★★★筋トレなんでも質問スレッド463reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/07(金) 18:07:16.35

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**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-keXt) · 2017/07/13(木) 18:20:34.90

それと便座カバー

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MM3a-UmNz) · 2017/07/13(木) 18:22:57.68

>>949
イヌリン

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5161-3LXV) · 2017/07/13(木) 18:32:54.69

飯食わず減量してんのに脂肪がなくならない
http://i.imgur.com/paY7kwp.jpg
人に裸見せると痩せてるねえっって言われるんですが
背を丸めるとこの通り
立ちコロを20回連続でできるくらいの筋力はあるんですが
この脂肪が落ちません
コツ教えて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae4a-zxlM) · 2017/07/13(木) 18:45:05.40

>>952
うるせえよ春原

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c069-e7nf) · 2017/07/13(木) 18:55:38.39

>>954
これは痩せてない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-p13D) · 2017/07/13(木) 18:56:33.56

>>954
飯食わずってちゃんと糖質制限してる？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-ayY9) · 2017/07/13(木) 18:57:52.23

>>954
俺と同じだわ
単純に腹筋が少ないから鍛えるしかないと思う

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spc1-LcRn) · 2017/07/13(木) 19:02:52.06

オフの日に菓子パン食べて
甘いってなって半分以上捨てる。プロテインバーも甘過ぎる。

何も食べたいもの無くなるよね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-zKZC) · 2017/07/13(木) 19:06:14.75

>>937
生まれつき骨太な人だよ
羨ましい限りだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5161-3LXV) · 2017/07/13(木) 19:36:39.56

>>956
http://i.imgur.com/at0UwV1.jpg
立つとこうなんですよ

>>957
コメの量を減らして肉を増やしました
全く取らないってわけじゃないです

>>958
筋力つくオススメ腹筋教えてください

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c069-e7nf) · 2017/07/13(木) 19:38:40.79

>>961
もうすぐ割れてきそう
筋肉なくてガリなだけだ
ダンベルクランチやりなよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5f-keXt) · 2017/07/13(木) 19:39:28.01

毛が気になってしょうがない

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-WG8c) · 2017/07/13(木) 19:40:05.91

>>961
根本的に徐脂肪が足りてないんじゃね？
ただこれ以上徐脂肪が進むと単なるガリガリになると思うが

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-jeFm) · 2017/07/13(木) 19:43:05.42

答えてくれる人いないしやっぱり安心のロイシンにしとくか
Hmbはどうでもいいから自作プレワにちょっとずつ混ぜて消費するか

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-14D9) · 2017/07/13(木) 19:47:38.97

>>961
俺の方が脂肪多いけど似た感じだ
悩みどころだよね
俺はレイズ系とコロコロとスクワットやってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 59f6-iE9f) · 2017/07/13(木) 20:29:49.90

>>949
米なんて鍋で炊けるよ。炊飯ジャーなんて必要ない
http://ozuma.txt-nifty.com/photos/uncategorized/2011/03/14/257644858.jpg

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-2NBZ) · 2017/07/13(木) 20:42:20.26

腹の脂肪落としたくてケトジェニックダイエット始めて1ヶ月。体の真ん中にうっすら縦筋入ってることに気付いたんだけどこれはいい兆候と見ていいのかな？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-LPAK) · 2017/07/13(木) 20:57:11.36

プランクに関して
いつもは両手を握っている、肘の角度が身体側に45度なフォームなのですが
調べたところ両手は真っ直ぐ、肘は90度じゃないと効かないとありました
ですが正しいフォームでやってみたところ圧倒的に楽でした

これはまだ正しいフォームで出来ていないということでしょうか？
それとも筋肉を意識すればフォームはあまり関係ないということでしょうか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp10-LPAK) · 2017/07/13(木) 20:57:53.13

ん？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-Gfza) · 2017/07/13(木) 21:02:05.21

どうやら呼吸が浅くて筋トレ中に頭が痛くなるようなんですが何か対策ありますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f06b-S4qQ) · 2017/07/13(木) 21:14:25.84

呼吸を気をつけろとしか

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-WG8c) · 2017/07/13(木) 21:20:33.57

>>971
重量をあげてレップ数減らしてセット数をあげる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5447-e7nf) · 2017/07/13(木) 21:20:53.79

>>961
君姿勢悪いでしょ？
背筋伸ばして腹式呼吸してれば割れてくるよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e5b-zKZC) · 2017/07/13(木) 21:29:32.00

>>971
重量落とせ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9344-fb1u) · 2017/07/13(木) 21:41:00.24

>>971

アドレナリン
ドーパミン
バファリン

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e2a2-2NBZ) · 2017/07/13(木) 21:44:43.55

ONE4664 5%off
JULYJP 10%off

残り1日です！
今はこのコード入れれば合計15%offになります！
期限は7月14日までなのでお早めに！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4052-z+eH) · 2017/07/13(木) 22:07:18.61

つり輪買ったが難しくてパラレル懸垂しかまともに出来ない
ディップスできるようになるのも数か月かかりそうｗ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-Zwhj) · 2017/07/13(木) 22:10:34.30

>>944
どの口が言ってるんだ？
ギルダンTシャツナメるなよ！！Tシャツは伸びるからな！
日本製品だと身幅53cmとかだが！
肩幅 : 77 cm　身幅 : 約 80 cm　着丈 : 約 81 cm

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e01-UmNz) · 2017/07/13(木) 22:20:22.64

>>965
HMBに関するエビデンスちゃんと読んだ？
今のところ恣意的な物しか出てないからなんとも言えないよ

**971** (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-rd9z) · 2017/07/13(木) 22:32:48.02

>>972
練習法ないですかねぇ
>>973,975
セーブしてたらよくなりますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c069-e7nf) · 2017/07/13(木) 22:36:02.18

労作性頭痛なら有酸素運動とかした方が良くなるっぽいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dca7-jeFm) · 2017/07/13(木) 22:36:44.11

>>980
ちょっとググってみたけど流行ってるからかロイシンより効果があるって書いてあるのばっかり
一方ロイシンは実験？結果みたいなのもあった気がする

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp88-e7nf) · 2017/07/13(木) 22:39:03.60

足を挟む内腿を鍛えるマシンやったら筋肉痛が半端なくて1週間ずっと痛いんだけど
普段使わない筋肉追い込んだらこんなもん？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-Gfza) · 2017/07/13(木) 22:44:55.88

>>982
ありがとうございます
有酸素の量を増やしてみます

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd02-UmNz) · 2017/07/13(木) 23:16:23.00

質問
最近やたらと糖質制限すすめる人いるけど、糖質制限なんてしなくても摂取カロリーより消費カロリーが多ければ腹の脂肪はいずれ落ちるよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-/ZSB) · 2017/07/13(木) 23:19:23.23

もちろん落ちるよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd00-6iYq) · 2017/07/13(木) 23:28:24.83

>>945
アロエヨーグルト効くよ
それでもだめなら、ひまし油飲むといい
薬局で買えるしね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2f6c-ojF7) · 2017/07/13(木) 23:47:52.51

ジムデビューしました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c069-e7nf) · 2017/07/13(木) 23:50:47.29

>>989
おめ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5161-3LXV) · 2017/07/14(金) 00:08:42.80

>>974
まさに姿勢悪いです
呼吸も気をつけます

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK12-seGn) · 2017/07/14(金) 00:28:25.01

>>989
どれっ。

**無記無記名** (CA 0H3a-YyrZ) · 2017/07/14(金) 00:57:31.32

>>884
ていうかtacペン常備してるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ddc-aKa0) · 2017/07/14(金) 01:35:31.12

**無記無記名** (CA 0H3a-YyrZ) · 2017/07/14(金) 02:30:00.48

>>984
使わないところの長期の痛みは筋肉痛以外かもしれない
軽い負荷で動かしてみるべし

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MM3a-UmNz) · 2017/07/14(金) 07:39:01.29

>>983
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-017-0201-7
HMBはよっぽどのデブか病人には有用だけどって内容

**無記無記名** (ｱｳｰｲﾓ MM3a-UmNz) · 2017/07/14(金) 07:39:55.15

↑ごめんなんかちゃんと貼れてないからリンク踏まんといて

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-0Jt3) · 2017/07/14(金) 09:06:55.42

>>945
牛乳を大量に飲む！医者に行って軟便薬を処方してもらう

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-keXt) · 2017/07/14(金) 09:13:51.88

うめ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-keXt) · 2017/07/14(金) 09:14:54.58

うめ

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