クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他73 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1無記無記名2017/09/08(金) 18:38:22.59ID:6iiuiZUg
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q:サプリはどこで買うの?
A:スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
  クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q:どこの店がおすすめ?
A:次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
  http://www.bodybuilding.com/
  http://www.iherb.com/?l=ja
  https://www.myprotein.com/home.dept
  http://www.1protein.com/index.html
  http://muscle-elite.com/default.aspx

Q:BCAAのどれがいいのか分からない
A:よく話題に出るのはScivation社のXtend(エクステンド)、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他72
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1498403755/

892無記無記名2017/11/21(火) 12:15:34.16ID:96mjNNvn
>>883
たしかスポーツブランドでは重合度を表記した商品があった気がする

893無記無記名2017/11/21(火) 12:45:42.93ID:BszKDe+i
>>891
血糖値の上昇速度の指標にグリセッミック指数を使うのはもう古いよ
最近のクソガリ業界では主観による甘さで血糖値の上昇を想像するのが最新だよ

894無記無記名2017/11/21(火) 12:47:58.14ID:d8mYP7rz
ノンカロリーでも甘いとインシュリン出るらしいな

895無記無記名2017/11/21(火) 12:49:31.58ID:BszKDe+i
>>894
特保の食物繊維系の血糖値を緩やかにする飲料は甘すぎるから糖尿になるかもしれないなクソガリ業界調べだと

896無記無記名2017/11/21(火) 13:34:54.50ID:qE9+w+Ru
粉飴やめてマルトデキストリンにしたら2週間で+20キロベンチプレスの重量増えた

897無記無記名2017/11/21(火) 13:40:44.18ID:D0P5WbEl
>>896
さすがマルトデキストリンだな
俺は粉飴からマルトデキストリン変えたら宝くじに当たった

898無記無記名2017/11/21(火) 14:04:20.50ID:EUnkynkV
俺は粉飴からMDに変更したら、彼女が出来た。

その後、CCDに変えたら、男からも告白されるようになった。

899無記無記名2017/11/21(火) 15:29:36.77ID:9adufPZ0
>>885
> >>884
> 粉飴を横文字にするとマルトデキストリン

いや、それは変だろ
それを言うなら、デキストリンってのは縦文字で糊精(米を炊いた時に出来る糊とか)だ

んで、マルトってのは元々モルト(ビールのヤツね)…つまり麦の絞り汁から作った糖を原料にしてるって事らしいぞ

900無記無記名2017/11/21(火) 16:20:32.73ID:UXwNq4CW
>>890
トレーニー的には血糖値一気に上げてインスリン出すためにマルト飲むんじゃないのか?

901無記無記名2017/11/21(火) 17:26:52.26ID:ArlKm0cG
粉飴は林原の商品名
SONYのウォークマンみたいなもの
っていう認識だったんだが、違うのけ?

902無記無記名2017/11/21(火) 17:51:46.35ID:SdPhoWkA
>>901
その認識で正解だよ
林原って会社がフランスから輸入したマルトデキストリンの粉を袋に詰めて「粉飴」って商品名で販売している

903無記無記名2017/11/21(火) 20:02:35.59ID:XKmm42wC
昔は300円もしなかったよなー粉雨

904無記無記名2017/11/21(火) 20:03:57.25ID:wHbAkby6
マルトってモルトから来てるの?

905無記無記名2017/11/21(火) 20:16:21.27ID:KuAN02XW
あガガイ

906無記無記名2017/11/21(火) 20:21:20.00ID:Id+5ogRL
粉飴高くなったよな
前はブドウ糖の方が高かったのに

907無記無記名2017/11/21(火) 22:32:17.69ID:EhdUzPiN
EAAどのタイミングでどれくらいとってる?兄貴達の教えてください

908無記無記名2017/11/22(水) 00:37:08.98ID:5nm1ekIC
まるっと全部吸収されるからだよ

909無記無記名2017/11/22(水) 06:23:30.23ID:VuFLHGNv
>>907
起床直後
トレ直後
食後時間経ちすぎた場合のトレ前

910無記無記名2017/11/22(水) 07:39:44.14ID:vXa/5m1q
>>909
量は?

911無記無記名2017/11/22(水) 08:04:12.56ID:iZnIq9Uz
>>907
EAAはトレ直後だけだね、量は10〜15g
他にも取った方が良いタイミングはあるんだろうけど高いからなかなかね

912無記無記名2017/11/22(水) 08:06:25.70ID:vXa/5m1q
>>909
>>911
ありがとう
15gをトレ前後に分けてもいいのかな?

913無記無記名2017/11/22(水) 08:21:32.21ID:iZnIq9Uz
イントラをどうするのかにもよるんだろうけどそれならトレ前にも15g取った方が良いと思う

914無記無記名2017/11/22(水) 08:24:44.93ID:vXa/5m1q
イントラはMD40とBCAA10グラムかな

915無記無記名2017/11/22(水) 10:38:18.29ID:WW8VS7Zk
>>912
キミの飲んでいる、いわゆるEAAによる

どういう事かというと、トリプトファンが入ってるかどうかだよ

916無記無記名2017/11/22(水) 10:48:04.28ID:4ZZANq+h
>>915
高タンパク質の食事を心がけているから常にトリプトファンも待機させてるけど、体内に十分なトリプトファン含む必須アミノ酸があったら効果ないかなEAAサプリの

917無記無記名2017/11/22(水) 20:16:37.65ID:1u05WCev
増量期ならMDは、イントラ体重*1 ポスト体重*1
80g 80g で160g摂ってる
ポストは食事で糖質摂ってもいい

918無記無記名2017/11/22(水) 20:44:09.12ID:oSgue+q2
そんなにとったら食事はかなり我慢?

919無記無記名2017/11/22(水) 21:13:36.23ID:Q050ACud
クレアチンすげぇな…
クレアルカリンでは全く反応なかったのに

920無記無記名2017/11/22(水) 21:46:19.65ID:1NomEqfK
たまに腹くだすのだけ無ければ最高

921無記無記名2017/11/23(木) 06:14:13.39ID:5LueierX
しらんところばっかりや
https://jp.iherb.com/c/brands-of-the-week

922無記無記名2017/11/23(木) 08:24:47.77ID:859CeKNs
>>918
増量期は、糖質 体重*6とか7とか摂れるよ
つまり、普通の食事量にMDとプロテインをプラスする

減量期は、糖質 体重 *2 とか3
食事を我慢したくないから、逆に、MDを全く摂らないでやってる
白飯やパスタ制限してたら、続かなくて辛いぜ

923無記無記名2017/11/23(木) 11:14:59.71ID:RPi92JLF
>>586
育ち悪!w

924無記無記名2017/11/23(木) 13:57:58.49ID:YBiFSqnH
みんな律儀に?真剣に?真面目に?
トレ前にプレワーク(NO)、
トレ中にイントラ(BCAA等)そして
トレ後にプロテイン取ってるんかね?

お腹ちゃっぷんちゃっぷんにならんかね?

トレ前にサウナで身体温めて水分抜き、トレで汗かくからNO問題とか?

925無記無記名2017/11/23(木) 14:29:26.43ID:h1nWDC2o
プレワと一緒に水2リットルくらい飲むイメージなの?

9269152017/11/23(木) 14:51:06.93ID:WA2ZY9G+
>>916
ん〜
アミノ酸スコアの観点から言えばトリプトファンは当然、要るんたが
トレーニング直前、中にわざわざ摂取するのはどうなのか…って事なのよ

トリプトファンは脳内のセロトニンの原料で、トレーニング中にセロトニンが増えると集中出来なくなりトレの質が低下する…

トレーニングの為に摂取するBCAAにはトリプトファンを脳関門から遮断する効果が有り
その目的の為にあえてトリプトファンだけ抜いてあるのに、EAAって言って売ってる商品も有るんだよ

927無記無記名2017/11/23(木) 17:26:44.15ID:Yslf8QwG
>>926
bcaaってすごいな
bcaaとトリプトファンの吸収を競合させてトリプトファンの吸収を遅らせるのは知ってたけど、最近はトリプトファンを遮断させるまできたんだね
トリプトファンが遮断されて吸収されなくなると疲労がこないから麻薬みたいな効果かありそうでわらたw

928無記無記名2017/11/23(木) 18:50:57.28ID:Awkgu8Is
字面通り極端に解釈するバカっているよね
白か黒か、0か100なみたいな反応するほど人間の体が単純じゃないということがわかってない

929無記無記名2017/11/23(木) 18:59:50.02ID:EdoRkt8z
え、BCAAとれば疲れにくくなるの?
40歳だからか毎日疲れがとれねーのよ
子供ころなんか一晩寝れば全回復だったのね
BCAAをとれば昔の体に戻れるのかな?

930無記無記名2017/11/23(木) 19:07:11.41ID:1CWaH8Yv
>>929
明らかに翌日の疲労感は違う
ソースは自分
まぁ、試してみたら

931無記無記名2017/11/23(木) 19:11:05.56ID:mCkglgGC
>>929
昔には戻らんよ
ホルモン分泌が低下してるし
40なら食事の改善、休息、適度な運動にアミノ酸、マルチビタミン
エゾウコギなんかのアダプトゲンあたりかな

50ぐらいになったらプレグレノロンなんかのプロホルモンなんだが
来年から規制されて買えなくなるんだよな

932無記無記名2017/11/23(木) 19:12:32.54ID:mCkglgGC
40なら体力低下は当たり前
生活見直して良く休みな

933無記無記名2017/11/23(木) 19:14:28.95ID:mCkglgGC
あとココナッツオイルも上手く取れば体力上がるね

934無記無記名2017/11/23(木) 19:30:44.57ID:mCkglgGC
スポーツ選手もみんな40位で引退
体力勝負じゃない生き方に変えて行くしかないんだよ

935無記無記名2017/11/23(木) 19:47:23.81ID:gGRd4ij7
と、言い訳をするようになった奴がアチラに居るデブです

936無記無記名2017/11/23(木) 20:59:47.86ID:9soOnEqH
でもデブってほんと言い訳しかしねーよな
今日もジムでデブ同士が
デブ「酒辞められれば簡単に痩せられるんだけどねーw」
糞デヴ「がははwその通りでごわすwでも酒は辞められないっちゃw」
なんて会話をしてて引いたわ

937無記無記名2017/11/23(木) 21:59:17.98ID:viNOJrMh
>>44
個人的にはアミノXかなー

938無記無記名2017/11/23(木) 22:11:18.27ID:viNOJrMh
>>147
ローマ字書けないの?

939無記無記名2017/11/24(金) 01:48:08.75ID:uyCwB1Ds
亀レス恥ずかしくないの?

940無記無記名2017/11/24(金) 12:40:55.97ID:ZpJyX+J2
クレアチンの1日摂取を5gから2gに減らしてみるわ。
重量落ちるかな?

941無記無記名2017/11/24(金) 13:16:53.59ID:2fbiRuHS
クレアチンの摂取目安って一律に5gなの?
筋量依存かとも思ったけど

942無記無記名2017/11/24(金) 15:29:52.85ID:d5VAlZVa
>>929
定期的に食事をする環境ならbcaaもトリプトファンも常に体内にいるから、ずっと脳関で拮抗状態だよ
食った肉を半日以上かけて胃腸内でずっと吸収してんだから

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