ひきニートだけど細マッチョになりたい！ part2

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 14:06:57.05

ヒキニートだけど細マッチになりたい
運動神経０、腰痛持ち、背中も弱い

普通の生活が辛かったりする（立ってたり、歩いたり）
親曰く「マウスしか持った事ない女以下の手」

とりあえず目標は細マッチョで腹筋割る事

筋トレ歴は１年で自宅トレのみ
自宅にあるもの
＠プッシュアップバー
＠ぶら下がり健康器（懸垂してる）
＠腹筋ローラー
＠バランスボール
＠ストレッチポール

鍛えてる場所は腕・腹筋・胸　最近はブランクかプランクか知らんけどそれも開始
背中もやりたいけど初心者だからまだいいやって感じ
１０か月ほど、有酸素運動と筋トレセットでしてたけど
体重が減りすぎて余計貧弱に見えるため有酸素は止めました
痩せ体系で筋トレ前は１７２～３センチの体重６４キロ
そこから有酸素で７キロ痩せ、今は体重６２まで戻した

筋トレの理由は健康になりたいとか一般人レベルの筋肉がほしかったのが理由
不健康そのもので運動なんかしたことなかったような男です

プロテインは一応毎日飲み、トレは１日空けてやってます

前スレ　https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517128645/

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 14:08:46.01

スレがしばらく立てれなかったから
時間が空いてしまったが

パート２スレだ！

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 14:12:45.83

糞スレかよ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 14:16:16.57

クソスレ
時間無駄にしたい人は相手してあげたらいいよ。

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 14:20:34.41

初心者なんだから優しく丁寧に教えてくださいよ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 14:23:37.95

おせえよかす

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 14:24:36.71

クソスレ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 14:25:48.91

質問スレにいけ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 14:27:36.76

やらせてくださいよ
頭さげますよ俺は

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 15:29:00.44

>>9
プレステでもやっとけ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 15:56:31.18

真面目にやってんのに筋肥大が少ない
力入れれば固くはなるけど

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 15:58:59.03

１年以上やってるのに
何故細マッチョになれん？
ガリに毛が生えたレベルじゃないか

マジで

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 16:06:14.14

プロテインは一日に何回飲んでる？
出来ればメーカーと一度にシェーカーに入れる分量も記載

あとプロテイン以外に飲んでるサプリメント
あわせて、どんなものを食べてるか記載

筋肉って思ってるほど簡単につかないよ
トレーニング、栄養、睡眠、どれも大事だから

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 16:23:31.12

>>13
むう、細かいな
何回飲んでるか１に書いてあるが、それすら読んでないのかボーイ
メーカー？初期がザバスで今はビーレジェ　

シェイカーに入れる量はどうだろ
ザバス用のスプーンで３杯やねぇ　粉代も大変だし
ケチって入れてるよ、大盛とかいれない

サプリは飲んでないね
飲んでるのはトマトスープにチーズを溶かしたのを一日２杯
とタマノイのはちみつ黒酢リンゴダイエットってやつ

この二つ、なんか肥大化に影響あるなら飲むの止めるけど
食べ物は、毎日　卵と納豆と枝豆と豆腐は食べてる
鳥さんとツナ缶も定期的に（毎日ではない）

睡眠は無職だからある程度取れてるはず
お昼寝タイムは毎日ある
ただ、夜寝る時の寝つきが悪い

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 16:27:56.30

細マッチョ程度、自重でなれるんじゃねえのかよ？
全然慣れんぞ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:12:36.76

クソスレ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:29:44.74

>>15
目指す目的は違えど、そんな簡単に筋量が増えない事を知っているからこそ
皆ジムへ通っているのかなと。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:38:40.71

マッチョになるつもりでトレーニングして細マッチョになる。一般人なんてそんなもん

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:40:06.96

前スレでアドバイスは尽くされてる
ここは俺が百人一首を語るスレにするわ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 17:40:08.82

>>17
ジムを否定はせんよ
そりゃ自重より、バーベル使うや器具使ったほうがいい事はまぁ分かる

しかし、細マッチョ程度自重で十分という記述をみたからそう言ってる
簡単に筋量が増えるか増えないか、よくわかんねえけど
３か月でムキムキとか、信じられんよ
一か月で腹筋割れるとかさあ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 17:43:05.00

>>18
まぁ言いたいことは分かる
筋トレ道も奥が深い

理想の体っていうか、目標はあるけど
遠い、でも遠いからこそ面白いってことでもある
簡単になれちゃつまらねえ
しかし結果は早くほしいもんだみんな

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:46:25.40

>>19
頼むわ
俺の趣味の幅を広げたい

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 17:51:05.92

画像ないんですか？

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 17:51:34.87

自重でも細マッチョになれるはずだろ？
自重でも低回数高負担なんだろ？
やってじゃないかそれ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 17:55:21.38

>>23
悪いな、ない

貧弱だし、あれだ
アンガールズ系にちょっとお肉つけた程度だよ　うん

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 17:58:52.77

まー、筋トレ以外でも
骨格も悪いし、姿勢も直さなきゃいかんし
ひきこもりなんて老人の体みたいなもんだ

体が固いからストレッチしてるけど
これも停滞期みたいなもんであんまり実感がない

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 18:03:40.79

>>26
始めようと思って実際行動を起こしてる訳だから、少なくとも確実に前進はしている。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 18:05:43.38

一番ダメなのは行動を起こせないタイプ。

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 18:10:08.47

>>28
釣り師にマジレスかよ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 18:37:07.55

>>27
いやー、そりゃ始めた頃と今の体比べるとそりゃやっぱチガウヨ
胸筋なんてまったくなくて洗濯板だったのが
ちょっとは胸筋ついたし

一番変化あったところは胸筋かも知れん
あとはお腹がシェイプアップされた事とか
腕の変化が一番薄いかも

>>28
やってんじゃないですか
ただジムは嫌だと言ってるだけ
自重でなんとかしたいだけよ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 19:16:58.65

またミナトの自作自演スレか、ホントにお前暇っつうかどうしようもない屑だよな
世界で5本指に入るぐらい屑だわ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 19:28:40.15

ひとまず、プロテインを1日4回飲もう
タンパク質が全く足りてない

1. 朝起きてから
2. 午後3時頃
3. トレーニング直後
4. 夜寝る前

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 19:50:28.40

>>32
ビルダーじゃないんだから、飲み過ぎちゃう？４回は
今で４回なら筋肉量増えていけばもっとたんぱく必要な体になっていくだろ４回じゃ足りなくなる

まー、いっぱいとっても損はないとはいえ
現状で４杯も飲んでたらこの先どーすんだ
それこそビルダーさんは３～５時間には一回飲むらしいけど

たかだか細マッチョ程度でもそんな飲まなきゃいけないのか

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 19:58:23.45

まーあれなんだよな
一人で自重やってると
フォームにも問題あるだろうし、フォームに自信も特にないし
悪い点あるんだろうな
腹筋ローラーとかフォーム意識してもすぐ腰や背中痛くなるし

純粋に腹筋にほぼ集中できる
クランチが最近いいと思ってるんだけど
まー、腹筋ローラーとクランチとなんだっけレッグなんちゃらとかやってる
レッグなんとかも意外と腰や背中痛くなりやすい
やっぱりなんていうか、腹筋ローラーもそうだけど

最初はいいけど５回、６回、７回って回数増えると腹筋も疲れて
フォームが悪くなるというか、負担が必ず分散しちゃうもんなんだよたぶん
それが腰であったり腕だったり背中だったり腹筋以外でカバーしちゃうんだろ無意識のうちに
それが腰や背中痛くなる原因なのかなと
で、クランチだとまー、余計なところに負担かけにくいからいいのかなと
勝手に思い込んでるんだけど

レッグなんとかもあげてるときはまだいいけど
下ろす時とか、背中や腰に結構きたりする

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 20:00:55.47

初心者だから、丁寧に教えてくださいよ
俺も初心者だけどある程度の知識はうえつけて話すからさぁ

よく囚人トレーニングってあるじゃん
あれ自重でしょ？んで刑務所内でしょ？
んでもムキムキだよね
刑務所の食事ってそんな高たんぱくな食い物出てくるわけ？
そう思うと、食事なのかトレーニングなのか
どっちのほうが大事かよく分からんわけよ
両方大事なのは分かるけど、どーいう原理なの

**嫉妬チワワは画像を晒せない雑魚** · 2018/02/22(木) 20:25:38.99

>>31
願望や妄想はもういいから

**嫉妬チワワは画像を晒せない雑魚** · 2018/02/22(木) 20:27:33.24

>>35
【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【筋トレははいつから？】
【筋トレ開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 20:32:40.68

>>33
筋肉増やすならビルダーも一般トレーニーも同じ人間だ
増やしたくないならタンパク質を必要量とらずに結果出ないプロテインの飲み方して無駄に金使えば良い

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 21:01:27.89

ビルダーがとるたんぱく質の量と一般人が取る量比べちゃダメだろ
それだけ必要なんだから
維持するのにも

**嫉妬チワワは画像を晒せない雑魚** · 2018/02/22(木) 21:03:01.61

>>39
おい埋めろ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 21:19:34.05

マジでプロテインは高頻度で飲んだ方がいいよ俺はジム行ってるけどプロテイン飲む量増やしたら成長が早くなった

**嫉妬チワワは画像を晒せない雑魚** · 2018/02/22(木) 21:20:11.56

こいつが人の話を聞いてたら仕事してるからｗ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 21:47:42.02

１日4000kcal摂取してバルクアップしろ

**嫉妬チワワは画像を晒せない雑魚** · 2018/02/22(木) 21:48:53.52

こいつが人の指示に従うわけない

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 21:49:04.14

いいから粉飴毎日400gとれ

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 21:49:49.67

一年やって初心者なはずなし

**無記無記名** · 2018/02/22(木) 21:50:58.86

>>33
たかだか細マッチョでもそれくらい必要なんだよなぁ。
細マッチョごときって舐めすぎ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 22:52:41.33

>>41
そりゃ摂取頻度増やすほうがいいでしょうな

>>43
そんな取れんし
一気に増やしすぎもあかんやろ

>>46
初心者の定義は人それぞれだ
自分が初心者と思うならそれでいいんじゃないか

>>47
なんだってー！？
そんな馬鹿な

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 22:55:57.24

バルクアップはしたい
元々お菓子好きだから
お菓子食えばいいと思ったり

あとジュースも大好きなんだけど
これは１年以上飲んでないな　コーラとかサイダー
バルクアップするならむしろ飲んでもいいもんかな
何でも飲み食い
反動がきつそう、減量時

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 23:24:18.49

パンプアップするほど最低限筋トレすりゃ
肥大化するんじゃねえのかよ？

**嫉妬チワワは画像を晒せない雑魚** · 2018/02/22(木) 23:37:25.35

重要でない自分語りが始まったか

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/22(木) 23:59:54.62

細マッチョにならせてくださいよ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 00:03:34.85

小学生を教える指導者の話だと素直さがある子は伸びるらしい
でもこいつには素直さがないし>>37を埋める気力もない

このスレでもボコボコにされたいのか？

**ゴールドXR君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 00:20:46.12

俺よりいい体してる、先輩でしょ
もっと丁寧に教えてくださいよ
初心者なんだから
無茶苦茶言ってもできないトレーニングはできないよ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 00:23:03.16

>>37を埋めないのはやる気がないから

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 01:21:11.11

こいつ、人の話を全く聞かないやつだな
どんなに教えてもらっても聞かずに否定から入るやつは成長しない
グタグタ言いながら年取ってから成長期逃してそれも人のせいにして負け犬人生なパターン

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 01:30:11.28

>>56
嵐にマジレス

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 01:34:26.67

>>57
早速釣れたな

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 10:06:27.23

細マッチョになりてえんだよこっちは
そのために１年以上やってんだよ！頑張ってさあ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 10:23:23.28

こいつの頑張るってのは細マッチョたちの頑張りの1/10くらいだろ
だからお前は今より10倍努力しろ。以上

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 10:34:12.89

色々やってんだよ色々～
自重はそりゃ効率悪いかも知れんけどさ
諦めんぞ俺は

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 11:14:02.46

太陽の光に浴びることもなかったから
最近は浴びてる
３分で十分だろ？

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 12:04:02.16

こいつ舐めてる

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 12:33:32.40

クソスレ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 12:53:59.59

こいつにマジレスするヤツは荒らし

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 13:02:04.09

なんで１年も続けてて細マッチョにならねえんだよ！
自重でもなれるんだろ？
やってんじゃねえか
必死に

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 13:29:58.16

こいつは書道上達するのにペンキ塗る刷毛で練習するような真似をしている
美容師になるのに枝切りハサミで練習するような真似をしている
つまり、バカということ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 13:31:22.60

舐めた性格の上に馬鹿

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 14:10:30.04

腹筋割れるのも、遠い遠いなぁ
プロテイン飲んでるのに筋肉くそもつかんぞ
バカヤロー

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 14:19:07.21

ジム行く気はねえし
自重でなんとか達成しなきゃならん

間違った方向いってるといつまでもダメだ
俺は間違った方向いってるのかもしれん

筋肉は簡単につかない、そう思って
ただ我慢して続けてきた
すぐには効果出ん！そう思ってもう１年だバカヤロー
いつまで待たすんだよ！おい！
我慢の限界ってもんもある

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 14:23:26.86

食事もとる量、ある程度増やした
休息も足りてる、睡眠もとれてる
体重だって、地味に増えているではないか？

プロテインだって毎日飲んでる
筋トレだって、サボらずやってる
種類も増やした、フォームも自分なりに意識はしてる
回数は停滞してるけど

何故だ！やることやってるのに、なぜ肥大化せん？
パンプアップしたときだけ、やっと見栄えがましになる程度ではないか・・・・

まだまだ食事量もトレ内容も不足してるのはなんとなくわかるけど
体壊しちゃ意味もねぇ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 14:26:27.35

体重計はまったくあてにならんな
骨格筋率とか、ダイエット時よりさがってんだぜ
ふざけんなって！
体重や体脂肪が増えるのは納得いくけど
デタラメだこんな数値
壊れてやがる！
５キロ以上痩せてた時のほうが骨格筋率高いとかありえんだろうが！
数値に目がいくのは当然ではないか
しかしそれ以上に見た目が重要
ろくに記録とってない俺には、前よりよくなったと思う程度にしか思えん
いや、下手すりゃ前より悪く見えるかも知れんぞ
自分の勘違いだけでな

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 15:31:56.48

ゴチャゴチャ言ってないでさっさと風俗行って童貞捨てて来いよ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 15:41:27.95

こいつデブだと思う

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 16:01:00.29

>>73
童貞なんてとっくに捨ててるぞ
ディズニーランドとか飛行機は童貞だが

>>74
ノー！

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:04:26.87

じゃ腹見せてみろ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:07:40.61

じゃ初体験の思い出語ってみろ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:11:23.40

相手したら負け

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 16:21:30.52

>>76
うｐはしない
太ってるなら太ってる体重書くでしょ
体重ねつ造する意味あんのか

>>77
ネットで知り合った一個上のおねえさんに頼み込んだ
さっさと縁切っちゃったから今思えばもったいなかった

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:29:46.60

じゃネットのどこら辺でそんなおねえさんと出会えるのか教えてみろください

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 16:39:45.92

>>80
時代が違うから、今は知らんよ

自分の頃はＳＮＳなんてろくに発達してなかったしスマホなんかもないし
どっかのメル友サイトで知り合った
偶然にも住んでる場所近かったから自転車で来てくれた

今の女はネットでナンパ慣れしてるし、会わない派も多いんじゃないか
Ｔｗｉｔｔｅｒで知り合って釣るのが一番いいんじゃなーい

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 16:54:18.88

>>81
親切にありがとう！
実はすげーいい人だったんですね、がんばってマッチョになってください！

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 16:57:34.04

>>82
オオキニ

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 17:03:25.53

ベンチ200ｋｇ上げてからこい

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 17:09:57.77

自重でやるって話
ジム行く気はない

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 17:52:58.20

今日も頑張るぞ

マンネリ化してきたから強度増やすのもいいけど
そこの調整がまた難しい

立ちコロなんて壁ストッパーして不格好にやってるけど
戻るときが辛い　感覚掴めん

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 18:49:35.86

ジム行ってりゃ今頃細マッチョくらいにはなれたろうに。
まあ自重だとあと4年もやればなれるんじゃね。

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 18:53:40.80

４年！？ふざくんな！
くそ・・・・・・
内村は自重であの肉体だ

内村を目指すぞ
待ってろ～内村～

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 19:40:11.77

自重でマッチョの人は高強度の自重トレでしっかり追い込んでんのよ
強度と追い込み方を見直してみろ
頑張れ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 19:59:25.04

そーやねぇ、強度重要やね
いつまでも立ちコロできないわー

最近は北島先生の動画をよく見る
このおっさんは理論的で納得できる、頭もいい
ビルダーなんか好きな人いないけど
この人の性格は好きだ、体は別に好きじゃないけど

さあてそろそろ筋トレするか

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 22:06:10.61

オワッター

パンプアップ後が３か月の姿とか絶対嘘だよ
とっくになってるわそんなのなら

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 23:14:36.38

お前は内村じゃないんだから4年後なw

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 23:25:10.38

プッシュアップバー使う時で胸メインに鍛えたい
脇締めろって言ったり脇あけろって言ったり
どっちが正しいんだよ？

肩もあがっちゃう感じだし
肩すくめる感じになるとよくないと思ってるけど
なかなか難しい
肩甲骨寄せるの意識しすぎて胸より背中に意識いっちゃう

**無記無記名** · 2018/02/23(金) 23:44:35.39

>>91
パンプなんか関係ないよ
勃起と一緒だから

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/23(金) 23:47:32.89

パンプ関係ねえ？
じゃどうすれば？
別にパンプ狙ってるわけっじゃないけどやってたら勝手になる

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 00:02:21.80

>>90
Sho Fitness見とけば間違いない

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 00:06:20.81

こいつの筋トレって何？

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 00:29:21.72

ジムいって重いウェイトやってる話と自重の話じゃ全然違うから
自重メインの情報得ないとダメだなこれ

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 00:32:15.67

筋トレなんかわかってるやつにマンツーマンで教えてもらうのが最短
でもこの馬鹿には金がない
金が無いやつはどうするか知識のありそうな奴の言ってる事を聞く
でもこの馬鹿は知識のありそうな奴を見る目がない

馬鹿は見る目ないんだよね

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 08:03:49.92

YouTubeのメトロンブログで紹介してる自重トレは工夫されててマンネリ気味の人にいいと思うよ

あと筋トレは人それぞれ効くフォームが微妙に違ったりする
毎回が試行錯誤だから今効きにくくても腐らず効くようになるまで前向きにやれ

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 09:46:39.22

>>99
この金払ってマンツーマンでやる場合もいくつか質問をされると思う
でもこの馬鹿は何考えてるかわからんが答えないんだよね

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 10:08:23.79

>>100
ほう、ちょっと見てみるかな
まあ骨格の影響もあるだろうしねぇ
もろ骨格悪いし

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 10:11:09.63

こいつ他人の動画を見て何かを感じ取る事が出来るのだろうか
出来ないと思う

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 10:13:10.09

ハンギングレッグレイズはくそきついな
やってみたけど辛い
膝コロとかと比べものにならんぐらい辛い

チャレンジするにはまだ早いな～
腹筋の使い方が全然違う
腰や骨盤周り痛くなるわこんなの

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 10:32:38.64

ウェイトと自重は系統としては同じトレーニングなのがこのバカにはわかるまい

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 11:51:31.43

ごちゃごちゃごちゃごちゃと
細マッチョになればそれでいいんだよ！くそ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 12:43:34.20

細マッチョ。女子の言う細マッチョはアメリカならゲイの身体
もともと細マッチョなんて定義不可能なメディア造語に過ぎないのに、刷り込まれてるこいつはバカ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 12:58:13.99

腹筋割れて胸筋あってそこそこ引き締まった体でいいんだよ
それがガクトか内村って話

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:04:35.66

ならダンベル買え

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 13:20:24.69

ダンベルつっても基本腕だろー？
それよりインクラインベンチ？それ系のほうがほしいかな

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 13:26:03.90

こいつは俺に嫉妬してる嫉妬チワワと同じでホント動かない

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:28:55.13

>>19
百人一首まだ〰

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 13:30:23.30

ダンベルあって出来ない部位なし。チューブあって出来ない部位なし
負荷の問題はあるが工夫ひとつだ。こいつはバカだからわからんだろうが

**https://goo.gl/uM26Vw** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 13:34:38.78

同じニートの嫉妬チワワと同じで言い訳ばっかしてんだよ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 17:08:15.13

そうだそうだダンベル買えこのヒキニートが30kgか40kgのやつ２個買えあとベンチも
ダンベルでBIG3と肩の為にレイズ系やればいいんだよ自重より全然楽して細マッチョになれるんだよマジで早くて楽なんだよ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 17:16:04.82

買え買えと言って買わないのはこいつ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 17:39:18.58

ダンベルかー
重さ慣れすると買い足すのも面倒だな
だからと言って最初から重すぎるのもちょっとな
融通が利かん

ダンベル持つと重くて腰やられないかそっちのほうが心配
姿勢も変なかっこになりそうだし
あんましたくないんだよな

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 17:44:03.95

ベンチには興味があるよ
ダンベルはそんなにないけど
ま、あっても損はない

しかしトレーニングの量増やしすぎても困る
どれかクビにするのももったいない
時間ばっかり増える一方

日替わりに部位やってどっか特化したほうがいいのかも
それだったら集中してその日はその部位だけ徹底的にやれるけど
まー、ビルダーじゃないんだからそれはいいかなと

腕なんか筋肉痛になったら休めたいけど
ほかの種目でもほとんど腕使うし完全に休ませてやれないじゃん
クランチとかなら腕まったくいらないし、いいけどさー

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 17:45:28.82

買わないことはわかってるけど説明読むやついるのかな

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 18:06:53.38

腹筋割って細マッチョなりたいなら高速セルフフェラからのフィニッシュでザーメンだけ摂取してればすぐ痩せて腹筋割れてくるんじゃね？

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 18:51:13.48

プロテイン買う金あるのにダンベルは買えない

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 19:13:58.08

>>118
お前他になんもやることないんだから時間なんかありあまってるだろ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 19:31:32.71

>>122
長時間やればいいってもんじゃないからな

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 19:35:54.05

情弱の初心者なのに人の話を聞き入れないこの性格はけっこう年行ってるんじゃないか

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 19:37:01.21

発達障害者だろうな

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 19:54:54.35

ダイヤル式ダンベルみたけど
５万！？ふざけんな
誰が買うかバカヤロー

こんなの鉄の塊じゃねえか
くそボッタもいいかげんにしろ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 19:56:17.98

公園の鉄棒で懸垂してこいよ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 20:03:03.82

懸垂ならぶらさがり器で代用してるよ

ただやっぱぶらさがりようだから
なんつーか、順手で背中やるの難しくて投げた
掴む場所がぶらさがりじゃやりにくい

今は逆手で腕だけ鍛えてやってる
背中トレは初心者には厳しい、難しい

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 20:35:39.11

高速セルフフェラにしなよ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 20:39:45.89

>>126
ヤフオクかメルカリで探せよ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 20:58:21.01

なんだか出来ない言い訳ばっかりだなw
逆に何なら出来るんだ？

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 21:39:13.70

人間は変化を嫌う傾向があるけどこいつは滅茶苦茶変化を嫌う

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 22:25:03.82

>>130
ノー

>>131
出来る範囲の科目
今は懸垂と腹筋ローラーとレッグレイズとクランチとプッシュアップバー
そんな感じ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 22:32:53.78

ノーだってこいつｗｗｗ

親に殺されろ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 22:38:34.24

細マッチョは時間かけても無理そうだね
体型変わるような内容じゃないから、ちょっとした健康維持って感じだ
努力するなら無駄を省いて近道したほうがいいけど、上でたくさんの人がもう書いてるから、あとは自分次第かな

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 22:46:18.68

前スレから全く進歩ないな。
来世で頑張れよ。

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 22:53:30.47

>>133
ヤフオクかメルカリで探すのが無理って
頭大丈夫？
病気なの？

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/24(土) 22:54:51.22

変化を嫌うおじさん
年齢は５８歳とか？

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 23:25:47.85

>>135
確実に変わってきてはいるが
スピードが遅い！

>>137
買う気ないってことだ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 23:41:32.78

自重トレとかやるより体壊してもいいから肉体労働やれよ
人間良くも悪くも多少は環境になれる、自重トレなんかより強くなるわ
内村も体重ある土方とかと腕相撲とかやったら負けるぞ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/24(土) 23:50:27.06

肉体労働ねぇ・・・・
ハード過ぎるよ

まず全身が衰えてる
こりゃあ、言葉で言っても本人しか分からん辛さだ
本当に

内村の引き締まった肉体が理想郷ってだけよ
別に体大きくなくてもいい
引き締まって筋肉あれば

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 00:03:51.57

>>141
プロテイン買う金あるなら、ヤフオクでダンベル買えよ
アホなん？
障害あんの？

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 00:25:23.00

そんなにダンベルが好きならダンベルと一緒に風呂入って寝て
ダンベルでも舐めてりゃいいんだよ！

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 00:30:21.15

>>142
こいつのように目的を達成する事より謎のこだわりを大切にする頭のわるい人間もいるのかな
と思って見てる

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 00:46:11.70

こいつ本当に清々しいほどのクズっぷりだな
まぁ褒めちゃいないんだけど
永遠に文句言ってるだけで何の進歩もなく死んでいくんだろうな

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 10:11:41.30

なにを言う、自分でメニュー決めてサボらずやってんだよ！
もうどれだけだ
１年４か月か１年５か月か？
それでこのざまはなんだ！

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 10:20:50.55

延々と効果のない筋トレを続ける事について北島先生が何か言ってたぞ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 10:40:39.58

それは見たよ
なんか８年ぐらいやってても肥大しませんとか

８年？馬鹿だろ、もっと早く気づけと

北島先生が言うことは正しいとは思うけど
筋トレは疑似環境作って脳に命令出させてどうのこうの

あの人の指導はほとんどがジムでの話で自重の話が少ない
スイッチが入れば７秒でいいとかさ～
一回俺も質問してみたいけど、なんかメルマガ登録とか面倒だから止めた

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 10:52:46.91

北島先生はジムいってウェイト使う限定の話ばっかりなんだ
毎回同じ事言ってる
耳にタコができた

つま先重視、プロテインは体で保管が効かない３～５時間に一回は飲みたい、こればっかり
結局、日本の風習をほぼ否定してる
海外で暮らしてただけよく知ってるよ
トークもうまいし、詐欺師のようにぺらぺらぺらぺら言葉が出てくる

いつも落ち着いて喋ってるから堂々としてる
言葉に詰まる事もなく、たとえ話も分かりやすい
洗脳トークだよあれは

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 10:56:01.73

ここで質問すりゃいいのに馬鹿だなこいつ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 11:06:11.20

ここで質問しても答えがまったく帰ってきてない
俺が疑問に投げかけてるレスがいくつもあっても
まともな回答なし

質問スレで聞いたほうがましだけど

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 11:10:17.23

クソどうでも良い質問ならみたことあるかな
とにかくおまえだけでなくボディーメイクが下手くそな奴はとんでもない質問をするし質問が下手だし高確率でズレてる
だからいちいち答えない価値がない

その前におまえは人の話を効かないキャラなので言っても無駄と賢い人間なら思う

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 11:19:47.70

周りがまともに返答してるのに、本人だけがまともじゃないことに気づいてない
日本の風習がどうあれ、生き物として同じヒト種なら、消化器系も同じだ
プロテインは他の人が話してるように一日数回摂らないと筋肉を合成する量に満たない

自重でもウェイトでも、筋肉に刺激を与えただけでは筋肥大のきっかけにはなるが、材料・栄養がなくて、結果として筋肉を分解して回復しようとする異化作用が起きて筋肉が減る

自分には合ってない、やりたい方法と違う、思い込みの範囲だけで結果を出したい、そう願うのは大したものだが、人間やめて獣にでもなるか、あきらめるか、それもしないなら一度言われたとおりにやってみるかしないと、体は変わらない。
異化作用が常に強く、筋分解に慣れきった体は、筋合成よりも筋分解を優位にしていく傾向がでるから、あまり長期にいまの状態を続けていると筋肉増やしにくい体質になっていくから残念としか言いようがない

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 11:46:16.45

>>153
一日２回、飲んでんじゃないですかプロテイン
さらに食品からも取ってるし

だって筋肉の量によってプロテインの必要量も増えるでしょ
ビルダーみたいにムキムキな人が筋トレ初心者と同じたんぱく量摂取してるわけがない
レベルに応じてたんぱく質の必要性な量も変わるんじゃねえの？

プロ級になると３時間に一回取るんでしょ？
普通の筋トレしてる人が３時間に一回とってるか？あんたらもそうだけど
よくて一日２～３回でしょ

たんぱくしつ足りないとよく筋肉を分解してしまうとか
どこまで本当なのよそれ。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 11:50:50.48

おめえは永久にクソガッリだわ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 12:02:12.16

どこまで本当なの？ってｗｗｗ

ホントこいつバカすぎる
このバカが情弱なのは間違いないけど2ちゃんで聞きかじった断片的な情報が頭の中にあるんだろうな

こいつのような飛び抜けた馬鹿が相談する時は1日のスケジュールを書いたほうが良い
でもこのバカは情報を隠すタイプだから話にならない

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 12:35:47.88

プロテインも飲む回数一回増やしたんだけどな
初期　筋トレ後のみ
中期　筋トレ後と休みの日も飲む
今　　筋トレ後と休みの日も朝と夜飲む

よく、食事でとれてるならプロテイン飲まなくていいとか
それ非現実的だろ、それだけ馬鹿みたいにたんぱく必要なのに食事のみで補えるわけねーだろ
矛盾してるんだよ

食事でとれてるならいらないよってレスはおおく見る
食事で毎回３時間おきにステーキ食えるわけねーだろうが

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 12:39:36.23

相変わらずバカ丸出しだな。
こいつは内村みたいな身体目指してどうしたいのかというビジョンがない。ゆえにモチベーションが低い。
家に引きこもってる男が内村になってどうするんだ。

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 12:42:41.45

MINATOってヤツ今回は名無しで参戦してるのか
文章分かりやすいから気をつけなw

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 12:45:43.68

どうしても1日2回がいいなら一回でタンパク質30gくらい摂るようにしてみ
どうせ一回でスプーン一杯とかしか飲んでないでしょ
栄養足りない状態で体重はどうやったって増えないよ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 12:48:00.36

>>156
> こいつのような飛び抜けた馬鹿が相談する時は1日のスケジュールを書いたほうが良い
> でもこのバカは情報を隠すタイプだから話にならない

ここで俺が書いたようにこのバカは>>157で中途半端な情報しか書かない
このバカはスケジュールを書きたくない理由でもあるのだろうか

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 12:49:38.10

159にも馬鹿がいた
コテつけて書いてるのに馬鹿だなこいつ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 13:16:13.43

>>160
スプーン１杯なわけねーだろ
３杯だよ、ケチって大盛は入れないけど
平盛か平より少ないかだ

体重増えないなんて誰が言った？
着実に増えてきてるよ
これでもう、ダイエットしてた頃減った７キロはほぼ戻した
６キロは前より太ったね
有酸素やる前に戻った感じ
とりあえずもうちょい増やさないとねー

大体、スプーン１杯なんて薄くて飲むのも嫌でしょーが

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 13:20:27.53

こいつは文が長い割に内容がない
無駄に長い説明をしようとするやつはリアルにもいる
聞いてると眠くなる

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 13:21:40.72

筋トレ＆有酸素前の体重
６４キロ

筋トレ＆有酸素後の体重５７キロ
有酸素止めて筋トレのみにして増量して今６４近く

で、画像とってないからいまいち分かんないけど
どこが筋肉ついたんだ？って言われると胸が一番ついたかなと
腹筋はどうだろう、いまいち分かんない
乳首のすぐしたにホクロがあったんだけど、昔はホクロが見えたけど
今、胸の肉ついてホクロが見えなくなった
ま、今までがまな板過ぎたんだけど

腕もいまいち分かんないねー、服が小さくなったとも思わないし
胸以外、肉ついたって感じられる場所がとくにない
胸筋は発達しやすいのか

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 13:24:02.10

前も書いたけどこいつの頭の中は書き込みと同じで散らかってるんだよ
散らかってるから自己分析する事ができない
相手に伝える能力が劣ってる奴は自己分析が苦手

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 13:26:13.16

一気に体重増やしすぎるのもほとんど脂肪ばっかりとか言うし
ゆっくりでも増やしていけばいいかなーと
ただ筋トレ止めたらデブ化するのが怖いな
止める気はないけど、胃の容量とかでかくなってるに決まってるし
筋トレ止めたあとも今の食事量じゃ太るよね
でも生活習慣ってのは癖なもんで

もし止めた時に食事の量減らせるか、それも怖いな
今は太ればいいって思ってるから何でも食べるようにしてるけど
結局、絞らないと腹筋割れないみたいだし
もう増量のみで減量しないかもね
そうすると理想郷の腹筋割れがなくなり、腹筋割れてないけど
いい体が目標か？

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 13:29:20.68

俺が止めずに続けてる理由はなー
親にもよく言われてる

「おまえじゃ無理だ」と
それが頭にくるから続けてるのだよ
このスレでもよく無理だ無理だと言われるけど
それは俺にたいしての応援だ

道が遠くてもいいじゃないか、そのほうが楽しみがある
簡単に達成しちゃ面白くもねぇ！
と、言いつつ結果出ずにイライラもする
まー、北島先生もいってたけど日本人が我慢精神が強くてそれが筋トレと関係してて
外人なんか２週間やっても肥大しないとなんでなんで？ってうるさいらしい
日本人は石の上にも～があるからダメなんだと

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 13:49:14.52

>>163
スマン、ザバスなんかここ10年飲んでないから忘れてたが三杯だったっけか
確か三杯でタンパク質15gくらいだろ？それを倍飲みしろってこと
体重増えてもたいして体付き変わってないなら脂肪でブクブク太っただけだし、筋肉つけるのに必要なタンパク質量と刺激を与えるために、栄養バランスとトレの強度を見直すしかないね

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 13:57:50.67

ミナト2号のピンチにミナト1号参戦

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 14:04:27.02

1日のタンパク質摂取量をこいつは言わない

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:05:05.28

>>168
がんばれ！
バカにしたやつらを見返してやれ！
先ずは今の体さらせ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:06:02.77

てか、普通一食で30グラム以上のタンパク質はとるだろ
胸肉200グラム以上とか楽勝で食える
それを1日3回やればいいだけ
飽きるなら卵を一食で5個とかな
てか、トレーニング強度も足りて無いし、飯も足りて無い
おまけに脳足りん野郎ときたら成長なんてあるわけねぇ
このスレ落とせよ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 14:06:41.17

ウ板は体を晒せない人が書き込む板ですよ
そのウ板の中の底辺が晒すわけない

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:11:56.51

筋トレ上級者やビルダーと比べてタンパク質を取る量に誤解があるようだな
既についている筋肉量で、維持するための摂取容量に違いが出るのはそのとおりだよ

しかし、これから作る筋肉の量は、まだ未発達の初心者と発達済みのビルダーを比べたら、どうだろう？
初心者が1から5まで増やすのと、ビルダーが7から8まで増やすのでは、初心者だから少ない量で済むわけじゃない

さらにそれだけの量をコンスタントに体が吸収することも初心者はまだ出来てないから、吸収の効率もビルダーより悪くなる
つまり、栄養補給と睡眠は何よりも大切にしないといけない時期ということ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:13:17.64

452:Minato[sage] 2016/06/10(金) 12:20:17.06 ID:3szG4pFM

体を晒して何か意味あるのか？ｗ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:17:57.01

>>173
>>1は無職引きこもりの社会的弱者だぞ
おかず１つ増やすのも文句言われてる状況では、現実的にできそうなのは食事ではご飯一杯余分におかわりするようにするとか、こっそりプロテインの使用量増やすくらいしかないと思うが
まあ改善する気ないならスレ落とせというのは同意

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:18:16.57

501:kwvbgn [sage] 2016/11/19(土) 14:52:40.71 ID:LxIkkfjf

逃げるもなにもうｐする理由がない

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:19:10.88

452:Minato[sage] 2016/06/10(金) 12:20:17.06 ID:3szG4pFM

体を晒して何か意味あるのか？ｗ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:19:32.30

501:kwvbgn [sage] 2016/11/19(土) 14:52:40.71 ID:LxIkkfjf

逃げるもなにもうｐする理由がない

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 14:19:56.82

>>169
ザバスに限らず、ほとんど３杯か４杯だろ？
いやー脂肪もぶくぶくついたとも思えんわ

体が変わらないっていうのは、停滞期の話？よ
そりゃ、筋トレ始める前と比べりゃある程度変わってるよ
お腹ももっと出てたし、胸も洗濯板だったし
最近がマンネリ気味なだけ

>>172
貧弱よ、晒す価値もない

>>173
食が細いし、そんな食えんよはっきり言って
食べることもトレーニングとはいえ、辛い
栄養足りてないと言われればそれまでやな

>>175
んー、だから飲んでるじゃない
調べたけど、あんまり植物性たんぱくって効果ねーのかな
動物性のほうが人間に近いからいいとかなんとか
豆腐とか納豆とか枝豆毎日食ってるけど、意味ねーのかしら？
筋肉について無意味でも健康にはいいと思って食ってるけど

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:20:34.47

あと改善点としてはバイトでもして収入源を得ることかな
外出るのが無理ならネットでできるようなのでも始めてみれば？

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 14:21:04.84

>>177
家庭内弱者だろうから発言権がない

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:23:23.40

452:Minato[sage] 2016/06/10(金) 12:20:17.06 ID:3szG4pFM

体を晒して何か意味あるのか？ｗ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:23:41.83

501:kwvbgn [sage] 2016/11/19(土) 14:52:40.71 ID:LxIkkfjf

逃げるもなにもうｐする理由がない

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 14:25:25.22

>>177
よく分かってるじゃねえか
その通りよ
ハードルを上げすぎなのさ
厄介者だからな、食う量増やす意味なんか親からすりゃ害なだけ

だから言ってる通り、ご飯おかわりを頑張ってしてるよ
少しでもおかわりしてる
鳥を毎食食えとか無理なんだそんなもん自体

昔、親はよく筋トレとか運動しろって言ってたよ
んでやりだして食事とか色々工夫してると
もうしなくていい、止めろって感じよ
筋肉痛痛いというと病院代なんか払う気ねーからもうやめろ
こんなもんだよ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:29:06.29

>>186
そりゃ親もアホだな
筋肉痛なんて病院と結びつかん
アホがアホの世話してりゃ
まぁこれ以上言うのはやめとこう
ニートはさっさと働けよー

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 14:30:11.24

>>182
そーなんすよねー
今までの自分は朝から晩までＰＣ前にいたんすよ
体動かすこともなく

今は運動したり体動かしてるから昔と全然違うのよ
ＰＣ前にいる時間がね
離籍も多くなったし
刑務所でも運動の時間あるんだぜ？そう思うと頭にきたよ
罪を犯してる人間でさえ運動時間あるんだわ
するってえと、刑務所以下の生活をしてたわけだ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 14:33:36.29

>>187
そじゃなくて、正しい筋トレしてりゃ筋肉痛だけで済むが
フォームとか違ったり素人の考えは
いや腰悪化した、背中悪化した
関節が悪くなったとか色々あるじゃん考え方

みんながみんな筋トレの知識あるわけじゃないでしょ
筋トレしない一般人の意見なんてそんなもんだよ
実際、筋トレで体壊すやつも多くいるし
そういうの心配してるだけじゃねーの
心配性なんだよ

女と会いに行くのでも
美人局とか心配してたからなぁ・・・・
おまえは騙されてるとかｗｗｗｗ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 14:41:09.41

筋トレやり始めの頃は半端なく腰痛かったよ、背中も
体中が悲鳴あげてた
ボロボロな状態だったから

今でも体弱いけど、確実に前よりは強くはなってるよ
立ってる事でさえ辛かったからな
君らが思ってる以上にひどい現状さ
猫背を舐めないほうがいい、全身劣化してるんだ
筋肉が衰え、正しい筋肉も使えてない

こりゃあ、実際になった人しか分からんよ
普通の姿勢が辛いんだから
歩く事すらも
筋トレしたのも猫背改善のためでもあるしなー
一般人レベルにはならないと仕事もくそもないよ
自堕落な生活してたツケを今払ってるだけ
いつかはやらなきゃならんと思ってたことさ

俺は水虫じゃないから水虫の人の気持ちはわからん
でもお腹空いたな、なんか食べたいなって人の気持ちはよく分かる
そんな感じ、なった人じゃないと分からん

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:42:05.03

>>181
足りないんだ
植物性と動物性はそれぞれ利点があるからそれは良い

だが筋肉を増やしたいという目的からすると、タンパク質をたくさんとってるつもりでも不足していれば目的は未達成と同じ
日本は筋トレ人工が欧米よりも少ないいわば後進国だから理解が乏しいけど、筋肉を増やすのは大変なことなんだよ
そして日本食は減量には素晴らしいが増量には向いてないんだよ

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 14:45:03.54

読んでると筋トレよりも可動域を拡げることが優先に思えるな
筋トレ後のストレッチや、プールが近くにあればそこで水中歩きや肩回しをすると怪我しなくて済む
まあ頑張れ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 14:48:29.20

個人差はあるけど筋肉をつけるのは簡単なこと
でも馬鹿が筋肉つけようとするとこいつのようになる

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 15:23:20.69

>>190
中身の無い文章だな
クソスレ

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 15:30:52.48

目的に対してのアプローチが出来ない障害
こいつのように馴れ合いをしたい奴って目的達成できにくい

**無記無記名** · 2018/02/25(日) 15:49:44.09

チワワがじゃれあって勢い伸ばし達成w

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 15:51:59.68

頭のレベルは嫉妬チワワと同レベルだと思う

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 16:04:38.79

>>191
足りてないんすかねー
とってるつもりでもー

>>192
可動域重要やねえ
だからストレッチも毎日してるのよ

**ゴールドＸＲ君** ◆6dA2VnwI22 · 2018/02/25(日) 16:08:27.96

基本、スローモーでゆっくり負担かけてやってるけどさー
スピーディーにやるのとどっちがいいんだよ
勢いつけると反動とかで関節痛めたくないし
ゆっくり負担かけてやってるんだけど

**https://goo.gl/8bBjy9** ◆mNHc96i1z6 · 2018/02/25(日) 16:10:47.26

こいつのような情弱が相談する場合多くの人の意見を聞いてはいけない
船頭多くして船山に上るになってしまう

馬鹿だから嘘教えれば簡単に騙せる