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クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他74
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名2017/11/30(木) 14:43:18.45ID:m6KUDBLm
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q:サプリはどこで買うの?
A:スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
  クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q:どこの店がおすすめ?
A:次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
  http://www.bodybuilding.com/
  http://www.iherb.com/
  http://www.myprotein.jp/
  http://www.1protein.com/
  http://muscle-elite.com/

Q:BCAAのどれがいいのか分からない
A:よく話題に出るのはScivation社のXtend(エクステンド)、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他73
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1504863502/
0004無記無記名2017/11/30(木) 22:55:59.75ID:i5zgPLHZ
エクステンドが尼で5千円切ってますが買いですか?
0005無記無記名2017/12/01(金) 00:00:08.41ID:ZNzsY0vE
BCAA複合サプリは、
イントラ単独・NOスタックとしても
実質エクステンドが
コスパ的にも成分・ブレンド・
フレーバー的にも一択?

ベーアラ混のABCコアニュートリションもイイ気がして使ってもいるんだが、
やはりエクステンドかなぁ?

https://jp.bodybuilding.com/store/core/abc.html
0006無記無記名2017/12/01(金) 01:16:16.00ID:9Pq1uN6o
ヘルペス持ちだからアルギニンやシトルリンを避けたいんだけど、これらが入ってないもので美味しいのございます?
0007無記無記名2017/12/01(金) 01:29:27.13ID:UGVkprnn
>>6
BPI best BCAA
0008無記無記名2017/12/01(金) 02:59:57.86ID:y/Vf4Jkt
>>6
逆にリジンの量を増やしたらどうや
0010無記無記名2017/12/02(土) 11:19:07.02ID:FjS90NPw
EAA買ったけど効果体感できずにずっと飲んでないわ
再開してみるか
0011無記無記名2017/12/02(土) 12:40:59.03ID:QdtluBN4
>>10
どれくらい飲んでたの?体重にもよるけど、トレーニーならドーズレスポンスを考えると10グラムくらいから効果でるんじゃね。
0012無記無記名2017/12/02(土) 14:34:06.85ID:bFSo95Sh
EAAのパープルラースは
やっぱ一般的に2スクープで
体感あるもんなんですか?
0013無記無記名2017/12/03(日) 21:19:01.32ID:qdrMO+9f
BCAAって既に始まってる筋肉痛を和らげる効果ありますか?マラソン練習に付き合って2時間走ったら翌日全身が痛い
BCAA飲んだらマシになった気がしました
気のせいか?
練習中はただの水飲んでました
0014無記無記名2017/12/03(日) 21:48:16.61ID:x9Pnc7+5
>>13
俺走るとき10グラム飲んでるよ
0015無記無記名2017/12/03(日) 23:51:49.56ID:5yXJTZ7J
グルタミンを就寝前に飲むと成長ホルモンが出ていいとネットでよく見かけるので、
そうしてみようかと思うのですが、飲んだ後に歯磨きをしないと虫歯になったりしないでしょうか?
ご存じの方おられますでしょうか。
0016無記無記名2017/12/04(月) 00:00:26.99ID:5tdHik4e
捨てぬいたらどんだけサプリ使っても無意味だとわかるわ
捨てに勝るサプリなし
0017無記無記名2017/12/04(月) 00:19:37.06ID:Rdf/cpWN
>>15
普通の人がグルタミン飲んでも意味は無いよ。
0018無記無記名2017/12/04(月) 10:31:04.97ID:BxbUex8f
普通じゃない人が飲むものか
ヤバイな
0019無記無記名2017/12/04(月) 10:57:34.58ID:7NrIJUc/
筋トレする生活は普通じゃないんだろうな
0020無記無記名2017/12/04(月) 11:30:51.38ID:2jYiiqLG
>>13
筋肉痛の時に鎮痛剤を飲むのが嫌だからbcaaで代用してる
飲んだら筋肉痛は緩和された気がする
0021無記無記名2017/12/04(月) 14:18:12.67ID:wSyljMsK
WPCを1日100g(タンパク質80g)飲んでるから
BCAAいらないかなと
思ってBCAAは飲んでなかったけど
ふと知り合いのXTENDをプレとイントラに
飲んだら結構体感あってビックリした
0022無記無記名2017/12/04(月) 15:21:45.20ID:UtpUHejU
>>13
俺もBCAAの体感がすごいや
0023無記無記名2017/12/05(火) 23:16:37.07ID:J/ZrIQrf
インドア派はいなそうね
ここにもいる?
0024無記無記名2017/12/06(水) 08:02:21.52ID:P16XFzlk
オールマックスのグルタミンが、ハブでキロ3000円位なんだが、ここでの評価はどう?
0025無記無記名2017/12/06(水) 12:53:19.78ID:xG4swp8Y
>>24
だいぶ前だが…
俺が飲んでた時は、ジャパニーズグレードの表記が前面ラベルのド真ん中に有って
パウダーは薄いベージュ色のシットリ系で、微かなメイプル臭と甘みが美味しく感じてたので
次に購入したMRMが、あまりのサラサラ無味無臭ぶりにマズく感じた
0026無記無記名2017/12/06(水) 18:19:12.45ID:scGyZ+6p
いまオールマックスのグルタミン使ってるけど普通に真っ白サラサラよ
ただアンモニア臭?がキツいかな
他ブランドで今までこんなに臭ったことはなかった気がする
味はまあどこのも似たり寄ったりでこれも例の旨味系

ベージュ色ってすごいね
他のメーカーでも色ついたの見たことないなあ
てかグルタミンで無味ってあるの?
0027無記無記名2017/12/06(水) 22:32:31.11ID:wlNwrWAq
>>26
マイプロのグルタミンはシンナーっちゅうか接着剤の匂いがする
0028無記無記名2017/12/06(水) 22:56:20.39ID:v6fHm5M9
本能が拒否する臭いするよな
0029無記無記名2017/12/06(水) 23:37:07.09ID:MawfwtwI
アミノ酸はどうしても臭いある事あるよ
昔、研究室で当然最高純度のアミノ酸使うんだけど、
(何か混ざってると出てきた反応が混入物によるものかアミノ酸によるものか分からなくなるから)20種類かな?混ぜ合わせた時臭いの結構あったよ
何がどうだったかは忘れた
0031無記無記名2017/12/07(木) 23:34:31.69ID:SnFbGW8w
アミノXってどう?
エクステンドと比べてコスパいいらしいが
0032無記無記名2017/12/08(金) 00:19:21.81ID:uIcJ9Yau
>>31
コスパは良いけどXTENDに比べて味は落ちるし
成分もほとんどタウリンだし微妙かなぁ
0033無記無記名2017/12/08(金) 16:07:30.08ID:5dQEGi9O
やっとエクステンドのマンゴーとスイカ届いた
ゼラチンで固め中
楽しみ
0034無記無記名2017/12/08(金) 16:43:56.42ID:+b9eMWPX
思いっきりどうでもよい
0035無記無記名2017/12/08(金) 17:05:23.75ID:OGmfXMlZ
あんなでかいの2つも買って使いきれるのか?w
0036無記無記名2017/12/09(土) 13:45:01.84ID:jPT98bEq
bcaa 1kgなんてすぐ無くなるわ
0038無記無記名2017/12/10(日) 12:08:14.85ID:n9ZzOPAW
>>36
1日なんぐらむとってんの?
0039無記無記名2017/12/10(日) 22:33:16.48ID:6DyEXdUw
クレアチンスレってここしかないのかw
ガチで禿げるからなこれw
0040無記無記名2017/12/10(日) 22:37:33.83ID:7WURVjDS
>>39
お前のハゲ遺伝子を
クレアチンのせいにするなよw
0042無記無記名2017/12/10(日) 23:07:16.53ID:K8SbjGEB
遺伝的にハゲる素質のあるやつはハゲが加速する
0043無記無記名2017/12/10(日) 23:09:19.25ID:YRbhZun5
トレーニング直後にEAAとるならプロテインは1時間ぐらい開けた方がいいのかな?
0044無記無記名2017/12/10(日) 23:21:21.67ID:RZAFNjNx
>>43
前回の食事からカウント
3時間空いてたら即飲み
0045無記無記名2017/12/11(月) 01:45:37.67ID:1DdRcwMd
(BCAA)は、単独で摂取してもほどんど効果が期待できない

という記事ですが、

「全ての必須アミノ酸を含んでいるサプリの方が、遥かに効果的である事を明らかにしている。」

と書いてある全ての必須アミノ酸を含んだサプリとはEAAのことですか?
この記事どう思いますか?
0047無記無記名2017/12/11(月) 06:39:10.24ID:jbSfmum2
>>41
クレアチンの効果:DHTを増大
フィンペシア(禿げ治療でまず飲まないやついない薬)の効果:ジヒドロテストステロン(DHT)を生成する5αリダクターゼを阻害
0048無記無記名2017/12/11(月) 07:43:06.51ID:o5nutHmL
クレアチンって攻撃性あがらん?
0050無記無記名2017/12/11(月) 10:33:14.71ID:a4kCVD82
>>39
ハゲる頭乙
0051無記無記名2017/12/11(月) 13:17:50.09ID:u3IwNC9c
>>46
そのページの下の方読んでみればわかるよ
0052無記無記名2017/12/11(月) 15:16:46.34ID:6XCMlk7b
>>45
BCAAを取る目的って普通は異化の抑制やリカバリーでしょ?
筋肥大のためのタンパク同化作用ならアミノ酸スコアの高い
ホエイプロテインの方が高いのは当たり前だと思うけど
0053無記無記名2017/12/11(月) 21:49:34.46ID:rd8Ec4FP
>>47
逆に禿げにくくなるってことね
0054無記無記名2017/12/11(月) 21:50:04.34ID:rd8Ec4FP
間違えた
ちゃんと読んでなかった…
0055無記無記名2017/12/12(火) 00:42:59.92ID:eVX/UCJD
今更EAAとの比較とかされて狼狽えてるのはBCAAをプロテインの上位互換か何かと勘違いしてる一部の馬鹿だけ
0056無記無記名2017/12/12(火) 07:33:26.53ID:cHO/PfN3
中学か高校で習うことだよな、桶の理論
BCAAとる目的はそれとまた別
0057無記無記名2017/12/12(火) 18:51:25.74ID:InwrEHvh
チンチンだけ禿げる薬ないの?
0058無記無記名2017/12/12(火) 19:20:21.77ID:Di5etGUZ
チンよりあなる周り禿げたい
0059無記無記名2017/12/12(火) 22:04:34.70ID:TV+hoVpI
俺も頭とアナルの毛量を逆転させたいわ
0061無記無記名2017/12/14(木) 05:26:13.90ID:EhzoZ0TL
髪薄い方には申し訳ないが
髪の伸びが早いとそれはそれで結構大変…
0062無記無記名2017/12/14(木) 07:42:35.16ID:ZotEI6BT
俺はハゲだから自分でバリカンで丸めてる
年に1回、3000のバリカンを買うだけだからちょー安上がり


だが髪がほしい!(`・ω・´)
0063無記無記名2017/12/14(木) 09:58:13.74ID:qGnreaj1
>>62
KTMみたいなバレバレのヅラでも被ってろハゲッ!!
0064無記無記名2017/12/14(木) 10:19:00.93ID:Q7dOSMTP
>>60
ブドウのでかいサイズは作ってないのかな?
0066無記無記名2017/12/14(木) 12:36:27.46ID:3UNqBwbD
>>60
ヤフーですら2つで1万とかだからな。
ハブで買う意味ないな
0067無記無記名2017/12/14(木) 12:51:18.89ID:3UNqBwbD
    ___彡⌒ ミ
    (  (⌒( ´・ω・`)\  ガバッ!!
    \ ヽノ(,,⊃⌒O〜 ヽ     ふ〜びっくりした ハゲる夢見たわ
       \ //*;;;::*:::*::::*⌒)
       ( (*:::;;:*::;;::*.::::*::::(
          \\:;;;*::::*:::*::::*:::\
          \`〜ー---─〜' )
            ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
0068無記無記名2017/12/15(金) 01:35:09.86ID:61zR1xIP
俺は99円ショップで買ったスキバサミとカットハサミでセルフカットしてるけど髪が多過ぎて月に2回はカットしないといけないから面倒。
0069無記無記名2017/12/15(金) 16:46:32.62ID:rsxxRawD
クレアクターで下痢になったりしますか?
最近、こいつのせいかわからないけどお腹ゆるい気がする。
0070無記無記名2017/12/16(土) 00:49:41.10ID:loN9DNzO
たまに剥げる夢見るよな
0071無記無記名2017/12/16(土) 01:25:37.04ID:+NZVk1SO
逆で胸毛ボーボー腕毛ボーボーになる夢なら見る
0072無記無記名2017/12/16(土) 07:46:25.67ID:VqkiCHEq
俺はハゲてるが夢の中ではなぜかフサッてるわ

夢の中で〜時を戻して♪by貴愛
0073無記無記名2017/12/17(日) 02:06:20.55ID:kv0hdJfM
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買うのは緑色のBUYエリア → Amount(量)Price(値段)Fee(手数料) →
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緑枠のavailable balance:○○○ をクリック → 購入可能なAmount等が自動入力される→
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0074無記無記名2017/12/17(日) 02:35:51.93ID:ojteCaof
>>45
身体を作るには特定のアミノ酸でなく全てのアミノ酸が互助効果で成り立ってるから、BCAAの三種類の必須アミノ酸だけを摂るのでは効果はほとんどない
からだ作りのための食事は、九種類の必須アミノ酸を全て不足なく摂る必要がある

これ基本ちゅうの基本な
0075無記無記名2017/12/21(木) 14:40:37.48ID:rRO6JVD7
やっぱEAA かー
トレ前と後何グラムくらい摂ればいいのかね。
0076無記無記名2017/12/21(木) 17:00:01.87ID:arJBXZZV
俺は前中後10ずつとってる。イントラはトレ中水分補給代わりに
0077無記無記名2017/12/21(木) 18:27:03.36ID:rRO6JVD7
レスありがとう。イントラはBCAAとMDとつてたんたけと
EAA は前後で10ずつとってみる。
0078無記無記名2017/12/21(木) 19:37:47.19ID:qlRRQl+m
一昨日、一日BCAAとらないでみたら
昨日すっげえ身体だるくてたまんなかった
で、慌てて昨日BCAAとったら今日は快調
BCAAマジすげえな
0079無記無記名2017/12/21(木) 20:07:55.59ID:rRO6JVD7
どこのBCAA?
そんな効き目があるなら試してみたい。
0080無記無記名2017/12/21(木) 23:12:44.68ID:iV2VEMSv
劇薬じゃないんだからさ
プラセボ乙です
0081無記無記名2017/12/21(木) 23:22:15.15ID:MqL6HgEb
>>77
イントラはBCAA10、EAA10、MD20にしてるよ。ポストはEAA10、MD50にクレアチン、グルタミン、AAKGシトルリンMVM
0082無記無記名2017/12/21(木) 23:44:59.34ID:rxnrIZsg
プラセボなんかなぁ
エクステンドのBCAAやで
0083無記無記名2017/12/22(金) 00:02:10.65ID:lpfBAf0U
クレアルカリンをトレ後に摂取ってどういう理屈なんだろう
クレアチンと違って飲み方がクッソ楽なのはいいんだが
0084無記無記名2017/12/22(金) 12:24:06.89ID:WupYxHuV
>>82
エクステンド飲んで効果を感じない奴がいるってのに驚くわ。
エクステンドは、実は禁止薬物入っていましたって言われても信じる。
0085無記無記名2017/12/22(金) 13:01:26.67ID:NabLwQeT
>>84
やっぱエクステンド効くよね
とりあえずあのダルさは二度とゴメンなので手放せなくなったわ
0086無記無記名2017/12/22(金) 18:26:25.48ID:BFwCPG3K
エクステンドは美味いとは思うが
BCAA含有率が50%ぐらいだし
BCAA目的で取るには微妙だと思うよ
0087無記無記名2017/12/22(金) 18:38:50.71ID:WupYxHuV
>>86
そう考えてみると、BCAA以外の成分が効いてる可能性もあるな。
0088無記無記名2017/12/22(金) 18:39:45.00ID:9uoBbgxY
BCAAが良いと言うより
エクステンドが味が良くていいんだよな
イントラを作るにはもってこいで
2Lの水買ってマルト100gにXTEND1scで
毎回
0089無記無記名2017/12/22(金) 19:25:23.53ID:uRwY401J
>>86
無知ですまん

BCAA目的に単純に2倍入れるって事はダメなの?腎臓とかに悪いとか?
0090無記無記名2017/12/22(金) 21:07:05.70ID:rutB21CK
エクステンドの中のグルタミンとシトルリンマレートとクエン酸ら電解質もしっかり効いてて、
相乗効果を生み出してるんでしょう
0091無記無記名2017/12/22(金) 21:14:20.48ID:bY/QX8ix
タブレット型でオススメないでしょうか?
0092無記無記名2017/12/22(金) 21:15:19.73ID:BwvhHoZK
Amazonエクステンド今お安いのね
0093無記無記名2017/12/22(金) 22:11:47.82ID:sKPgAl0x
>>89
横レスだがエクステンドは超甘いんだよ
暇なときに飲むジュースならいいけどウエイト中に口に甘さが過度に残ると気になるからね
自分は飲みやすくなるようにシトマレ2gとクエン酸4gを足してるけど
1スクで水600mlくらいが我慢できる濃さの限界。理想は1スクで900ml程度に抑えたい
イントラでBCAA15g水1100mlで作りたいから無添加を足すというかベースにしてエクステンドで調整してる
よく「エクステンドは味付け」ってレス見るけどその人達も同じ理由だと思う
0094無記無記名2017/12/22(金) 23:09:23.42ID:xvEG5YJa
苦いBCAAをあそこまで飲みやすくしてくれるのだから、エクステンドはスゴい
スゴすぎて、トレーニング後ずっとあの味が口の中に残るのが残念
0095無記無記名2017/12/22(金) 23:13:49.49ID:NabLwQeT
エクステンドでBCAAデビューして
人工甘味料が気になってピュアBCAAに切り替えた最初の一口の絶望感といったらw
0096無記無記名2017/12/22(金) 23:17:56.85ID:CrIFHII5
エクステンドって新参か?以前まではBCAA+Gが人気だっただろ

エクステンドの方がBCAAもグルタミンも含有量多くてええなぁ
オマケにシトルリンやクエン酸なんてズルいぞ
0097無記無記名2017/12/22(金) 23:33:36.88ID:NabLwQeT
>>96
あー、MRMの存在忘れてたわw
デビューはMRMだった
そっちは水に溶けにくいのでビルダー飲み専用になって消費進まなかったなぁ
0098無記無記名2017/12/22(金) 23:41:37.97ID:EvyUrpmw
>>93
そういう理由なのね
ありがとうございます
0099無記無記名2017/12/23(土) 09:21:32.97ID:ZOqxn0P4
俺も以前はBCAA+G使ってたw
エクステンドのほうが値段安くなってからは全然飲まなくなったな
あれはあれで癖になる味だったけど
0101無記無記名2017/12/23(土) 20:01:30.05ID:YURDNu+P
エクステンドで効果を感じたことはないけど飲み続けてる
0102無記無記名2017/12/23(土) 20:21:07.23ID:uRPFr5lH
エクステンドうまい、マイプロで安いロイシン粉かって追加すれば最強です
0103無記無記名2017/12/24(日) 08:16:01.58ID:5HDhl51w
マイプロのEAA 、すっげえ泡立つんだけど他のEAA もそんなもん?
0104無記無記名2017/12/24(日) 14:04:08.90ID:exZAaeQx
そもそもタンパク質(アミノ酸)は泡立つ
0106無記無記名2017/12/24(日) 20:59:44.26ID:HalSAdsb
マルトデキストリン飲んで下痢する人いる?
0107無記無記名2017/12/24(日) 21:34:46.64ID:WDN21wv6
大量には飲んでないので下痢はしないが、
胸焼けはする。
0109無記無記名2017/12/25(月) 13:46:31.44ID:p5J9E2/x
>>106
マルトはしないがデキストロースは
トレ後に150gくらい飲むとお腹が
緩くなることがある
0110無記無記名2017/12/25(月) 14:44:48.25ID:hdnowWwU
今尼でエクステンド4775円なんだけどここ最近の底値ってなんぼですかい?
0111無記無記名2017/12/25(月) 15:15:34.23ID:R2hEl0FI
送料別で3980くらい?
送料無料で4500くらいの場合もあったからどっこいどっこいだったかな
0112無記無記名2017/12/25(月) 15:17:04.66ID:AcknmJpd
バルクスポーツのeaaが中国産の原末使い始めたらしーね
原末の値段が高騰でもしてるのかね?
0113無記無記名2017/12/25(月) 20:30:38.38ID:Qv8apvbU
>>106
>>109
そうなんだ、サンクス
調べるとブドウ糖に比べて下痢しにくいのもマルトの利点らしいけど
30ccのスプーン一杯BCAAに混ぜてトレ中にチビチビ飲んでたが若干下痢気味が続いたんで
今は半スクにして様子見てる
0114無記無記名2017/12/25(月) 23:35:18.59ID:TuZeooJ8
前にシトルリンとクレアルカリン、後にグルタミンとプロテインであかんの?
キリがないよね…
0115無記無記名2017/12/26(火) 00:31:13.34ID:Y6GHdT6D
エクステンドを前後に飲んで、食間にプロテイン、クレアルカリン。
何が効果があるのか良く分からんようになってる。

運動前のBCAAは効くよね。
運動後のシトルリンとグルタミンも効くよね。
クレアルカリンは適当に飲めば効くよね。
プロテインは飲むよね・・・・ってなってる。
0116無記無記名2017/12/26(火) 01:30:08.39ID:o7Z5SBHu
そうなって結局プロテインとクレアチンのみってなってる人は結構いる
0117無記無記名2017/12/26(火) 07:50:44.89ID:CPCo7eI8
>>110
2〜3ヶ月前に5000から10円単位でじわじわ値下げしていって1週間前に急に4800円から4000円にドカンと下がった(送料無料)
でも一瞬で4700ぐらいに戻ったけど
0118無記無記名2017/12/26(火) 09:15:12.75ID:4wMB/z9B
プレはAAKG、シトルリン、ベータアラニン、BCAA、EAA
ポストはMD、EAA、クレアチン、シトルリン、AAKG、ベータアラニン、グルタミン
0119無記無記名2017/12/26(火) 09:58:46.65ID:IzyzdBZc
そんなサプリとってるんだ。金持ちで羨ましい
0120無記無記名2017/12/26(火) 10:01:26.83ID:W3pZNdwo
ベータアラニンってどんな体感ある?
0121無記無記名2017/12/26(火) 11:08:06.10ID:2R7kB9uW
皮膚がピリピリする
0123無記無記名2017/12/26(火) 13:36:12.09ID:9LfXMR6O
アナバイトの人気はあのピリピリが
さも効いてると錯覚させるからだろうな

まぁ今はステ混入騒動で売れなくなってるだろけど
つーか誤ってステ混入ってどんな生産ラインだよ
0124無記無記名2017/12/26(火) 13:44:47.82ID:yi4Tfm+A
中国産のアミノ酸原末ってそんなにヤバいの!?
0125無記無記名2017/12/26(火) 14:17:36.53ID:YaqzLTjq
>>117
俺、その4000の時に2ボトル買ったわ
0126無記無記名2017/12/26(火) 14:21:12.60ID:Flu0tsYw
>>125
アマの4,000円見つけた日に、
ハブで注文した6,800円のが到着した。
0127無記無記名2017/12/26(火) 14:30:02.06ID:KcXrjqPM
てかエクステンドに限って
ハブがAmazonより安かったことあるの?
0128無記無記名2017/12/26(火) 14:39:46.77ID:YaqzLTjq
アマ販売でも発送でもなくて
アメリカ発送のだからな
業者の都合や為替でバンバン値段変わるよ
0129無記無記名2017/12/26(火) 16:37:35.75ID:yf9DJEAN
中国産のアミノ酸原末の話が出ると、即座に違う話題のレスが連発で書き込まれるなw
0130無記無記名2017/12/26(火) 16:57:49.32ID:kUKzChbY
ここは99%が単発idのスレ
0131無記無記名2017/12/26(火) 17:24:24.54ID:8AU2NXnb
>>129
そんなん書かれても「知らんがな」としか思わないからなぁ
どれを選ぶかは自己責任なわけだし
0132無記無記名2017/12/26(火) 19:38:36.27ID:MCZ4ZjUc
バンバンでもない
>>114はおれやし
0133無記無記名2017/12/26(火) 20:30:09.82ID:tujI1RmW
初めてクレアチン(オプチマムの)買ったんだけどサイズが小さいからか付属のスプーンは無いんですね
調べたら1回あたり小さじ一杯って書いてあるんだけどこれは普通の小さじでいいですか?
0134無記無記名2017/12/26(火) 20:47:09.69ID:xVhJ9FVQ
11月から同時にサプリ内容かえたからどれが効いてるのかわからんが扱う重量が10%〜20%増したわw
0135無記無記名2017/12/26(火) 20:48:46.55ID:P7Y7HbDV
エクステンドを一回で4スクープ分飲んじゃったんだけどやばい?
0137無記無記名2017/12/26(火) 21:36:30.03ID:4wMB/z9B
>>135
所詮BCAAとグルタミンだから問題なし
0138無記無記名2017/12/26(火) 22:46:56.22ID:ziDCtMAU
おし、>>114な俺が、トレ中に飲むやつ年明けに何か足そうかな
それ以上はキリがないからしない

みんななら何にする?
C4ってやつ?
0139無記無記名2017/12/26(火) 23:07:09.35ID:ElOsMCYW
初めてエクステンド使ったけど、やばいなこれ
いつも筋トレの最後にHITTやって追い込んでるんだけど
終わった瞬間息切れと目眩と吐き気だらけだったのが、全部抑えられてるわ
心肺機能向上効果が1番実感出来たな
味が駄菓子屋の粉ジュースって事以外は最高(笑)
0140無記無記名2017/12/26(火) 23:13:28.77ID:kUKzChbY
>>139
すごいな酸欠を補えてるよそれw
0141無記無記名2017/12/26(火) 23:37:25.07ID:mVrQei7q
プラセボ最高や
0142無記無記名2017/12/26(火) 23:39:33.99ID:xP6TCBGr
>>139
現役でボクシングやってるから
似たようなトレしてるわ


XTENDは味が良いからトレ中に飲むと
精神的に何だかリフレッシュされる
感があるんだよね
01431152017/12/27(水) 01:42:08.51ID:w/6d+l/6
>>138
BCAA無いんやな

俺みたいに、前後をXTEND(シトルリン、グルタミン、BCAA)にすると、
サプリメントの在庫管理が楽になる。プロテインをクレアチン入りにすると更に楽になる。
ただし、後者は無駄が多いような気もするw

くたくたに疲れたときのクエン酸は、体が蘇るような気がするけど、
そうで無い時は、全然聞かないんだよねぇ・・・不思議だよな。
0145無記無記名2017/12/27(水) 10:01:13.47ID:DlSsC2sH
この夏のHEAT
0146無記無記名2017/12/27(水) 10:01:57.72ID:voBAYL3z
俺は中国産だけは避ける様にしてる
0148無記無記名2017/12/27(水) 14:23:48.53ID:+owttUKi
.>>133
規定量が1teaspoonとか書いてあるやつはスプーン付かない
普通のスプーンで1杯飲む
気になるならスケーラー買って量って飲む
0149無記無記名2017/12/27(水) 16:01:27.81ID:6RSf5B/E
+Gはグルタミンのかさ増しがアレってことだけど
それならロイシン200gぐらい混ぜちゃおうと思うけど、何か?
0150無記無記名2017/12/27(水) 16:33:36.46ID:487lrk7T
アミノ酸に限らず、サプリメントを選ぶ基準としてチャイナフリーってのは1番重要な要素の内の一つだと思うけどね
0151無記無記名2017/12/27(水) 16:35:49.45ID:57mlCkWw
原材料の製造地まで公表されてるの?
0152無記無記名2017/12/28(木) 16:55:55.69ID:5EEmveLd
>>149
そもそもMRM+GのBCAA比率は2.1.1じゃない
ロイシンはもちろん重要だが、単体で一番高価なイソロイシンが相対的に少ないのが問題なんだな

1キロに対する、ラベルに表示されてる各アミノ酸量とサービングを計算すればどういう事かわかるぞww
0153無記無記名2017/12/28(木) 21:17:13.20ID:rOXA6Nmn
>>152
自分は+Gを朝一に3スクープ
朝食
昼食
トレ前に3スクープ
トレ後に3スクープ
夕食
就寝前に3スクープ
摂取してて順調に筋肥大してるんだけど
実験的にトレ後の3スクープにロイシン1スクープ加えてみようと思ってる
0154無記無記名2017/12/28(木) 23:35:21.65ID:TkMb4B2+
>>143
なんか安そうなシトルリングルタミンのカプセル買ってしまったわ
飲みきった感想で効果がイマイチだったらXTENDに変えてみます
BCAAの意味は分かるけど、ちょっと高いんよね、気分的に
そこはプロテインでいいやん、って気がしてしまった
0155無記無記名2017/12/30(土) 09:35:49.18ID:L81Jcwif
マルトデキストリンがばがば飲む人いるけど糖尿病こわくないんかな
0156無記無記名2017/12/30(土) 11:13:50.23ID:pjvO7JwZ
トレ中、トレ直後ならノー問題
0157無記無記名2017/12/30(土) 11:17:19.30ID:pHg1mfb5
>>155
サプリメントメーカーがトレーニング前中後にGIの高いカーボ補給を推奨してるから信用してやれよ
他のサプリになると言いなりなんだから
0158無記無記名2017/12/30(土) 11:22:32.67ID:BRAEG1L/
>>155
ガバガバったてトレ後に50g1回だろ。一日中飲んでるわけでもあるまいし、1日1回2回ぐらいなんてことないわ。それよりアルコールやお菓子毎日食ってる方がやばい
0159無記無記名2017/12/30(土) 12:31:26.94ID:ZAmUVe1V
>>157
俺はサプリメーカーの言う事は全部信用してるぜ
だがカーボ、テメーだけは別だ信用しねー
0160無記無記名2017/12/30(土) 12:41:52.20ID:+if6cZ5/
俺も怖いからトレーニング中25gまでにしてる
0161無記無記名2017/12/30(土) 13:15:24.85ID:IV2Di/km
>>154
種類が減るのは正義だと思う。
そう言う意味ではエクステンドいいよw
0162無記無記名2017/12/30(土) 13:39:59.71ID:PlMyoBmW
エクステンドのタンジェリン、マルガリータ、ピナコラーダ
これらってアマゾンやハブで取り扱ってないよね
0163無記無記名2017/12/30(土) 13:54:03.02ID:MHzXZMGX
心配なら米を減らせ
0164無記無記名2017/12/30(土) 16:07:34.41ID:PwoiGKKo
クレアチンなくなったからクレアルカリンに手を出してみた
違いあるのか楽しみ
0165無記無記名2017/12/30(土) 19:34:36.14ID:oemW5Syg
Xtendってオレンジ系の味が何個かあるな
0166無記無記名2018/01/01(月) 11:38:12.66ID:7ZTwgub0
グルタミンで風邪ひきにくくなるって言うんで飲み始めたら次の日に風邪ひいた
now sportって良くないんか
0167無記無記名2018/01/01(月) 11:41:45.90ID:8Lcw5rN2
そら薬みたいに即効果あるわけないやろ...。日常的に飲んでて効果でるんやで
0169無記無記名2018/01/01(月) 12:46:22.37ID:fqiybcvd
>>166
安心しろ、一年以上飲み続けてる俺でもこの冬は二回風邪ひいたから。
0170無記無記名2018/01/01(月) 12:46:33.44ID:OFn/cAMU
クレアチンが効果あるのは科学的に根拠あるけど
HMBは言われてるほど効果ない
初心者や高齢者ならまだしも

HMBはお金の無駄
https://athletebody.jp/2017/12/27/hmb-waste-of-money/
0171無記無記名2018/01/01(月) 13:02:39.79ID:OFn/cAMU
筋トレ雑誌のHMBのステマやプロテインの過剰摂取煽り

「○○が効果ある」系の研究はメーカーが研究スポンサーになって宣伝したがる
だから「✕✕は効果に乏しい」系の科学論文のほうが信頼性高い事が多い
0172無記無記名2018/01/01(月) 13:12:58.58ID:IwbGcGOt
ロイシン代謝物ってのが本当なら筋合成の効果は間違いなくあるはず
だけどロイシンもだけど、ある程度サプリ摂取してるトレーニーはサプリと意識した食生活で体に必要な量は足りてていまさらHMB追加しても活かせない
研究で効果出てるっていう初心者も普段の食生活のままHMB追加してるだけだから信憑性は薄いな
初心者でもガリならプロテインパウダー飲む回数増やすとかデブならBCAA飲む回数増やす方がいいと思うけどね

長期間で少しでも効果出るならいいって人もトリビュラスみたいなテストステロン弄る可能性がある方が向いてるかもしれんね
まあ短期間に20kg増とかの規格外クラスにガンガン体重増やしてるユーザーならHMBも活かせるんじゃね
石井直方とかも2〜3年目に18ヶ月で20kg増やしてるって言ってる
0173無記無記名2018/01/01(月) 13:50:34.24ID:kl1DRTRe
HMBがアメリカのサプリ市場に登場して20年は経過してるけど未だに定番サプリになってない時点で
宣伝通りの効果は無いって事だよ
0174無記無記名2018/01/01(月) 15:08:20.84ID:UNf0YHWU
>>166
風邪ならグルタミンよりもアルギニンが効いたぞ
年に4〜5回風邪引くけど、アルギニン飲みだして
ここ一年くらい風邪ひいてない
0175無記無記名2018/01/01(月) 19:18:10.28ID:EI8iyvWB
>>153
プロテインはどれだけ摂取してるの?
0176無記無記名2018/01/01(月) 20:33:02.62ID:ETcROmqi
>>166
そもそもグルタミンが風邪予防になるという
エビデンスがない
0177無記無記名2018/01/01(月) 20:34:05.70ID:d+McAvgd
サウスランドファーマシーでカプセル状のエクステンドが売ってるけど、コスパはどうかね?
BCAAの量が少ないから止めた方がいいかな?
俺はいつも飲み物にエクステンド混ぜても、飲み切らないことが多いから、
カプセル状の方がいいかな・・・なんて思ったりするんだけど。
0178無記無記名2018/01/01(月) 21:05:02.83ID:EI8iyvWB
>>176
まあ、トレ後の免疫力を下げないためには重要だな
0179無記無記名2018/01/01(月) 21:27:23.57ID:zRn5tlBV
>>177
コスパで見るなら駄目かな
XTENDはあの不味いBCAAを美味しく飲める
ってのが最大の売りだから
わざわざカプセルのXTENDを買う
必要性はないと思う
0181無記無記名2018/01/02(火) 15:24:22.20ID:zLdj1ZY/
>>179
やっぱそうだよね。
俺は飲み物に混ぜても飲み切らないんだけど、
XTENDってビルダー飲みしてもいいんかね?
トレ前とトレ中、寝る前三回くらいに分けて。
0182無記無記名2018/01/02(火) 15:27:47.51ID:9nscAMJk
美味しいのが売りって言ってるそばからビルダー飲みかよw
飲みたきゃ飲んでも問題は無いだろうけど
0183無記無記名2018/01/02(火) 15:46:39.88ID:9LSRbPbx
トレ前はビルダー飲み
中と後は薄めにして飲んでるが、全く問題ない。

若干もったいないけど、イロイロ在庫管理したくない。
0184無記無記名2018/01/02(火) 18:15:40.43ID:PqjTfkOx
>>181
ビルダー飲みもいいけど
XTENDって水に溶かして初めて美味しくなる
っていうかそのままでビル飲みすると
結構不味かったりするのでなんとも…
ですがビル飲みもいいと思いますね
味関係なくサッとビル飲みで飲むなら
ピュアBCAAを買うのはどうですか?
XTENDみたいに電解質ブレンドやグルタミン
シトルリンは入ってないですが
コスパはピュアの方が良くなります
0185無記無記名2018/01/03(水) 17:33:13.76ID:niLz54b9
>>175
プロテインはあえて摂ってない
代わりに卵で代用してます
0186無記無記名2018/01/04(木) 23:48:46.01ID:8z2IiZ2Y
>>185
卵白もちゃんと食えよ
0187無記無記名2018/01/05(金) 00:28:22.43ID:7AP0u7Gy
>>186
全卵食べてます
0188無記無記名2018/01/05(金) 00:37:57.05ID:h3OdQ6Ql
>>186
プロテインはあえて摂ってない
代わりにカーポートで代用してます
0189無記無記名2018/01/05(金) 12:52:18.63ID:BoPsjaT3
怪我防止のためゼラチン買ってみた。
ぜライスの通販で買った。
5gの分包で1回25円くらい。
0190無記無記名2018/01/05(金) 17:06:22.91ID:2UO5QAkZ
>>189
ゼラチンに怪我の予防効果があるの?
教えて
0191無記無記名2018/01/05(金) 17:16:50.82ID:ke1BZorO
>>190
なるわけ無いだろ
0192無記無記名2018/01/05(金) 17:38:38.30ID:UR5gZb0r
???「腱ですね!」
0193無記無記名2018/01/05(金) 17:42:40.05ID:BoPsjaT3
関節痛の予防目的だ
まだ痛くないけど、予防的に飲んでおこうとおもた
0194無記無記名2018/01/05(金) 17:52:12.82ID:yr6RG/5M
>>193
ゼラチン(コラーゲン)の直接摂取は実は効果が無いという話も聞くけどどうなんだろうね

まだ、タンパク質とビタミンCの同時摂取で体内でコラーゲン生成のほうが効くような気もする
なので、プロテインとビタミンC錠剤を合わせて飲むなんてのもいいのかもしれない
0195無記無記名2018/01/05(金) 18:52:26.97ID:mj4FfV3+
ガッテンで前にやってたけどコラーゲンが足りなくて関節が痛い人がコラーゲンを摂ると痛みが軽減されるけど
足りてる人が摂っても変わらないって言ってたような気がする
0196無記無記名2018/01/05(金) 19:59:46.61ID:oCDbdwgj
ガッテンなんて眉唾だよ
0197無記無記名2018/01/05(金) 20:33:11.76ID:EfA82TGr
ガッテンは当たるも八卦当たらぬも八卦、ぐらいに捉えておくべきだよね
0198無記無記名2018/01/05(金) 22:21:50.08ID:gS++A+/E
ガッテンはなあ。嘘ではないんだろうけど過大解釈の初心者騙しでしょあれ
3年くらい前にココナッツオイルが異常なブームになったのガッテンのダイエット特集のせいだぞ
一昨年あたりも筋トレ効果が倍になるとかで放送前にウ板でも話題になったけど蓋開けてみたら
自重のハーフスクワット20回させて直後に牛乳コップ1杯とどら焼き食べると筋肉モリモリつくとか
JKが水入れた500mlペットでカール10回やってジュースじゃなくプリン食べるようにしたら力がついたとか
なんじゃそりゃって内容だったしなあ

あとは風呂上りにニベアのスキンクリームを顔に塗りたくるとかもあったな。安価なのに必要な保湿成分が入ってるって理由だけど
油分が多すぎるので毛穴が詰まったり皮脂分泌に影響あるとかで今ではやっちゃいけないことになってる
0199無記無記名2018/01/05(金) 22:35:18.08ID:gS++A+/E
というかトレーニーはコラーゲンって摂取しない方がいいんじゃないの
コラーゲンの経口摂取が体に取り込まれるかは別としてだけど

体のメカニズムとしてコラーゲンは筋繊維の修復の際に
筋繊維化されるはずの場所に入り込んで隙間を埋めるように使われる
忙しくて修復が追いつかないからとりあえずコラーゲン詰めて誤魔化しとけみたいな感じだよ
筋繊維として働かないブランク扱いだからそれが蓄積して割合が増えてくと見た目ほど機能しない収縮の弱い筋群になる
これをヒントに体積さえ増えればどうだっていいじゃんって考えから出てきたのがシンソールだからさ
0200無記無記名2018/01/05(金) 23:33:15.13ID:52490I6W
ゼラチン不人気過ぎて笑える
0201無記無記名2018/01/06(土) 06:24:56.61ID:+TknE+74
普通にゼリー作っとけよと
0202無記無記名2018/01/06(土) 07:38:23.99ID:YCvKl5S0
コラーゲンだって体内に入れば
アミノ酸に変わるから
吸収云々はあるだろうけど
プロテイン足りていれば良いんじゃね?
0203無記無記名2018/01/06(土) 07:43:23.51ID:ARnRI33M
コラーゲン単体のアミノスコアは0だよ
まあ当たり前だけど
0204無記無記名2018/01/06(土) 09:30:08.40ID:2/sLLUEs
昨日のトレ中のカーボは甘酒にした。
調子良かった
0205無記無記名2018/01/06(土) 09:30:23.07ID:3vvotLJp
グルコサミンとかコンドロイチンとかの
関節の炎症をある程度抑える体感はあっても完全に無くす事はできない。
0206無記無記名2018/01/06(土) 09:42:11.08ID:z9I4QkeD
骨折してから、コラーゲンの摂取が骨の再形成を早めるらしいからコラーゲンのサプリ飲んでるんだがアカンかな?
0207無記無記名2018/01/06(土) 10:07:16.41ID:2/sLLUEs
てか俺たちサプリマニアなんだから
効かなくても飲んだほうが良くない?
なんか楽し嬉しいじゃんじゃん
プラボで良くなるかもよ
0208無記無記名2018/01/06(土) 10:23:16.54ID:62eZ93lC
関節系でちゃんと効果があるものがあるなら是非欲しい
腱や靭帯や半月板が怖い
0209無記無記名2018/01/06(土) 14:15:54.99ID:OnXcoz3j
シッサス
即効性は無い
0210無記無記名2018/01/06(土) 15:37:29.52ID:oZsXDF8w
>>205
グルコサミンやコンドロイチンに抗炎症作用があるなんて知らなかった
教えてくれてありがとう
0211無記無記名2018/01/06(土) 17:19:38.78ID:3vvotLJp
>>210
炎症抑えるだけで、普段と同じ高重量扱ってたらどんどん酷くなるだけやで。
野球選手も最初はグルコサミンやコンドロイチンのサプリ→ヒアルロン酸→PRP→白いおくすりってなってる。
0212無記無記名2018/01/06(土) 18:24:50.39ID:oNUB2upz
うちのマッマ(72)は、膝痛と肩痛で困ってたんだけど、
ゼラチン食ってたら、膝も肩も治ったんだよ。

なお、二週間に1回コラーゲン注射してたのに治らず、
ゼラチン1週間食い続けただけで治ったとか・・・・・
何より安いから、お試ししてみようと思うわな。

XTENDでサプリを減らしたけど、今度はゼラチンが増えてしもうた。
0213無記無記名2018/01/06(土) 19:15:33.37ID:XxmSTGl5
ゼラチンか…
羊羮でも作るか
0214無記無記名2018/01/06(土) 21:07:39.51ID:RN4UEKd3
ツイッターでシッサスを
自分のアフィコード付きでしょっちゅう
勧めているバカがいて、
シッサスは痛みに効くとか
褒め称えているけど、
実際に効かないしもし効いたとして
通常の重量でトレしてたら故障した
箇所がどんどん悪化して、
結果整形医にどうしてこんなになるまで
ほっといたんだと言われて
ブロック注射するようになる。

痛みは体の重要なサインで、
痛み止めは耳栓してサインを聞こえなくするもんだからな。
0215無記無記名2018/01/06(土) 21:40:50.76ID:EHNP2yWw
>>202
コラーゲン自体は取ってもあまり意味ないけど
コラーゲンペプチドが血液にあれば
新しいコラーゲン生成の促進はするらしい

>>210
グルコサミン・コンドロイチンは関節の軽度の痛みには
聞くかもしれない程度の科学的根拠しかない
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa052771
0216無記無記名2018/01/06(土) 21:51:34.98ID:EHNP2yWw
>>194
ゼラチンはビタミンCと組みわせて取ると
コラーゲンが有意に増えるらしい
ゼラチンのアミノ酸とビタミンCが合わさると
腱や靭帯などのコラーゲンが増える事が示唆されてる
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ar.23041/abstract

ゼラチン(5〜15g)+ビタミンCのグループとプラシーボ群を比較した実験
ゼラチンの量が増えるほどコラーゲンの生成量も増えている
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2016/11/15/ajcn.116.138594.abstract
0217無記無記名2018/01/06(土) 21:54:35.44ID:Nlp1e2Tf
>>206
骨折したらプロテインだぞほんとに
0218無記無記名2018/01/06(土) 21:57:45.72ID:YQSEGoYX
ゼラチン+ビタミンCが良いなら
オレンジゼリーなんかはワークアウト前後の
糖質補給に良いかもしれないな
0219無記無記名2018/01/07(日) 01:05:26.96ID:bUHl7X1w
マシュマロはゼラチンと糖質の塊だから楽に摂取できる
そういや毎日マシュマロ150gくらい食べ続けると身長伸びるとか噂あったなw

ビタミンCは緑茶の茶葉にかなり入ってるらしいから
前もってミルで粉にしておけば水なりお湯なりプレに混ぜるなりして
粉まで飲めるから摂取しやすいな。茶葉までだと抽出よりもカフェイン多めに摂取できるんじゃないか
0220無記無記名2018/01/07(日) 08:57:03.30ID:6+GZuv+D
出来上がったカップラーメンにBCAA混ぜて喰らおうとしたが、粉が浮いて混ざらないな
引っ越すからサプリ消費しまくりよ
0222無記無記名2018/01/07(日) 11:38:55.99ID:lakxIenE
>>220
油分含む固形食とアミノ酸混ぜて食うなんていかれてるなw
0223無記無記名2018/01/07(日) 12:02:25.81ID:8uq6AcI8
BCAAがなんなのかまったくわかってないなw
0225無記無記名2018/01/07(日) 15:25:08.83ID:4giQY0s0
お腹を壊すから人工甘味料なしの錠剤タイプのを探してるが選択肢がほぼないな
0226無記無記名2018/01/07(日) 16:01:46.15ID:dJRGL32A
昔はアミノ酸なんてノンフレーバーばかりだったな
BCAAは苦いだけでまだマシだが
EAAなんてゲロの風味で消費しきれず捨てた覚えがある
0227無記無記名2018/01/07(日) 16:18:59.51ID:4giQY0s0
薬みたいなのが欲しいんだよ
なぜ水に溶かして飲まないとダメやつばかりなんだ
0228無記無記名2018/01/07(日) 16:29:23.50ID:AkNLJSJy
いくらでも錠剤あるよ、割高だけど
0229無記無記名2018/01/07(日) 16:33:49.29ID:O2Wyy+Cl
トレーニング半年。
そろそろダイソーのマルチビタミン卒業したいのでつがアナバイトかオプチメンってやつ買えばいいのですか?
0230無記無記名2018/01/07(日) 20:12:09.18ID:ogKP16ZN
知ってると思うけど、ドーピングチェックとか気にしなければアナバイトでいいんじゃない?
0231無記無記名2018/01/08(月) 03:49:37.65ID:MlO77cLz
アナバイトとか体壊すぞ
0232無記無記名2018/01/08(月) 06:34:23.05ID:HYhoPyV0
MVMは溢れるくらいとればいいのよ。アナバイトもパッケージ新しくなったしドーピングフリーをアピールしてんじゃない?
0234無記無記名2018/01/08(月) 07:55:45.40ID:sGbmy2gG
特にどれってのはないけど入ってる量が多いのが評価されてるんじゃね。
しいていえばベータアラニンとかほかのMVMにはあまりみないよね
0235無記無記名2018/01/08(月) 09:11:22.07ID:r1Wtnmxh
カルニチン入りのMVMサプリも他ではあまり見ないよね
0236無記無記名2018/01/08(月) 11:55:52.30ID:8IfC3p6d
そもそも表記通りなん?
0237無記無記名2018/01/08(月) 14:14:54.15ID:kCpTNB0B
俺も眉唾だったが例のドーピング検査に引っ掛かった件で信用していいんだなって思った
0238無記無記名2018/01/08(月) 14:51:01.75ID:FUC6l/82
グルタミンってメーカーによって個体差あるの?
とりあえずコスパが良さそうなジャローフォーミュラをつかってはいるけど
0240無記無記名2018/01/08(月) 20:11:03.79ID:DlHgenHD
トレ中のカーボ甘酒にかえてから絶好調
俺はマルデキあわなかったのかな
0241無記無記名2018/01/08(月) 20:41:35.89ID:5m5Cw7xU
>>229
ドクターズベストのBコンプレックス良いよ。
軽度のアトピーあるが摂取してるとあまり症状が
出ないレベルの効きの良さw
0242無記無記名2018/01/08(月) 20:42:34.10ID:5m5Cw7xU
>>238
俺はajipureか協和発酵バイオのしか取らない。
0243無記無記名2018/01/08(月) 20:43:25.68ID:5m5Cw7xU
効果に違いがあるかと言われるとよく分からんが
この2つはサイクルせず常時取るので、一応。
0244無記無記名2018/01/08(月) 20:44:06.52ID:5m5Cw7xU
2つというのはBCAAとグルタミンね。
0245無記無記名2018/01/08(月) 21:06:17.05ID:4ypd3kKp
>>240
(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ
成分的にも健康にもいいよね
0246無記無記名2018/01/08(月) 22:03:33.75ID:KSAxOLs3
>>240
それジムでやってるなら勇者
0247無記無記名2018/01/08(月) 22:08:55.41ID:LnbjUwyi
ジムで売ってるよ甘酒
0248無記無記名2018/01/09(火) 02:28:34.53ID:Vfc+tnlJ
マルコメの甘酒のんでる
0249無記無記名2018/01/09(火) 07:01:02.63ID:xAVY9GGO
カーボ飲んでトレーニングしてる人って、普段の食事は糖質制限でしょ?
それで普段の仕事は捗る?肉体労働者だから関係ないのか?
0250無記無記名2018/01/09(火) 07:12:10.91ID:U/H1bRnm
普通生活サイクルに合わせて分量調節するよね
0251無記無記名2018/01/09(火) 07:25:58.99ID:iI6+fbKr
ブラックSEで缶詰めですが何か?
0253無記無記名2018/01/09(火) 09:29:25.73ID:QatPjPA1
クレアチンがハゲ物質増加させるって聞いて即座に辞めたわ
ボディービルダーやパワーリフターがハゲだらけなのって筋トレ自体よりクレアチンのせいじゃないのか
みんな常用してるし
0254無記無記名2018/01/09(火) 09:33:49.14ID:lNJDhzRg
>>253
ハゲの素質があればクレアチンで少し影響ある程度
ステだとハゲの素質なくてもハゲる
0256無記無記名2018/01/09(火) 10:28:39.59ID:iKe1yyLE
>>253
クレアチン何年も継続して飲んでるが
毛量多くてフッサフサだよ
ツーブロにしてもすぐマリモみたいになるし
ハゲはDNA?みたいのが全てだと思う
0257無記無記名2018/01/09(火) 10:46:27.96ID:XbW91HpT
筋トレに無縁そうなメタボのおっさんでもハゲなんていくらでもいるしね
逆にプロ野球選手でトレーニングにもストイックだった城島や工藤みたいなフサフサもいるし
0258無記無記名2018/01/09(火) 11:38:31.09ID:lvtIAnVq
プロテインもBCAAもやめてグルタミンだけ飲むようにしてる
サプリはグルタミンだけで充分だ
0259無記無記名2018/01/09(火) 12:48:52.96ID:pIj3PtsQ
毛が無い方が相対的に肩幅大きく見えるってのもあるよね?
0260無記無記名2018/01/09(火) 16:55:56.27ID:Dc4xsVWW
クレアチン出始めの時に使ってたけど大匙1杯飲んでても髪ダイジョブよ
今は久しぶりに飲んでてトレ前5gかな
0261無記無記名2018/01/09(火) 17:04:45.40ID:PJBCw4Vk
ここ最近下痢することが多いなと思ってたんだが
どうやらクレアチンが原因っぽい

クレアチンで下痢する人って結構いるもんかね
摂取量2〜3gなら大丈夫っぽいがそれでもたまに下痢をする
今日試してわかったけど空腹時もダメっぽい

俺の胃腸が弱すぎるんかな
前は気にせず飲めてたんだけどな、メーカーでも違いがあるのか
0262無記無記名2018/01/09(火) 17:37:45.47ID:lmNs5pEX
どうせ溶けてないんだろ
0264無記無記名2018/01/09(火) 20:52:37.07ID:asvoZPv7
昼頃、全日本8位の井上さんはポカリスエットだったな
0265無記無記名2018/01/09(火) 21:49:20.82ID:PJBCw4Vk
>>262
>>263
nowのモノハイとクレアルカリン併用していて
普段はnowを摂取しつつスクワットとベンチの日はトレ前にカフェインとクレアルカリを摂取してるんだけど
最近ベンチとスクワットの時に限って下痢になるような・・・

クレアルカリンは純度が高いとかで下痢もしにくいらしいけど
水に溶かして飲んだほうがいいのかな
あとは空腹の時にカフェインと摂取してるのが要因の可能性も

飲み方を変えて色々試してみようかな
0266無記無記名2018/01/09(火) 21:55:46.49ID:nZdkJ3Ox
>>258
グルタミンはどのタイミングで飲んでますか?
02672632018/01/09(火) 22:14:18.14ID:zEvEbxuD
>>265
胃腸が強いので、サプリメントで腹を下した記憶が無い。
クレアチンで腹壊したことも無く、クレアルカリン飲んでも無い。
参考になる情報は持ってない。
0268無記無記名2018/01/10(水) 00:16:29.83ID:uU8LDS6z
俺はシステイン500mg錠で下痢するわ
何回かやめて飲んで繰り返して試験したから確実
半割して飲むようにしてからは大丈夫
せっかく買ったから何とか工夫して飲んでる
0269無記無記名2018/01/10(水) 06:55:17.88ID:nvrgffug
扁桃腺腫れて辛い
熱は無い。

たどんなサプリ取ればいいですか?

bcaa eaa アルギニン オルニチン
シトルリン などなどあって飲んでも
良くなりません。
0271無記無記名2018/01/10(水) 11:57:31.86ID:XOBs9S+z
クレアチンでテストステロンが増えた結果、
ジヒドロテストステロンが増えて禿げるっていうなら、
筋トレしちゃダメってのと同じ理論だよな。
0272無記無記名2018/01/10(水) 17:44:46.32ID:VAsO9P/C
>>271
そういう時はプロペシア服用しながらってことになるのかな?
0273無記無記名2018/01/10(水) 17:46:03.46ID:WcSMS6vl
クレアチンでwwwwwwwテストステロンwwwww
0275無記無記名2018/01/10(水) 23:13:19.96ID:otaCMbgw
NO系もここで良いの?
0276無記無記名2018/01/10(水) 23:22:12.24ID:T4FzgkTg
筋トレしてハゲ物質増加+クレアチンでハゲ物質増加だからなぁ
0277無記無記名2018/01/10(水) 23:25:36.13ID:ogns9DDH
>>275
ダメ。専スレある。
0278無記無記名2018/01/10(水) 23:25:37.83ID:IXvCb3q/
クレアルカリンってトレ前トレ後に各2錠ずつ服用だったのか?
各1錠しか飲んでなかったけどどっちが正しいのでしょうか?
0279無記無記名2018/01/11(木) 00:40:18.23ID:pwfOPwu1
>>278
効き目感じるならいいと思うよ
過剰摂取気味のほうが効くサプリもあるから、
2錠摂取とか3錠摂取とか試してみるといいかも
0280無記無記名2018/01/11(木) 07:21:31.01ID:pSS+MP0l
エクステンドは何味がオススメ?
マンゴーが定番なのかな
0281無記無記名2018/01/11(木) 09:13:11.50ID:RpCq5gwl
エクステンドは甘味料が多すぎるのか甘すぎる
色の違いと香料で味が違う気がするだけで、実際にはどれも同じ味だよ
0282minato2018/01/11(木) 09:16:32.74ID:SQ6ku9bt
香料が違うだけで感じる味は変わるって事を
やっぱり馬鹿は知らなかったかw
0283無記無記名2018/01/11(木) 09:21:03.80ID:Qhnunm+J
かき氷シロップの法則ですね
0284無記無記名2018/01/11(木) 09:40:09.28ID:6SSOk4VY
色も大事だよ
カキゴーリシロップを水で割って飲んでた
昔ビンボーな時
さらに節約しようとイチゴの香料と砂糖水で十分かと思ったけど
色が透明だといまいちだった
0285無記無記名2018/01/11(木) 09:47:13.85ID:RpCq5gwl
>>284
目隠しして「イチゴ味だよ」と言われてから食べるとイチゴ味になる
0286無記無記名2018/01/11(木) 10:52:30.58ID:8CtEOjTV
俺はファーストキスの味だと思って飲んでる。

ちなみにオプチの無香料。
0287無記無記名2018/01/11(木) 11:38:52.28ID:IqKgzWue
>>285
ほ〜ら〜
い〜ち〜ごの〜
あじに〜に〜て〜るよ〜
0289無記無記名2018/01/11(木) 12:25:18.91ID:pSS+MP0l
>>288
ty、候補に入れておく
0290無記無記名2018/01/11(木) 12:45:59.76ID:HlHeB1Ma
カーボドリンク飲んどけば筋肉が溶けにくくなるよってことで合ってる?
0291無記無記名2018/01/11(木) 13:10:13.57ID:NguSe1Yx
>>290
糖が不足した時に糖新生(カタボリック)を起して筋肉から糖質を作る時に筋肉を犠牲にする
不足なく体外から燃料が補給されていれば糖新生で糖質を作る必要はないよ
0292無記無記名2018/01/11(木) 14:29:34.84ID:LbZirONX
糖新生が起こらないことはないでしょ
0293無記無記名2018/01/11(木) 14:48:30.07ID:HlHeB1Ma
お腹がすいているときに運動や仕事など身体を動かすことにより
カタボが起きる
訳じゃないってことかな??
ごめんなさいねド素人で
0294無記無記名2018/01/11(木) 18:19:54.00ID:mojxbMYc
トレ中BCAAだけじゃカタボ防げないの?
カーボドリンク必須なの?
0295無記無記名2018/01/11(木) 18:21:58.42ID:LbZirONX
腹空いてたら運動してなくても糖新生は促進するし運動中なんて血糖値上げるホルモンどばどばだから糖新生を防ぐことはできないよって
0296無記無記名2018/01/11(木) 18:26:31.46ID:fhwaDL/B
BCAA、クレアチン、シトマレ、AAKGなどドリンクにして数時間置いておいても問題ないかな?
グルタミンはグルタミン酸に変化するから良くないと聞いたけど
0297無記無記名2018/01/11(木) 18:39:19.34ID:RhFMlTa0
どうなんだろうね。マイプロのEAAなんかは作ったら速やかに召し上がりください、みたいなことが書いてあったけど。
0298無記無記名2018/01/11(木) 18:58:32.62ID:tDdXLk41
>>290
うん
>>291
エネルギー不足すると糖新生するんですね
>>292
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>293
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>294
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>295
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
0299無記無記名2018/01/11(木) 19:01:50.74ID:NguSe1Yx
エネルギー不足すると糖新生するからbcaaやカーボドリンでエネルギーを補給しましょう
0300無記無記名2018/01/11(木) 21:44:56.82ID:HlHeB1Ma
つまり腹が減ると筋肉溶けるであってるね!だからカーボでなるべく溶けないようにすると
0301無記無記名2018/01/11(木) 22:22:16.68ID:HlHeB1Ma
ん?脂肪ついてる場合はどうなんだ?
腹へったら脂肪から溶けるのか?
0302無記無記名2018/01/11(木) 22:27:40.40ID:I4FTYE2u
>>301
脂肪つあてない場合ってどんなの?
0303無記無記名2018/01/11(木) 22:27:58.45ID:I4FTYE2u
脂肪ついてない場合
0305無記無記名2018/01/11(木) 22:32:36.33ID:HlHeB1Ma
>>302
痩せている人でも脂肪はあるものねごめんなさいね
0306無記無記名2018/01/12(金) 06:51:27.65ID:lxKyNDNR
呼吸商 ってのをググってみよう!!
0307無記無記名2018/01/13(土) 09:42:05.52ID:w4krJSpU
質問なんですがエクステンドのbcaaと言うのを頻繁に目にするのですが、味つきなんですか?bcaaと言えばオプチの無味無香料の物をビルダー飲みってイメージなんですが、エクステンドはどうやって飲むのでしょうか?
0308無記無記名2018/01/13(土) 10:48:34.49ID:eZS6KGNO
>>307
エクステンドはジムで緑とか青とかの原色の液体にして飲むもの
0309無記無記名2018/01/13(土) 11:06:20.37ID:w4krJSpU
>>308
一風変わってますね。ありがとうございます。
0310無記無記名2018/01/13(土) 11:16:09.37ID:XCJtP/iz
オプチのbcaaってわざわざ溶けやすく加工してあるのにビル飲みするのか
0311無記無記名2018/01/13(土) 11:30:39.22ID:w4krJSpU
>>310
溶けやすくなってる?飲んでたのが15年ぐらい前で溶けやすかった記憶ないけどなぁ
0312無記無記名2018/01/13(土) 12:14:35.15ID:WweCPR7j
時代はMRMのBCAA+Gや
0313無記無記名2018/01/13(土) 14:59:59.80ID:hx0tCXxs
ビル飲みじゃないとどうしても水分量が増えるので
アミノラストですら直接いってごっくん。
0314無記無記名2018/01/13(土) 15:04:57.24ID:QO4zZxi0
高タンパク質の食事してたら水分多く摂りたいから、アミノ酸飲むタイミングは水分補給の大チャンスなのにもったいない
固形物食った前後で大量に液体飲むと胃液薄めるから消化悪くするだけだし
0315無記無記名2018/01/13(土) 15:29:17.44ID:mu+yljgh
積極的にホエイを飲むようになってから
トレ中に飲むBCAAとトレ後就寝前に飲んでる
グルタミンの体感が全く無くなった
クレアチンだけは体感あるのだが
0316無記無記名2018/01/13(土) 15:51:01.24ID:QO4zZxi0
>>315
不足を補うから体感があるんだよ
充足していればそれ以上増やしても人間の代謝能力を超越しないと無意味だよ
0317無記無記名2018/01/13(土) 18:12:04.56ID:73WV5n8y
>>314
オレも昔そう習ったけど、
最近は水は胃液を薄めないってことになってるらしいぞ。
0318無記無記名2018/01/13(土) 18:14:33.21ID:QO4zZxi0
>>317
そうなの?
水が胃液に影響しないソースかリンクあれば教えて下さい!!
かなり興味ある
0319無記無記名2018/01/13(土) 20:55:58.19ID:H2l/Szen
>>317
嘘つきw
>>318
お前も真に受けるなよw
0320無記無記名2018/01/13(土) 21:01:26.07ID:MkSkAvJ2
正確には水で胃液が薄まってもすぐに戻るので
消化能力には特に影響は出ない

126人に水300mlを飲ませたあとの胃酸を測定したが特に変化なし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14766684
0321無記無記名2018/01/13(土) 21:07:48.33ID:MkSkAvJ2
http://www.shirokawa.jp/column/kawatani_akiko/2791/
食事中にお茶を飲む必要はないのでは?
(執筆者:管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏)

食事中に水やお茶を飲むと、胃酸が薄まって消化の妨げになるという
情報もありますが、健康な人であれば、胃酸が薄まる心配はありません。
飲んだ直後に、多少薄まるとしても、すぐに戻るからです。
(胃酸はそれだけ強酸性だからです。)
0322無記無記名2018/01/15(月) 09:47:36.74ID:pScNnBb8
BCAAかクレアチンかどっちかしか買えないのですが、皆様ならどちらを選びますか?
0323無記無記名2018/01/15(月) 09:56:25.85ID:wPmCDgwY
そらクレアチンやろ
0324無記無記名2018/01/15(月) 10:44:17.00ID:pScNnBb8
>>323
BCAAなんて採らなくても平気つちゃ平気ですか?
0325無記無記名2018/01/15(月) 11:38:43.93ID:JZO1KBNA
BCAAが何かわかってんのか?
0326無記無記名2018/01/15(月) 11:53:11.58ID:rq1bAgKA
>>324
無くても全く困らないレベル
0327無記無記名2018/01/15(月) 12:03:00.60ID:fWnWmW2F
>>322
用途が違うから選ぶとかないけど
初心者がトレーニングするならbcaa飲んどけよ
0328無記無記名2018/01/15(月) 12:11:18.44ID:o3xaxeGj
まあ変わらんかもだけど、
とっておいて損ないな。
おれは両方とってる
0329無記無記名2018/01/15(月) 12:12:04.62ID:o3xaxeGj
ちなみにクレアチンの効果は抜群
0330無記無記名2018/01/15(月) 12:22:22.76ID:pScNnBb8
クレアチン飲んだ事あって体感もあったけど初心者だからBCAAにしておきます!
0331無記無記名2018/01/15(月) 12:46:02.66ID:fWnWmW2F
なぜ両方買わないんだ?
0332無記無記名2018/01/15(月) 12:57:42.88ID:rq1bAgKA
なんでだよ
初心者だからとか関係ないだろ
普通にプロテイン飲んでタンパク質豊富な食事してればBCAAなんかたっぷり摂れてる
0333無記無記名2018/01/15(月) 13:29:42.76ID:pScNnBb8
>>332
じゃあクレアチン買ったほうがいいですか?なぜかと言うとお金カッツカツたからです
0334無記無記名2018/01/15(月) 14:01:03.66ID:klSYACzj
そのレベルならまず仕事頑張れよ
0335無記無記名2018/01/15(月) 14:25:59.27ID:lLH+/qiK
>>333
クレアチンは筋力アップや筋持久力アップ
の他にアンチカタボリック効果や
集中力アップ効果まであるんやぞ!
0336無記無記名2018/01/15(月) 14:34:33.40ID:pScNnBb8
>>335
アンチカタボリック効果は知りませんでした。じゃあ素直にクレアチンかぁ。ありがとうございます
0337無記無記名2018/01/15(月) 14:56:31.46ID:fWnWmW2F
金なくて一つしか買えないレベルならむしろ何も買わなくてよし
0338無記無記名2018/01/15(月) 15:53:15.73ID:rq1bAgKA
>>333
正直カツカツで初心者ならクレアチンもBCAAも買わずに食費に当てたほうが良いと思うよ
0339無記無記名2018/01/15(月) 15:57:00.31ID:PDej6/u9
サラマッチョがクレアチン人体実験して全く効果なかった動画あげてただろ!
0340無記無記名2018/01/15(月) 16:05:29.99ID:z0YvQJX1
>>339
どんな実験したの?
0341無記無記名2018/01/15(月) 16:09:07.78ID:pScNnBb8
>>339
ようつべにですか?貼ってもらえませんか?
0342無記無記名2018/01/15(月) 17:03:48.55ID:hOIEws/u
聞いてばっかで買う気ねーだろ
0343無記無記名2018/01/15(月) 17:12:30.88ID:5fDIMZWH
つーかクレアチンなんて安いとこなら1`2千円以下で買えるだろ、こんなん中学生でも買えるだろ
1`あれば半年は持つだろ
0344無記無記名2018/01/15(月) 17:14:46.54ID:MAzRCx0T
>>339
一度だけ飲んで直後にトレーニングして効きませんって実験だね
0345無記無記名2018/01/15(月) 17:20:26.50ID:fWnWmW2F
>>343
確かにこんなん買えないならほとんどのもん買えないよなw
0346無記無記名2018/01/15(月) 17:34:42.20ID:BDdZcN2m
お金より脳みそカツカツ野郎がわいてるなw
0347無記無記名2018/01/15(月) 17:59:15.95ID:H2WAoZ+n
>>321
だよなぁ
趣味で熱帯魚飼ってるんだけど
強い酸性の水を薄めるのってめちゃめちゃ大量の水が必要だぜ
食事中に飲める水分量程度で消化に影響するほどpH上げられるわけないわな
0348無記無記名2018/01/15(月) 18:05:14.25ID:pScNnBb8
>>343
アイハーブでクレアチン見てたらnowのクレアチンが一番安そうなのですが、nowの買っても問題有りませんか?
なんかここromっていてもナウって聞かないのですが、、、
0349無記無記名2018/01/15(月) 18:09:04.34ID:aUYvXlA5
>>348
1番安いのはMTの1.5キロじゃないかなぁ
0350無記無記名2018/01/15(月) 18:13:04.11ID:PqIrgWRe
>>347
お前の胃酸は何百リットルの胃酸で消化するの?
俺のは家庭用の120センチの240リットルの水槽使ってる
たかが10リットルの胃酸を薄めるだけでも相当な水がいるよ
0351無記無記名2018/01/15(月) 19:28:55.02ID:H2WAoZ+n
>>350
ちょっと言ってる意味がわからないw
0352無記無記名2018/01/15(月) 19:31:27.91ID:pScNnBb8
>>349
どうもありがとうございます。
0353無記無記名2018/01/15(月) 19:34:16.46ID:Pe+8Zvwe
>>351
容積1.5リットル相当の胃袋と数百リットルの水槽のpHを変える水の量を同等で語る基地外
0355無記無記名2018/01/15(月) 20:12:09.82ID:pScNnBb8
給料入ったらポチります、ありがとうございますm(_ _)m
0356無記無記名2018/01/16(火) 11:48:39.26ID:7BT5OsNK
金がないなら
サプリより
ちゃんとした食事取った方が良いよ
食事で補えない分をサプリで補充
0357無記無記名2018/01/16(火) 12:14:39.68ID:k9xT8GdL
ここに来る奴がそういう回答求めてると思うか?
それとも知恵遅民?
0358無記無記名2018/01/16(火) 12:26:01.29ID:gAlPBBLo
bcaaスゴい
筋肉痛がだいぶ軽くなった
もっと早く買っときゃよかった
0359無記無記名2018/01/16(火) 17:22:02.18ID:SLy/k5Kg
安易に情報を得ようとするやつにはわざと外した答えを言ってモヤモヤさせる
0360無記無記名2018/01/16(火) 17:31:02.67ID:JNwyfWi7
>>358
無添加にしたらその効果感じなくなったよw

追加のクエン酸やらグルタミンの効果じゃないかと思う。
0361無記無記名2018/01/16(火) 20:01:33.69ID:l+6pl1UT
>>360
イロイロ飲んでるて、減らしたいけど減らせなくなってるw

BCAA(EXTEND)は、運動の前後に各1スクープ
クレアルカリンは、運動の前後に各2カプセル、運動しない日は寝る前1カプセル
魚油とマルチビタミンミネラルは寝る前1錠
あと、適宜プロテイン
0362無記無記名2018/01/16(火) 21:57:35.83ID:5CGzt9eA
クレアチン休養期作る意味あるんだろうか・・・
0363無記無記名2018/01/16(火) 22:06:07.80ID:tlsHB458
無いね
必要だというエビデンスを見たことがない
0364無記無記名2018/01/16(火) 22:56:29.05ID:kWBqOTG2
モリモリ筋肉だから
接種しても意味があるんだろうなー
0365無記無記名2018/01/16(火) 23:40:45.03ID:U+AyuR6S
慢性的に飲んでたら血圧下がらなくなったわ。
つかクレアチンのせいだと最近気づいた。久々に再開したら速攻で上がったから、
もう怖くて飲めないw
0366無記無記名2018/01/17(水) 00:45:03.60ID:vNUMnXkl
数多く飲んでると、何が効いていて、何が効いていないのか気になら無い?
しかも、別々に飲んでると面倒臭いんだよね。

これ1錠飲んどけばokみたいなサプリがあるといいのにね。
0367無記無記名2018/01/17(水) 01:40:01.48ID:VN8RJIyH
しみけんのさぷりは?
0369無記無記名2018/01/17(水) 07:37:14.43ID:B+w5TWOp
クレアチンと血圧って関係あるの?
0370無記無記名2018/01/17(水) 07:50:02.53ID:op3Bprml
>>365
それ単に筋トレ再開したからではなくて?クレアチンを再開した?
0371無記無記名2018/01/17(水) 07:51:03.88ID:HtQ1pkg5
>>368
前にしみけんサプリ作ってなかったっけ?
0372無記無記名2018/01/17(水) 07:51:22.70ID:op3Bprml
俺も血圧高いから気になる
0373無記無記名2018/01/17(水) 14:58:19.15ID:PF59zaif
>>370
トレはずっとしてる。クレアチン最初はNOで摂ってて血圧も少し高めくらい、
朝とかは正常値でそのまま3年くらい、でもいつのまにか慢性的に高めに。
オフにしたら下がったので気づいた。塩分も影響する人しない人いるみたいだし
個人差はかなりあるかと。
0374無記無記名2018/01/17(水) 18:34:40.44ID:s6zVwrmC
しみけんグルタミンすげーとってるんだな
亜鉛は職業柄わかるけど
0375無記無記名2018/01/17(水) 18:37:36.04ID:op3Bprml
>>373
3年飲み続けた?5〜10グラムくらい?
俺もうすぐ飲み続けで一年くらいだから一回やめよーかな。でも重量下がるのは許せねぇw
0376無記無記名2018/01/17(水) 18:49:13.30ID:VDDBZ9oq
いつかはオフるんだから定期的に失望感を味わっておいた方がいいよ
0377無記無記名2018/01/17(水) 19:27:22.59ID:9yYeU3FV
クレアチン抜くと重量が下がるのが許せないってなんか勘違いしてね?
0378無記無記名2018/01/17(水) 20:00:19.36ID:53UWAI0q
クレアチン摂っても水分あんまり摂らないやつ
そりゃ血圧も高くなるわな
0379無記無記名2018/01/17(水) 21:32:33.66ID:op3Bprml
>>376
いや俺とりつづける気でいるよ
0380無記無記名2018/01/17(水) 21:33:38.29ID:op3Bprml
>>377
クレアチンとらなかったらmax重量下がるやん
0381無記無記名2018/01/17(水) 21:34:06.26ID:op3Bprml
>>378
なんで?
0382無記無記名2018/01/17(水) 21:34:47.22ID:ZyOtA/VL
>>374
グルタミンは本当に効果が分かりやすいから外せない
効果が分からない程度のトレしかしてないなら不要
0383無記無記名2018/01/17(水) 22:42:24.66ID:JG1kIHBU
わしは、どれがグルタミンの効果なのか分からん。
0384無記無記名2018/01/17(水) 22:56:07.43ID:r1E4vtoC
確かに風邪全くひかんくなった
0385無記無記名2018/01/17(水) 23:38:57.74ID:8r+IfZTU
風邪にはグルタミンよりもアルギニンのほうが効果あったわ
0386無記無記名2018/01/17(水) 23:46:31.13ID:EdhASw4Y
あかん、、インフルエンザ相当流行ってるわ
0387無記無記名2018/01/18(木) 00:46:59.40ID:EsiDpNSz
インフルに効果あるのビタミンDだけだ
0388無記無記名2018/01/18(木) 00:54:08.67ID:MTvTn4cF
じゃ普通に日に当たってれば解決だな
0389無記無記名2018/01/18(木) 01:15:31.46ID:6s5Zhq+u
>>380
クレアチン摂取して最大重量上がってれば満足なの?
0390無記無記名2018/01/18(木) 04:20:32.88ID:nl+xlhD8
未だにグルタミンマンセーがいるんだな
0391無記無記名2018/01/18(木) 06:00:18.39ID:NJd+W2DZ
BCAAとHMBをとりすぎて中性脂肪が上がっている
どっちを取ればいいんだろう?
0392無記無記名2018/01/18(木) 07:33:41.17ID:cKzTEWi/
サプリはグルタミンだけで充分だぞとマジレス
0393無記無記名2018/01/18(木) 07:47:53.69ID:MR8b6AwQ
>>389
クレアチン飲み始めてからガンガン重量伸びたからやめる勇気ないんだよな
0394無記無記名2018/01/18(木) 09:21:51.42ID:mpSvelw/
>>393
ずーっとクレアチン飲んでて(1年on)
今現在はやめた状態だけど(3ヶ月off)
ベンチだけonだった時のMAX値を
更新出来たよ

クレアチンon 172/72kg-73kg
BP 105
SQ150
DL205

クレアチンOFF 172/69.5kg-70.5kg
BP115
SQ 不明
DL 不明
よくやるハイスナッチとかもクレアチンOFF期
でも自分の体重は取れるから
最大筋力アップとか瞬発力アップには効果?
と感じつつも一番ある体感は
体重増加とMAXの80%付近の重量の
レップ数のアップだった
0395無記無記名2018/01/18(木) 12:00:11.69ID:MR8b6AwQ
でもプロテインもプレワもクレアチン入りだからやめるにやめれんわ。在庫いっぱいだひ
0396無記無記名2018/01/18(木) 12:37:53.60ID:B3sKhpq/
クレワチンは気付いたらトレ日に10グラムとるだけになってたわ
前は毎日採ってたのに
0397無記無記名2018/01/18(木) 19:17:41.09ID:u+y09vyh
トレ日だけのクレアルカリン、最近始めたんだけど、水しっかり飲まんと血圧上がるの?
っつーか、水分自体、どんな風にとってるの?あと量とか?
トレ中ガブガブ?1日の中で満遍なく?
なんかトレ中飲みすぎると腹タプるしトイレ近くなるけど、みんなそうやってるのかな?

質問乱射でごめんね
0398無記無記名2018/01/18(木) 19:31:18.91ID:C4l7iv5T
クレアチンって朝飯後に摂るもんじゃないの?
0399無記無記名2018/01/18(木) 20:08:59.28ID:MR8b6AwQ
>>398
クレアチンはいつでもいいと思う。

水って血圧下げる効果あるん?
0400無記無記名2018/01/18(木) 20:25:33.40ID:MTvTn4cF
上がる人は水たっぷりにしようが上がるって。
てかちゃんと自分がどちらか知りたいなら血圧計買って交互にオフと比べるしかない。
しかも抜けるまで数週間かかるからすぐにはわからない。
0401無記無記名2018/01/19(金) 09:42:39.19ID:oWb0sfcR
晩飯6時
就寝23時


就寝前23時にプロティンとグルタミンを混ぜて飲むのか

22時30分にグルタミン単品で飲んで
23時にプロティン飲んで寝るのか


どっかがいいのかな?
0402無記無記名2018/01/19(金) 09:51:13.40ID:ttPditWH
なんかもう色々頭悪そう
0403無記無記名2018/01/19(金) 10:32:41.68ID:oeAeGPCb
>>401
つまり山を越え見えるものは食パンの耳って
やつですな
0404無記無記名2018/01/19(金) 11:48:29.41ID:+DZTikwf
三時間ごとにプロテイのめ!!
0405無記無記名2018/01/19(金) 12:43:04.80ID:6tqAl5hz
晩飯6時就寝23時に噴いたw
0406無記無記名2018/01/19(金) 13:13:12.58ID:Gr50DHQu
晩飯6時で就寝23時って事は17時間何も食わないのかよ
グルタミンがどうとかプロテインがどうとか言ってる場合じゃないだろ
0407無記無記名2018/01/19(金) 14:59:08.23ID:TMbr84sv
>>406
え?
0408無記無記名2018/01/19(金) 16:07:05.34ID:7YpSY6l1
>>407
意味わからないけどね
晩飯を朝の6時にとってそこから就寝する23時までの17時間の間
これといって食事の記載がないからつっこまれてるんだとおもう
0409無記無記名2018/01/19(金) 16:45:14.83ID:nZTNaqm5
単なる書き間違いにクソみたいな揚げ足、小学生かよw
晩飯って書いてあるじゃねーか
0410無記無記名2018/01/19(金) 16:57:20.65ID:PWddTvTY
>>409
書いてあるから何なんだよ意味分からん
0411無記無記名2018/01/19(金) 17:07:06.86ID:nZTNaqm5
バカは知らなくていいの
0412無記無記名2018/01/19(金) 17:08:57.52ID:Gr50DHQu
社会に出たこと無いニートは晩飯6時が誤字に見えるってことですよね?
0413無記無記名2018/01/19(金) 17:34:19.09ID:/xgNIaCh
両方ともアスペ
0414無記無記名2018/01/19(金) 18:06:47.22ID:53hRKkaG
>>412
掲示板の主には釣りに見えるんだよ
0415無記無記名2018/01/20(土) 14:00:45.80ID:b8+HSYey
ジムで緑とか色つきのジュース気持ち悪いなーて思ってみてたけど、あれエクステンドだったんだな。ピンクレモネード以外不味そうな色だ
0416無記無記名2018/01/20(土) 14:45:42.89ID:w8+S+TAc
俺はトレワ飲んでるアピールのために紫色のだ
0417無記無記名2018/01/20(土) 16:16:14.69ID:gKYpttFg
乳酸菌とか菌が大量にいる飲み物は他の雑菌が繁殖しにくいと聞いてからトレーニング中にピルクルやマミーにホエイ溶かして飲んでる
フルアミノ酸とカーボ混ぜたドリンク補給できて調子が良い気がする
0418無記無記名2018/01/20(土) 17:15:31.93ID:A8HfjlDE
水色系だと不凍液飲んでると思われるぞ
0419無記無記名2018/01/20(土) 17:54:23.38ID:S8jKXJiE
トレワって、なに?
0420無記無記名2018/01/20(土) 17:58:56.47ID:gcNta1Dz
>>400
分からんなら答えんでええんやで
ごめんやで
0421無記無記名2018/01/20(土) 17:59:40.36ID:3Z6a5AW+
>>416
イントラ
0422無記無記名2018/01/20(土) 18:58:42.81ID:9axhx4WT
>>415

マイプロのBCAAかもしれんな。レモンライム味。バスクリンみたいな鮮やかな緑色してる。
0423無記無記名2018/01/20(土) 19:21:35.46ID:XMEoio/j
>>417
俺もスクワットした日のトレ直後のプロテイン一気飲みで吐き気が来るからトレ中に粉飴とホエイとコーヒー混ぜてチビチビ飲みしてる
0424無記無記名2018/01/20(土) 21:52:42.88ID:q5plMKCn
>>417
プロテインでは吸収が遅すぎて
トレ中のアミノ酸の供給になってないでしょ
トレ中ならプロテインなしで糖質のみの方がまだいい
0425無記無記名2018/01/20(土) 21:59:45.65ID:gKYpttFg
>>423
おーおー なかーまw
>>424
なんで糖質だけのがマシなの???
0426無記無記名2018/01/20(土) 22:03:52.85ID:hw+QXrE0
>>424
http://www.berserker.jp/column/show/106

ワークアウトドリンクに必要な成分は何か。
バルクアップを狙うなら、何といっても糖質である。
そしてタンパク質である。
できればクレアチンも追加したい。
0427無記無記名2018/01/20(土) 22:07:54.26ID:q5plMKCn
プロテインの消化吸収の過程でアンモニアが生成される
だからアミノ酸でもグルタミンなどもトレ中に取るのはあまりよろしくない
トレ中は糖質、BCAAとアルギニンあたりが理想
0428無記無記名2018/01/20(土) 22:23:16.50ID:hw+QXrE0
shoさんもトレ中にプロテイン飲んどるで
0429無記無記名2018/01/20(土) 22:26:43.80ID:OOVixzYn
ガスパリのサイズオンにもWPHのプロテインが
入ってたね
0430無記無記名2018/01/20(土) 22:46:10.38ID:Mnxmj8JJ
お米をシャバシャバに溶かした離乳食すら食べられない消化器官の新生児が飲む粉ミルクの主成分
そう!それがホエイプロテインなのだ!!
0431無記無記名2018/01/20(土) 23:37:09.13ID:O6wCgQyw
bcaaパウダーのロイシン血中濃度のピークが約30分 アミノ酸3種類
ホエイコンセのロイシン血中濃度のピークが約60分 アミノ酸全種類

ホエイのがよくね?
0432無記無記名2018/01/21(日) 00:02:12.74ID:gjKKxyZQ
だったらBCAAなんて取るバカはいないんだよ
0433無記無記名2018/01/21(日) 00:05:38.80ID:vbNliuvu
>>432
取るからバカになるんだ
0434無記無記名2018/01/21(日) 00:52:19.39ID:fuguFukd
粉ミルクはカゼインだろ
0435無記無記名2018/01/21(日) 00:54:58.09ID:Lblmre7d
BCAAはカタボ抑制
プロテインは筋合成

糖質もカタボ抑制とエネ補充
アルギニンはなんじゃろ、エネ補充、テンション維持け?
シトルリンもそんなんだっけ?
0436無記無記名2018/01/21(日) 08:07:15.25ID:C/k5Qym/
>>434
ぷっw
0437無記無記名2018/01/21(日) 08:10:20.77ID:C/k5Qym/
>>435
プロテインにもbcaa含まれてるからbcaaの効果は含まれますよ
0438無記無記名2018/01/21(日) 09:05:33.55ID:YoOwlEMP
トレ中に糖質が必要なのは常識だが、体重×1gも摂らなきゃならないのが苦痛
70gも飲めんわ・・・
0439無記無記名2018/01/21(日) 09:16:10.96ID:JGtAzaP6
>>438
そこでマルトデキストリンですよ
極力甘さを感じさせない糖質
0440無記無記名2018/01/21(日) 09:39:56.02ID:LU+tEnGq
トレ中のマルトは体重の半分でいいよ
減量中は調整いるけど
0441無記無記名2018/01/21(日) 11:20:27.26ID:jVgKTL5/
きんつばをトレ中に食べると美味しい
0442無記無記名2018/01/21(日) 12:55:52.55ID:1HyewuTT
俺はいつもダンゴだな

間食おやつとして買った時と、出先からジム行く時はヤマザキの串ダンゴだが
自宅から出る時はアミカって業務スーパーで売ってる、加熱済みの自然解凍で食える1Kg入りの冷凍白玉ダンゴをラップでくるんでタッパーで持ってってる(1個7gで25Kcalくらいかな)
0443無記無記名2018/01/21(日) 14:14:28.36ID:/9xoSbO7
最近某サイトで安さに釣られ単体アミノ酸等を大量購入してしまいました
プレ・イントラ・ポストで使用しています

●プレ
・加水分解ホエイ20g
・BCAA10g
・クレアチン5g
・ロイシン5g
・βアラニン5g
・シトルリン5g
・アルギニン5g

●イントラ
・マルトデキストリン60g
・BCAA20g
・クレアチン5g
・ロイシン5g
・βアラニン5g
・シトルリン5g
・アルギニン5g
・タウリン5g

●ポスト
・マルトデキストリン120g
・加水分解ホエイ40g
・BCAA10g
・クレアチン5g
・ロイシン5g
・タウリン5g

上記のような配分ですが改善点があればアドバイスお願いします
0444無記無記名2018/01/21(日) 14:33:58.05ID:RL6wJX77
マイプロテイン
0445無記無記名2018/01/21(日) 14:36:13.65ID:I/nBV0hy
クレアチン多くねぇから
0447無記無記名2018/01/21(日) 14:51:50.12ID:KV7i8X4v
イントラなんて水でいいんだよ
0448無記無記名2018/01/21(日) 15:31:04.01ID:m7KnRhBy
ガリなんだろなぁ
0449無記無記名2018/01/21(日) 16:03:43.04ID:rUNJz6yg
捕捉として自分のスペックはトレ歴8年体重85kg体脂肪率15%
BIG3トータルは550kg程です

購入したサイトはマイプロテイン
クレアチンは1kgのものを買ってしまったので湿気るのを恐れて多目に使用しています

https://i.imgur.com/0Z9LmMQ.jpg
0450無記無記名2018/01/21(日) 16:19:16.88ID:ujxrjqkD
>>435
プロテインも多く取るほど筋タンパクの分解を
抑制するらしい

>>437
だったらアスリート、ビルダーで
わざわざプロテインと分けて
BCAA飲む奴なんていないよ
0451無記無記名2018/01/21(日) 16:21:27.85ID:gW0+SUUI
>>449
古株みたいにさらっと補足したこの単発はレス番何のどいつ?
0452無記無記名2018/01/21(日) 16:23:18.08ID:1MKpSQ5S
>>450
でもプロテインにもbcaa含まれてるからbcaaの効果は含まれますよ
0453無記無記名2018/01/21(日) 16:31:42.20ID:gjKKxyZQ
ホエイだろうが何だろうがただのタンパク質では
吸収が遅すぎてアミノ酸のBCAAと同じ効果は望めない
0454無記無記名2018/01/21(日) 17:02:10.00ID:RL6wJX77
ホエイプロテイン飲むようなってから
クレアチン以外のBCAAやグルタミンの
効果が体感できなくなった
0455無記無記名2018/01/21(日) 17:04:56.93ID:ctpvXIjv
>>451
ID変わってしまったけど>>443=>>449です
質問したものの相手にされずガリ扱いされたもので、このスレの方は初心者など相手にしないベテラントレーニーばかりとお見受けしました
それ故に判断材料として画像をアップさせて頂きました
ご教授ください
0456無記無記名2018/01/21(日) 17:19:26.61ID:IVNOAHWb
単発idのコミュニケーションがしっかりされてるスレは胡散臭くて吐き気がする
0458無記無記名2018/01/21(日) 17:24:00.51ID:RP3hEOQJ
まともな知識がないから8年もやってその程度なんだよ
0459無記無記名2018/01/21(日) 17:31:09.51ID:Km/JtLsf
>>449
この画像の人知ってるけどサプリ嫌いなのになんでサプリ飲んでんだよwww
画像転載するなよ
0460無記無記名2018/01/21(日) 17:54:25.02ID:ctpvXIjv
>>457
ありがとうございます
クレアチンはトレーニング後だけにしてみようと思います

>>458
自分は画像も出さずに他人を煽るのは雑魚ですね
雑魚じゃなければID付きで画像アップしてもらえませんか?

>>459
画像転載ではありません
今出先ですので(多分それでIDコロコロ変わる?)帰ったらID付きで画像アップしますね
0461無記無記名2018/01/21(日) 17:57:37.05ID:8dPEQnj8
お前雑魚な上にハゲやん
0462無記無記名2018/01/21(日) 18:03:32.01ID:aDMeG7kE
>>460
素晴らしい肉体だと思いますよ
0463無記無記名2018/01/21(日) 18:58:14.91ID:2lgPektI
>>428
shoは確か今はトレ中のプロテインやめてBCAAにしてた気がする。
0464無記無記名2018/01/21(日) 19:00:20.53ID:B0PDUhiW
>>463
今もプロテインだドカスが
0465無記無記名2018/01/21(日) 19:34:28.10ID:sRQWeRFa
ヒョロガリがイキって必死にマウントとりたがってこそウエイト板だよな
いいぞもっとやれ
0466無記無記名2018/01/21(日) 19:36:46.50ID:yyM32Whm
>>460
ウエスト細いのうらやましいな。俺はどうも細くならん
0468無記無記名2018/01/21(日) 19:39:59.48ID:1Zk5U8Hb
>>426
俺も山本さんのこれ見てbcaaやめた
と同時に自分の中の山本さんへの信頼度が爆上げした
サプリ業者は信用しないけど山本さんだけは別
0469無記無記名2018/01/21(日) 20:33:04.88ID:o9PhKnlB
>>467
肩ないやん。これでカッコいいの?
もちろん一般よりはいいけど憧れのレベルじゃないだろ
0470無記無記名2018/01/21(日) 20:35:19.70ID:sRQWeRFa
画像も貼れないのに煽り必死で草生える
0471無記無記名2018/01/21(日) 20:39:13.05ID:+S7qzsEy
しかしきれいに禿げ上がっとるな
0472無記無記名2018/01/21(日) 20:43:27.61ID:fEMTg5jw
とりあえず文句言ってるやつは画像あげてもらいたい
0473無記無記名2018/01/21(日) 20:51:52.37ID:o9PhKnlB
実際肩ないし腹筋も汚いのは事実だからそれを言ってもなんの問題もない。
0474無記無記名2018/01/21(日) 20:57:37.01ID:Lblmre7d
グルタミンはないのかな?こんなに買ったのに
0475無記無記名2018/01/21(日) 20:58:03.66ID:fEMTg5jw
じゃあ褒めても問題ないだろ黙ってろやカス
0476無記無記名2018/01/21(日) 21:03:06.42ID:tfr2P0P0
>>449に文句いってるやつってなで肩で体もしょぼそう
0477無記無記名2018/01/21(日) 21:17:56.52ID:ctpvXIjv
帰宅しました
ID変わってるかも知れないのでレス番アップします

増量中でカットもないし半端な状態ですしね
評価してくれた方ありがとうございます
酷評してる方、アップできない雑魚ばかりだと思いますので頑張ってください^^

https://i.imgur.com/dt2Tm8R.jpg
0478無記無記名2018/01/21(日) 21:19:45.26ID:fEMTg5jw
これでそこそこ絞ったら相当いい体になりそう
0479無記無記名2018/01/21(日) 21:21:18.51ID:o9PhKnlB
>>477
big3に力入れてきたんだろ?かっこよさ求めたらこうはならんわ。とにかく重量求めればいいかと
0480無記無記名2018/01/21(日) 21:21:46.17ID:fEMTg5jw
つーか腹筋汚いとか言ってる馬鹿どこいった?
生まれつき腹筋の形決まってるのにアホだろ
0481無記無記名2018/01/21(日) 21:41:17.80ID:WhfoRmgT
>>480
生まれつきの腹筋の形が汚いってわかりやすく言いなおすなよクズ
0482無記無記名2018/01/21(日) 21:41:58.76ID:fEMTg5jw
何言ってんのこの人
0483無記無記名2018/01/21(日) 21:47:19.09ID:I/nBV0hy
>>477
三頭のカットいいね。減量はどんな感じでやってる?
0484無記無記名2018/01/21(日) 22:22:34.36ID:ctpvXIjv
>>470
ウエストは細くないです
仲間からのアドバイスは、肩&三頭は上半身の筋肉の中で一番と二番に体積のある筋肉なので現在そこを強化し、相対的にウエストを細くみせようとしています

>>479
指摘頂いた通りトレーニングはボディビルよりパワリフに近い感じですね

>>483
オフ日は糖質制限、トレ日は低脂質のカロリー制限(糖質は70%以上をその日のトレーニング後にとる)といった感じです
0485無記無記名2018/01/21(日) 22:30:01.08ID:SPYi1ZUI
アホみたいにサプリ飲んでるんだしミノキも飲めば?
0486無記無記名2018/01/21(日) 22:35:01.11ID:I/nBV0hy
>>484
なるほどありがとう。MDはイントラ、ポストで40取ってるけどもっと取る?
俺も最近肩のトレ重視してる。三角筋後ろは難しいね。
0487無記無記名2018/01/21(日) 23:04:26.76ID:ctpvXIjv
>>485
ミノキとは何かと調べたら育毛剤でしたか
短髪ですが割りと量が多いので大丈夫です

>>486
イントラはあまり糖質量が多いと倦怠感が起きるので自分はこれ位の量に落ち着きました
周りのビルダーやリフターさんは30〜70g位が多いです

ポストは一般的に糖質はプロテインの3倍摂れと言われてるのでそのようにしてます
ただ普通のWPCで40g、MD120gだと腹が膨れてトレーニング後の夕食がきつかったです
加水分解ホエイに変えたところ胃への負担が軽くなったので気に入ってます

三角筋後部はライイングリアレイズがお勧めです
0488無記無記名2018/01/21(日) 23:43:30.76ID:kqWqpar+
その身体で85kgってことは身長かなりあるんですかね?いや、馬鹿にしてはいませんよ。
0489無記無記名2018/01/21(日) 23:48:15.36ID:CZ7UIhRs
生え際がだいぶ後退してるようですけど本当に大丈夫なんですかね?いや、馬鹿にしてはいませんよ。
0490無記無記名2018/01/22(月) 02:14:40.19ID:xDLNVDqY
なんか頭の悪そうなのが発狂してるし
0491無記無記名2018/01/22(月) 05:14:20.97ID:V6XgIPO0
サプリの話じゃないんかい
0492無記無記名2018/01/22(月) 06:28:10.20ID:RoRQX/RO
頭悪そうというか女々しくて身体もショボいんだろうな
0493無記無記名2018/01/22(月) 06:50:43.19ID:QzyKdnPX
MCTオイル使っている人いる?
0494無記無記名2018/01/22(月) 07:00:17.95ID:WLk8HCzh
>>484
流石に大胸筋、背筋のが筋肉の体積ありますよw因みに一番体積あるのは太もも。一番広さがあるのは背筋。
0495無記無記名2018/01/22(月) 07:39:08.78ID:lzjFUxmN
>>494
背中はいろんな筋肉の集合場所
三角筋は一つの筋肉
0496無記無記名2018/01/22(月) 07:45:30.99ID:WLk8HCzh
>>495
三角筋→前部、中部、後部。
0498無記無記名2018/01/22(月) 07:55:41.51ID:WLk8HCzh
肩だって3つに分かれてるのに何言ってんだ?
0499無記無記名2018/01/22(月) 08:33:11.51ID:dLH3RSlf
>>493
美味しくないよね。
食欲を抑制する効果と、空腹でも燃料切れにならない実感はあるよ。

何が聞きたいの?
0500https://goo.gl/k1T4Tw2018/01/22(月) 08:57:21.73ID:1wkWoflc
肩は前部 中部 後部と分けられて伝えらてるが
実際には一枚の筋肉
背中はかなり色んな部位があるが
馬鹿には分からないらしいな
0501無記無記名2018/01/22(月) 09:50:29.96ID:uFyolxmo
スカってる頭にしか目が行かないのは何故か
0502無記無記名2018/01/22(月) 09:51:38.51ID:Vy8Au3Ka
>>501
そこに頭皮があるから
0504無記無記名2018/01/22(月) 10:26:43.74ID:NrboD09h
>>494
馬鹿がレスするなよw
0505無記無記名2018/01/22(月) 10:41:55.70ID:nOZ5REO+
>>493
> MCTオイル使っている人いる?

使ってる
2年前あたりからイオンや近所のマイナースーパーにも日清オイリオのヤツが並ぶようになったが、85gの小瓶で割高なので一度、ドラッグストアで180gのヤツを取り寄せた

一昨年、近所のスーパーのセールワゴンに85g小瓶が大量に半額で並んだので買い占めて
去年末もまたセール並んでたが、売れ行き悪いの知ってたので余裕カマしてたら
サッカー長友がテレビCMやり出したとたん、全部売れてしまったぜ…
0506無記無記名2018/01/22(月) 12:01:31.11ID:WLk8HCzh
>>503
すいませんでしたぁ。肩鍛えます。
0507無記無記名2018/01/22(月) 13:18:55.84ID:sFQrxxQf
スナフ筋!!
0508無記無記名2018/01/22(月) 14:51:17.97ID:zdMD0HBZ
>>494
広背筋は意外と体積ないよ
0509無記無記名2018/01/22(月) 15:11:37.88ID:cVusvgni
なんか背中全体を広背筋って認識の人
たまにいるよね
0510無記無記名2018/01/22(月) 15:40:27.00ID:BP7koL47
>>477
この体で今は維持期みたいな感じなの?
減量期増量期維持期とかの摂取カロリーやPFCバランス聞きたいっす
0511無記無記名2018/01/22(月) 17:10:50.87ID:4oLBBfCS
>>509
背筋と言えば広背筋か脊柱起立筋だろ
0512無記無記名2018/01/22(月) 17:20:05.25ID:X/86dXH2
背中の厚みやボコボコ感は僧帽筋
0513無記無記名2018/01/23(火) 08:30:02.63ID:2Tpx9v4S
BCAA飲むと下痢します。
みなさんはどうですか。
エクステンドです。
0514無記無記名2018/01/23(火) 11:42:26.49ID:lSSHhGVE
>>449
身長は167ぐらい?
0515無記無記名2018/01/23(火) 11:43:35.33ID:GnjYSE3N
クレアチンで体重3キロぐらい増えたけど血圧も上がったよ

これもクレアチンの効果?
0516無記無記名2018/01/23(火) 12:21:24.74ID:+musru+5
減量期もカーボドリンク飲むの?
バルキーは普段はカーボドリンク飲みまくるけど減量期は飲まないって答えてたけど
0517無記無記名2018/01/23(火) 12:49:56.72ID:Lxi3ucs5
>>513
一気に飲むと下痢になるから少しずつ飲め
0518無記無記名2018/01/23(火) 13:09:06.21ID:lDWvjbdG
>>516
基本は1日の総摂取カロリー
トレ中に限って言えば有酸素をやり、なおかつ効果を最大限にしたいなら要らないが
アミノ酸等の補給も無しでやれば確実に筋肉は持ってかれる

自分に必要なギリギリのカーボを補給しつつ、トレ強度を落とさない様にやるのが吉だが
まぁ、人それぞれだしトレ直後の補給も工夫が必要
0519無記無記名2018/01/23(火) 17:12:23.98ID:cT/wLZr9
>>443
イントラにクエン酸 安いし酸っぱさが甘くなりがちな味を引き締めてくれる
0520無記無記名2018/01/23(火) 17:14:15.18ID:tcXsxwtQ
クエン酸はメリットは色々あるが
歯に悪いのがなあ
0521無記無記名2018/01/23(火) 17:26:08.07ID:oF7dUNx3
酸味が欲しければクエン酸よりビタミンCの方が歯に優しいし
0522無記無記名2018/01/23(火) 19:22:56.72ID:tQOl48ei
>>513
おなか下すのはBCAAのせいじゃなくてエクステンドに含まれてるアセスルファムカリウムのせいだよ
ポカリ粉にノンフレーバーのBCAA入れたのとれば下さない
0523無記無記名2018/01/23(火) 21:45:53.04ID:2Tpx9v4S
>>517,522
ありがとうございます。
トレ中1時間で1スクープ飲んでます。
飲み過ぎですね
少しずつ飲んでみます。
0524無記無記名2018/01/23(火) 22:14:04.12ID:Lxi3ucs5
>>523
1スクって少ないな。3gくらいだろ?俺は10gだよ。この時期は腹が冷えるからぬるま湯とかにしてみたら
0525無記無記名2018/01/23(火) 23:31:02.74ID:K2pXM+q4
>>524
1スクープ15gでBCAA7gだと思う。
0526無記無記名2018/01/24(水) 06:18:00.77ID:9YmuDyGZ
あ、エクステだな。すまん
05274932018/01/24(水) 15:59:14.02ID:kZBMaMd9
>>499
マラソンする時にBCAAやシトルリン等のアミノ酸やバイオペリン採っているけど
カフェイン等の脂肪を燃焼させるサプリとの相性です
完全無欠コーヒーってのもあるくらいだから良いとは思いますが
あくまで運動パフォーマンスの向上が狙いなので
自分はアミノ酸、糖質、ミネラルをガシガシ取った方がパフォーマンス良いと思ってますが
MCTを加えたら持久力上がるならって思ったので
0528無記無記名2018/01/24(水) 21:31:48.46ID:zxWREBXU
MCTってケトジェニックやってなくても効果あるの?
0529無記無記名2018/01/25(木) 11:25:35.79ID:X3PhgMd1
エクステンドって1日スプーン何杯までなの?
0530無記無記名2018/01/25(木) 11:37:47.63ID:ST7n0sCL
俺は4杯をトレ前トレ中に消費する。
0531無記無記名2018/01/25(木) 11:42:39.74ID:YaIdB/Nn
>>529
朝1杯トレーニング前1杯 トレーニング中3杯だな
0532無記無記名2018/01/25(木) 12:26:16.42ID:4xaSQTHq
bcaaてみんな1日20グラムくらいとってる?
0533無記無記名2018/01/25(木) 12:34:59.63ID:+9rI22jD
エクステンド一杯に味なしのbcaa20g入れてる
0534無記無記名2018/01/25(木) 14:38:54.54ID:3uw1JoJO
おれはエクステンドにMRMのBCAA二杯でトレーニング!
0535無記無記名2018/01/25(木) 14:54:45.96ID:xrqXZuLq
トレ中はエクステンド14グラムとマルトデキストリン30グラム。
トレ前とトレ後にEAA15グラムずつとクレアチン5グラムずつ。
0536無記無記名2018/01/25(木) 15:15:53.41ID:oMm7wo6P
味無しBCAAってなにつかってる?
0537無記無記名2018/01/25(木) 15:16:07.80ID:HyWEThcM
クラーケンとEAA,BCAAマルト
0539無記無記名2018/01/25(木) 16:52:01.60ID:1pIm1Hp5
>>535
1日にクレアチン10グラムも飲むの?
飽和してるならとりすぎじゃない?
0540無記無記名2018/01/25(木) 18:17:34.42ID:XhO3Tgl0
半分はオシッコに出て行く
0541無記無記名2018/01/25(木) 18:20:34.08ID:xrqXZuLq
>>539
トレーニングしてない日は5グラムだけです。
ちなみに週二でトレしてます。
0542無記無記名2018/01/25(木) 23:13:54.56ID:CJ/KsxpL
>>477
すまん、脚細過ぎじゃね?
0543無記無記名2018/01/26(金) 00:01:24.44ID:RX+AAHyE
エクステンドは味のせいか吐き気催すんだよな
1回吐いたし
0544無記無記名2018/01/26(金) 08:02:35.73ID:SZ1AP5WS
>>536
マイプレのエリートのやつ
0545無記無記名2018/01/26(金) 12:59:23.88ID:KcZtHW0U
XTENDで分からんのやけど、
あれって、グルタミン入ってるやん?

グルタミン単品だとトレ前やトレ中は、アンモニアがなんやらかんやらで取らん方がいいって言われてるのに、
XTENDの場合はええのん?
0546無記無記名2018/01/26(金) 13:50:22.38ID:DUnQp725

こんなネットの雑音は無視して
今日もエクステンド飲んでワークアウトに励もうっと♪
0547無記無記名2018/01/26(金) 19:09:29.21ID:DMq6XjAn
グダグダ飲んでも
グダグダ…おしっこに出て行くだけ

代謝には限界がある
0548無記無記名2018/01/26(金) 19:11:43.71ID:DMq6XjAn
尿検査

先生もびっくりする高いクレアチン値
0549無記無記名2018/01/26(金) 19:55:48.72ID:AA94DNoD
>>545
サプリメントは飲む量に比例して効果があるはず
サプリメントメーカーが大量消費を薦めても単価を上げるためなんてありえない
0550無記無記名2018/01/26(金) 19:56:23.36ID:AA94DNoD
間違えた>>547
0551無記無記名2018/01/26(金) 20:58:53.83ID:3t1Jwq0a
>>548
尿検査でクレアチン値とかでるの?
健康診断でクレアチンとかの欄みたこんないけど
0552無記無記名2018/01/26(金) 21:01:20.51ID:DMq6XjAn
田舎の病院なら

糖尿と血尿…中性脂肪くらいかな
0553無記無記名2018/01/26(金) 21:01:58.46ID:l6CxTj7I
クレアチニンだろうな
ちなみに筋トレして細胞が沢山破壊されてるときに検査すると
クレアチンのんでるとか関係なく引っかかるね
0554無記無記名2018/01/26(金) 21:08:22.86ID:DMq6XjAn
紙コップにおしっこ
検査用の紙をちょろり
会社の健康診断だとその程度になる

血液検査でも…
0555無記無記名2018/01/26(金) 21:51:25.68ID:KpdP1Z94
>>549
バカもほどほどにしてくれw
0556無記無記名2018/01/26(金) 21:56:08.58ID:AA94DNoD
>>555
サプリメントショップのバイヤーがエビデンスのないサプリメントをすばらしい効果と宣伝すれば喜んで買うぜ
0557無記無記名2018/01/27(土) 00:02:50.37ID:2LyXyZ3I
みんなグルタミンのことは考えないようにしてるのね。仕方ねーから自分で考えるか。

ちなみに、血中クレアチニン濃度は筋肉量に比例して高くなります。
だから、例えば高齢の女性など筋肉量が少ない人は、クレアチニン値が正常でもそれは筋肉量が少ないために低くなっているだけで、実際の腎機能は低下している場合があります。
逆にゴリマッチョは腎機能が正常でもクレアチニン値は高くでるので、クレアチニン値は腎機能を測る万能スケールではありません。
ぱっと見でわかるTシャツがはち切れそうなマッチョでクレアチニン値が3くらいの人に会ったことがあるよ。
医療関係者だから本人は気にしてなかった。
0558無記無記名2018/01/27(土) 00:50:03.13ID:fgiGnVh8
トレ行く時エクステンド20gを1リットルの水で割って持って行ってるけど少ない??

前中後で全部飲み干す感じです。
0559無記無記名2018/01/27(土) 02:28:44.18ID:yGNPpTct
>>545
エクステンドの一回分のグルタミン程度は
大して問題はないと思うけど
エクステンドはBCAAが少ないのが問題
0560無記無記名2018/01/27(土) 02:47:04.68ID:PGBpNR9i
>>551
クレアチニンはあるな
0561無記無記名2018/01/27(土) 10:13:31.29ID:ra3P13X0
BCAAはトレの前中後×10gの計30gとか普通らしいから、
含有率半分のエクステンド20gだと前中後で計10gしか摂れてないことになる。

という俺は、オプチの無添加飲んでたときに、異化とか疲労軽減の体感があまりなかったので、前中×3gぶんしか摂ってない。

なんで飲むかというと、イソロイシンの効果らしいが、やる気スイッチが入るんだわw
0562無記無記名2018/01/27(土) 13:07:03.60ID:AdWq4Tc+
>>559
私は味付け程度にしか考えてませんわ
味なしのbcaa入れてもあまり味変わらないし
0564無記無記名2018/01/27(土) 19:15:08.93ID:2LyXyZ3I
尿中クレアチニンは、24時間蓄尿した尿中のクレアチニンを測る検査だから、まぁ普通の人はやった事ないよ
簡易的にみれるのは、尿糖、尿蛋白、尿潜血あたり
あとは色調とか色の濃さとかその程度

クレアチニンは人体の産廃だから、それがどのくらい出来てきて、どのくらい排泄出来ているかをみる
=血中クレアチニンと尿中クレアチニンからの計算で、かなり正確な腎機能が測れる
ただくそめんどくさいし、医療費適正化が叫ばれまくってるから、
ここにいるような人がやってくれって言ってもやる医者は少ないと思う

長々何が言いたいかというと、尿のクレアチニンは多分勘違い
0565無記無記名2018/01/27(土) 22:09:51.67ID:gS3qoq9f
グルタミンの害云々より安いグルタミンでかさ増ししてるのが気に入らない
0566無記無記名2018/01/27(土) 22:39:16.13ID:2LyXyZ3I
エクステンド以外のイントラって、何がある?
0567無記無記名2018/01/27(土) 23:52:47.36ID:x1POpRp/
エクステンド単体でイントラ言うたらBCAA製品全部イントラやろ
大まかな分類としてはヴィターゴみたいな特殊炭水化物、サイズオンみたいなオールインワンタイプなどがある
けど若干コストがかかるから自分で安いBCAAやカーボ買って混ぜてる人が多いね
0568無記無記名2018/01/28(日) 01:50:32.55ID:v3of7Ycv
extendはフレーバーで味が全然違う。
不味いの買うと苦痛。
レモンが一番無難。
0569無記無記名2018/01/28(日) 02:44:16.92ID:TO6D+Xpd
>>566
プレワくらい数あるだろ
大体のメーカーにイントラあるし
0570無記無記名2018/01/28(日) 08:00:03.20ID:MTcip4cf
オレもイントラはエクステンドにBCAAとクラスターデキストリンを混ぜて作ってる

だいたい600ml作るんだけど、一番キツいはずの脚の日に余って、胸の日に足りなくなる
脚の日はインターバルに息整えるのが精一杯で、飲んでる余裕がないからかな
0571無記無記名2018/01/28(日) 16:35:33.10ID:pzSVTnxH
クレアチンって効果実感できますか?
0572無記無記名2018/01/28(日) 16:55:55.04ID:EY/oHowa
>>571
自分の体で試せば疑問は解決
0573無記無記名2018/01/28(日) 17:02:33.01ID:ILuMcPfy
>>570
脚の時こそ体液が足りなくなると思って必死で飲んでるよ。パンプアップすると他の場所の血液足りなくなるし。
0574無記無記名2018/01/28(日) 17:50:27.86ID:dSMr8rj2
HMBは飲んでみてこれは飲まなくてもいいなと思ったが後250日分以上あるわ
0575無記無記名2018/01/28(日) 20:26:17.22ID:bp663+SR
>>574
BCAAがわりに飲めばいいじゃん
0576無記無記名2018/01/29(月) 15:04:05.62ID:dQ8A0kgj
>>571
飲み始めて10日くらいだけど
筋トレもジョギングも疲れにくくなった
寝返りうっただけで体がつったりもしてるし副作用もしっかり感じてる
0577無記無記名2018/01/29(月) 15:51:25.32ID:cmQSgArr
腎臓に結石があるので
クレアチンは摂取しないことにしてる
若いころはお湯に溶かして飲んだけどね、糞まずかったよ
0578無記無記名2018/01/29(月) 18:11:08.04ID:i1mDKJIr
>>576
マグネシウム摂れよ
0579無記無記名2018/01/29(月) 19:39:21.54ID:0jjALFu3
イントラなんかCCDでも飲んでりゃ良いんじゃね
糖質補給できりゃOKな感じで
0580無記無記名2018/01/29(月) 23:05:40.49ID:w9O7T/4y
よく分からんからエクステンドの400gくらいの青リンゴを買ってみた
これを水1リットルに溶かして粉飴混ぜてやってみるわ
クソ甘いらしいから量は気をつけないといかんな

ワクワクがドッキドキだぜ!
0582無記無記名2018/01/30(火) 10:40:09.72ID:VnXVjPjZ
トレ中にextendのbcaaに粉飴20g混ぜて飲んだ場合とbcaa単体だけでトレしてみたけどあんまり変わらんな みんなはカーボいれたら変わる?
0583無記無記名2018/01/30(火) 10:44:19.41ID:VnXVjPjZ
すまん、あとトレ前にbcaa トレ中bcaa 粉飴 トレ後bcaa 30分後プロテイン 粉飴摂取が理想らしいけどトレ後すぐにbcaaが良いのか?
0584無記無記名2018/01/30(火) 10:56:07.93ID:NWzmg5Nn
そんなに飲んでも
上限も有るし
0585無記無記名2018/01/30(火) 12:10:24.06ID:+5EOla/v
トレ終了と同時にトレ中のBCAAを
飲み干す感じにしたらトレ後のBCAAは
いらなくね?
0586無記無記名2018/01/30(火) 12:18:20.19ID:HU06FiGx
BCAAに筋肥大効果はないぞ。トレ後はEAAだろ
0587無記無記名2018/01/30(火) 12:42:00.71ID:Q9mTyRNV
BCAAと糖質はカタボリックを抑制するため
0588無記無記名2018/01/30(火) 12:50:07.36ID:NWzmg5Nn
イソロイシン
バリン

糖原生アミノ酸でも有る
0589無記無記名2018/01/30(火) 12:53:31.78ID:vFO4lc8y
>>588
アラニンもその仲間だね
0590無記無記名2018/01/30(火) 13:22:16.46ID:q0vDmBZz
BCAAってそもそもかタボ抑制効果あるのか?
ほんとにかるくだけど、論文探してみたけど、炭水化物だけでいいんじゃね?
0591無記無記名2018/01/30(火) 13:29:40.28ID:NWzmg5Nn
トレーニング前後になる
BCAAは、肝臓で代謝する酵素がほぼ無い

骨格筋で代謝させる必要はあるけど、代謝の後は肝臓に回すからスピード的にどうなんだろうか?
0592無記無記名2018/01/30(火) 13:29:51.05ID:pHtSZwEs
トレ前もトレ後もEAA
トレ中はBCAAとカーボ
0593無記無記名2018/01/30(火) 13:50:08.81ID:VnXVjPjZ
>>585
そうなんだよな それを言うとカーボドリンクを飲みきればトレ後に糖質もいらないんじゃなかと思ってしまう
0594無記無記名2018/01/30(火) 14:23:40.59ID:bzTkV3H2
糖質足りてるならBCAAはいらんな
主に減量の時や、有酸素やる時に効果を発揮する
0595無記無記名2018/01/30(火) 15:40:38.21ID:VnXVjPjZ
何かbcaa eaaも不要に思えるな
0596無記無記名2018/01/30(火) 15:41:12.02ID:NWzmg5Nn
肝グリコーゲンのヘタリが大問題

しかも…筋肉には廻せない
0598無記無記名2018/01/30(火) 17:22:55.10ID:q0vDmBZz
つまり、、、どういうことだってばよ?
0599無記無記名2018/01/30(火) 18:44:26.51ID:NZKBJPwv
BCAA>ホエイ>スポーツドリンクらしい
ホエイにもBCAAが含まれているはずなのに不思議だね
0600無記無記名2018/01/30(火) 18:51:58.75ID:2lcFmoFO
それは消化吸収にかかるタイムラグとか濃度の問題もあるからそう不思議でもないけど、
カーボあればBCAA有っても無くてもあんま変わらんって論文もあるのと、
EAAとBCAAの比較とかも検討したいとこだ

読むのめんどくさいんだよね
実験条件の妥当性も考えながら読まないといかんし
趣味でやってるのに仕事モードみたいになってくる
0602無記無記名2018/01/30(火) 22:26:41.04ID:NWzmg5Nn
肝臓で糖に変換される

アラニンだし…(^^)
0603無記無記名2018/01/30(火) 22:29:31.54ID:NWzmg5Nn
ハードトレーニングしたら、乳酸も生成

肝臓に回って、コリ回路になる
0604無記無記名2018/01/31(水) 04:28:00.40ID:pyRtsP91
>>597

>The authors would like to thank Scivation, Inc., Graham, NC, for funding this research.

ワロタ
0605無記無記名2018/01/31(水) 09:31:23.63ID:trGPaWzY
さいべーしょんの提灯記事か?
0606無記無記名2018/01/31(水) 11:00:01.10ID:DG+EDw4t
プロテインは食品だし
BCAAはサプリメント
両方とも買って、
自分の状況に合わせて適時、適宜に活用すれば良いだけ

片方しか買えない貧乏人が必死に理論武装してるのって
なんか哀れwww
0607無記無記名2018/01/31(水) 11:01:17.58ID:Ss9OZg7R
>>599
これ何の序列?
bcaaの含有率?
>>606
サプリメントは薬品?
0608無記無記名2018/01/31(水) 11:35:14.26ID:5hDPfTQz
BCAAには上限がある

糖新生用にしては少ない
0611無記無記名2018/01/31(水) 14:01:07.53ID:yNx9KEQ6
そうそうこれ読んでBCAAの立ち位置って何なのかよく分からなくなったんだけど、観ているものがコルチゾールとインスリンでしょ
それが妥当なのかどうか
BCAAは成長ホルモンの分泌がどうとかどっかで読んだ気がする
その原著論文まで行くのもめんどいし、とにかくめんどい
山本氏あたりがまとめてくれてると助かる…
0612無記無記名2018/01/31(水) 14:03:48.30ID:yNx9KEQ6
BCAAで糖新生狙うなら、今買って来たラムネ食います
ブドウ糖90%の良サプリw
わざわざ高いアミノ酸買う奇特な方々はBCAAでどうぞ
0613無記無記名2018/01/31(水) 14:47:25.42ID:wojntBcn
大量に飲むようになって明らかにトレの質や体つきも変わってきたわ
今までは多くて1回15gとかだったんだが、今は1日60gくらい飲んでる
プロテインや食べ物と違って胃腸への負担も少ないし
マイプロテインのおかげだな
0614無記無記名2018/01/31(水) 15:05:14.08ID:DG+EDw4t
BCAAには食欲を紛らわす効果があるけど
ラムネには無い

ジム通いしてるトレーニーが緊急用としてコンビニでラムネを
買い求める可能性はあるだろうけど
ホームジムのトレーニーならラムネに用は無いな

BCAAが「わざわざ高い」と思う人は買わなくて結構です
っつーか買えないんでしょ?笑
0615無記無記名2018/01/31(水) 15:41:06.52ID:N7HX3L5f
あっ貧乏人の妄想はいいです
0616無記無記名2018/01/31(水) 15:54:26.57ID:IgxG225A
食欲紛らわすなら血糖値上がるラムネの方が性能上じゃね
0617無記無記名2018/01/31(水) 15:56:17.29ID:DG+EDw4t
急激に上昇した血糖値は急激に下がるので
その時の空腹感はどうすりゃいいんだ?

っつーか、筋トレやってないデブの妄想はいいです
0618無記無記名2018/01/31(水) 15:59:11.49ID:hlQQ904U
ホエイがあればBCAA不要論は確かに正しい面もあるが
有酸素や減量中のBCAAは体感があるから手放せない
0619無記無記名2018/01/31(水) 16:08:10.04ID:hbync7Z6
BCAAはトレーニングには有効だが筋肉増には???
0620無記無記名2018/01/31(水) 16:09:27.67ID:5hDPfTQz
乳酸が有るから大丈夫

コリ回路になる
0621無記無記名2018/01/31(水) 16:16:05.20ID:wojntBcn
>>619
山本義徳氏の書籍(たんぱく質とアミノ酸)に乗せられていたエビデンスに
トレ後ホエイ摂取群とBCAA摂取群を比較した時後者の方が筋肥大が大きかったという結果があったな

個人的にもホエイ1日2回(40g×2)の時よりも1日1回にしてその分同じ分だけBCAA摂取増やした今の方が
トレの質も重量も回復も筋肉の付き具合も明らかに良いと感じてるよ
0622無記無記名2018/01/31(水) 16:28:47.95ID:5hDPfTQz
ホエイって、膵臓より分泌されるトリプトンでも分解される

言うほど吸収が早い訳じゃ無い
0623無記無記名2018/01/31(水) 16:39:52.98ID:hlQQ904U
BCAAは長期的に見ると筋肥大の効果は微妙
分解は抑制できる

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326214
Muscle wasting and resistance of muscle anabolism: the "anabolic threshold concept"
for adapted nutritional strategies during sarcopenia.
0624無記無記名2018/01/31(水) 16:41:17.77ID:5hDPfTQz
腸液からも、タンパク質分解酵素は出る

普通にご飯を食べたあとなら、小腸で吸収中だし…(^^)
0626無記無記名2018/01/31(水) 16:55:44.36ID:Ss9OZg7R
>>617
急激に食うと血糖値が急激に上がるからそんな頭の悪い食べ方しなければ大丈夫
個包装のラムネだとブドウ糖2〜3グラムなので少しづつ食えば問題なし
0627無記無記名2018/01/31(水) 18:08:05.92ID:yNx9KEQ6
>>614
まず君に言ってないんだけど、
BCAAで糖新生の話があったから、わざわざBCAA摂って体内でブドウ糖に変換させるストラテジー選択するよりも、
ブドウ糖をそのまま摂る方がどう考えても効率的でしょって話
血糖値の急上昇の後に来る急降下が気になるの?
普通に考えてちびちび食うわw 水分補給時に食えばいいw

BCAAはちょっと胡散臭い感じがあるんだが、そんなことは関係なしに血中グルコース濃度を上げたいなら、グルコースをとるのが一番効率的でしょって話
αグルコシダーゼなどの酵素も必要無い
糖原性アミノ酸から糖新生狙うなんてどう考えても無駄が多すぎる

デブとかそういう煽りいらないです
自分の理論に自信がないからってそういう煽り挟んでマウントとかどうでもいいんでw

多分あなたは分からないと思うんで、どうでもいいんですが
0628無記無記名2018/01/31(水) 18:28:13.36ID:UEYNWyOm
固形物の消化能力どころか、代謝経路の性能にも物凄い個人差があるから(つまりコレが素質や才能なんだが…)
ガタガタ言わずに自分の身体でテストした方が早いぞ

自分が行ってるジムは規格外のバケモノ揃いで
スポーツ歴やサプリ食事内容、はては両親の事までリサーチして痛感したわww
0629無記無記名2018/01/31(水) 18:28:43.31ID:5hDPfTQz
筋グリコーゲンが有れば十分
素人の筋トレ程度なら…(^^)

低血糖になることはほとんど無い
0630無記無記名2018/01/31(水) 18:36:40.02ID:5hDPfTQz
低血糖に影響が出るのは、肝グリコーゲン

筋トレ 3時間前にパンでも食えば大丈夫
0631無記無記名2018/01/31(水) 18:45:12.81ID:Iva0MjIi
カーボ厨って貧乏人とデブしかいないから真に受けるなよみんな
0632無記無記名2018/01/31(水) 18:57:31.14ID:yNx9KEQ6
BCAAにはこんな効果が!って言う割にはあんまたいした論文なさそうだね
サプリスレでこれじゃ、国内で誰もまともな説明できるひといないんじゃないかね
理屈じゃない、試せ、とかそんなん言うならそもそも理屈で勧めるなよw
0633無記無記名2018/01/31(水) 19:06:11.82ID:vZH+MSKn
>>592
俺もこれ
0634無記無記名2018/01/31(水) 19:46:36.24ID:MBhKf1EQ
>>623
まとめを読むとエクササイズやタンパク質の栄養補給そのものに懐疑的な結論っぽいんだけどどういうこと?
0635無記無記名2018/01/31(水) 20:44:48.28ID:qeX088RZ
最近、HMBに興味が出てきたんだけど、EAAのほうが良いのかな?
0636無記無記名2018/01/31(水) 21:24:19.97ID:nd2QPG6m
EAAはBCAAの上位互換
ただし吸収スピードは遅い
0637無記無記名2018/01/31(水) 21:28:08.33ID:yNx9KEQ6
>>634
タイトルからしてサルコペニアの人の話だからね
ちょっと違う生理条件だよね
中身読んでないけど
0638無記無記名2018/01/31(水) 22:06:17.07ID:ZzpiqASP
コーラをイッキ飲みしたらやばいけどトレ中にチビチビと一時間かけて500飲み干したらあんまり血糖値上がらない マメな
0639無記無記名2018/01/31(水) 22:14:50.47ID:7Fy014Pm
そりゃそうでしょう
0640無記無記名2018/01/31(水) 22:25:49.25ID:WWMqqO1N
オイオイオイ
0641無記無記名2018/01/31(水) 22:34:08.11ID:yNx9KEQ6
血糖値を下げるのはインスリン分泌能に完全に支配されてるから、人による。
ちびちび飲みでも上がる人は上がる。
0642無記無記名2018/01/31(水) 22:41:52.97ID:Ss9OZg7R
>>638
bcaaもホエイも血糖値上がる これもマメな
0643無記無記名2018/01/31(水) 22:45:35.22ID:Ss9OZg7R
>>641
運動前に血糖値を爆上げするとインスリンが血糖値を爆下げして低血糖を起こすのがまずいだけ
運動中にカーボちびちび補給で少し血糖値上げただけで低血糖なんて起こせない
0644無記無記名2018/01/31(水) 22:59:10.84ID:yNx9KEQ6
>>643
何トンチンカンなレスくれてんの
よく読んでくれ
Yahoo!ニュースかなんかで読んだ知識披露したいのはわかったよ
0645無記無記名2018/02/01(木) 08:50:29.33ID:a0gb23aY
>>641
トレ中トレ後三時間はインスリンは関係ない これマメな
0646無記無記名2018/02/01(木) 08:52:12.57ID:a0gb23aY
>>642
上がっても炭水化物と比較したら雲泥の差 だから大した事ない マメな
0647無記無記名2018/02/01(木) 09:05:54.88ID:SwjC9miQ
血糖値が下がりゃ
トレーニング中でもインスリンは反応する
0648無記無記名2018/02/01(木) 10:03:08.00ID:v1VfMooO
あーうんこ食いてえー。
0649無記無記名2018/02/01(木) 10:32:17.97ID:30SHC7F3
>>647
gyaku gyaku
0650無記無記名2018/02/01(木) 10:55:29.38ID:SwjC9miQ
お相撲さん

食わずにトレーニング
ちょっとした糖を吸収するだけでも、インスリンは反応
問題は、インスリン耐性が出来る → 糖尿になる
0651無記無記名2018/02/01(木) 11:55:33.09ID:30SHC7F3
インスリン抵抗性についてオベンキョしてから書き込みなはれ
0652無記無記名2018/02/01(木) 11:59:08.28ID:SwjC9miQ
筋トレ野郎

トレーニングあとの飴を摂取(^^)
0653無記無記名2018/02/01(木) 13:07:37.26ID:q6NOTZYE
>>647
多少はね でもインスリンはあまり関係なく筋肉に糖が流れるんだよ
0654無記無記名2018/02/01(木) 13:29:07.95ID:v01VFwKX
バルクアップしたけりゃ食えばいいだけ
血糖値とか糖尿が気になるならバルクアップは無理
0655無記無記名2018/02/01(木) 14:09:02.06ID:30SHC7F3
トレ中に食うのかよ
マジで吐きそうだな
0656無記無記名2018/02/01(木) 14:18:53.15ID:6/k+oeuE
セット間にハアハア言いながら
おにぎり頬張ってんの想像したら草
0657無記無記名2018/02/01(木) 15:25:09.07ID:R1MRS7yq
話の流れを見ると
20kgブドウ糖買ったはいいが
想像を超えるデカさに置き場所に困り
早く消費しようとトレ前中後だけで
300g飲んでる俺は相当ヤバイな
ブドウ糖100gに味無しホエイ40gに
アーモンドエッセンス5滴に
水800mlを入れて飲んでるんだけど凄い旨い
昼飯も弁当とこのシェイクを飲んでる

なんか栄養と言うか美味くて身体が求めてる
0658無記無記名2018/02/01(木) 15:27:01.13ID:Oui/USIV
あっ…(察し)
糖尿病まったなし
0659無記無記名2018/02/01(木) 15:29:45.37ID:6/k+oeuE
トレ中ならまだしも
昼飯にそれはヤバすぎだろ。
0660無記無記名2018/02/01(木) 15:42:14.64ID:YPKDVBsy
1日何カロリー取ってるのか気になる
0661無記無記名2018/02/01(木) 15:42:16.40ID:RVFsEeQu
糖は依存性があるからな
0662無記無記名2018/02/01(木) 15:48:43.68ID:30SHC7F3
>>657
話の流れ、ほとんど関係ないよ
0663無記無記名2018/02/01(木) 17:55:28.14ID:SwjC9miQ
妖怪

飴を舐め舐め爺
0664無記無記名2018/02/01(木) 18:03:37.77ID:30SHC7F3
>>645
一応、GLUT4はインスリンに応答して動くみたいだよ
運動時にこれ以外の経路があるのかないのかは知らん
0665無記無記名2018/02/01(木) 19:02:38.28ID:5A5/aa/6
ぼくはおにぎりがすきなんだな、やっぱり
0666無記無記名2018/02/02(金) 01:26:01.59ID:4wtjn8zv
寝る前の一杯
WPC40gクレアチン2gグルタミン10g
ブドウ糖50gをイチゴミルク500mlで飲んだ
美味すぎる!みんなおやすみzzz
0667無記無記名2018/02/02(金) 03:03:00.55ID:pELp95vl
寝る前にブドウ糖とかとる必要あるの
0668無記無記名2018/02/02(金) 03:20:58.89ID:+7p+NbwX
ビタミンについてだがB群のサプリのみ別途で摂取するメリットって何?
MVMにB群も十分量入ってると思うんだが
0669無記無記名2018/02/02(金) 03:45:03.15ID:7niJIkZ3
別にメリット無いから気にしないで良いよ
0670無記無記名2018/02/02(金) 06:56:18.62ID:jni87Rsc
ビタミンなんて溢れるぐらいとればいいんやで
0671無記無記名2018/02/02(金) 08:36:01.88ID:lhgKnavU
ビタミン取りまくれば風邪引かないし、めばちこもすぐ消えたよ
0672無記無記名2018/02/02(金) 09:12:01.56ID:RlvwrSqV
今容器見たらビタミンB12が1600%もあったわ
水溶性とは言え不安になっちゃった
飲むけど
0673無記無記名2018/02/02(金) 09:14:42.53ID:h3eFG+u9
グルタミンの方が腸内吸収が早いんじゃね?

同時に摂取したら、アミノ酸吸収を阻害する
0674無記無記名2018/02/02(金) 09:20:01.54ID:lhgKnavU
大丈夫、おしっこが黄色くなるだけだから
俺もビタミンB軍は毎日2000〜4000%摂ってるよ
0675無記無記名2018/02/02(金) 11:32:46.73ID:kKLVmRr+
クレアチンて良い?腎臓痛めるとかあるから怖い
0676無記無記名2018/02/02(金) 11:38:39.99ID:hKbkUrPP
初めてBCAA買おうとしている者なのですか、エクステンドとMRMたったらどとらの方がいいですか?
0677無記無記名2018/02/02(金) 12:03:46.33ID:8PT8EWEM
両方混ぜて飲む!最強や
0678無記無記名2018/02/02(金) 12:36:31.02ID:7niJIkZ3
ちょっと疑問なんだが、すげー初歩的な質問って周りに筋トレ関係の話出来るやつ居ないの?
みんなYouTube見たり筋トレ仲間とSNSとか駆使してバンバン情報交換してると思ってるんだけど
ちなみにクレアチンは良いし エクステンドの方が人気
0679無記無記名2018/02/02(金) 12:38:48.62ID:FwthpTzu
>>676
BCAAなんて別に要らないよ?
他に金掛ければ?
0680無記無記名2018/02/02(金) 12:39:09.19ID:h3eFG+u9
10〜12秒以内のハードトレーニングしなきゃ
クレアチンに拘る必要なない

グダグダトレーニングなら、グリコーゲンでイイ
0681無記無記名2018/02/02(金) 12:40:49.94ID:kKLVmRr+
>>678
筋トレ仲間なんかいないしSNSもしてない だからここで聞いてんじゃん
0682無記無記名2018/02/02(金) 12:42:16.90ID:i6SnM2Lx
BCAAに限らんが魔法の粉だと盲信して飲む程のもんじゃないから自分で用途考えれないなら根本的に要らん
0683無記無記名2018/02/02(金) 12:58:25.39ID:Uv9hoiXi
>>681
寂しすぎるな…
0684https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 12:58:49.17ID:Awa4U+2f
BCAAはいらんとドヤ顔する奴と
水を使わずにカレーを作ってドヤ顔してる奴は同じ人種だと思ってる

まあ別に目的は人それぞれだからどうでもいいが
0685無記無記名2018/02/02(金) 13:01:43.41ID:FwthpTzu
また馬鹿が来たw
0686無記無記名2018/02/02(金) 13:26:07.03ID:h3eFG+u9
200m全力疾走だと
30秒は成り立つけど…

ベンチプレス 30秒だと
ダラダラトレーニングじゃん
0687https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 13:33:21.21ID:Awa4U+2f
>>686
200m走はスピードだから英語で言うとVelocity
ベンチプレスを30秒間200走のようにこなすには軽い重量でスピードを意識してあげる

で・・・おまえの知りたい事は何?
0688無記無記名2018/02/02(金) 13:39:47.78ID:h3eFG+u9
無酸素運動じゃん(笑)

どのみち乳酸だ出る
0689無記無記名2018/02/02(金) 13:41:32.09ID:h3eFG+u9
299m全力疾走と
ベンチプレスを一緒にするか?

距離が決まってるんだから(笑)
全力疾走しなきゃ 有酸素運動なる
0690無記無記名2018/02/02(金) 13:42:30.14ID:h3eFG+u9
200m全力疾走と
ベンチプレスを一緒にするか?

距離が決まってるんだから(笑)
全力疾走しなきゃ 有酸素運動なるだけじゃん
0691https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 13:44:03.62ID:Awa4U+2f
どのスレでもわけわからんことを書いてる奴が多いな
0692無記無記名2018/02/02(金) 13:57:21.20ID:h3eFG+u9
クレアチンで全力疾走
無酸素運動&乳酸の生成

BCAA
乳酸生成を抑え
糖新生をも抑える
ただ単に、肝臓で代謝酵素を持たないだけなのに…(笑)
0693無記無記名2018/02/02(金) 14:42:23.44ID:qWEFxt4P
暇なんだね君
0694無記無記名2018/02/02(金) 14:57:47.77ID:LT956DSs
>>675
一年位飲んでるけど謎の背中の痛みがある位で一切問題無いよ大丈夫
0695無記無記名2018/02/02(金) 14:57:59.92ID:h3eFG+u9
アホなんだね…君
0696無記無記名2018/02/02(金) 15:08:39.37ID:h3eFG+u9
ATPが足りなくなりゃ
クレアチンって、普通に出戻る
0697無記無記名2018/02/02(金) 15:16:02.49ID:eVAHItGj
今ウェイト板での定番クレアチンはどこの?
3年くらいウェイトしてないから
今の状況がわからん。
0698無記無記名2018/02/02(金) 15:28:22.42ID:i6SnM2Lx
クレアピュアならなんでも変わらないんじゃね
0699無記無記名2018/02/02(金) 15:44:16.01ID:h3eFG+u9
無酸素運動だから
ATPの生成は不足する

どのみち、出戻りしないと運動も出来なくなる
0700無記無記名2018/02/02(金) 16:26:43.02ID:pELp95vl
>>698
クレアピュアで安いの探してるんだが
ぱっと検索した感じだとNOWのやつが
2200円ぐらいだね。
0701無記無記名2018/02/02(金) 17:02:53.54ID:hKbkUrPP
>>677
両方かあ、良さそうっすね!
0702https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 17:05:54.60ID:Awa4U+2f
MRMのBCAAは味がうまくないから半年以上飲んでないな
0703無記無記名2018/02/02(金) 18:11:23.42ID:U/kwfo38
このスレはプルプル振動を感じるw
0704無記無記名2018/02/02(金) 18:24:01.00ID:L+lnl3uO
>>703
丁度俺が貧乏揺すりしててワロタ
0705https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 18:34:09.11ID:Awa4U+2f
嫉妬深いチワワ君がプルプルしてるからだと思うよ
0706無記無記名2018/02/02(金) 18:37:48.06ID:U/kwfo38
ああ、震えて謝罪の人がいたのかw
0707無記無記名2018/02/02(金) 18:38:14.03ID:U/kwfo38
間違えた。
人じゃなくてチワワだったw
0708https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 18:41:54.45ID:Awa4U+2f
チワワ 「雨の日の運転は首が疲れるんです」
オレ  「ワイパーの動きに合わせて頭動かしてるからだよ!ちわわ君!」

ID:U/kwfo38(ちわわ君)は自分を客観視出来ません
0709無記無記名2018/02/02(金) 18:53:04.52ID:CWp6AW7K
エクステンドかなり安くなってるな!
0711無記無記名2018/02/02(金) 19:29:23.34ID:y4K2t2jn
あいかわらずツマンネーよ。
クソコテチワワのミナト君w
0712無記無記名2018/02/02(金) 19:36:50.07ID:U/kwfo38
クソコテいつもどおイキって暴れる

文句があるならツイ垢に電番送れ!

送ってきた人物現る

クソコテ震えながら「非通知」で電話する

電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

以降、ウ板では「チワワ」「バイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる

悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とムッキーするw  ←いまここw
0713https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 19:41:09.15ID:Awa4U+2f
嫉妬チワワはいつも目的がないくせに書き込みしすぎだよ
どんだけかまってちゃんだよちわわ君
0714https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 19:43:17.86ID:Awa4U+2f
年下の子はメンヘラだったけど礼儀正しい言葉使いだったけど
性格はメンヘラなのか腐ってた
まあこんなもんだろうなという記憶しかないな
0715https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 19:45:31.54ID:Awa4U+2f
でも捨て垢からだったけど電話番号を送って来たことはすごいよね
スレで無駄な絡みをするだけで何も出来ない嫉妬するだけのチワワはメンヘラの子を見習うべきだよ
0716無記無記名2018/02/02(金) 19:53:42.74ID:aL3KpWwe
NGIDスッキリ(*^^)v
0717無記無記名2018/02/02(金) 20:06:56.79ID:9aCtnXkU
エクステンド届いたわ
論より証拠、とりあえず試してみるけど、1リットルボトル買ったんで、そこに1スクープでいいの?
一緒にマルト10gくらいも溶かすつもり

エクステンド、粉で味見してみたけど、めっちゃうまいね
駄菓子っぽい、懐かしい味だわ
0718無記無記名2018/02/02(金) 20:16:42.11ID:kKLVmRr+
>>717
人工甘味料でも血糖値上がるらしいよ そこに粉飴は俺だったら無理だな
0719無記無記名2018/02/02(金) 20:17:49.27ID:u8y1suYt
ミナトチワワもいちいち反応しないでスルーすればいいのに。
0720無記無記名2018/02/02(金) 20:22:40.64ID:i6SnM2Lx
人工甘味料で血糖値が上がるのは甘味に体が反応して貯蔵グリコーゲンを放出するからだろ
そのままだと貯蔵グリコーゲンを使い込んで筋肉が分解されるタイミングが早まるだけだしいつ飲むにしても粉飴追加は正しい
0721無記無記名2018/02/02(金) 20:23:38.66ID:i6SnM2Lx
>>700
確かクレアピュアだとそれが最安だけど俺はNOW飲むのがなんとなく嫌でJarrowFormuraのにしてる
0722https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 20:23:58.35ID:Awa4U+2f
ロイシン3.5gなので1スクープぐらいが基本だろうね
0723https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 20:28:30.15ID:Awa4U+2f
NOWのクレアチンはクレアピュアでないと記憶してるけど変わったのか?
0724無記無記名2018/02/02(金) 20:33:36.09ID:i6SnM2Lx
>>723
今調べてみたらクレアピュアじゃなかった
うろ覚えで喋ってたわすんまそん
0725https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 20:46:59.46ID:Awa4U+2f
いいってことよ
俺は一年前に買ったオールマックス(クレアピュア)400gが今見たらまだ残ってた
0726無記無記名2018/02/02(金) 20:47:57.19ID:2kEpMEKO
まじか。
モノハイはモノハイだよな?
0727無記無記名2018/02/02(金) 20:49:12.10ID:9aCtnXkU
>>718
なんかもう色々気にしすぎじゃない?さすがにw
麺とか米くえねえよ?それじゃぁ
0728無記無記名2018/02/02(金) 21:35:52.25ID:JVNfDZoy
>>720
それ糖尿病や予備軍のやつに対しても言えるのか?勝手な事言うのやめろよ カーボはあまり摂らない方が良い
0729無記無記名2018/02/02(金) 22:04:53.14ID:SEqK5hI/
>>717
味によると思うが、1リットルに1スクープだと薄いと思う。
450mLに1スクープで丁度いい(ブラッドオレンジ)
0730無記無記名2018/02/02(金) 22:22:12.09ID:Vkh44g73
人工甘味料が血糖値を上げるってどこ情報?
インスリンが分泌されるだけで血糖値は上がらないんじゃないか?
たんぱく質食ってもインスリンは分泌されるぞ

ケトジェニック導入時は食後にα-リポ酸などを飲んでインスリン感受性を上げて血糖値の急降下を狙う
つまりインスリンが分泌されると普通は血糖値が下がるんじゃないか?
0731無記無記名2018/02/02(金) 22:25:16.00ID:jBwRWQ1z
なんだかんだBCAAはエクステンドのマンゴー味が世界最高にうまいよな
奇跡的にセールやってるで https://goo.gl/KrzRCs
0732無記無記名2018/02/02(金) 22:25:56.89ID:i6SnM2Lx
>>728
病人はスレ見てねえで医者の言うこと聞いてりゃいいだろ
0733https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 22:32:33.88ID:Awa4U+2f
人工甘味料でインスリンは出るから血糖値は下がる
が正解だろ
0734https://goo.gl/LeqisC2018/02/02(金) 22:37:21.69ID:Awa4U+2f
>>731
GMT722の コードが入ってるよ
おまえみたいな奴がいるから俺までコード入れてると思われる
0735無記無記名2018/02/02(金) 23:24:22.55ID:V+zMe595
>>730
αリポ酸飲んでる?
あれ採ってから急に肝臓の数値が上がったからビビって止めてるんだけど
大丈夫なんかな
0736無記無記名2018/02/03(土) 00:02:49.06ID:hFYcLm4G
>>728
糖尿病専門医は人工甘味料(種類は要注意)使うなとは言わんよ
うまく使えとは言う
ただ、甘味に精神が支配されちゃってるから、徐々に減らすようには促す

つか、予備軍はこんなスレ見てないで歩けとは俺は思う
週に150分の運動が血糖コントロールには有効(ガイドラインに記載あり)
要するに歩けっちゅーことや
週5で30分、慣れたら楽なもんやで
0737無記無記名2018/02/03(土) 00:04:24.43ID:hFYcLm4G
>>729
サンキュ
取り敢えず1スク入れて、味見して追加するか決めるわ、明日やってみる
0738https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 00:20:00.45ID:Bg2nJuSj
>>736
オステオカルシンの効果はどの程度効果あるもの?って聞いてもわかるわけないか
0740無記無記名2018/02/03(土) 01:28:25.11ID:YxFuQdyA
カーボとして
粉飴もいいんだろうけど
だったらそもそも
果汁で溶かせばいいのでは?
甘ければアスコルビン酸でもクエン酸でも混ぜればよくね?
あるいは充実野菜とか?
濃けれゃ水で調整するとか。
駄目なの?
0742無記無記名2018/02/03(土) 07:12:00.44ID:hFYcLm4G
>>738
オステオカルシンについては知らんけど、GLP-1はすでに製剤化され、処方可能な薬だから、糖尿病なら処方されることはあると思うよ
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022581.php
↑オステオカルシンはGLP-1を介してインスリン分泌を促す
0743無記無記名2018/02/03(土) 08:42:52.57ID:v4oJKYA8
ちょっと前に、ナウのクレアチンどうですか?って聞いたらナウフーズの安いラインナップはやめとけと言われたぞ
0744無記無記名2018/02/03(土) 09:03:26.90ID:+I7XEhEG
>>740
オレンジジュースなどの果汁でもかまわないけど、粉飴よりもコストが掛かるぞ?
粉飴は水分がないからね
0745無記無記名2018/02/03(土) 09:10:24.93ID:VNXBUBdz
血糖値が上がるからインスリンが出る 糖尿病の人はインスリンの出が悪いからあんまり分泌させない方が良いと何かで見た事はある 筋トレが有用だとしてもクロちゃんも筋トレしてるけど糖尿病だからな。だから筋トレは糖尿病予防にもならない
0746無記無記名2018/02/03(土) 10:00:37.70ID:C8M6KCxX
骨格筋で代謝しないと
何処で代謝するんだとう

脂肪にミトコンドリアが大量に有るとは考えにくい
0747無記無記名2018/02/03(土) 10:31:43.01ID:YxFuQdyA
>>744
ありがとうございました!
コスパの問題だったとは!
0748https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 11:44:11.67ID:B29J+JI4
>>745
テレビ用にジムで撮影しただけで軽くやって終わりだったと思う
だから筋トレしても血糖値がほとんど下がらなかった
その前に筋トレのキャリアや体格を考えてベンチの重量が軽すぎる
テレビの仕事は楽だなと思った
0749https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 12:47:29.03ID:B29J+JI4
1時間みっちりジムで筋トレしてもテレビで流されるのは10秒とかそんなもの
だったら10分とか20分ぐらい3〜4種目をちゃっちゃと撮影して
筋トレをやった感じに見せて切り上げたほうが本人も楽だしもスタッフも喜ぶだろうな
0750無記無記名2018/02/03(土) 14:03:00.64ID:C8M6KCxX
所詮、他人の身体だし…
0751無記無記名2018/02/03(土) 14:14:58.73ID:+I7XEhEG
まっちゃんは撮影が終わった後も延々とトレーニングしてた
あの人は本当に好きなんだな
0752https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 14:19:53.48ID:B29J+JI4
>>751
体が違うじゃん
クロちゃんってえ?ウエイトしてたの?という体だからな
0753無記無記名2018/02/03(土) 14:20:08.71ID:C8M6KCxX
クロちゃん
ジム行ってダイエットをしてた
しかも…パーソナルトレーナーも付いてる
原因は、糖新生じゃね(笑)

https://i.imgur.com/GeAbW3Z.jpg
0754無記無記名2018/02/03(土) 14:21:17.89ID:oDGDmwnj
クロちゃん盗撮で
ダンベル持った写真取ったら即置いてたのバレたやん
0755無記無記名2018/02/03(土) 14:26:22.52ID:C8M6KCxX
アメトーークでも
クロちゃんネタは有った
0756無記無記名2018/02/03(土) 14:29:19.62ID:hFYcLm4G
>>745
何かで見た事がある、とか筋トレが有用だとしても予防にならないとか、出処不明・理解不能な事を言ってる時点で、何かを述べるには10年早いよ
0757無記無記名2018/02/03(土) 14:45:02.65ID:C8M6KCxX
アメトーークとゴールドジム
当人が出てる訳じゃないが…

詐欺ザップとTBS


https://i.imgur.com/95bOmuZ.jpg
0758無記無記名2018/02/03(土) 14:53:34.96ID:vYM4rpLt
腎機能保全目的なら以下の中から(下記以外でも可)だったらどれ選ぶ?
シトマレ
Lオルニチン
αケトグルタル酸
Dアスパラギン酸
0759無記無記名2018/02/03(土) 15:12:33.15ID:VNXBUBdz
>>756
じゃあお前の根拠出せよバーカW
0760https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 15:17:25.41ID:B29J+JI4
>>756はひどい
間違いが多すぎる書きこみは相手するのが面倒
0761無記無記名2018/02/03(土) 16:47:32.83ID:yb74FmqW
クロちゃん普通にベンチ100キロでトレしてたな
0762無記無記名2018/02/03(土) 17:05:49.67ID:vYM4rpLt
https://goo.gl/LeqisCってどんなサプリ摂取してるの?
結構参考になるレス多いからどんなの摂ってるのか知りたいんだけど
0763無記無記名2018/02/03(土) 17:07:46.96ID:hFYcLm4G
>>758

減塩
適度な有酸素運動
0764https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 17:34:21.91ID:B29J+JI4
>>762
エクステンド、グルタミン プロテイン カルニチン タウリン VC VD あたりはほぼ毎日
カフェイン、MVM、VE 亜鉛、マグネシウムは適当に
シナモンやスピリルナやグルコマンナンやアップルファイバーやチアシードやオオバコあたりはヨーグルトと混ぜたりして適当に
0765無記無記名2018/02/03(土) 19:48:59.05ID:H5m/PNNK
エクステンドってbcaaの含有量低くないですか?かといって多めに溶かすと甘くて飲めない。どうしてます?ノンフレのbcaa混ぜるとか?
0766https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 19:54:51.99ID:B29J+JI4
味は薄いほうが好きだから俺はBCAAを混ぜてる
0767無記無記名2018/02/03(土) 21:10:36.73ID:WdpIOkzv
俺の国ではエクステンドにマイプロのフレーバー無しbcaaを足すのがデフォ
0768無記無記名2018/02/03(土) 21:51:49.88ID:yb74FmqW
韓国ですか?
0769無記無記名2018/02/03(土) 22:02:04.66ID:yEa8fWZ1
>>764
名詞の中に固有名詞混ぜる智将わらたw
0770無記無記名2018/02/03(土) 22:09:53.33ID:jIdzPXaV
>>765
質問の答えにはならないんだけどアミノラストは甘さ控え目です エクステンド無くなったら飲んでみてくれ
0771https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 22:22:08.23ID:B29J+JI4
智将・・・ともまさ?w
バカは会話ができない
0772無記無記名2018/02/03(土) 23:43:57.45ID:vYM4rpLt
>>764
ありがとう
MVMだけじゃなくて別途でVC、VD、VE摂ってるんですね
やっぱり回復力または肉体面で違います?
0773https://goo.gl/LeqisC2018/02/03(土) 23:54:39.31ID:B29J+JI4
>>772
MVMは毎日じゃないよ
しかも1日2錠のを1錠しか飲まなかったりする
筋トレはそこまでストイックにやってないから筋トレで疲労はたまらない
0774無記無記名2018/02/04(日) 00:10:11.82ID:9bJtubPF
>>773
なるほど
MVMだとまとまってるし、普段の食事によっては過剰摂取になるものもあるだろうから
必要なものだけ別個で摂ってる感じですかね
自分もいくつかMVM試してきたけど成分見て、これちょっと多いなとかこれもう少しあればなとかが多かったので
欲しいV類を別個で摂取するのを検討してみますわ
0775無記無記名2018/02/04(日) 00:21:49.63ID:R5GVtbU+
コボリチンっていうサプリがきくらしいな
0776無記無記名2018/02/04(日) 00:37:16.39ID:/iA02pq6
スベッてて書き続けられるメンタルはすごいな 何のサプリの効果なのか
0777https://goo.gl/LeqisC2018/02/04(日) 00:38:38.05ID:rf9fDiTu
アルコールというサプリが辞められません
0778無記無記名2018/02/04(日) 00:54:30.48ID:qiZkSykg
VEは過剰症ないっぽく思われてるけど、1日1000mg以上摂取した人達の総死亡率だったか寿命だかで不利なデータあるから、
重ね取りは一応注意しといた方がいいよ
確立された知見ではないから、参考程度で
0779無記無記名2018/02/04(日) 01:08:48.57ID:9bJtubPF
>>778
確かマイプロのアルファメンがビタミンE1日基準の5倍以上入ってたな
あれ大丈夫だろうか
0780無記無記名2018/02/04(日) 01:39:34.42ID:R5GVtbU+
コボリミンでびんびん
0781無記無記名2018/02/04(日) 13:03:47.38ID:Plwnbb4R
>>746
皮膚骨内蔵やその他も代謝する
0782無記無記名2018/02/04(日) 15:41:49.89ID:uG9liY9R
「厚生労働省の報告によっても、ビタミン Eの過剰摂取による弊害はほとんど認められていません。」

山本義徳「ビタミンのすべて」loc.253
0783無記無記名2018/02/04(日) 16:27:09.53ID:qiZkSykg
>>781
turn overとmetabolismを混同してないかい?
0784無記無記名2018/02/04(日) 20:24:46.24ID:g8YwfyNw
ビタミンサプリは健康体の人には何の意味もない説もあるからな。
俺はmvmはやめたよ。
食べ物に金かけた方がいい。
0785無記無記名2018/02/04(日) 22:05:36.47ID:ICZ+gPUf
>>784
食事をきっちりできるならそのほうが絶対良いね
0786無記無記名2018/02/04(日) 22:14:50.57ID:njQff97m
ビタミンガードとか鉄カル牛乳とか
スジャータブルーベリーを飲めば
MVM程ではないが重要なビタミン類や
カルシウムは取れるからMVMは飲まなくなった
ビタミン系でサプリメントで補ってるのは
ビタミンD3だけになった
0787無記無記名2018/02/04(日) 22:42:39.31ID:0TnO4BV0
Dこそいらないだろ。日光に全く当たらないなら別だが。
0788https://goo.gl/LeqisC2018/02/04(日) 22:49:02.64ID:DkfxOcm6
VDいらないと言ってる奴って自分の血中VD濃度知ってんの?
0789無記無記名2018/02/04(日) 22:54:56.33ID:d13RZH+W
冬は日光十分に浴びれないよね普通の生活なら
0790無記無記名2018/02/04(日) 23:19:17.82ID:W0aaFu4T
Amazon、bcaaやすくなっとるな
0791無記無記名2018/02/05(月) 08:34:53.63ID:o38vU6B7
ビタミンカスケード理論
0792無記無記名2018/02/05(月) 08:46:45.75ID:BA2vlFIu
糖新生対策 BCAA
0793無記無記名2018/02/05(月) 10:12:07.37ID:76gTDxgN
エクステンドにマイプロのbcaa混ぜてる人いる?
0795無記無記名2018/02/05(月) 10:28:40.35ID:RWb4vbb8
三年前くらいの開封済みBCAAって問題あり?
0796無記無記名2018/02/05(月) 10:29:16.81ID:CdLI/4IR
BCAAはノンフレだと飲みにくいし味付きだと添加物が気になるしで
はちみつ水を自作したらいい感じだな
はちみつと塩とレモン汁あたりを入れるんでビダミンミネラルアミノ酸糖質をバランス良く含んだスペシャルなドリンクの出来上がりだ
吸水率もいいので運動中に飲んでも腹がタポタポしないのもグッド
0797無記無記名2018/02/05(月) 10:47:08.50ID:BA2vlFIu
少な目に砂糖を舐める

無酸素運動すりゃ…糖を使わざるを得ない
乳酸も生まれるけど…コリ回路で血糖値を維持
0798無記無記名2018/02/05(月) 10:47:22.74ID:154joV6I
>>793
まじで普通だぜ
エクステンドは含有量すくねーし
マイプロので濃度あっぷ
エクステンドは味付けメイン
0799無記無記名2018/02/05(月) 10:55:53.98ID:FGyVltBS
味付けメインならコスパ悪いんじゃないの?
0800無記無記名2018/02/05(月) 10:57:50.67ID:oE9W0683
1回7gBCAA取れれば十分だろ
0801無記無記名2018/02/05(月) 11:11:30.71ID:Tq4YcB7d
BCAAのノンフレはビルダー飲みすればなんて事はない
グルタミンとBCAA放り込んで口の中で混ぜても飲みやすい
0802無記無記名2018/02/05(月) 11:43:23.66ID:EbRlUGRh
なんて事はない

@などという事はない

Aどうという事はない
0803無記無記名2018/02/05(月) 13:11:16.35ID:BA2vlFIu
上限がある
神経を意外と痛めるし
0804無記無記名2018/02/05(月) 14:05:32.23ID:BA2vlFIu
マグロと納豆

BCAAは十分やで…
0805無記無記名2018/02/05(月) 22:01:53.17ID:b6gI0qzT
BCAAに入れるクエン酸の代わりにマイプロでシトルリンマレート買ったけど、シトルリンマレートの他の使い方あるかな?

あとグルタミンとやらもマイプロで無料でついてきたんだが、グルタミンもプロテインとBCAAに混ぜていいのか?
0806無記無記名2018/02/05(月) 22:12:41.61ID:zgp59Uin
混ぜて大丈夫よ、同じアミノ酸じゃん
0807無記無記名2018/02/06(火) 01:05:08.06ID:FQgZ++c2
オプチマムのカプセルタイプのBCAA余ってるからそれの中身をエクステンドに混ぜてるな
0809無記無記名2018/02/06(火) 07:50:19.70ID:m8q9IBS1
>>795
流石の俺も3年は捨てる
0810無記無記名2018/02/06(火) 08:38:20.78ID:w4aavf+L
マイプロのVDが耐用量ほどではないけど目安量ぶっちぎってて毎日飲んでいいのかわからん
0813無記無記名2018/02/06(火) 13:28:30.58ID:CIFxjl4d
>>812
お前、知らねえのかよ!?
豚肉も生で食う、あの人だぞ!
謝っとけ、消されるぞ
0814無記無記名2018/02/06(火) 21:43:34.71ID:ZSG7N8Cn
この板見てて流石さん知らないとかモグリ過ぎるわ
0815無記無記名2018/02/06(火) 21:47:52.87ID:Pp1f318r
流石さんのことお前呼ばわりとか勇者!
0816無記無記名2018/02/07(水) 15:29:12.40ID:HC7dEdZh
クレアチン入れるとチンコ勃起したときの硬さがイマイチなんだけど、その辺研究結果とかあるのかね?
0817無記無記名2018/02/07(水) 15:35:20.41ID:Uo5dYiR0
クレアチンのせいにすな!
0818無記無記名2018/02/07(水) 15:36:34.48ID:ZpqHOKwH
>>816
それはお前のチン子がゴミなだけ
0819無記無記名2018/02/07(水) 15:44:48.70ID:kdrR0HGM
>>809
お前呼ばわりしてすみませんでした
以後気をつけます
0820https://goo.gl/LeqisC2018/02/07(水) 15:50:20.73ID:/BGuHvdu
フニャアチン・モノハイドレード
0821無記無記名2018/02/07(水) 19:03:57.94ID:kJRTWLKk
>>809
るせきさんちっす!
0822無記無記名2018/02/08(木) 19:34:22.32ID:3tTYCBSv
クレアチンのビルダー飲みはヤバいね
今まで出来たことない頭皮ニキビできたよwお湯で完璧に溶かさないとヤバいわ
0823無記無記名2018/02/08(木) 21:03:23.14ID:afGzEVOR
クレアチンお湯でビルダー飲みしてもどうせ溶けきれないだろ。
0824無記無記名2018/02/08(木) 21:12:07.42ID:iuuLMNJG
クレアチンっつーか、クレアルカリンだけど、ちょっと下痢するわ
食後で飲んでも
重量やレップ数はそこそこの伸びてるけど、続けるか悩む
0825無記無記名2018/02/08(木) 21:18:54.69ID:W8Oi/4ny
下痢は体が不調を訴えてる証拠だぞ
すぐにやめたほうがいい
0826無記無記名2018/02/08(木) 21:23:44.44ID:G/bsSxQR
クレアチンのせいにすんな
0827無記無記名2018/02/08(木) 21:25:01.81ID:DRvCT9ac
田代さんに憧れてスキンにしてるから頭皮ニキビとか一番こわいわw
0828無記無記名2018/02/08(木) 21:33:07.09ID:iuuLMNJG
30分空けて1カプずつ飲んでみるか!
トレ後に飲んでも特に下痢してない気がする不思議
0829無記無記名2018/02/08(木) 21:41:35.47ID:+g9areYl
3日位前にiherbでALLMAXのクレアチン買ったけど
今日見たら10%OFFセールやってるじゃん…
なんと間の悪い事よ
0830https://goo.gl/LeqisC2018/02/08(木) 21:42:15.61ID:R2YZdis+
オールマックスはセールの頻度は高いよ
0832無記無記名2018/02/09(金) 10:36:50.35ID:AzfO9Ref
クレアチン摂ってるとチンコ元気過ぎにならない?
0833無記無記名2018/02/09(金) 10:40:18.66ID:uZlvjQHH
まったくならない
0834無記無記名2018/02/09(金) 11:02:05.91ID:AzfO9Ref
マジか…なんでこう毎日ギンギンなんだろう?
0835無記無記名2018/02/09(金) 12:08:29.66ID:We4poNqk
>>834
しゃーないな…
小僧のキンタマ袋スッカラカンにしてやんよ
今回だけ特別にだぞ
0836無記無記名2018/02/09(金) 12:10:46.22ID:SH/fmsvo
アナバイトってやっぱヤバイよな
最近仕事変わったんだけどなんか疲れとれねーから半年ぶりくらいにマイプロのMVMからアナバイトに変えたら毎日起きるのが楽になった
それに鬱っぽかったのが収まってるし
なんか入ってるよな
0837無記無記名2018/02/09(金) 12:12:21.08ID:xpZU3ngu
俺も今年からアナバイト飲みしたけど、あんま体感は感じない
もともと早寝早起きで規則正しい生活してるからかもだけど
0838無記無記名2018/02/09(金) 12:20:01.81ID:2DWWRf75
ビタミンのスレってなくなったの?
0840無記無記名2018/02/09(金) 13:13:21.08ID:8o7PorIQ
ドーピングに引っかかるもの入ってるらしいけど競技者じゃない限りはやっぱいいよアナバイトは。
0841無記無記名2018/02/09(金) 13:29:51.83ID:d6dKcICq
iherbにあるuniversalのクレアチンだが説明文みると使うのためらうな...
0842無記無記名2018/02/09(金) 15:16:26.39ID:kTf+7r48
ハブ酒
0843無記無記名2018/02/09(金) 15:42:04.54ID:J2uwmtju
ノンフレーバーのEAAどうやって飲んでる?しんどすぎる、、
0844無記無記名2018/02/09(金) 17:20:41.57ID:ZeMCk6iQ
バーサーカーのクレアチンが良いって聞いた
ダルビッシュも愛飲されてるとか
0845無記無記名2018/02/09(金) 17:21:52.03ID:cKxZrL8x
>>843
俺はビルダー飲みだなぁ
アセチルチロシンの不味さで麻痺したの
知らんがBCAAやEAAはさほど不味く
感じなくなってしまった
0846無記無記名2018/02/09(金) 17:26:25.29ID:gAruE/Ln
>>844
筋力UPを目指すならそれだね
伸び悩んでいる君に最適
0847無記無記名2018/02/09(金) 17:28:39.11ID:RJwR2USi
>>844
ただの糞ボッタクリ
普通にクレアピュア買っとけ
0848無記無記名2018/02/09(金) 17:32:34.33ID:cKxZrL8x
>>844
クレアPI?
普通にMNのモノハイ買った方が良いよ
0849無記無記名2018/02/09(金) 17:34:52.51ID:BJeag1S4
アナバイトってただのマルチビタミンじゃないの?
0851無記無記名2018/02/09(金) 17:45:15.49ID:InKRzdbL
>>846
このレスみてバーサーカーのクレアチンは絶対買わないと決めた
0852無記無記名2018/02/09(金) 20:31:31.06ID:1zRG7bff
アナバイトのテストステロンってたまたま混入しちゃってるだけで効果ある程入ってるわけじゃないんでしょ?
0853無記無記名2018/02/09(金) 21:30:56.38ID:CD+3vN81
>>852
意図的に入れたのならば今後防げるけど、事故でたまたまテストステロンが混入した場合のが怖いんですけど
0854無記無記名2018/02/10(土) 00:52:36.45ID:fpVjZEQQ
禁止薬物があるファクトリーの会社とか信用ゼロ
0855無記無記名2018/02/10(土) 08:43:44.23ID:bSre3GVs
アナバイト飲み始めて彼女できた!
0856無記無記名2018/02/10(土) 08:55:47.66ID:8EqTAWuu
ここ一年ぐらいアナバイトだけど別にどうってものでもない
つかビタミンでここのが良いここのが悪いってプラシボでしょ?
自分にとって買いやすい飲みやすい続けやすいのを選んでるだけで
成分を気にしたこと無いわ
0857無記無記名2018/02/10(土) 09:44:48.73ID:KxXEDHdc
クレアチン摂取しようか迷ってるんだけど、腎臓が悪くなるっていうしどうしよう
0858無記無記名2018/02/10(土) 09:47:19.51ID:5LbAKX1P
びびってんならやめとけ
0859無記無記名2018/02/10(土) 10:07:52.27ID:3QLnTGO4
>>857
だったらbcaaガブ飲みしてろ
0860無記無記名2018/02/10(土) 10:25:45.14ID:Oc9T3dV0
アミノラストとアミノXならどっちがいいですか?
0861無記無記名2018/02/10(土) 12:01:36.44ID:hqM8gVLY
>>857
健康より筋肉第一にできるならいいよ
健康診断はオール無視できなきゃだめ
0862無記無記名2018/02/10(土) 15:17:55.39ID:LHmmHbNQ
クレアチンをとると代謝物のクレアニチンの血中濃度が上がるだけ
腎臓が悪くなるとクレアチニンの血中濃度が上がるからクレアチン飲むと腎臓が悪くなると馬鹿が勘違いして広めた
クレアチニン自体に害はない
0863無記無記名2018/02/10(土) 15:38:51.83ID:e3nu6JF1
初めてXTEND飲んだが滅茶苦茶美味いな
ずっとグリコのBCAAだったけど味だけで乗り換えたくなってきた

ただBCAAが他のアミノ酸でカサ増しされてる分そんな安くないような気がする
0864無記無記名2018/02/10(土) 15:43:45.31ID:nHJRSo48
エクステンドめちゃ美味いな
サプリに味なんかどうでもいいと思ってたけど
青りんご美味すぎ

ジュースとして飲みたい
0865https://goo.gl/LeqisC2018/02/10(土) 15:50:12.71ID:jOXVCxns
>>860
アミノXって成分をきちんと書いてないんだよ
最近飲んでる人少ないと思う
0866無記無記名2018/02/10(土) 16:10:23.75ID:XQ9IFrhq
>>864
糖尿病へようこそ
0867無記無記名2018/02/10(土) 16:38:46.70ID:PXveOmYC
クレアルカリンEFXを購入したのですが、みなさんどんな風に飲まれてますか?
サイトによって飲み方がまちまちで。
以前はマイプロのクレアチンを、毎日10g・トレ時は15g/日飲んでました。
粉末だと手間がかかるのでカプセルタイプにしたのですが、効果的な飲み方をご教授よろしくお願い致します。
30才男180cm80kg ベンチ80の筋トレ2年目です。


https://store.shopping.yahoo.co.jp/supplefactory/aa-00129.html?sc_i=shp_sp_search_itemlist_shsrg_title
0868無記無記名2018/02/10(土) 16:49:37.16ID:q7iyuFqT
同じの飲んでる。
プレとポストワークアウト後に二個飲めと書いてあるが、普段は7, 8時間毎に二個ずつ、トレーニング一時間前に二個飲んでる。
0869無記無記名2018/02/10(土) 18:08:07.50ID:rzJo9hnO
でもエクステンドってノンシュガーでしょ?
0870無記無記名2018/02/10(土) 19:06:20.05ID:PXveOmYC
>>868
ご返信ありがとうございます。
そんなに飲むのですね。粉よりもコスパ悪そうですねorz
0871無記無記名2018/02/10(土) 19:44:07.43ID:7m6gclNL
>>851
バーサーカーは伸び悩んでる君に最適
0872無記無記名2018/02/10(土) 21:31:15.91ID:nHJRSo48
>>871
バーサーカーだけは絶対に飲まないよ
0874無記無記名2018/02/10(土) 22:54:30.28ID:fKAI4QyB
バンサンカンや
0875無記無記名2018/02/10(土) 22:56:55.77ID:q7iyuFqT
>>870
いや、俺が普通のクレアチンの感覚で飲んでるだけなので、とれ前後だけで良いのかもしれん。
ただ効果は出てる。
0876無記無記名2018/02/10(土) 22:57:55.73ID:vjuN5Zna
EAAって効果あるの?
0878無記無記名2018/02/11(日) 00:41:18.96ID:K207XBxE
>>862
日本人は欧米人に比べて腎臓機能が三分の二以下って最近わかって薬とかアルコールとかにそのせいで弱いって分かってきてるから過信はできない
0879無記無記名2018/02/11(日) 09:50:43.44ID:RxiK3ccu
BCAA溶かして飲むのが嫌なもんで、カプセルに自分で詰めようかと思うんだけど
詰めるための器具みたいなのあるじゃん?セットして並べて一気に入れられるみたいな
あれなんて名前なの?
0881無記無記名2018/02/11(日) 10:04:19.40ID:m2rDxJGu
>>879
ラッコール
0882無記無記名2018/02/11(日) 10:11:40.83ID:ebKg3zVT
>>879
東海訛り全だなw
0883無記無記名2018/02/11(日) 10:26:31.84ID:xcBRqlx8
>>869
人工甘味料でも血糖値は上がるよ ただ、トレ中だから相殺する
0884無記無記名2018/02/11(日) 11:10:40.24ID:Q+rrwTMx
>>882
これ訛りにはいるんだ
俺も東海だからか気にならなかった
0885https://goo.gl/LeqisC2018/02/11(日) 11:13:11.48ID:SvoEvwMU
そういや浜松北出身の奴が使ってたわ
0886無記無記名2018/02/11(日) 11:13:35.15ID:gvaP2sSX
糖尿病の原因って甘味の摂りすぎなん?
そんな単純だっけ
0887無記無記名2018/02/11(日) 11:19:33.49ID:RxiK3ccu
>>882
悪いけど九州なんだよね・・・
0888無記無記名2018/02/11(日) 11:22:32.82ID:C45y6iHo
味なしBCAAはビルダー飲みが一番だぞ
それか、味付けしてあるBCAAに混ぜたらどうだ
0889無記無記名2018/02/11(日) 11:24:28.43ID:RxiK3ccu
>>888
歯に悪い事したくないからカプセルを使おうと思ったの
0890無記無記名2018/02/11(日) 11:32:13.30ID:ebKg3zVT
>>884
なもんで、だもんで、じゃん、だら、りんは割と有名だよ
0891無記無記名2018/02/11(日) 11:32:22.81ID:+cB8NF9O
>>884
人工甘味料摂取後に血糖値は上がらないというデータはある
てか物理的に糖がないんだから、上がるとしたら糖新生しかないやろ
そんなもん微々たるものやわ 日常起こり得る反応だし

ただ、甘味感じた後に血糖値が上がらないことで、脳が飲食物を欲しがることから摂食行動への変化は来たしうるので、糖尿病に影響がないとは言えない
0892無記無記名2018/02/11(日) 11:34:12.52ID:ebKg3zVT
>>887
九州でも、もんで や じゃん使うんだね
0894無記無記名2018/02/11(日) 11:43:20.80ID:xcBRqlx8
>>886
甘味というか糖質な 単純だよ
0895https://goo.gl/LeqisC2018/02/11(日) 11:52:05.25ID:lbaG2Um0
人工甘味料でインスリンが出るから血糖値はさがる
血糖値が上がるって何?w
0896無記無記名2018/02/11(日) 12:14:26.34ID:xcBRqlx8
>>895
こんなバカはほっといて
0897https://goo.gl/LeqisC2018/02/11(日) 12:20:45.93ID:lbaG2Um0
こいつのような不正確なことを書く奴が多いスレって間違った知識を覚えちゃうから危険なんだよね
0898無記無記名2018/02/11(日) 12:27:11.84ID:NAv5ekJa
にたような間違いで
血糖値が上がるからだるいって言うやつ
正確には血糖値が上がるからインスリンが出て下がるからだるい
0899無記無記名2018/02/11(日) 13:48:23.32ID:xcBRqlx8
>>897
それお前な
0900無記無記名2018/02/11(日) 13:53:57.83ID:Ekk9HQEZ
不正確な事を書く人は意図的に書いてる?
0902無記無記名2018/02/11(日) 18:19:43.75ID:jwxWjeb4
トレ中bcaa飲み始めたけどめっちゃ吐き気する
0903無記無記名2018/02/11(日) 19:59:27.99ID:evsgyGjK
血糖値が上がらないとインスリンは分泌されないって事?
じゃあたんぱく質でもインスリンは分泌されるんだからたんぱく質食い過ぎで糖尿病になるのか?
0904無記無記名2018/02/11(日) 20:47:02.33ID:8gcF2B7j
やっぱりグルタミンって風邪予防になります?30後半にかかって
若い時と違い風邪ひきやすくなったから効果あるなら試してみようかと思うんだけど
サプリは今までプロテインぐらいしかとってない、風邪ひくと治りも遅くなってきて
仕事に支障もでる
0906無記無記名2018/02/11(日) 20:52:06.10ID:daWTJp9D
>>903
もうやめろ
0907無記無記名2018/02/11(日) 20:53:25.24ID:daWTJp9D
>>904
俺もグルタミン朝 寝る前摂取してるけど風邪は引くぞ 一番は手洗いうがいと鼻ほじりやめたら良いらしい
0908無記無記名2018/02/11(日) 23:56:39.04ID:VIRknb60
グルタミン飲み始めて一年位だけど今年の冬は4回位風邪引いてる。
0909無記無記名2018/02/11(日) 23:59:10.35ID:QPHzxOrQ
危なかったね
飲まなかったら40回はひいてたよ
0910無記無記名2018/02/12(月) 01:44:29.09ID:girokZMA
>>890
〇〇なもので
は標準語じゃないの?
「もの」が「もん」に変わるのが方言?
0911無記無記名2018/02/12(月) 07:20:45.36ID:bsFJCn6I
「〜だもんで」静岡でよく聞いたわw
0912無記無記名2018/02/12(月) 07:48:59.49ID:8hUZM/n6
>>909
こいつバカ
0913無記無記名2018/02/12(月) 09:28:26.75ID:uD2zJZQP
>>907
鼻ほじりはまさにその通りだわ、鼻毛がガードしてくれてるウィルスを自分の指で粘膜にまで突っ込んじゃってた
あと、鼻水をすするのも良くないね、すぐにティッシュでかむべき
0914無記無記名2018/02/12(月) 09:51:38.41ID:z/CqDRn0
肉うどんが一番
0915無記無記名2018/02/12(月) 09:56:09.12ID:V3xna7+0
俺は昔からハナホジしまくりだけど健康そのもの
鼻くそが溜まってるとコルチゾールで禿げあがりそう
0916無記無記名2018/02/12(月) 11:18:14.60ID:z/CqDRn0
40年前なら
鼻くそタレタレは栄養不足
0917無記無記名2018/02/12(月) 11:31:31.36ID:7OqsIel8
>>904
風邪対策ならアストラガルスやエキナセア試してみれば?
0918無記無記名2018/02/12(月) 11:46:36.51ID:eZNQm8/r
今の子供って鼻垂れていないの?
俺は今でも鼻垂れているけど
かまわない
0919無記無記名2018/02/12(月) 14:29:23.03ID:wrGk1O+/
>>893
最初それにしようかと思っとったんやが、それは蓋を自力でしなきゃいけないから面倒くさそう。
だからこっちにしようかと思っちょる。
https://goo.gl/4Xgjwf
0920無記無記名2018/02/12(月) 17:32:29.86ID:gIKZlM8t
外で遊ぶ機会少ないから
0921無記無記名2018/02/12(月) 17:48:32.76ID:ELRY2lA+
手洗いとても大事
謎の下痢が減る
あと鼻ホジと目をこするのやめたら尚よし
0922無記無記名2018/02/12(月) 18:06:13.76ID:O6nWDdMN
ここの連中は股間擦った後手洗いしてるから大丈夫だねニコリ
0923無記無記名2018/02/12(月) 21:16:07.86ID:t+mPr+jE
アタシは逆ね
手荒れ防止のために、洗い物した後は股間を触りまくって必要な菌を
つけてますっ
0924無記無記名2018/02/12(月) 21:34:27.11ID:QMuc4ia9
>>923
是非舐めさせて下さい
0925無記無記名2018/02/12(月) 22:25:54.82ID:08v6KAwa
普段の食事しっかりしてればアミノ酸ではなくプロテインの方がいらないね
アミノ酸の方が吸収早いし運動前中後や補助として取り入れやすい
そのかわり1日100gほど大量に摂取する

こっちの方がプロテイン数回飲むより効果的だよ
後は食事でしっかりバランスよく栄養摂取する
0926無記無記名2018/02/12(月) 23:44:58.75ID:OQk//NdN
今月からグルタミン飲み始めたら風邪ひいた
0927https://goo.gl/kwvbgn2018/02/12(月) 23:52:20.80ID:RyojcTeH
俺は天才だからほんと風邪を引かない
38度まであがって数時間で平熱に戻ったのは自分でも怖かった
0928無記無記名2018/02/13(火) 01:51:10.53ID:glZHUaaz
でも世間では風邪ひかない人って逆の表現するよねw
0929無記無記名2018/02/13(火) 01:59:37.51ID:Zi0HM5wF
ビタミンD高容量は風邪対策に良い
0930無記無記名2018/02/13(火) 08:21:06.59ID:0SFHbaoQ
>>899

人口甘味料は、インシュリンを上げる恐れはあるとしても、血糖値は上げないでしょ

前述で誰かが言ってた通り、もし糖質の補給なくして、人口甘味料で血糖値が高い状態続くなら、カタボリックしまくっていることになるよ

血中の糖質があまりないのに、甘味料でインシュリンが多く分泌する恐れがあるから、耐糖能がおかしくなるっていう話し。

https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
0931無記無記名2018/02/13(火) 10:17:12.19ID:/ReG4LxA
>>927
それ性病だったんじゃね?
0932https://goo.gl/kwvbgn2018/02/13(火) 10:22:26.04ID:NDBxjNF5
最近の出来事だよ
性病の可能性はないね
0933無記無記名2018/02/13(火) 15:33:27.93ID:uB6ieXiA
エクステンドと粉飴で筋トレしたら、頑張りすぎたせいか風邪ひいたわ
しかも、だるくて辛いから、あっためまくっても熱が出やしねぇ
ちょっと、体力回復してきたな、と、思ったら38℃出たわ
会社早退したよ、よかった
0934無記無記名2018/02/13(火) 16:25:00.40ID:84VESO2o
熱でたというか熱ださないといけないのだが
0935無記無記名2018/02/13(火) 16:37:03.73ID:0zcrrvl8
だから最近は葛根湯のむようにした
0937無記無記名2018/02/13(火) 19:57:50.37ID:DruCSt2F
>>936
それはない ロイシンが血糖値を下げる効果があるからな
0938無記無記名2018/02/13(火) 20:03:42.77ID:mu1y6WRw
XtendのBCAA一杯目は美味かったけど3日くらいすると段々強い風味が辛くなってくるな
フレーバー複数持って飲み回しが前提?それとも俺の買ったレモンライムが風味キツいだけ?
0939無記無記名2018/02/13(火) 21:11:11.87ID:PQ5KZBcH
>>938
1スクープをどのくらいの水で割ってる?
個人的には、600mlで割ってちょうどいい甘さ
そこにノンフレーバーのBCAA10グラムとクラスターデキストリン25グラム足してる
0940無記無記名2018/02/13(火) 21:32:46.20ID:mu1y6WRw
>>939
1スクープ辺り500mlに粉飴ゼロ〜30gだけど粉飴なしでも半分くらいでウッてなる
もうちょい薄めてみようかな

一応1スクープ250mも試したけどあれはマジで無理
0941無記無記名2018/02/13(火) 21:42:25.91ID:g8ZtIktA
>>937
すげえ頭悪そうだな
そもそも読んだのかよ
0942無記無記名2018/02/13(火) 21:49:14.74ID:kJ81PiDg
>>941
だからやめろって お前いい加減にしろよ 糖尿病云々て煽ってる奴だろ 出て行けこのスレ来んな
0943無記無記名2018/02/13(火) 21:50:30.49ID:DruCSt2F
>>939
俺は700 出来ればもう少し薄めたいけど1リットルはお腹タポタポになる
0944無記無記名2018/02/13(火) 21:51:48.50ID:DruCSt2F
>>941
ちょっとアレな人だから相手しない方が良いよ
0945無記無記名2018/02/13(火) 22:01:48.67ID:kJ81PiDg
>>944
自演かよwww
0946無記無記名2018/02/13(火) 22:05:35.18ID:g8ZtIktA
>>944
マジでアレだな・・・
0947無記無記名2018/02/13(火) 22:13:26.15ID:4pHSRM+5
>>944
ジ エンド!
0948無記無記名2018/02/13(火) 22:24:43.87ID:NNACzHzv
この自演は何なんだよ......(困惑)
0949無記無記名2018/02/13(火) 23:05:07.32ID:mu1y6WRw
訳わかんねえのはとりあえずあぼーんするに限る
0950無記無記名2018/02/13(火) 23:31:53.58ID:2GUT/t/V
最強のBCAA教えてください。
やっぱアミノラストですか?
0951無記無記名2018/02/13(火) 23:39:39.08ID:u9PDZzOO
最強のBCAAはBCAAそのものでしょ。
余計なもん混ぜて値段高いのはいらん。
0954無記無記名2018/02/14(水) 00:32:08.22ID:0K7UJZo8
>>943
XTENDを少な目にすれば、いいんじゃないかな(天才)
0955無記無記名2018/02/14(水) 09:12:01.62ID:I0DyVTOO
味の素社製造のBCAAがベスト
0956無記無記名2018/02/14(水) 14:12:35.15ID:jAivmJDS
>>936
このテストって二十歳以上で2〜3年の期間って前提なんだけど
被験者の摂取カロリーやマクロや運動/活動条件が記載されてないよね?
まったくの想像というか、
「ある一定の結果を意図的に導き出したい教授による恣意的な実験結果」
にしか思えないので、オレはスルー
0957無記無記名2018/02/14(水) 14:37:16.84ID:jAivmJDS
Re/人口甘味料のインスリン分泌に関して

https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
独立行政法人農畜産業振興機構
※人工甘味料は血糖値やインスリン分泌に直接影響を与えないものの、間接的に影響することが考えられている。
  肥満や糖尿病の予防や治療に有用と思われるが、慢性的な健康影響も考慮した上で上手に利用すべきである。

・・・・・・・・・・・こういった提言は、↓みたいな実験結果から導き出されたんだろうけども

http://diamond.jp/articles/-/38139
米ワシントン大学医学部の研究者らは、BMI(体格指数)が平均42という「超」肥満者を対象に人工甘味料が
血糖値に与える影響を調べた。つまり、ダイエット目的でカロリーゼロ系の飲料を愛用する人たちを対象としたわけ。
その結果、スクラロース入り飲料を飲んだ後は、血糖値がより上昇し、インスリンの分泌量が2割も増えたのである。

・・・・・・・被験者のサンプリングの仕方で右にも左にも転ぶと思うんだよね
フリーウエイトを用いた漸進的負荷運動を1年以上継続しているBMI20以下の被験者によるテスト結果なんてのは
まず出てこないわけでさ。

要するに・・・・・
「秋葉原の二次元命のキモヲタ童貞100人にドラエモンのしずかちゃんの入浴シーンを見せる実験したところ、
 なんと被験者の78%が勃起した。」
なんていわれても、はぁ?私には関係ありましぇーーん♪としかいえないw
0958無記無記名2018/02/14(水) 14:46:38.71ID:M+oQ9xWK
クレアチンを摂取するんだけどローディングした方が良いの?
0959無記無記名2018/02/14(水) 15:18:52.38ID:N61UPJej
エクステンド3スクープを1リットルの水で溶かして飲んでるけど胸焼けしそう…
0961無記無記名2018/02/14(水) 18:05:14.93ID:Pbd52gYz
>>958
モノハイドレートタイプなら
トレ後に5g飲むだけで良い
トレ前2gトレ後3gとかでもいいとは思うが…
0963無記無記名2018/02/14(水) 18:35:43.42ID:DNQFNMFM
クエン酸でも入れてみれば?
0964無記無記名2018/02/14(水) 18:46:02.42ID:IulXyznt
クレアチンてずっと飲み続けてたら効果薄くなるんだっけ?
0965無記無記名2018/02/14(水) 18:54:55.59ID:H32uPaJ+
AjipureのBCAAって飲みやすい?
うっすら苦いくらいなら問題ないんだが最近のDoctorsBestみたいに口と喉にいつまでもゲロの味が残るような奴だと嫌だな
0967無記無記名2018/02/14(水) 21:33:50.73ID:I0DyVTOO
>>964
ならない
飲むのをやめればクレアチンの効果がなくなるだけ
0969無記無記名2018/02/15(木) 05:41:09.53ID:jaRUdY2Q
>>958
しなくていい別に
毎日5g摂取
これだけ
0970無記無記名2018/02/15(木) 09:58:02.75ID:K1Xo0I7X
しなくていい別に(キリッ
0971無記無記名2018/02/15(木) 10:17:49.46ID:kB8q2++1
ローディングってなるべく早く効果を発揮させたい人が
やるんだよね。
毎日5グラム取ってりゃ30日くらいで満タンになるとか。
0972無記無記名2018/02/15(木) 10:33:32.16ID:7hRLscUn
5ちゃんねる馬鹿者選手権

A:自分で試せばいいのに、試す前に他人に質問するバカ

B:そのバカに対して一々レスしてしまうバカ

C:その回答者に対して、異論を絶叫するバカ


オレは「A」が一番バカだと思う
0973無記無記名2018/02/15(木) 11:23:40.25ID:Ftla9Hvu
あ、そういうのいいです
0975https://goo.gl/kwvbgn2018/02/15(木) 12:08:21.95ID:M4H6QjzG
百聞は一見に・・・・と言うけどホント自分でやらないやつはやらないからな
0976無記無記名2018/02/15(木) 12:16:10.55ID:kB8q2++1
試して結果出るまで時間がかかることを
とりあえず聞いてみて何が悪い?
何のための掲示板だよw
そんな考えのやつが自論を他人におしつけて
知識を披露するだけのオナニー野郎になるんだよな。
0977無記無記名2018/02/15(木) 12:18:32.30ID:7hRLscUn
>ボクは東京大学を目指しています
>毎日何時間勉強すれば合格するでしょうか?

       ↑
   バカ丸出しの質問

オレだったら「さぁ?」って返答するけどね
0978https://goo.gl/kwvbgn2018/02/15(木) 12:18:46.18ID:M4H6QjzG
試して5分でわかるようなことでも聞く奴いるからな
0979無記無記名2018/02/15(木) 12:20:01.51ID:7hRLscUn
実体験や実努力を伴わず、知識や答えだけを求めるバカの質問に対して
大した裏づけも実績も人生経験もないクセに回答するバカの方が
よっぽどオナニー野郎だと思うがw

他人にアドバイスすると、自分が上になったような気がするもんなw
0980無記無記名2018/02/15(木) 12:25:25.73ID:kB8q2++1
そういうことは賢いやつだけがいる場所で主張してくれ。
ここは5ちゃんだ。賢いやつもいればとんでもないバカも
たくさんいるのが当然だよ。
なのにいちいち「バカが多い。」とか逆に
何言ってんだこいつ?って感じだろ。
0981無記無記名2018/02/15(木) 12:27:42.81ID:7hRLscUn
・・・・・じゃぁ何のために過去ログが存在するんだろうか?
・・・・・・・何のために「ググレカス」ってAAが存在するんだろうか?
・・・・・・・・・何のために貴重な実体験や成果を動画で紹介してくれる筋肉youtuberは存在するんだろうか?

考えれば考えるほどモルゲッソヨwwwwwwwwwwwwwww
0982無記無記名2018/02/15(木) 12:30:18.41ID:kB8q2++1
馬鹿にとってはそんなこと関係ないって。
いちいちそんなことに目くじら立てるのが
ほんとにわからん。
ネット始めたばっかりか?
0983無記無記名2018/02/15(木) 12:31:03.59ID:TyrFPzsk
チワワのような小型犬によくある勘違いだな。
自分が強いと思い込んでしまうっていう。
0984無記無記名2018/02/15(木) 12:33:58.59ID:7hRLscUn
そーいえば1年くらい前だけど、質問スレってのがあるので

「パワーラックを購入しました。
 東向きに設置するのと北向きに設置するのでは
 どちらが筋肥大しますか?」

って質問したんだけど、誰からも返答がなかったわwwwwwwwwwwwwwwwww
0985無記無記名2018/02/15(木) 12:34:12.77ID:biQw6b7M
長い自己紹介だな
0986無記無記名2018/02/15(木) 12:46:26.91ID:9cMiIKQ/
で、答えはどっちなの?
0987無記無記名2018/02/15(木) 14:58:58.42ID:ZNJXKfAb
僕は就寝前にワカメ酒を飲んでるよ。
最近、お肌が艶々してきたねってよく言われるよ。
0988無記無記名2018/02/15(木) 15:08:18.25ID:hm6KTDiZ
>>987
『就寝前に』と『ワカメ酒を』の間『お父さんの』が抜けてるよ
0989名無しさん2018/02/15(木) 17:09:20.87ID:N2fkzUJ/
化学調味料のグルタミン酸ナトリウムにはグルタミン的効果はないの?
0991無記無記名2018/02/15(木) 20:30:18.62ID:FBAlXw0k
>>989
あるよ
0992無記無記名2018/02/15(木) 20:31:31.30ID:d6qVWnz/
XTEND飲むの辛かったけど解決策見出したわ
逆に大量に少ない水で溶いてジェルかなにかのつもりで一気に飲めば平気だ
0993無記無記名2018/02/15(木) 21:06:28.24ID:I4SqjI61
エクステンドはBCAA+Gみたいに一気飲みする物じゃなくて、トレ中にチビチビ飲む用だぞ
0995無記無記名2018/02/15(木) 21:27:38.68ID:d6qVWnz/
>>993
俺は運動後のリカバリードリンクとして飲んでるから別にそれはいいかな
トレ中は真水かCCDの方がいい
0996無記無記名2018/02/15(木) 21:48:51.06ID:3mmReijg
エクステンドのピングレ開けたら薬品臭かったけど
溶かしても飲んだら臭いもないし美味しいな
0997無記無記名2018/02/15(木) 22:33:44.73ID:sOvnN2d0
エクステンドビルダー飲みしてみなよ
驚くほどの飲みやすさだよ
0998無記無記名2018/02/15(木) 22:39:05.31ID:pnLbpBL1
歯が溶けます
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