スクワット始めました49

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f5b-mLIQ) · 2017/12/14(木) 15:02:12.46

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでﾜｯﾁｮｲ付きで急遽立てました
これからはﾜｯﾁｮｲ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう

前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd02-t+0h) · 2018/02/23(金) 00:24:25.51

>>280
どの辺りまで伸びましたか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/23(金) 01:28:01.66

肥大期から高頻度に変えたら10パーセントくらい変わりましたね。スクワットは。
ただ、どれに種目を絞るんで、全てが全て伸びるわけではありませんが。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/23(金) 15:01:58.60

スモロフJr.後のマックス測定してきました。
結構刻んで上げていったので、本当のマックスかどうかはわかりません。
それでも実施前より、7.5キロ増えました。
フロントスクワット135から142.5まで。
その後に、130キロ２発8セット楽勝で出来たので、調子良ければ145もいけるはずです。
130なら５発は行ける感じです。
体重は増減なしでした。
スモロフJr.実施中は、普段より少しだけ炭水化物（オートミール）増やしました。
胸、肩トレや背中トレも最後の1レップ前に止める方法で追い込まずにトレしてました。
自分はこれまで、ハイボリュームトレばかりやってて、それに慣れてしまっていたので、今回のスモロフJr.は、身体にとってもすごく新鮮で、良いトレが出来ました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-erhs) · 2018/02/23(金) 20:14:12.40

>>283
フロント140kg超えとかすごいなー
まだ115kしかあがらんわバックスクワットのマックスも知りたいもんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b26b-c8YE) · 2018/02/24(土) 08:11:13.59

>>283
セット組むとき
Maxの90%で算出したの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-Iu/v) · 2018/02/24(土) 08:47:54.56

マックスそのまま計算しましたよ。
136以上て書いてあったので、まあギリギリかと思いまして。
小さい1.25プレートで表せないものは、切り上げして重くしてたんで、さらに重かったはずです。

ただ、ハイボリュームトレで地力は付いてましたし、そもそもマックスが135ではなかったのかもしれませんね。
ま、明らかに神経系は研ぎ澄まされていきますけどね。
ですから、次のサイクルでは、145キロで組む予定です。
https://imgur.com/a/i48zr

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-v/dL) · 2018/02/24(土) 09:13:00.49

ローバースクワットの方が膝の負担少ないかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-N34q) · 2018/02/24(土) 19:11:37.70

少ないよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-oN5k) · 2018/02/24(土) 19:24:14.74

>>181
スレ上から読んでたらこれですごくジワってしまった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d897-eSij) · 2018/02/24(土) 21:17:29.92

初めてベルト購入して、到着待ちなんすけど、あれって思いっきり締め込めばいいんすか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8e69-x4Or) · 2018/02/24(土) 22:08:37.00

せやで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b6b-nBhr) · 2018/02/24(土) 23:25:58.12

思いっきり締めこんで肋骨傷めて一つ弛めるまでが一連の流れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 47f6-euXf) · 2018/02/25(日) 08:03:41.67

>>290
まあだからリフティングしたあとは緩めるんだよな。
あれずっと締めたままジム内でトレーニングやり続けてるやつがジムに多いけど、ああいうのは使い方間違ってただ巻いてるだけのやつ。
スカスカのままスクワットやデッドリフトしてるしな、やつらは。
アクセサリーじゃねえし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e96-C08V) · 2018/02/25(日) 08:05:41.94

>>293
持ち運びに便利だから緩めて巻いてるだけの時もあるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e921-fmbJ) · 2018/02/25(日) 09:30:40.68

>>286
手書きかよｗｗ
これ使うと幸せになれるよ
http://www.smolovjr.com/smolov-jr-calculator/

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/25(日) 10:14:56.67

>>295
ありがとうございます。
これいいですね^ ^
自分の設定より少しきつめになりますね。
いちいち計算して手で書いて、それを写メで撮って、それを見ながらやってましたが、これからはこれで計算してもらおう。
まぁでも、そういった考えてる時間も楽しいんですけどね。
スモロフJr.初めてで、たったの3週間くらいでマックス7.5キロ増えたので、明日からスモロフJr.2回目やってきます！！

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-hvUJ) · 2018/02/25(日) 11:35:35.59

俺も先月スモロフJrやったけど、スモロフってそんな毎月頻繁にやるようなメニューなのか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/25(日) 13:13:52.27

いや、分かりませんけど。
まだ、毎日補助トレできるくらい余裕がありますし、伸びそうなので、もう一サイクルやってみようかなと思ってます。
伸びなくなったら、また基本トレに戻す予定です。
デッドも伸びましたし、ハマりました。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d9c9-t+0h) · 2018/02/25(日) 14:10:47.49

>>297
本家は年に2回程度、間隔は最低でも5週間は空ける様に指示されてるよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdc4-Yn8H) · 2018/02/25(日) 14:17:21.70

お前の発言意味不明
トレーニングメソッドの内容を信じるなら
休憩間隔もその指示通りにすべきだろ
トレーニングメニューと同じで、素人が鼻くそほじりながら提案してるわけじゃねーんだからよ

あと、怪我は大抵調子いいときにするもんだ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/25(日) 14:25:55.19

それはまずいですね。悩みますね。Jr.でも、やめといたほうが無難ですかね。
5週開けるってのは、怪我の心配があるってことでしょうか？それとも神経の疲弊？？
自分的にはそんなにきつくは感じませんでしたし、全てのセットあと1レップは出来ました。インターバルも2分くらいで完遂してますし、もうすこし休めばもっと出来てたかと思います。
サイトには、食いまくらないと回復追いつかないみたいなこと書かれてましたが、そんなにバカ食いしてませんし、体重も増減なしです。
翌日に疲れもほとんど残ってませんでしたし、3日に2回ペースだったので、1週間に5回の週もあったくらいです。
自分は持久力型と思ってまして、マックス付近の高重量苦手で、これまで挑戦してなかっただけだったので、地力はもっとあったから楽に感じたのかもしれません。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e661-POFq) · 2018/02/25(日) 15:16:35.32

週1にしたら記録落ちちゃった・・
BIG3を全部週2は時間が厳しいなあ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-hvUJ) · 2018/02/25(日) 16:01:20.09

>>299
だよね。あんなキツいのそんなポンポンできねーわw
たしかに色々逞しくはなったけど
俺はスクワットよりデッドの方が伸びたな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-nBhr) · 2018/02/25(日) 16:09:35.61

>>302
状況が分からないけど、big3の頻度だけなら、同じ日に３種目やれば週３でも時間はとれるんじゃないかな
big3以外の種目はやれなくなるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f5ec-7Fl3) · 2018/02/25(日) 18:11:54.56

>>303
スモロフjrと本家スモロフプログラムは違うよ。
本家は１３週に渡って行うからいくらいくら連続でやったとしても４サイクルだからね。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/25(日) 18:43:05.33

本家とはやっぱ違うのですね(^^)
安心しました(⌒▽⌒)明日からやってきます^ ^

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f5ec-7Fl3) · 2018/02/25(日) 18:47:41.06

俺なら２週開けるけどｗ
まあレスみる限り余裕ありそうだし問題ないとは思うよ。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-4hyE) · 2018/02/25(日) 19:16:19.95

今日のトレーニング
130kg5r5s
今日は簿記の試験後にジムトレ
頭がくらくらしていたが、なんとかできた。
5s目は苦しかったが。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-4hyE) · 2018/02/25(日) 19:18:04.11

それにしてもオーバーヘッドスクワットはなかなか気分いいな。
50kgくらいでも周りがびびってんだよな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e65b-x4Or) · 2018/02/25(日) 19:26:43.67

ID:HhllsDUld

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-Iu/v) · 2018/02/25(日) 19:53:47.26

今回のサイクル後に、フロント150上げるの目標に頑張ります。
その後は、すこし休憩します。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 843a-t+0h) · 2018/02/25(日) 19:56:01.68

>>306
Jrは二周目で止めた方が良いかもね。知り合いはベンチでJrをして二周目を終えて、伸びたけど肘と手首を傷めてたよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-cN/n) · 2018/02/25(日) 23:31:01.24

>>290
思いっきりの基準がベルトの高さ等で変わるが、基本キツめ
昔野球やってた時にパワーベルトなる物を買って、背中の位置合わせたのに練習中切れたの思い出したよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf) · 2018/02/26(月) 01:43:38.32

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

GDM01

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d897-eSij) · 2018/02/26(月) 09:56:56.88

>>313
高さで変わるってどゆこと？
腹圧ベルトって結構幅があるからあんまり上下させられないイメージ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b26b-c8YE) · 2018/02/26(月) 10:29:33.70

チビほど上下できる余裕はないな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-v/dL) · 2018/02/26(月) 12:08:37.89

ハイパーだとバランス崩すようになってしまった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-C08V) · 2018/02/26(月) 12:17:52.20

ハイパー

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-W13Z) · 2018/02/26(月) 12:34:49.62

一体どれほどハードなスクワットなんた……！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-xOks) · 2018/02/26(月) 13:47:06.75

たまに100kgすら
重く感じる調子悪い日あるけど
なんなん

男に生理なんてないのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7c6b-dh4h) · 2018/02/26(月) 13:50:24.91

男の子の日に決まってんじゃんエッチ～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e65b-x4Or) · 2018/02/26(月) 14:08:49.44

疲れてるけど軽く感じる時もあるしな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-eZ5R) · 2018/02/26(月) 17:14:36.15

多少疲労感残ってる時の方が重量上がる
何故か疲れてないけど力が抜けてる時が有る
そういう時は全然上がらない

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-/HfR) · 2018/02/26(月) 19:25:41.86

スクワット160kgできるようになった！
ベンチはMAX80kgだけどｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 826b-Z0eD) · 2018/02/26(月) 19:36:31.43

スクワット100
ベンチ80
デッド160

スクワット嫌い😡⚡

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e65b-x4Or) · 2018/02/26(月) 19:40:37.29

下半身強いほうが伸びしろあると思う
ジェイもそうだし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3216-MTlB) · 2018/02/26(月) 19:49:46.39

杉作か。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c061-xOks) · 2018/02/26(月) 19:55:07.25

男塾だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1eb8-x4Or) · 2018/02/26(月) 20:29:20.00

カビラだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a46b-v/dL) · 2018/02/26(月) 20:39:29.47

>>325
ほぼ俺だわｗ
身長、体重どの位？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-P5mA) · 2018/02/26(月) 21:32:48.07

スクワットやると膝からすごい音がするんだが
痛くはない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 56d1-Vhj/) · 2018/02/26(月) 22:39:27.45

158cm,61kgの小人だけど昨日90kg×4repsいけた。
去年の夏ごろは60×10発repsだったから、ちょっとは成長を実感できた。

目標は140kgだから、継続して頑張ってみる。

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx88-pv69) · 2018/02/26(月) 23:18:41.69

女性かな？
まあ頑張りたまえ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-tyXn) · 2018/02/26(月) 23:42:50.39

>>332
スゴイです。
177cm73キロで同じくらい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b26b-c8YE) · 2018/02/27(火) 06:59:53.58

>>334
http://sasabekouki.com/2016/10/31/%e3%80%90%e7%ac%ac31%e5%9b%9e%e3%80%91sq%e3%81%ae%e6%9c%80%e5%a4%a7%e6%8c%99%e4%b8%8a%e9%87%8d%e9%87%8f%e3%82%92%e5%85%ac%e5%b9%b3%e3%81%ab%e3%80%8c%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%81%ae%e3%80%87%e3%80%87/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-v/dL) · 2018/02/27(火) 07:33:36.33

>>330
175cmの80kg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-W8Ld) · 2018/02/27(火) 08:03:13.50

バーベルスタンド注文したったぜﾋｬｯﾊｰ
これでお家SQ BP 懸垂が捗る(´・ω・｀)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62dd-Qwew) · 2018/02/27(火) 08:54:09.72

どんなの買ったの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e2c2-x4Or) · 2018/02/27(火) 12:52:43.04

低身長が無理して鍛えてもキモい体になるばかりでますますモテなくなるよ。
むしろヒョロガリ色白のジャニーズ系になって年上人気を狙う方がいいと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62dd-8i+d) · 2018/02/27(火) 14:18:32.72

服着ててもキモいほどの体になれるのは一握りの人
大抵の人は挫折するかイイ体の完成でフィニッシュ
たまにこういうこと言う人がいるけどだまされないように

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b0b2-jcVR) · 2018/02/27(火) 15:26:32.14

もてるためにスクワットやる奴なんていない。

それから>>335のトルクのところの考え方がまず間違ってると思う。
重いものの移動距離で仕事量は違うと思うが。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr88-jCpi) · 2018/02/27(火) 16:30:32.75

>>339
鍛えなきゃモテないと思ってるなら鍛えてもモテないよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-iwY5) · 2018/02/27(火) 18:50:32.37

>>338
Amazonで8000円ほどのやつよ
SQ BPには十分ぽいし斜め懸垂やってみたけど大丈夫だった
チンニングは難しいかな。パワーラックに及ぶ物じゃないしね
ただ設備置きにくい家トレなら活躍してくれそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e65b-x4Or) · 2018/02/27(火) 18:58:00.95

ちょっと待て…ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62dd-8i+d) · 2018/02/27(火) 19:05:08.49

amazonで8000円だとおそらくこれかな
https://i.imgur.com/qn6fG8L.png
自分も検討してたんだよね
良さそうみたいだからポチってみる、ありがとう

**無記無記名** (JP 0Hfb-v/dL) · 2018/02/27(火) 19:17:49.59

>>336
体格いいな
俺は162の59

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 974e-1xGU) · 2018/02/27(火) 19:44:06.12

>>345
これ何キロまで耐えられるの？

**無記無記名** · 2018/02/27(火) 19:44:54.82

乗せるだけなら150くらい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aeba-3Blw) · 2018/02/27(火) 20:06:14.30

>>345
それとアイロのセーフティで家トレしてるわ。80キロ以下のバーベルを乗せるとグラグラして安定せんな。。。
俺のはとりあえず150までなら問題なかったけど、不安が募ってきたからパワーラックの購入を検討中。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 826b-Z0eD) · 2018/02/27(火) 21:01:39.07

自宅でパワーラックうらやましい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-6fpU) · 2018/02/27(火) 21:06:21.44

パワーラックは価格よりも置くだけで済まない所が難しい(´・ω・｀)

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9e-z+B+) · 2018/02/27(火) 21:36:02.39

おいら家にパワーラック、レッグプレス、ラット、フラットベンチ、インクラインベンチ、ブロックダンベルやら色々あるじぇ。サンドバッグとかセーフティとかいらんもんがたまってきたじょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9621-NcOv) · 2018/02/27(火) 21:39:15.63

俺はプロボディのスタンドかったな、流石にバックスクワットは危ないがフロントスクワットなら問題ないしベンチにもミリタリープレスにも応用できるし価格の割に万能、耐久重量も申し分なし

**無記無記名** · 2018/02/27(火) 22:12:41.19

>>352
レッグプレス何使ってますか？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9e-z+B+) · 2018/02/27(火) 22:36:44.30

中華製のやっすいのだよ
ローラータイプな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d2f6-euXf) · 2018/02/27(火) 23:14:39.69

レッグプレスは昔こんなのあったよなｗ
http://verticallegpress.ericsgym.com/images/legpress.jpg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sa81-3Blw) · 2018/02/27(火) 23:16:43.74

ちんぐり返しやないか。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9e-z+B+) · 2018/02/27(火) 23:18:26.61

これあがらんくなったらどうすんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba61-jh8g) · 2018/02/27(火) 23:43:46.32

ストッパーはあるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f847-ZGN/) · 2018/02/28(水) 00:15:44.35

>>358
ママー！って叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 826b-Z0eD) · 2018/02/28(水) 07:10:46.50

デッド強い人はローバーすれば良いと思うの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 974e-1xGU) · 2018/02/28(水) 08:38:55.42

今後中華製の安いトレーニング機器がどんどん出てきそうだな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-W13Z) · 2018/02/28(水) 08:59:35.66

いわゆる安モンは逆に消えてくだろうね。そこそこでお得なモンが出てきそう。中国のフィットネス器具業界はどんなもんなんだろう？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK12-jIUA) · 2018/02/28(水) 10:18:55.33

>>356
引っ越す前に住んでた街の市営体育館のトレ室のコンクリ床に、アンカーボルト止めのコイツが有って(コレ…一体何なのよ？)って思ってた

パワーラックや普通のレッグプレスマシンは有ったので、特に不便もなかったが
ある日、古株っぽいおじさんトレーニーがおもむろにクッションパッド持って来て、この体制でやりだして目が点になったわwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d897-eSij) · 2018/02/28(水) 10:35:18.27

>>356
これ、俺が通ってる施設のベンチプレスマシンでやってるおじいちゃんおるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7038-bF+W) · 2018/02/28(水) 10:47:08.86

俺はスミスマシンでやるよ

**無記無記名** · 2018/02/28(水) 12:21:35.34

数々のトレーニーを壊したと言われる垂直式か

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-z+B+) · 2018/02/28(水) 14:27:52.86

壊したの？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-QzDW) · 2018/02/28(水) 17:31:27.15

垂直式レッグプレスは脳の血管が切れる
可能性があるとか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfdc-ceeO) · 2018/02/28(水) 17:43:23.50

スクワット強くしたいときは四頭に負担のかかるマシントレは不要に感じる

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-z+B+) · 2018/02/28(水) 18:23:51.95

>>369
理由は？頭に血が上るから？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ deb8-x4Or) · 2018/02/28(水) 18:28:33.75

大腿骨骨折して4か月今日から復帰しました
ゴボウのような足で60kgからのリスタート

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-vYIU) · 2018/03/01(木) 07:12:15.45

>>372
ガンガレ！マッスルメモリーでまたすぐ戻るといいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc2-m1UI) · 2018/03/01(木) 13:31:53.11

近所の市営ジムに通い始めたけど、パワーラックはショルダープレス、
スミスマシンはベンチプレス専用と化していて、誰も足のトレやってない。
パワーラックによじ登って斜め懸垂やってるオッサンもいる。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-axPW) · 2018/03/01(木) 14:30:03.72

なにその魔窟まじこわい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2796-k3ZN) · 2018/03/01(木) 14:33:40.84

パワーラックある市営羨ましい

**無記無記名** · 2018/03/01(木) 18:02:24.01

あるの普通じゃないのか

パワーラック、スクワットラック、ベンチ台あるから恵まれてる方だとは思ってたけどダンベルは32くらいまでしかなかったはず

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdb-j3fJ) · 2018/03/01(木) 18:37:01.96

市営はほんとにピンキリたからね。スミスすらない所からウエイトリフティングのプラットフォームある所まで千差万別。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-6rM1) · 2018/03/02(金) 03:19:48.68

みんなは膝から異音は出ないのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 274e-ljBa) · 2018/03/02(金) 08:39:51.42

>>379
バキバキポキポキ鳴るよ
かなり恥ずかしい