ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス

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1無記無記名2018/01/17(水) 08:57:10.24ID:X5HHrpex
ダンベルベンチプレス40kgx10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。


前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

952無記無記名2018/03/09(金) 03:14:26.26ID:85gz0kVj
>>949
あとまあ、俺はやらんけど、床から持ち上げられない重さでシュラッグやりたい人なんかは、
一旦ベンチに置いてから持つよね。
無意味だと思うから俺はやらんけど。

953無記無記名2018/03/09(金) 03:15:58.93ID:0Lpvo3+x
何キロぐらいから一般的な男はもちあげられなくなるんだろうか?
それが知りたい。まあ、スポーツやってたり格闘技やってたり、腕に自身あるやつね。

まあ、際限なく強くなるわけじゃないから、強さだけ追い求めても仕方ないのも事実
誰だってやってれば強くなるからな

954無記無記名2018/03/09(金) 03:21:51.27ID:85gz0kVj
>>953
一般的な の定義もこれまたわからんけど、
ダンベルを両手に一つずつで持って床から引き上げて起立する
動作のことを言ってるのなら、
デッドリフト 平均 とかでググるとわかると思いますよ。
腕の筋力はあんまり関係なくて、足と背中と握力が必要だね。

955無記無記名2018/03/09(金) 07:37:16.78ID:2r+xqkqE
あのさーこのスレに関係ない質問なら質問スレがあるからそこで頼むわ

956無記無記名2018/03/09(金) 11:14:00.11ID:s3v9uVJv
>>953
じゃあ自分で試せよ?頭悪いのか?

957無記無記名2018/03/09(金) 17:35:37.55ID:rO0zj/9v
40目指すスレなのにほぼ通り越した人しかいないという
どんな軌道するかとか人によって違うし、すげーお前らさん達の話は参考になるから40目指す人のタメになるような話求む
ちなみに俺はトレ半年のクソガリや

958無記無記名2018/03/09(金) 18:26:39.90ID:H8Q0Tmut
50スレは人少ないから

体重増やすのが手っ取り早かった
当たり前だけど疲労溜まったら、思いっきり休む

959無記無記名2018/03/09(金) 21:15:43.02ID:0Oe7e49B
10キロプレートつけてやってる人いる?でかくて邪魔になるかな?

960無記無記名2018/03/09(金) 21:56:04.32ID:5z8CqVGs
誰が何キロを何回とかどうでもいい他人のことに詳しい奴ってなんなのかねw
ほんとくだらないわ

961無記無記名2018/03/09(金) 21:57:47.69ID:H8Q0Tmut
その煽りのほうがあれだけど

962無記無記名2018/03/09(金) 22:50:41.58ID:vldyq5Ji
>>960
お?
ミナトか?

963無記無記名2018/03/09(金) 23:40:00.67ID:Sd5k9woJ
>>959
ロングシャフトも持っていてそれを使って5kgプレート追加で40kgも出来るけど
ノーマルシャフトに10kgプレート(穴開きのデカいやつ)付けた方が使いやすいからそっちばかり使ってる

964無記無記名2018/03/10(土) 00:00:44.40ID:IplJySlZ
>>947
渋谷はリフターだからバーベルベンチ挙げるのがうまいんだろ

単純な筋力だとそんくらいなんじゃないの?
体重で考えたらすげーと思うよ

あと40キロの塊のダンベルなのか、プレート付けたして40なのかでも違ってくる
前者だと軽く感じる

965無記無記名2018/03/10(土) 00:18:12.69ID:2/BZ+ea6
>>963
おお情報ありがとう
10kgプレートでも邪魔にならないもんなんだね
4枚買ってみます

966無記無記名2018/03/10(土) 09:38:31.04ID:QjAwSXar
紋吉は40キロ7repだったね
バーベルは100を1発しか上げれないけど

967無記無記名2018/03/10(土) 10:39:36.90ID:BkyeA4L5
>>965
人によっては穴なしの小さめの10kgプレートでも邪魔に感じる人もいるっぽいけど
自分はボディメーカーの穴あきでインクラインもショルダーも問題なく行けてる
むしろこっちの方が膝の上に置きやすくて便利なくらい
https://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hnm1000/

968無記無記名2018/03/10(土) 10:54:49.70ID:2/BZ+ea6
>>967
親切にありがとうございます
俺もこれ買おうかなと思ってたから情報ありがたいです
ボトムで下げられるまで下げる人は邪魔になりやすいのかな?

969無記無記名2018/03/10(土) 15:09:05.72ID:BkyeA4L5
>>968
自分の場合下げ位置確認の為にちょっとナローにしてシャフトが乳首に当たるくらいまで下ろしても大丈夫だった
前腕が垂直より外側に開く人やワイドでやる人はもしかしたら前腕に干渉するかも?
あとデカいからインクラインのスタポジが無理って人もいた

970無記無記名2018/03/10(土) 16:09:19.56ID:HLy+usvE
10kgプレートで邪魔にならなければ
ダンベルの重量追加がかなり楽になるな

971無記無記名2018/03/10(土) 16:35:11.46ID:HLy+usvE
個人的にはデッドリフト、スクワット、フライだと
邪魔にならないが

ベンチプレス、カール、ショルダープレスで
やっぱ邪魔になるな

972無記無記名2018/03/10(土) 17:41:40.75ID:hIAFKaqz
「ダンベルベンチ 40kg」でYouTube検索すると
サムネ見る限りデカいプレート付けてる人結構いるね

973無記無記名2018/03/10(土) 17:46:03.43ID:hIAFKaqz
15kgプレート付けてる人いたw
https://youtu.be/xSeqGw0DHaY

974無記無記名2018/03/10(土) 19:30:02.07ID:IN93XrIc
変則的な付け方してんなw

なんだかんだで適応してしまいそう

975無記無記名2018/03/10(土) 19:56:00.22ID:IplJySlZ
40キロ3発は弱いっすw

976無記無記名2018/03/10(土) 21:49:41.15ID:9Yfg4KiG
あんな歪なつけ方しても、ちゃんとベンチプレスできるんだな
シャフトのどの辺持てばバランが好いか、トップに行くまで分かりにくいと思うが。

で、15kgプレートを一番外側にしてオンザニーしてるから
腿が痛くないという賢さ

977無記無記名2018/03/10(土) 22:19:30.18ID:IN93XrIc
でかいプレート一番外にしてオンザニーは普通にみんなやってるぞ

978無記無記名2018/03/10(土) 23:55:05.92ID:IplJySlZ
やってるw
むしろやらない理由ないw

979無記無記名2018/03/11(日) 08:03:23.67ID:nsbIxzmG
わりとメジャーなやり方だろ

980無記無記名2018/03/11(日) 15:49:33.89ID:XMw6zAaM
>>953
一般的に日本人の場合は、
ダンベル25ぐらいで壁があるようにみえる

ボクサー系は20を超えるか超えないかぐらいのやつが多い
30を10回やるやつはふつーのジムで一人か二人見かける程度
だから30超えから一般的にいなくなるレベルだと思う

もちろん30サクサク超えるやつもいるから誤解はしないでね

981https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 15:56:33.83ID:NIyZtBG9
最初から30キロ20回出来たと書いたら疑われたぞ

982無記無記名2018/03/11(日) 16:21:53.23ID:fGe8eJ4e
>>981
20回とか高回数できる重量じゃなくて10回くらいギリギリできる重量で書かないとおかしく思われるって
みんな記録更新めざしててウエイトトレなんて重いの扱えてナンボの世界だから
陸上とかマラソンのタイム短縮とかと一緒
まあダンベルだとMAXは無理だから3,4回ぎりぎりできるのが限界だろうけど

983https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 16:23:56.14ID:NIyZtBG9
10回ぐらいしかできないだろうと思ってたけど20回出来ただけの話
そもそも30キロまでしかないからおかしいもクソもない

984無記無記名2018/03/11(日) 16:27:29.13ID:XOZvKsIf
>>983
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/
このスレの49ってきみなの?

985無記無記名2018/03/11(日) 16:28:17.10ID:zayFhP30
種目にもよるな

ストリクトにアームカール、ダンベルフライ、サイドレイズができる重さと

デッドリフト、ダンベルスクワット、ベンチプレスができる重さと

かなり差がある。何を基準に「ダンベルookgx10回、3回」とするか

986無記無記名2018/03/11(日) 16:31:20.54ID:3X7cZCWC
最初から片手100kgあげたとかなら疑うのもわかるが、
なにもおかしくない重量で疑ってくるのはあんガールズのようなクソガリだから気にするだけ無駄だよ。

987https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 16:37:34.38ID:NIyZtBG9
>>984
答えるまでもなく違う
頭のお病気が点を強引に線としてつなげてるんだと思うよ

988無記無記名2018/03/11(日) 16:44:52.05ID:XOZvKsIf
>>987
なるほど完全な無関係なのではなくて、2つの点は君が作ったものでその2つを強引につなげる輩がいるのか

989https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 16:51:16.34ID:NIyZtBG9
> 2つの点は君が作ったもので

いつ俺が作ったと書いた?
俺の書いた事を理解出来ない馬鹿だと聞くだけ無駄だと思う
最低限日本語が理解出来る奴が俺に話掛けるべき

990https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 16:54:47.46ID:NIyZtBG9
簡単な日常会話が困難な奴が多すぎると思う
そりゃこのレベルの馬鹿は馬鹿にされるよ

991無記無記名2018/03/11(日) 17:05:11.51ID:1xA7uoy2
>>990
よお、馬鹿

992無記無記名2018/03/11(日) 17:38:10.98ID:XOZvKsIf
>>989
そんなにムキになるなよw

993無記無記名2018/03/11(日) 17:43:20.90ID:OLLdzRL6
すんげーどうでもいい

994https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 17:44:35.71ID:NIyZtBG9
ムキにはなってない
無感情で馬鹿をボコってるだけ

995無記無記名2018/03/11(日) 18:12:32.66ID:fGe8eJ4e
>>994
やっぱ虚言吐きじゃんwww
いろんなとこで嘘はきまくってるんだねww
30kgX20回とかいうヤツは嘘つきだって証明してくれてるwww

996無記無記名2018/03/11(日) 18:14:46.49ID:XOZvKsIf
>>994
だから即レス粗暴発言する状態になるなってば

997https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 18:25:33.41ID:NIyZtBG9
>>995
リアルで頭だいじょうぶ?ってよく言われるだろ

998https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 18:26:56.69ID:NIyZtBG9
しかしなんでこういう頭のイカれたポンコツが多いのかね

俺に絡んでる馬鹿はただの馬鹿でなく障害持ちみたいなレベルで頭が悪い

もしかしたらリアル障害者だから馬鹿してはいけないのかな

999無記無記名2018/03/11(日) 19:00:28.29ID:TPT3hNQH
>>998
今日も研ぎ澄まされたブーメランやね。

1000https://goo.gl/8bBjy9 ◆mNHc96i1z6 2018/03/11(日) 19:05:45.79ID:NIyZtBG9
こいつ頭わるいからボキャが少ないから同じ単語の使い回し

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