ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 先に笑いをとった奴が有利
http://infocart007.seesaa.net/article/72862881.html
申し遅れました。私、小堀 豊と申します。
今年で２７歳になるのですが、私の人生の大半の悩みは、一言で「女日照り」でした。
毎日毎日・・・レンタルビデオ屋のアダルトコーナーでエロＤＶＤを借りまくる日々・・・。
レイプビデオに限っては、レンタルビデオ屋の全てを借りつくしてしまった・・・
そんな毎日でした。
時には、1週間のレンタル期間の間に、待ちきれずに追加しまくる有様。
一般的に見れば立派にキモ男の部類に入るような人種でした。 ダンベル40キロなんて遠い先の話かと思ってたらいつの間にか40でセット組むようになってた ダンベルベンチ5回はできる人で、
みんな普段ベンチは何キロでセットやってる？？ 最低7回は挙がる重量じゃないとやらないからケガとは無縁だよ
MAXも興味無いし インクラインどんくらい重量落ちますか？
フラット36キロ10回 インクラインだと32.5でスタポジ持ってけなくて焦った
30キロ10回は出来たけど普通こんくらい落ちるものですか？ 翌日の筋肉痛ソースだけど、ボトムポジ大事にしたら扱う重量落ちたけど満足度高い
トップはJINのベンチみたいに上まで挙げない感じだけど どんだけ肥大したかが重要だからよいと思う
デカい胸筋にはある程度の高重量は必要だろうけど
45キロとか50キロとか >>17
俺150センチのチビで腕リーチが145だからダンベベンチは50でちょうどいいけどな どこまで下げるかで重量も変わってくるけど正解なんてないんでしょ？ 効けばOKの人や胸にプレートつくまで下げろの人、それぞれだもんね。 >>23
キミは正論だけどよくわからないまま適正重量から逸脱する>>13みたいなのは怪我の原因になる 横からだが、30kgで10回できるなら重量上げてみるのもアリな気がするよ、俺は
3セット中2回できるまでとかもっと厳密に考えてみる人も居るだろうけど
ただ、重量を上げることばっかにこだわって怪我するのは馬鹿だと思う
要するにまとめきらんw 今手術後で右腕使えないんだけど
片腕なら安全にスタポジ持っていけるって事で
重量重くして肘90°パーシャルやってみた
フルだと40kg9回なんだけど肘90°なら45kg6回いけた
結構いい刺激入ったから、右腕使えるようになっても片腕パーシャルやネガティブたまにはやるか 気持ちは解るがそこは大人しく休養しときーや
左右のバランス悪くなったり、意外な所に負担かかって怪我したりでいい事ないだろ >>28みたいにフルボトム経験者だと超バランスの悪い片手ダンベルベンチしても安心して見ていられるけど、>>13みたいなフルボトム未経験者は怪我しそうで怖い インクラインの角度にもよりますよね。45度より垂直よりだとしたらショルダープレスみたいにスタポジ持ってかないとムリだろうし、、つーかそんな角度でやる気しないけどw >>31
角度が何度でもチートしても足つかっても振り子振り上げでも何でもいいけど、自力でスティッキングポイントをクリアできないと>>13みたいに危険が伴う インクラインに慣れた俺は、フラットでやるとダンベルに勢い付きすぎて通りすぎそうになる
完全に慣れの問題だけど 個人的なイメージ 10レップ ３セット
20kg 初心者でもできる
30kg 初級者
40kg 中級者の入口
50kg 中級だが、上げれる人は少なくなってくるし胸以外の筋肉もある程度ないと難しくなる
60kg 上級 入口
80kg 超上級
実際ジムでダンベルがあるとこだと50kgぐらいだと普通にみかける
youtuberであげてるものだと、45kgぐらいならヒョロそうなやつとかチビのオッサンとか
でもあげててインパクトが薄い。50超えてくるとそこそこ減ってきて
60でケビンやJINがやってる感じ 80はAJKW
あと、しっかり引くとかいうことにこだわってるのいるけど、重要なのは
胸に効かせること。ひきすぎても３頭にかかるだけで胸関係ない。
こういうしっかたレベルができる程度の初中級者がいるのも、40あたりの
容易さを物語ってる。 筋トレは高重量になればなるほどスポーツ性が増す（能の出力の解放やメンタルコントロールなど）
また、効かせるという論理も実際、簡単そうで歴数年だと驚くほど理解してない人が
多いのも事実。
筋トレ歴数年でしゃしゃりたい気持ちもわかるけど、自粛したほうがいい。
ただ、twitterでみかける筋トレやパワーリフトクラスタは本当に見るに耐えない
ただのデブ（akaエネマ等）とか、ヲタクの信田、バカの久野とかがしゃしゃってるのは見るに耐えない。 日常の大きな動作のぎごちなさが筋肉量と比例して際立っていくのがわからないのかな >>36 >>37
＞10レップ ３セット
同回数の「初心者の勘違いセット」前提なキミがいろいろ言っても説得力がない。 そこは気になった
普通に10レップにしとけば良かったのに
3セット目でも40を10回挙げられる位が中級なんだよね〜ってのが笑えるw
誰なんだよお前 2ちゃんにこの程度の書き込みした時点で知性はしれてるね 低脳「知能の発育が普通より遅れ低いこと」
>>36まさにこれｗ 最近ガッツリ食べてなくて体重がジワジワ落ちてきて（70→66.7）40キロ8レップ出来てたのが5レップになってもーた、、
プラスに考えて軽い減量だと思えば良いのか >>45
軽い減量でそれだけ回数減ったらまずいだろ
はっきり言ってごめん
どんまい >>45
レップ数も自然に戻るから気にしなくていいと思うよ バカや知恵遅れを相手にする必要ないんだけど
ドロップセット法が一般的（バカの言葉を借りると中級者？）だから10レップ3セットで測るのはおかしい、
みたいなことを言ってんの？
バカや低筋力が考えることはイマイチわからない そもそも筋出力の話をしてるので、ドロップセット法が筋肥大に効くのと
筋出力の測定においてそれらが用いられるかは別だとわからないか？
俺は50kgでフラットベンチ3セットやったあと、同じ重量でインクラインベンチ3セットやってる
もし筋トレ理論的な話をしたいのであれば、現状だと総負荷理論が優位。
つまり、50・45・40と落としていく方法と、45を3セットやるのと
トレーニング効果は同じという研究結果が最新。勿論、それが正しい理論とも言い切れないだろうが
ここの低知能、マジで誰に向かって言ってんだ。
日大、身長175cmぐらいの低知能、低フィジカルが東大、身長188cmに喧嘩売ってるようなもの。頭いかれてんの？ ドロップなんて誰も言ってないが頭いかれてんの？
45を3セットやるのはokだわ
45を3セットとも10回ずつって言ってるからタコなのかと言われてるわけ トレーニングボリウムね
こまかいこたぁいいんだよ
伸ばしたきゃ重さを半ば無理やりに上げていくスタイル
一旦立ち止まって、今できる重さをきっちりやるスタイル
交互にやってりゃなんだかんだ伸びるでよ
ついでに肩三頭とパンプ系も1〜2個入れときゃ満足やでおれは
というか時間がない >>50
レップ数減らすことも、ウエイト減らすことも同じだろ。頭いかれてんのか
もしレップ数を減らしていかなくてはできないなら、それは
出力レベルは40 １０×3 より低いってことになる。どちらにせよ同じこと
本当頭どうなってんだ。しかも、効かせ方なんて人それぞれだろ。頭湧いてんのかこの池沼 英語話せないのに、間違った論理で書かれた英文法書のこと
盲信してて、ネイティブにそれは違うとか言ってる、英語ヲタクみたいんだな。
ヤバすぎだろ。やっぱ40kgあたりはこういう低レベルがわんさかいるんだろうな。
しかもさ、まさかとおもうけど40kgが凄いなんておもってねえよな？
これもTOEIC990とってるから凄い（40kgはもっとハードル低いが）といってる
英語ヲタクと同じ。あんなのただのビジネス文書の処理試験だから 馬鹿や知恵遅れの相手する必要ないって言いながら自分からかまってくるやつ
かまってほしいならそう言いなよ というか、はじめ
こいつらが何を言ってるのかわからなかった。
もしかしたら、何か新しい理論でもあるのかと思ってたら、ただの嫉妬だったってオチだろ。
正直怖すぎる。ただの意味のない自信を、嫉妬に昇華させて真実を攻撃してくるとか狂気の沙汰だよw
俺達、178cmあるから長身グループだよね。女にももてるし、喧嘩になってもそこそこだし
攻守最高だよね。とかいいあってて、178なんてチビじゃね？といわれたら一斉に攻撃してきてるようなもの。
いや、けど178cmって上位15％ぐらいにはいるし偏差値や平均から推測しても
長身と言っていいと思う。ｴｯﾍﾝ!!みたいなことでしょ。
世界標準でいけば、178とか普通にチビだから。
頭いかれてる >>52
なんでキミはいつも同回数の3セットなの？w
永遠の初心者をアピールしたいの？ あと俺は>>36で、”個人的なイメージ”とまで
前置きしてるのに、反論するんじゃなくて、
一斉に顔真っ赤にして噛み付いてきてるし、
論拠が不明だし、何なん？って感じなわけ。
40kgが中級の入口と書いたことが、40をやってる
奴らの気に障ったんだろうが、
こちらからすればそんなの想像すらつかないわけ。
40なんて軽いし、周りみても40なんてヒョロガリがあつかってるから
OK???わかる？ >>56
お前文もよめないのか？
総負荷理論でいけば
10回3セットは出力表現としては最適だって
いってんだよ。
頭悪すぎて話すらついてこれてねえじゃねえかw 何この意味わからない展開www
10回3セットが初心者って何なのwwwwwwwwwwwwww
ヤバイwwwww凄いのいるww
気持ち悪いのがいるwwwwwwwwwww >>57 >>58 >>59
皆が「同回数の3セット」に突っ込んでるのが分かってない時点でその程度なんだよキミはww ネットで10回3セットは時代遅れなんです。ｴｯﾍﾝ!!みたいなブログを間に受けて
それを思い込んでるってこと？？wwwwwwwwww
キモいww 俺が言ってんのは、総負荷において出力の表現として10×3を使ってる。
そもそも、いいか、そもそも効かせ方は人それぞれで、初心者とか中級者とかねえんだよ。
それは理論とか学説っていって、いつでも新しいものがとって変わる可能性があるわけ。
お前の体感として、何が正しいかは自分にしかわからないの。OK??? わかる？？？？？？？？ 馬鹿の特徴、例え話が下手でそれなのに多用する。
てか、レベル決めるのに3セット10回はおかしいって突っ込まれて発狂してる時点で馬鹿やろ。
数字の半角、全角を混ぜて使ってるところもアホ丸出し。 知能レベルも筋量も違いすぎて話にならない
バカには比喩を使ってやらないとわからないから比喩を使ってるのに、
それを攻撃してくるとかw 俺は例えは基本的に不要派だけど、今回の例えはかなりいい線いってると思うぞ
だいたいは例えなくてもそのまま説明すればいいところを、
例えることによって、その例え方についてのツッコミまで入って話がややこしくなる、
という現象が起きることで議論の停滞が起こるからね
話戻すと、まず、10回3セットの何がいけないのかを説明すればいいんだと思う
多分出来ない リアルでこういう奴にあったら虐め尽くすけど、
すくなくとも自分の知識不足や認識不足は正直に認めたほうがいい。
俺も、もしかしたら、何か俺の知らない世界があるのか？とおもって
今回バカの相手になってやったけど、結局10回3セットというのを盲目的に
否定してるだけ。しかもこちらはそれを出力表現としてつかってるのに、
それに気づかずに、初心者がどうとか、どんだけレベル低いのおまえらww >>64 >>65
10回3セットに適正な重量をどうやったら算出できるのか言ってみろよ 怪我無くトレできるし10回3セットいいとは思うが
オレの場合は8回3セットでも5回3セットもやるぞ
>>66
セット間の休憩が3〜4分の場合だとだいたい14,5回くらい連続してできる重さが
それに当てはまると思う >>68
そうじゃなくて
自分で適切と思うインターバルで10回3セットできたら重量上げればいいだけ >>66
やってみる
上がれば上げる、重量を
上がらなかったら、次もそのまま たまには40回4セットもやろう
30キロで40キロぐらい出来るけど40キロだと何回出来るのか知らん うわっミスった
たまには40回4セットもやろう
30キロで40回ぐらい出来るけど40キロだと何回出来るのか知らん オレの場合は大抵ができるのなら同じ重さにこだわらず重量挙げるけどなあ
ある重さが10回連続してできるようになったらプラス5kg試したり
無茶だなって思ったらプラス2.5kgにとどめて一セットやって次のセットから
マイナス2.5kgずつ重さを減らしていくやりかたなんだけど >>64
いけないと言うか、レベルを決めるのに3セットやる意味がわからない。1セット目、2セット目を余力を残して行うってことだよね。そういうバリエーションのトレーニングはありだと思うけど、力を計る上では適当ではないと思う。1セットだったらmaxの推定もし易いし。 ああそういうことか
10回3セット同じ重さでやるってことじゃないのかｗ
それだとねうーん
ダンベルベンチだと10回できる重さで1セットめやって
んで2セットめからはその重さからマイナス2.5kgずつでたぶん10回3セットくらいできると思うなーたぶん
最近やってないからわからんけどそれでおそらくできるだろうｗ >>75
同じ重さでやるという話ですよ。
トレーニングの仕方の話ではなくて、トレーニーのレベルを決めるやり方の話をしていました。 え？レベルを測るって話だったの？
だったらセット数って考え自体がおかしいんだけど
肥大なり筋力あげるのに有効なトレ法じゃないのかよ
本当に馬鹿しかいなかったw なんどもいってるが
総負荷理論
バーベルのように1回の
10回3セットで40を上げ続けれるってことは、 なんどもいってるが
総負荷理論
バーベルのように1回の 重さで測れるならいいが、ダンベルベンチだとそれはない。
10回3セットで40を上げ続けれるる筋量のことを言ってる。
それを数値化とか、効果があるトレーニング方法とか関係ない。
本当に話が通じてないんだな。びっくり >>77
>>36←これが発端だか。
分かんないならロムれよ。 つまり、なんで
10×3 と書いたか？というと、筋出力をテーマとしてるから
俺は効率的なトレーニングも、一回で上げれる重量もこれで述べてない。
まず総負荷理論でググれ。
あと、おまえらが初心者とかいってる10×3も一つの理論なんだよ。
初心者とか関係ないの、わかりる？わかりる？ また比喩になるけど、
受験問題を受ける側（おまえら）
と作る側（俺）
ぐらいの経験と知識差があるから
話にならない
まずは作る側のレベルまで上がってもらわないと >>79
総負荷理論と言うのは初めて聞いたわ。
そのやり方がダンベルにおいて最も適当な力の計り方なんか？
>>36でレベル分けしてるが。 おまえの筋肉に負荷がのって肥大してるなら、極論いうけど、
理論なんてどうでもいいわけ。もっといえばガンガン肥大させることを
目的としてるなら、筋肉がある程度出力を回復できるなら毎日やれば必ず
肥大するからwそれがベストだから。
そもそも論として、理論は最適化や平均を測ってるだけで、こんなの真実とは
大きくかけ離れてるわけ。
たとえば一回筋トレしたら２日はやすむとか毎日やらないとかいうのも理論なの。
できるんならやればいいわけね。OK?やれば、筋肥大するのね？OK?
わかりる？わかりる？バカどもわかりる？ 知識なら俺が一番あると思うけど2ちゃんのバカの説明見るぐらいなら
名前の通ってる人のブログでも読んだほうが効率が良い
名無しってのは全体のレベルが低いからあたりを見つける作業が大変
だから全員俺の格下と思ってるぐらいで良い >>83
総負荷理論 筋トレでぐぐってみ。
これが一番最近の理論ね。
何度もいうけど、総負荷理論も正しいわけじゃない。 てゆうかさ
ID:32tIbTduの人はなんでそんな上から目線なのｗｗ
何キロ挙げるの？ｗ
ここウエイト板だよ
頭いいアピールするとこじゃないと思うよｗｗｗ >>48
ドロップセットとディセンディングセットを間違えてドヤるとか凄いな
同重量3セットは、普通はセットを重ねる毎にレップ数が減る
レップ数が減らないという事は1〜2セット目は追い込んでいないという事
1〜2セット目に追い込まず3セット目に追い込むやり方はフォーム習得を目的とした初心者に勧められるやり方だから、その点を突っ込まれているんだろう 俺はダンベルベンチの筋出力の合計をはかるのは
この10×3がベストだとおもったからこれを書いたわけ。
けど、10×3が初心者がやるセットだから、おかしいっていうのが反論だった
だから、10×3もただの理論だからね。っていう話をしてあげた。
その上で、10×3とかいたのは、おまえのパフォーマンスを上げるための肥大方法として
ベストなものをあげてるのではなく、総合出力として総負荷理論的に出力合計をはかる
際の目安に”もっとも近い”とおもったからこれを採用した。
これがベストなんていってないからね。OK?わかりるうう？？？？わかりるうううううううwww >>81
ほらはやく>>66に答えろよ待ってるぞ
お前も他と同じ「算出の必要なくね」とか「やってみて調整」か？ww >>89
「筋出力の合計」アホかwww
1セットだけで十分だっつうんだよwwwww
ド初心者のクソガキが >>89
＞俺はダンベルベンチの筋出力の合計をはかるのは
どうやら普通は1セットで出来る限界回数で測るのが一般的、というかこのスレでは少なくともそのノリ
このスレのノリに合わせて、1セットで出来る限界重量とレップスを伝え直せばそれで済む話じゃね？ >>86
バーベルトレでも5x5とかあるけど同じことやろ？糞昔からあるトレで全然最新じゃないんだが。 >>90
すまんおれが先にこたえちまったーｗｗｗ
>>89
おまえ実際は理屈だおれのアホだろｗ
自分がアホなこと言ってるの認められずに屁理屈こいてるだけの
30kg10回くらいのヒョロヒョロ君か？ｗ >>91
おまえダンベルベンチで1セットで追い込む重量なんてどう測るの？
ダンベルって回数やるために使用してんだろ。一回だけの出力測りたいなら
バーベルでいいだろ。
だからわざわざダンベル方式に変換してやってる。
また、ディセンディングとドロップがどうとか英語の意味もわからないバカが
ブログだけみて、絡んできてるけどド低脳なので無視ね RM厨はいつまで固執するのか楽しみ
やる前に計算だけで終わっちゃいそうだなw >>93
科学的に一番最適と認められてる理論ってことな。
理論自体は昔からあるだろwww ブログあさってれば総負荷量ぐらいの用語は知ってるだろうけど
目安としては良い目安だけどこれ完璧じゃないんだよね
なぜ完璧じゃないかわかるか？頭動いてたらわかると思う 30キロ40回出来る奴は40キロだと何回ぐらい出来るか教えろよ
マジで知りたい ダンベルベンチ高重量扱ってて、これまで1度も
「1セット目に限界まで追い込む」
事をした経験がないって逆に凄いな とりあえず、反論してくる人間に対して
まず、全部ロムってから、
次に、本当にわからないことだけ聞いてこい。
もし、俺の言ってることが違うと思うなら、俺の発言を引用して反論してこい。
ロムらずに、反論すると以前書いてることを再度書き直すことになる
おk？ >>97
ようわからんな。誰が最適って決めたんや。科学的とかあやふやすぎるやろ。ダンベルの世界ではそうなんか？
俺はメインはサイクルトレやし、5x5とかはたまにやる程度やな。
人によって最適とかは変わると思うし、同じトレなんかしてたら頭打ちになるやろ。 >>101
1セット目に勝負しないでいつするんですか？という人が大多数だと思う >>101
俺にいってんの？
誰もそんなこといってないし、
ダンベルの高重量の最高を体感したいなら
高重量を揃えてあるジムに行く必要がある。
俺の場合多分80kgとかになるんだけど
ダンベル80とかおいてあるところあんの？
大阪のキングジムとかGG以外にあんの？
それって一般的なの？バカなの？ >>103
うん、誰もそんなこといってないから
ロムってね >>106
言っとるやんかwww
お前、さっきから都合の悪いことには全部だんまりやんか。
本当に頭でっかちのゴミやな。
お前みたいな奴に学ぶものはないわ。
10x3って延々と呟いてろやw ダンベル80かｗ
こいつも文字だけマウンティングか てか、理論とか経験以前に
ゆとりか何かなのか？話が通じないし、
（これは反論してくるなってことでもないし、俺は全部言語化するけど）
行間を読むことができないのか？
句読点がどうとか俺に指摘してきてるけど（俺は2chは口語体で書くから推敲もしないし
口からでてくるように書いてる）国語力やばすぎない？
なんで俺がいつどこで、
「1セット目に限界まで追い込む」
事をした経験がない
なんていったの？wwwwwwwww >>105
>>101をそういう風に解釈してるところがもうねw
ギャグのつもりなのかい？？？ 正直ベンチで追い込みすればやってればダンベル30KGまでで充分かな >>112
ハイハイ クリティカルぼろ出ましたねｗ
言うに事欠いて80kgってｗｗｗ
ロニーコールマンクラスかよお前はｗｗ
てゆーかジムなんか行く必要ないだろ
買えばいいじゃんダンベルｗロングシャフトでｗｗｗ 面倒だから総負荷理論(トレーニングボリューム理論)のまとめしてくれてるとこ探してきたよ
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/05/18/131902
つか、こんくらいできたらこのレベルって話と
それが効率的なトレーニング方法と思ってるのか
という全く異なる視点からの議論はもうええやろ >>112
お前が障害者やろw
黙らせたかったら文字で80じゃなくて動画あげろや。
体の画像でもいいぞ。
理論も経験もあるように見えないしなw
文章読んでても。 80のダンベル扱えるおまえってガチなの？
ウエイト板って特に名無しはホラ吹きが多い板だよ あと、RM厨も毎回いちいちもったいぶる書き方は、話が長くなってどこに向かってるのか分かりにくくなるだけだわ >>116
行間すらよめないおまえがそこまで読み解ける
わけねえだろ。どんだけ自分の文章力に自信あんだよ
知的障害者のくせにw >>119
お前のお得意の奴言ってやろうか。
俺が文章に自信があるなんてかいたか？www
お前の文章とかペラペラで行間なんて読む必要ないわw >>115
コイツの言うとおりだけど
なんで>>36 が
効率的なトレーニング方法
になんだよw
つまり、理論を真実だと思い込んで
るって話だろ。何なの、マジでw
どんだけレベル低いのホントにw >>115
読んだ。10x3とは全く関係ないな。
ありがとう。 >>119
変な差別用語とか書き込みに出始めるともう終わってる証拠だなｗ
もういいよキミおもしろかったｗ
ネットでひろった知識での脳内トレーニー活動はもう卒業しよう！
居住地域とかは出さないほうがいいと思うｗｗｗ
あたまで理屈こねるより体動かしたほうがいいよ いま、よく言われてる、休憩時間を長くとって総レップ数を増やしましょうとい理論なんやな。 >>119
いや、
文章からだと
理論も経験もあるように見えない
っていってんじゃねえかよwww
バカなの？
自分の文章力に自信がある
はおまえの文章を言い換えただけね。
いいか、言い換え は言ってることと同義なの
言い換えできないなら、それは言ってることじゃないの。
わかりる？www >>122
10x3とは全く関係ないな。
それも過去レスで述べてる。全部よめやカス >>109
＞なんで俺がいつどこで、
＞「1セット目に限界まで追い込む」
＞事をした経験がない
＞なんていったの？wwwwwwwww
>>95
＞おまえダンベルベンチで1セットで追い込む重量なんてどう測るの？ じゃあ1セット目に限界まで追い込む経験をした事がない、で合っているんだろ
何なのコイツ 凄い意味ないけど無双って楽しいね。
2chはやっぱだめだわ。最低twitterじゃないと
ホントやり合いにすらならない。滅茶苦茶だからねw
そもそも俺の>>36に 10×3は初心者がやるセットとか意味の
わからないこと書いてる時点でわかってたけど、
これにこだわる奴が多いから、何かそういう新しい理論でもできたのかとおもったら
単にトレーニング方法っていうw
しかも、別に10×3が効かないなんていう理論もでてきてるわけでもないし、
ホントなんなんwww >>129
条件付きでな。
まずは、それが一般的なのか？に答えろよw >>126
はいそうですね。
総負荷理論とはかんけいなさそうです。10回じゃ総負荷理論にかすってもないですもんね。
58 無記無記名 2018/01/27(土) 20:51:36.43 ID:32tIbTdu
>>56
お前文もよめないのか？
総負荷理論でいけば
10回3セットは出力表現としては最適だって
いってんだよ。
頭悪すぎて話すらついてこれてねえじゃねえかw >>132
総負荷理論っていうのは、
たとえば
50kgを10回×3でやろうが
55、50、45と重りをかえようが
15回、10回、5回と変えようが
出力は同じ
つまり、筋出力の表現において
10×3はおかしいという反論に対して
10×3というのは問題ないってことの
論拠になる。
わかる？ >>133
で、キミは結局のところ10×3セットでやってるの？ >>133
それで初心者には10x3が最適って言ったの？
サイト見た感じだと、低負荷でも回数を重ねて総量で同じなら良しって書いてあるわけで、総負荷理論で考えたら初心者には10回って強度高すぎやない？20回3セットでも良くない？
なんで10回？
博学なあなたなら答えられるよね。 >>137
＞初心者には10x3が最適って言ったの？
違う、10×3は初心者だっていう
カウンターで総負荷理論が現在の科学的な
主流だから問題ないっていってるだけだろ
そもそも理論なんて変わるし、セットの組方
なんてその人次第だと前から言ってる>>84 レス数の多い奴の書き込みところどころしか読んでないけど説明が下手だな だから、トレーニング法の話じゃないのに、いちいち論点変えるなって このランク分けした人は、10回3セットでトレーニングしてもいいし、しなくてもいい、自分の体に聞いて好きにやれ
ひとつ言わせて貰えば、今は総負荷理論が主流だぜ
って立場なんだから、
10回3セットでトレーニングするのがベストなのはなんで？なんで？
なんて聞いても、
そもそもそんなん言ってないんだって
ランク分けしただけなんだから
それで、トレーニングなんて、刺激変えるために6回10セットでやってもいいし30回2セットでもやりたきゃやればいいし、
その場その場で柔軟性をもたせてやればいい(ただしボリューム重視)って考えなんでしょ
頻度、その週に高強度のハイボリュームでやったか否か？でも変わると思うよ
ちなみに俺は全然ショボい、ヒャッホーウ そもそも、
山岸秀匡がいいといえばそれが上級者？
東大の石井の論文で10×3が正しいとあればそれが正解？
→両方とも間違いっていうことを言ってるんだけど
ここのやつらは、いや10×3は初心者的な理論だからワロスwww低脳wwって
のが最初の煽りな
色々啓蒙してやったんだから、ありがとうぐらいあってもいい。
どんだけ低レベルに時間割いたとおもってんだ。もう二度とやらん ウエイト板は画像あげるだけで上級者だぞ
こいつら文字だけ粋がるだけだから >>144
山岸の意見なんて誰が聞くんや、同じステロイダーなら山本やろ。
石井教授は若い頃は総負荷理論でトレしとったみたいやぞ。
というわけでな、お前の意見はあんまり参考にならんのや。
啓蒙なんかせんでいいから、自分を鍛えろや。80キロで一回でもあげてる動画だしたらあやまったる。
>>145
お前は動画出したから>>144よりは上やな。 >>147
お前は取り敢えずナンバー1.5閉じられるようなろうね。 格下はまずはコテつけることから初めて俺にチャレンジしたほうが良い どこの誰だかわからないような格下の人間がミナトサマに挑戦するにはコテが必要
これ繰り返し書いてんだけど格下が理解しないでいつまでも名無しで書いてる
名無しには覚悟が足りない >>149
2000年くらいはコテつけてたけど今は無理やな。デメリットしかないわ。 >>150
お前よりは上等な人間だぞ。
この板の価値観で言えばなw >>152
やること無くなったら考えるわw
今はトレとか他の日常の事が忙しすぎて無理だ。ミナトが羨ましい。 >>144
そもそも誰もお前に重量ランク評価してくれなんて頼んでないぞ
今度から幼稚な書き込みはチラシの裏にでもして喜んでろよ
ほんと厨房と同レベルで笑えるw >>36「個人的なイメージ（ｷﾘｯ」だってw なんやこの展開は？
異常に伸びてると思えばこれかよ ダンベルベンチ80キロは凄い数字だけどそれにあこがれるものなのかな >>152
ダンベルプレス40kgの板で何粋がってるの？
80kgのダンベルベンチできるやつなんてまずいないって見抜けない
アホ？
お前が雑魚でしょ
どんなトレーニングやってんの？ >>161
さすがに支離滅裂すぎてわらった
色々な奴が書き込みしたけど頭の中混乱しすぎだろバカめ >>162
きょうのダンベルベンチ
35kg×5
50kgＸ8
47.5kgＸ10
45ｋｇＸ10
どんなトレーニングやってんのよ？てめーは
人見下せるような実力なんかよ？ 重量で実力計るのに3セットっておかしくね
インターバルの取り方で変わるやん >>165
わからん
今やそんな重量もう使わんからウオーミングアップで35kgちょっとやるくらいか
最近やってなかったから実力少し落ちてる
40kgだと15,6回くらいかなあ今だと
むかしは20回は無理だけど18、19回くらいはいけた >>166
同じような重さばかりやってないでたまにはやれよ
素人はこれだからな >>167
で おまえはどうなんだよｗ
自称上級者さんよー
70ｋｇ20回とかっすかーｗｗｗｗ ダンベルベンチ50kgなら、素人ではないですね
しかし、ダンベルベンチで2.5kg刻みでやる人いるんですね
その日の状況で約5kg〜10kg刻みで減らします 30キロ40回ぐらいなら最近やった
重量にこだわりはない >>171
書き込みに元気ないっすねーｗｗ
なんでそんな高回数にこだわるか普通
嘘くせーｗ
普通14,5回くらいできたら物足りないから重量増やすだろ
だいたい30kgなんて10回もできたらあほらしくてもっと高重量目指すだろふつう おまえのような価値観の押しつけをするアホは相手の心理を読む事が非常に苦手なんだよね
2ちゃんにやたら多いんだよおまえのようなやつ 筋肥大に飢えてる奴もいれば飢えてない奴もいる
扱う重量にこだわる奴もいればこだわらない奴もいる
100M走やマラソンのタイムにこだわるやつもいればこだわらない奴もいる
ゴルフのスコアにこだわる奴もいればゴルフは遊びだからスコアをあまり気にしない奴もいる
自分の価値観を相手も持っていて当然だ！みたいなバカは
経験上話にならないんだよね
こういうやつってリアルだとあまりいないんだけどね >>174
理論武装するより
強くなれよ
おれだって昔はお前より弱かった
5年も真面目に週3くらいで筋トレやれば強くなるって
このスレくらいなら3 4年でクリアできるだろ
俺から言えるのはそれだけかな >>175
ん？おまえより強いと思うけどおまえより強くなれって何？ｗ ウエイトってのは結局は挙げた事によって何を得るかなんだよ
本人が挙げて満足ならそれで良いんだよ
そこで文字で争う必要はないのよね
おまえのように体にコンプレックスが強いとそういう態度になるんだと思う 勝った負けたをやりたいなら大会にでも出て勝負すれば良いと思う
でもここは文字だけで粋がりたい雑魚が多すぎるんだよ
本人が満足すれば良いだけのトレーニングなのにｗ 重いもんあげりゃ強いと思ってやがるな。そのうちガリ雑魚にブスッと刺されるで 80kg挙げる人は関節のケアどうしてるのか興味あるな
長年やってると肘や肩の疲労が徐々に貯まって、定期的に調子悪くなるのよね 重量を追って行くとスタートポジションに持っていく事が一番のおお仕事になる クッションマットのあるジムで限界チャレンジしてると伸びるの早い！
放り投げるまで追い込めると全然違うよ >>186
だな
手抜きで全身鍛えないから筋力のバランスが崩れるとスタポジがつらくなるよね
あと前腕と二頭が弱いor全身の使い方が下手くそのどちらかだね 普通にダンベル50キロをスタートポジションに持ってくの大変だけど
この板の奴は40キロとかでドヤ顔してそうｗ >>189
25キロのダンベルしか持ってない雑魚が顔真っ赤に反応しててわらたw その質問好きね どんな答え返って来ても意味ないでしょ >>190
部屋にあるのは25でなく24キロな
記憶力の悪いバカはいちいち数字を間違える
本物のｗバカなんだろうな 何レップ出来るとか出来ないが2回も書くほど重要か？ >>195
できもしないのに50キロのスタポジになる基地外わろすwww 高重量はスタートポジションに持っていく事が大変ということがわからないバカが居たから書いただけのこｔなんだよ
ウエイト板はバカが多いから普通のことがわからないんだよ あとこいつのようなバカは共通することがある
妄想ばかり常に書いてる
脳内で起きた事を事実のように書く頭のお病気なんだよね >>197
扱えないない重さなんだからスタポジが不可能か大変なんて子供でもわかるけど
前腕と二頭鍛えろよ雑魚 二頭ｗ
やっぱりこいつバカだわ
もしも筋トレしてるのなら女子レベルでダンベルベンチは10キロあたりでやってそうｗ >>200
バーベルベンチでプレスすら時ですら二頭使うの知らないのか初心者
ダンベルベンチなんてさらに膝上にダンベルセットする時に二頭と前腕で軽く持ち上げるんだよ初心者
つーかデブ >バーベルベンチでプレスすら時ですら二頭使うの知らないのか初心者
する時ですらかな。バカは焦らず落ち着いて書くように
使わないとは言ってないしベンチやって肩の怪我だと思ったら二頭だったなんて話もよくある
オンザニーの時に二頭使うと言いたかったのかｗｗ
それおまえ体の全体の筋力が弱すぎでしょ オンザニーからスタートポジションに行くまでが登山で言うと最大の難所
このように相手のレベルが低いとくだらない話ばかりになってしまう >>203
10レップ近く挙がる重さのオンザニーからスタポジはそんなにきつくないよ
全身で筋力不足の部位があるから制御不能になって失敗するだけ
全身で制御できる重さなら大変な作業にならない 50キロ10回出来たら強いと思うわ
俺は10回も出来ない いつも思うんだけど俺に対し無駄に絡んでくる奴ってレベルの低い奴ばかりだね 50歳過ぎ、2〜3レップスで1セットだけ、週1回〜2回でも伸びてるよ
筋肉が付きにくい体質で若い頃は非力だった >>209
争いは同レベルのもの同士でしか起こらないからじゃない？ 2〜3レップ？
それってアップをしっかりやってるということか >>212
レベルが違うので争いになってないじゃん
そしてそれを見る目のないおまえのような馬鹿が多いんだよ
この書き込みは正しいことを書いてるだけで俺とおまえは争ってないからな >>214
おれは争ってないのはそうだけど、
それ以外は...w わかってないな
バトルをする時は名無しの時点で格下なんだよ 例えばツイッターで1万人フォロワーの人と捨て垢名無しのバトルがあったとする
捨て垢じゃ争いにならないんだよね
それと同じ >>214
格下と格上は争いになってないのはわかる
>>216
バトルをする時は名無しは格下なのにバトルをするのがわからない
こいつ知的障害者? >>213
肩を痛めやすいのでアップはしっかりやってる
とは言っても4kgで30回くらいと10kgで30回くらいをパーシャルでゆっくりやるだけ
本番は片方40kgくらいでボトムスタート
前は20kgくらいのアップも入れてたけどそれすら体力を消耗するだけだと気づいた >>218
おい 30kgＸ40回小僧ｗ
30kgやってみたぞ31回だった
30kg40回できるお前がなんで50kg最高記録11回のオレより弱いんだｗｗ
まあ頑張れやｗｗｗ >>221
31回か
意外といかないものなんだな
まあ俺はウエイト板の平均レベルよりだいぶ上だからね >>220
短い時間だけ刺激を入れれば十分ということね
うまいんだろうね >>222
なんでそんなことやってんの？
みじめにならんか？
強い奴にたてついてるオレかっこえーとかやりたいの？？
今どきはやらんと思うぞネット弁慶とか >>224
ん？おまえは自称強い奴？
名無しは弱いやつだろ >>225
いじめで登校拒否とかか？？
元気出せよ
生きてれば必ずいいことあるから こういう意味不明な事書く奴が多いな
インフルエンザで脳みそやられたのかな 完全にいかれたやつに成り下がったな
刺激した俺がいかんかったかもしれんなｗｗ 趣味を1人だけで出来るものってこいつのように変な奴が多いと思う
草野球とかスノボーやジェットやアームレスリングとか仲間がいないと出来ないようなスポーツは
こういう奴いなかったよ スノーボードとサーフィン1人でやり込んだ経験があってスマン スノボー1人すげえｗ
飯食べるのはリフトの上でおにぎり？それとも車で食べるのか
山まで近ければ良いけど1人じゃ大変だよ 個人競技はアームだけだね
でもあれみんなで練習するものだからね ボードはズン券買って1人で行くって人は結構いるけど
そういう人は大体現地で知人を作り合流して一緒に滑ったりしてるね
俺はコミュ障だからズン券買って1人でゲレンデ行って1人でずっと滑ってたわスマン ハーフパイプを滑ってる奴らは常連っぽいやつはいたと思う
同じスキー場はシーズンに多くても2回程度だったからあとはわからん
骨折や全身打撲や内蔵破れたり救急車で運ばれる奴がいたり危険な趣味だったな 職場に元モーグラー（フリースタイルスキーのアレね）がいて仲間に入れてもらった事もあるんだが
みんなでいきなり上級コースを上から下まで一気にチョカリ（直滑降ね）する所から始まって色々とヤバかった…
整備されたキッカーを飛ぶぶんには割と安全なんだが
上級コースの下の方に作った手作りのクォーターを飛ぶ流れになった時に案の定怪我した（脊椎損傷） スキーの上級者コースなんて崖から飛び降りるに等しいからな
いかれとるとしか思えんｗ つーか、50kgの戦いは50kgかそれ以上のスレでやってくんね？ 崖つっても40度以下だからな。最初は怖いけど慣れる
怖いのはスキーのジャンプ台から飛ぶことだと思う >>238
オレかな
ああそうだな
もう来ないからごめん
邪魔したね 短距離走で400mまではムキムキな奴が多いよね、WR43秒くらいかな
ベンパクさんのMI40論と近いね いやはや、もりもりご飯食べるようになって7レップまで戻ったわ。
良かったー
やっぱ飯ですな。体重は現在67.7キロ
70キロの時も7レップだったから結果オーライか。
頑張って4月までにこのスレ卒業するぞー！ 日記じゃ寂しくてたまらないから、こういう底辺スレに書き込むんだろ
その気持わかってやろうぜ いや俺はうざいわ
今までこうやてったけど、こうした方が時間効率いいとか、こうしたら記録伸びたとか、ある程度まとまったものを投稿してくれるのは助かる じゃあ見るなとしか言えない
お前の日記じゃないんで まぁまぁ、ええやん
今日は背中やるでー！
懸垂の重量とベンチの重量が同じ位がバランス良いらしい その考えさえもあなたの日記の一部であるからして、誰も何もいうことができない！ ピーピーうるせぇな そんなんだから40あがらないんだよ >>254
懸垂の重量って体重+加重の合計でいいのん？ このスレの人たちおもろすぎｗ
>>258
そうそう。
ベンチ80キロ10レップなら自重＋加重で80キロ10レップ
引く力と押す力を同じくらいにしたいって事なんだろうね ベンチの数字に負けないぐらい懸垂もがんばろうぐらいの意味で良いと思う
ベンチ伸ばすほうが楽だからな ベンチ80キロ10レップなら出来るけど、懸垂はストリクトにやると80キロは5〜6しか出来ない
懸垂のが難易度高いかもね 今日もダンベルベンチ40キロ！
何レップできるか た・の・し・み！ 40キロ7レップでした、、
やっぱ頑張って食事増やして体重増やさないともう無理っぽい
体重67キロの限界だわ
体重60キロくらいで40キロ扱ってる人って才能あると思うわマジで >>267
才能って言うのは重いものをどんだけ挙げられるかやぞ。
体重は関係ない。 >>267
一旦40は忘れて30で１日100回以上を目安に１ヶ月か２ヶ月頑張れば、
あがるかもよ？
30を１日100回以上、まあわけてもいいから続けたら上がるかも
自分の体験だからもちろん個人差はあるだろうけど、それである日45まで試したら10回できたよ >>269
階級制のパワリフとかの話なんだけどさ
>>270
あー、30を高回数かー
やってみようかな。
なかなか重量を落とすって事に抵抗あったんだけど、もうプラトー状態だし
やるべきだね。
1〜2ヶ月だけなんだからやるべきなのにスタイル変えるって結構勇気いるよね >>271
伸び悩んでるときはやり方かえるのも手だしね
頑張ってー ４０キロ８レップからなかなか伸びなかったけど、クレアチン飲み始めて半月で１０レップまで
伸びてわろたｗ
効果が実感しやすいサプリって聞いてたけど、ここまで一気に伸びるとはおもわなんだ レップ数は伸びるよね
ただ期待したほどの爆発って感じでもない まぁ、サプリだからね
競技者にとってはその少しがかなり重要なんだろうけど、一般人の肥大目的のトレでは最重要ではないかな >>271
ダンベルのスレでなんでパワリフの放しはじめてるの？馬鹿なの？ あくまで暴飲暴食しないようにちゃんと食べて野菜ジュースなどでビタミンとれば大丈夫だと思う
まーこのダンベルベンチは自己満足の世界だね
50買いたいけど高いからいいやwwww >>279
＞才能って言うのは重いものをどんだけ挙げられるかやぞ。
体重は関係ない。
これは個人がそう思ってるだけでしょ
体重関係無いなら階級制のスポーツすべて否定じゃんって話だよ、お馬鹿さん >>281
階級のあるスポーツの話なんかしてないんだけど、話をすり替えるなよ。
てめえが67キロで40を7レップしてるぼくちゃんすごいって話からはじまってんだよ。
ダンベルベンチに階級なんかあるかよ。
頭悪すぎだろ。 ダンベルベンチ80キロはわろた。
実はオリンピアンだったんじゃね？
英語がどうのこうのとか188センチとか言ってたし。 ジムいく時間ないから家で片手５５ｋｇでダンベルベンチするようになってそれなりに自信がついてきたけど、
未だにわけのわからないやつにはむかわれる。変なメガネかけたような奴。
たぶん悔しいだけなんだろうけど、顔もガタイも身長も
何ひとつ勝てず、いくらこっちが舌打ちしたからって、アホみたいな咳払いで応戦してきやがったｗ
このガタイみて怖くねえのかなと思う。
まあ、怖くねえんだよな。ガタイだけで黙らせれるようになるにはどこまで太くなればいいのか・・。
身長は185．格闘技もやってるから、喧嘩になればまず勝てるから
気持ちに余裕が出てきた。
腕は43ｃｍぐらいだけど二頭はこれ以上太くなる気がしない。３頭をＪＩＮのやり方でやってる。
ただ、女受けはかなりよくなったな。これは本当に。 顔は韓国人っぽかったけど、（多分韓国人）キモい感じで俺の横に座りやがったから舌打ちしたら
ありえないような咳払いしやがった。
ホント誰にやってんだ。お前って。こういう馬鹿ってどうすればいなくなるんだろう。
まあ、一時的に勢いづく奴とかいるんだろうけどキモすぎ 嘘乙って言われそうだけど、ＩＱは１３０ぐらいだよ。
早慶旧帝以上ですｗまあ、嘘乙でおｋ。信じてもらえるわけないし。
（早慶旧帝ってどんだけはぐらかすねん。とかやめてね。はぐらかしてるからｗ）
なんかすげえ勢いで入ってきて、調子こいてるから、何だこいつとおもってみたら
韓国人みたいな顔したメガネ。多分１７７ｃｍぐらい？
舌打ちしたら、ゴホオオオオオオオオンみたいな咳払いしやがった。
もうこういう馬鹿相手にして心理戦や持久戦やりたくないから席移動したけど、
マジで何とかしてほしい。まだ明らかに粋ってるやつとかならやりやすいんだろうけど
ヲタクみたいな顔した奴だと〆ようにも〆れない。ただ、陰険な持久戦みたいになる IQ130のチンパンジーですか？
ここ40kgスレですよ どうすりゃいいんだろうな。
筋トレして強くなっても馬鹿いる。しかも、同じレベルや格上ならまだしも、
力どころか身長も顔もしたのごみだ。
まあ、その場でいわなくちゃならないんだよな。出て行け。って
反抗されたらショック受けちゃうからいえないんだわ。そこが８９３と違うところ。 いや、喧嘩になってもいいという余裕ができたのは事実だよ。
多分、俺に勝てる奴は結構限られてると思う。
ベンチも片手５５でやってる奴いないだろうし、一応１１０ｋｇ相当だから
日本だと５％だっけ？こっから１８５ｃｍだと多分３％ぐらいで、
さらに格闘技やってる奴は０．１％ぐらいだろうから。 そりゃさ、ダンベルベンチで５５ｋあげても不細工とか、チビなら
まあわかるけど、誰にやってんだと。ホントに。
メガネかけた不細工だよ。もう力でも顔でも勝ってるから不問にしてもいいんだけど。
１対１で追い込めば、圧勝できる。
気分が滅茶苦茶悪い。 このスレは定期的にとんでもないのが現れる
珍獣スレなんだねw 中房の時に書き込んで
いつか思い出してのたうち回るやつ 多分実際に喧嘩する度胸もないからここで顔真っ赤にして書き込んでるんだろ ネットしか趣味がいないとこうなるので皆さん気をつけましょう キモい感じで横に座ってきた！
舌打ちで叩きのめしてやった！
咳払いで応戦してきやがった！
こうして心理戦が始まった！
クソワロタ 多分格闘技でもいつも軽量級に極められてて悔しかったんだろな 趣旨と関係ない話しかないクソスレになってしまったな。落とそう。 片手ダンベルとか貧乏なんやろな。
それで早慶とか頭も悪そう。 >>305
そこはさすがに分かるだろ
無理やり貶そうと頑張りすぎ 2ちゃんのウエイトスレにそんな事書き込んで馬鹿かよ
知らねーっつーの 嘘ではないような
なんか俺もそんな状況に遭遇したから気持ちはわかる
なんかさ、ダメなのに変に攻撃的なやつはいるんだよ
カルト学会のやつとかさ
カルト脳だから上みたら、つっかかるわけ
気持ち悪いんだわ
変なのにつっかかられたらマジ困る
でも戦う前段階だと舌打ちとか咳払いみたいな心理的にイラっとくることしなきゃならなくなるし
変なのは隔離施設に入れてほしいマジで 185で55なら不思議でもない
体重80はあるだろうし
格闘技してるなら尚更つっかかられたら困るだろ
勝てるが、格闘技ジム外で戦えないから困るんだよ・・・ 自演って言葉よく見かけるけど俺クラスともなるとどうでもいいかな https://youtu.be/ZQIZ8Q-iBns?t=133
この説明だと1RMの70％ぐらいが大胸筋への刺激が高いということなんだが本当？ >>317
本当らしいぞ
それ以上の負荷は三頭の関与が大きくなる
Greg Nuckolsも言ってるからソースは確かだ うわ、別人の俺の共感レスまで自演扱いされてるw
ちょっと脳が異常なやつらがいるなw
ま、いいや
寝る むごいスレに成り下がってるな
そもそもダンベルベンチプレス40kg扱えるレベルのひとのスレなのに
まともにトレ自体やってない能書き垂れどものたまり場化しとるｗｗ 40キロを目指すスレだから別にレベルは高くないよね >>322
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
だぞ？ｗ
大丈夫か？
一般的にレベルは高いと思うよ ダンベルベンチプレス40kgでやれる時点でまずすごいと思う
35kgで10回以上軽くこなせないとまず無理だろう
スタートポジションに入るだけでも大変だし
40kg10回なんてできたら無理すれば45kgでなんとかダンベルベンチ3,4回
いけるくらいだろうし
レベル低くはないでしょう レベルはよくわからんけどやってりゃすぐ出来るレベル >>327
おいおいｗｗ
書き込んだそばからこれだｗ
エアートレーニーが吠える吠えるｗｗｗ
むごいむごすぎるｗｗｗｗｗ >>327
未知のレベルをすぐできる発言w
よっ！今日もズレてるねw 俺10回ぐらいなら出来るよ？たぶんｗ
30キロは40回出来る >>330
24キロダンベルしか持ってないのに30キロできる不思議www >>330
おまえ一番惨いｗｗｗ
30kg40回でこのスレに何でいるんだｗｗｗｗ
あほかｗ
そんなできたら10回どころじゃないだろｗ
ばかかおまえは
エアートレーニーが
筋トレ自体やってないだろお前はｗｗｗ あくまで日本人の体格ではだろうね
日本人の一般人の中だと30で凄いと言われたりするし
一般ジムだと30になるとできる人が少ないしね
だが悲しいかな外人さんからみたら、
たった40？という感覚になるんじゃないかな？
やはり体格が違うんだなと思う
できた時は嬉しかったけど、
YouTubeで外人さんの見たら井の中の蛙だなと思った
やはり60は最低限ほしい
ヘビー級外人さんだと100いくやつもいるしね 40キロを10回だと50キロを1回あげれれば良い
30キロを40回ってことは60キロを1回挙げれる計算
これならたぶんいけるね >>334
24キロだと足りないからまずはプレート買い足すとこからだな 文がおかしいぞｗ
40キロを10回だと50キロを1回あげれる
30キロを40回ってことは60キロを1回挙げれる計算
つーかダンベルベンチはダイエット種目みたいな感じｗｗｗｗ >>335
シャフト部分にバンドでプレート掛けると30キロになるよ？ｗ
リストウエイトつけると33キロになるよ？ｗ >>336
おまえ頭大丈夫か？
30kg40回とか
ダイエット種目？
エアートレーニーばれてトチ狂ってんのかｗｗ
アホのたまり場になっとるなｗｗ >>337
じゃあ24キロダンベルしか持ってないからそのアイデアを活用させるためにプレートを買い足せばいいよ そもそも何のためにウエイトトレーニングやってるんだ
そんな何十回も回数こなせる重量で何の刺激にもならんから
ウエイト重くするだろう
８から１０回くらいで限界の重量でやるから刺激になって筋力アップするわけだろ
まじで筋トレ自体やってないしなんもわかってない
高校生くらいの人か？？ 可変ダンベルだから買い足しても無駄だよ？ｗ
ジャラジャラシャフト周りにぶらさげるのはかっこよくないｗｗｗｗ >>340
何のためにやってるか
それは・・・適当に体を動かして筋トレをしてる感じ
たぶんおまえと一番違う点は俺はコンプレックスはないからムキになってやらない アホのたまり場の番長君
少し落ち着きたまえ
少し脱線するくらいいいだろ過疎ってるし 俺は一年前まで10×3セットなんて知らなくて、ただ低負荷とか自重で回数たくさん筋トレしてたんだが筋力はアップしたから人それぞれじゃないかな？
それまでダンベルベンチもしたことなかった
ただ昔、腹筋は千回していて、ディップスも数百回はしていた
それでダンベルベンチしてみたらすぐ30はできてたから一般ジムに30までしかなかったからそれで毎日100回以上を続けたら自然にできるようになった
俺的には最大値で1回の重量があるとしたら、その5割か6割の重量で高回数やったほうがいいような気がする でもひさしぶりにベンチいくつ出来るかやってみたくはなってきたな
でもいきなり120キロやったら怪我しそうｗ 30kgを毎日100回あげてたとかあなたは筋トレの神か >>345
どういう人？ダンベルベンチ40kgのスレでしょ？？
なにいってんの？意味不明の奴ばっかりｗｗｗ
30ｋｇ100回？？
ジムにないから？？？
じゃ買えばいいのにｗ 自宅でやるとか考えないのか？？ てゆうか30kg１００回？？
30kg１０回10セットとかじゃなくて
100回連続なの？？？
40回どころじゃないなｗｗ
そんな化け物がなんで40kg10回目指すスレで書いてるんだよｗｗ むしろ、みんななぜ10回とか、３セットでやるのかわからない
高回数でしんどい思いしながらスタミナ消耗しながらやるほうが伸びるんじゃないかと思う
10回じゃすぐ終わるじゃん すげーな30kg100回を毎日ｗｗｗ
スーパートレーニーが
ダンベルベンチ40kg10回を目指すレベルのこのスレにいたとはｗｗ
MINATOとかいう高校生の子よりむごいなｗｗｗｗ 30を100連続できるわけないwww
30で初めは時間かけて休みながらとにかく１日100回以上を目標に達成してさ、
それで回数毎日こなしてたんだよ
一般ジムだから30までしかなかったし
いや、家にわざわざ40なんか買わないよwwwwwwwwww
30は買ったけどね安かったから
40や50になると高いしめんどくさいwwww 60キロベンチプレスだって50回超える奴ほとんどいなかったからな
常識的に考えてトータルで100回に決まってる あほくせｗｗｗ
30kg持ってるのに
5kgプレート4枚買い足すくらいもしないって何言ってるのか
そんなこと言われても信じられんなｗｗ
30kgで毎日100回ダンベルベンチやって体大丈夫なのかよｗｗｗ
休養とか考えんのかｗ
あまり突飛なこと書かれても嘘としか思われないぞ 嘘くさいのかこれ？
まあいいや
とりあえず参考までに、お試しあれ
腹筋千回してたから、
１０回×３セットのやり方は合わない
低負荷高回数が自分には一番合ってる >>356
高回数メインだと三頭が発達してないだろ？ 体は問題なかったよ
腹筋があったから体幹がまだあったからできたんだと思う
それから考えたら伸ばしたい人は、もしかしたら腹筋から先にしたほうがいいかもよ？
腹筋千回を毎日続けてさ、それからダンベルベンチしたら伸びそう >>357
ディップスしてたから大丈夫なんじゃないかな？
ムキムキにはこだわってないし
胸トレもしたことなかった
自分の感覚では腹筋千回してたから、それの強度に胸の部位の筋肉がついてきた感じ >>359
俺の経験で言うと40レップのダンベルプレスをしても三頭の発達が良くない
偉い人の研究レベルでもそういう結果になってる
あと筋トレのボリュームを増やして反応の良いタイプと悪いタイプがいる
おまえは前者だっただけの話で全員反応が良いわけじゃないんだよ まあそうだろうね
人それぞれだと思う
自分としては、このやり方が合ってた
だから、まあいろんなタイプがいるわけで伸び悩んでいる人で、高回数のやり方が合う人もいるはずさ チェストプレス５０キロも出来るし固定式なら５０キロはいけるだろ？ ミナトくんは聞かれてもないのにベンチ140キロ挙げると公言したあげく
「BPに興味ない」だの「練習すれば」だの必死に言い訳して逃亡中の身
あれからずいぶん経つけどキミは相変わらずだねぇ >>364
挙げるとは言ってない
本気出せば行けるよと言っただけ
どちらかと言うと才能のある部類なので出来るだけなんだよ
＃1.5も軽々と閉じた動画を10日にあげた
すべては有言実行ｗｗｗ あーなんか握力の海外のメーカーのやつの話かな？
あれ買ったことない
日本人で1.5いけば十分でしょ
俺はスーパーグリッパーてのを買って鍛えてた
あれは調節できるし100まであるからよかったな >>365
そう最初は「本気出せば」
で、皆から動画あげろ言われて「練習すれば」にシレッと
主張変えて逃亡したんだったよな
「”○○できる”は実際やれてから言え」と散々言われたのに
未だに理解できてないとか相変わらず園児並み（>>330）
有言実行ということなのでまとめて動画あげてください
それともまた逃亡する？w いやしかしワケわかんねえウ板のコテも
減ったもんだなあ。 自分ができない事を相手に要求するよくわからんやつが多いよ >>368
お前が挙げれると言ったから動画よろしくと言ってるだけ
俺はお前に挑戦なんてしてないのよw
140キロのときも動画上げろ言われて「まずお前が上げろ」と
意味不明なこと言ってたよなw
だ〜れもお前と張ってないのに「まず」ってなんだよ
有言実行の意味分かってるのかなこのタコ坊主w 繰り返すけど自分の出来ない事を相手に要求してはいけませんよ
出来ない事を相手に要求をするアホが多すぎる
こういうアホは基本的な事から指導してやりたい ミナト君はバーベルベンチ40kgを目指すスレに戻ってください RM換算値で計算すると40キロは20回出来る計算かな？ >>378
おまえのような性格と違い俺はマウンティングしに来たんじゃないんだよ
マウンティングしたい性格なのに弱いっておまえどういうことよ >>374
じぶんから「ぼくできる！」といったわけだからやってみせるのはきみだけでいいんだよ
すこしはりかいできるかなボクちゃん？ 俺も寝たいが、まだ眠れない
首が痛くて今日は寝つけない
低負荷高回数をお勧めしたい 空手家の体重85キロのアンコ型の人がダンベルベンチ40だったから日本人ならば40以上ならば十分でしょ
ただ外人はね、やはりガタイが
なんかアメリカの中将だと熊みたいで二メートル超え握力185ってのがいるwwwww
そんな化け物からしたらダンベルベンチ40なんか遊びレベルになるんだろうな
外人はやはりすげーよ この板劣化したなあ
前はまだ良かった
今は反応が異常 アメリカはトレ人口が多いしガタイでかい人多いよね。
向こうに住んでたときいろいろジム巡ったが、100lb-120lbあたりのダンベルベンチ扱う人が多かったかな。 なんでこのコテとアメリカ大好きアメリカ人リスペクトくんは
40kgダンベル持ってないみたいだしやってもいないのにｗ
ダンベルベンチプレス40kgスレにこだわるんだろう
謎過ぎるｗｗｗ ウエイト板は画像晒せない奴ばかりだし本当に筋トレしてるか怪しい奴が多い
だからこいつら知識もないんじゃないか？と最近思い始めてる >>391
初心者や上級者よりも少しプライドでてくるレベルが1番釣りやすいから ミナトちゃんってボコられるといつも最後っ屁かまして逃げていくところがかわいい おまえのような記憶力が悪い馬鹿が絡むと面倒なんだよね
毎回違う事言ってる >>395
なにか都合の悪い事をなかったことにでもしたいのかな？
でもね、掲示板というのはそのまま保存されてるんだよ 馬鹿から俺を見ると攻撃箇所がないからさぐりを入れてる感じ？
おまえのような馬鹿じゃ無理だよ 俺の書いたことを正確に記憶することはおまえには出来ない事だから
俺の書き込みをメモ帳に貼るなりまとめたりして俺に対抗して欲しい
じゃないと記憶力の弱いおまえのような馬鹿の相手がより大変になってしまうからな
自分の能力を把握して行動しろ
頼むぞ アメリカザリガニという無能な同朋を得て
さらに盤石な態勢を整えてるなｗｗｗ >>398
はい、140キロの「お前語録」
↓ ↓ ↓
451https://goo.gl/kwvbgn2017/07/31(月) 02:12:58.30ID:fC5XBZPu>>676
俺が本気出せば140キロぐらいあがるんじゃないかな
興味がないからベンチなんて何年もやってないけどね
533無記無記名2017/07/31(月) 22:36:18.87ID:Gh3IPebA>>534>>821
>>532
これ何度も話したことあるけど家トレしてる知り合いが150キロあげるんだよ
そしてその知り合いに俺から見て筋力的な才能あると思ってないのよ
まあ身近に挙げる人間がいると自分ならこれぐらいは行くというのが想像しやすいのよ
668https://goo.gl/kwvbgn2017/08/01(火) 23:33:00.23ID:NlFhlTRm
140キロを挙げるつもりも動画をあげる予定もない
ベンチ100キロですら何年もやってないがいつでも数発ならあがるよ
817https://goo.gl/kwvbgn2017/08/10(木) 01:34:29.46ID:H+lOYCSv>>853
ベンチプレスやらない人間にベンチ動画あげろという要求をする奴って頭大丈夫なのかな？ｗ
かなりこいつの思考はおかしいな
819https://goo.gl/kwvbgn2017/08/10(木) 01:49:53.37ID:H+lOYCSv>>821
ちょっとやっただけで100キロ数発クリアした過去の実績を考えればベンチの才能はある
だから練習すれば140キロぐらいは出来るだろうなという憶測に対しておまえは出来るに違いないと俺が言ったと判断しただけの話
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やってもないのに140キロ挙がると思った根拠がまさにお子ちゃまw
終いには「ベンチプレスやらない人間だから」、突然「練習すれば」と言い出し逃げ出す始末
「”○○できる”は実際やれてから言え」と散々教えてもらったのに未だ理解不能のミナトちゃんでした（>>330） 140キロぐらいならあげることは可能だけど何か違和感ある？ｗ 俺の友達も、周りにトレしてる人や格闘技してる人が多いから
自分も強いって錯覚仕出したやつがいるけど
それと同じだな
とにかく面倒で、みんな凄いねって適当にあしらってたら
プロに勝てるとか、腕立てしかしたことないのに多分ベンチ100位なら上がるとかもっと酷くなった 勝負の世界を知らないやつはそういう風に勘違いをするんだよ アームの大会で決勝で負けたし某超メジャー大会でも全国で負けた
一部の超エリートを除き勝負の世界は敗北の連続なんだよ 2ちゃんで文字だけで粋がると無敗の王者になれるんじゃね？
価値ないけどｗ >>408
5ちゃんで文字だけで粋がると無敗の王者になれるんじゃね？
価値ないけどｗ >>408
文字だけで粋がってる例 → >>400「お前語録」参照 ベンチの大会のルールで140キロ挙げるのは大変だろうけど
大会出るわけじゃないしバウンディングだろうがケツあげようが挙げりゃ良いだけだからな
難しくないよ 難しくないまで言って、上がるとは言わないところせこいよな カネキンがいつの間にか120キロ6回までいっててビックリ
ダンベルプレスなら45キロで10回以上いけそう 人間って格下だと思ってた人間に追い越された時に猛烈に嫉妬するんだよ
心の中で俺に負けてると思ってるから嫉妬に狂うんだよ
文字だけマッチョになって俺に勝ってると思い込めば良いと思うよ >>416
動画見てた感想としてはなんで力ないのかな？と以前は不思議に思ってた
筋肉量が多そうなのになんで俺より力がないのかな？ってね 握力スレでも
わざわざしょぼい動画あげて
みんなからバカにされて
醜態晒してたなこいつw あれは単純に揺さぶり入れて遊んでただけだよ
滅茶苦茶釣れたからな
ウエイト板では力が強いだけで嫉妬されるみたいだからねｗｗｗ
見ててみっともないよ えっ
だったら嫉妬される動画だせばいいのに ww
なんでわざわざしょぼい動画しかだせないの？ ww
馬鹿丸出しw ただでさえ嫉妬されてる嫉妬される動画だしたらつまらんだろ馬鹿だな 人間って格下だと思ってた人間に追い越された時に猛烈に嫉妬するんだよ
心の中で俺に負けてると思ってるから嫉妬に狂うんだよ
その通りだね
だから君はこのスレに執着してるんだね
ここの人の遥か格下だって認めたくないからｗｗｗ 勘違いしてほしくないね
俺は格下から粘着されてる側だからね
そりゃそうよ
格下は俺に嫉妬しか出来ないレベルだもん ”140キロ挙げれると思っただけ”の文字だけマッチョチャンピオンに
どう嫉妬すればいいのか 現在嫉妬してるわけだからおまえはそのまま続ければ良い 文字だけマッチョの条件
1 自身の画像をあげられえない事
2 文字だけでカタカタする事
3 筋トレをしてない事
これおまえね 文字だけマッチョチャンピオンの条件
1 妄想だけで「できる」と言える事
普通恥ずかしくてなかなか達成できない条件クリアさすがです
はやくベルト見せてよw もしかしてこいつ
出来たと出来るの違いを理解出来ないのかな？ 日本語の単語の意味を知らない奴が以前から粘着してるのは気がついてる
過去にも単語の意味を理解してない馬鹿とのやりとりは色々あったな
母国語どこよ？と言いたくなるほどひどいからな 「富士山は夏になれば初心者でも登れる」
まだ登ってないけど登れると言ってるだけでもこの馬鹿は登ったに脳内変換してしまうんだろう
馬鹿には日本語難しいね そりゃこれだけ馬鹿なら馬鹿にされるわｗｗｗ
あたりまえすぎるわ
おまえが馬鹿なのはおまえが悪いだけなんだよ 文字だけマッチョの口癖
おれが本気だせばベンチ140キロあがる（ちなみに120キロもあげたことないw）
おれが本気だぜばやったことないけどダンベン40×10も可能w
ジュニアオリンピックに出た奴におれが本気だせばお前に勝てたよ、と言ってやったw
オレガ、ホンキダセバー、ホンキダセバー、ホンキダセバー
なおら唯一本気をだした野球では箸にも棒にもかからない無名の選手では終わった模様w >>434
完全にアスペやん
妄想と現実の区別がつかない、ヤクでもやってんのか、このキチガイ そうなんだよ
こいつらは妄想と現実の区別がマジで出来ないと思う >>434
すごいなｗ
俺ＮＧ機能ってやつ初めてつかうことにしたよｗｗ
もうさすがにこのコテうざすぎるｗｗｗ
コテハン変えないでおくれｗ >>428
たしかに画像を晒せない人ほど文字で粋がるよね
文字だけマッチョは良いネーミングですね >>324
お前スレの主旨も理解せずにえらそなレスしてるんだなw ダンベルベンチで1レップ目標とか
本当に筋トレ初心者なんだな口だけマッチョのミナトクンはw >>436
わざと自己紹介してるのか？
わざとじゃなかったら、ただのヤバイやつだぞ 40キロ10回出来るけど画像を貼ろうか？
貼れる人がいるなら貼る >>441
俺がおまえらの正しい分析をしてやってるだけだよ
願望や妄想と現実の区別がホント出来てないからな
おまえもそのうちの1人じゃないか？
根拠がないことを信じ込んだり疑ったりするような馬鹿だもんな >>440
RM換算値での比較をしただけなんだけど馬鹿には自慢に見えるのかよ
凄い解釈だなｗｗｗ
かなりやばいね
おまえのような馬鹿が面接来たら落とすわ 馬鹿に馬鹿と正直に言ってごめんね
馬鹿には正直に馬鹿と伝えることが優しさだと思ってるから素直に言ってるだけなんだよ
馬鹿はわるく思うなよ youtubeでもないのにわざわざそんなことせんでもいいのに
感化されてるの？
普通にトレ記録 使用重量 挙上回数 セット数
このへんをざっとまとめて書けばインチキかどうかある程度わかるのに
あとトレ歴やダンベルベンチの他の運動の記録でも書けば
ある程度の実力だってわかるでしょ >>444
ダンベルベンチ1レップ目標とか
10レップより難易度低いのに
自慢と捉えてるのかw
本当に低レベルな上に低脳だなおまえ wwwwwww >>446
↑
これ誰に話掛けてる？
文字で説明に興味ないからとりあえず画像でもあげてみなよ >>432
的外れな例をあげて必死w 更にバカが露呈してるわ
「誰でもできる」と「やってみないとわからない」は別
「目隠しして歩く」→誰でもできる
「目隠ししてまっすぐ歩く」→やってみないとわからない
後者は現時点でできなければ「できる」「できるだろう」とは言わない
言うなら「練習すればできる"かもしれない"」なんだよ
つまり「練習すれば140キロぐらいは出来るだろう」はお前の妄想でしかない
馬鹿には日本語難しいね >>447
俺はRM換算値で計算すると60キロを挙げれるけど
まったく俺は興味が無いね
でもおまえには自慢に聞こえるんでしょ？ｗ 馬鹿すぎ それに
ツイッターでしこしこ小銭稼いでる
ビンボーアフィやろうのおまえは
面接する側じゃなくて
バイト（笑）で面接される側だろうが wwwwwww >>449
140キロは俺には富士山と同じレベルなんだよ
正直に書くだけで嫉妬に狂って嫉妬しちゃう？ｗ
こいつ筋力弱いんだろうな >>443
てか、これは>>428はまんまあなたですよね？
何と戦ってるの？ >>451
ん？？俺は人のコード使う事のほうが多いと思うけど
サプリなどを買えない？ようなおまえとは違うと思うよ おまえのツイッター
コード貼り専用になってるよね？
なんで金持ちなのにそんなに小銭稼ぎに必死なの？
wwwwwww wwwwwww >>455
コードは最近貼ったり貼らなかったりしてるけど
妄想や願望で語らずにチェックしておいでよ こいつらの書き込みを見ればわかるでしょ？
願望や妄想と現実の区別が出来ないかわいそうな人たちなんだよ >>457
24時間365日はり続けるのは不可能なのでコードを貼ったり貼らなかったりになるのは当たり前 月に数百円レベルものだから俺にはどうでもいいのよ
おまえのように貧乏？だと数百円が貴重なんだろうけど 貼った写真は8月だから半年前か
3月からダンベルトレ開始してそろそろ1年経つし今は8月よりは成長してるかな
こんなことでも自慢に聞こえる奴がいたりするのかな 画像アップしたところで？なんだが
そういう問題だったのか？
したいことがわからねーわ >>463
おまえのような文字だけマッチョは画像なんてあげなくて良いんだよ
文字だけでカタカタして筋トレもしちゃだめよ >>452
「練習すれば140キロ」と言ってる時点で現状不可能とお前自身が公言してるわけ
つまり「かもしれない」でしかないわけ
馬鹿には日本語難しすぎるんだろうな 軽く足の筋トレしまーす
富士山は夏になれば登れますが今登ると危険ですｗｗｗｗ
140キロ挙げれるとここで言うのも嫉妬されるので危険でーす ハイリスクローリターン
さて筋トレしよ 今の時期に登ると風で飛ばされるんだってよ
滑落もあるらしいしハイリスク
文字だけマッチョは文字で粋がるだけだからローリスク・ローリターンだね！ マジだけマッチョのくせに
こいつはレスの能力も低いのか 息切れしてる中の誤字ｗ
文字だけマッチョのくせに
こいつはレスの能力も低いのか
今日は筋トレ調子良くないかな どうでもいいこと気にする前に
妄想癖と日本語力を気にしなさい とりあえず40キロくらいはよ10回挙げようぜ！
前回7回だったから今日は8回目指す！ 目標を紙に書く事は有効らしいよ
文字だけマッチョは妄想を紙に書くと病気が進行するかもしれないからやめとけ 口だけマッチョのミナトくんは
40キロを一度もあげたことがないのは確定、
35キロスレ一度も書込みなしのスルー、
30キロスレにたまに書込みにきてるから
今30キロに必死に挑戦中なんだろうね へー35キロスレなんてあるのか
俺は重さへのこだわりないからな おれでトレ歴4年
42.5kgX8 40kgX9 37.5kgX7
45kgはまだ危ないからもうちょっと実力つけて5〜6回できるくらいになってから
再挑戦だな >>477
だって24キロまでのダンベルしか持ってないんですから仕方ないですよ ちなみに去年の3月頭にはじめてダンベルベンチやって30キロ20回出来た
これは確か30キロスレに書いたから書き込みが残ってるはずだよ 自分の力を証明するために出した目一杯が>>481の38kg×20回です
>>330では見栄を張ってすいませんでしたって謝れよw >>483
仮に疑う場合は根拠が必要だと俺は思うけどおまえには根拠がないよね
おまえのような本物の馬鹿は現実と願望の区別が苦手なんだよね >>484
でも24キロのダンベルで30キロのダンベルベンチできるのは素直にすごいと思ってるぞ 文字だけマッチョVS 本物（オレ）
こちらが現実の話をしても文字だけマッチョは願望で対抗する
これの繰り返しｗ >>478
妄想話し始めるお前がいちばん重さにこだわってるよな
皆は現状扱ってる重量の話しだけなのに >>485
頭が動いていればやり方なんていくらでもある
3キロのリストウエイトはめるだけで27キロ相当のダンベルベンチが出来る
馬鹿には難しいのかな >>487
いつどのレスでオレが妄想したか書いてごらん
俺は現実中心に書いてるけどおまえは願望まみれ487のレスも願望が入りまくりの頭のお病気 >>488
でも合計27キロのダンベルで30キロのダンベルベンチできるのは素直にすごいと思ってるぞ >>418
カネキンって骨格からなのかデカく見えるよね。
上腕もあれでコールド40センチ無いとかびっくりした。
デカく見えるってのはコンテスト向きではあるけど。 >>489
ごめんキミの場合は妄想じゃなくて日本語の理解力不足からの誤用だったな、失敬失敬w >>490
疑うにしても願望ばかりでおまえは根拠がないんだよね
だからおまえは今までもこれからも馬鹿にされるんだよ
>>491
好き勝手言っちゃうと彼にはスポーツの才能はないね
体の使い方がうまいと言えない >>493
100%信用してるよ
内容に何か矛盾でもあるのか? カネキンってどんなのかと思ってyoutube
観たらすごいなｗｗｗ
ギャグみたいな化け物じゃないかハンパねーマッチョだなｗ
俺なんかここまでやってても全然普通体格体型だから
よくあんな風になれるもんだな
効かせるトレとか筋トレの世界は奥が深いなｗ >>494
言ってる事がコロコロ変わるのはお薬飲むような病気だからか？
どんまい
>>468
カネキンのすごいと思うところは映像を作る能力
音楽とかアパレルも才能ありそう
筋トレは別に思わない おーい
どこにレスしてんだｗｗｗ
百の位しか合っていないっておかしいだろ >>496
おお！ここで唐突に自己紹介持ってくるのはなかなか面白い趣向だなw 俺は前日酒を飲むと落ちるしカフェイン無しでも落ちる >>478
またまたー
５ちゃん命のミナトくんが
知らないわけないじゃん！ 即効で
レス返してきてウケるw
やることないから、常に臨戦態勢で5ちゃんチェックしてるんだろうなw 臨戦体勢ｗｗｗ 2ちゃん命でいて欲しい強い願望
今何してるかというとジャンクスポーツがメイン とにかく願望ばかり書いてて頭おかしくなるだろ？ｗ
俺はおまえの願望を見て呆れてるよ
まあおまえは現実じゃ勝てないからな ダンベル30kgで40回は凄いと思うわ
俺は40回やろうとしたら22.5kgくらいが精一杯だな
でも腕立て連続200回出来ても初めてのベンチプレスはパーシャルで50kg数回だったから
高回数のRM換算はあまりあてにならないかもな 200回をRM換算値にあてはめようとするのは無理がある
40回でも多少無理があるんだからよ
あくまで目安として40キロなら10回出来る実力だよと説明しただけ ＞カネキンのすごいと思うところは映像を作る能力
音楽とかアパレルも才能ありそう
バカ、逆だよｗ
それらは海外youtuberの全部パクリｗ
日本で二番煎じやって成功しただけｗ
トレの才能はある 馬鹿だなこいつパクリでもなんでも良いんだよ
大事なのはクオリティーなのよ
おまえのような馬鹿のわけのわからん基準には何の価値もないよ
トレの才能があるなら優勝でもなんでもしろよｗ
本気でやってる人間はそう多くないしレベル高くね〜だろ 結局勝つ負けるには価値はあまりないんだろ
だから金に結びつかない
You Tubeでコツコツ名前を売ってそれを利用したビジネスのほうがうまくいく 40上がるようになったからこのスレ卒業しないといけないけどバーベルベンチプレスは90が限界だは 多分皆さんダンベルフライも一緒にやってると思うんだけどプレスの半分くらいになるよね？
例えば35キロでプレスやってる人がフライ30キロとか俺からしたらありえないっつーか、それフライじゃなくて横に持っただけでほぼダンベルプレスじゃんって人ばかりなんだが。 >>513
それめちゃわかる
高重量のフライって大抵パラレルグリップのプレスだよな >>512
オレの場合40が11回になったけどバーベル100ＭＡＸギリギリで95でも重い
バーベルやらんと伸びんね
50kgスレは行く気にならんｗ過疎ってるしレベルが違い過ぎる
45kg１０回くらいにならんと50kgとか扱う人の気持ちがわからんだろうし 30キロ近いダンベルフライを俺はやるけど
よくありがちなダンベルプレスとフライの区別が難しいようなフォームではない
伸ばしすぎると二頭に負荷がかなり入るから多少曲げるけどね >>516
24キロまでのダンベルしか持ってないから30キロよりも20キロ近いダンベルと言えよ この板ではいつものことだけど
正直に数字を書くと嫉妬されるんだよね
他人の数字なんてどうでもいいだろと俺は思うけど
コンプレックスが強い奴はそうじゃないんだよね でも24キロ可変ダンベルを去年買った時はフライは18キロか20キロぐらいでやってたと思う
24キロあればフライは間に合うだろうなと余裕ぶっこいてたらすぐ足りなくなった 自分が非力だから相手も非力であって欲しい願望を書かれても
俺はそんなこと知らないよ >>518
>>488 3kg×2のリストウエイト
>>485 24×2の可変ダンベル
合計54kgはこのスレだと少なすぎる
ダンベル30スレ卒業して40スレにいるから少なくても合計60kg以上の重りがいる
50kg以上は少なすぎ
最低60kg以上必須 片側50キロね
でもジャラジャラダンベルより重いものをつけることをほぼ不可能なのよ >>322
他人の重さなんてどうでもいいだろ
>>519
他人の重さなんてどうでもいいですよね
合計50kgはかなり嫉妬してしまいますよ 合計50キロになんで嫉妬する？ｗ
こいつも頭おかしいのかな >>524
可変ダンベル上限24kgに26kgも紐でぶら下げて50kgはお祭りみたいで気狂いですねw
嫉妬しますよそりゃあ リストウエイトは吊るすことはしない
2キロと3キロがあるけど2個同時につける事も可能 揺れるものをコントロールするのは結構難しい
だからポリタンクをダンベルのように使ってダンベルプレスをしてた映像は笑ったわ
そしてやりたくなったｗｗｗ >>528
なるほど！
24+2+3=50ですねw 子供の時からスポーツしてたから1キロや3キロや5キロの鉄アレイがある
あとプレートも数枚ある
バーベルは人にあげたからない >>531
妄想を膨らませて遊ぶはそりゃ飽きるだろ
俺は最初から馬鹿の書き込みに飽きてたよ
このバカはこれ楽しいのかな？ってね >>531
これ誤爆すまん
>>532
所有のゴミ集めても24キロのダンベルプレスしかできなくて残念だw おまえは24キロまでしか出来ないのか
買えばいいじゃん 俺は24キロで十分かなと思ってる
ただディップスやる時に50キロぶら下げてやるのにジャラジャラさせてカッコよくないｗｗｗ 何処に書こうが俺の自由だよ
RM換算値だと40キロは20回出来る計算だから
移動するならもっと上のカテゴリーじゃないかな 探したら45キロスレも50キロスレもないじゃないか
このスレは一番上のカテゴリーだったのか
初心者の多いウエイト板なら当然か >>541
移住してもちゃんと未経験だけどできるで押し通せよ RM換算値的にはどうなの？見てこい
余裕があるようなら出来ると言い張る 45キロだとたぶん13回ぐらいか
13回だと10回出来るか微妙だね
45キロを挙げて慣らす練習がいる >>543
誰もお前みたいな文字だけマッチョの書き込みなんて真に受けてないから大丈夫だよ
リアルマッチョ認定されたきゃまずは動画うぷしろよ見ないけど 画像すらあげられないような奴のことを文字だけマッチョと言うけど
この言い方がもっと広まって欲しいと思ってる 50キロくらいのガリの友達と合同トレしてるけど8kgでヒィヒィ言ってたわ
全く筋トレしたことない成人男子のダンベルベンチ平均ってどんなもんかね ベンチで40キロとかだからダンベルベンチだと15キロぐらいか >>546
君みたいな白黒画しかあげれない人のことは何と呼べばいい？ ここの人たちはバーベルで何kgあげられます？
100kgは余裕なんでしょうか このコテの人ってIPスレだと書き込めないってよく目にするけど何でなの？ 答えは
なんでおまえは名前欄に本名を入れて書かないの？と同じだと思うよ バーベルはしばらくやってないけど、100は余裕だと思う
30キロでセット組んでた時に90は挙がったから、40でセット組んでる今なら110〜115位は挙がりそう >>551
40でセット組むけど
一年ぶりくらいに、市営のジム行ったら110キロがぎり上がった
慣れればもう少し上がりそう >>551
40kg11回だけど100kgぎりぎりだった
ベンチプレスに移行しようか考え中 バーベル使える環境があるなら、メインはバーベルにしたほうがいいとは思うけど
自分はホームトレーニーで偶に市営ジム行くくらいだけど
ジムはラックが混むからストレス貯まる >>551
40×10できても可動域の大きさで難度の幅が大きいのでかなり人による >>560
会員制ジムなら空いている。ちょっと前に市営ジム行ったらyoutuberだらけ。 けっこうな実力者でも
ダンベル左右一直線にバーベルみたいにそろえて
肘直角くらいまでしか降ろさないダンベルプレスしてる人けっこういるな
あれは微妙だと思うけどどうなんかな
筋肉に効かせるためなんかな ロニーとかなw ダンベルだと降ろしすぎで肩やるパターンがけっこうあるし、ストレッチすりゃいいってもんでもない。 可動域の差もあると思う
バーベルベンチで胸につかない奴がいるでしょ 深く下ろすと肩に負担かかるからなぁ
高重量ほど怪我に気をつけないといかんから妥当だろ 深く下ろさないといっても、せめてバーベルが胸につくのと同等程度は下ろそうよ
自分ならそれより浅い場合はパーシャルとして扱う 35を深くゆっくり10回と40をパーシャルに5回は同じやね とか言い出したらキリない うむ
たしかにオレの場合自分ではけっこう降ろしてるつもりでも
40kgダンベルプレス11回もうすぐ12回いけるくらいで
ベンチ90kg4回、100MAXで80kgが計算上8回くらいだからパーシャルになってるのは否定できんかなぁ
でもダンベルの場合肩やひじ痛めるから無茶できんもんだけどなぁ 俺は前腕が長いから胸まで下ろすとストレッチかかり過ぎてだめだわ
胸までおろせる重量にするとレップ数無駄に増えるから肘が90度より1センチほど下ぐらいに抑えてる ＞ジムはラックが混むからストレス貯まる
ほんまそれ。
だから家でダンベルプレスが最高
足だけジム行ってる。
レッグプレスとかはさすがに家に置けないし シュワちゃんでもバーを毎回胸に付けるまで降ろしてるわけではないし、その人の体感で大胸筋がストレッチされてたら十分なんじゃね。パワーとかやってんなら話はまったく変わってくるけど。 >>572
混むと言うか、常連が一人で1時間くらい使ってるから
殺意湧く >>574
さすがにそんな奴はいないが、（20分交代制だから）
2人待ちとか当たり前だから待ってられない。
ベンチ台も3つしかないし。 >>571
俺はチビで前腕も上腕も短いから上腕が水平になる前に5キロプレートですら腕付け根に当たる >>577
150センチの筋トレyoutuberみたいな感じ？ >>576
交代制かあるとこはいいな
いつ終わるかわからないのをずっと待つより
遅くても空く時間が分かるならそっちがいい GVT法だったかなんかあったな軽重量高セットトレ
軽めで休憩1、２分で10回10セットとか
昔ちょっとだけやってたけど関節痛めて止めた
やっぱ普通に１０回目指してやったほうが伸びがいい やってる最中は心を傷める。前に試した時は最後あたりは念仏を唱えた。 オレは昔、筋トレに集中しすぎて電気、ガス、水道、止められた記憶がある。
金があればプロテイン、生卵白身、ダンベルプレートを買っていた。
シャワーにも入らずワイルドな匂いをプンプンさせてよくスタバに行ったな。
懐かしい思い出だ。いまのオレにとって４０ｋｇなんて楽勝だぜ。 ダンベル買ったけど10kgも上がらなくて絶望…
三頭筋はトライセプスキックバック？ってやつとプッシュアップのどっちが良いのだろうか
胸も鍛えたい場合はプッシュアップ？ >>589
初心者のうちは特に複合種目重視すべき。
故にプッシュアップやね。
みんな部屋でプッシュアップするところから始めてるし、いわば原点。 >>589
おれもプッシュアップ薦めるけど
初心者は意外と胸に効かせるのが難しいというある上級者の意見があってだな
動画見てよく研究したほうがいい
あとプッシュアップバーは買って損はないアイテム あ、三頭メインの話かな？
いずれにせよどこに効いてるかをよく意識してね >>590 >>591
丁寧に教えてくれてありがとう
まずはプッシュアップから始めます ダンベルベンチ用に三頭鍛えたいって事じゃない？と本人も意識してなかったであろうエスパーしてみる
プッシュアップをナローでやった後に、
仰向けに寝て、ナローでダンベルトライセプスエクステンションみたいなのを胸の前から挙上する感じで(できれば重め)、
締めにキックバック(重量は軽くてもいい)
セット数は3-2-2くらいでいいかな
事前に膝立てプッシュアップとかでアップしといた方がいいよ、肩肘痛くなることあるから ここの人らは40kgクリアしたあとロングシャフト買って続けるの？ >>597
普通のシャフトだと40できないシャフトがほとんどだから40のためにロングシャフトがいる
40クリア→ロングシャフト購入ではなく40の重さにするためにロングシャフトがいる プレートの厚さにもよるんじゃねーか。いま試したら俺のは普通の45センチシャフトで42.5キロまではつけれる。 >>598
ロングシャフト持ってる？
ベンチプレスの時デカくて使い辛いって聞いて買おうか迷ってるんだよね オレの場合最初からロングシャフトにしたな
30kg10回からスタートしたから40kg以上つかえるようになるの見こしてた
デカくて使いづらい？長さ以外まったくかわらんし違和感ないぞ そっか大した違いないんだね
教えてくれてありがとう ワイルドフィットとかのラバーなら厚さ的に40キロが怪しい。プロボとかアレックスのなら薄めだから片側に5キロプレート4枚で42.5に出来るけど、それでもカラーがちょうど収まるくらい。
プレート買い足すならロングシャフトセットのがいいね。 ボディーメーカーの薄型アイアンなら
かなりつけれたけどもう売ってないのかな >>603
その42.5kgにセットしたプレートの片側を2.5kgプレートに変えれば40kg
バランス悪いけどね 3.75kgプレートを本気で探したことある人、どのくらいいるかだね そんなんあるんか。ウエサカの500gプレートは見たことあるが。 40キロ6レップから伸びねーｗ
やっぱ頑張って食って体重増やすしかないか、、 懐かしいな40kgこのスレの頃が一番苦行だわな
オレの場合体重60kgくらいで1年半くらいかかってやっと10回達成したからなあ
確かに体重増やすのが近道かもしれんね みんなホントにそんな凄いの？
自重60kgでバーベルRM換算120kgなんてジムに一人いるかいないかだぞ いや
このスレも体重の2倍あげるやつはほとんど
いないと思ってるんだけど。 パワーリフティング一本の奴以外で見たことないな。前に行ってたジムでバーベル130キロでセット組んでる人は居たけど体重90キロくらいだったし。 体重2倍挙げる奴はマジ才能ある
今の予測ではダンベル40キロ10レップクリアするのに体重73キロくらいになりそう、、
それなりに体脂肪率も低いんだけどなぁ >>616
うちの会社一人いるし、自分は110行けた
100は市営のジムいっても毎回見る
フィットネス系じゃない、ウエイト専門とかなら普通にいると思う
セットじゃなくマックスの話だけど カネキンは体重何キロかしらんが120キロ6回挙げてたな
すごい たしかに体重2倍は厳しいな俺で60kgでベンチ110ＭＡＸだわ
短期間で挙げようとするなら体重増やさないと厳しいってゆうか無理っぽいけどｗ
俺みたいに時間かかってもいいから気長にやってくと
増量とかしなくても45kgくらい普通にできるようになるよ
それ以上はまだわからんけど50kgくらいならいけそうな気がする ステの人はオリンピアとかでもない限り評価する気にならんな >>624
ギアありのめちゃめちゃブリッジしての記録だからなぁ、、 でもまあ、凄い
ナイトスクープで中学生がバウンド使って150キロ近く挙げてた気がするのを思い出した バウンド使うのもありだしやり方にルールなんてない
勝手にルールを決めてる馬鹿が多い ルールは一応あるだろｗ
肩と尻はベンチについてないといかんし
胸までおろして1秒か2秒止めてから挙上するとか
まあチートで神経系活性化するのもトレのうちだとは思うけど
バウンドでも挙げれるのはすごいけどな ルールは試合に出る場合にあるが試合でないならルールはない
ルールがないのにやたらうるさい馬鹿が多いってだけ いつも言ってる事だけど筋トレはオナニーなのよ
5分で終わるオナニーでも30分かけようが個人の自由
それなのにシゴキ方が遅いじゃねーか！とかローション使うのは反則だ！とかテンガは反則！とか
よくわからんマイルールを相手に押し付けるんだよ ただ無茶なことやってると深刻な怪我するから
気を付けたほうがいいよ
バウンドとかチートとかなんて本来できない重さを無理してあげてるわけだし
オレの場合だとラックアップしてパーシャルベンチくらいにするけどな 筋トレはオナニー??
わけわからんｗｗｗ
なにいってるんだｗ >>633
ウエイト板は怪我の心配する奴もやたら多いけど怪我する奴もやたら多いよね
なんで？ >>635
無茶したらダメだって思っててもやってしまう
それがトレーニーのサガなのさｗ
男ってそういうもんだろ！ >>634
自分だけ気持ち良ければ良いものだからな
相手を気持ち良くさせる必要もないし自分のチンチンしごいてるのと同じなんだよ
さわって大きくなって刺激与えてる喜んでる中学生みたいなもの
オナニーのやり方にルールはないが筋トレにもない
>>636
そのトレーニー？って人種はコントロールの出来ない下手くそってだけだろ >>629
野球の暗黙ルールなんかもバカみたいだよな アンリートンルールは対戦相手が居る事によって不文律があるのよ
1人だけのオナニーじゃないからマナーが必要になる とりあえず春までには40キロ10レップクリアしたいもんだわｗ 自分は三ついったことあるが、
30できるやつが普通のジムなら１人ぐらいいた
30上げればもう十分だよ
だが自分以外にも確かにいるわ30は
40はジムに置いていないとこばかりだからゴールドジムにいかないとね
自分もゴールドジムで40は試した
だがゴールドジムには通いはしないwwww 40いくやつは60キロでまずいない
スレみてると何人もいるがリアルではマジでみないwwwww 当分やってないから今40あがるかな？
普通のジムは30までしかないから困るよ ベンチプレス一回しかしたことない
みんなあんな怖いのよくやるね
ダンベルはフィーリングにあってよかった そもそも、ジムでダンベルプレスにこだわる奴が居ないし
バーベルも、マシンもあるし
それにしても30で十分とかはあまりにも低すぎる
というか、体重60キロ縛りはなんでだ
流石にトレしたらすぐに突破する オレの場合ジムなんてめったにいかないからなー
自宅で運動不足解消で始めてるだけだし
できるようになってプレート足していくうちに片方45kgまでになった
自分でも4年以上もよく続いてると思う
体重は全然増えんな夏場なんか58kg代にまで落ちることもあるｗ
普通はバーベルだよねダンベルはゴールドジムとかだと50kgとかあるんでしょ 筋トレ週に3日くらいでスケジュール組んでやってみ
4,5年くらい真面目につづければオレくらいにはなるって
170の60kg前後だぞ俺なんて
最高45kgX8回だよ
ジムなんて自分の好きなようにトレしずらいでしょ
自宅でやってるほうがいいと思うよおれは https://twitter.com/Tats_Gunso/status/965238170223722497
意識っていうか、知らないんでしょうね。一定の条件でやらないと言えないというか意味ないってことを。まあトレーニング専門でやってる人たちじゃないのでそういうこともあるかなと思います。
#peing #質問箱 https://peing.net/ja/qs/21589536 てゆうか
このスレの人たち身長体重どのくらいでトレ歴何年くらいなんだろｗ
俺なんて大したもんでもないのにｗ 連投の自己語りで赤くなる奴は内容の如何問わずNG。これ基本な。 うーわダッセーｗｗｗ
40kg扱う強者のスレとは思えん小物臭ハンパないｗ
どうせトレやったりやらなかったりで万年30kgとかの奴が
背伸びして書き込み入れてるんだろうな >>639
例え暗黙ルールがマナーだとしても、そのマナーを違反すると石みたいに硬いボールを頭めがけて投げる業界草はえるw マナー違反をすると揉め事になるのは一般の社会でも同じな
事件にもなるし殺人事件にも普通になる ぶっちゃけこのダンベルベンチは、
ダンベルベンチしたことのある素人相手になら数値自慢はできるが、
それ以外には、なにそれ？と言われて終わりwwwww 信用=良くも悪くも積み上げた実績と理解できない池沼は信用してもらえないと喚き続ける法則 根拠なしに疑う奴がいるのがこのウエイト板なのよ
奴らは自身の願望を優先させて疑う
これを見抜けない底辺が多い >>663
出来ると言うだけでは誰も信用なんてしてくれないけど、固定ハンドルネームをつければひょっとしたら誰か信用してくれるかな? >>666
固定ハンドルネーム付きで証拠動画をうｐすれば
誰からも信用してもらえんじゃ？ >>668
なるほど！
確実な根拠があればぐうの音もでないね！ だから認めて欲しい人間はうｐすりゃ良いだけ
名無しが文字でカタカタやって他人の批判してもダセえだけ >>669
たぶん今週末あたりから５ちゃんで動画うｐが流行しはじめると思うんだよね
ダンベルベンチも５ｋｇ刻みで段階があるから
たとえばこのスレだと、新参者は35kg10回挙げた動画をうpして
いずれ卒業ってことになると思う
励みになるし、将来的に５ちゃん出身の筋肉youtuberが誕生したらおもしろい
あーオレはもっと下の階級なんで、スレ汚し失礼しました
いつかこのスレの住人になれるように精進します > 将来的に５ちゃん出身の筋肉youtuberが誕生したらおもしろい
ダンベルベンチしてる映像を出しても見慣れた映像だから目新しさゼロなんだよね
あと名無しが出してもつまらないと思う
これは俺がコテつけてるから言ってるわけでなく正直な考え >>672
おまえが俺の批判をしてるだけだよね？
こちらはおまえが誰か知らんしｗ > あーオレはもっと下の階級なんで、スレ汚し失礼しました
> いつかこのスレの住人になれるように精進します
あとこういうのも自治厨という荒らしでないので俺はこだわらない
階級なんてものは自称なわけで偉そうな事を言ってるだけで画像すらあげられない奴がゴロゴロいるのがウエイト板だからな 口だけでも信用してくれるバカもいるかもしれないから見つかるまで頑張れ >>671
それ流行りそうですねw
口だけ扱いされても証明できないのはもどかしいですしね やっぱりこのバカは理解出来てないか
俺は「信用してください」と言ってない
「根拠無しに嘘と断定するのはおかしい」と言ってるだけなのよ
このニュアンスの違いを馬鹿は理解出来るのだろうか
答え 無理 例えば
ID:x2atGv9nが「ベンチ100キロ 20発あげました」
と書いたら俺は「へーすごいじゃん（他人の重量はどうでもいい）」で終わり
それを根拠なしに「嘘に決まってる！（願望）」はおかしいでしょと言ってるだけなのよ 俺の書いてることは常に筋が通ってるけど名無しの書いてることは滅茶苦茶だからな
ここでも格の違いが出てるね 誰が何キロ挙げてるのがマジでもホラでもどうでもいいわ。
しょうもないこと気にせずにガンガントレするだけや 出てる出てる。
ミナト君チワワの格下っぷりがよく出てる。
ショボい身体で震えて謝罪したミナト君はチワワとしか認識されてないよ。
明日明後日もいつまでたってもチワワｗ >>678
信用されないと愚痴ると>>662みたいにダサい奴みたいだしなw 最近誰もこのスレでダンベルベンチプレス
40キロ目指してない件w >>683
>>662は客観的な視点での意見であり俺の事を言ってるわけじゃないんだよ
おまえは常に願望だけで判断してるからまともな解釈ができない >>678
↑
頭が弱いからこいつはこの辺からつまづいてる感じはする
馬鹿にはこんな簡単なことも理解出来ないのかな
煽りでなく真面目に知りたい アームの大会で都道府県二位も嘘に決まってる！
メダル見せたら「参加賞メダルだろ！」だぞｗ
ものを知らないって怖いね そしたらみんなのマスコット「震えて謝罪のチワワ君」がいなくなっちゃうよ？ 震えて書き込みのリアルチワワが居るから問題ないんじゃない？ 171 名前：https://goo.gl/tsnhJC[sage] 投稿日：2018/01/28(日) 13:22:40.58 ID:jd4K4jGn [3/9]
30キロ40回ぐらいなら最近やった
重量にこだわりはない
173 名前：https://goo.gl/tsnhJC[sage] 投稿日：2018/01/28(日) 13:37:08.29 ID:jd4K4jGn [4/9]
おまえのような価値観の押しつけをするアホは相手の心理を読む事が非常に苦手なんだよね
2ちゃんにやたら多いんだよおまえのようなやつ
174 名前：https://goo.gl/tsnhJC[sage] 投稿日：2018/01/28(日) 13:40:05.21 ID:jd4K4jGn [5/9]
筋肥大に飢えてる奴もいれば飢えてない奴もいる
扱う重量にこだわる奴もいればこだわらない奴もいる
100M走やマラソンのタイムにこだわるやつもいればこだわらない奴もいる
ゴルフのスコアにこだわる奴もいればゴルフは遊びだからスコアをあまり気にしない奴もいる
自分の価値観を相手も持っていて当然だ！みたいなバカは
経験上話にならないんだよね
こういうやつってリアルだとあまりいないんだけどね 124 名前：https://goo.gl/LeqisC[sage] 投稿日：2018/02/15(木) 10:27:10.37 ID:M4H6QjzG [1/7]
メイン種目をインターバル短くやるやつはアホだと思う
130 名前：https://goo.gl/LeqisC[sage] 投稿日：2018/02/15(木) 11:50:04.49 ID:M4H6QjzG [2/7]
短いインターバルで回復する能力を鍛えたいのか
30キロ10回クリアしたいのか目標は明確にしないといけない
まあ遊びでやってるからそんなクソなやり方でも良いんだろうけど
132 名前：https://goo.gl/LeqisC[sage] 投稿日：2018/02/15(木) 11:59:54.92 ID:M4H6QjzG [3/7]
目的にアプローチするのが下手くそな奴のやってる事なんて遊びという評価で十分
とにかく目的に対してアプローチがなってない
133 名前：https://goo.gl/LeqisC[sage] 投稿日：2018/02/15(木) 12:01:12.91 ID:M4H6QjzG [4/7]
俺の書いてる事は馬鹿に馬鹿と言ってるだけでそこには感情はない
正しい事を書いてるだけで馬鹿のトンチンカンな反論はただの雑音
137 返信：https://goo.gl/LeqisC[sage] 投稿日：2018/02/15(木) 12:11:48.77 ID:M4H6QjzG [6/7]
俺はおまえと違い上級者なので
自分のやってることだけが正しいとは言わないし自分のやってる事を盲信することもしない
正しいか正しくないか書いてるだけでおまえが俺をなぜか否定をした
そしておまえは俺を否定をしたが書いてある理由は頓珍漢なものだった
知りたい事があるなら質問しておいでよ 正しい事をしてないやつはアホだよ
これは俺の価値観とか関係無しに正しい事をしてないやつはあほ
例えば筋トレ前にアルコールをガブ飲みするのはアホ
なぜならそれは正しくないから 三角筋スレでちょっと脅されたらすぐ他所に移動か。よほどワッチョイが怖いと見える。 ＞自分の考えは全て正しい
＞オレが上で、他人は下
＞オレは正しいことを言ってるだけで、押し付けではない
こんな狂人相手に議論しても屁理屈返してくるだけ
今後はID付き証拠動画をうpするのが流行ると思うw >>699
知識面では俺の1／10以下の知識しかないから対抗出来ない
だから願望や捏造を書いて対抗するしかないんだよね
卑怯な事ばかりやらんで正々堂々と挑戦してきなさいよ 来週の半ばあたりには
「そんなに偉そうにホザくらなら証拠動画うpしろよ」
「そんなに他人が間違いだと否定するなら証拠動画うpしろよ」
というのが流行語になるかもw このバカはコピペして言いたい事は言い終わったのか？ｗ
コピペして終わりじゃ話にならんね >>702
動画で証明もできない口だけは信用されないですからね
俺も片手ダンベル40kgのダンベルベンチが連続で500回できるけど動画出さないと誰にも信用されないし相手にされないのは確実ですよ 私は現在ダンベルベンチプレスが40kp×500レップできると言ってるだけでまだ証拠は出していない口だけくんです 40キロ目指してる人間が書き込むスレってことで良くないか？
より上の重量を扱う人の言葉には耳を傾けるべきかもしれんが
今どきそこまで知識の差はないだろうからスレが機能しなくなるより良いでしょ 500回は世界記録レベルじゃないかな？ｗ
いや世界のトップでも無理じゃないか？ｗ 40キロ100回出来たら怪物クラスだろうな
50回でもかなりすごい
10回はごく普通のマッチョ >>667
信じてくれてありがとう
>>707
信じろ 世界最高クラスのパワーがあるけど実績は？
さっき書いたばかりだけど信じて欲しいなら動画でもあげりゃいいじゃんｗ
俺の言ってる事は筋が通ってるけどおまえは通ってないんだよね 俺は世界最高クラスのパワーはないからねｗ
RM換算値だと40キロは20回程度の雑魚 40kgにかなり関係ない言い合いだから、別スレ立てるかなんかしてくんね？
今日は風邪明けだけど、35kg1セットだけでもやるわ
その後ドロップするかどうかは調子次第だ！ >>714
雑魚なのは身体を見ればわかるよチワワ君。 >>716
他人の体に関心を持つより
自分の体で勝負出来るようになろうよチワワ君 怪我や風邪を引くのはただのマイナスだからな
そういう面で見ると俺って優秀だわ まともな奴があきれて去っていき
底辺が執着する2ｃｈらしいカススレに成り下がったなｗｗｗ ウエイト板はゴミカスが多いけどなんJとか他の板のほうがまだ画像を晒せる奴が多い
ウエイト板はほんとダメダメな奴が多いよ 38.6kg 8*4
次回から39.7kgでやってみますわ ブルガリアンスクワットスレでも泣かされてたなこのチワワ ブルガリアンスクワットスレでも大活躍したかもしれない
知識量の差があるから馬鹿が馬鹿にされるのはしょうがないよ 馬鹿にされても立ち向かう姿が面白かったわｗ一生懸命画像うップうップ鳴いてた時にはこっちももらい泣きしそうだったよ 画像を晒せない時点で負けだからね
負けたチワワが悔しがるのは当然だよね そんなことよりコークスクリューブローってパンチ練習してるんだけど、どう？ 40キロ20repってmax60キロくらいか
ダンベルベンチで60は十分すげえ >>730
カモシカみたいに細い脚の君にはお似合いじゃん
今までバーベルベンチ一切やらずにダンベルベンチ（フライも無し）だけで胸筋つけた人っている？
40〜45キロでセット組むとしてどの程度つくもんなの？ バーベルにしろダンベルにしろ、
占領せずにしてほしい
バーベルは占領するやつ多すぎ
60未満でやるからいや クソ厨２のバカ二人でバーベルに五キロプレートを２つセットして、
一時間ぐらい占領キャーキャーいいながら
マジキチだよマジキチ ワロタw
とんでもないとこでトレしてるんだな
うちのとこはベンチもパワーラックも時間制限あるよ
マシンだけ無い オレのように土木作業系の仕事してる奴って雨の日って休みだね。
そんなとき４０ｋｇダンベルを思いっきり挙げるというのもありだね。 >>737
だろ？
で、やっかいなのがアホすぎるから迷惑なのがわかってないタイプ
俺もバーだけでアップしてるのはまあまあ見る
だがアップではない、
本トレーニングで五キロ２つは初めてみた
それを二人でキャーキャーで、
ヤバさに気づいていないから
最悪で気持ち悪かったwwwww で、その片割れが2・5を片側に二枚セットしなおした
バーベルをそれでやる光景に唖然
それで占領だからね
気持ち悪かったwwwwwwwwww カモシカって足細くないけどその例えを使うとアホとバレる >>732
あ、俺はそんな感じ
ただマシーンでチェストプレスはした
後はダンベルばかり
まあ胸筋があるようには見えない感じ
肥大はあまりしていない バーベルは自分的になんか視界的に怖い
で、バーベル落下で死亡の記事見て、
やらないようにした
ダンベルベンチ、チェストプレスのやり方がないからやってたかもだから
だからバーベルいくら上がるか知らない
興味もない
ダンベルベンチで十分
やるまで自分の場合、
胸に筋肉なんかつくのかと思ってたが
30でトータル100回以上するようになったら、うっすらと筋肉ついた感じはする バーベルは普通セーフティがあるから
ダンベルプレスより断然安心でしょ
刑務所とかでバーベルの事故に見せかけて殺したりするのは
セーフティとか無いやつだし
ダンベルなんか顔面落下の可能性もあるし、それで歯を折った話も聞く あーセーフティーあるよね
あれもバーベルの説明された時に初めて知ったw
セーフティーはあるんだけど、
視界的になんだか怖くてさ
ダンベルももちろん危険だけど、
バーベルみたいに繋がってないから、
ヤバくなればなんとか腕をひねるなりして逃げれるので
バーベルでセーフティーの高さ調節ミスればヤバいよね
まーバーベルはフィーリングに会わないからいいや
やることもないだろう
でもバーベルはみんなやりたがるね 自分的には筋肥大しない体質みたい
ダンベルベンチ40やる空手家のやつがいてアンコ型体重85で腕太かった
俺もやってみて40できたが、
どうみても空手家のやつの胸筋の形と違うw
みんな胸筋が肥大して何かしら型になってるよな
俺は女で例えたらAのままwwwww
まーゴツくなりたくないからいいんだが、
ジムでダンベルベンチ15キロぐらいのやつが胸筋だけは見事に発達してて、
見かけ倒しだなと思ったことがある
胸筋は特に見かけで判断できないわ ジムはもう通ってないが、基本みかけ倒しがたくさんいたなー
ゴツ目で哀れなぐらい見かけ倒しがいたり、
かっこよさだけはある発達した胸筋のやつもいた
でも15キロが限界みたいな
俺は見かけが一般人みたいでなんだかなあ
いいのか悪いのか >>750
現実にはない自分の居場所がみつかって
よかったね >>754
実力者が疎外されて
ニート無職エアートレーニーだらけのスレになったから
大喜びで連投書き込みにきたんでしょ
よかったじゃないｗｗｗ ウエイト板は前へ前へ出る奴がなぜか嫌いだよな
たぶんそんな奴は草食系なんだろうと思ってる 40でセット組めて腕回り40越えない奴は食事見直せ！ 755みたいなのはやばいな
これパラノイアかな？
やはり変なのがいるなあ
でもリアルではよくいる 形だけは見事な形に発達してるやつはなんなの？
むしろ15とかであんなになるのが信じられない
まー俺は平らだし、本当に体質だな >>757
上腕とか胸囲の数値って脂肪の付き具合で見た目の印象が全然違うからあんま意味ないよ 負荷が逃げてるだけ
肥大トレならただの下手くそ
全てを見直せ 俺は肥大したくないからそれでいい
誰も平らだから誰も俺が50いくよつなやつには見えない
そのスタイルが好き
出来なさそうだが、実はできるというのが好き だから、「ギャップが凄い」とならないのよ
「効かせられない奴」と正しく認識されるだけ トレ後のパンプ感えげつなくて効いてる感凄いが
それでも増量しなけりゃデカくならないぞ できなさそうだが実はできるなんて
多くの人間に披露できるならかっこいいのかもしれんが
一般人はそんな機会ほとんどないんだよなあ。
厨二が考えそうなことだ。 >>765
トレーニングしてない人達の目の前で寝そべって重い物を持ち上げるチャンスがあればギャップが凄いって思う人もごく一部いるかもよ ダンベルの形をしたものをたまたまトレーニングと同じ体勢で持ち上げる状況が想像出来ない >>769
ギャップが凄いと思ってもらいたい人の前でたまたま寝そべって重い物を持ち上げるチャンスがあってさらにギャップが凄いと思ってくれる可能性は0じゃないよ
普通の人と思っていたのに頭がおかしいと思ってくれるかもしれないし >>759
重量追うのは短期間でもできるが、筋肥大は確実に長期間の継続が必要。
この際、腕であげてるんじゃないのとか根本的な質問はぶん投げて、君はそのトレをどれくらいの期間続けたの？ 北島先生曰く、bench pressの話なんだけど、肩甲骨に意識を持っていくこと自体が間違ってるとの指摘あり
胸を張ることを意識した方が良いそうな
なんかそんな気もしてきたゾ
次はそういう意識を持ってやってみよっと
今は大胸筋バツバツに痛いから、水曜日だな 肥大目的だと重量よりも筋肉へのきかせかたが肝心なんでしょ
ボディビル効果考えるなら40kg10回めざすとかより
軽重量でスロートレやったほうがいいんじゃない まちがってるし、別に全員がビルダー目指してるわけじゃないし >>774
実際にビルダーの人とかプロレスラーの人でも
増量するときにそうやって軽重量できかせるトレやってるって雑誌のインタビューとかで
言ってたぞ
重いもの使うだけじゃなくて筋肉を刺激する工夫が必要になるとか
ボディビルは奥深いんだなって思った >>768
>>770
「寝そべって重いものを持ち上げるチャンス」なんか、あるかよ。
今まで20年とか生きてきてトレ以外でそんな機会あったか？ >>776
がむしゃらに重量追うことはしないけど、しっかり筋肉に重さのせられてる上で重量は追ってると思うよ >>778
それ言ったら、日常生活で肩に重いもの担いで立ったり座ったりしたこともないわ >>776ドリアンが重さより効くかどうかが大切「私はインクラインベンチ200でやると負荷が分散するから180ぐらいの軽い重量でやる」こんな具合でビルダーーは重量は関係ないって言ってるだけあって闇雲に軽い重量の意味じゃないぞ
考えたらわかるが180のインクラインプレス自体が怪物的な怪力だからな >>776
それ多分12レップとか20レップ程度の話なんじゃ。 765と767は会話が成立しないなあ
ま、いいや
俺は筋力は求めるが筋肥大は求めてないからな
普通なままで筋力だけアップがいい ボディビルじゃあるまいし、
効かせるとかマジでバカのやることw RM換算値だと40キロ20回出来るらしいけど
そんなもん別にどうでもいい
自己満のオナニーですから ていうか、このスレなんで全然目指してないレベルのガキが書き込むの？
酷い時は両手合計40kgとか思ってる奴までいる始末だし タイピングばっか鍛えてないで筋トレしろよ！おめーらｗ 筋トレすると腹が減る
そして食べる→いつまで経っても痩せないｗ >>764
トレーニー相手に「実はこう見えて50kg上がるんすよｗ」とか言っても「チートしまくりなんやろなぁ…（意外！すごいですね！）」ってなるだけだろ 片手40キロでセット組んでたのに怪我したせいで今は両手合わせて40キロでやってる
10レップを30秒インターバル回して、10レップ完遂出来なくなったら終了、大体12.3セットで終わる
こんなヌルいトレーニングでもちゃんと肥大するから不思議 >>780
俺はそんな機会があるとも言ってないんやが。
頭悪いなお前 793
心配しなくてもポンコツゴミクズどもは相手にしないってw
ただ自分の筋力がアップすればいいだけ アンカもまともにつけれないポンコツが言っております 798
↑
これこれ。
もうポンコツすぎなのは頭もだからね
かわいそうに
生涯ポンコツ
ポンコツとして生まれてきたんだね >>800
アンカくらいつけれるようにしろよ
じいさんかよ… 801802とかわいそうな奴等だなw
いやーゴミクズはかわいそうwwwww ボディビルみたいにゴツくなんかなりたくないやついっぱいいるしな
あれは無理 ボディビル目指しても簡単には慣れないけどね
簡単に筋肉付くのなら、ボディビルトレであっという間に筋肉つけて
いいとこで止めればいいだろ
そもそも、40キロ目指すスレにいる事自体おかしいんだよな
結局到達できないのを、認めてないだけ わかるｗ
女とか筋トレ知らないやつが
筋トレでマッチョになったらいやだとか言ってるけど
なれないってのなｗ それにゴリマッチョ目指すにしてもダンベルベンチ40程度で何ほざいてんのってところ。 39.7kg 8*4
やっぱ食いまくってたら挙がるねぇ
絞るのはとりあえず40kg10回達成してからにするかな 804808
↑
これがポンコツの負け惜しみw
頭まで悪いなんて悲しいね とにかくゴツくなりたくないね
ゴツくなるのなんか嫌
その手前まで筋力アップさせたい 過疎ってるのは確かに日本人だと40できるやつはかなり少なくなるからわかるんだが、
それ以上にポンコツの奇天烈レスがあるからウザくなるわなwwwww 50はやはり外人の普通クラスなんだし、やれるようにするべき
外人は50キロダンベルがスタンダードだしな >>811
なんでこのスレいるの？
40出来るやつは結構いるだろ 外人でも100lb45kg上がれば中級だよ、奴らは合理的にフィットネスを楽しんでるからダンベルだけなんて絶対しないけどね 日本人なら30上げただけで凄い
だが所詮日本人の中
外人は
50ばかり
切なくなるよ まーそれは人それぞれの感覚だね
日本人で30はもう少数派なんだし、俺は褒めてやりたい
割合は少ないが確かに世の中にたくさんいるけどな 30キロごときのダンベルベンチで
外国人だからとか日本人だからとかそういうククリで話する奴は嫌い 外国人の４割がインド人と中国人で占められてるの分かって言ってるのか？ >>820
お前ができないだけで全然凄くない
感じ方以前の問題 インド人も色々だよ
地域に寄っても差があるとおもう
人口の割に有名スポーツ選手少ないしな
よく知らんけどクリケットに人材が行っちゃうのかな 148cm43kg
40kg×10
40kg×10
42.5kg×6
40kg×8
40kgで意外と余裕あったので42.5kgに挑戦してみたらスタポジ持っていくのに大苦戦して危うく一発目で潰れるとこだった そもそも身長148cmの大人の人を目撃したことがない
都市部に住んでるけど
40kg10回できる人探すより難しいかも >>828
そんなに珍しくないぞ
猫ひろしも147cmだしな 40ｋｇで10回2セットやってさらに42.5kg6回もやって力尽きてるだろうに
そこからまた40kg8回もできるの
すごいなmax何キロなの？ｗ セット間の休憩どんくらいなの >>831
セット間は1分
maxはダンベルしかないので現状85kgですね
42.5はスタポジでだいぶ力使ってしまったので慣れれば8回はいける感覚はあります 休憩一分で40kg台のダンベルベンチこなして
”42.5はスタポジでだいぶ力使ってしまったので慣れれば8回はいける感覚はあります”っておかしくない？
ＭＡＸ45kgで9回くらいのおれでインターバル3分で40kgのダンベルベンチプレスやると
10回 10回 7回とかなんだけどｗ
3セット目42.5にＵＰして6回とか8回はないなあｗ そんな余力のこってない
MAXは85kgのダンベルなのかい
それならこんなレベルではないやろなｗ フィジーク系の筋トレツベの影響でにわかトレーニー増えまくってるからな
昔のウエイト板からしたら考えられんぐらい低レベルになったわ 27センチの靴を左右足すと54センチだけど27センチと答えます
ダンベルも同じです。足してはいけませんｗ 名無しで書ける場所のレベルは低下していくものだと思う
これは仕方ないと思う チワワが俺に粘着するをやめれば良いだけ
馬鹿に馬鹿といっただけで粘着とかどんだけ気にしてんだよ >>826
これマジだとしたら相当強いな
筋力アップのコツあるのかな 824
こいつマジ妄想ばっかりwwwww
こんなアホがいるから過疎ってるんだな
前はまだマシだったが >>843
女がバーベルベンチと勘違いしてるんだろ ダンベルベンチは、よく片手だと理解できない人いるよな
まーこれは仕方ないさ
初めは勘違いするものさ >>848
安価もできない、トレもできない
バカは黙ってなさい 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
XM9KJ お前らチェストマシンの
一番上のスタックからやり直せ。 ジムもう通ってないからチェストしてないなあ
120キロだったかな？チェストの一番下のやつ
それで連続30回はできた
だが、チューブをなんか固定するタイプだったみたいで一度チューブがブチ切れて重りが下にガシャーンと落ちて、、ジム内の百人ぐらいの視線が集まり恥ずかしかったwwwww スタックというのか
初めて知った
チェストプレスマシンもいろいろあるわな
つか、チェストプレスマシンで120キロいけるようにトレーニングしたら40はあがるはずだからチェストプレスマシンやればいいのに チェストプレス110kgくらいで数回出来る時にベンチプレス やったけどベンチは100kg上がらなかったなあ >>856
またお前の妄想日記か
気持ち悪いからやめてくれるか？
それかコテにしろよ 858
↑
またこいつか
頭おかしいし気持ち悪いからこないでくれるか？
誰もキチガイの妄想は求めてないからさ もうまともなのが居なくなったな
>>847
そいつ自分で両手で85kgって言ってるからダンベルベンチでしょｗ 847が本当なら間違いなく階級あれば世界トップクラス
さすがにそれでそんなの見たことない 俺、サーカス時代にベンチ120でセット組んでたぜ
身長146cm45kgだった 160以下の男なんて街でも見かけないぞ
小学生かよ
明らかに病気でそういう人は駅で見かけるけど ぷろたんとか間近で見たけど160あるかないかくらいだったぞ ぷろたんなんてどーでもいいわ
jinって人とアメリカ行ったとこしか見てない ゴールドジム行けば140cm台の男なんてゴロゴロいるぞ
ベンチは大抵100kg以上でセット組んでいる オレは自宅トレで42kg。所詮お前らとはレベルが違う。 40キロを目指すスレでなに当たり前のこと言ってんだか >>873
レベルが違う方は50キロスレへどうぞ。 ダンベルベンチ30kg10rep挙がったのできますた
よろしく先輩 30kg10repかぁ
かわいいもんだのう
今日は40キロ何回できるかな
前回6だったから7いきたいなぁ 肥大目当てなら３０キロもあれば十分
フォームが正しくないと30キロでも大きくならない
そのまま40キロあげてもたいして筋肉は大きくならない 肥大目的で30キロx8レップできて
胸囲が110センチない場合
負荷を胸以外に逃がすフォームということだよ
そういう人は胸だけじゃなく肩や背中もね 重量だけ増えて
筋肉は大きくならない どんなレベルの肥大かも明言してないのに
無茶苦茶だよな。 >>882
トレーニー全部が風船肉団子トレーニングに特化していないから こういうところでアドバイスくれる人って
市民スポセンで間違ったアドバイスしてくる常連と変わらんよ
タダより高いものはない 数年やっても筋肉は大きくならず重量が増え
ケガをする 不幸なことにならんようね 背中の筋肉も大きく関わる胸囲なんかで語れるものじゃないし一番差が出る身長や身長を無視してて破綻してるよ 重量に頼る人は背中も肩も大きくならんからね
肥大目的で重量頼りはね リフターならいいけど 体全体に負荷を逃がせるって大事な事やと思うけどな。 重さを追求する週(セット数少なめ)とフォームを確かめる週(セット数多目)に分けてるわ、俺 重さも追うし、効かせることも追う。
両方やっていくもんなのにな。
このスレ特有の珍獣がまた現れたな。 大人になる前にはみんな子供さ
良い大人は子供をバカにしない、子供をバカにするのは子供同士さ 40kgを目指すスレなのに、42.5kg挙げました〜50kg挙がるぜ〜って
何しに来てんの？ 卒業生が母校を見に来る感覚だよ、ダンベル40kgは達成感がある >>893
40kg程度でこういうこと語るやつ見に来てる。 >>888
アスリート志向と肉団子歯垢では噛み合わなよ 40キロ6レップから2ヶ月伸びないなーって思ってたけど、体重が70から67になってた。
プチ減量してたのか、、そりゃ伸びんわ 151cm38kg
片手で体重超えるダンベルになってくるとオンザニーするのも中々シンドイね >>901
煽りじゃなくて、体重って毎日測らないの？
女性も、何週間ぶりに測ったとか聞くけど自分には信じられない >>909
せやなぁ
減量期とか毎日測ってた時期もあるんだけど、最近はさっぱり計ってなかった
気づいたら2ヶ月経ってたって感じかな 中学から、毎日は風呂上がりに測るのが習慣だから
そう言うの逆に不思議に思える アシュワガンダ飲みはじめたらどんどん回数伸びてきた。安いしいいと思う。
あとプレワークアウトのむとかなりパワー感あるよ 今日は44kgで12回出来たぞ。
でもこの前普段やらないバーベルベンチやってみたら60kgでも結構重く感じるんだよな。
90とかだと上がる気がしない プレワはc4を二缶飲んで終了したわ
しばらくはプロテインとマルチビタミンだけでいいかな
クレアチンとフィッシュオイルも残ってるから無くなるまでは飲むけど なんか嘘っぽいやつばっか書き込んでるな
嘘はばれるからやめとけ 嘘だろうがなんでもいいよ
他人のことだしどーでも
とりま40キロ10レップ頑張る 俺もダンベルベンチ50kgでセット組んでるけどバーベルだと100kg上がらないわ >>922
何回何セットくらいでセット組んでるの？ 明日はダンベルベンチ後にフライやろうかな
いつもはディップスやってるけど 今まではダンベルを胸に抱えてベンチに寝転がってボトムスタートだったけど、オンザニー練習してトップポジションから始められるようになると色々捗るな
一発目からフォーム固められるから肩に優しい気がする せやな
上に挙げたままの状態で肩甲骨寄せていけばいいだけだもんな 40kgのダンベルでトップから出来るって超すごいな >>922
片方２５ｋｇで両方で５０ｋｇって意味かな？ >>928
俺もトップからやってるけどそんなすごないよ
37.5キロが12レップ出来るまで40に増やさなかったから
危険は感じたことない。
ただ最近仕事が忙しくて体重3キロ落ちたら40キロ持った瞬間重く感じて
5レップしかできない身体になっちゃった。
やっぱ食事大事だなぁ、、
頑張って飯食って体重増やそっと >>931
出たっ ちゃんと飯食わないで
トレ後にプロテイン飲んだら筋肉付くと
思ってるマン >>931
頑張って食おうぜ！
>>932
いや、今の時代さすがにそこまで知識無い人はあんまいないと思う >>934
俺もトップで60秒我慢するアイソメトリックトレーニングしかしないよ >>934
>>935
お前らリアルで見たらキモいけど面白いなw 40キロ6から増えないからとりま37.5キロに落として10レップ以上を目指す！
違う刺激にしないとダメかもな！ ここぐらいしか聞くとこないんだけど、ダンベルを片手で何キロまで持ち上げられる？
イメージとしてはハンマーカールができるかできないかぐらいの重量何キロまで持てるんだろう。
俺は55kgでダンベルカールやるけど、55kgを片手ずつでもって立つことができるんだよね。
勿論カールはできない。
多分前腕の筋肉が結構あるからいけるんだと思うんだけど、自分でやってて
カッコイイとおもっちゃってさ。けど、案外みんなできるなら自慢できないなあと 俺は55kgでダンベルカールやるけど→ダンベルベンチやるけど ダンベルを両手にもって立てる重さ
たとえば50kgだと、両手に50kgもって立ってる状態でいられるってこと >>945
持ち上げる動作はあるの？
それとも立った状態で渡されて、そのまま立っていられる重さって事？ インスタみてたら渋谷BP170ぐらい？がダンベルベンチ50kg4回しかできないみたい。
凄い意外。
今までのダンベルベンチ系だと
Haru 65kg 5回
yusuke 55 10回
ハリカン 45 10回
AJKW 85 10回
中村 ４２．５ 10でギリなのでやろうと思えば50ぐらいか
イースン ４２．５ ただ中村よりガタイが小さいので微妙
一般的なフィジカーだと40は普通にメニューでやってるイメージ インスタみてたら渋谷BP170ぐらい？がダンベルベンチ50kg4回しかできないみたい。
凄い意外。
今までのダンベルベンチ系だと
Haru 65kg 5回
yusuke 55 10回
ハリカン 45 10回
AJKW 85 10回
中村 ４２．５ 10でギリなのでやろうと思えば50ぐらいか
イースン ４２．５ ただ中村よりガタイが小さいので微妙
一般的なフィジカーだと40は普通にメニューでやってるイメージ >>946
地面から持ち上げることができるかどうか。
立った状態で渡されるってそういう状況あるか？ >>949
それってつまりダンベルデッドリフトの重量を聞きたいって事？ >>949
まあダンベルデッドリフトなら片手110くらいかな。
ダンベルベンチプレスなら片手６５はできるし。
デッドリフトだとしたら別にそこそこの重量持ち上げるのは自慢にならんと思うぞ。 >>949
あとまあ、俺はやらんけど、床から持ち上げられない重さでシュラッグやりたい人なんかは、
一旦ベンチに置いてから持つよね。
無意味だと思うから俺はやらんけど。 何キロぐらいから一般的な男はもちあげられなくなるんだろうか？
それが知りたい。まあ、スポーツやってたり格闘技やってたり、腕に自身あるやつね。
まあ、際限なく強くなるわけじゃないから、強さだけ追い求めても仕方ないのも事実
誰だってやってれば強くなるからな >>953
一般的な の定義もこれまたわからんけど、
ダンベルを両手に一つずつで持って床から引き上げて起立する
動作のことを言ってるのなら、
デッドリフト 平均 とかでググるとわかると思いますよ。
腕の筋力はあんまり関係なくて、足と背中と握力が必要だね。 あのさーこのスレに関係ない質問なら質問スレがあるからそこで頼むわ 40目指すスレなのにほぼ通り越した人しかいないという
どんな軌道するかとか人によって違うし、すげーお前らさん達の話は参考になるから40目指す人のタメになるような話求む
ちなみに俺はトレ半年のクソガリや 50スレは人少ないから
体重増やすのが手っ取り早かった
当たり前だけど疲労溜まったら、思いっきり休む 10キロプレートつけてやってる人いる？でかくて邪魔になるかな？ 誰が何キロを何回とかどうでもいい他人のことに詳しい奴ってなんなのかねw
ほんとくだらないわ >>959
ロングシャフトも持っていてそれを使って5kgプレート追加で40kgも出来るけど
ノーマルシャフトに10kgプレート（穴開きのデカいやつ）付けた方が使いやすいからそっちばかり使ってる >>947
渋谷はリフターだからバーベルベンチ挙げるのがうまいんだろ
単純な筋力だとそんくらいなんじゃないの？
体重で考えたらすげーと思うよ
あと40キロの塊のダンベルなのか、プレート付けたして40なのかでも違ってくる
前者だと軽く感じる >>963
おお情報ありがとう
10kgプレートでも邪魔にならないもんなんだね
4枚買ってみます 紋吉は40キロ7repだったね
バーベルは100を1発しか上げれないけど >>965
人によっては穴なしの小さめの10kgプレートでも邪魔に感じる人もいるっぽいけど
自分はボディメーカーの穴あきでインクラインもショルダーも問題なく行けてる
むしろこっちの方が膝の上に置きやすくて便利なくらい
https://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hnm1000/ >>967
親切にありがとうございます
俺もこれ買おうかなと思ってたから情報ありがたいです
ボトムで下げられるまで下げる人は邪魔になりやすいのかな？ >>968
自分の場合下げ位置確認の為にちょっとナローにしてシャフトが乳首に当たるくらいまで下ろしても大丈夫だった
前腕が垂直より外側に開く人やワイドでやる人はもしかしたら前腕に干渉するかも？
あとデカいからインクラインのスタポジが無理って人もいた 10kgプレートで邪魔にならなければ
ダンベルの重量追加がかなり楽になるな 個人的にはデッドリフト、スクワット、フライだと
邪魔にならないが
ベンチプレス、カール、ショルダープレスで
やっぱ邪魔になるな 「ダンベルベンチ 40kg」でYouTube検索すると
サムネ見る限りデカいプレート付けてる人結構いるね 変則的な付け方してんなw
なんだかんだで適応してしまいそう あんな歪なつけ方しても、ちゃんとベンチプレスできるんだな
シャフトのどの辺持てばバランが好いか、トップに行くまで分かりにくいと思うが。
で、１５ｋｇプレートを一番外側にしてオンザニーしてるから
腿が痛くないという賢さ でかいプレート一番外にしてオンザニーは普通にみんなやってるぞ >>953
一般的に日本人の場合は、
ダンベル25ぐらいで壁があるようにみえる
ボクサー系は20を超えるか超えないかぐらいのやつが多い
30を10回やるやつはふつーのジムで一人か二人見かける程度
だから30超えから一般的にいなくなるレベルだと思う
もちろん30サクサク超えるやつもいるから誤解はしないでね >>981
20回とか高回数できる重量じゃなくて10回くらいギリギリできる重量で書かないとおかしく思われるって
みんな記録更新めざしててウエイトトレなんて重いの扱えてナンボの世界だから
陸上とかマラソンのタイム短縮とかと一緒
まあダンベルだとＭＡＸは無理だから3,4回ぎりぎりできるのが限界だろうけど 10回ぐらいしかできないだろうと思ってたけど20回出来ただけの話
そもそも30キロまでしかないからおかしいもクソもない 種目にもよるな
ストリクトにアームカール、ダンベルフライ、サイドレイズができる重さと
デッドリフト、ダンベルスクワット、ベンチプレスができる重さと
かなり差がある。何を基準に「ダンベルｏｏｋｇｘ１０回、３回」とするか 最初から片手１００kgあげたとかなら疑うのもわかるが、
なにもおかしくない重量で疑ってくるのはあんガールズのようなクソガリだから気にするだけ無駄だよ。 >>984
答えるまでもなく違う
頭のお病気が点を強引に線としてつなげてるんだと思うよ >>987
なるほど完全な無関係なのではなくて、2つの点は君が作ったものでその2つを強引につなげる輩がいるのか > 2つの点は君が作ったもので
いつ俺が作ったと書いた？
俺の書いた事を理解出来ない馬鹿だと聞くだけ無駄だと思う
最低限日本語が理解出来る奴が俺に話掛けるべき 簡単な日常会話が困難な奴が多すぎると思う
そりゃこのレベルの馬鹿は馬鹿にされるよ >>994
やっぱ虚言吐きじゃんｗｗｗ
いろんなとこで嘘はきまくってるんだねｗｗ
30kgＸ20回とかいうヤツは嘘つきだって証明してくれてるｗｗｗ >>994
だから即レス粗暴発言する状態になるなってば >>995
リアルで頭だいじょうぶ？ってよく言われるだろ しかしなんでこういう頭のイカれたポンコツが多いのかね
俺に絡んでる馬鹿はただの馬鹿でなく障害持ちみたいなレベルで頭が悪い
もしかしたらリアル障害者だから馬鹿してはいけないのかな こいつ頭わるいからボキャが少ないから同じ単語の使い回し このスレッドは１０００を超えました。
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