スクワット始めました49

1無記無記名 (ワッチョイ 4f5b-mLIQ)2017/12/14(木) 15:02:12.46ID:tY7z1R/R0
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スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。


前スレ、48スレにIDコロコロ変えて粘着してくるバカが湧いてるんでワッチョイ付きで急遽立てました
これからはワッチョイ標準装備でお願いします。
それでは仕切り直して今日も吐くまでスクワットしましょう

前スレ
スクワット始めました48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508227770/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

725無記無記名 (ワッチョイ cf4e-64l2)2018/04/18(水) 06:05:09.75ID:FycYJTUC0
近くのパワーリフターに見てもらうとかしないと
わかんねえんじゃね。

726無記無記名 (ワッチョイ 834e-SIPc)2018/04/18(水) 06:44:23.93ID:rfTlW7oO0
>>722
股関節が硬いとか?

727無記無記名 (ワッチョイ 6f6b-+Zyx)2018/04/18(水) 06:53:57.87ID:3UzqcZTG0

728無記無記名 (ワッチョイ 6f6b-+Zyx)2018/04/18(水) 06:55:23.82ID:3UzqcZTG0
>>724
デッドとスクワットの動画あげてごらん、
診断

729無記無記名 (ワッチョイ cf6b-hIJq)2018/04/18(水) 07:20:32.75ID:VD7651py0
>>722
人によってはそういうタイプもおるよ
焦らず怪我しないようにしながら頑張れ

730無記無記名 (スッップ Sd1f-ThZi)2018/04/18(水) 08:41:08.74ID:YiKsXSHDd
具体的な理由も書かずにできないと言われても何とも言えない

731無記無記名 (ワッチョイ cfc0-LJHW)2018/04/18(水) 09:34:02.86ID:9rGOgwYI0
ほんとにフルで120なら別にいいんじゃない

732無記無記名 (ワッチョイ 936b-Zb6L)2018/04/18(水) 10:37:13.63ID:zu76NlJJ0
脚トレは最近始めたとかそういう感じでしょ
今まではフィジーク体型で上半身中心のトレのみだったら脚は弱い

733無記無記名 (ワッチョイ e376-ypeD)2018/04/18(水) 10:56:35.92ID:gOL6+nPY0
そこまで極端じゃないが俺もスクワットだけ弱い
デッドmax200kgでスクワットはパラレルでセット120kgがやっと
足首が硬いからだと思うが、パラレルより下ろすと露骨に骨盤後傾する

734無記無記名 (オッペケ Sr07-I3+G)2018/04/18(水) 11:06:19.70ID:sgyb1olUr
>>733
重量80kgぐらいでも後傾する?
俺も同じ悩みあったが重量かなり落としてフォーム固め直して2.5KGづつ上げていったら直った。

735無記無記名2018/04/18(水) 11:52:40.25
シューズを踵が高かったり低かったりで試してみたらどうなんだろう

736無記無記名 (ワッチョイ 6f5b-ycE0)2018/04/18(水) 11:55:37.88ID:pkFN+QC/0
オレはハイヒールに全裸でやってるよ

737無記無記名 (ワッチョイ e376-ypeD)2018/04/18(水) 12:52:20.97ID:gOL6+nPY0
>>734
パラレル過ぎると後傾するよ
むしろ、足首硬くて60〜80kgかついでないとパラレルまでしゃがむ前に後ろにこけるけどね

シューズはデッドもやるからコンバースの平坦なやつかスリッポン
奮発してリフティングシューズ検討してみようか…

738無記無記名 (アウアウカー Sa47-MSzL)2018/04/18(水) 13:20:34.92ID:dkSjW62ia
踵だけのシークレットインソール入れて試してみるといいよ
俺はそれで解決した

739無記無記名 (ササクッテロ Sp07-+rKg)2018/04/18(水) 14:08:17.45ID:yqK/kmMop
スクワット始めました70k10回が今の実力です。先輩たちよろしくお願い申し上げます。

740らた (バットンキン MM9f-lYCp)2018/04/18(水) 14:21:03.22ID:2kl0tpS2M
>>683で質問したものです。

>>684
今は70kg8回とかです。完全にしゃがみこむと力が入れにくいです。
ベンチに座るまで下ろすスクワット(ハーフくらい)では90kgくらいでやってます。
聞かれてませんが体重は54kgです。
>>701
そうです。陸上短距離の補強としてやってるのでクォーターをやりこんでました。
結果、身長が縮んだのでクォーターはもうやりません。

741無記無記名 (ワッチョイ cf97-pxoQ)2018/04/18(水) 14:31:58.92ID:L7AcE9j/0
身長なのか…

742無記無記名2018/04/18(水) 14:50:58.81
鍛える目的てやるクォーターと自分のスクワット重量のべるときの違いがわからない人が多いこと、、、

743無記無記名 (ワッチョイ 13ed-7jop)2018/04/18(水) 15:39:19.81ID:pFghHC3C0
多いというか、バカガキが一人いるだけだと思うが

744無記無記名 (ワッチョイ 73a5-EBJp)2018/04/18(水) 17:56:36.11ID:RHXztlIG0
>>740
栄養失調?その体重だと針金みたいな体だろ

745無記無記名 (ワッチョイ b36b-jBMb)2018/04/18(水) 18:12:15.36ID:Gg05GllM0
140センチぐらいなんじゃね

746無記無記名 (スプッッ Sd1f-7jop)2018/04/18(水) 18:54:58.65ID:bvKU5ezmd
おまえら女の子には優しくしてやれよ

747無記無記名 (ワッチョイ 333a-R8pc)2018/04/18(水) 19:26:23.56ID:beaSp0U90
一人称が「わし」な女の子wwww

748無記無記名 (ワッチョイ 23b8-ycE0)2018/04/18(水) 19:41:22.43ID:UI9LNQgC0
それはつまりお婆ちゃんだな
身長が縮んだという点も合致

749無記無記名 (ワッチョイ 43b8-lpS7)2018/04/18(水) 23:13:14.77ID:0cinq66a0
たかだか70kgで縮むとか

骨スッカスッカですやん

750722 (ワッチョイ 6f5b-Mqc2)2018/04/18(水) 23:17:03.69ID:pQzPH+JQ0
>>732
そういうわけじゃないけど4ヵ月くらい前までスクワットはハーフでしかやってなかったから必要な筋肉が育ってなかったか、変な癖ついたのかも。ちなみにハーフだとMAX180kg
昔から自転車漕ぐの好きだったのとレッグプレスとかは何となく好きでやってたので前述の通り脚全体で見ると筋肉はそれなりに

>>724
鍛えてる内容は特筆する点無い筈…
体形的にはレスラーやパワーリフター系で体重100kg、体脂肪率20前後。身体は堅め

751無記無記名 (アウアウカー Sa47-C98h)2018/04/18(水) 23:41:15.02ID:nGKJpGYNa
>>722
レッグプレスってマシンの?
実負荷半分あればいいくらいのもんだわ

752無記無記名 (ワッチョイ 0e4b-ydep)2018/04/19(木) 00:55:17.29ID:XJGqBeQL0
ハーフで180って強いと言える数字じゃない。
フルスクワット120は妥当な数字だと思うよ。
自分で思ってるほど脚強くないだけかと。

753722 (ワッチョイ b65b-7bkR)2018/04/19(木) 01:24:25.19ID:EBCEFFpS0
やっぱり単純に非力なだけかあ
これからもコツコツ頑張ります。160キロはクリアしたい

754無記無記名 (アウアウカー Sa43-7d6v)2018/04/19(木) 05:42:37.23ID:EaLDWBZ0a
ベンチMAX100キロだとスクワットはMAX何キロくらいがバランスいいかな?
ハイバーフルスクワットが条件で

755無記無記名 (ワッチョイ dab4-hWI/)2018/04/19(木) 06:44:45.89ID:hMYoq8y20
140くらい

756無記無記名 (ワッチョイ 766b-UFpO)2018/04/19(木) 11:30:27.88ID:we+ZzEfC0
>>754
身長無視したなら
スクワット133
デッド166

757無記無記名 (ワッチョイ 5a63-pLul)2018/04/19(木) 12:25:20.83ID:kbLhPgf50
>>756
なんだそのBIG3の直角三角形w

758らた (バットンキン MM8a-Ujwa)2018/04/19(木) 12:34:17.28ID:r/hWDrqcM
>>749
クォータは150kgでやってたんですよ。

759らた (バットンキン MM8a-Ujwa)2018/04/19(木) 12:39:07.54ID:r/hWDrqcM
>>744
胸囲は96cm 7kg痩せて100cmから減った。
腹筋はガッチガチのちんこより固い。
自分で触ってて肉感が生々しくて気持ち悪い。

760無記無記名 (スプッッ Sd5a-Bf+8)2018/04/19(木) 13:37:30.15ID:YWXGEo9kd
で?身長は?

761無記無記名 (ワッチョイ a764-nSRR)2018/04/19(木) 22:44:52.17ID:5HsTnXWw0
>>712
スタンス幅

762無記無記名 (アウアウウー Sa47-kx2F)2018/04/19(木) 23:02:51.32ID:OYA01AK2a
スクワットを一切やらずにレッグエクステンションとレッグカールだけをひたすらやりこんだら、いざスクワットをやった時に重量は伸びてるかな?

763無記無記名 (スッップ Sdba-5Fj3)2018/04/20(金) 00:37:16.72ID:xhaXO1Zhd
>>762
バタフライマシンとプレスダウンでベンチの記録伸ばそうとするのと一緒じゃない?

764無記無記名 (ササクッテロロ Sp3b-4Xtt)2018/04/20(金) 00:37:33.62ID:LKhTBT3yp
>>762
伸びない
多関節種目のスクワットはスクワットやらないと重量伸びないという結論に達している
リフターは脚はスクワット種目以外の太ももトレやらない

765無記無記名 (ササクッテロロ Sp3b-4Xtt)2018/04/20(金) 00:39:51.44ID:LKhTBT3yp
>>763
ベンチは三頭の関与があるから三頭鍛えるのは効果あるけどスクワットの重量増やすなら
フルスクワット
ポーズスクワット
ピンスクワット
フロントスクワット
です

766無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-X0hi)2018/04/20(金) 20:58:50.33ID:aW6YwjDK0
金スマ

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい


すげーー
スクワット最強やん!!!!

767無記無記名 (ワッチョイ 0ec0-Mp6C)2018/04/20(金) 21:01:51.07ID:PVh/sw+w0
TBSでスクワット特集やってる

768無記無記名 (アウアウカー Sa43-CdU5)2018/04/20(金) 21:13:32.68ID:BpiC8Ziqa
ジムからの帰宅途中だからTVは観てないが、
スクワットできる限りは、歩くことはできるんじゃないのかね

769無記無記名 (ワッチョイ 0bb8-pPWg)2018/04/20(金) 22:43:36.67ID:b6emVJqy0
>>762
スクワットは膝よりも股関節の種目

770無記無記名 (アウアウカー Sa43-x2Hd)2018/04/21(土) 14:49:06.42ID:jL1L4MEJa
自重トレーニングはどれくらい出来るようになってから重量付けた方がいい?

771無記無記名 (ワッチョイ 8318-m5QP)2018/04/21(土) 17:04:16.64ID:J34jyKYv0
自重いらん
バーだけなら誰でもできる

772無記無記名 (スップ Sd5a-FMG5)2018/04/21(土) 21:42:59.56ID:oSlPb2and
誰でもはできませんー
うちの婆ちゃんは自重フルもできませんー

773無記無記名 (ワッチョイ b65b-u2jQ)2018/04/21(土) 21:46:37.59ID:qmRwpoLM0
できないんじゃない
やらないだけだ
途中で止めなければ無理じゃ無くなる

774無記無記名 (スッップ Sdba-Cd2X)2018/04/21(土) 22:49:44.93ID:OMke3QaAd
>>773
ワタミのおかげで、筋トレも無理しないで段階的にやる大切さがわかるなw

775無記無記名 (ワッチョイ 4ead-G/wg)2018/04/21(土) 23:18:05.07ID:D7tRhQ4c0
>>774
あいつ人にやれっていうからタチわりぃわ
座右の銘として自分がやるならわかるけどw

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