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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
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0001無記無記名
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2017/11/30(木) 14:43:18.45ID:m6KUDBLm
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504863502/
0004無記無記名
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2017/11/30(木) 22:55:59.75ID:i5zgPLHZ
エクステンドが尼で5千円切ってますが買いですか？
0005無記無記名
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2017/12/01(金) 00:00:08.41ID:ZNzsY0vE
BCAA複合サプリは、
イントラ単独・NOスタックとしても
実質エクステンドが
コスパ的にも成分・ブレンド・
フレーバー的にも一択？

ベーアラ混のABCコアニュートリションもイイ気がして使ってもいるんだが、
やはりエクステンドかなぁ？

https://jp.bodybuilding.com/store/core/abc.html
0006無記無記名
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2017/12/01(金) 01:16:16.00ID:9Pq1uN6o
ヘルペス持ちだからアルギニンやシトルリンを避けたいんだけど、これらが入ってないもので美味しいのございます？
0007無記無記名
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2017/12/01(金) 01:29:27.13ID:UGVkprnn
>>6
BPI best BCAA
0008無記無記名
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2017/12/01(金) 02:59:57.86ID:y/Vf4Jkt
>>6
逆にリジンの量を増やしたらどうや
0010無記無記名
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2017/12/02(土) 11:19:07.02ID:FjS90NPw
EAA買ったけど効果体感できずにずっと飲んでないわ
再開してみるか
0011無記無記名
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2017/12/02(土) 12:40:59.03ID:QdtluBN4
>>10
どれくらい飲んでたの？体重にもよるけど、トレーニーならドーズレスポンスを考えると10グラムくらいから効果でるんじゃね。
0012無記無記名
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2017/12/02(土) 14:34:06.85ID:bFSo95Sh
EAAのパープルラースは
やっぱ一般的に２スクープで
体感あるもんなんですか？
0013無記無記名
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2017/12/03(日) 21:19:01.32ID:qdrMO+9f
BCAAって既に始まってる筋肉痛を和らげる効果ありますか？マラソン練習に付き合って2時間走ったら翌日全身が痛い
BCAA飲んだらマシになった気がしました
気のせいか？
練習中はただの水飲んでました
0015無記無記名
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2017/12/03(日) 23:51:49.56ID:5yXJTZ7J
グルタミンを就寝前に飲むと成長ホルモンが出ていいとネットでよく見かけるので、
そうしてみようかと思うのですが、飲んだ後に歯磨きをしないと虫歯になったりしないでしょうか？
ご存じの方おられますでしょうか。
0016無記無記名
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2017/12/04(月) 00:00:26.99ID:5tdHik4e
捨てぬいたらどんだけサプリ使っても無意味だとわかるわ
捨てに勝るサプリなし
0017無記無記名
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2017/12/04(月) 00:19:37.06ID:Rdf/cpWN
>>15
普通の人がグルタミン飲んでも意味は無いよ。
0018無記無記名
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2017/12/04(月) 10:31:04.97ID:BxbUex8f
普通じゃない人が飲むものか
ヤバイな
0019無記無記名
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2017/12/04(月) 10:57:34.58ID:7NrIJUc/
筋トレする生活は普通じゃないんだろうな
0020無記無記名
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2017/12/04(月) 11:30:51.38ID:2jYiiqLG
>>13
筋肉痛の時に鎮痛剤を飲むのが嫌だからbcaaで代用してる
飲んだら筋肉痛は緩和された気がする
0021無記無記名
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2017/12/04(月) 14:18:12.67ID:wSyljMsK
WPCを1日100g(タンパク質80g)飲んでるから
BCAAいらないかなと
思ってBCAAは飲んでなかったけど
ふと知り合いのXTENDをプレとイントラに
飲んだら結構体感あってビックリした
0022無記無記名
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2017/12/04(月) 15:21:45.20ID:UtpUHejU
>>13
俺もBCAAの体感がすごいや
0023無記無記名
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2017/12/05(火) 23:16:37.07ID:J/ZrIQrf
インドア派はいなそうね
ここにもいる？
0024無記無記名
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2017/12/06(水) 08:02:21.52ID:P16XFzlk
オールマックスのグルタミンが、ハブでキロ3000円位なんだが、ここでの評価はどう？
0025無記無記名
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2017/12/06(水) 12:53:19.78ID:xG4swp8Y
>>24
だいぶ前だが…
俺が飲んでた時は、ジャパニーズグレードの表記が前面ラベルのド真ん中に有って
パウダーは薄いベージュ色のシットリ系で、微かなメイプル臭と甘みが美味しく感じてたので
次に購入したMRMが、あまりのサラサラ無味無臭ぶりにマズく感じた
0026無記無記名
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2017/12/06(水) 18:19:12.45ID:scGyZ+6p
いまオールマックスのグルタミン使ってるけど普通に真っ白サラサラよ
ただアンモニア臭？がキツいかな
他ブランドで今までこんなに臭ったことはなかった気がする
味はまあどこのも似たり寄ったりでこれも例の旨味系

ベージュ色ってすごいね
他のメーカーでも色ついたの見たことないなあ
てかグルタミンで無味ってあるの？
0027無記無記名
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2017/12/06(水) 22:32:31.11ID:wlNwrWAq
>>26
マイプロのグルタミンはシンナーっちゅうか接着剤の匂いがする
0028無記無記名
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2017/12/06(水) 22:56:20.39ID:v6fHm5M9
本能が拒否する臭いするよな
0029無記無記名
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2017/12/06(水) 23:37:07.09ID:MawfwtwI
アミノ酸はどうしても臭いある事あるよ
昔、研究室で当然最高純度のアミノ酸使うんだけど、
(何か混ざってると出てきた反応が混入物によるものかアミノ酸によるものか分からなくなるから)20種類かな？混ぜ合わせた時臭いの結構あったよ
何がどうだったかは忘れた
0031無記無記名
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2017/12/07(木) 23:34:31.69ID:SnFbGW8w
アミノXってどう？
エクステンドと比べてコスパいいらしいが
0032無記無記名
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2017/12/08(金) 00:19:21.81ID:uIcJ9Yau
>>31
コスパは良いけどXTENDに比べて味は落ちるし
成分もほとんどタウリンだし微妙かなぁ
0033無記無記名
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2017/12/08(金) 16:07:30.08ID:5dQEGi9O
やっとエクステンドのマンゴーとスイカ届いた
ゼラチンで固め中
楽しみ
0034無記無記名
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2017/12/08(金) 16:43:56.42ID:+b9eMWPX
思いっきりどうでもよい
0035無記無記名
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2017/12/08(金) 17:05:23.75ID:OGmfXMlZ
あんなでかいの２つも買って使いきれるのか？ｗ
0036無記無記名
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2017/12/09(土) 13:45:01.84ID:jPT98bEq
bcaa 1kgなんてすぐ無くなるわ
0038無記無記名
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2017/12/10(日) 12:08:14.85ID:n9ZzOPAW
>>36
１日なんぐらむとってんの？
0039無記無記名
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2017/12/10(日) 22:33:16.48ID:6DyEXdUw
クレアチンスレってここしかないのかw
ガチで禿げるからなこれw
0040無記無記名
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2017/12/10(日) 22:37:33.83ID:7WURVjDS
>>39
お前のハゲ遺伝子を
クレアチンのせいにするなよw
0042無記無記名
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2017/12/10(日) 23:07:16.53ID:K8SbjGEB
遺伝的にハゲる素質のあるやつはハゲが加速する
0043無記無記名
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2017/12/10(日) 23:09:19.25ID:YRbhZun5
トレーニング直後にEAAとるならプロテインは1時間ぐらい開けた方がいいのかな？
0044無記無記名
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2017/12/10(日) 23:21:21.67ID:RZAFNjNx
>>43
前回の食事からカウント
３時間空いてたら即飲み
0045無記無記名
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2017/12/11(月) 01:45:37.67ID:1DdRcwMd
（BCAA）は、単独で摂取してもほどんど効果が期待できない

という記事ですが、

「全ての必須アミノ酸を含んでいるサプリの方が、遥かに効果的である事を明らかにしている。」

と書いてある全ての必須アミノ酸を含んだサプリとはEAAのことですか？
この記事どう思いますか？
0047無記無記名
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2017/12/11(月) 06:39:10.24ID:jbSfmum2
>>41
クレアチンの効果:DHTを増大
フィンペシア(禿げ治療でまず飲まないやついない薬)の効果:ジヒドロテストステロン（DHT）を生成する5αリダクターゼを阻害
0048無記無記名
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2017/12/11(月) 07:43:06.51ID:o5nutHmL
クレアチンって攻撃性あがらん？
0050無記無記名
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2017/12/11(月) 10:33:14.71ID:a4kCVD82
>>39
ハゲる頭乙
0051無記無記名
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2017/12/11(月) 13:17:50.09ID:u3IwNC9c
>>46
そのページの下の方読んでみればわかるよ
0052無記無記名
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2017/12/11(月) 15:16:46.34ID:6XCMlk7b
>>45
BCAAを取る目的って普通は異化の抑制やリカバリーでしょ？
筋肥大のためのタンパク同化作用ならアミノ酸スコアの高い
ホエイプロテインの方が高いのは当たり前だと思うけど
0054無記無記名
垢版 |
2017/12/11(月) 21:50:04.34ID:rd8Ec4FP
間違えた
ちゃんと読んでなかった…
0055無記無記名
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2017/12/12(火) 00:42:59.92ID:eVX/UCJD
今更EAAとの比較とかされて狼狽えてるのはBCAAをプロテインの上位互換か何かと勘違いしてる一部の馬鹿だけ
0056無記無記名
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2017/12/12(火) 07:33:26.53ID:cHO/PfN3
中学か高校で習うことだよな、桶の理論
BCAAとる目的はそれとまた別
0057無記無記名
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2017/12/12(火) 18:51:25.74ID:InwrEHvh
チンチンだけ禿げる薬ないの？
0058無記無記名
垢版 |
2017/12/12(火) 19:20:21.77ID:Di5etGUZ
チンよりあなる周り禿げたい
0059無記無記名
垢版 |
2017/12/12(火) 22:04:34.70ID:TV+hoVpI
俺も頭とアナルの毛量を逆転させたいわ
0061無記無記名
垢版 |
2017/12/14(木) 05:26:13.90ID:EhzoZ0TL
髪薄い方には申し訳ないが
髪の伸びが早いとそれはそれで結構大変…
0062無記無記名
垢版 |
2017/12/14(木) 07:42:35.16ID:ZotEI6BT
俺はハゲだから自分でバリカンで丸めてる
年に1回、3000のバリカンを買うだけだからちょー安上がり


だが髪がほしい！(｀・ω・´)
0063無記無記名
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2017/12/14(木) 09:58:13.74ID:qGnreaj1
>>62
KTMみたいなバレバレのヅラでも被ってろハゲッ！！
0064無記無記名
垢版 |
2017/12/14(木) 10:19:00.93ID:Q7dOSMTP
>>60
ブドウのでかいサイズは作ってないのかな？
0066無記無記名
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2017/12/14(木) 12:36:27.46ID:3UNqBwbD
>>60
ヤフーですら2つで1万とかだからな。
ハブで買う意味ないな
0067無記無記名
垢版 |
2017/12/14(木) 12:51:18.89ID:3UNqBwbD
　　　　＿＿＿彡⌒ ミ
　　　 （　　(⌒（ ´･ω･｀）＼　　ｶﾞﾊﾞｯ！！
　　　　＼　ヽﾉ（,,⊃⌒O〜　ヽ 　　　　ふ〜びっくりした　ハゲる夢見たわ
　　 　 　 ＼ ／／*;;;::*:::*::::*⌒)
　　　　　　　(　(*:::;;:*::;;::*.::::*::::（
　　　 　 　 　 ＼＼:;;;*::::*:::*::::*:::＼
　　　　　　　　 　＼`〜ー---─〜' ）
　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣
0068無記無記名
垢版 |
2017/12/15(金) 01:35:09.86ID:61zR1xIP
俺は99円ショップで買ったスキバサミとカットハサミでセルフカットしてるけど髪が多過ぎて月に2回はカットしないといけないから面倒。
0069無記無記名
垢版 |
2017/12/15(金) 16:46:32.62ID:rsxxRawD
クレアクターで下痢になったりしますか？
最近、こいつのせいかわからないけどお腹ゆるい気がする。
0070無記無記名
垢版 |
2017/12/16(土) 00:49:41.10ID:loN9DNzO
たまに剥げる夢見るよな
0071無記無記名
垢版 |
2017/12/16(土) 01:25:37.04ID:+NZVk1SO
逆で胸毛ボーボー腕毛ボーボーになる夢なら見る
0072無記無記名
垢版 |
2017/12/16(土) 07:46:25.67ID:VqkiCHEq
俺はハゲてるが夢の中ではなぜかフサッてるわ

夢の中で〜時を戻して♪by貴愛
0073無記無記名
垢版 |
2017/12/17(日) 02:06:20.55ID:kv0hdJfM
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GenerateNewAddress→送付先アドレスを作成できる→送付→
しばらく待つと https://www.coinexchange.io/deposits/page/1 で確認可能

４．送付したBTCでDOGEを買う
５．そのDOGEでSHNDを買う

※DOGEやSHNDの買い方
https://www.coinexchange.io/market/DOGE/BTC → 下にスクロール →
買うのは緑色のBUYエリア → Amount(量)Price(値段)Fee(手数料) →
SellOrderリストに載っている一番安いPriceをクリックで最安Priceが自動入力される →
緑枠のavailable balance:○○○ をクリック → 購入可能なAmount等が自動入力される→
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0074無記無記名
垢版 |
2017/12/17(日) 02:35:51.93ID:ojteCaof
>>45
身体を作るには特定のアミノ酸でなく全てのアミノ酸が互助効果で成り立ってるから、BCAAの三種類の必須アミノ酸だけを摂るのでは効果はほとんどない
からだ作りのための食事は、九種類の必須アミノ酸を全て不足なく摂る必要がある

これ基本ちゅうの基本な
0075無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 14:40:37.48ID:rRO6JVD7
やっぱEAA かー
トレ前と後何グラムくらい摂ればいいのかね。
0076無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 17:00:01.87ID:arJBXZZV
俺は前中後10ずつとってる。イントラはトレ中水分補給代わりに
0077無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 18:27:03.36ID:rRO6JVD7
レスありがとう。イントラはBCAAとMDとつてたんたけと
EAA は前後で10ずつとってみる。
0078無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 19:37:47.19ID:qlRRQl+m
一昨日、一日BCAAとらないでみたら
昨日すっげえ身体だるくてたまんなかった
で、慌てて昨日BCAAとったら今日は快調
BCAAマジすげえな
0079無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 20:07:55.59ID:rRO6JVD7
どこのBCAA？
そんな効き目があるなら試してみたい。
0080無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 23:12:44.68ID:iV2VEMSv
劇薬じゃないんだからさ
プラセボ乙です
0081無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 23:22:15.15ID:MqL6HgEb
>>77
イントラはBCAA10、EAA10、MD20にしてるよ。ポストはEAA10、MD50にクレアチン、グルタミン、AAKGシトルリンMVM
0082無記無記名
垢版 |
2017/12/21(木) 23:44:59.34ID:rxnrIZsg
プラセボなんかなぁ
エクステンドのBCAAやで
0083無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 00:02:10.65ID:lpfBAf0U
クレアルカリンをトレ後に摂取ってどういう理屈なんだろう
クレアチンと違って飲み方がクッソ楽なのはいいんだが
0084無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 12:24:06.89ID:WupYxHuV
>>82
エクステンド飲んで効果を感じない奴がいるってのに驚くわ。
エクステンドは、実は禁止薬物入っていましたって言われても信じる。
0085無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 13:01:26.67ID:NabLwQeT
>>84
やっぱエクステンド効くよね
とりあえずあのダルさは二度とゴメンなので手放せなくなったわ
0086無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 18:26:25.48ID:BFwCPG3K
エクステンドは美味いとは思うが
BCAA含有率が50%ぐらいだし
BCAA目的で取るには微妙だと思うよ
0087無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 18:38:50.71ID:WupYxHuV
>>86
そう考えてみると、BCAA以外の成分が効いてる可能性もあるな。
0088無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 18:39:45.00ID:9uoBbgxY
BCAAが良いと言うより
エクステンドが味が良くていいんだよな
イントラを作るにはもってこいで
2Lの水買ってマルト100gにXTEND1scで
毎回
0089無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 19:25:23.53ID:uRwY401J
>>86
無知ですまん

BCAA目的に単純に2倍入れるって事はダメなの？腎臓とかに悪いとか？
0090無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 21:07:05.70ID:rutB21CK
エクステンドの中のグルタミンとシトルリンマレートとクエン酸ら電解質もしっかり効いてて、
相乗効果を生み出してるんでしょう
0091無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 21:14:20.48ID:bY/QX8ix
タブレット型でオススメないでしょうか？
0092無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 21:15:19.73ID:BwvhHoZK
Amazonエクステンド今お安いのね
0093無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 22:11:47.82ID:sKPgAl0x
>>89
横レスだがエクステンドは超甘いんだよ
暇なときに飲むジュースならいいけどウエイト中に口に甘さが過度に残ると気になるからね
自分は飲みやすくなるようにシトマレ2gとクエン酸4gを足してるけど
1スクで水600mlくらいが我慢できる濃さの限界。理想は1スクで900ml程度に抑えたい
イントラでBCAA15g水1100mlで作りたいから無添加を足すというかベースにしてエクステンドで調整してる
よく「エクステンドは味付け」ってレス見るけどその人達も同じ理由だと思う
0094無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 23:09:23.42ID:xvEG5YJa
苦いBCAAをあそこまで飲みやすくしてくれるのだから、エクステンドはスゴい
スゴすぎて、トレーニング後ずっとあの味が口の中に残るのが残念
0095無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 23:13:49.49ID:NabLwQeT
エクステンドでBCAAデビューして
人工甘味料が気になってピュアBCAAに切り替えた最初の一口の絶望感といったらw
0096無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 23:17:56.85ID:CrIFHII5
エクステンドって新参か？以前まではBCAA+Gが人気だっただろ

エクステンドの方がBCAAもグルタミンも含有量多くてええなぁ
オマケにシトルリンやクエン酸なんてズルいぞ
0097無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 23:33:36.88ID:NabLwQeT
>>96
あー、MRMの存在忘れてたわw
デビューはMRMだった
そっちは水に溶けにくいのでビルダー飲み専用になって消費進まなかったなぁ
0098無記無記名
垢版 |
2017/12/22(金) 23:41:37.97ID:EvyUrpmw
>>93
そういう理由なのね
ありがとうございます
0099無記無記名
垢版 |
2017/12/23(土) 09:21:32.97ID:ZOqxn0P4
俺も以前はBCAA+G使ってたｗ
エクステンドのほうが値段安くなってからは全然飲まなくなったな
あれはあれで癖になる味だったけど
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