筋トレなんでも質問スレッド488reps
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前スレ
筋トレなんでも質問スレッド487reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1519203353/ IPなくなった途端この荒れよう
IP必須ってしかっりわかんだね チワワの目的はこういう感じでスレを潰すことだからね
チワワの目的達成
テロに屈しないという姿勢も大切だと思うけどね 自分との戦いなんだからコテが暴れてるくらいでいちいち騒ぐ必要はない 取り敢えずは、きちがい嵐と粘着して違スレ貼り付けてる二人ngすれば平和やで
アホな質問してるやつはご愛敬で 意見があるならコテつけたほうが良いと思う
名無しは馬鹿の比率が滅茶苦茶高いからな >>284 スレ立てた奴の脳ミソが腐ってる
2回にわたってIPだったのにここへきて何もなし
そら当然待ってましたとばかり奴はくるよ オールアウトってなに基準にしてますか？
もう上がらないって状態で2.3秒気張ってそれで無理なら諦めて終わりって感じにしてるんですけど、それでも30秒休憩したらあと2回くらいいけんじゃね？って気になってしまいます。 >>291
基地害粘着はもっと多いだろ
三人ぐらいいる
しかも奴がいるスレには興味がない癖にやって来て荒らし回る >>294
筋肉を刺激出来たか出来てないかが重要じゃないの？
オールアウトって筋グリコーゲンが枯渇したことか？
使ってる奴いるけど意味わからん
自己満のオナニーかな？と思って聞いてる http://karadanotakumi.com
ここの代表のＦＢ見たら笑ってくる。
肥満なのにパーソナルトレーナーってどう？(笑) >>293
脳が腐ってるというか確信犯でしょ
ワッチョイコピペの文面丸々削ってるんだから スレチならごめんなさい
20歳♀です。
ダイエット決心して4日前に市営ジムに行きました。その前は1週間前。今回2回目。
30分有酸素運動(自転車漕ぐやつ)やった後に筋トレマシンいろいろ試してみました。大体14〜23kgの重りで20×3〜5セットずつ。
で、アダクション？というマシンもしてみたんだけど、その次の日から鼠蹊部の内側の筋が痛いんです。
足開こうとすると全然ひらけない。
彼氏(筋トレ好き)は、普段使わない筋肉だし筋肉痛がより痛いんだよ。って言ってたんだけど、4日経っても痛い。ていうかここって筋肉痛なるの、、！？
それに連動してか太ももの前部分に限界まで筋トレして乳酸溜まってますみたいな疲労感がかなりする。太もも拳で叩いたり揉んだら気持ちいい、ってなる感じです。
病院行った方がいいですか？それともただの筋肉痛ですか？
痛いうちは痛みでジム行けないからポテンシャル下がって辛いです…。 >>300
場合によっては1週間以上筋肉痛になることもあるからあまり心配しなくてもいいと思う
1週間経っても軽減しないなら病院行ってみたら？ >>302、>>303さんありがとうございます
1週間治らないことあるんですね
お医者さんはあんまりそんなところ見せに行きたくない、、けどもう少し様子見て痛かったら行こうかな、、。
歩くのもちょっと痛い、スクワットも痛いんですが、腹筋腕立て以外なにかできる運動ってありますか？？
ダイエット目的なのでできれば毎日運動したいです。 運動は怪我をしないようにやるのが基本だからね
エアロバイクなら出来る感じなのかな >>304
100均にゴムチューブが売っているからゴムチューブを使って広背筋のトレーニングなんてどう？
細かいフォーム等は彼氏に聞くかyoutubeの加トちゃんチャンネルで
出来ればジムでラットプルダウンとチェストプレスをやった方がいいと思うけど
順番としてはトレーニングの後有酸素の方が効率的 ダイエットする側もアドバイスする側もやたら運動にこだわる
これは情弱がやたら多い証拠 >>305、>>306さん
今手元にエアロバイクはないので椅子に座って足回してみたんですが歩く時と同じくらいの痛みがあります。やれなくはないけど悪化したら、、と考えてしまいます。
ゴムチューブ！明日早速買ってみます。そして後の２つのマシンも市営ジムにあったと思うので試してみます。
足の付け根を使わない有酸素運動はやはり無いですかね。。みなさん怪我や痛みが出た時って筋トレは休むものでしょうか？？ >>308
有酸素は休んだら？
夏までは長いんだから
毎日はやらなくていいから
毎日やる人は部位を分けてやっているけど
初心者はひとつの部位をそこまで追い込まなくていい はっきり言ってダイエットに有酸素運動は必須じゃない
基本的に食事制限でカロリー収支をマイナスにする
筋トレは分割せずに週に2回やれば十分
筋トレすれば筋肉の減少が抑えられるからより優先的に脂肪が減る
これでok エアロバイクすらこげないのは重症でーす
文字の説明だけではさっぱりわからないしやれる種目を自分で見つける方が良い 例えば体重50キロで30分歩いて燃える脂肪は18ｇとかそんなものだからね
ジョギングでも23ｇとかそのあたり
チリも積もれば山にはなるけど運動をメインにしてたらなかなか痩せない
でも運動にやたらこだわるのが情弱民 食事に関しては1日1食お肉中心で、お腹が空いた時はホットミルク飲んだり味噌汁飲んだりしてます。
どうしてもお腹すいて死にそうな時は湯豆腐食べたり。
走るのが嫌いだけど、自転車漕ぐのと筋トレならできる！ってことで上に書いたような運動してます。
動く気があるなら、動いてる方がいいかなと思って。
ただ足の付け根が痛いので治るまでは上半身の運動中心にやってみます。
長々とすみません。 糞コテが暴れたせいでまた一人筋トレやっている人間に嫌悪感を持つ人間が増えたな >>311
おめーが一番気持ち悪い
>>301
きもすぎて軽くスルーされてるが >>317
流石に持つわけねーだろw
大概こういうやつはリアルで充実してないから、ネットで優越感に浸るためにホラ吹きまくってるだけだし
もし、本当に持った人間がいるなら考えが足りなすぎだ >>316
筋トレは怪我してるのに根性論でやるもんじゃないよ
怪我治ってからゆっくりやりな
食事ダイエットも健康的に続けないとね
根性論でやってるとリバウンドするよ
あすけんみたいなダイエットアプリを活用して、摂取カロリー＜消費カロリーで月1kgから始めてみたらいいと思う
そもそも痩せる事が目的なら運動より食事の方が圧倒的に早いからね
運動嫌いが運動する必要なんてない 質問２つです
エアロバイクなどがないのですが、室内で出来る有酸素は何がいいですか？スクワットやマウンテンクライマーなどやっていますが、エアロバイクの方が効果的ですか？
呼吸というのは止さえしなければ、あげる時に吸ってもいいのですか？ >>323
色々やるのが効果的
あと息は止めなければ良い、どっちで吸おうが吐こうが大差ない >>320
流れ強要とか糞コテやろうとかわんねぇじゃんwww > ホラ吹きまくってるだけ
こういう根拠ゼロなのに自由に書ける名無しがレベル下げてるよね 妄想とか願望だけで書いちゃってホント頭のお病気だろうなと
まともな俺は思ってしまう
まあまともって言っても頭の弱いレスには反応しまくる性格だがｗｗｗ そもそも>>1のスレの立て方のせい
荒らし対策無しなここ使いきるまではこんな感じだろう 肩持つ訳じゃねーけどさ
こんな所でレベルを求めるなよ
真面目かよwww
自由な空間で名前、顔、素性隠して
好放題なんでも話せる場所だろここ このスレはもちろんどのスレでもIP出してって糞コテ締め出せば平和になると思うよ レベルが低いとわかってて居座るのは
小学生の中に高校生がまじってドヤるのと一緒。 喧嘩してねーで質問に答えてやれよｗ
そういうスレちゃうんか？ 質問に答えられないレベルの奴が荒らしてるんですよ
荒らしてる奴が質問に答えようとするととんでもない回答をしてツッコミが入る
チワワはそんな人種 真面目なのはワッチョイスレでやってるよ
ワッチョイ無しってそういうこと >>334
元々いろんな人がどういう考えを持っているのか知りたくて
立ち上げられた掲示板だろ
バカなふりするやつもいれば
本当のバカもいるし
在日チョンテロリストだって使用してる
そんなところでルール？
居座るな？
いやいやいや、お門違いにもほどがあるぞ？
大勢の人間がいる無法地帯で
一人ただぶつくさ言ってるだけの図だぞ？滑稽だろ。 >>339
> 元々いろんな人がどういう考えを持っているのか知りたくて
> 立ち上げられた掲示板だろ
突然意味不明な話が始まった
この板に馬鹿が多いのが現実だぞ 説得力のない話を突然初める奴が多い
よくわからん話する奴はリアルでも相手にされないだろうな 昼飯は基本コンビニでおにぎり＋サラダチキン
飽きたらたまに吉野家で豚生姜焼き丼食ってるんですが
実際筋トレしてるなら吉野家はやめといた方がいいですかね
ずっとコンビニだと味気ないしかといって他に何食えばいいかもよく分からないし
とりあえずタンパク質は確実に取れるからいいかなって思ってるんですが >>1
> ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
> コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです >>342
趣味レベルだろうから1食ぐらいどうでもいいと思う リアルとかどうでもよくて、ここでは皆からミナトがチワワと呼ばれているという事実ｗ
で、必死に「お前がチワワだろ！」と吠えてるミナトw おまえの性格がチワワだからって俺の事をチワワと呼ばなくても良いと思うよ？ｗ
同じようにおまえがチビでガリでデブだからって俺をデブガリチビと言うこともしなくて良い 性格がチワワだと画像すら貼れないらしいからな
文字でカタカタとイキるのが精一杯らしい
チワワは脱チワワしてほしいね >>342
何事も無かったかのようにブレずにこんな質問ブチ込んでくるあたりさすがだな ワッチョイありスレあるの気付いてませんでした…そっちで聞きますね
申し訳ありませんでした >>341
よくわからん話をする奴はリアルでも相手にされない
また特大ブーメラン突き刺さってまっせ。 >>348
それはおまえの性格がチワワだと思う
流れなんて無視して良い さて午後から外回り行きます
チワワ虐めしてても金にならんからね >>340
博之がそうやっていってたんだわ
立ち上げられてなかったらこんな会話も生まれないけど
あんた相当性格がアレしてるね？
どうしたの？嫌なことでもあるの？
少し肩の力抜いていきようよw
人種が違うのかな？？
プライドが高い見下した話し方は
もしかしてチョン？？多いなーどこもここもwww
あんな、こんな長文わざわざ読んでくれてありがとう。 おニューのベルトを少しでも早めに柔らかくする方法ないすかね
固くて少しでもキツくすると角が脇腹に食い込んで痛い
着けずらいし バッシュを踏んで柔らかくするみたいに、堅い場所を何回もグニグニやるとかどうだろう >>336
糞コテ粘着の基地害にとっては質問なんてどうでもいいからな
糞コテ光臨をひたすら待っている馬鹿だから ニート君達ただいま〜
>>355
ヒロユキが言ってたからどうしたの？
おまえのような馬鹿が多いのは現実だぞ
心が不安定なんだろうけど感情的にならずに会話出来るようになろうよ
まあお茶でも飲んで俺のように落ち着いきながら相手を冷静に罵倒しよう >>358
馬鹿でも名無しで書ける掲示板なので落ちこぼれのたまり場になってると思う
名前つけて書けれないような奴は画像もあげられない
そして性格がチワワで俺に馬鹿にされる毎日 そんなにコテが偉いと思うんなら
より個を表せられるIP表示スレにもこいよ。 威張るなら名無しでなくコテつけて威張れよ
格上の俺がおまえのような格下の名無しの言うことなんて聞くわけがない 誰が威張ってるんだろ。
それは俺が格下であってほしい
っていうお前の願望だろ？笑 懸垂しててフォームが悪かったのか右肩を傷めたみたい
ぶら下がってる時は痛くないけど上げようとすると痛くて上がらない状態
痩せるのが怖くて、そこで斜め懸垂を始めた、痛みが無い範囲で1ヶ月くらいやってる
その頃から首から右側だけ肩甲骨の内側が寝違えたように痛くなった
原因と対策を教えてください >>1
> ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
> コテハンは荒らしです >>364
名無しのおまえだよ
おまえの意見なんて聞かない
なぜなら名無しの格下のアホだから
上がってこいよ格下チワワ >>365
下方回旋をするといたいのかな？
内転させると痛いのかな？
文字で会話する場合は筋肉名ぐらい書けよ
とりあえず休むしかないんじゃないの こってり家系ラーメンは筋肉に良いですか？
肉の脂身は残してます スープは半分飲んでます 鳥って高たんぱくで筋トレにはよい食材ですが
調理法によって変化って結構出るの？
たとえば鶏のから揚げとかだと筋トレする人食ってるイメージないけど
鶏のから揚げはよくないの？
バルクアップ目的ならいいと思うけどダメなのかな
鶏のから揚げなら気軽にコンビニでも買えるしいいかなと思ったけど >>371
唐揚げ食べたいなら食べればいいんじゃない？
その程度のものだよ >>371
唐揚げは主にモモ肉使ってるから言うほど高タンパクじゃないんだわ
鶏むね使った唐揚げなら良いよ
自分でオリーブオイルで揚げるとなお良し 結局こういうことだよ
簡単な足し算引き算をしようとしないとここによくわからん質問を書いてしまう
https://i.imgur.com/SPH9qqQ.png レスありがとうございます
唐揚げも普通にいいんですね〜
ダイエット目的の人とか体脂肪減らそうとしてる人は
同じ鳥でも唐揚げ食わないほうがいいのかなと思ってしまって クレアチンって摂取中は2kg程度体内水分量が増えてると思うんだけど、コンテスト前は浮腫みをなくしたいからコンテスト1ヶ月前ぐらいから摂取やめたほうがいい？ >>375
言っておくがコンビニのは大量に食うのはやめておいた方が良いぞ コテつける勇気があったらチワワと馬鹿にされてないと思う プロテインって味が豊富にあるけど
一日数杯飲むと思うと、人口調味料とか大丈夫かなって心配しちゃうんだけど
飲むならこの味がおススメとかありますか？（味的な意味ではなくて健康的な意味で）
たとえばバナナ味とチョコ味が同じ成分なわけないし
調味料的な意味でね その心配するならノンフレしかないだろ
「〇〇味が安全」とかあるのか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
