13:30:18.24ID:2cG3UjcC
>>380
高いゲロを飲み続けられるならいいんじゃね?

387無記無記名2018/06/07(木) 15:36:25.66ID:xUGbFQIZ
>>385
まず少量の水で倍以上の粉の溶かし方を教えてくれ。

388無記無記名2018/06/07(木) 16:01:10.73ID:YSxikNDt
BCAAってプロテインに絶対入ってるの?

389無記無記名2018/06/07(木) 16:05:55.14ID:dcArJ977
>>388
プロテインや高タンパク食に含まれるbcaaは無効で役立たずだからカウントしない

390無記無記名2018/06/07(木) 16:05:55.46ID:rBF990kl
入ってないとしたらどうする?

391無記無記名2018/06/07(木) 16:06:55.16ID:iRZZP0cJ
なんやここ、知的障害者の集まりか?

392無記無記名2018/06/07(木) 16:09:24.60ID:h/n2GLGk
栄養補助食品や精製食品を薬物と錯覚するしてプラシーボの恩恵を最大限ウケるwスレですから

393無記無記名2018/06/07(木) 16:12:44.59ID:3p+nAgN0
食後に各種サプリメントとは新しいな

394無記無記名2018/06/07(木) 16:55:19.89ID:rBF990kl
やっぱ食後デザートにマルトデキストリンだよな

395無記無記名2018/06/07(木) 23:33:39.03ID:oYpAzqmo
ごちゃごちゃうるせえ
でかくなれば正解なんだよ

396無記無記名2018/06/08(金) 00:18:39.46ID:Mp6dvx60
>>387
マルトはお湯で溶解度が跳ね上がる

397無記無記名2018/06/08(金) 08:15:42.78ID:6FoPJfsr
>>384
全部混ぜて一気に飲めば良くね?w
俺は1時間くらい前、帰宅後にプロテイン
こな飴混ぜたの飲んでジム行く30分前に
BCAAはビルダー飲み!

398無記無記名2018/06/08(金) 10:53:31.16ID:SB2d8j1q
>>389
ゴルスタのやつはどう?数値的には一日に必要な分あるようだけど

399無記無記名2018/06/08(金) 12:32:21.90ID:ZaZGIef5
すまん、マルトって何を目的にして飲んでるの?

400無記無記名2018/06/08(金) 12:47:11.58ID:CNimzROn
筋肥大

401無記無記名2018/06/08(金) 12:56:45.44ID:oaGsBk1A
>>399
甘味

402無記無記名2018/06/08(金) 13:01:41.68ID:+z9pkUOB
一番初心者にやりがちな間違いは

トレ中に飲むマルトの量が少ない
体重1キロに1グラムや

体重60キロなら60グラムや
bcaaも勿論5グラム〜10グラムいれとけ

403無記無記名2018/06/08(金) 13:35:38.41ID:7E+33KOd
一番初心者にありがちな間違いは、
マルト、BCAA、プロテインなどのサプリを飲んで満足してること
んで、トレ前後以外の時間は筋肉のこと忘れてる
24時間筋肉のために生きろ

404無記無記名2018/06/08(金) 13:43:17.47ID:CpIseRBn
>>403
暑苦しいねん
スタイリッシュにbcaaだけ飲めよ
カーボや味付きプロテインなんかデブのおやつやわ

405無記無記名2018/06/08(金) 15:02:12.46ID:ZaZGIef5
>>400
サンクス

406無記無記名2018/06/08(金) 15:23:14.78ID:qgV7Ehze
>>399
> すまん、マルトって何を目的にして飲んでるの?

ブドウ糖よりかなり甘味が少ないので大量摂取出来、炭水化物の摂取カロリーを稼ぐ為と
血糖値を急上昇させ、インスリンを分泌させる為(心拍数とかが充分上がってるトレ中は例外だが…)

>>402
その体重1sに対して1gってのは、どう言う根拠?

いや、増量期のトレ直後は自分もそれくらい飲んでるけど
あくまでカロリーをベースにしてるからさ

407無記無記名2018/06/08(金) 18:20:27.63ID:ZaZGIef5
>>401
>>406
サンクス

血糖値あげる目的なのね
今、トレ後にプロテインと一緒にオリゴ糖飲んでるんだけどマルトを試してみようかな

408無記無記名2018/06/08(金) 18:26:39.67ID:SbY+CiSe
みんなアミノ酸使う時は食後どれだけ時間の間隔を開けてるの?

409無記無記名2018/06/08(金) 18:27:31.45ID:a9rwnSJ9
ちんこ見してもらえる?

410無記無記名2018/06/08(金) 18:44:33.16ID:3c4YB0SI
俺は3時間

411無記無記名2018/06/08(金) 19:51:46.44ID:2Wyx/+au
>>403
俺はセックスで正常位のときでも
自分の三頭筋のカットを気にしてるぜ

412無記無記名2018/06/08(金) 19:52:53.85ID:2Wyx/+au
そして射精した分あとでプロテイン飲まねえとな
って考えながらフィニッシュだ

413無記無記名2018/06/08(金) 19:58:57.79ID:5NQ5GF+8
減量中でもマルトは体重gなん?

414無記無記名2018/06/09(土) 12:27:54.41ID:dB9lTbvA
アミノフライトってどう?

415無記無記名2018/06/09(土) 13:26:19.41ID:jnEBnTZh
競走馬にいそう

416無記無記名2018/06/09(土) 17:26:56.61ID:NeUyPMqF
>>413
> 減量中でもマルトは体重gなん?

いやだからカロリーベースで考えろよ…

そもそもマルトみたいな高GIカーボを使う目的はインスリンを出す為だ

ドラッグストアで普通に売ってるブドウ糖タブレットは、ひとつ3gくらいだったかな?
一方、調剤薬局で買える糖尿病患者向けのブドウ糖パックは8〜10gだった筈
これらから察するに、これくらいの量で血糖値は上がるって事だわな

417無記無記名2018/06/09(土) 17:35:52.03ID:jn0tHPnJ
トレの日はマルトとるからその分他の糖質を減らして調整するってことなん?
例えば1日の炭水化物摂取を200gまでにしてたら
体重gで60g。トレ中後で120g。
残りの炭水化物摂取は80g以内に抑える。
ってことなん?

418無記無記名2018/06/09(土) 18:18:53.10ID:8OIvr7Qp
>>402
なんか口調がリッチピアーナみたい

419無記無記名2018/06/09(土) 18:41:41.57ID:JiOSDhXL
クレアチンの効果に頭にいいなんてあるけど、これマジかもしれない。
俺はトレの他にちょっとした勉強も習慣付けてるんだか、それの効率が良くなってる気がするんだよ。
暗記が鋭くなったというか脳が疲れないというか。おまんらも何か軽く学習もしろ、いいぞ。

420無記無記名2018/06/09(土) 20:01:01.97ID:QYsxBLWJ
1ヶ月で同じ金額分摂取するならどういうサプリの摂り方が効率いいかな?例えば
プロテイン、クレアチン、BCAA、MVM、マルトを適量か
プロテインのみに絞って大量摂取
みたいな

421無記無記名2018/06/09(土) 20:03:39.19ID:UWnJ7ThF
たんぱく質足りないならプロテイン飲むしかねーだろうがよ

422無記無記名2018/06/09(土) 20:05:41.14ID:ZyxoNgIj
数日間extendにクレアチン混ぜて摂取してたら太ももに蕁麻疹でてめっちゃかゆし!

423無記無記名2018/06/09(土) 20:26:26.53ID:PEga0ZSp
クレアチンとMVMは外せない

424無記無記名2018/06/09(土) 20:55:04.83ID:ClRqlxDe
プロテインは年間30s購入してるけども体重はカンストした
あとはトレの質を高めるしかないのかな

425無記無記名2018/06/09(土) 21:25:01.59ID:qzS/QSJZ
>>424
いやメシ食えよ

426無記無記名2018/06/09(土) 22:58:29.06ID:ouMmORwT
グルタミンは寝る前に5gとトレ後に5gの1日5〜10g程度の摂取量でいいの?

427無記無記名2018/06/09(土) 23:07:03.81ID:7ouMXuOm
>>426
少ない
もっと摂らないと無意味

428無記無記名2018/06/10(日) 00:05:09.22ID:0zWiZ3xq
バカに効くサプリはないって

429無記無記名2018/06/10(日) 08:41:35.31ID:wTGCserr
>>420
「1ヶ月で同じ金額分」といっても、その金額が問題だわな
10万円だったら何でも摂取できるだろうし、五千円だったらプロテイン一択だろうし。

430無記無記名2018/06/10(日) 08:47:32.43ID:YEy69/Nc
むしろプロテインは優先順位低い
胸肉1kgで200g以上確保できるし

431無記無記名2018/06/10(日) 08:56:06.60ID:3xgmssVB
そんなたくさん肉を食いたくないわ──

432無記無記名2018/06/10(日) 09:26:23.28ID:fGuu2QqS
そんなに食えないから飲んでるのさ

433無記無記名2018/06/10(日) 09:43:00.86ID:M1LndimN
>>420
食事でタンパク質が不足した時に使うのがプロテインパウダー
タンパク質を大量摂取しても飽和できない時に使うのがクレアチン
タンパク質摂取で不足した時BCAA
飯で不足MVM
エネルギー不足orグリコ補充マルト

434無記無記名2018/06/10(日) 14:09:58.61ID:0ll72eE6
食事が基本ていう古臭いビルダーいるけどプロテインガブガブ飲んでるやつの方がでかいから説得力ない

435無記無記名2018/06/10(日) 14:24:20.61ID:pd64XYt4
足りてないならただのアホだからな
食物で取れるのは金と胃腸に優れた一部のエリート様

436無記無記名2018/06/10(日) 15:24:35.85ID:CACVsPvL
クレアルカリンって実際どうなの?
ローディング不要とか、筋トレ前だけ飲んでも意味なしとか、いろんな説あるけど、本当に筋トレ前だけでいいならクレアチンとおさらばしたいんだが

437無記無記名2018/06/10(日) 15:30:21.79ID:/ZLRtcFw
ログ読んで質問しろカス

438無記無記名2018/06/10(日) 22:20:50.26ID:D42p6r3P
糖尿病予防にはマルとは避けるべき??

439無記無記名2018/06/11(月) 09:25:15.40ID:tkmZxMGW
砂糖からの炭水化物は1日50gに抑えるといいらしい

440無記無記名2018/06/11(月) 13:05:15.07ID:896EF6Eg
消化されて最後は同じものになるのになにいってんだ

441無記無記名2018/06/11(月) 13:42:15.94ID:GW6/t+sW
うんこ?

442無記無記名2018/06/11(月) 15:56:44.60ID:wBXKa3Dh
砂糖は炭水化物ではなくて糖だよね?

443無記無記名2018/06/11(月) 16:16:38.91ID:9y32Wwdm
>>436
トレ後も飲んだら?
オフの日は面倒だったらいらん。
自分はトレ前のプレワの中に入ってるクレアチンのみにしてる。

444無記無記名2018/06/11(月) 17:52:31.52ID:idqKDlUg
糖が炭水化物でなくてなんなんだろう…

445無記無記名2018/06/11(月) 17:54:39.30ID:896EF6Eg
>>442
まじでこのスレのやつらこんな考えのやつが半分くらいいそうだわ
つうかサプリスレにいるやつは基本そうか

446無記無記名2018/06/11(月) 17:59:35.87ID:idqKDlUg
かと言ってご飯の事を角砂糖○個分!とかドヤって言うのも
知恵遅れだと思うw

447無記無記名2018/06/11(月) 18:00:26.01ID:OQA2CIQM
>>442
君は何を使って書き込んでいるんだ?

448無記無記名2018/06/11(月) 18:04:50.12ID:S7DS2Oqn
>>444
二糖類だから炭水化物ではなく糖質だね

449無記無記名2018/06/11(月) 18:07:22.96ID:S7DS2Oqn
>>439>>442の話題ね

450無記無記名2018/06/11(月) 18:16:07.69ID:1OZs8aVu
広義では炭水化物
狭義では糖

451無記無記名2018/06/11(月) 18:19:07.52ID:S7DS2Oqn
住まいどこ?地球
バカの会話か

452無記無記名2018/06/11(月) 19:30:46.99ID:kSoVo6mf
炭水化物っていうのは米とか麦とかじゃがいも
糖質っていうのは甘みを感じる炭水化物でサツマイモとかスイカのこと
糖っていうのは砂糖とか三温糖とかグラニュー糖のこと

これコピーしてメモに保存しとけよ恥ずかしいから

453無記無記名2018/06/11(月) 20:09:56.27ID:bz1/gB0D
笑える

454無記無記名2018/06/11(月) 21:42:29.84ID:RMbukV3k
今、ホエイ、MVM、マルト、クレアチン使ってるんだけど、BCAAかHMBどちらか摂るならどっちがいい?
ちなまだまだ発展途上

455無記無記名2018/06/11(月) 21:46:44.03ID:hylMW8fc
HMBやな

456無記無記名2018/06/11(月) 22:26:04.78ID:+HOEKEYI
>>442
これレベルの阿呆がいるのか…

457無記無記名2018/06/11(月) 22:55:44.59ID:mZH/c6mM
>>454
発展途上なら調べろよ
全くではないけどものが違うだろ
プロテインとEAAどっちからとる?とかならまだしも

458無記無記名2018/06/11(月) 23:09:16.78ID:aAFD1Z2Q
>>454
BCAA

459無記無記名2018/06/11(月) 23:41:00.26ID:oFfltdR8
数年ぶりに再開したらHMBっていうのをよく目にするが、これとBCAA買うならどっち?

460無記無記名2018/06/12(火) 00:22:45.59ID:tQftanUX
>>459
成分知らないのに飲むの怖くないの?
成分と作用がわかれば、自分がどっちを飲んだらいいかわかるけど

461無記無記名2018/06/12(火) 00:36:58.58ID:pjDXgOoX
>>442
砂糖は糖である
糖は炭水化物である
ゆえに、砂糖は炭水化物である

462無記無記名2018/06/12(火) 00:52:19.35ID:yW/hogGm
筋肉馬鹿は釣られ易いんだよ
俺も筋肉馬鹿だが大抵の奴ら俺よりもバカが過ぎるw

463無記無記名2018/06/12(火) 02:55:26.96ID:EZ2JFJ1T
>>460
頭で成分と作用理解しただけでどのくらい効果があるか分かるか?

464無記無記名2018/06/12(火) 04:16:15.56ID:tQftanUX
>>463
どのくらい効果とかじゃなく、そもそもBCAAやHMBが何か分かってないだろ
作用を理解しなきゃどのくらい効果が出たかなんて検証できないよ
結局自分の体で試すしかないんだから

465無記無記名2018/06/12(火) 05:59:52.22ID:EZ2JFJ1T
>>464
自分で試す前に試した人の意見を参考にするのは悪いことじゃないと思うけど?
頭で分かってたってお前も結局「自分の体で試すしかない」と思ってるんだろ?
お前が言うほど分かってたらそもそも「試す」必要なんてないんだが
馬鹿じゃん?

466無記無記名2018/06/12(火) 06:11:02.74ID:eHQEKdVb
なんか怒ってるぞ

467無記無記名2018/06/12(火) 06:20:24.55ID:PhxaD70S
僕のために喧嘩しないで‥←
BCAAと比較してどれくらい必要性があるか知りたかったんだ
どうやら大したことないサプリみたいだね

468無記無記名2018/06/12(火) 06:34:02.33ID:tQftanUX
>>465

期待される作用を知った上で、目的のサプリ選ぶだろ
お前風邪引いて医者に行って風邪薬出されたら、いや全部の薬飲んで試さなきゃ効果分かんなくね?って言うの?

469無記無記名2018/06/12(火) 07:16:28.83ID:EZ2JFJ1T
>>468
偉そうに薬とサプリを同じように語ってる時点であほや

470無記無記名2018/06/12(火) 07:38:16.20ID:gk7xGZkA
>>468
朝っぱらからまともに異常者の相手してると疲れるぞ

471無記無記名2018/06/12(火) 10:14:25.83ID:c1RvoGWU
なんでバカにするんだろうなこいつら
普通に教えてあげればいいじゃねえか鍛えると余裕が無くなるの?

472無記無記名2018/06/12(火) 12:04:51.27ID:Xtd5833B
いきなりバカだあほだって、議論にもならんわな

473無記無記名2018/06/12(火) 12:21:39.09ID:0ARgxPBA
議論にもならんレベルの奴がバカにされてるだけだからな

474無記無記名2018/06/12(火) 12:24:33.32ID:++Ydj1xT
金が腐るほどあるならバカ高いもん買うといいよ
金がないなら安いのを選べ
どっちにしても気持ちの問題だからサプリメントなんて

475無記無記名2018/06/12(火) 15:09:14.49ID:FsP0gG27
サプリのまとめサイトみたいなのないんか?HMBとかワケわからんの出てきてよくわからんわ

名前違うけど内容被ってるとかあるやろ

476無記無記名2018/06/12(火) 15:41:49.91ID:SY8/gMGn
なんで関西弁やねん

477無記無記名2018/06/12(火) 16:56:03.01ID:QwVmqsvB
炭水化物は糖と繊維

478無記無記名2018/06/12(火) 18:30:10.71ID:RLoPYt9B
BCAAとHMB結婚式の引き出物として贈るならどっち?

479無記無記名2018/06/12(火) 19:29:18.08ID:9FZZsTXe
bcaaだろ
結婚生活がカタボりませんようにってな

480無記無記名2018/06/12(火) 19:58:35.84ID:cQ0RQbk3
プロテイン
BCAA
グルタミン
クレアチン

マルチビタミンミネラル
ビタミンc (大量)
フィッシュオイル

マルトデキストリン

これ以外は、絶対にいらないと思う

481無記無記名2018/06/12(火) 20:04:59.43ID:xkg6Yt6D
テストアンプルが抜けてるぞ

482無記無記名2018/06/12(火) 20:16:17.90ID:ZPZdb28p
日本のジムは10年ほど遅れすぎ

韓国はアメリカみたいに そこらじゅうにジムあるけど、
順番待ちだのマナー悪い客だのそんなストレスとは無縁だぞ
しかも設備も最高なうえに料金も安い
日本は糞設備でぼったくりすぎだし蜂の巣みたいに人詰込みすぎw


韓国のジム

https://ameblo.jp/nekodoshi-1008/entry-12382940809.html?adxarea=XOZ83

483無記無記名2018/06/12(火) 21:05:56.69ID:tY4gj653
>>480
ビタミンCどれくらい摂ってる?
1日3000mgとか?

484無記無記名2018/06/13(水) 05:54:40.94ID:oUaImYy6
プロテイン>MVM>クレアチン>HMB>マルト>BCAA

485無記無記名2018/06/13(水) 08:29:21.50ID:CBb3O8L8
俺はMVMよりZMAだわ

486無記無記名2018/06/13(水) 10:00:25.66ID:KfhVawfh
xtendのBCAA飲み始めの初心者なんだけどやけに眠気が来るんだけど(元々眠り浅かったんで嬉しい)そんな成分入ってる?

487無記無記名2018/06/13(水) 10:23:00.08ID:RnBT/mJK
グルタミンは一日何グラム取るといいんだ?

488無記無記名2018/06/13(水) 11:14:26.29ID:HGDHEZF9
500kg

489無記無記名2018/06/13(水) 11:18:45.45ID:PJYBNseB
>>486
すでに眠気がある時には手遅れだけど、未来の眠気や疲労感を軽減できるたと感じる人もいる程度の軽減

490無記無記名2018/06/13(水) 11:39:10.72ID:oUaImYy6
グルタミンてそんなに重要?

491無記無記名2018/06/13(水) 11:57:37.13ID:5VHbp963
>>490
腸の栄養になるらしいよ!

492無記無記名2018/06/13(水) 12:10:51.02ID:KfhVawfh
>>489
いや逆で飲んでから眠くなるんだよね(^_^;)

493無記無記名2018/06/13(水) 14:19:34.00ID:D0WN7/bE
BCAAをマイプロ購入して初めて飲んだけど、これ凄いな!
今までトレ後は必ず筋肉痛に襲われたのが、ほぼ筋肉痛無くなったわ。
もっと早く使用するべきだったな。

494無記無記名2018/06/13(水) 14:55:52.50ID:HGDHEZF9
筋肉痛抑えられるのか俺も買お
extendでいい?

495無記無記名2018/06/13(水) 17:24:29.48ID:ON2lovUf
筋肉痛があると「効いたんだな」と思って安心してるんだが

496無記無記名2018/06/13(水) 17:41:57.15ID:2NAriWZe
俺も先日初めてBCAAを買って使ってみたが、全く効果を感じない。
試しに量を倍にしてみたが同じ。因みにextend。
買った分が使い終わったらもう買わないな。

497無記無記名2018/06/13(水) 17:45:46.86ID:X/NgtKf1
bcaaのメイン効果って体感ないでしょ
覚醒すると思ってたの?

498無記無記名2018/06/13(水) 18:10:41.04ID:lw1e5doh
>>497
bcaaのメイン効果って何?

499無記無記名2018/06/13(水) 18:13:26.75ID:Z1eMJrLY
覚醒でしょ

500無記無記名2018/06/13(水) 18:19:14.86ID:2NAriWZe
>>497
ぶっちゃけ思ってたw
まぁ、大袈裟に言うとだけど。

501無記無記名2018/06/13(水) 18:31:15.58ID:IrLLqDyY
BCAAが理由って訳ではないがxtend買って4,5日後に大規模に蕁麻疹発生
蕁麻疹なんて初めてでびっくりしたさー
猛烈にかゆいわボコボコブツブツでグロいわで皮膚科へ駆け込んだ(´・ω・`)

502無記無記名2018/06/13(水) 18:34:17.36ID:87bbH/4U
テストとepさえありゃジャップなら十分目立てる

503無記無記名2018/06/13(水) 18:38:06.23ID:HGDHEZF9
お前もジャップ定期

504無記無記名2018/06/13(水) 20:22:28.63ID:fqEZqgN5
長友はBCAA飲んだからス−パーゴリラ人になったんだよ

505無記無記名2018/06/13(水) 20:30:08.69ID:QnKKOjfJ
BCAAが効果発揮するのは減量期だよ
普段ガンガン飯食ってる奴がBCAA摂ったところで大して体感はない
体重が落ちて使用重量も落ちかけてるときにBCAAを大量摂取すると粘りを感じられる
ただ、数グラム程度じゃ意味ないぞ最低20グラム以上は摂らないと話にならない

506無記無記名2018/06/13(水) 20:41:50.70ID:6+OecUgQ
上で誰か書いてたけどグルタミンも減量期に効果発揮するんだっけ。
カーボドリンクも減量期だけでいい?

507無記無記名2018/06/13(水) 20:59:47.72ID:5VHbp963
食事なんて減量期だけでいい

508無記無記名2018/06/13(水) 21:00:24.74ID:HLnWVjq6
減量ではグルタミンのほうが重要

509無記無記名2018/06/13(水) 21:07:04.85ID:81Qf5z20
減量期はaakgとシトルリンに頑張ってもらう

510無記無記名2018/06/13(水) 22:29:10.37ID:arXZe399
トレーニング前にグルタミン入れると疲労を感じるからエクステンドとMRMは論外
世界的なボディビルダーはみんなファインラボのBCAA

511無記無記名2018/06/14(木) 00:28:18.92ID:UM8v7UGV
extendはトレ中のカタボ抑制じゃないの?あとはミネラルとかシトルリンとかの補充
まぁ量が少なそうだから、味付けとして飲んでるよ、俺は
一緒にマルト15gぐらい?適当に入れてる

今日extendを、トレ前中に3杯飲んだけど、眠くはならなかったな

512無記無記名2018/06/14(木) 07:13:32.33ID:rmiblVk+
extendって味によってグルタミン入ってなかったりするから一概に論外と突っぱねるのは早計すぎないか?

513無記無記名2018/06/14(木) 09:24:31.83ID:Id2Xxyhj
プロテインにも微量だけどBCAAとグルタミン入ってるよね?筋肉痛無くなるとかは体感的にないなー特に下半身は追い込んだら筋肉痛なるしwでもその追い込み時に効いてる気がするんだよなぁ。あとはティン子も元気になるのは体感しているw

514無記無記名2018/06/14(木) 11:14:05.88ID:6yImuhbM
>>513
だからタンパク質の中のグルタミンとかと
アミノ酸単体で摂取するのは目的が違う
つってんだろーがよ

515無記無記名2018/06/14(木) 11:21:39.29ID:Q3tJb19u
>>514
同じだろ無知野郎

516無記無記名2018/06/14(木) 11:22:49.34ID:jiJRVWSg
プロテインは効果感じなかったがBCAAは筋肉痛激減したよ

517無記無記名2018/06/14(木) 11:35:15.42ID:6yImuhbM
>>515
は???www

518無記無記名2018/06/14(木) 11:47:13.34ID:Q3tJb19u
>>516
>>517
参考にしたいから教えてください
どんなメニューの食事をしてから、何分後にアミノ酸摂取してどんなトレーニングをするのか知りたいです
サプリメントメーカー推奨するアミノ酸摂取は空腹でってのはちゃんと心掛けてますか?

519無記無記名2018/06/14(木) 11:52:22.72ID:/TCF9G6l
>>513
ホエイの25%くらいがBCAAだったはずだけど微量なのかな

520無記無記名2018/06/14(木) 11:55:50.83ID:7MuRUpTi
>>518
がたがた抜かさずにトレーニングの2〜3時間前にしっかり飯食ってトレ中にBCAA飲めばいいんだよ

521無記無記名2018/06/14(木) 11:57:47.77ID:dlJ+dhky
全くそのとおりだ(´・ω・`)

522無記無記名2018/06/14(木) 13:08:02.37ID:TsOoIa0v
サプリのアミノ酸なんて減量以外使わんだろ

523無記無記名2018/06/14(木) 13:15:28.09ID:lBLeD4xO
減量中もカーボファットほとんど無しのアイソレート飲んでるわ

524無記無記名2018/06/14(木) 15:12:30.00ID:83/N6J5M
EAAは周年使ってますけど。

525無記無記名2018/06/14(木) 15:28:34.50ID:ngLVQsXe
>>520
キミにはアミノ酸なんて不要だ

胃の中の食品が残る時間
https://ogurikinshi.com/column/?p=1390

526無記無記名2018/06/14(木) 15:50:25.45ID:K6TAJiTL
サプリメントメーカーさんもアミノ酸と食事は胃で混ぜるなと注意しているよ
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2013/1101-042.php

527無記無記名2018/06/14(木) 16:41:24.79ID:zSlAOWE5
栄養補助食品なんだからいつ喰っても同じだろ

528無記無記名2018/06/14(木) 16:50:03.78ID:Qbk6ZQHl
こいつアフィサイト貼って何ドヤってんだろう

529無記無記名2018/06/14(木) 17:04:35.14ID:nae0OWhz
正直な話するとカタボリックなんて一般人には関係ないから
タイミングなんて飲める時に飲むしかないだろ
会社勤めで3時間おきとかなんとかむりにきまってんだろ

530無記無記名2018/06/14(木) 18:22:51.02ID:E+14fqi1
>>529
無理と決めつけんなよ。

悪気なくビルダー飲みしてれば、何も言われなくなるよ。

531無記無記名2018/06/14(木) 18:38:42.00ID:v7lc2OsT
絞れてるビルダー体型と、万年増量中の腹出たベンチ豚の人が社内で堂々とbcaaビルダー飲みしてたよ
前者はリスペクトされまくりでダイエットのノウハウ聞かれまくりで、後者は陰で笑われてた

532無記無記名2018/06/14(木) 19:38:11.38ID:iRgZNO9I
太ってた人も減量成功して痩せればそれ以上にリスペクトされんじゃない?

533無記無記名2018/06/14(木) 19:39:37.46ID:SJMxMu5Y
ベンチ豚さんって減量するもの?

534無記無記名2018/06/14(木) 19:48:07.53ID:v7lc2OsT
>>532
何年もジム通いしてるのにずっとデブのままだとディスられてる

535無記無記名2018/06/14(木) 20:27:11.86ID:h5i+5eTd
ウェイトしてない連中のリスペクトってどうでもいいと思うけど、
ムッチリと絞れた体型ならそりゃそうなるわな。顔にもよるがw

536無記無記名2018/06/14(木) 20:49:35.96ID:tD/xdRGc
>>535
影でボロカスに言われてんの見てたら
絶対にこいつらの目の前でサプリ飲みたくないと思った

537無記無記名2018/06/14(木) 23:31:50.00ID:pB5NPkfq
>>522
会社に持っていく水筒に
水とかお茶だと物足りないからBCAAにしてる

538無記無記名2018/06/14(木) 23:35:58.25ID:dIeK5LwF
会社に水筒ね〜
幼稚園の娘は持っていくが

539無記無記名2018/06/14(木) 23:55:43.72ID:iRgZNO9I
えっ普通じゃない?

540無記無記名2018/06/14(木) 23:59:57.16ID:L+BAWEvQ
普通だね

541無記無記名2018/06/15(金) 00:02:08.28ID:OBZtQ7Qy
普通だ

542無記無記名2018/06/15(金) 00:18:52.72ID:D9ef0ZtL
会社に水筒持ってくる底辺がいるらしいな

543無記無記名2018/06/15(金) 00:22:27.29ID:62uvMosQ
普通だね、俺は自営だけど

544無記無記名2018/06/15(金) 00:32:52.22ID:xWAHZzYV
普通だわ

545無記無記名2018/06/15(金) 01:02:14.43ID:OBZtQ7Qy
社会知らん奴がいるな

546無記無記名2018/06/15(金) 08:49:19.61ID:89cfPWk/
俺の会社は水、お茶、コーヒーのサーバーが
常備さらてるぜ

547無記無記名2018/06/15(金) 08:59:29.40ID:zo9/RsdC
俺の会社は冷蔵庫にあるお茶、コーヒー、ポカリ、ミネラルウォーターがタダで飲み放題

548無記無記名2018/06/15(金) 09:56:55.79ID:ea/N7sOK
うちもサーバあって7月はアクエリ一人
2ケース支給さてるなー
でもBCAAを水筒で持参すると思うww

549無記無記名2018/06/15(金) 11:41:10.59ID:89cfPWk/
アクエリに含まれてるBCAAの量って
馬鹿にしてんのかって感じだけど
実際あれだけでも意味は有るんだろうか?

550無記無記名2018/06/15(金) 11:43:13.08ID:kMtPKnDc
ねーよ

551無記無記名2018/06/15(金) 12:11:55.73ID:eMpGbpK2
ほぼないでしょう

552無記無記名2018/06/15(金) 13:47:48.65ID:a/PU+K1U
プラセボ効果があるやないか

553無記無記名2018/06/15(金) 13:58:56.63ID:lcJ3TPiB
入ってる必要も無いしな

554無記無記名2018/06/15(金) 14:00:33.63ID:uu7z0VSl
サーモスは普段から使ってるがお茶入れてるわ
プロテインとBCAAを小袋に入れてシェーカーと共にバッグ持ち歩いてる

555無記無記名2018/06/15(金) 14:14:25.38ID:y9VOWyEE
>>552
真面目に考えるとプラセボも馬鹿に出来ない効果なんだよな
プラセボで集中力が増して密度の高いトレが出来れば儲けもの

556無記無記名2018/06/15(金) 14:51:30.58ID:BLW6JcR0
俺の隣の奴も水筒持ってきてるわ
小学生の遠足かっつーのwww

557無記無記名2018/06/15(金) 14:53:12.94ID:LztdC170
べつに笑うところひとつもないがな

558無記無記名2018/06/15(金) 15:01:34.58ID:62uvMosQ
田舎の会社だと違和感あるのかもね。
都市部だと水筒は普通

559無記無記名2018/06/15(金) 15:02:51.00ID:LztdC170
田舎でも別に変わらんだろ

560無記無記名2018/06/15(金) 15:21:20.48ID:89cfPWk/
百貨店とかで馬鹿みたいな値段で
アホみたいな種類ある水筒は誰のために
売られてると思ってんだよ

561無記無記名2018/06/15(金) 16:46:15.14ID:T8+N1zP/
マッチョなら水筒じゃなくて2リットルの空きペットボトルに水道水詰めてBCAA溶かして持ってくのが普通

562無記無記名2018/06/15(金) 17:21:15.63ID:Sxi9Dmn7
ペットボトルの使い回しは注意してね
これからの季節は特に

563無記無記名2018/06/15(金) 17:27:29.68ID:ea/N7sOK
てか水道水を飲む習慣がない…
今はマシになってんのかな

564無記無記名2018/06/15(金) 17:30:54.10ID:v0PJ/r2g
>>563
マンコみてぇなこと言ってんじゃねえよ

565無記無記名2018/06/15(金) 19:31:22.70ID:dNksx/8v
東北関東甲信越静岡の水道水にはトリチウム入っててやばい

566無記無記名2018/06/15(金) 19:38:35.64ID:62uvMosQ
世界中の水道水に入ってるから

567無記無記名2018/06/15(金) 19:45:28.52ID:D9ef0ZtL
会社に水筒持ってきてるおっさん軽蔑してるわ
ブス嫁に持たされてるんだろうな
悲惨だわ

568無記無記名2018/06/15(金) 20:13:26.28ID:IPT2OjkO
いつまでも水筒ネタにしがみついてる間抜けおるね(´・ω・`)

569無記無記名2018/06/15(金) 20:35:23.92ID:WTivH68U
社会知らないの図星で顔真っ赤になっちゃってるんだろうなぁ

570無記無記名2018/06/15(金) 20:37:20.30ID:XCXPq3bp
>>566
だから世界的に水道水飲む奴が少ないのか
納得

571無記無記名2018/06/15(金) 22:16:57.29ID:jTHvBrau
隙きあらばマウンティングとろうとするのやめろやw

572無記無記名2018/06/16(土) 03:57:20.33ID:AmZh1T3d
>>542
ヒント エコスマート

573無記無記名2018/06/16(土) 03:58:02.55ID:AmZh1T3d
>>549
虫歯になりやすいアステルパーム沢山だよ

574無記無記名2018/06/16(土) 03:59:20.50ID:AmZh1T3d
>>567
嫁がいないお前よりは数倍まし

575無記無記名2018/06/16(土) 05:36:19.38ID:7WhXbnA1
カロリーも栄養も足りてる状態で疲労回復に追加で効果ある成分ってある?

576無記無記名2018/06/16(土) 06:04:57.78ID:zoZOn+0S
睡眠時間を十分に取る

577無記無記名2018/06/16(土) 07:33:33.98ID:8PagOfI/
>>575
人間本来の回復力を100%発揮させたいの?100%以上発揮したいの?どっち?

578無記無記名2018/06/16(土) 08:46:56.37ID:nbPsU+il
>>575
栄養を十分採ってても足りてないのがミネラル
具体的には鉄・亜鉛・マグネシウム
牛乳系プロテイン常飲してるのなら尚更

579無記無記名2018/06/16(土) 08:51:36.78ID:axXmfjjS
>>577
百こえたら人間じゃねーだろw

580無記無記名2018/06/16(土) 09:05:20.11ID:XW323zX8
人間は本来17トンの重りを持ち上げる力を持っていた
古代エジプトでピラミッドを作れたのはそのため
それから数千年経って知的生命体に進化を遂げた人間は脳を制御することを覚えてしまって持っている力の1パーセントも使えていない
脳のリミッターを外してこの力を少しでも引き出せれば人類はベンチ1トンだって持ち上がるはずだ
そしてその抑制を解くために開発されたのが

581無記無記名2018/06/16(土) 10:25:29.72ID:swyZArgm
ディルド

582無記無記名2018/06/16(土) 10:26:13.27ID:swyZArgm
すまんゴバーク

583無記無記名2018/06/16(土) 12:15:58.10ID:xW/75Mc3
HMBって初心者には効果的ってよく言われてるけど、その理屈がいまいち分からん
そもそもその場合の初心者ってのもどういう人を指すのか
上級者なら食事、プロテイン、BCAAその他でロイシン代謝物が1日3g近く十分に摂れてるから、さらにHMB摂っても効果は出ないってことなんかね
逆に初心者は足りてない状態でしっかり補えるからその分効果が出るってことなのかな

584無記無記名2018/06/16(土) 12:17:08.56ID:rEMvxrRn
この流れw w w

585無記無記名2018/06/16(土) 12:58:03.89ID:o5zbEzA+
初心者は能書きなんかたれずにトレーニングも沢山サプリメントも沢山摂ればいいんだよ
細かい奴は伸びない

586無記無記名2018/06/16(土) 13:11:59.00ID:qJ1IkjyB
やってみて、
とにかく食べて、飲んでみて、
しっかり寝なけりゃ肉は育たん

587無記無記名2018/06/16(土) 13:24:11.96ID:xW/75Mc3
そういう精神論はいらん
そもそも筋トレ自体は初心者じゃないし

588無記無記名2018/06/16(土) 13:27:25.96ID:SvCjw1Yj
面倒な事を考えずにトレ前後にプロテイン摂ってりゃ充分

589無記無記名2018/06/16(土) 13:29:35.63ID:/fk0C2yh
>>583
この質問が初心者なんだよ

590無記無記名2018/06/16(土) 13:37:09.96ID:rpgPb2n0
飯食ってたくさん寝れば育つ

591無記無記名2018/06/16(土) 13:37:14.70ID:9yFwggf4
>>581
上の文章と繋がってて声に出して笑ったわ

592無記無記名2018/06/16(土) 13:54:42.08ID:55O0pf2I
今まではプール一時間する前に何もカロリー入れなかったけど、たまたまヤクルト小さいの一本(糖10g)飲んだだけなのにいつもよりも疲労感が激減した
サプリってすごいな

593無記無記名2018/06/16(土) 14:46:09.28ID:FY+P9pKT
クレアルカリンを筋トレ前だけでなく筋トレ後も摂取したほうが良い理由を教えてください

594無記無記名2018/06/16(土) 15:53:37.75ID:neDgP9Dz
>>583
めんどくさいこと考えずに自分自身が上級者と思えるようになるまではHMB取っとけ

595無記無記名2018/06/16(土) 16:04:30.30ID:xW/75Mc3
>>589
筋トレ自体は3年やってるんだけどな
そんな初心者の質問に対してお前は内容のある事何一つ言ってないけど、それならいちいちレスしなくていいかと

596無記無記名2018/06/16(土) 16:06:20.75ID:F7P6c0ZK
>>588
前後なの!?
BCAAはトレ中だがプロテインはトレーニング直後って聞いたけど嘘だったのかよ…

597無記無記名2018/06/16(土) 16:16:43.22ID:rC4q75Ii
渡辺実がブログでEAA推してるね。
純粋なEAAってバルクスポーツ以外にある?

598無記無記名2018/06/16(土) 16:19:00.47ID:o1puZ5zW
>>593
たくさん消費していっぱい買ってもらうことで、企業が儲かる

599無記無記名2018/06/16(土) 16:26:53.50ID:ZivZPsY9
サプリってマイナスになる事はないの?
すごく効きそうな説明ばっかりで怖いんだけど
薬も薬効が強いと複数の望まない作用も同時に発動するから副作用の説明書きとかちゃんとあるのに
しっかり効果があるなら副作用もそれなりにあるんだよね?

600無記無記名2018/06/16(土) 16:36:55.73ID:kDNhaTHk
どれも大して効かんから心配するな

601無記無記名2018/06/16(土) 16:50:43.32ID:n9Y6IUQu
>>595
たった3年しかやってないんですね。
何故態々3年やってると主張したのか?
3年では十分初心者ですよ。

602無記無記名2018/06/16(土) 17:21:01.12ID:04U+uQMI
ID:xW/75Mc3
http://hissi.org/read.php/muscle/20180616/eFcvNzVNYzM.html

なんかもう文字通りイキってる感じ。恥ずかしいなあこいつw

603無記無記名2018/06/16(土) 17:23:03.20ID:04U+uQMI
>>595
ステロイド】おぺそについて語るスレ【ユーチューブ 
381 :無記無記名[]:2018/06/16(土) 02:00:22.29 ID:xW/75Mc3人でもカネでも兵器でも何を使ってでも相手を殺した方が勝ち 
これが本当の戦い 
スポーツや格闘技、喧嘩なんて所詮戦いごっこに過ぎない

なにこれwwよくこんなレス出来るなww

604無記無記名2018/06/16(土) 17:40:00.52ID:zVROwEw4
>>595
>>602こんなクソレスしながらよくも他人煽ってられるなー
お前頭大丈夫か?

605無記無記名2018/06/16(土) 20:01:05.88ID:DT8D454K
うわ、マジモンの自閉症イキリオタクじゃん。こういうのが新幹線で人殺したりするんだろうな。真性のガイジ。

606無記無記名2018/06/16(土) 20:48:25.63ID:hPHCFjEc
ID:xW/75Mc3
こいつリアルじゃゴミ雑魚だろうな
典型的なネット弁慶思考

607無記無記名2018/06/16(土) 21:04:39.07ID:rmmy19vG
>>602
よくもまぁこんなふうにイキれるな
ネットと言えども恥ずかしい

608無記無記名2018/06/16(土) 21:14:33.93ID:5Y4lh2HS
>>596
プロテインパウダーでも吸収はあまり早くないから
プロテインの摂取タイミングは深く考えなくてもいいと思うよ
ワークアウト直後は糖質の方が遥かに重要

609無記無記名2018/06/16(土) 21:18:26.59ID:+regcvr7
>>595
女と暴力のことで頭が一杯じゃないか!
少し休め!
筋トレもいいが緑の中を散歩とかしてみよう!
な?

610無記無記名2018/06/16(土) 21:37:55.89ID:NZeA409q
>>595
お前精神疾患あるだろ病院いけよ

611無記無記名2018/06/16(土) 21:53:14.87ID:n8wcZfGu
ボコボコで草

612無記無記名2018/06/16(土) 22:14:13.90ID:p9D/rCw/
>>595
その3年間でなぜもっとまともな知識を
得れなかったのか?
強いて言うなら態度も悪い
雑魚は謙虚にしなさい

613無記無記名2018/06/16(土) 22:25:53.90ID:QvRGwley
アミノ酸の桶理論だとBCAAって摂取しても意味なくね?

614無記無記名2018/06/16(土) 22:37:11.36ID:/4NtWRH6
意味ないよ

615無記無記名2018/06/17(日) 00:02:27.57ID:B5OwcYEI
やらなきゃ意味ないよ

616無記無記名2018/06/17(日) 00:43:50.97ID:ocxQ5JaK
>>605
自閉症が人を殺すんじゃない
自閉症の精神構造を周囲が念入りにぶち壊すから悲惨な事件が起きるんだ
むしろ自閉症患者の方がその他よりも犯罪率低いらしいぞ

617無記無記名2018/06/17(日) 01:02:25.22ID:xrcpsNqV
>>595
俺はお前の味方だからな?
だから妙な事件起こすなよ?な?

618無記無記名2018/06/17(日) 01:09:37.67ID:QkjFSaxm
>>613
桶理論って栄養素のアミノ酸スコアの話でしょ

619無記無記名2018/06/17(日) 02:06:58.66ID:LaEI+EMY
>>577
100%以上
>>578
必須栄養素は満たしてるとして。

620無記無記名2018/06/17(日) 04:10:33.18ID:YwICgfFM
私の結論

朝一 bcaa(寝てる間のたんぱく質補給)
朝食 マルチビタミン&ミネラル リジン(はげ予防)
間食としてプロテイン(カタボ予防)
昼食 
間食としてプロテイン(カタボ予防)
夕食 マルチビタミン&ミネラル
アルギニン&シトルリンマリード(やる気)
トレ前 トレ中 bcaa
トレ後 eaa ホエイプロテイン マルとデキストリン クレアチン
寝る前
ガゼインプロテイン グルタミン
※リジン、アルギニン&シトルリン
eaa クレアチンはなくす予定

621無記無記名2018/06/17(日) 06:00:20.18ID:X4WDHB70
シトルリン マリード

622無記無記名2018/06/17(日) 07:07:09.98ID:8RY1JWKf
メーカーの宣伝に踊らされてる感じ

623無記無記名2018/06/17(日) 07:12:09.99ID:6/n11OZy
いるよねずっとガリガリのサプリ博士

624無記無記名2018/06/17(日) 07:18:22.98ID:HFYIsYM4
>>621
で?

625無記無記名2018/06/17(日) 07:19:32.41ID:HFYIsYM4
>>622
で?

626無記無記名2018/06/17(日) 07:20:07.57ID:HFYIsYM4
>>623
で?

まさかできすとりん??

627無記無記名2018/06/17(日) 07:50:15.92ID:sqFSEn90
謎の連投

628無記無記名2018/06/17(日) 08:38:04.14ID:zFJDaVK9
昨日ボコボコにされたID:xW/75Mc3が荒らしてるつもりなんじゃね

629無記無記名2018/06/17(日) 09:22:15.83ID:A1XJ3FXE
・BCAAは筋トレ前の30分前かつ、空腹時
・筋トレの前後には糖質必要

この2点の条件を筋トレ前に満たすには糖質を固形物ではなく、
液体かパウダーとかで採らないとならないの?

だとしたら糖質は何がおすすめ?

630無記無記名2018/06/17(日) 09:33:11.41ID:EPHDzhzt
>>629
教科書通りの事言うとマルトデキストリンなんやろうけど
正直な話、米でもまんじゅうでも炭水化物とっとけばいいんだぞ

631無記無記名2018/06/17(日) 12:22:15.42ID:HFq7eB37
サプリのスレだからサプリに執着するのはわかるけど、結局必要な栄養素がとれれば飯からとっても変わんないし、飯からとれなきゃサプリ使うだけって単純な話だよね?
サプリなにとれば良いですかじゃなく、自分に何が足りないか知れば必要なサプリもわかるよね

632無記無記名2018/06/17(日) 12:37:03.11ID:GxD1kJ64
マイプロのおまけにHMBきたけど、どうやって使うかわからんw

633無記無記名2018/06/17(日) 15:12:46.30ID:8zIe+HSN
>>629
ブドウ糖やマルトなんかの胃袋スルー食品は消化の悪い食事と食べ合わせる事でGI値を下げる事ができる
そこらのジジババ含めて今や誰もが知ってるダイエット
糖質は他の食事の吸収速度の影響を受けるのにアミノ酸溶液だけが都合よく粘土化した食事をスルーできるとでも思ってる?
糖質は物理法則に従うのにアミノ酸は無視するの?
料理した事あればわかるでしょ
粘土状の小麦粉や粘土状食材に水かけても混ぜないと乗るだけ
混ぜると粘土に水が吸収されて緩い粘土になるだけ
粘土に上から水かけたてだけでザルを通過するみたいな液体は落ちない

634無記無記名2018/06/17(日) 15:18:16.77ID:Hc8sCT4H
とりあえず粉飴とBCAAを混ぜてトレ中に摂ってる トレ後は粉飴とプロテイン混ぜて摂ってる

635無記無記名2018/06/17(日) 16:27:32.72ID:8zIe+HSN
数時間前に食った消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っているのに粉飴とbcaaですね

636無記無記名2018/06/17(日) 17:05:11.72ID:ZMKdbfgn
アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか?
なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。

637無記無記名2018/06/17(日) 17:09:14.52ID:erpWM4r9
>>566
量がまったく違う。
>>570
その理由では無い

638無記無記名2018/06/17(日) 17:10:35.98ID:284UPwz/
>>635
粉飴は粘土に飲み込まれて粘土に同化するけど、
bcaaは粘土なんてすんなり通り抜けて即吸収されるから大丈夫

639無記無記名2018/06/17(日) 17:39:51.97ID:V14lC8as
俺は朝一でトレするから
BCAAとマルトの効果を実感できるよ。

HMBはオプチの飲んでたことあるけど、
トレ前より食後の方が効果を感じた。
ただし減量中に限る。

640無記無記名2018/06/17(日) 18:20:42.72ID:FlZQa+/h
>>635
お前なら消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っている状態で何摂るの?
もしかして胃袋が空にならないとトレしないの?

641無記無記名2018/06/17(日) 18:41:24.58ID:8zIe+HSN
>>640
>>635
消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っている状態は長時間持続的に栄養が血液や筋肉に供給されるから消化不良を起こさないタイミングでトレーニングする
ロードなんかの持久スポーツする時は運動中すらエネルギーバーなんかの固形食も食べるし

642無記無記名2018/06/17(日) 18:48:25.17ID:GcQdDKh1
>>640
お前バカだろw
スポーツだと運動前に適切な食事するなんて常識だぞ
見せ筋運動界だと違う理論があるの?

643無記無記名2018/06/17(日) 18:52:57.33ID:VRSD35Kk
お、イキリオタクか

644無記無記名2018/06/17(日) 18:55:20.31ID:GcQdDKh1
>>643
要冷蔵小

645無記無記名2018/06/17(日) 18:56:42.10ID:XfUJ1cvA
オリンピック選手は朝ごはん食べないんだけどね

646無記無記名2018/06/17(日) 19:06:18.59ID:FlZQa+/h
>>641
いやそういう事じゃなくて
>>635>>634に対して時間前に食った消化中の食い物が粘土状で胃袋に残っているのに粉飴とbcaa摂る事を批判してるんじゃないの?
そう思ったから粉飴とbcaa摂らないなら何摂るのかなって聞いたんだけど違うの?

647無記無記名2018/06/17(日) 19:07:03.65ID:Yymsqqug
>>645
レアケースだけど極一部いるね

648無記無記名2018/06/17(日) 19:11:39.43ID:8zIe+HSN
>>646
>>635は意図的にアンカ付けずに釣り糸垂らしただけです
>>634さんが635みたいな面白サプリ男トだと決めつけたつもりもありませんし

649無記無記名2018/06/17(日) 19:17:29.87ID:FlZQa+/h
>>648
なんか違ったみたいですね。
レスアンカー付いてないのに決め付けて変なレスしてすみませんでした。

650無記無記名2018/06/17(日) 20:25:43.43ID:8zIe+HSN
>>649
いえ、こちらこそすいませんでした

651無記無記名2018/06/17(日) 21:08:42.81ID:mLWdV6oX
>>645
逃げられる覚悟で聞くけど、例えば誰?

652無記無記名2018/06/17(日) 22:21:47.83ID:xrcpsNqV
>>651
ジョイナー選手

653無記無記名2018/06/17(日) 23:00:26.43ID:4H8tN85R
>>652
30年も前の金メダリストを一人だけあげられても反応に困る

654無記無記名2018/06/17(日) 23:17:34.96ID:GLyHQkYz
そもそも空腹の時にしかアミノ酸サプリの効果って出ないもんなの?

655無記無記名2018/06/18(月) 00:08:18.28ID:/wIRfRWi
>>634です。
この度は>>635が意味不明なことを言ったようで、代わりにお詫び申しあげたいと思います。
これからもマルトとBCAAは続けようと思います。
食後どのくらいから始めるかはモチベーションやリアル生活との兼ね合いもあるので、気にしないで行く所存です。

656無記無記名2018/06/18(月) 00:33:30.13ID:Gh0kNSD6
>>654
吸収速度は落ちても、血中アミノ酸濃度は上がるから効果なくは無いよね
細かく摂ってないと濃度の維持はできないけど

657無記無記名2018/06/18(月) 07:47:13.90ID:grXSOfi0
自分でカプセルにBCAA詰めてるんだけど、ふとプロテイン入れてもいいんじゃないかと思ったんだけどどう思います?

658無記無記名2018/06/18(月) 08:18:08.59ID:Cdwr/BbR
>>657
いったい一回の摂取で何カプセル飲まないといけないんだよ!

659無記無記名2018/06/18(月) 10:25:31.64ID:2FF8J7FI
え、空腹状態でトレーニングするの?

660無記無記名2018/06/18(月) 10:41:45.95ID:mgG5FzVW
カプセル自体が体に悪そうで、パウダーしか買わないわ。

661無記無記名2018/06/18(月) 10:58:23.76ID:lHtwUTKR
>>656俺も
吸収速度は求めてないから、血中アミノ酸濃度を上げるために普通の食事してる
飯だと細かく摂る必要ないし濃度の維持もできて便利

662無記無記名2018/06/18(月) 11:48:00.50ID:w6+YY+W6
減量中はほとんど食えないから腹の中が空っぽだしbcaaは多用するな
減量もしていないのにbcaa飲みたがるのは依存症か何かですか?

663無記無記名2018/06/18(月) 12:46:48.70ID:IRACuTJP
増量時にもBCAAは意味あるって話だけど?

664無記無記名2018/06/18(月) 13:47:18.71ID:+5pCLG8Y
サプリに体感なんてないだろ
栄養補助食品だぞ?
食品だぞ?
カツ丼に体感あるか?

665無記無記名2018/06/18(月) 14:10:59.11ID:TMuTx2k6
太るという体感がw

666無記無記名2018/06/18(月) 14:25:23.34ID:mgG5FzVW
いつもカツ丼食いながらトレしてるやつが、
カツ丼食わないでトレしたら何かしら体感あると思うぞ。

667無記無記名2018/06/18(月) 14:53:09.73ID:Fhu55KaL
>>663
粗悪なタンパク質しか食べていないとbcaaが不足するので、そんな場合は意味がある
しっかりタンパク質が補給できていれば、消化した食事からゆっくり持続的にbcaaが供給される
そんな人がbcaaパウダーを追加しても食事と食事に混ざったbcaaパウダーがゆっくり持続的に供給されるだけ
bcaaパウダーの有無で違うのは微量のbcaa料理が加算されるだけ

668無記無記名2018/06/18(月) 15:15:55.15ID:GbFspmBy
カツ丼とBCAAはどっちが効きますか?

669無記無記名2018/06/18(月) 15:47:19.15ID:dvnjuZKT
>>636
> アルファリポ酸なるサプリが残ってるんですがどういう風に利用したらよいでしょうか?
> なんで自分が持ってるのかも忘れてしまいました。

インスリン模倣効果でグルコースやアミノ酸の取り込み補助で結果、自己インスリンの節約になるし
フリーラジカルプロテクト(活性酸素)の効果も有るんだぞ

食後、特に炭水化物をたくさん食ったら多めに飲んどけ

670無記無記名2018/06/18(月) 15:55:47.12ID:grXSOfi0
>>658
使ってるカプセルが最大サイズのだから1つに1gくらい入るんだけど
前中後で3〜4ずつのむとして12gくらいになるからBCAAとプロテインならどっちが良いのかと思って

671無記無記名2018/06/18(月) 16:00:26.61ID:DVhYFDwV
>>668
面白すぎるwww

672無記無記名2018/06/18(月) 16:19:26.58ID:gOKKx8EX
bcaaは過剰に飲むとどうなりますか?
ビタミンみたいに小便で出て無駄になりますか?

673無記無記名2018/06/18(月) 16:34:27.38ID:+5pCLG8Y
>>702
質問する前に頭で考えてみるんだ。
いくらとっても無駄にならないわけがないよな?食べた分がぜんぶ血肉になるならボディメイクなんて簡単だ。

たんぱく質をトレーニーなら体重×2〜3gとると良い、ってのは初心者の頃に聞いたことあるだろ。思い出せ。
体重70kgならたんぱく質も140〜210kgまで。

674無記無記名2018/06/18(月) 16:38:06.58ID:qfkr0B69
>>673
bcaa210gまでは大丈夫なんですね!
ありがとうございました

675無記無記名2018/06/18(月) 20:42:47.77ID:ROzXXU7u
>>674
待て、結論を急ぐな

676無記無記名2018/06/18(月) 20:49:18.36ID:ZDSqe3LX
>>675
bcaaは大量に飲まないと体感ないんですよね
よく耳にしますよ

677無記無記名2018/06/18(月) 20:54:07.74ID:ROzXXU7u
>>676
いいからお前は少し落ち着くべきだ

678無記無記名2018/06/18(月) 21:32:43.87ID:4lsbjYue
>>677
食後のbcaaを30g飲んできて落ち着きました

679無記無記名2018/06/18(月) 21:34:58.27ID:ROzXXU7u
>>678
お前は一度bcaaと距離をおいた方がいいと思う

680無記無記名2018/06/18(月) 21:36:10.53ID:8ZB3iBet
炭酸飲料とクレアチン同時に摂取していいの?

681無記無記名2018/06/18(月) 21:37:55.25ID:Vv6zjT/G
>>679
bcaaのおかげで頭が覚醒してきたので少し考えさせてください

682無記無記名2018/06/18(月) 21:50:54.64ID:kD8uSQCj
>>674
単位が違うよ!

683無記無記名2018/06/18(月) 22:00:18.99ID:v1JjwA7r
>>682
さすがにキロ単位は金が無理です

684無記無記名2018/06/18(月) 22:13:29.62ID:/wIRfRWi
>>673
あんた相当ゴツいやろ
もしくはプロテイン取りすぎで破産してもおかしくない

685無記無記名2018/06/19(火) 01:07:46.00ID:C6ep7B8j
漫才やめろ、お前ら2人グルだろ

686無記無記名2018/06/19(火) 12:16:13.64ID:YCgh6Tp+
一人だろ

687無記無記名2018/06/19(火) 22:26:39.55ID:8e1JrJlM
粉飴買うお金がないからガリガリ君で代替してる

688無記無記名2018/06/19(火) 23:04:02.20ID:nTvFGsnm
ガリガリ君の方が割高だろ
しかも果糖

689無記無記名2018/06/19(火) 23:24:34.17ID:oZfcYtEk
粉飴くらい買いたまえ。
30gずつ使っても1Kgあれば30回以上分ですよぉ。
しかも700円ちょっとだし。

690無記無記名2018/06/20(水) 02:49:17.57ID:UsxMH/w/
ネタにマ・・・

691無記無記名2018/06/20(水) 04:29:18.07ID:afGSGbgw

692無記無記名2018/06/20(水) 07:32:47.79ID:4HYXYRqK
グース

693無記無記名2018/06/20(水) 07:36:38.77ID:gdl3OW2n
WCロシア選手の無尽蔵なスタミナに世界が驚愕してる
BCAAやクレアチン摂ってるんかな?(すっとぼけ)

694無記無記名2018/06/20(水) 08:01:31.95ID:RdtRLIHx
ロシアとか100パードーピングやろ

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