★★★筋トレなんでも質問スレッド463reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) >>849
ダンベルを購入するのは初めてで安い買い物でもないので慎重になりすぎている気はします
ネガティブになりすぎるのも悪いことですよね…
実際に使っている人の意見を聞けてためになりました >>822
ありがとうございます このまま頑張ります >>853
これ、ウンコをするタイミングが重要なんだわ。個人的には脚トレ開始数時間前に用をたすのが望ましい。
脚トレ開始直前の用たしが一番ダメ。残便脱糞必至。 >>834
肋骨がオレも開いてるんだけど解消出来るかな 初心者なんですけど週3のトレ、どういうメニュー組んだらいいかな？ >>859
とりあえずベンチプレス、デッドリフト、スクワットのBig3
いきなり重量を伸ばそうとするんじゃなくてまずはフォームをしっかり意識しながら
ある程度フォームが固まったらがっつり追い込んでいく
それに慣れたら少しずつ肩とか腕とか細かい所を増やして時間と相談しながら分割していけばいいと思う
俺は1日1時間、やっても1時間半くらいに収まるようにメニュー組んでるよ >>861
月、水、金に行く予定なんですけど、
毎回ビッグスリーやっていいんですか？ こんな事聞かれても、と思うかもだけど質問させて下さい
ジム通い初めの頃（数ヶ月前）はトレ後に無敵感、自信（ホルモンの関係だと思いますが）で満ち溢れてる感じだったんですが、最近そういう状態になりません。
原因は何が考えられますか？ >>866
慣れ
いくらやっても上がいる事が分かってきた
あたりじゃね >>867
他者と競ってる訳ではないのでその線は無いかなとは思うんですが
個人的には自己実現とかメンタル強化にウェイトを置いているので
トレ後にそういう効果が感じられなくなったきたのは悲しい限りです
ムキムキの人を見るとモチベ上がるんですけどね... >>866
確かにトレ始めた時はそういう気分になってたなぁ
けど今となってはやることが当たり前だからそういう気持ちにならないのかも
歯磨きと同じような感覚だし >>825
ベタだけどテーラースイフトのシェイク・イット・オフ >>836
おお、プール付きのジムなんでそれやってみます >>869
良くも悪くも習慣化してしまったという事ですかね、ありがとうございます パイプカットしたらテストステロンの分泌量変わっちゃう？ >>871
プール付きいいね
手につけるパドルとかがあるとベター
とりあえず普通に1時間くらいやってみて負荷が足りないようなら付けてみると良い 橈骨筋群って筋肉痛来るのかな？
メインではほとんどしないんだけど補助だと一番動員してるのに強張った感じと倦怠感があるくらいだわ >>821
シトルリン、アルギニンをトレ前にとったら持久力つくぞ 鍛えてると言えるレベルではないのですが
自重で１年前から筋トレ始めたのですが
今月末から２週間強入院することになり
胃の手術なので腹筋は無理としてベットでできるトレはどんなのがありますか？ 背中の種目って他に何がありますか？
自宅にバーベルとダンベルと懸垂バーがあります。
今やっているのは懸垂 デッドリフトドリアンロウ ベントオーバーロウ ワンハンドロウ Tバーロウ ダビドロウです。 車が正面衝突 燃える車、ひじ打ちで窓を割り Ｋ１格闘家が２人救出
http://www.asahi.com/articles/ASK7D652JK7DPUTB009.html?iref=comtop_8_03
現場を車で通りかかった格闘家の小宮山工介さん（３０）が、
炎が迫る中、ドアが壊れて開かなくなったトラックの窓ガラスをひじ打ちで
割るなどして岸本さんと古城さんを周囲と協力して救出した。
ほう >>877
何をやろうと少なからず腹筋使うよ
手術の程度が分からんけど絶対安静レベルなら抜糸までは安静にしといたら？ アンダーカロリーでダイエット中ですが
毎日筋トレしてあちこち筋肉痛です
これってただ痛いだけでムダなんですか？
アンダーカロリー下では筋肉増量まずしないと思って良いですか？ 休日に昼頃目が覚めた時って朝取るべきたんぱく質分もプラスして昼食を取ったほうがいいんでしょうか？ >>879
このスレにいる奴等は俺の筋肉はガラスを割るためのものじゃない。それに怪我をする危険性が高いから素人が手を出すべきではないとか言って平気でスルーしそうw >>881
筋肉修復中で自動的消費カロリーも増えるから >>879
逞しいが武道的ではない。
武道家なら誰よりも速くその場から離脱する。そして残心。一例をあげると
今から約１０数年前に遭った
ネオ麦茶バスジャック事件時にバスに乗っていた合気道家の男性は
誰よりも速くその場から離脱している。 ネオ麦茶程度ならいつでも倒せるからバスに残って
その状況を楽しむけどな、俺なら プロテインパウダーはマイプロを大量に飲んで
それでも1200kcalぐらいに抑えてます
アンダーカロリー下では
筋肉痛イコール
筋増量とはならないのですか？
多少でも効果があると思わないと
トレのモチベーションが
カタボらないようにするってだけでは
イタさと比例してないように思えます >>888
残念ながら…
あれもこれもは無理ってことよ >>881
トレしとくと、肥大しなくても収縮速度が抑えられる。 ウエイトやっても女受け悪いな。
もう辞めるわ。ガリガリの方が女にモテる。
日本人がウエイトやっても所詮猿にしかならないてわかったよ。 デスクワークで肩甲骨と背骨の間がこるのですが、なにか効果的な筋トレありますか？ >>892
言いたいことはわかるような気がする。
日本の女性は体格よりもマスク、そして身に着けている服やアクセサリーなど含めお洒落度などルックス。
筋トレ＝ナルシストというイメージが強いのは確か。
日本でお洒落とされる服が似合うのは、細身のスタイルなんだよね。
裸で外を歩くわけじゃないから、ガリガリでも着こなしでカバー。 女のケツを追っかけようというその発想がすでにモテない男のそれ
女はそういうの本能的にわかってる
レストランと同じで、客引きしたりやたらアピールする時点で不味いと言ってるようなもの >>897
アンガールズみたいな服の上からでも分かるヒョロガリはダメだけどな
中肉中背ならゴリマッチョより細マッチョを目指す方が女受けは良いと思う 見た目の事をどうこう言ってる奴はわかってない。
マッチョがモテるのは性格に寄ります。 >>903
顔も体型も知性もあるのに今一つ女性人気がなくて男性ハードトレーニーから異様に人気があるエースマンをみているとわかる
エースマンより顔も体型も知性も劣るコアラの方が女からは人気があるし マッチョの癖に細かくてネガティブで面倒な性格な奴は無理。
例えば何で鍛えてるの？って聞かれてマジギレする奴とか、理屈っぽいこと言って筋トレ以外のスポーツを一切しない奴とかね。
爽やかスポーツマンタイプの性格の奴なら間違いなくモテるよ。 >>881
筋量はよう分からんけど筋力は初心者なら普通に伸びるよ
俺も筋トレ(この板の人から見たら多分ただのダイエット)を始めて6ヶ月でベンチMAX30キロ伸びてるし
筋量も見た感じだけど増えてるっぽい マッチョがモテるかどうかは
あくまでも自己比較。
鍛える前と鍛えた後で周りの反応がどう変化したかで
比べないと。
相対的に元からモテている人と比べるのはきつい。
スポーツで
めちゃくちゃうまい人や速い人、強い人を相手に
凡人がどんなに訓練をしたところで、中々勝てないのと同じ。 もてないキモオタが2chでどうすればモテるという話してるのバカバカしい
学生でもなけりゃ男は金だ それがすべて >>881
減量幅による
三ヶ月10キロ程度なら伸びる
15キロなら伸び分が大分へる
20キロ以上なら伸び分がほぼ喰われる 顔で怖がられる俺が筋トレしたら更に怖がられるようになった 筋肉の大きさと力は比例しないよね？
腱の強さだよね？ 握力見てても細腕の奴が100kg超えたりするしさ 比例するよ
デカいくせに力ないのは神経系鍛えてないから >>910
明らかにモテるようになったよ
でもそれは自分に自信を持てるようになって、周りに気を配る余裕ができて、体格だけじゃなく人格も一回り成長したからであって、体型が変わったからってわけではない
その他にもまあマッチョはアイコンとして極めて優秀なんだけど、女受け狙いでやってるやつに限ってそこを理解してない バーベルスクワットすると、バーベルと接触しているところに
キスマークみたいな赤い傷ができます。
背中と肩が傷だらけになってしまいました。
もちろん当て布的なカバーはしています。
スクワットに限らず背中や肩に圧力がかかるマシーン使うと直ぐに傷がつきます。
色白で皮膚が薄いため、仕方ないのでしょうか。
これでは水着が着られません。
同じような方で解決した方いましたら、教えて下さいませ。 >>911
これが全て
ただ、金というより価値だよね
金は誰もが知ってる分かりやすい価値がある(説明不要
筋肉は少し分かりにくいので、その価値を相手に伝える必要がある
「相手がどこに価値を見出してくれるのか」が全て 午前中と寝る前の握力が20kg以上違うのは何故？
夜寝る２時間前に握力がみなぎってます 40gのキツネ猿に握力負けてる人間も結構いるぞ！
10kgのコアラに握力負けてる奴はかなりいる
あんな細腕に筋肉あると思うか？握力は腱だろ！ 恐竜さんも可愛いおててしてるけど結構握力あるんだよね(´・ω・`) 俺が筋トレで学んだ事は同じ部位を週に３回
一ヶ月追い込む
すると慣れてしまい重量あげたり種目を変えても筋肉痛に肥大はこなくなる
そこでだよ！ 一週間休みを入れる 筋肉痛ハンパない
二週間 週３で追い込み 一週間休むを取り入れた方が肥大はする
回数は落ちるけどな >>926
草食恐竜の方が肉食恐竜よりデカイんだよな。
代替わりを続けていくうちに、植物食の方がガタイがデカクなっていくのかね。 >>922
女の人ですか？スクワットパットかパッド売ってますよ。 >>923
良い服着てても体型は大体分かるし、
俺が気が付いて見てると相手もバレたことに気が付く
そして俺が金ないこともバレる >>929
ありがとうございます。
パッド使ってるんですけど、傷ができます。
仕方ないのでダンベルスクワットに変えようと思います。 >>931
ドラゴンボールも北斗の拳もJOJOも似たようなもんだったな
背中をきっちり描いてたのは、たーちゃんとバキとタフ
ただしアニメ版のたーちゃんは背中がまるで描けてなかった。 何言ってんだか！
マッチョなると良い服なんて入るはずがない！！！
日本製着れるのはガリの証拠
海外フィット出来るのは細マッチョまで
ＧＩＬＤＡＮやアメリカイーグルしか着れなくなって一人前 AvirexのTシャツ ロンＴ４色 計８枚で一年中戦える 質問
使わない筋肉は落ちると言うけど、昔スポーツやってた人はずっと筋肉ついてるのはなぜ？
うちの職場にサッカーやってた上司がいてここ数年はまったくカラダを動かしてないみたいだけど脚が太くて筋肉質。なぜ脚が細く小さくならないの？
逆に俺は半年くらいかけて筋トレ頑張って他人から見たら細マッチョ？と言われるくらいまでの体になったけど数年何もしてなかったら今はアンガールみたいになってしまってる。
この両者の違いが知りたい。上司は本当に一切運動はしてないみたい。 >>935
スーツ、ジャケパンはゴツい方がはえるよ、元は軍服からきてるから、威圧感や男らしさを強調するように出来てる 今ロイシンを食前や間食時に飲んでるけど流行りのhmbにかえたら効果はどうですかね？
なんかhmbはロイシンの代謝物？でロイシンのなん倍かってどっかでみたので
いつかマイプロのおまけでついてきたんで飲まないともったいないと思いわかる人よろしくお願いします。 脂肪が減ってマッチョに見えるようになっただけのガリだろ >>934
た〜ちゃんの作者はウェイトオタだしな、バキとタフは格闘家対談とか多いし、一番ウェイトに詳しいのは満腹ボクサー徳川の作者 ギルダンもたいしてでかくないしアメリカンイーグルなんてむしろ小さめだろｗ
スーツごつい方が映えるもないないｗ
白人黒人ならともかくアジア人の華奢な骨格に筋肉つけてもスペースがないために
厚みばかり増えて樽みたいな体型にしかならねんだから
樽にスーツ着せてどうなるかって話だよ
昨日の腹筋の話にしろ観念的なタワゴトに終始して現実無視するのは
お前らキモオタの特徴だわ 人生最大の便秘に悩まされてるんだけどトレーニー仲間として最強の便秘解消法を教えてください >>947
実家学生トレーニーだから玄米食うのはなかなか厳しい
釜がたりないです >>945
減量中ならサバ缶
自分は脂質を削り過ぎると便秘になる
よくチートの後体重減ってあるけど自分に関しては便通 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
