ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 13レップス
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ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。
一般的に、ダンベルベンチの10RMの総重量の1.3〜1.5倍くらいが
ベンチプレスの1RMの重量だと言われています。
まぁ何事も慣れですので最初はそうも行かないと思いますが。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 10レップス
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1488203464/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504509568/
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 11レップス
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1500967364/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>949
あとまあ、俺はやらんけど、床から持ち上げられない重さでシュラッグやりたい人なんかは、
一旦ベンチに置いてから持つよね。
無意味だと思うから俺はやらんけど。 何キロぐらいから一般的な男はもちあげられなくなるんだろうか？
それが知りたい。まあ、スポーツやってたり格闘技やってたり、腕に自身あるやつね。
まあ、際限なく強くなるわけじゃないから、強さだけ追い求めても仕方ないのも事実
誰だってやってれば強くなるからな >>953
一般的な の定義もこれまたわからんけど、
ダンベルを両手に一つずつで持って床から引き上げて起立する
動作のことを言ってるのなら、
デッドリフト 平均 とかでググるとわかると思いますよ。
腕の筋力はあんまり関係なくて、足と背中と握力が必要だね。 あのさーこのスレに関係ない質問なら質問スレがあるからそこで頼むわ 40目指すスレなのにほぼ通り越した人しかいないという
どんな軌道するかとか人によって違うし、すげーお前らさん達の話は参考になるから40目指す人のタメになるような話求む
ちなみに俺はトレ半年のクソガリや 50スレは人少ないから
体重増やすのが手っ取り早かった
当たり前だけど疲労溜まったら、思いっきり休む 10キロプレートつけてやってる人いる？でかくて邪魔になるかな？ 誰が何キロを何回とかどうでもいい他人のことに詳しい奴ってなんなのかねw
ほんとくだらないわ >>959
ロングシャフトも持っていてそれを使って5kgプレート追加で40kgも出来るけど
ノーマルシャフトに10kgプレート（穴開きのデカいやつ）付けた方が使いやすいからそっちばかり使ってる >>947
渋谷はリフターだからバーベルベンチ挙げるのがうまいんだろ
単純な筋力だとそんくらいなんじゃないの？
体重で考えたらすげーと思うよ
あと40キロの塊のダンベルなのか、プレート付けたして40なのかでも違ってくる
前者だと軽く感じる >>963
おお情報ありがとう
10kgプレートでも邪魔にならないもんなんだね
4枚買ってみます 紋吉は40キロ7repだったね
バーベルは100を1発しか上げれないけど >>965
人によっては穴なしの小さめの10kgプレートでも邪魔に感じる人もいるっぽいけど
自分はボディメーカーの穴あきでインクラインもショルダーも問題なく行けてる
むしろこっちの方が膝の上に置きやすくて便利なくらい
https://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hnm1000/ >>967
親切にありがとうございます
俺もこれ買おうかなと思ってたから情報ありがたいです
ボトムで下げられるまで下げる人は邪魔になりやすいのかな？ >>968
自分の場合下げ位置確認の為にちょっとナローにしてシャフトが乳首に当たるくらいまで下ろしても大丈夫だった
前腕が垂直より外側に開く人やワイドでやる人はもしかしたら前腕に干渉するかも？
あとデカいからインクラインのスタポジが無理って人もいた 10kgプレートで邪魔にならなければ
ダンベルの重量追加がかなり楽になるな 個人的にはデッドリフト、スクワット、フライだと
邪魔にならないが
ベンチプレス、カール、ショルダープレスで
やっぱ邪魔になるな 「ダンベルベンチ 40kg」でYouTube検索すると
サムネ見る限りデカいプレート付けてる人結構いるね 変則的な付け方してんなw
なんだかんだで適応してしまいそう あんな歪なつけ方しても、ちゃんとベンチプレスできるんだな
シャフトのどの辺持てばバランが好いか、トップに行くまで分かりにくいと思うが。
で、１５ｋｇプレートを一番外側にしてオンザニーしてるから
腿が痛くないという賢さ でかいプレート一番外にしてオンザニーは普通にみんなやってるぞ >>953
一般的に日本人の場合は、
ダンベル25ぐらいで壁があるようにみえる
ボクサー系は20を超えるか超えないかぐらいのやつが多い
30を10回やるやつはふつーのジムで一人か二人見かける程度
だから30超えから一般的にいなくなるレベルだと思う
もちろん30サクサク超えるやつもいるから誤解はしないでね >>981
20回とか高回数できる重量じゃなくて10回くらいギリギリできる重量で書かないとおかしく思われるって
みんな記録更新めざしててウエイトトレなんて重いの扱えてナンボの世界だから
陸上とかマラソンのタイム短縮とかと一緒
まあダンベルだとＭＡＸは無理だから3,4回ぎりぎりできるのが限界だろうけど 10回ぐらいしかできないだろうと思ってたけど20回出来ただけの話
そもそも30キロまでしかないからおかしいもクソもない 種目にもよるな
ストリクトにアームカール、ダンベルフライ、サイドレイズができる重さと
デッドリフト、ダンベルスクワット、ベンチプレスができる重さと
かなり差がある。何を基準に「ダンベルｏｏｋｇｘ１０回、３回」とするか 最初から片手１００kgあげたとかなら疑うのもわかるが、
なにもおかしくない重量で疑ってくるのはあんガールズのようなクソガリだから気にするだけ無駄だよ。 >>984
答えるまでもなく違う
頭のお病気が点を強引に線としてつなげてるんだと思うよ >>987
なるほど完全な無関係なのではなくて、2つの点は君が作ったものでその2つを強引につなげる輩がいるのか > 2つの点は君が作ったもので
いつ俺が作ったと書いた？
俺の書いた事を理解出来ない馬鹿だと聞くだけ無駄だと思う
最低限日本語が理解出来る奴が俺に話掛けるべき 簡単な日常会話が困難な奴が多すぎると思う
そりゃこのレベルの馬鹿は馬鹿にされるよ >>994
やっぱ虚言吐きじゃんｗｗｗ
いろんなとこで嘘はきまくってるんだねｗｗ
30kgＸ20回とかいうヤツは嘘つきだって証明してくれてるｗｗｗ >>994
だから即レス粗暴発言する状態になるなってば >>995
リアルで頭だいじょうぶ？ってよく言われるだろ しかしなんでこういう頭のイカれたポンコツが多いのかね
俺に絡んでる馬鹿はただの馬鹿でなく障害持ちみたいなレベルで頭が悪い
もしかしたらリアル障害者だから馬鹿してはいけないのかな こいつ頭わるいからボキャが少ないから同じ単語の使い回し このスレッドは１０００を超えました。
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