★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps
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なんきろでどんな風になるなんて個人差ありすぎない？ 身長165㎝体重60kgのやつがダンベル30kg挙げてたら凄いと思うけど、
180㎝80kgの奴が同じ30kgを挙げてても「ふーん」だよね >>439
身長よりか体重ある人間が同じ重量あげてもふーんだな。 そう考えたらアリとかカブトムシは
やっぱり強いよな。 12キロからスタートしてやっとこさ27キロです。最初のまな板状態はなくなり、谷間ができましたが自分の思う大胸筋には程遠いです。 >>439
まあベンチ100までは180センチあると
水泳選手位だしな 30㌔じゃコンフレッションシャツでも着れば別だが(デブは知らんw)、普段着やＴシャツじゃ一般人とぱっとみの胸の厚みか変わらんよ ガリスタートだったらかなり変化は感じられる
初対面でマッチョ扱いされたりはしない 初対面でマッチョに見られるには
いかに逆三角になっているかじゃね？
肩背中が発達していることと
腹が出てないことが重要でしょ。 まあサ○メみたいに自宅に完璧な器具とラックすべて揃えて
100kgバーベルベンチ、片手40kgx2ダンベルベンチ何十年やりまくっても
筋トレ始めてひと月の中学生みたいな体の人もいれば
ダンベル５０ｋｇ、６０ｋｇセットとフラットベンチだけで
見事に鍛えた格好いい身体の人もいるからね
前者が後者見てイラついて怒るの分かるよｗ チビでもイケメンなら大丈夫。
ブサイクで筋肉付けるのはほんとに
救いようがない。 サロメは清潔感があり商品を説明する能力や社交性高いじゃん ネットの匿名掲示板で有名ｙｏｕｔｕｂｅｒを僻んでる糞厨が一番哀れｗ
相当イラついてんだろうなｗｗ
悔しかったらもっと高価な器具を買い揃えて動画で自慢すりゃいいのにｗｗｗ 先週25が12回できたのに、今日27.5が6回しかできないとは…せめて8回はあげたかった
さらに2セット目の25も6回とは
やっぱ飲酒時はダメか 30キロ8回できるだけど
インクライン初めてやったら
24キロで7回しかできんかった
こんなもん？ インクラインは
ベンチプレスとスタンディングのショルダープレスの
中間だからね。やれる重さとレップ数に差がある 今年から始めて6回で伸び悩んだけど
9 6 4とできた！
ていうか3セットやるのも始めてかも
もう少しでクリアーだけどしばらく30キロで鍛錬だな 60歳から始めた筋トレだが10年目で30kgやっと一回上がり糠喜びしております。今後精進して参りたいと思うこの頃でございます。 >>467
そんなにセット毎に落ちるもん？
俺30kgでやったとき9 8 7だったけどな
インターバルは3分ぐらい >>467
俺も2月からMAX6回で頭打ちなんだが、どんなトレしてる？ ダンベルベンチで
バーベルベンチプレスのように
フォーム作るの難しくね
バーベルと違って
ダンベル持ちながらフォーム作らんとあかんわけでしょ？ いや、胸の高さよりボトムで引けるから
同じ重さならダンベルベンチの方が
胸筋に効くよ >>471
フォーム重視で、しばらく25キロや22.5キロメインでやってた
セット数だいぶ増やしてしつこく軽い目でやってた 締めにフライも 当方50歳。
30kg×2で8Repしていたんだが、忙しくて2週間空けていたら、全く上がらなくなってしまった。
一旦27.5kgに落としてやり直し。
年とると衰えも早いなぁ～。 >>474
ダンベルベンチ以外はどんなトレやってた？ >>475
追い込めてないっていうけど
それ以上上がらんものをどう追い込むんだよ
補助が付いてくれるならまだしも >>467だけど
10 8 6となった！
一応クリアーだけど3セット10オーバー目指す
一発目11回いけそうだったけど心理的にストップかかったのかもしれない フィットネスクラブでもダンベル30kgまでしかない所も多いけどダンベルプレス30kgってチュートリアルなの？
あれ上げれる奴スーパーサイヤ人だろって思ってたわ ダンベル30kgセット部屋に届いた時の絶望感思い出したｗ 30キロ7回あがった。1月から減量はじめて4.5キロ落ちて61キロだけど、重量、回数伸びてるん。初心者だからかな。 素質と才能と優良遺伝子に恵まれてるからだろ
羨ましい >>482
30キロはジムに行く前に4ヶ月で卒業したわ。12キロスタートね
定期的にやってれば半年くらいでクリア出来るでしょ。そう考えるとチュートリアルだね。 物凄い素質と才能と優良遺伝子の塊だったんだな
30kgがチュートリアルなんて言える奴が羨ましい >>485
ガリガリでも人生は謳歌できる。
筋トレなんてやめちまえ。 俺たちチワワは素質のある人に対しメラメラ嫉妬します
ネットでは土佐犬のように相手に噛みつきます
でもチワワなので画像は晒せません
相手が強すぎた・・・
もう負けだよ・・・敗戦だよ 実際のところ、ダンベルベンチやってる人って少ないよね
みんなバーベルベンチかスミスベンチだから・・・ >>490
そりゃバーベル出来る環境があったらわざわざやる必要無いし ワイは今ちょうど1年で27.5キロ5repが最高だわ
ちな体重64kg >>491
俺はバーベル空いててもダンベルやっちゃうな
なんかバーベルって補助ないと怖くて追い込めなくないですか？
ダンベルならヤバくなったら最悪落とせばケガはしないし ジムのプレス台はセーフティないからやってない
ジムではスクワットとデッドできれば満足 >>492
その体重でもまだまだ伸びるとおもうよ！ 60キロ台って何だよ、女か！
もっとメシ食えよ、んでもっと真剣にトレーニングしろよ。
マジで情けねーわ。 >>497
さっさとら40キロスレに行ってください。 >>491
ホームジム持ちだけど両方やってるぞ
ダンベルの方が効かせやすい 今週は飲酒時じゃなく素面でやるぞ
飲酒時は心臓バクバクで疲れてかなわん 筋トレ 飲酒で検索したら色々出てくるだろ
自分で調べろ人に聞く前に 聞くよりググったほうが早いからなノータリンには難しいか？
アルコールの回り、脱水、カタボなど悪影響はあれど利点は思いつかん >>508
それと回数が伸びないこととの因果関係を論理的に書けや 30キロ
11 9 6 5
になった
一瞬6回で停滞したのにまた成長期が来たかも バーベルベンチ90kg10回挙がればダンベルベンチ30kg10回出来るはずだよ 大迫
宇佐美→中島 久保
大島→蛍 森岡
長谷部→三竿
宇賀神→長友 長友→高徳
槇野 昌子
中村 さっき庭でブルーシート敷いてベンチ持っていって落とす心配しなくて思いっきりしたら30kg2発上がったわ。終わったらそのまま力抜いて落とせばいいんでチャレンジする時は外でやる事にしたわ。 ラックがない場合は、ダンベルベンチで追いこんで、きつくなったら横に落とす
これが安全で確実な方法だよな >>515
2発しかあがらないダンベルベンチに
なんの意味があるというのか･･･ >>517
回数増えたら筋肉付いたと思えるからじゃないのか この後ダンベルベンチやるが、酒飲むか否か悩みの種
困った… バーベルならまだしもダンベルでやってる奴なんて見たことないわ よっしゃ
27.5kg8回5回4回
前回6回だったから嬉しい
飲酒とか関係ないぜ 27Kg 10-9-8-7
夏までに30Kg挙げれるよう頑張ろう！ 30Kg試してみたら7回挙がったんだけど
30でメインセット組んだ方がいいのかな？ ちょっと力試ししてみたかったんだと思う
変にケチつけなくてもよい 30キロ10回は出来るようになったから32.5で試したら5回しか出来なかった
2.5で全然違うわ・・10分休んで30キロで10 7 5
まだまだ30キロで鍛えよう
ていうか胸全然ひょろいわ 手で触ると確実に揉み応え出てきてるんだけど 30キロで胸がヒョロいのはやだなw
鍛え方間違えてる ガリの割にはもともとちから強いからな
胸は前肩と軽い漏斗胸で余計つきにくいことが分かった >>534
俺も軽い漏斗胸だ。普通の人と同じ位鍛えても胸囲が小さいし、肋骨の方が出っ張ってみえるからTシャツを着てもあんまりグッとこない。 >>535
腹出てるようにみえるよね
筋トレ始めて体重増えて少し気にならなくなるかなと思ったけど、実際は余計気になるわ
前肩だからか広背筋は目に見えてついてくる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
