クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net
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今日4年ぶりのトレで初めてBCAA飲んだんだけどトレ後に多尿になった
摂ったのはエクステンドで量はテキトーに大匙3、4杯くらいを1リットルの水に溶かした
これと一緒にブドウ糖溶かした麦茶をセット間に飲んだ
トレ前にはカフェイン200㎎
何が原因なのか カフェインは毎日摂ってる量なんだよなぁ
全部で2リットルくらい水分とったせいだろうか 先にこっちが立ったんだからこっちからだろうが
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http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504185735/ >>9
スレタイ違うので、そのスレは落とします。
こちらが本スレ。 向こうは勝手に改変＆テンプレ入れてないから使われてないんだろうな 先にこっちが立ったんだからこっちからだろうが
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http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1504185735/ 9 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/09/01(金) 10:14:43.37 ID:7Tg/e/eb
スレタイからカーボ消してやった
ざまぁwww
とか言ってるし向こうは荒らしの立てたスレだな カーボの重要性がわからない人なんだな。
バカはあちらのスレにいれば良いよ。
隔離できてちょうど良い nowのやっすいクレアチンだけど
普通水に溶けないはずなのにシェーカーに入れて
短い時間だとあからさまに溶けてないし沈殿するけど
２分くらい振り続けるととけるんだけど常温の水に溶ける物なの？
水は大目３ｇに対し４００mlにしてるけど お湯で溶けるけどそもそもとかす必要ないんじゃない？ 個人的にはおなか下さなくなったような気がする
ただきにしてるのは本物なのかどうかってこと まあ今度別のクレアチン買ったときに同じようにしてとけたらこれも本物だったってことだね １０年ぶりのトレーニングでマッスルメモリー中なのと
食事も５食に増やしてるから
体重増えても何がどう作用してるかなんてわからん クレアチン断ったとこなんだけど、全然効果を実感できない
効果は、トレ歴とか、追い込み加減とか、体質によるのかな クレアチン摂ってる期間は頭皮に吹き出物が出て困ります
頭皮に吹き出物がでるのは俺だけですか？ エクステンド、甘いとは聞いていたがこれほどまでとは...。 クリアマッスルてどうなったの
今頃ハレオがベータtor出してきたけど >>34
HMBのみ飲んでる人はいないだろうし正直効果はわからん
効果があったとしても実感できるかは？？？
といって1、2ヶ月でやめるのもまったいない
マイプロテインのセール時にパウダータイプで試してみれば
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/hmb/10529264.html プロテイン、粉飴、MVM、クレアチン、BCAA、HMB、さあアナタなら次に何のサプリメントに手を出しますか？ お前ら血圧いくつ？トレーニーって高めだよな？あと汗のかきすぎ多血症？なんだが >>39
正直もうそれ以上使わなくてもそれなりのからだになるわ。金ばっかりかかる。 >>39
俺はそれにグルタミン入ってるわ、筋肉目的じゃなくて風邪引かないって聞いたからなんだけどね
これ以外は今の所必要ないと思ってる >>39
Lグルタミンだな
その次がシトルリンかタウリン BCAAなのですが、エクステンドとアミノXのグリーンアップルだとどちらがオススメですか？ >>39
ホエイ、クレアチン、MVMに減らしてベーアラを＋、が正解。
もうちょっと勉強したほうがいいね。 ベーターアラニンって１分から４分の運動パフォーマンスアップって筋トレメニューにあまりないきがする。 >>40
それ甲状腺機能亢進症かもしれん
早目に血液検査しといで
因みに会社とかの通常の健康診断では、甲状腺機能に関わる項目までは調べてなくて見逃されてるから注意な >>39
何か最近はプロテインとクレアチンと粉飴だけで充分な気がしてきた… クレアチンが大目の水なら冷水でも溶けるから本物なのか気にしてたけど
別のメーカーのクレアチンでもやってみたら答えが出たわ >>51
粉飴の袋に内容物マルトデキストリンと記載されてるけど 粉飴って口に入れたらそこそこ甘いじゃん
でもマルトデキストリンは甘くない >>55
>>51
粉飴の袋に内容物マルトデキストリンと記載されてるけど >>56
「デキストリン・マルトデキストリン・粉飴」それぞれどう違うのか？
で検索してみ？ＵＲＬなんか引っかかるから貼れないけど
＞DEはデキストロース（ブドウ糖）の還元力を100とした場合の相対的な尺度であり、
＞0に近いほどデンプンに近い特性、1
＞00に近づくほどデンプンの加水分解が進み平均分子量が小さくなり、
＞ブドウ糖に似た特性となりますが、一般的にデキストリンと言われる範囲はDEが10以下、
＞10<DE<20の範囲はマルトデキストリン、DE>20を粉あめと呼びます。
＞調べてみると、プロテインを飲む際に「粉飴」で代用している方もいました。
＞ザラザラしているので吸収力という点でマルトデキストリンに劣るような感じがしますが、
＞プロテインの嗜み方の1つとして悪くないかもしれません。
＞ただ、粉飴を選ぶくらいならチョコレートなどでも良いような気がします。運動中には向いていないでしょう。
という文章が出てくる近いから内容物として書き込むのは製法が近いからセーフ売れるからそう書いちゃえって感じなんだろうな ６００円～７００円する粉飴より
マイプロのデキストリンのほうが安いよ わざわざ粉飴にする必要あんのか？
要はトレーニング後にGI値が高いカーボとればいいんだろ？
俺はいっつもおにぎり食ってる >>59
振り続ければ溶けるし沈殿もしなくなる
振らずにおいておいてもいつまでも溶けないけど 粉飴がトレーニーに売れたから味をしめて粉飴アスリート用なんて出たんだな マイプロのマルトデキストリンだと現時点だと5kgで２４６０円-20%＝1968円
１キロ当たり３９４円で十分安いけど
大安売りのときは 5ｋｇ1170円だったりする今月は９日がそうだった
１キロ当たり２３４円 なんでブドウ糖にしないの？
ブドウ糖が1番よくない？ ウィーダーインゼリーの原料ってほぼマルトデキストリンだよね 粉飴じゃなくてブドウ糖とってる
あえてマルトにしてるのは血糖値を上げないため？ ウィーダーインゼリーは果糖ぶどう糖液糖で甘みをつけてるけどな >>67
浸透圧に影響がなく
沢山取れるからおなかを下しにくい 先日のマイプロセールでマルトデキストリン 2.5kgで885円
5kgにしたら更に安かったのだが
アマゾンの1kg660円よりお徳だった
これかウェイトゲイナー系のプロテイン飲まないと体重が落ちてしまう。 >>70
うらやましい
こっちは減量頑張ってるのに よくわかんないけど、とりあえずクラスターデキストリン飲んでる トレ後よりもトレ中にカーボドリンクチビチビ飲むのと、トレーニング終わってからまとめて飲むのはどちらがメリット高い? トレ中はBCAAだけでもわりと何とでもなるかな。
ときどき低血糖になるせいか眠くなるけど。 寝る前にプロテイン飲むとトイレ行きたくなるから
BCAAビルダのみすると覚醒して眠れなくなる？ BCAAって吸収率が早いから
寝る前に飲むにはもっとも適してなさそう >>75
覚醒とか嘘、俺は前から寝つき悪いから途中起きてトイレ行くついでに
ビルダー飲みするけど、飲まない時より明らかにその後の寝つきがいい。
コリがほぐれる感じがする トレ後の粉飴はやっぱり取ったほうがいいのかな？プロテインに混ぜて飲んでもいいんですよね？ 結局イントラのカーボ論争はどうなったんだ
一回のトレーニングがクッソ長そうなカイ・グリーンがカーボ摂らない派なんだっけ？ クラスターデキストリン飲めよ、つまりccd
マイプロはカス 様々な情報を刷り込まれてどんどん摂取した方がいいものが増えていくよね。というか摂取しないと勿体無いみたいな感覚に陥れられてるような気がしてきた。 >>81
1番はhmb。二番はクレアチン。三位が若本。以下全部のめって感じ。 >>74
低血糖とは？血糖値が低いってことやろ？俺血糖値高いんだが飲めばよくなるのか？ >>83
トレの結果低血糖になるってことじゃないの？ >>81
俺は気付いたら物凄い種類・量のサプリ買ってしまっていたので、
これからは選別して、最低限の種類・量にしようと思う。 hmbって初心者にはすごい効き目があるけど
トレーニーにはあまり効果がないという研究結果をみたけど おれも、マルトから、プロテイン、ﾋﾞｰｼｰｴｰｴｰ、クレアチン、マルチビタミンなど買っていたが
マルトはコーラ、必須アミノ酸などタンパク質は鶏肉からとれるから、今はクレアチンとマルチビタミンしかとってない
もちろんこれを押し付ける気はないが、これで変わらずでかくなってるから、こういう方法もあるけど、やっぱりサプリのが楽だな 食事はトレーニング以上に大事な要素。しっかりバランスの良いメニューを実践した上で、本当に体感できたサプリだけを残す。
効いてるんだか何だか分からんものを続けてると今度は止めるのがまずい気になってきてしまう。サプリジャンキーには一度手持ちサプリのリストラをおすすめしたい 少しでも筋肉をつけたい・減らしたくない俺たちの心の隙間に入り込んでくるサプリメーカー
その人がちゃんと体感できるものや効果が正しい方法で証明されているものなんて、ほんとに数える程しかないはず >>85
ボトル並べるとなんだから嬉しくなる
一通り好きなの揃ったら最小限のもののみ買うようになった マルトとプロテインとMVMだけで十分な飯になるからこれだけはストック多目にしてる マルトデキストリンって運動後は安全ときいても
まだちょっとGI値がめちゃくちゃ高いものを大量に入れるのに抵抗があるので１日25gに抑えてる
身体に異変とかおきないのかな だから健康診断の結果が酷い事になったのかなぁ。中性脂肪クソ高くて脂質異常症に肝機能障害に尿酸値が高いって出ちゃった。しばらくプロテインだけにしてみよっと。 >>99
酒飲んでるとそうなる
酒止めるだけだぞそんなん
肝臓という工場のラインが、アルコールの分解ばかりに使われるとそうなる >>101
酒飲んでないのに>>99みたいに中性脂肪クソ高くて脂質異常症に肝機能障害に尿酸値が高い俺にもアドバイスくれよ >>104
糖質制限ちゃんとやれば下がる。1日20g以下にしないかんけど。 ウェイトゲイン狙ってないのに意味もわからずマルト過剰に飲んでるやついそうだね クレアチンて、メーカーによってそんな効能に違いないよね？ マイプロ製の○○は効果が薄いって言ってる人の中で
何割かはプレセボの人もいるんだろうな
安いから効果も少ないだろうという思い込みで 毎食白米どんぶりで牛丼ラーメンガツガツ食ってるようなおっさんどもが「筋トレ中のグリコーゲンが～」とかってガブガブマルト飲んでたらそりゃ脂肪になるしかないだろ マルト系を飲むのは白米か麺類を食わなかった食後。
あとはトレーニングや運動する前の準備として。
それ以外でも積極的に取っても無駄でしかないよな？
脂肪増やしたいならともかく。 >>113
筋グリコーゲンって知ってる
まあ必要なボリュームのトレしてないんかもだけど >>113
運動前はどうなんだろうか
運動中は血糖値があがりずらいからいいけど運動前は血糖値が一気にあがって悪そうだ マルトは運動後のプロテインに混ぜて飲むのが効率的なんじゃないの？
俺はトレ中のドリンクにも混ぜてることあるけど。 こんだけ意見が分かれてるのは政治の左右みたいに好き勝手言ってるだけなのか間違ってるからなのか。 全部自分で人体実験してってから選ぶべきだ
体感ないものは買うのをやめた >>116
つまり、かなり追い込む人以外は必要ない 結局 カロリー と 筋トレやってたら筋肉つく
サプリとったからなんて分からないし 遅かれ早かれ遺伝的に決まってる筋肉量の限界以上は、伸びない。 >>117 トレーニング開始直後に飲むのが一番いいんじゃないか。 肝グリコーゲンは時間がたてば減っちゃうし、空に近くなったら筋肉になるはずのアミノ酸を使ってグリコーゲンにしちゃうから、激しい運動したと思ったらカーボとれば良いし、３食のうち2食も米食ってれば問題ないよ エクステンドに純粋BCAA混ぜたら一緒に溶けるとか言ってる奴いるけど全然溶けねえじゃねえか
エクステンド50gとBCAA20gを水800mlにだが
腹いてえ オプチのBCAAは良く解ける
水の入ったコップにいれると混ぜなくても解けて勝手に沈んでいく オプチのBCAAしか使ったことないんだけど普通に水入れて数回振れば
綺麗に溶けてるんだがBCAAって水に溶けにくいものなのか？ 540で買ったBCAAは何をしても全く溶けないぞ。 800に50グラムって多分その時点で入れすぎだと思うんですが(名推理) >>131
ちなみに純BCAAはALL MAXの自称マイクロナイズド
エクスエンド単品だけだと50gでもそこそこ綺麗に溶けてしまうんだなこれが
ファムK祭りで超気持ち悪くなるけどな 聞いて驚けさっき見たら浮いてたBCAA層が半分以下に縮んでた
3分の1くらい飲んで満タンまで水入れて振ったらほとんど綺麗に溶けた
げに恐るべしエクステンド
胃が気持ち悪い 減量期は沢山飲むけど、増量期はBCAA飲まないって人いる？ 増量期にBCAAのむって、否定はしないがしっかり飯食えって思う バルクスポーツって他社のB級品じゃん、ハレオのいい奴だけど 歯が溶けてるのかクレアクタのレモンライム摂った後歯がぎしぎしする >>140
特定のアミノ酸が入ってるだけで特別なものではない。増量するときに使わないとかいう理屈はどういう論理だよ。 >>143
クレアクターはマジで歯が溶けそうなので、
俺はオブラート使ってる。 オブラートは、スギ薬局の200枚298円のやつで大丈夫。
袋タイプはコスパが悪い。 >>144
ビーシーエーエーって、肉やホエイカゼインにも入ってるじゃん？
増量期にはそれらしっかり食っとけば良いしまずエネルギー切れにならない
減量期は食事制限があるから、ビーシーエーエーだけじゃなく、ピンポイントに効率よくアミノ酸等をとる必要があるから、サプリでとるのは効果的
という認識のもとでの発言であるから、認識が違えば話は合わないな
そして、ビーシーエーエーをとることを否定はしない、ということは大事なことなのでもう一度いわせていただく 起床後にすぐ食えないとか仕事の関係で固形物を入れる時間がない人ならいいんじゃね >>147
プロテイン飲まないときに単独で飲むという発想がないわけか。 増量期bcaa要らないって人はトレ中何飲んでるの？
マルト入れただけの水？ >>150
薬局とかに安く売ってる
スポーツドリンクの粉を普通の水に溶かして
飲んでるよ 筋肉中のグリコーゲンが切れなければ筋肉分解されることは無いんでしょ？
なら増量期は食事量が足りてれば特にBCAAにすがる必要は無いってことでしょ
知らんけど >>153
そういう風な理屈ならちゃんと考えた食事してるならプロテインさえいらんとなる。
金に余裕があるなら飲む。余裕がないならなしでいい。 >>155
理屈を考えるとプロテインもマルトもいらない
だから、食事だけででかくなってるやつもいる まあでもトレ後にカーボ量でそこらの７８円の安売りの菓子パン食うよりも
はるかに安いマルトはいいと思うけどな～
おにぎりを家から持ってくとかならあれだけど >>153
でもグリコーゲンなんて約500グラムしか貯蔵できないから、栄養補給無しの連続運動で2000キロカロリー消費した瞬間に筋肉カタボるぞ さらに運動中のエネルギーはグリコーゲンだけではなく体脂肪も貯蔵エネルギーとして利用されるから、グリコーゲンがなくなれば即筋肉カタボる >>159
2000カロリーを筋トレで消費するにはどんだけのメニューが必要なんだろ >>161
2000なんて補給なしでフルマラソンすれば少し足りないから終盤でカタボる >>156
「しっかり食事とれば」論、正論だけど、１日三回30グラムづつプロテイン摂るとして、その代わりを食事でまかなうとすると、朝昼晩毎食肉を150グラム足さなきゃならない
オレは無理 ウ板では4時間5時間以上のトレーニングなんて当たり前 >>159
お前みたいなあげ足とりが一番目ざわり
栄養補給なしで2000キロカロリー消費するなんて、筋肉減らすため以外にないだろ
だいたい一回に運動してグリコーゲンが枯渇する前に動けなくなるから
他人の主張を否定するために極論で言い負かした気になってどや顔してんじゃねえよ >>167
マラソンを筋トレ扱いするキチガイにレスしちゃダメだ >>164
まあ、生活習慣は人それぞれだから、必要ならプロテインのめばいいと思ってるよ >>159
グリコーゲン激しく消費するのは無酸素運動だから
それから体重100キロのデブが3時間高強度のウエイトトレーニングしても2000キロカロリーも消費できないけど フルマラソン走ったら体バッキバキに筋肉痛になるじゃん
マシンじゃあそこまでならんぞ
あれが筋トレじゃなくてなんなんだ >>163
だよな
スポーツなんかの低俗なのとウエイトトレやボディビルみたいな高尚な鍛錬を同じに扱うカスは放置で >>164
以前パワーの吉田が書いてた記事にイランだかどっかの超級リフターが毎食羊900とか食ってたとあった
脂身を多少避けてたとしたら500g超えるタンパク摂取量
俺は食べる方なので真似できなくはないが心と財布が死ぬ アメリカのAmazonでエクステンドみたら20ドルくらいだな。
日本でかうと半分以上料ってことか。 エクステンドってそんな安いんか、まあクソみたいなアミノ酸使ってるしな >>178
そういうお前はどこのBCAA飲んでるの 最近寝起きにBCAA＋G&クエン酸飲んで亜鉛とMVとクレアルカリン飲んでる
生姜紅茶で目を覚ましつつ体温を上げる
朝食はグリコーゲン補給にバナナとコレステロール補給に温泉卵か牛乳
午前中はコーヒーとBCAA＋G&クエン酸
昼は炭水化物と野菜でグリコーゲン補給
午後からもコーヒーとBCAA＋G&クエン酸
夕方に腹減ったらバナナとか果物
夜は糖質制限食 亜鉛とMVとクレアルカリン
食後はピュアココアとBCAA＋G&クエン酸
最近こんなんだけど空腹のストレスも無く疲れ知らずで調子良い
冬までに細マッチョになれればいいかな >>184
サプリはいいんだけど、タンパク質量は気にしないの？ BCAAは肝臓素通りするから肝臓へ負担はかかりにくいね
肝臓疾患者の処方でも出されるくらいだし 大豆は体に悪い
http://i.imgur.com/DOdNSoF.jpg
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/sU8ZzWT.jpg
http://i.imgur.com/OHSNTo0.jpg
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
http://i.imgur.com/f54q9xf.jpg
http://i.imgur.com/294C9Kl.jpg
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/DvKlDvn.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/nyMrFSN.jpg
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
https://www.amazon.co.jp//dp/4492762345/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります◆ >>188
BCAA以外のアミノ酸を過剰に摂取してもメリット少なそうだから最低限あれば充分だと思います
BCAAの利点を抽出してBCAAが他と競合しないような意味もあります
EAAなどの特定の組み合わせは良いが満遍なくアミノ酸を補充するのは効率悪い気がする
もしもホエイプロテインにBCAAが入って無ければ全然効かないはず。ならBCAAだけで充分。 運動中に必要なアミノ酸はbcaaだかじゃないのにね 最近季節の変わり目に必ず風邪をひく
グルタミン入れた方がいいかなと思うんだけどオヌヌメある？ クエン酸が歯に悪いならBCAAの酸味付けにシトルリンマレートで代用できるかな？ >>200
俺はそうしてる。ビターレモンと良く合うよ。 アルギニンってどう？
仕事とかの疲労にはよく気がきく感じがするけど
筋肉にはどうなのかなぁと 専スレがアルギニン
アルギニン11 (NH2C(=NH)NHCH2CH2CH2CH(COOH)NH5) [無断転載禁止]2ch.net
http://matsuri.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1494197538/ オメガ3飲んでる人どこのメーカー選んでる？
マイプロテインは品質が悪いとも聞くが今飲んでる
次はNOWを買ってある >>206
マドレもよさそうで今後の候補の一つにしてます >>204
俺はネーチャーメイドのスーパーフィッシュオイル。 4月から筋トレ始めて9月の始めは50kg8rep(max60kg)だったけどクレアルカリン飲み始めてから55kg8repまで上がった。
はよプレート2枚でセット組めるようになりたい。 クレアルカリンefx飲み始めたけどそういう報告あるとうれしい しょぼ
クレアルカリン飲まなくてもそんくらい伸びるから >>211
結果伸びないからって人に当たっちゃダメだよ
頑張って >>175
イラン人パワーリフターでいたな
羊肉を１日3キロ以上食べるの
実家が牧場らしいね >>216
2日に1回は羊をアラーアクバルするわけだな 腹筋割れて見えるレベルにするのに補助的な役割するサプリはなんかある？
bcaaは飲んでるけどクレアチンは関係ない？ 腹筋割るのにサプリがどうこう言ってるレベルじゃ日々のトレーニングもちゃんとできてないと思うからまずはそこ改善しないとサプリなんか何飲んでも意味ない。 >>218
トレーニングと減量の基礎を勉強した方がいい。
サプリなんてそのあとの話。 ガリだけど加齢で浮き輪腹肉なんだ。すまないんだ。
とりあえず毎日YouTubeのいろんな人の腹肉取るための動画を見て一緒にやってるんだ。 まず腹肉を取る運動なんて無いと思った方がいい。
言い方キツくなるけど、そんなもんインチキと思っとけ。
ガリなのに加齢で腹だけ出てるなら筋トレ云々じゃなく内臓脂肪。
いずれにせよまずは減量だ。 >>221
腹ポッコリはもしかしたらコルチゾールが原因かも知れないね
コルチゾールを減らすにはビタミンCを摂ると良いみたいよ >>224
一応マイプロテインのビタミン剤は飲んでる。
妊娠四ヶ月か？とスパ銭で言われた。
確かにみんなマッチョで女は外人みたいに黒くて引き締まってて説得力ゼロでイラつくけど仕方なく信じてやってる。ついでに胸筋も欲しくなってきたのでやり始めた。
スクワットと三頭は辛すぎて逃げてしまうが肩と腹筋と胸筋は何とか逃げないで継続できそう。 >>223
すまん。腹の脂肪を燃焼させるには、飢餓状態で有酸素やって、脂肪をエネルギーとして使っていただいたら腹が減っていく？
筋トレの理屈としては空腹はNGで、ブドウ糖やbcaaを適宜注入しつつやりなさいと習ったんだが。
さもないと筋肉からエネルギーを削りながらやることになると。 クレアチンについてお聞きしたいです。
クレアチン摂取の際は水分を十分に摂りましょう。
とありますが、その水分はいつ摂ればいいのでしょうか？
飲む際のカラダに流す時の水分なのか、それとも摂取した日に少しずつ常に飲み続けた方がいい、という意味なのか が知りたいです。
よろしくお願いします。 >>227
それが、その体を省く湿気内容であるので、それはある日である。 筋トレやってりゃ1日にプロテイン3～5杯とかトレ中に飲む水分で普通の人より水分多く取ってるから特に気にする必要ないんじゃない？ >>229
ありがとうございます。
そうですね。気にし過ぎずに飲もうと思います。 MRMのBCAA&Gが一時期アナル臭かったけど戻ったね。 アナル臭いって何だよw
うんこ臭いとはちがうんか？ >>225
マルチビタミンの他にビタミンC追加1日2gくらい摂ってる？ 亜鉛って一日にどれくらい摂ってる？
ナウの亜鉛買ったんだけど一粒30mgあるから多い気がするんだけどカプセル開けて半分だけ飲んだほうがいいのかな？ >>234
上限が45mg前後だから問題ないよ。
俺は朝晩で15mgずつ合計30mg。
どうせ食事では7-8mgくらいしか摂れんし。 アシュワガンダなんかのハーブサプリはどこいけばいいですか? サプリ板とかなかったっけ
抗鬱ならここの人わからんでしょ 筋トレガンガンやってるやつで鬱になるやつっているの？ いやいや元々筋トレしまくってたはずなのにステも無しに
鬱になる奴居るよ、結構多いよ今は。 全然周りに筋トレしてて鬱になるやつって居ないや
さすがに筋トレすれば鬱が治るってのは暴論だとは思うが
筋トレをする=筋肥大のために出来るだけ睡眠時間をしっかり取るようになる、食事もタンパク質重視になるとはいえしっかり取るようになって足りない栄養素をサプリで補う、適度な運動でさすがに何もしてない奴よりは若々しかったり元気なやつが多い
もとから元気あり余ってる奴じゃなきゃ筋トレは続かないってのも正論だとは思うけど睡眠と食事の管理気遣うようになったのは大きいと思う メンヘラやけど追い込みすぎてメンタルがヤバめになる事はよくある ガチめに減量入ると鬱にならねえ？
デヴが目に入ると「ぶくぶく肥ってんじゃねえ！この醜い豚が！」とかネガティブになるし >>247
研ぎ澄まされていく自分の体見ると頑張れるけど、思った以上にサイズアップできてなくて鬱になる フリーウエイトえりあで鬱の話なんかしてるバカは見たことないｗ
「私は鬱です」ってはなしてるの？ 40後半以上のおっさんは鬱は少なくてタフなのよ。
話しててもほとんどわからず、告白されて知る程度だけど多いよ。
東京だけなのかもね。 鬱に関する要素は様々で、筋トレ云々なんてそのごく一部に過ぎないってだけの話 >>227
細かいの気にする奴はデカくならんし重りは上がらん。
なんでもダイナミックにいけ！！ サプリはクレアチン、カフェイン、以外はプラセボ確定 >>253
やめろ。アルギニンをダイナミックに飲んだら下半身が大変なことになったから絶対に用法用量は守れ。 >>258
プロテインは典型的なサプリメント(栄養補助食品)だろ。 エクステンドとかいうBCAAを初めて買ったけどしゅごいいい
後半のセットの粘りが段違いだった
グリーンアップル味の色も相まってイケないお薬みたい >>263
いつ飲み始めていつ飲み終わる？
トレーニング合計時間は？
何グラムを何ccで溶かして飲んでる？
だいたいでいいから参考にさせてくれ。 スポーツドリンク代わりにエクステンドのbcaa飲んでるけど全然効果実感できないわ。
量は水700にスプーン1.5杯 >>257
必須栄養素以外ではって意味じゃないか？ プロテインも必須栄養素ですが。
当たり前だけどBCAAも必須アミノ酸の中の3種類。 >>266
まだ一回しかやってないけど
付属のスプーン1杯（１４ｇ？）を500mlに溶かして、セット間に毎回一口含むくらい飲んだよ
超甘いからジムの冷水も飲みながらやった エクステンド600に四杯ぐらいいれてるわ
パンプ感が全然違う エクステンドピーチマンゴーしか飲んだことないんだが他フレーバーもこのくらい味濃いの？ >>271
そそ、必須栄養素以外ではカフェイン、クレアチンだけ科学的エビデンスあり >>274
カフェインはね、クレアチンは食事では取れない量で効果ありと科学的エビデンスある唯一のサプリ。 ベーアラもクレアチンみたいに効果あるかと思われてたが安全性に疑問がついたからね。 クレアチンは効くけど腎臓痛めるというのが怖くてなあ >>283
中国製のクレアチンは不純物が多くて腎臓がやばいから精製度の高いデグザ社のクレアピュアが定番になった
略すとクレアチン腎臓やばい 俺はグリコのCCDにbcaa混ぜてチビチビ飲んでる 前に持って行くの忘れてしまってポカリで代用したけど、気のもちようなのか今一だったわ 毎朝、バナナ一本にオートミール30g プロテイン グルタミン 水200gをミキサーでシェイクしたのを飲んでる。で、寝る前にプロテインにグルタミン。
トレ中はCCDにbcaaをチビチビ。トレ後はプロテインに粉飴30g。 詳しい人教えてください。グルタミンは、水に溶かすとグルタミン酸になるのですか？グルタミン酸になると効果薄れますか？ >>291
グルタミンという物資はありません。
グルタミン酸の略称としてグルタミンと呼んでいるだけです。
グルタミン酸もアミノ酸の一種なので酸ですが、不安定な酸のかたちで販売されていることはなく、
グルタミン酸ナトリウムなどの安定した塩(エン)の状態で販売されています。
グルタミン酸ナトリウムなどの塩は、水に溶けてもグルタミン酸ナトリウムで効果は変わりません。
(水に溶けるとグルタミン酸イオンと、ナトリウムイオンに電離しますが性質変わりません) >>292
ありがとございます。エクステンドとジャローのグルタミンパウダーとnowのビタミンCパウダーを夜にまとめて水に溶かして作り、水筒に入れて１日数回に分けて飲んでます。
問題ありませんか？ クレアチン摂ってると吹き出ものが多くなってた
いまオフだけど吹き出ものが出ない
なんかホルモンバランス崩れるのか？ >>293
成分が変化したりする問題はありません。
しかし、アミノ酸は人間にとっても栄養であるのと同時に、細菌にとっても美味しい栄養なので、
水と栄養がセットで存在すると、細菌が繁殖しやすくなります。
牛乳などと同じくらい、腐りやすいものだと思った方がいい。
牛乳を同じ状態で保存して不安になるような保存方法なら、同じくらい不安です。
常温で何時間も放置された牛乳は危険ですよね？ >>294
DHT増加で皮脂が増えて吹き出物が出てたんだろう
頭もハゲやすくなるから気をつけろよ >>299
最近クレアチンとり始めてから頭の皮脂が確かに増えたような気がするんだがガチなの？一応まだフサフサだけど >>301
ハゲ家系かによる
ハゲないやつは心配ないし、ハゲるやつは止めといたほうがいい
ハゲより筋肉ならガンガン摂取していこう！ 筋トレ前から5年くらいかけてちょっとずつﾊｹﾞてきたので
ﾌｨﾝﾍﾟｼｱとﾐﾉ使い始めﾊｹﾞ止りました
その後筋ﾄﾚするようになり4年程度たちますが
進行はとまったままです
ありがたや >>289
そうなんですか？
マイプロに問い合わせてみます MVM1日1回摂取なら、朝食、昼食、トレ前後、夕食
どこで飲むべきだと思う？ >>308
湿気具合とか、粉の圧縮具合でだいぶ違うしな ジュース感覚でXtendを牛乳で割ったらなんか美味かったぞ
懐かしい味 フルーチェっぽい 是非ともやってみてくれ Xtendの意味ないよそれｗｗ
吸収速度落ちるし
牛乳だけ飲んでそのたんぱく質がアミノ酸に変わる量のほうが多いから
微量のXtendの意味がなくなる・・・・ 吸収云々はわかるがそこは置いといてジュース感覚って事でさ まぁ半スクで丁度良いから気が向いたら是非とも クッソ高い調味料だなww
つか、そもそも牛乳が…
飽和脂肪酸
牛、豚肉の脂とか調、料理ではどうしても摂取するし
ゼロもダメだが、わざわざ乳脂肪入りの牛乳は無い メガマックスマッスルって効くの？
あれ買うかなbcaaとか別に買って取ったほうがいい？ コツと慣れがいるわ。俺はペット飲料でも口に付かないように飲む派
（インド飲みと言うらしい）だから楽勝だけど。 エクステンド元々上手いし水で良くない？
所詮人工甘味料だし上手いの飲みたければ別のものがいいと思う エクステンド、みんな水で飲んでると思うよ 牛乳の件ならただの遊びみたいなモンだから
アミノＸのパイナップル買うた 味より色で選ぶスタイル クレアチン肌荒れるし、サプリはMVMだけでいい気がしてきた。 >>326
ていうけど知り合いの消化器科の医者がやっぱ日本人には牛乳乳製品合わないんだよねえって言ってた。 胃腸と検査とかカメラで見ると牛乳乳製品取ってる人は荒れてるみたいね。 >>329
赤ちゃんでも粉ミルクアレルギー普通にいるからね、カゼイン使ってないでしょ粉ミルクは あと乳糖って言ってたな、普通の人でも乳糖取ってると胃腸が荒れるって。 粉ミルクカゼイン使ってるし（母乳はホエイのみ）
あと乳化剤とかも大体カゼイン
乳製品が体に合わない＝カゼインだから プロテインは乳糖も少なくカゼインも少ない
アイソレートでなくてもすくない
それでも過敏な人はアイソレート その医者元国立大教授の開業医やから研究した結果そう言ってんだよね。 ホエイでも分子量が母乳より大きいからアレルギー起こすみたいよ。 BCAA飲んでますけど、別に飲んじゃいけないタイミングなんてのは
ないですよね？よくわからないのでトレ前、トレ後、起床後に飲むように
してますが >>338
その飲み方で大体大丈夫
前後だけじゃなくトレ中も補給したほうがいいけど アマゾンとかで売ってる粉飴とマイプロなどのスポーツメーカーで売ってるマルトデキストリンは何が違うのですか？粉飴の原材料がマルトデキストリンになってるけど表記の違いだけですか？ 胃もたれの具合が違う点がスポーツ向けかどうかの違いなんだろうけど
実際に粉飴とマルトデキストリンの違いは体感できない
俺はね マルトブームがよくわからん。ブドウ糖の方が消化吸収早いのでは？ >>345
ブドウ糖多量に入れると、俺の場合、高確率で浸透圧性の下痢を引き起こす >>347
多量ってどれくらい？体重グラムで飲むとかそういう量はおれはやってないからならないわ。
30グラムくらいのスプーン1スクでやってる。
浸透圧下痢引き起こす仕組みは正直わからん。
でもどっちにしても60とか70も飲むのはマルトでも怖いわ。 今まで１ｋｇ1万円のビーレジェンドのBCAA
を飲んでいまして、これが他所より安いんだって思ってたんですけど
マイプロテインのBCAAの価格を知ってガッカリ・・
でも俺クレジットカード持ってない（全く心当たりが無いが審査に落ちる）
のでマイプロテインは無理なんですよね そうなるとどこのＢＣＡＡがいいんでしょうか
こういうの特殊な例ですよねえ >>349
マイプロはカスだから買わなくて正解
ハレオか有名所のペプチド買いな >>349
マイプロテインは基本不味いですよ
自分も色々持ってるけどアルファメンとかは苦痛 >>353
喉が腫れてるときは飲み込めなくて結果的に 海外製初めて？
マイプロのなんて飲みやすい方だと思うぞ >>349
クレカ通らないならデビッドカードにしたら？査定そこまでなかったはず。俺もクレカだと使い過ぎない自信ないからデビッドにしたわ。毎回チャージ分しか使えないけどサプリ以外に使う予定ないし不便はないよ。 デビットは発行するにあたっての審査なんて存在しないぞ
申請したら、信用情報がどんなに真っ黒でも普通に発行される
ってか信用情報なんて参照しない
金借りる訳じゃ無いからな >>308
マイプロテインのチロシンは一日の摂取量を
厳格に規定しているけど、1スクープの量は滅茶苦茶。
こういうところが抜けてる。
ねずみ騒動の時に我が社はちゃんとした会社みたいなアピールしている割には
は？ってなることが多い。 >>348
何を言ってんだ？
結局、何も知らないんだな
ブドウ糖で、10gも70gも血糖値が上昇するのは一緒だぞ
摂取(量)が左右するのはカロリーだわ
そして、トレ直後の摂取が勧められてるのは
血糖値を下げる、つまり血糖を体内に取り込むホルモンであるインスリンの効き目が最高に上がってるタイミングだからなんだよ
運動もせず、間食などでむやみに血糖値を変動させるのとは訳がちがう
朝メシ食わずに、昼メシにうどんとかやるヤツ居るが
それの方がよっぽど恐ろしいわ >>360
インスリンが～とか血糖値が上昇して～とかコルチゾールが～とか筋グリコーゲンが～とかいろいろあるけど文章で読んでも具体的に何がどうなって、結局何が正解なのかが人体は難しいわ。
どうやって理解した？
うどんの例は枯渇状態から急にうどん1玉食ったら急上昇させすぎでヤバいってこと？
エアコンの仕組みと車のエンジンの仕組みはYouTubeで分解したのを見たりアニメ化したのを見たりしてちゃんと文章と映像が合致したが。 朝は味噌汁とサラダだけで昼はおにぎり2個だけの生活を7年間続けてる俺は死ぬかもしれんね 始めて書き込みをします粗相があったらすいません
EAAの質問なのですが(他で質問出来そうなスレが見つからなかったので)
今バルクスポーツのEAAパウダーを使っているのですが、より安いControlled Labs社のパープルラースの購入を検討しています。
しかしどんなに調べてもパープルラースは配合しているアミノ酸の比率を明記していないのでそこが少々不安でイマイチ踏み切れないのですが
Controlled Labs社は業界ではどのくらいのポジションというか、信頼性のあるブランドなんでしょうか？
実際に使ってる方いらっしゃいますか？ エクステンドを味付けに
マイプロのやつで摂取量調整 シトルリンもグルタミンもそこそこ高いからな
それが入ってないマイプロはそこまで安い訳でもない >>361
果糖はインスリンショック起こらない
単糖類は起こる
は確定事項なんだけど
多糖類がどうなのか、解説してるwebページによって違うんだよな
どっちなんだ 水に溶けやすくて不味くないEAA教えてくださいませ >>368
＞果糖はインスリンショック起こらない
＞単糖類は起こる
果糖は単糖類なんでけど？ 1か100か、白か黒かみたいな考えはしない方がいい
体の反応はもっと曖昧で複雑 カフェインも通常だと利尿作用あるが
運動して体温まっている時に取ると
利尿作用が弱まる 皆さん、グルタミンは１日何グラムをサプリメントから摂取していますか？ 付属スプーンで6割程度だから1グラムちょい位かなぁ >>374
1階5～10g、1日に15～30g取ってる 初心者でクレアチンは意味ないみたいな記事をいくつか見たけどクレアチンを初心者のとき飲んでた人いませんか？
どういう感じだったか教えてほしい。
家トレダンベル15キロくらい持てるようになってきた。 持てるって言う奴よくいるが意味が分からん
15kgのダンベル持つだけならトレーニングしてない爺でも持てるわ
種目言えや >>378
4月からまじめに筋トレ始めて2ヶ月ほど飲んでたけど効果はよくわからなかったね。
その後いったんクレアチンやめて、9月からクレアルカリン飲み始めたらこれは効果実感できたかな。
飲んだその日に1セット目(maxの約8割)のrep数3回増えたし1ヶ月でベンチのmax60kgから70kgまで増えたからクレアルカリンの効果だと思ってる。
初心者ならクレアチンなしでもこれくらい伸びて当たり前なのかもしれないけどね。 >>378
自重オンリーの初心者ですが効果は感じています まぁ初心者にありがちな細かい事こだわっちゃう病なんだから大目に見てやれ クレアチンとマルチビタミンは重要とかよく言うがあればいい程度で
プロテインとBCAAで十分だと思うわ
あとマルトデキストリンなんかいらないよな？ >>385
カーボが豚の餌だなんてみんなが知ってる トレーニング中にカーボとらないで済むガリ良いなぁ
強トレーニングだと30分でガス欠になっちゃうからカーボドリンク必須だわ 豚って限度知らないから限度越えて余って脂肪になるのが分からないのなw
30分でどんなスーパーハードトレーニングしてんだよ脂身 俺もカーボ無しだと後半持たないよ
別に砂糖でもオレンジジュースでもいいと思うけど、マルトは味が控えめなのが好まれる理由なのでは >>389は？マジで言ってるの？え？冗談でしょ？
君まさか腕立てとかして筋トレ気分味わってるだけの人？
ダンベルも10キロでヘコヘコしてたり？ 俺はいるなあ…短時間トレか強度が低ければいらないとは思うけど ダンベル40も扱えるようになるとマルト無しじゃろくにトレーニングも出きん C4 originalに手を出してみた。
メソやvapor X5に比べるとマイルドに感じるな 1日に3時間も4時間もダラダラトレする奴いるの？
そんな集中出来んわ2時間で充分 >>397
その程度の時間も集中できないと、学校や会社はどうすんの？ クレアチン初めて一週間ぐらいになるんだがトレ中の心拍数上がった気がする
そしていつもより息が上がりやすくなった
こんな症状出るもん？ あぁそれキイテルね
うん君はもう立派なジャンキーだ 久々にエクステンド買おうと思って、色々見てたら、ん？となった
なんでこんなに安くなってんの？ Ｎスペの人体、腎臓みたらクレアチンで腎臓壊したら死ぬな。 >>406
思い込みで心拍が上がるという話だろ阿呆 >>402
そんな症状は出ない。気のせいか、またはクレアチンの力で追い込めたかのどっちか
ビッグ3どんくらいのレベルかな？書き込みからみるとトレ初心者だから、だったらほぼ気のせい。
ただ多分、君は「気のせい」って意見に納得しないと思うけどね。何か自分に特別な事が起きてると信じたがっているようだし
「心拍上がるように感じる」のがイヤなら取るの辞めれば良い、別に誰も強制しないんだし >>412
「心拍が上がったと思い込んでる」という話ではなく「思い込みによって心拍が上がる」という話。 扱う重量が変わったとか変わってないとかトレ状況の細かい事を書かなかったら気のせいと言われてもしゃーない 初心者はとにかくサプリメントを試したくて、そして変わったと実感したいんだよな。
ゴルフ初心者がいい道具もったらスコアがすごく良くなるような気がするのと同じで。 >>417
本当の数値なら業者扱いされようが何だろうが良いじゃないか
大抵はウソだから叩かれるんだよ 自分はCCD、BCAA、クレアチン、グルタミン、プロテイン、アルギニン、クエン酸、シトルリン、マルチビタミン飲んでる
筋トレ初めて半月だけどね
取り敢えず半年頑張る >>413
もうほっとけ。心拍なんてちょっと緊張しただけでも変動するものさ。
金かけていろんなサプリ買って頑張らないと損するからいつもより頑張れたりする効果もあるかも。
挫折防止にもなるしプラセボにもなる。 >>420
もちろん食事も睡眠も手を抜いてないし肝心の筋トレも必ず追い込んでるし筋肉痛も休めるようにしてる 追い込んでるねぇ
血管ぶちきれて内出血したり鼻血出たことある？
追い込むってそーゆーことだけど マルト飲むのって筋トレ前はダメで筋トレ始まったら良いの？
筋トレ前にBCAA＋シトルリン
始まってからBCAA＋マルトのドリンク飲みながらやったらいいのか お前らｗｗ
初心者だの思い込みだののレスが多いって事は取り敢えず自分には心拍数上がるような症状は無かったってことな
ありがとなｗｗｗｗｗｗｗ >>405
ＢＣＡＡの量が少ない上に甘くて気持ち悪くなるから エクステンド飲んでる奴の気がしれんあれでBCAA摂取するなら飲まない方がマシ MRMのBCAA+Gは不味いって噂だけど、どっちのがマシかなあ。 >>430
BCAA+Gは溶けにくいのが一番辛いわ オプチまずいけどクソ溶けるな
苦いほうが後味残らずいい面はある エクステンドにマイプロのbcaaでカサ増し
これ最高 競技者じゃないからアナバイト買い足した俺にタイムリーな話題 >>443
2016年に工場が変わったってどっかに書いてあったから
それ以前と現在でまた違うのかもね
または一部のロットだけかもしれないけど
競技者はSP250の件もあるしギャスパリ製品を買わないほうがいいな アナバイトは別のにしてもいいけどサイズオンは気に入ってるから飲み続ける >>419
クレアチン シトルリン マルチビタミン クエン酸いらなくね？ >>424
時間ないならトレ前でも良いけど
あとトレ後にマルトも良いよ >>419
初心者の頃はプロテインだけだったな、俺は クレアチンは効く。
クレアルカリンEFXとって二ヶ月たつが効果でてる。
特にトレ一時間前に取ると運動中のパフォーマンス違ってくる。 >>454
寝起きはグルタミン プロテイン バナナ オートミールのシェイクが一番 >>456
でもハゲホルモンも増えるらしい
ジヒドロテストステロン BCAAは起きてすぐに飲んで朝食までの繋ぎにしてるわ クレアチンって前髪を後退させる副作用があるってマジかね？ クレアチン飲み始めて20日ぐらい経ってるが明らかにパフォーマンス上がったわ
増量も始めたから関係あるのかもしれんがこれは依存するわ >>468
それは関係ないんじゃないの
効果出るのに一週間かからんぞ クレアチン使い出したらT字ゾーン眉の間にもニキビ出来始めた...
今までできたことなかったからショック クレアチン飲んだら勃起係数が未使用時の7.8かあ12.1に上昇した
勃起時の角度も+11度になった
このまま続けていこうとおもう クレアチン飲みだしたら即効効果感じたが、筋肉が張ってパンパンになるようになった
所謂水分を吸って膨張してんのか
昔は力抜くとダルンダルンになる柔らかい筋肉だったのに固いのになったのはちょっと残念 (´･ω･｀) おまえらがクレアチン凄い言うし
1日5gは飲めって言われたけど
その半分からテストするわ今から エクステンド飲んでるとションベン近いんだがよー
シトルリンの効果かー？ >>474
副作用は人それぞれだから様子見ながらな。
肌荒れ、薄毛、1ヶ月くらいしたら一度やめたほうがいい。 日本人は欧米人に比べて腎機能が三分の二ぐらいだと最新の研究で分かったしクレアチンは日本人は少なめにしないと公開するね。 欧州食品安全機関でも一日3gまでなら長期摂取安全って出てるから日本人は2gまでかな？ >>474
知ってると思うけど水飲みまくらないとやばいぞ。
普段一口飲んでるところを3口分は飲もう。
午前中だけでも2リットル飲むくらいの感じで多めに。 頭皮に吹き出物はクレアチンだったのか
無知な俺はニトロテックにクレアチンは言ってるの知らなくてがぶ飲みしてて
それと別に朝と昼 クレアチンがっつり取ってた
吹き出物は別に痛くもかゆくもなく
たまに血が出てるくらいだったんで気にしてなかったんだけどな
ちなみにトレーニングは絶好調 ぐんぐん伸びてるよｗ 3年間定期的にクレアチン飲んでるが
吹き出物なんか一度も出たことないなぁ
アトピー性皮膚炎とかのクソ体質でした
ってパターンじゃないのか？ アトピーの症状があった時代に
クレアチン飲んでたけど肌に特に問題でなかったよ
具体的な効果もあまり感じなかったけど 体に反応は人それぞれ
自分が大丈夫だからってその反応が一般的だなんて思いこむのは阿呆
逆もまた然り クレアチン、アルギニン、シトルリン、亜鉛、マルチビタミン、と男性ホルモン増加サプリを飲んでるけど他にもありますか？
体毛が増えたり目に見えて男として覚醒してきた気がする。
男性ホルモンが足りてなかったんだなと。
芸人綾部やワッキーみたいな体毛地獄にはなりたくないけどある程度は筋肉つけるために止むなし。 アスパラギン酸、コルディセプス、ロディオラは良かったけどね EFXのクレアルカリンなんだけど、日本で禁止になってる成分が入ってる可能性があり回収したいとのメールが入ってたんだが、詳しい人おる？ まじで？
クレアルカリンEFX飲み始めてから重量かなり伸びたんやけどステロイド成分でも入ってるのかな？ 495だけど今電話して確認とれたわ
成分自体に問題はないらしいけど日本で在庫抱えて発送する場合発売するにあたって日本語表記の成分表が必要らしくそれがなかったから回収騒ぎになったらしい
焦って板汚しすまんかった つか、一時的に安くなってただけ
買うべき時にさっさと買わない奴はバカ エクステンドBCAA買ったらスプーン二個入ってたけど仕様？ ゴールド行くと液体が赤い色のBCAA飲んでる人多いんだがあれは何の商品？
まっくろ黒すけが赤い液体飲んでるからドラキュラみたいっていっつも思ってる イントラ系赤色ドリンクなんて色んな種類が
ありすぎてどこのどれを飲んでるかなんて
特定不可能 この前ジムで何飲んでるか聞かれたわ
紅しょうがの汁って答えたら想像とかけ離れていたらしい >>514
初心者だけど我慢しきれずマイプロテインの一番安いやつ入れてるけど多少膨らんでる気がする。
これやめたらしぼんでしまう？
ならコンテストとかでるやつ以外はあまり意味ない？
初心者すぎて肋骨見えかけだったのがほぼ消えた。 >>513
チロシンはどっちかというと
フォーカス目的でいれてるわ チロシンを筋量アップ目的で摂る奴なんて居るのかよ
普通はカフェイン摂りたくない奴が代わりに入れるか、
カフェインだけじゃ物足りない奴がスタックするかじゃないの >>521
だるがり無気力なやつ向けの集中力アップ、やる気向上のスマドラとして知ったんだ。
それを入れたら筋トレも寒くなってくるしダンベルの冷たさに気がひけるのも乗り越えられるかなと。
寝起き一発めに飲めとかいろいろ注意書き守ったが全く何も変わらなかったわ。 C4を1.5スクにチロシン500mgとヨヒンベ500mg追加して飲んだけどパワー出るわ
胸と三頭攣りそう >>457
オートミールはシェイクにするとあんまり腹膨らまないな。結局おにぎりも追加で食べてる ふと気づいた事なんだけど、
BCAAって、朝、寝起きに飲むと
栄養ドリンク的に目が覚める効果って無い？
なんかそんな気がした。 おまえが効果を感じるなら効果があるってことだ
おまえの中だけでな 一応そうなる理論はある
ほんとにその通りなのかはわからない でも寝る前にBCAAを採ると眠りが深くなるというデータもある 俺はそっちだな、前も書いたけど夜中起きた時に飲むと
飲まないよりもまたスッと寝られる。 ワキガトレーニーはいないのにたまにくる非トレーニーがワキガで迷惑 >>532
前も書いたけどそれ水で実験してみてください。水飲むだけで体が胃に入ってきたし活動開始だと活性するみたい。
おれはチロシンとかでもやってた。水で充分だった。
bcaaもグルタミンも込みのプロテインが多いけど、1日3スクープでは過剰摂取になる？
あえてそれら抜きのインパクトホエイとか買うべきですか？
bcaaはトレーニング前とトレーニング中の飲料として飲んでるけどプロテインにも含まれてるし、その飲み方すると過剰摂取かな？ bcaaやグルタミンが入ってないプロテインなんて無いよ クレアチンによる下痢って避けられないものなんですかね アンモニア臭
トレーニング＋乳酸＋アミノ酸
臭いからね… >>551
そうしてるよ
それでも軟便になりやすい気がする クレアチンはお湯できっちり溶かすようにしてから下痢も頭皮のニキビも奇麗さっぱり無くなったよ 毎朝毎晩ザバスのプロテインについてきた計量スプーンでクレアチンとBC AAをビルダー飲みですよ。
あれって何グラムかな >>560
粒子の密度が違うから何ともだけど
ザバスのプロテインならすり切り３杯で21g。 トレーニング前に飲むためにタブレットのbcaa買おうとおもうんだが、
評判よくておすすめのものある？？
いつもエクステンド飲んでるけど、粉末は持ち運びが、めんどくて タブだとお高いから粉末を100筋に売ってる小さい袋に入れて半分を口に半分をトレ中に飲むボトルに入れてる マイプロBCAAはかなりデカイタブレットだぞ
こんなの喉通らないぜってでかさ
それを6錠だぞ 薬じゃないんだから一回にそんなに飲まなくてもいいだろ
二時間の休憩ごとに1粒とか
俺はそんな感じ タイムリリースじゃないんでしょ？
噛み砕いていいんじゃないの
俺も同じような大きさの飲んでるけど噛んで飲む時もあるわ >>563
百均でタッパーねじ回し式のを買ってスプーンも入れておけ。振り回してもなんとか取れる。
それをビルダーのみ。
タッパーの大きさはカバンと相談。 エクステンドをサーモスの水筒に入れて会社に持っていっているよ。肉体労働なので。 1Lのボトルに水にBCAAと塩入れて
ジムに着く頃には溶けて綺麗に混ざってる >>572
肉体労働なんかやってなおかつ
身体まで鍛えてるとか大変そう…
ご苦労様です カプセルタイプは噛み潰せないが、マイプロのタブレットはラムネみたいに噛めるだろ
お前ら顎弱いんか？ タブレットを噛むって発想自体なかったわ
育ちが良いもんで >>563
最初オプチのカプセルBCAA持ち運びして飲んでたんだけど粉の方が楽でかえたな >>572
俺もBCAAは主に仕事中や移動中に飲んでるなあ
ワークアウトは短時間でおわるのであまり飲まない Extend飲むと軽い吐き気がするんだが
同じ症状の人いる？ タブレットは噛むタイプのものもあるのに
馬鹿だから浮かばなかっただけなのに悔しくて育ちのよさをアピールしてしまった
到底育ちがいいようには見えない
生まれは良いのかも知れないけど、育ちが悪いからこんなとこで無意味に他人煽ってるんでしょ >>576
ウエイト板はブルーカラーとの層も多いから
育ちが～アピすると食ってかかって
来る短気な人も居るから発言には注意して
おクレアチン。
俺はマルチビタミンとかも噛んで飲んだり
してるがあまり良くないんだろうか？ クレアチンって…
血液検査＆オシッコ検査で引っかかる クレアチンってnowのクレアチンが一番安いですか？オプチのタブレットのほうが気になってるんだけど...誰か教えて下さいm(_ _)m マイプロテインのビターレモン、甘味料が体質に合わない...誰か3kg引き取ってくれないかなあ？格安で構わないので。 >>576
パパとママが全部してくれるから知らない事が多いんだね
君を見てるとよくわかるよ知らない世間はこれから勉強だね
タブレットにはチュアブルタイプつー噛むタイプもあるよ
一般常識は親や自分のまわりの人間から学習するもんだから、匿名掲示板で質問して学習するよりも親に聞きなさい
チュアブルタイプを知らない無能一家でもなく補助食品を噛むなんて柔軟な対応ができない融通の効かない無能家族でない事を祈る 筋トレ後なら
プロテインと一緒に混ぜて飲む
確実に不足するし オプチは高いだろう
EFXが今20錠増量になってるな
それにしても評価高いな
https://www.amazon.co.jp/dp/B00117ZRXQ/ 教えてほしいと声掛けして教えて貰ったらすかさずマウンティングする奴の育ちは悪いよな
コンプレックス垂れ流しでカコイイw >>592
素直にありがとうが言えないのはお里が知れるな
間違いなく育ちが悪い >>592
どこのレス番様が教えて欲しいって書いてるの？ ちょっと前からnowのHMBとクレアチン併用してて
クレアチンは一日に5g×3回摂ってるけど不調は何もないしパンプアップしやすくなってやる気出るわ
吹き出物とか下痢とかする事も多いんだな
自分には合ってるようでラッキーだわ
でも腎臓怖いから量減らしたり抜く期間も作るか(´・ω・`) 恥かいたら自演でブルーカラーガーブルーカラーガーって恥の上塗りするって随分育ちがいいことだな
可哀想に >>600
育ち云々は他人が評価する事だからね
自らで育ち云々と言うのは9割強の人は自虐ネタだよ
凡人以下の自己PRのネタがない人が仕方なしにギリギリ中流家庭だけが自慢ですとわざわざ育ちを売りにするw >>604
オールマックス高いです。まだ手を出せないレベルてす。クレアチン良い悪いのに差ってあるんですか？ >>604
オールマックス高いです。まだ手を出せないレベルです。クレアチンに良い悪いの差ってあるんですか？ >>606
今アイハーブで見たら安かったですね。検討してみます。 日本人の腎臓機能
ろ過組織少ない…弱く、疾病リスク高い
https://mainichi.jp/articles/20171007/k00/00m/040/121000c
腎臓の中にあって血液から毒素などを取り除く微細なろ過組織「ネフロン」の数について、日本人は欧米人より少ないことを初めて確認したと、
東京慈恵会医大の神崎剛助教らの国際研究チームが米医学専門誌に発表した。
研究チームは、死亡した６５歳前後の日本人男性２７人を病理解剖してネフロンの数を調べた。
欧米人は腎臓１個で平均約９０万個あるのに対し、腎臓病も高血圧もない９人は平均約６４万個だった。
高血圧患者９人は同約３９万２０００個、中程度の慢性腎臓病患者９人は同約２６万８０００個とさらに少なかった。 山中伸弥教授もこないだＮスペでわたしは必要最低限の薬しか飲まないようにしてます腎臓を大事にしたいのでって言ってたわ。 BCAAとグルタミンどっちか１つだったらどっちがいい？
トレはじめて一年くらいプロテインだけでやってきて、クレアチンとBCAA買おうか思ってたら、グルタミン飲んでたら体調がいいって聞いてグルタミンが気になってる。
そりゃ両方がいいんだろうけど、どっちかでお願い。 自分が何をやっててどうしたくてそれを必要だと思ったのか書かないとどっちがオススメなんて言えないだろ
エスパーじゃないんだから
減量中ならそりゃBCAAだろうし、増量中ならアミノ酸は足りてるだろうから回復力上げる為にグルタミン酸だろうし 血液検査
オシッコ検査
腎臓には、尿素窒素とクレアチニンの項目がある >>611エクステンドかmrmのグルタミン入りのbcaa買えば？ >>661
BCAA+G買っとけ
まぁグルタミンは必須アミノ酸ではないので、優先度はBCAA＞グルタミンだろうな
普段の食事内容にも寄ると思うが >>611
飲み比べたら分かると思うがグルタミンには体感ないと思うよ
と言うか今までアミノ酸で体感があったのはBCAAと
アルギニン、シトルリンのみ グルタミンが体感できない程度のトレ内容なら無理に取る必要はない グルタミンって風邪引かなくなるみたいなこと聞いて安いしずっと飲んでるんだけど
飲んでない時が無いから筋肉的に何が良くなってるのかはさっぱり分からんわ
ただマジで風邪は引きにくくなった気がする でもさ、ジム通ってるけどすぐ風邪引くやつにグルタミン教えたけど
対して変わってないんだよな…BCAAは止める気無いけど
サプリで削るとしたらグルタミンかなあ。ひと昔までは凄い重要視されてたけど。 >>619
それ俺だわｗしょっちゅうかぜひいてて
グルタミンかったけどまったくの意味なし
鍛えたあとに繁華街で歩くのやめたらよくなったｗ クレアチン使う前と後でパンプのサイズの差を教えてほしいんだけど、どんなもん？
測りやすい上腕で言うと腕折りたたんで一番太いところを測ると35センチ。パンプ後36センチって感じなんだけど。
クレアチン使ったらこれが37になる感じ？ グルタミンで風邪のリスクが有意に下がった
というエビデンスはない
風邪予防に有効なのはサプリではビタミンD >>624
wwwwwwwwww
キツい言い方だけど、その通りだなw サプリメント類はヤメてから効果に気付くこと多いからねー ビタミンBてんこもりのサプリ飲んでても口内炎になるときある
でもチョコラBB飲むと治る
だから医薬品のグルタミンとサプリのグルタミンじゃ品質がぜんぜん違うんじゃないかと思ってる グルタミンアホみたいに飲んでるけど、普通に風邪引くよｗ
口内炎はビタミンB全く飲んでないけどためしてがってんの奴やったら一度もならなくなった。 豚肉と卵を摂取する
状況によってはレバー(マズイ) クレアチンは最後の追い込みん時に差が出るんだよ
8レップしか挙がらなかったのが9、10レップ挙がるようになるの
これがトレーニングに対してどーいう効果をもたらせてくれるかは言わなくても分かるよな >>627
何を止めたらどんな効果に気づきましたか? キメは、アンモニア臭
気合いを入れれば大量に汗として出る >>631
8が9になるってことは少し重量上げるのとは違う？
100もてるやつが105になる的な。
見た目サイズは変わらんがパワーが上がるってすごいな。
でも脱水が怖いわ。仕事中ガブガブ飲めるといえば飲めるけど営業だからちょっとこわい。 HMBの飲むタイミングについてどこも胃酸の影響があるから食後って書いてあるけど、
ロイシンの代謝物がそんなに影響受けるもんかね。 >>639
サラリーマンにはやっぱきついか？
モノハイドレートより時代はピュアとかもう一次元高次のものでローディングなしが主流らしいがそちらでも結果は同じ？ クレアチンなんて変わらないけどな
その分、プロテイン増やした方が筋肉つくよ >>643
クレアチンは毎日クレアチニンに分解される
そのクレアチニンって尿意をもたらす
そこそこの量なんで
まあ尿意を我慢すればいいけど >>645
出ないのにしたくなる頻度がかなり上がるってこと？
やばいな。筋肉のためにその道に踏み込めるか否か。
学生の時に知りたかったわ。 じもともと頻尿なんだけどクレアチン取ったらヤバそう
六時間寝たらトイレ行きたくなって起きるし 元から頻尿な人は大して変わらんかもね。俺も割と近いほうだけど、クレアチン入れて特別頻尿になったって感じは無かった。
たぶんコーヒーとかのほうがよっぽど影響あるw >>647
頻尿が困るくらいなら安いの少量なら2000もしないし試してみたらいいじゃない。
全部飲み切らなくても。
たしかにコーヒーは飲んで1時間以内にトイレ行きたくなるな。でもトイレいけないシーンで飲まないようにすればいいだけだし何度もトイレに行きたくはならないわ。
クレアチンの頻尿は一回の摂取で何度もくる感じ？ 今ハブでNowのクレアチンポチった。120粒で900円って安いよな？ >>654
ミスったと思い注文キャンセルしたよw
きろ3000円で売ってるもんな >>655
MTの1.5kgは？
コスパはなかなかだと思う >>656
Nowのが良さげだと思ってたんだけどMTってなに？ クレアチニンってクレアチン使用中はずっと高くなってるの？
止めたら戻るかね？ >>661
クレアチンを止めても戻らないなら何故クレアチンを止めるのか教えてくれ >>662
数字にもよるが止めれば維持でき、止めなければ悪化するからだ
だから止めたら戻る、戻らない、どちらでもしばらく止めるけどねw 仕事の休憩中にポリポリするようにタブ式のを買ったわ え、タブレットって噛み砕いて飲むの？？
ゴツい大きさだなとは思ってたけど
噛まずにそのまま飲み込んでた・・・
喉がデカイからか他のサプリなんかも一気に飲んでる
手のひらに並べるといっぱいになる量だけど飲めるわ >>666
大昔にマッスルエリートがパープルラス、2個か3個買うとひとつタダのとき良く買ったけど美味しいよ >>671
よくブログやレビューでアフィなんだかサクラなんだかわからんが
BCAAやEAAやプロテインを美味いって奴いるけど、味覚障害か普段ろくなもん食ってないかのどっちかなんだろうなぁって……
ただ、減量中に飢えすぎてて甘いものは全て美味く感じるのはわかるけどｗ
それにしてもパープルラースとかエクステンドとかは不味いよ……
プラスチックの味がする パープルラスが美味いとかいう悪質なデマ
被害者を増やしてはならない BCAAのタブレットは苦すぎてあれ単体で菓子みたいにポリポリは行けんわー
2粒目で吐き気催してくる
タブレットもフレーバー付けてくれりゃいいのに BCAA単体だとそんなマズいのか
俺ONのアミノ2222タブ食ってるけどエビオスみたいでマズくはないなあ ミヤリサン噛み砕いて飲んでるから大体のタブレットのマズさは気にならない エビオス不味いとか
あれは噛み砕いて食べるもんじゃなーよw
飲み込むのに不味いも何もねーよw エビオスの粉が肺に入るとしばらく肺のイガイガと咳が止まらなくなるから
絶対に水で飲んでるわ うそ・・・エビオスの味ぜんぜん気にならないわ
ボリボリ食ってたぞ俺ｗ パープルラス慣れたら普通に飲めるってレベル
飲んでたの6年前くらいだけど パープルラス懐かしいな
グレープ味が美味しくて好きだったわ
ホワイトフラッドってやつも飲んでたけど
こっちはあまり美味くなかったな 質問失礼します
BCAAは今までアミノバリューの粉末タイプのを買ってましたが、こちらをみたら無駄に高い物を買ってしまってたなと知りました
早速アマゾンでエクステンド(1㎏で5000円)を注文しようと思うんですが、「こっちの方が断然良いからこっちにしろクソザコナメクジ！」ってのがあれば是非教えてください
よろしくお願いします >>684
味無しか味有りかで変わるけど
エクステンドは味も良いからとりあえず
買ってみたらどうかなぁ >>685
ありがとうございます
味は不味くても全然平気な感じなのでなんでも問題無しです
やはり普通におすすめできるレベルみたいなのでエクステンドをポチッとしてきます エクステンドは美味いとか不味いじゃなくて
BCAAの苦味を人口甘味料で何とか
誤魔化している感じ マンゴーって一般的に好み分かれる味だと思うんだけどなんであんなに評価高いの？ >>687
ありがとうございます
グレープ味にしました、ｲﾏｶﾗﾀﾉｼﾐﾃﾞｽ グルタミンシトルリン込みについてはお好みで
グルタミンはあった方がいいと思うが BSNのAminoXが美味すぎて、bcaa＋gに戻るのがツラい >>695
サプリのbcaaは効果あるけど、食品に含まれるbcaaは無効 BCAAはマイプロテインおススメだけどな
エクステンドに比べて含有量多いし
あれを誤差と言う奴は分かってないと思うよ あのチョークみたいな粉っぽさがノンフレビルダー飲み派には
もう限界。無くなったらアジピュア製買うわ。 >>698
アジピュア製の商品教えてくれ
最近見かけないから困ってる うむ
アジピュアのBCAAとかグルタミンは
一度も買ったことないけど
飲んでる人はどんな体感があるの？ >>704
純度や不純物の安心感がすごい
同一ジャンルの原料違いって品質とか安全性の違いしかないだろ >>582 というか、そもそも異常なほど狭量で短気な人間が多い印象w >>714
あれらの成分はタンパク質を摂ってれば解決すると思ってるが、単なる思い込みだろうか 最近プロフェッショナルのHMBを
接種し始めたけど
匂いがきつい、加齢臭そのもの
大丈夫かな？。 きえええええええええええええ
!rebuild:age
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 723 -> 687:Get subject.txt OK:Check subject.txt 723 -> 687:Overwrite OK)0.74, 0.79, 0.73
age subject:687 dat:687 rebuild OK! >>720
梅酢、俺も作ってるけど
このスレットに関係あるの？。 クレアチン飲み始めて今ローディング中で1日20g摂ってて、一昨日、昨日は下痢ってたんだけど今日は普通な状態。
こんなもん？？ ゆっくりやってったら？
俺は１日5g程度で二週間ほどで効果出てきた 下痢したらせっかく飲んだのがそのまま排出されるから、下痢するギリギリまで減らしたほうがいい 20gだと自分には多すぎなのかもですね。
15gにしてダメなら5gにしてみます。
ありがとうございます。 お湯に溶かせば大丈夫なのに
逆に下痢するタイプは減らしたって溶かし切らなければ下痢するよ。 ついでに質問すいません
クレアチンはオフ日も飲んでなんぼ？
それともトレ日だけでおけ？ >>730
自分もそう思いましたけど、今日は下痢しなかったんですよ。
体調によるんでしょうかね。 >>732
毎日摂取する人が多いけど、
トレ日しか飲まない人もいる。 >>732
今は抜いてるけど毎日5グラム朝とおやつどきにとってるおやつは食べないけどね
個人的にはそれで効果あった 皆さんありがとう
過剰にとらなければ各自の好きな感じで良いみたいですね
買った品物は毎日飲むと60日分て書いてあるので、試しに2ヶ月間毎日飲んでみます クレアチンで下痢するやつは浸透圧のせいじゃないか？
空腹時じゃなく食事の時か食後に飲めば大丈夫だと思うぞ アナバイトやべーわ
飲んでる間の筋肉の張りが違う
「あれ？俺の僧帽、こんなに尖ってたっけ？」みたいな
コンタミでプロホ出たけど他にも変なの入ってそう >>739
nowのクレアチン一日20g入れてるけど下痢しないのは毎食後に入れてるからかなるほど納得 クレアチンはパンプのほか、精神的にはどうなんでしょう？集中力上がるとか？ ウンコしたら2ｋｇ痩せた
どうなっとるんだ
難消化デキストリンを飲みまくったからか？ クレアチンの休止期間はどのくらい？
毎日5グラム摂取してから40日経過しました。 アメリカ人味覚だと
エクステンドとかアミノエックスを100％で飲むんだけど
日本人味覚だとエクステンドorアミノエックス50％+無味のBCAA50％くらいがちょうどよい（俺調べ） クレアチン飲んで19キロ走ったらふくらはぎがダルい感じた。調べたら水も適量摂取しないと起こる症状だった。
今後気を付けよう。
おしまい。 >>750
飲んでから気付く事ってあるやん。
それ大事やん。 なんでインチキ関西弁を使う奴はみんながみんなアレなの？ >>750
識者よ水の飲む適正量ってのはググってもわからんのだが1時間に200ccとか入れ続けるしかない？
それとも攣り始めたら適宜200ほど飲む感じ？
水も飲み過ぎは良くないっていうし適量がわからん。
まだ飲み始めて二週間くらいでローディングなしだけど。
毎日下痢気味な気がするけど便がたくさん出て便秘よりは快適なので様子見てる。 体の大きさも体質も運動量も人それぞれなんだから
誰にも当てはまるような明確な正解なんてあるはずないということをまず理解しましょう >>755
それがわかってたら他人に聞かないし真に受けない アミノ酸の原料って主になんなんだろう？ 噂で粗悪なものは人毛とかあると聞いたが
例えばマイプロテインのBCAAだと通常のものと発酵とあるよね
後者はベジタリアン向けだから大豆あたりから分解抽出してるんだろうけど、前者は肉や乳たんぱくから抽出してるのかな？
でもアミノ酸にまで分解された時点で肉だろうが髪の毛だろうが大豆だろうが関係ないと思うんだがどうだろうか マイプロBCAAは家禽の羽（アヒルらしい）
発酵BCAAはトウモロコシと小麦 >>754
クレアチン使う時は
出来るだけ回数分けて一日２リットル
以上が良いらしい 今の時代、人糞の肥料を大量生産するよりも
動物の糞で肥料を大量生産するほうが効率良いのと同じで
人の髪の毛をどうのこうのは都市伝説レベルの話だと思う。 >>761
お前が特に調べもせずに何となーく思ったことなんてどうでもいい
髪の毛を原料にしたアミノ酸工場はちゃんと記事になって問題提起されている
http://business.nikkeibp.co.jp/article/world/20060608/103900/ 実際に人毛を原材料にしてサプリ用アミノ酸が作られているとは書いてないわな 安定してとれるかどうかもわからん
不純物があるかどうかもわからん安定した人毛を用意してるほうが絶対コストがかかる
少量生産だったらたまたま沢山手に入ればタダですんだとかならあるけど
マイプロほどの規模でそれをやるほうが大変
むしろ高いからいつまで立っても売れてない在庫を抱えてる業者のほうが怪しいね 人毛なんて不純物もいっぱい混入してるしそもそも原料として膨大な量を定期的に集めるのも大変そうだしコスト的に効率悪くて使わないと思うわ
後進国で細々と人工醤油つくるくらいは個人商店レベルじゃやってるかも知らんけどな >>763
俺は>>761の思い込みよりも>>762の日経新聞を信じる タンパク質でアレルギー誘発すんだから由来原料は記載すべきだよな
小麦由来のグルタミンサプリとか鳥羽原料とか微生物の発酵製法とか
出処不明の原料とか嫌すぎるだろ普通 由来なんかちゃんもバリンロイシンイソロイシンにまで分解されてればどうでもいい
例えば実はウンコから抽出してましたでも、俺はとりつづける 髪の毛云々言ってるやつ
お前らマックのハンバーガーの肉がミミズって話割といい年になるまで信じてたろw >>772みたなバカは品質に関連するアレルギーや純度無視の底辺 >>776
マクドナルド社が中華の下請け業者に作らせたら、ただの肉で発注していたのが腐った緑の肉で製造されてたんだよねw エクステンド、アミノX、アミノラスト、マイプロの定番以外でおすすめある？ 中華人が怖がる中華食品を何も疑わないで体内に蓄積できるのはピュアな人達 エクステンドのグリーンアップル
めちゃくちゃ動物臭がする…
マンゴーは美味しかったのに ボーとしてイントラドリンクの用意してジム行ったら、XTEND 入れ忘れててノンフレーバーの BCAA とデキストリンを飲む羽目になった orz
おかしいなぁ…と思ったら、ポストドリンクのプロテインに XTEND がっ！
ものすごい味だった シトルリンマレートとAAKG、みんな何グラムずつでとってる？ >>767
不純物こそがかさ増しに最適と考える民族の国が海を挟んですぐお隣にいますよw クルアチンがスマドラ扱いされてる……
とうとうそっち方面で話題になったか クレアチン摂ってるとオニンニンがやたら元気だから困る それでか！！
なんか最近やけに元気で不思議だなぁと思ってた
筋トレ効果かと思ったらクレアチン効果だったのか クレアチンはドーピングかかるのか？
ボクシング山中をぱっかーんと倒したネリがドーピングで勝利取り消しになったらしいがネリは脂肪は落とすけどカタボらないという魔法のような効能の薬を飲んだらしい。
ググったけどマイプロテインとかアイハーブにはなくてよくわからん薬通販サイトにしかなかった。
アマゾンとかも。
安全性高めとされてるクレアチンみたいなサプリはhmbくらいしかない？
あれは信じてないけどドーピングにひっかかるのはちょっと効きそうなので試してみたいわ。 >>801
アホの文章
こんな奴にサプリメントはいらない 21stのMVM滅茶苦茶安いな
流石に多少含有量少ないのか？ 悪くなさそうに見えるけど、鉄分が鉄分がってレビューが多いね
しかし破格だなぁ MVMみたいな体感無いのは
ラボドアとか見て決めるようにしてる。
以前は21買いまくった安いから。 結局aliveのmen'sが1番良いのだろうか
アイハーブでオプティメン買うにも週間の割引対象外だし 寒天で固めてやったらどうかとググってみたらダイエット関連しか出てこないんだな。
一回分をブロックや団子状に固めて作り置きしてるような人間はいないんか？ 寒天て培地に使われるぐらい細菌の培養に適しているんだよ。
あとはわかるな。 >>812
ベースのMVMはラボドアで評価が高いやつでいいと思う。
そこから、各人の足りないと思う個別のビタミンを買って仕上げれば良いと思う。 マイプロのグルタミンってなんか臭くない？
他メーカーはだいたい無味無臭なんだが グルタミンで無味のなんかあるの？
ALLMAXはツンとくる 手元にあるから比較すると
MRMは無臭
MPは精子 オプチは無味無臭（ほのかに味の素味がする気はするｗ）で快適にビルダー飲みしてる 俺はオプチとナウしか知らんけど無味じゃないグルタミンってあるんか？ グルタミンは他のアミノ酸よりもアンモニアになりやすいから刺激臭がするならかなり恐いな お、MRMのグルタミン到着待ちだが、正解だつたみたいだな Bcaaやグルタミンを買うのが金銭的にきつくなってきたから、転職考えてます。
こういう経験皆さんにもありますか？ >>818
バルクスポーツは昆布っぽいぞ
それが普通でしょ >>827筋トレと十分な休息をする時間が欲しくて週4のバイトにしたぞ サプリンクスってとこでオプチのグルタミンが安いんだけど、あまりに安いから怪しいかな？ シェイカーの漏れを防ぐ方法見つけたのでカキコ
シェイカーで温かいココアとか
コーヒーとかに
ココナッツオイルを入れてフタをして飲むと
スクリューの部分にココナッツオイルが入りこんで
冷えると固まってパッキンになって漏れなくなる
お試し トレーニングなしで飲むだけで筋肥大とかできんもんかね クレアチンってローディング期が終わった後もトレーニングしない日も摂るものですか？ えっ
ローディング期が20gでその後が5gじゃないの >>842
教科書通りに摂取するならその通り。
モノハイドレードでもレスト日は
摂らない人もいるみたい。
自分は面倒くさいので摂ってるけど。 俺も必要無いと思うわ
週3のトレ日に10グラムずつ摂るだけだ 毎日のように飲んでるけど食後じゃないと効果薄いってマジ？
そのわりには空腹で飲むプレワにも大抵入ってるしカーボドリンクにも時々入ってるけど インスリンが出てるとより吸収されるしな
効果薄いわけじゃなくて食後だとより吸収されるってことだ >>846
ただの体内に蓄積させるアミノ酸サプリ
空腹時に飲んで下痢で垂れ流してトコロテでなければただの吸収して蓄積されるアミノ酸サプリ ホエイでもbcaaでもカーボでもインスリン垂れ流してなんだから適当に混ぜて飲めばおけ え？クレアチンって空腹時にフルーツジュースと取るもしゃないの？ たのむ！ステってなんすか？
トレーニングめんどいんです
マゾしか続かんだろって思います >>855
ウゲゲ
ステロイドってヤバイ系の薬ですやん・・・
なんちゅーもんを勧めるねん！
お気軽に飲めるのを頼む >>854
すいません、クレアチンって空腹時に取るものじゃないの？です。 >>859
体に蓄積させるのが目的のサプリメントなので、どんなタイミングで飲んでも即下痢トコロテンでなければ吸収も蓄積もされてる >>857
お前のいうヤバい系の薬の力があっても、高強度トレーニングは必要
どうしてもトレーニングしたくないなら肉体系の仕事しろ トレーニングしないで良い身体になる方法あるよ
整形手術
金かかるけど
ナチュラルにそんな方法があったら誰も筋トレしなくなるでしょ
結果出してる人の方法が正解なんだって思考にならないと身体は絶対に変えられないよ
筋トレやダイエットで何度も失敗してる人は簡単にすぐに結果が出る魔法のような方法を求めるよね
でも何年何十年もかけてその身体を作ってきた現実を認識するのが一番の魔法かも
俺もそこの思考が変わったら一気に身体変わってきたよ BCAA+Gの溶けなさ＋そのまま飲んでむせる というのに疲れた
しかしマイプロテインは送料がクソ高い
JAY&COの安さに惹かれてるんだが他にいいのある？ >>864
＋Gむせるか？
普通にビルダー飲みしやすいじゃん トレッドミルで走ってるときにBCAA+Gビルダー飲みしたら盛大に吹いた 減量したいんだけど
糖質カットしてbcaa定期的に飲んでたらいいの？
なるべく筋肉は減らしたくない 良いんじゃない
カットって減らすってことだよね？
全くとらないは悪だよ脂質もカロリー高いけど必要量はとるんだよ DNS飲んでたけどウィダーやglicoに変えてからの方が筋肉つくな やっぱ粉飴とマルトデキストリンって違うな
溶け方が違う メーカー毎にマルトデキストリンの溶け方が違うけど全部違う物だったんだな マルトデキストリンって1つの物質を指してるわけじゃないからな >>882
なるほど
マルトデキストリン［粉飴］
マルトデキストリン［a社］
マルトデキストリン［b社］
マルトデキストリン［c社］
マルトデキストリン［d社］
のマルトデキストリンを並べても全部違うのが普通なんだな
安心した >>884
粉飴を横文字にするとマルトデキストリン >>887
そんなサプリ購入コストが下がる発言ばかりするからカーボ厨は嫌われんだよ >>887
甘すぎるのはインスリン出すぎてダメ
マルトでも多少は出るけどパフォーマンスにさほど影響ない >>883
たしかスポーツブランドでは重合度を表記した商品があった気がする >>891
血糖値の上昇速度の指標にグリセッミック指数を使うのはもう古いよ
最近のクソガリ業界では主観による甘さで血糖値の上昇を想像するのが最新だよ >>894
特保の食物繊維系の血糖値を緩やかにする飲料は甘すぎるから糖尿になるかもしれないなクソガリ業界調べだと 粉飴やめてマルトデキストリンにしたら2週間で＋20キロベンチプレスの重量増えた >>896
さすがマルトデキストリンだな
俺は粉飴からマルトデキストリン変えたら宝くじに当たった 俺は粉飴からMDに変更したら、彼女が出来た。
その後、CCDに変えたら、男からも告白されるようになった。 >>885
> >>884
> 粉飴を横文字にするとマルトデキストリン
いや、それは変だろ
それを言うなら、デキストリンってのは縦文字で糊精(米を炊いた時に出来る糊とか)だ
んで、マルトってのは元々モルト(ビールのヤツね)…つまり麦の絞り汁から作った糖を原料にしてるって事らしいぞ >>890
トレーニー的には血糖値一気に上げてインスリン出すためにマルト飲むんじゃないのか？ 粉飴は林原の商品名
SONYのウォークマンみたいなもの
っていう認識だったんだが、違うのけ？ >>901
その認識で正解だよ
林原って会社がフランスから輸入したマルトデキストリンの粉を袋に詰めて「粉飴」って商品名で販売している 粉飴高くなったよな
前はブドウ糖の方が高かったのに EAAどのタイミングでどれくらいとってる？兄貴達の教えてください >>907
起床直後
トレ直後
食後時間経ちすぎた場合のトレ前 >>907
EAAはトレ直後だけだね、量は10～15g
他にも取った方が良いタイミングはあるんだろうけど高いからなかなかね >>909
>>911
ありがとう
15ｇをトレ前後に分けてもいいのかな？ イントラをどうするのかにもよるんだろうけどそれならトレ前にも15g取った方が良いと思う >>912
キミの飲んでいる、いわゆるEAAによる
どういう事かというと、トリプトファンが入ってるかどうかだよ >>915
高タンパク質の食事を心がけているから常にトリプトファンも待機させてるけど、体内に十分なトリプトファン含む必須アミノ酸があったら効果ないかなEAAサプリの 増量期ならMDは、イントラ体重*1 ポスト体重*1
80g 80g で160g摂ってる
ポストは食事で糖質摂ってもいい クレアチンすげぇな…
クレアルカリンでは全く反応なかったのに >>918
増量期は、糖質 体重*6とか7とか摂れるよ
つまり、普通の食事量にMDとプロテインをプラスする
減量期は、糖質 体重 *2 とか3
食事を我慢したくないから、逆に、MDを全く摂らないでやってる
白飯やパスタ制限してたら、続かなくて辛いぜ みんな律儀に？真剣に？真面目に？
トレ前にプレワーク(NO)、
トレ中にイントラ(BCAA等)そして
トレ後にプロテイン取ってるんかね？
お腹ちゃっぷんちゃっぷんにならんかね？
トレ前にサウナで身体温めて水分抜き、トレで汗かくからNO問題とか？ プレワと一緒に水2リットルくらい飲むイメージなの？ >>916
ん～
アミノ酸スコアの観点から言えばトリプトファンは当然、要るんたが
トレーニング直前、中にわざわざ摂取するのはどうなのか…って事なのよ
トリプトファンは脳内のセロトニンの原料で、トレーニング中にセロトニンが増えると集中出来なくなりトレの質が低下する…
トレーニングの為に摂取するBCAAにはトリプトファンを脳関門から遮断する効果が有り
その目的の為にあえてトリプトファンだけ抜いてあるのに、EAAって言って売ってる商品も有るんだよ >>926
bcaaってすごいな
bcaaとトリプトファンの吸収を競合させてトリプトファンの吸収を遅らせるのは知ってたけど、最近はトリプトファンを遮断させるまできたんだね
トリプトファンが遮断されて吸収されなくなると疲労がこないから麻薬みたいな効果かありそうでわらたw 字面通り極端に解釈するバカっているよね
白か黒か、0か100なみたいな反応するほど人間の体が単純じゃないということがわかってない え、BCAAとれば疲れにくくなるの？
40歳だからか毎日疲れがとれねーのよ
子供ころなんか一晩寝れば全回復だったのね
BCAAをとれば昔の体に戻れるのかな？ >>929
明らかに翌日の疲労感は違う
ソースは自分
まぁ、試してみたら >>929
昔には戻らんよ
ホルモン分泌が低下してるし
40なら食事の改善、休息、適度な運動にアミノ酸、マルチビタミン
エゾウコギなんかのアダプトゲンあたりかな
50ぐらいになったらプレグレノロンなんかのプロホルモンなんだが
来年から規制されて買えなくなるんだよな 40なら体力低下は当たり前
生活見直して良く休みな スポーツ選手もみんな40位で引退
体力勝負じゃない生き方に変えて行くしかないんだよ と、言い訳をするようになった奴がアチラに居るデブです でもデブってほんと言い訳しかしねーよな
今日もジムでデブ同士が
デブ「酒辞められれば簡単に痩せられるんだけどねーw」
糞デヴ「がははwその通りでごわすwでも酒は辞められないっちゃw」
なんて会話をしてて引いたわ クレアチンの１日摂取を5gから2gに減らしてみるわ。
重量落ちるかな？ クレアチンの摂取目安って一律に5gなの？
筋量依存かとも思ったけど >>929
定期的に食事をする環境ならbcaaもトリプトファンも常に体内にいるから、ずっと脳関で拮抗状態だよ
食った肉を半日以上かけて胃腸内でずっと吸収してんだから >>936
でデブに限って腕だけとかどうでもいい部位執拗に鍛えんのな ビルダーでもないんだから、
やりたいとこやればええやろ。 ゼリーを作りたいんだけどオススメの味はやっぱり変わらずエクステンドですか？
マンゴー味が美味しいと聞いたんだけど、去年くらいにアミノコアのパイナップルマンゴー買って糞不味かったんで心配だ。 なんでわざわざBCAAでゼリー作るのか…
減量期でも食べれる美味しいゼリーとかも
あるのに コラーゲンとってる人いますか？
ほぼたんぱく質なのにアミノ酸スコアないらしいからどう摂取するのか参考に教えてほしいです。 BCAAでゼリーは考えたことなかったな
今度やってみようｗ アガー使えばゼラチンみたく苦くないし透明度がすごいからオススメ >>946
スーパーには0カロリーゼリーとかネットにはプロテインゼリーとかあるの知ってるけど
コスパ考えたらやっぱり自分で作ったほうがいいかと思って
>>948-950
数年ぶりにここに来たので美味しいのを教えて欲しい。
前はエクステンドのスイカ味を飲んだことがあったと思う。 >>951
俺はうちにあるエクステンドのグレープ味で試してみるつもり
身体の為にはゼラチン質ってある程度摂った方が良いらしいけど
胸肉メインで食べてるとちゃんとした量を摂れてない気もするし
市販のゼリーって殆どが寒天で固めてるし、ゼラチンで作られてるものでも
余計な成分だらけなので自作しようと思った >>952
よかったらレポお願いします。
iHerbで見てもエクステンドはマンゴーのレビュー数と評価が抜けてるからやっぱり美味しいのかなぁ。
エクステンドのマンゴーとアミノコアのパイナップルマンゴーの両方の味を知ってる人がいると助かるのですが・・・
それにしてもプロテインとかアミノ酸のパウダーでゼリーや寒天ってみんなやってると思ってたわ。
やっぱり防腐剤？的なのが入ってないと日持ちしないんだろうか？ビタミンCのパウダーも一緒に溶かしたりすればいいのかな >>953
ビルダー飲みする奴等がやるわけないｗｗｗ >>953
そもそも多くのトレーニーには
シェイカーでシェイクして手軽に
さっき飲める栄養補助食品をゼリーに
してまで食うメリットが無いからなw
ゼリーを食べるにしても市販の方が美味いし >>954
よく考えたらそうだったｗ
アミノ酸のビルダー飲みは歯に悪いからやめたほうがいいと思うんだけどなぁ >>955
そう言われたらそうだなぁ
自分は減量始めるから、コーヒー以外のゼリーを考えててふと思いついたんだ。
ダイエット必要ない人達は考えないよなｗ >>958
作るならアイスキャンディとか作りたいかも >>953
グレープ味のレポ？
それとも自作BCAAゼリー作ったらのレポ？ >>961
味は甘いとにかく甘いｗ
なのでトレ中用ドリンクは700mlのボトルに2杯だけど
通常はもっと薄めて飲んでる
だけど凍らせると不思議としょっぱく感じるｗ
これに梅酢やビタミンC粉末を混ぜたりもするけど
酸味や塩味を足してもまずくならないのは良いね
味覚音痴気味で嫌いな味が少ないせいもあるけどｗ
ゼラチン届いたらまたレポするわ >>962
ありがとうございます。宜しくお願いします。
やっぱり基本的にどれも苦味を誤魔化すために甘くする必要があるようですね・・・。
昔のんだスイカはそれほどゲロ甘という思い出は無かったように思うけど、濃度の問題ですかね。
いずれにしてもゼリーにする際はクエン酸なりビタミンCなりの酸味が必須な予感。 結局EAAはどのタイミングでどれたけ飲めばいいんだ...
プレに15？ポスト15？それともイントラ15？教えてください！ エクステンドは
レモンライム、オレンジ、ピンクレモネード、フルーツパンチ、マンゴー
が家にあるけど、オレンジは捨てたくなるまずさで、後の味はノーダメージ。
マンゴーが一番美味しい。
ちなみにアミノXは
ブルーラズベリー、グレープ、トロピカルパイナップル、スイカ、グリーンアップル
が家にあるけど、グレープがやっと飲めるレベルでそれ以外は地雷。
トロピカルパイナップルなんかサンオイルの味がする。 アミノXのアップルとスイカ飲んだがうまいぞ
他のメーカーのスイカは不味くて嫌いだったが飲めた >>966
おお、ありがとうございます。
すみません食レポみたいな質問で申し訳ないんですが、マンゴーの美味しさというのは何か他の食べ物で例えられますか？
あんな感じの味というのが知りたくて エクステンドのマンゴーは マンゴーかき氷シロップの味 台湾スイーツじゃないやつ Amino xは体感全く無かったな…
フルパンと青リンゴ飲んだけど
味もあまり良くないし エクステンドのマンゴーは、さすがに甘すぎる
ライム＆レモンでも甘いくらい
エクステンドの欠点は、あの味が一日中口から抜けないこと >>966
オレンジって普通のオレンジの方？
ブラッドオレンジは個人的に良かったけど
>>971
キャプテンマンゴーかな >>977
ブラッドは美味しいのか、なるほど。
俺のは普通のオレンジ。
>>970
知りたい気持ちはわかるけどマンゴーは
日本人の味覚でも全然問題ない味なので楽しみに買えばよろしい。
まあ一番美味しいのはパープルラースのブドウとレモネードだけどな。
日本人向けに作ったんじゃないかと思うくらいすんなり受け入れられる。 >>978
ありがとうございます。
パープルラスのグレープも以前飲んだことがあって問題無かったと思うので今度はレモネード頼んでみました。
あとはエクステンドのスイカとマンゴーも。 エクステンドは水を倍にして薄めてもいいぐらいだよね
ノンフレの粉を別に買っておくと良いかも >>978
マンゴーはクエン酸入れれば大分マシになる エクステンドマンゴー＋ノンフレbcaa＋シトルリン最高 マイプロのEAAの情報集めると
EAAのことを知らないで無味のEAAのままシェイカーに入れて
飲んでまずいって言っている人が何人もいて笑える。
BCAAもEAAも無味のは味があるものにまぜて飲むものなのに。 エクステンドはマンゴー味以外は舌が着色料でべっとり染まるから困る エクステンドの色々な味試したけど、レモンライムに落ち着いた。 トレ中とトレ後の炭水化物摂取は糖尿病でもも大丈夫なんでしょうか？ >>985
お前の舌なんて誰も見てないから
気にするなよ トレ始めたら糖尿よくなったよ 12から8.0まで落ちた クリアーのボトルに海外BCAA入れていると
なんでそんな色の飲み物飲んでるの！？みたいな目で見られる。
ババアとか「なにそれ！！」とか呆れ顔で聞いてくるときもある。 緑：アルボースや
黄：黄金の水や
青：ブルーレットや
赤：トマトジュースや
いうとけ
真面目に答える必要はない >>992
A1C8.0でもヤバイよ。腎不全、網膜症、末梢神経障害、脳梗塞一直線 >>993
XTENDのブルラズをガロンボトルに入れて
飲んでたらおばさんに
味見して良い？って聞かれた事あったわ >>990
脅すのやめたれ
トレ中トレ後は筋グリコーゲンがカラカラになってるから糖質を摂れば、優先的に筋肉に運ばれるから大丈夫 ただし、糖尿気にするならトレ中トレ後は10gずつしといた方が無難かな このスレッドは１０００を超えました。
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