★★★筋トレなんでも質問スレッド463reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
・テンプレ
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※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド458reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド459reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド460reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド461reps★★★
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★★★筋トレなんでも質問スレッド462reps★★★
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) ウ板のあちこちで荒らしまくってるコテはスルーしましょう
荒らしに反応したら貴方の右の二頭筋だけ強烈にカタボル呪いをかけておきました
みんなのスルースキルを見せてくれ！ IP表示にすれば糞コテこないのに
ワッチョイの有無なんて関係ないぞ こういう自分は嵐じゃないですよみたいなレスするとこが真性キチガイだわ
ということで俺もNGしとこ NG完了！
マイプロテインのBCAAが七夕セールやってたからポチってみた
BCAAを飲むタイミングっていつがベストなのでしょうか？ 基本的にこいつのように客観的な視点で見れてない奴が多いからズレた事を書き始める奴が多い >>10
インターバル中にチビチビ
セールやってるなら俺もBCAA買うかな
マイプロのBCAAベリーなんちゃらかって糞不味くてのんでないからなぁ >>13
ありがとうございます！
ノンフレーバーにしてみました
スポドリに混ぜてチビチビがよさそうですね BCAAを飲むタイミングがわかってない奴がNGか
情弱が俺をNGにしたらこのスレいる意味ないな 食事タイミングと筋トレ時間を書かずにタイミングの話をすること自体頭が弱いからな
まあこう言うやつは右も左もわからないだろう
情弱系はすべてにおいて判断があまい ATGでボトムのときバットウィンクしてしまうんですが改善する方法はありますか？
柔軟性が足りないのでしょうか
いいドリルがあったら教えてください スレのレベルを考えて質問したほうが良いと思うよ
まずこのスレはおまえの書いた用語を知らない奴ばっか >>17
まばたきしないように目を見開いて我慢するといいよ 屁が強烈に臭いのは何とかならんですかね…
これだけ臭いのが腸に溜まってるって事は体臭も…だよね？自分じゃ分からないけど このスレに居て腸内環境の悪い奴は趣味レベルなのにタンパク質を摂りすぎなんだよ
そしてタンパク質も動物性に偏り過ぎてたり野菜を食わなかったり、食物繊維の水溶性不溶性のバランスをまったく考えてなかったりする
そういや中山きんに君がインスタで食事よくあげてたけどオクラが毎回あったな ニラが臭いに良いの？
オクラはネバネバが夏の倦怠感に良いって昔テレビでやってたね
何れにしても少し野菜取るように心掛けますorz >>35
一日中臭い屁を垂れ流す位なら、夜ニラ臭い息を撒き散らす方を選ぶ！ 初歩的な質問ですがバーベルでのベンチプレスやデッドリフトなどで「~kg挙げた」などで重量を申告する場合、挙げたプレートのみではなくシャフトも含めた重量の事を指すのでしょうか ホエイプロテインとHMBとクレアチン飲んでる
体臭出るのかな?
オレはバスの運転手してるのですが^^;
車内が臭いって客に時々言われるｗ
原因がオレの体臭だったらイヤだなｗ
家族、友達、彼女、同僚からは一度も臭いって言われた事無いけど言わないだけとか考えたら怖くなったｗ
筋トレ初心者で飲み始めて１年くらいなのですが^^; >>39
気にしすぎ。気になるなら、バスに車用の消臭剤置きな >>39
炭水化物とっていれば大丈夫
糖質制限をするとケトン臭でまわりは迷惑だけど 以前デイップスについて質問したものですが、うまく説明できずに申し訳ありませんでした
今度はちがう質問なんですが、加重できない5回2セットと、同じく加重デイップス3回4セット、どちらの方が筋肉は付くのでしょうか？ >>43
ありがとうございます。普段は4～5回出来るのですが、今日は調子が悪いからか3～2しか出来ません……
これできんにくが付くのか不安でしょうがないです >>44
4～5よりも2～3の方が筋肥大しやすいということでいいのでしょうか？ 脂質の割合が低い炭水化物食品の
おすすめありますか？
インスタントオーツで行こか
迷ってます。 やりすぎると筋肉細くなると聞くし、でもやらないと不安になるし。 >>47
アドバイスありがとうございます。
いつもは加重して4、3、2、1回で最後に身体を2秒かけて降ろすのを10回やってるんですが、今日は2回4セットと10回降ろし位しか出来ません
昨日今日と続けてやるべきではありませんでした…… つかれちゃうとすぐ辞めちゃうって追い込めないんだが、どしたらいい？ 昨日ベンチプレスやったんだが、筋肉痛あまりないから今日もやっていい？ 昨日ちゃんと追い込んでるなら筋肉痛でなくても休むべき
適度な休息も筋トレだぞ 俺はベンチとナロー5セットずつやって いつも筋肉痛になってるよ >>50
別にいいだろそれで
回数とかこだわる必死ない
それよりも筋肉疲れさすことだな
もう一回もあがらなくなるまでやれ http://i.imgur.com/Fm7FGwz.jpg
http://i.imgur.com/PVeBhOW.jpg
増量３ヶ月目で見た目が完全に劣化しましたが、
ベンチプレス62.5kg→77.5kg、ワイド懸垂72.5kg7回→80+2.5kg10回、ブルガリアンスクワット荷重20kg10回→荷重50kg10回に伸びました
使用重量の伸びに対して体重が増えすぎている気がしますが、増量ペースを落としたほうがよいでしょうか？
よろしくお願いします このスレというか何処見てもそうだけど、20代野郎ですらベンチ100kg出来ない人多いのは何故なん？
何か変な上げ方してるんじゃない？ >>61
180です
皆さんの増量期は月何kgのペースで体重増しますか？ あなたは、南喜郎に出会った事があるだろうか？
トレーニーで賑わうジムであなたがセットを終えてほっと一息ついているそんな時
インターネットの掲示板で書き込んだ時
会社や学校で、「ウエイトをやってます」といった時
何処からともなく南喜郎は現れるのだ
「ベンチナンキロ？」
・・・ああ、愛すべき南喜郎に幸あらん事を・・・ 「南喜郎」とは一体なんであろうか？
それは、我々トレーニーに唐突に話しかけてくるベンチプレス信仰者の事である。
トレーニーであれば、一度は彼等に出会ったことがあるのではないだろうか？
「ベンチ、ナンキロ？」
代表的なその鳴き声は、何故か、地域、時代を問わず共通であるという。
しかし、その生態については今だ知られざる部分も多いのだ・・・ 私が以前、南喜郎にとって全ての指標がベンチプレスであるといったことを覚えてるだろうか？
南喜郎にとってベンチプレスの最高記録だけが筋力体力の指標であり、
スクワットやデッドリフトが250kg挙がろうが、200kgでクリーン出来ようが
「ふ～～～ん」なのである
[君はベンチプレスをやったことあるか？」あるいは「やっているか？」の問いに対し、
ベンチプレスはやったとこがない、やる必要ないのでやってない、別の種目で代用してる、と答えた場合
これは南喜郎にとって、基本中の基本と信じて疑わない神仏的な存在であるベンチプレスをやらないなんて、なんだる馬鹿者だ。
トレーニーのレベルはたいしたことないに決まってる、どうせベンチプレス100kgも上がらない雑魚だろう・・と結論付けられるのである
忘れてはならないことは南喜郎はベンチプレス以外の筋力には全く興味が無いということ。
たとえスクワットがベンチプレスの半分しか挙がらなくても、足を全く鍛えていなくても、ベンチプレスさえ強ければ強いという思想なのである。
「筋力・体力・運動の基本、指標は足腰にある。トレーニングはバランスよくやらないと意味ない。」
という定説はもはや完全に覆され
「強さの物差しはベンチプレス。全ての基本はベンチプレス。これなしに筋トレは語れない。これをやるだけで基礎体力は全て身に付く。」
という彼らの世界の独自の思想が根底にあるのである。 野郎ならBig3で自分の体重×2は上げたいね
まぁ糞きついけど 昼過ぎに背中と二頭をやって深夜に脚をやろうと思うのですが大丈夫ですよね？ 深夜に別の部位やるよりサッサと休んで翌日にやった方が良くない？ ご回答ありがとうございます
>>71
明日明後日と用事があってジムに行けないんです....最近サボり気味なのもあってこれ以上休めないなと思いまして ベントローやっていて重量上げていくと、正面から見るとどうしても左右の肘の角度が違ってしまいます。これは左右の筋力差が影響してるのでしょうか？昔右肘を骨折して右肘の稼働域が左のそれよりも狭いのですが、その影響も考えられますか？ >>67
ベンチ2倍とかあり得ない。
リフター用のやり方でもキツイな >>48
じゃがいもでよくないかい？
インスタントオーツは無駄に金かかるだけで正直微妙だと思うの
低GI値うんぬんが気になってるのかもしれないけど
あの数値はいまのとこ体重の増減にはほぼ無関係という話ですし 握力伸ばしたいですがどうしたらいいですか？
cocグリッパー 1回も握れない強度 座って太股に押し当てて8回閉じれる負荷×３セット
もう一つのグリッパーは太股を使わずに8回閉じれる負荷 それを2セット
計5セットを週に２回 半年以上しています
半年で握力が1kgも伸びていません！ トレ間違っていますか？ >>78
Giって関係ないの？
なんか主炭水化物をそばにかえてから変わったきがするけど コスト気にしないなら起きてすぐに飲んだ方がいいよ
その後も3時間毎に食事からしっかりたんぱく質とろう >>80
「気がする」なら気のせい
個人の感じ方や感覚はかなり思い込みに左右されるからあんまり当てにならないです
そもそも増量目的ならGI値は高いほうがいいと一般的に言われてるので一概に低いものがいいわけでもないですし
減量に関しては一応GI値と「満腹指数」に相関性があることが認められてて
たいていGI値の低いくいものは量の割に満腹感を得られるものが多く減量向きの食い物であることはままあります
ただ、じゃがいものようにGI値高いけど満腹指数高くて減量向きな食品も存在するのでGI値だけ参考にするのはちょっと微妙 >>83
おまえじゃがいものGI値知ってんのか？
覚まして食えばGI値が低いことも理解してんのか？
曖昧な内容を無駄に長く書くなバカ 大胸筋ちょっと位あったほうがかっこええかなと
最近鍛えてみてるんだけど
もしかして大胸筋つけるとパンチの疎外になりますか？
ゲーセンのパンチングマシーンで記録伸ばすの好きなんだけど
鍛え始めてから記録が落ちてきたし
体感的にも拳の速さが遅くなった気がするんですが、、、
プロボクサーも大胸筋分厚い人ってあんま居ないし >>85
大胸筋だけを鍛えたのか？
下半身の力を使い体を連動させてパンチを打つわけだから大胸筋だけじゃ駄目だよ >>85
脇が締まらないパンチだと威力が出ないよ。
筋肉つけすぎるとフォームが崩れるなんてよくある話。 >>87
脇を締めないと慣性モーメントが大きくなって軸の回転スピードが落ちるが
そこまで筋肉つけるのは何年もかかるだろうな 当然背中の筋肉も使い全身を使うわけだから除脂肪体重が多いほうがパンチの威力が増す >>86>>87>>88
大胸筋だけ最近になって気持ち盛り上がる程度に鍛えてみたんですけど
まさか記録落ちると思ってなかったので
他の部位はいつもどおりで適度に程度ですが衰えるようなことはない程度には運動してるつもりなんで
単純に阻害されてんのかなぁと
フォーム崩れるほどは筋肉つけてないと思いますし
疲労かな？自分に甘いから次の日に疲れ出るほどは鍛えてないと思うんだけどな http://i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
まだ脂肪が多いですが、評価お願いします。
38歳、身長167、体重70。
自分ではかなりいい体だと思ってますか、どうでしょうか。 >>85
ボクシングで有効なパンチと、ゲーセンのマシンで高数値叩き出すパンチはまるで別物だぞ
前者は構えたところからコンパクトに最短距離で打つ必要がある
威力はあるに越したことはないが、オマケみたいなもん
威力がなくても当ててるだけで試合には勝てるが、威力があってもかすりもしなけりゃ負ける
KOは的確に当て続けた末に結果として生まれるご褒美みたいなもんだ
後者は少し離れたところからテイクバックを大きく取り、前足を強く踏ま込みつつスイング気味に振り切れば数字は出る
しかしこのパンチをボクシングでやっても、まず当たらない
大き過ぎるテイクバックを取った瞬間にジャブで動き止められるか、踏み込んで瞬間バックステップされて空振りさせられるのがオチ
ああ、後者のパンチなら大胸筋は役に立つだろ
ストレートではなく大振りのスイングで打つ必要があるが プロボクサーのパンチはゲーセンで見たことあるけどしょぼいよ
もっとゲームで数字を出す事を考えて打てよと思った
その状況に合わせてフォームを決めて打つのも才能じゃないかな >>85
俺現役のアマチュアボクサーで
減量なんてしないでゴリゴリ筋肉つけて体重増やしてるが
大胸筋がパンチの邪魔にはなったことないな
あとゲーセンのパンチングマシンなんぞ何の参考にもならん
体重のせるだけで増えるしね >>85
あとボクサーは基本的にあんまりウエイトしないんよ
キックボクサーは蹴りにもたえないかんからガンガンウエイトしてるし
大胸筋どころか普通にゴリゴリマッチョだろ >>98
俺の知る範囲だと、キックボクサーでウェイトガンガンやってる奴なんていないなあ
K-1みたいに首相撲や肘禁止のルール？ >>95
フォーム気にしたストレートと点数出すためだけのテレフォンパンチ
それにフリッカージャブでそれぞれに記録つけてたんですけど
全て鍛えはじめてから三回やって全ての記録が徐々に下がっているという謎
>>97
>大胸筋がパンチの邪魔にはなったことないな
実際競技してる方がこうおっしゃっているなら信用してもうチョイ鍛えてみます
見た目的にもうすこーしつけるか阻害がありえるならここでやめとくか考えてたんで
質問に答えて戴いた皆様ありがとうございました 大胸筋がボトルネックになってるのならおそらく記録は伸びたが
実際は他の所がボトルネックになってるんだろうな >>85
ゲーセンずっと行ってないけどまだこういうパンチングマシーンなのかな？
https://www.youtube.com/watch?v=ZvINxQ6witg
これ倒れるスピードをスコアに換算してるんで遠投するような投球フォームで殴れば一番スコア出る
だからボクサーじゃなくて野球やってるやつとかが一番スコア出すよｗ
普通のパンチじゃなく高いところから打ち下ろすように
あとパンチに使う筋肉は諸説入り乱れてるんだけども大胸筋は要らないという人が多数派だね
んでパンチは大胸筋でやると言ってる人のパンチ見るとロングフックのようなスイングのような
手打ちになってる横からの大振りパンチなんだよね あれだと確かに大胸筋大きく関与してるかもｗ >>100
大胸筋だけ鍛えてるって言うと、ベンチプレスしかやってないとか？
まあ一部分にだけ筋力つけると、他のところ使う意識がなくなって全身で打てなくなってるって事はあるかもね
大胸筋だけに頼るのをやめるか、全身の他のところも同じくらいに鍛えるとかするといいんじゃね？
まああの手のマシンって、機種が違えば勿論の事、同じ機種でも設定によって出る数値は全く違うんで、
正直市販の体脂肪計の出す体脂肪率よりアテにならんから、数値追い求めたって仕方ないとも思うんだけどね >>102
機械の構造を見れば打つ時の力の方向は簡単に思いつく
だいたいこの手のパンチングマシーンは俺がやれば記録更新したかな パンチングマシーンなんて、パンチ力やないやろ
どれだけ上手く体重乗せれるかやろ あと野球部の奴がやってるのを観察するとバッターとして遠くに飛ばせる奴はパンチマシーンは強かった
外野の頭をなかなか超えられない非力タイプはやはり弱かったね >>102
これブラストマンですね
かなりバッグ部分硬いのによく素手でやってるな
これとサンドバックがもろにぶらぶらしてんのと一歩のやつは触ったことありますが
サンドバッグの奴が一番楽しいですね
具体的にどの機種使ってるかいっちゃうと地域分かっちゃいそうなので言いませんが
いつ記録リセットされてんのか分かりませんがテレフォンパンチでならランキングで一位とったことありますよ
>>103
ダンベル２個でyoutubeで大胸筋鍛える検索でダンベルベンチプレスってやつ
見よう見まねでやってました
かなり短期間に胸の厚み出てきてパンチングマシーンの記録楽しみに計ったら
毎回とってるとこでの記録が徐々に下がったのでここで質問した次第です いや、ID:ZmugtXIQはキックボクシングはウエイトやってボクシングはやらないとか
タワゴト抜かしてるんで妄想雑魚 どちらも階級制なんで同じ
例外はその競技の最も重い階級
どちらにしろボディビル的なウエイトとはちょっと違ってくる
軽いのを早く反動使ってやるかパワリフ的な高重量を追求するウエイトトレ
ボディビル的な筋肥大目的のウエイトも多くやるのは顔面無しのフルコン空手
あれは無差別級で65kgと120kgがあたることもあるので
あんまり軽いとふっとばされまくって勝負にならないから体でかくする必要がある ダンベルベンチなんかより重量のありそうな自動車でも押したほうが効果あると思うよ >>107
それたぶん大胸筋が邪魔になったというよりもウエイトで疲労溜まってて記録でなかっただけじゃないのｗ
どちらにしろ重い物を押すゲームじゃなくてスピードがいるゲームなので
クイック系のトレーニングやる方がスコア上がるとは思う おまえらは大胸筋にクローズアップしすぎ
体の連動が大切なことを理解してない
運動が苦手なタイプか ボクシングの踏み込みを並進運動というのか知らんが
そのスピードをあげる事が大事
そしてその踏み込みを回転運動に変えてコブシを加速させる
大胸筋のことばかり考えていたらこの連動がスムーズに出来ない
力は下の筋肉からから上の筋肉へ伝えるんだよ [アスリートの魂] 井上尚弥
https://youtu.be/GypOdjqlZmc?t=6m40s
パンチ力アップにつながる自動車押し
父親が自動車押しでなくダンベルベンチをやらせるようなアホだったら怪物は誕生してなかったかも チートについて教えて下さい。
例えば、バーベルアームカールで目標10回のところ7回ぐらいで限界が来たら、残りの3回は持ち上がるギリギリぐらいで反動をつけるって認識でokですか？ >>115
まあそんな感じではあるが、チーティングの真意はスティッキングポイントをスキップすることにある
そういう意識はしておくといいよ >>114
なんか自分の文章が下手過ぎて伝わってないかもしれませんが
ダンベルベンチで大胸筋鍛えたのは単純に見た目のためで
鍛えて多少胸の筋肉ついた段階で趣味のパンチングマシーンやったら記録が下がり
このまま見た目的にはもう少し筋肉をつけたいけど趣味の成績落ちるならどうしようかなぁ
という考えで質問し上記の皆さんのお答えで大胸筋が趣味の阻害につながらないであろうという
答えを戴きましてこの質問は完結した次第です
つたない文章力で質問の意図を分かりづらくしてしまい申し訳ありません >>117
文章力でなく大胸筋を鍛えたからパンチングマシーンの数字が上がるものだろと思ってる所から間違いだよ
と俺は言いたいのよ 目的に対してのアプローチの仕方がわかっている人間ならこんな頓珍漢な内容は書かないと思うよ
オブラートにつつまず辛口で悪いけど >>118
↑
こういうやつもまったくわかってない系 >>117
大胸筋を鍛えてパンチングマシンの数値が上がると
あなたがそう思ってるわけではないことは
皆に伝わってるので安心してください >>122
> 大胸筋を鍛えてパンチングマシンの数値が上がると
> あなたがそう思ってるわけではない
読解力がないね
そう思ってるからそいつは意味不明な事を書いてたんだろ 知識もなけりゃ読解力もない
でもなぜか上から目線で書くｗ ゴミすぎ >>123
いや、彼は見た目のために大胸筋を鍛えてパンチングマシンの数値が下がったことを気にしてるだけなんだよ
彼の文章にはそうとしか書いてないよ
自分で勝手に間違った解釈して僕に当たるのはやめてくれ >>123 >>124
たぶん自分が>>107で
>かなり短期間に胸の厚み出てきてパンチングマシーンの記録楽しみに計ったら
って書いちゃったのがまずかったみたいです
実際胸鍛えた時点ではパンチ力上がってるかもなぁと考えてたんで、、、
何かすんませんでした そのコテこのスレに住み着いてるキチガイだから相手しないほうがいいぞ >>125
読解力のないおまえはそういう解釈をしたのか
なるほどね > 実際胸鍛えた時点ではパンチ力上がってるかもなぁと考えてた
こういう板は筋トレを過大評価してる人が多いからこういう考え方の人が多い
でも別に謝ることではない >>106
当たり前だろ
ボールだろうと人間だろうと、相手にぶつけた力が反作用で跳ね返ってくるのだから体重あれば反作用を受け止めきれる素質はあるんだから
自分の力をぶつけた反動が処理できない下半身非力や小柄は仕方ない >>126
それが副作用的な効果としての期待だということは皆理解してるし、
大胸筋を鍛える主目的は見た目のためだということも理解してる
そして質問の主旨は見た目とパフォーマンスの両立
文脈で十分汲み取れるから謝らなくていいよ >>130
当たり前の事をわかってない奴がいたから書いただけだよ
別におまえに書いたわけではないんだよ
くだらないことにムキになるな >126
うーん
俺が引っかかったのは
>>85
>プロボクサーも大胸筋分厚い人ってあんま居ないし
の部分だな
>>95にも書いたけど、プロボクサーの大胸筋が厚くないのは、鍛えなくでも威力が出るからではなく、大胸筋で威力だすようなパンチの需要が低いから
反応して防御や反撃をしてくる相手に当てる事を考えず、止まった的を打つパンチの威力を考えるなら、大胸筋だって役に立つよ
ただし有効に使うには他に条件があるってだけの事だ >>131
副作用って意味わかって書いてんのかこのバカは >>134
うん、レトリックだけど
彼にとって大胸筋を鍛える主作用は見た目でそれに対しての副作用
副作用は主目的ではないという意味
これくらいのレトリックは汲み取ってくれ
いちいち突っかかるところでもないと思うけどな >>135
くだらないことに対してかなりしつこいタイプだねおまえ ボクシングは階級制だから、無駄にウエイトできないよ。 技術的に完成してるのならパンチングマシーンの数字を10％あげるのは大変な事
筋トレの扱う重量が10％あげればパンチングマシンーんの数字が10％あがるのかと思うやつがこの板は多そうだけど単純に上がらない たいしてレスつけてないし、むしろ僕が絡まれてる方なのに
しつこいって言われちゃった(´・ω・｀) 俺はおまえの書いてる内容なんてどうでもいい
でもこちらの書いてる内容は理解しろ バカからは得るものがないわけだからね
無駄に力むな >>140
ごめん、君の書き込みは僕に向けられたもの以外読んでない
あと、どうでもいいなら絡まないでほしいな 菅原辰馬って何かしたんですか？
調べても分かりづらい コテがベンチ豚って事はなんとなく理解した
僕はベンチ豚はあんまり好きではありません！ >>144
今月だけでも何度も書いてるけどベンチは何年もやってない 一般パンチングマシーンは上の方でレスあったとおり速度から計算してるインチキだから、どんなに軽い殴りでも拳振り回せばスコアは出せる
逆にしっかり殴ろうとすると台手前の出っ張りのせいで足の力が生かせずスコア落ちる
パンチで体のどこの筋肉云々という話があるが、そんなのどう殴るかで変わって使わない筋肉の方が少ないから議論するだけ無駄
ただ確かなのは、腕は所詮足腰のパワーを伝える装置にすぎない
格闘家は下半身で生み出した衝撃を極力浪費せず伝えるために高強度のウエイトトレを行ってる >>148
パッドがセンサーを通過する速度でスコアを出してるんだね A 10キロの棒の先端にグローブをつけて30km/hの速度で殴る
B 20キロの棒の先端にグローブをつけて30km/hの速度で殴る
Bで殴ったほうが数字が出るのに速度が云々言ってるバカはなんなん 棒質量≧パッド質量で運動エネルギー2倍なんだから当たり前だろ
比較するなら40kg×10km/hと10kg×20km/hにしろ
殴られたとき効くのは前者だがパンチングマシーンなら後者だ
軽いパッド殴るのと重い体殴るとじゃ反作用v'_0が全く違うから物理勉強してこい >>152
パンチのスピード差はそんなに出ないんだよ
現実的な話をしろノロマ だいたい数字出す奴と出ない奴とでは当たった時の音が違う
おそらく数字を出せない非力な奴がインチキと言ってるだけだろう >>157
いつも的がはずれるのは本質が見えてないからだよな
すまん盲人にいちゃもんつかた俺が悪かったよ >>158
説明出来ない事にいちゃもんをつける
弱者の悪い癖が今日もでたのか 中途半端に喧嘩を売って突っ込まれるとすぐ逃げる
逃げるから毎回俺にバカにされる
そしてまた中途半端に喧嘩を売る→逃げる
これの繰り返し楽しい？ >>160
今きちんと貴方に謝ったのにいつも逃げるの意味がわかりません
謝ったら逃げるって事ですか? >>162
謝るならきちんと謝ろう
誤り方知らないなら教えてやるよ 謝り方は小学校低学年で習わなかったか？ｗ
ちょっとこいつはレベル低いよ 中途半端に喧嘩を売って突っ込まれるとすぐ逃げる
逃げるから毎回俺にバカにされる
そしてまた中途半端に喧嘩を売る→逃げる
これの繰り返し楽しい？ >>166
なんかわからんがコテが論破されてる最中らしいな 懲りないようだからたぶん楽しいんじゃないのかな？
キチガイの心理はよくわからん >>169
さすが！
ベンチやらないと言ってる人間に対してベンチの数字を聞く
この時おまえは逸材だと思ってたよ >>154
同じようなボクシングのパンチのフォームで打つなら、大した差は出ないだろうな
具志堅用高のパンチですら40km/h程度だったって言うし
しかし、野球のピッチャーの指先の速度はリリースの瞬間、一流どころなら150km/hすら超えていく
パンチングマシンでピッチングのようなフォームの方が数値がでるのはそういう事だろ >>154
そもそも運動エネルギー違う二つを並べて速度と速さのどちらが重要か比較とか見当違いな事してるから、分かりやすい差を付けた例を出したんだよ
{mg_1×v_1, mg _2×v_2}で(mg_1=X^2mg_2, Xv_1=v_2, X=∀)ならなんでもえぇわ
そもそも初速しか無い等速運動のパッドとの衝突と違い、衝突後にも外力加わる加速度運動の人体への衝突が同じ訳なかろう
理解できないならスレチだし黙っとけ
あと衝突音がでかいのは速度に比例するんだから当たり前で更に力学的エネルギーの損失が大きいから下手くそって事だぞ覚えとけ >>172
投球フォームのようなフォームでパンチぐまシーンを打ってる人を見たことがない
アニメかなにかの話でもしてんのか？ >>173
速度の差はおまえが書いたほど出ないのは理解出来たか？
出来たのか出来ないのかまず書けよ >>175
細かいところまでは読んでないから力を抜け 投球フォームで殴るのなら上から吊る下がってるタイプでないと無理
バレーのアタックのようなイメージで叩くんだろう
そんなマシーンは見たことはあるがほとんどは下からバーが出てるタイプだよ だからいつまで糞コテに構ってんのさ
NG容れて放ったらかしにしとけばいいじゃん >>174
野球のフォームそのものじゃないが、大きくステップを踏んで下半身を移動させ、それに連動して上体をうねらせ、更に腕の振りをの振りを連動させて速度を稼ぐ打ち方をしてるだろ？
先も書いたとおり、ボクシングの試合で通用するフォームで打ってもせいぜい40km/hだが、
このフォームなら野球のピッチャーの様に100km/hを超えるのは無理にせよ、ボクシングのフォームよりは遥かに速い速度で拳を振れるよ
ボクサーがこの手のゲームで数値を出せないのは、数値のためと割りきってボクシングのフォームそのもの捨て切る事ができないからだよ 今日も思ったが俺ってホントまともだなって感じた
正しい事を書けない奴が多すぎる >>180
どんなフォームか動画で見せてよ
空想お断り >>176
通常のフォームでは出ないよそりゃ
おまえ自身だってそれを指摘してるしな
96 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3f61-zXdO) sage 2017/07/08(土) 17:40:14.83 ID:iU2B2aOx0
プロボクサーのパンチはゲーセンで見たことあるけどしょぼいよ
もっとゲームで数字を出す事を考えて打てよと思った
その状況に合わせてフォームを決めて打つのも才能じゃないかな
106 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 3f61-zXdO) sage 2017/07/08(土) 18:20:43.85 ID:iU2B2aOx0
あと野球部の奴がやってるのを観察するとバッターとして遠くに飛ばせる奴はパンチマシーンは強かった
>>177
理解できないお馬鹿さん？
ところでお前の主張でパンチングマシーンのスコアの重要性は質量>速度だったな？
その理論だと腕先だけの軽い投球フォームの野球選手より体重載せるフォームのボクサーがしょぼいということで矛盾が生じるんだが、そこんところの説明よろしく あーもっと簡単に言えるな
お前のパンチと同じゲームスコアのプロボクサーのパンチ
どっちが効くと思う？ 俺も若い頃は
ソニックブラストマンでよく遊んだわ。
●レベル１暴漢(クリア数値２００)●
●レベル２トラック(クリア数値２６０)●
●レベル３要塞ビル(クリア数値２９０)●
●レベル４巨大蟹(クリア数値３２０)●
●レベル５巨大隕石(クリア数値３５０)●
こんな感じでな。
大体はレベル３以下が多かったな。 >>183
無駄なコピペだと思ったら書き込みが下のほうにあったか
無駄なコピペは何の意味があるんだ？バカ？
パンチングマシーンでは素人でも体重を乗せるパンチはが打てるんだよ
ボクサーは普段のフォームの癖から離れる事が出来ないから数字を出せない
元々フィジカルが弱いのもあるだろうけど これだからIP表示したほうがいいんだよ
はやくアスペニートはNGいれとけ
糖質とまともに会話できるとおもうな >>188
踏み込み甘いしコブシの速度も遅いと思うよ
上から下気味のほうがパンチは強くなるのは格闘技では常識だしこのパンチ具マシーンでも上から下気味のほうが良い
で・・・野球の投球フォームのようなってのは肘が先行してコブシが後からついてくるわけじゃないのかな？
おまえの説明はメチャクチャだね >>186
ええとあの、お前さんの目には、これが野球の投球フォームに似てるように見えるの？ 素人がゲームでやってるのは体重のせたパンチじゃなくて加速時間の長い早いパンチな
ボクサーも打ち下ろし気味フックすれば普通に速度でるわ
投球フォームが肘先行とか思ってたからお前はこんな意味分からんレスしてたのか
ふつうに考えて打ち下ろしだわ >>191
おまえの文字だけの説明だけでは不十分だから動画をあげただけで
くだらない説明で逃げないで動画あげてごらんよ >>192
バカすぎだろこいつ
だったら最初から上から下気味に打つと書けよバカ >>184
俺と同じスコア出せるボクサーがいるか疑問 ボクサーって別にフィジカルが強いわけじゃなくて技術がすぐれてるわけだからね
パンチ力なんてたいしたことない とりあえず速いパンチの打ち方書いてご覧よ
どうやって打つのよ >>190
>野球の投球フォームのようなってのは肘が先行してコブシが後からついてくるわけじゃないのかな？
うん、違うな
野球の投球フォームのよう、と言ったのは大きくステップを踏んで体重移動することであり、それに上体の動きを連動させ、更に腕の振りも連動させる事だが、
振りかぶった拳が肩の位置を越えたあたりで拳の肘に先行するな
まあそこまでは肘が先行する局面もあるけどね コテに構う奴の大胸筋だけ急激にカタボりますように（祈 >>194
いや野球選手最初に例に出したの俺じゃないし多分おまえ以外全員理解してる >>198
> 振りかぶった拳が肩の位置を越えたあたりで拳の肘に先行するな
> まあそこまでは肘が先行する局面もあるけどね
説明が意味不明 >>200
俺じゃない？おまえだれ？
名無しの区別なんてするわけないコテつけろバカ > 拳の肘に先行するな
コブシの肘に先行？意味わからん > > まあそこまでは肘が先行する局面もあるけどね
ちなみにパンチを打つ時は肘を先行させることはない
小学校低学年の子が喧嘩する時は肘が先行する殴り方はすると思う 言葉だけの説明が好きなくせに言葉の説明が下手くそってどういうこと？ 今日の格言でました「ボクサーのパンチ力大したことない」糞コテもワイルダーに一回ボコられた方がいいな、つうか身長低いし体重も軽いから次の亀田チャレンジに2ch代表ででろよレス数もぶっちぎりで一番なんだし誰も異論ないよ >>206
そりゃまともなボクシングのフォームならね
>>102の動画みたいに思い切り振りかぶると、最大に拳引いた時点では肘の方が拳より的に近い位置にあるでしょ >>209
あの時も書いたが俺は身長制限で応募出来ない >>203
コテ禁止スレでコテ付けるバカお前だけだよ
文脈かKOROKOROでID変わったくらい分かれ
おまえの思うベストフォームって何よ
多分スピード出す動きになってるぞ お、これなんかは投球フォームっぽいな
https://youtu.be/pHrcjg6oEB0
腕の振り方はスイングパンチになるけど、体の使い方はかなり野球っぽい >>210
> >>102の動画みたいに思い切り振りかぶると、最大に拳引いた時点では肘の方が拳より的に近い位置にあるでしょ
良いパンチでもないのにその動画にやたらこだわるね
コブシより肘が先行してるのは何秒の時？そしてそれがどうした？ >>213
全然野球っぽくない
これが野球っぽいってどんな目してんだよ
ただ上から下気味に殴ってるだけ パンチングマシーンの話してるのにその計測方法は語らない
お前ら知能低そう… 力の方向の角度ならバレーのほうが近い
ジャンプした最高つ達点から床に向かって打つわけだからね
野球の場合ホームベースまで18.44ｍあるけど地面についたらボールなので叩きつけちゃいけない パンチングマシーンに対し大きく体を使って力を発揮するのは技術がいる
ボクサーのような試合でしか使えないパンチでは体を使えてないので数字が伸びないだけ >>215
野球の投球フォームっぽいって言って>>186の動画探してくる奴に言われてもなあw >>219
動画探した奴がどうした？俺がそいつに言ったと妄想でもしたのか？ >>216
いや一般的なのは光学センサーで速度を計測って結論出てるし
何故かアホが体重載せるとか言ってるだけで >>219
指先を加速させるためには肘を先行させるフォームしかないのよ
だからこのフォームに近いはずなんだけど相手が妄想野郎だったようだね >>216
一応Wikipediaだとこういう説明だけど、これであってるの？
>プレイヤーがコインを投入すると、パッドが自動で起き上がり、プレイヤーの近くまで接近し、プレイヤーがパッドを殴ると、パッドが所定の位置まで押し戻される仕組みである。
>このタイプでは、パンチ力計測の際に光学のスピードセンサーを使用し、パッドが倒れる際の速度をスコアとしている。
>これはパッドの根本の軌道部分に、数か所にわたってセンサーを設置することで、その通過速度を計測している。 動画の後半の方のフォームの方がコツ覚えて慣れてるわ>>222 >>222
最近のはこんな打ち方でも数字出るのか
よくやってた時はこんな打ち方では数字出なかった この動画をみた上で糞コテ君の自信有りフォーム知りたいね >>220
いやいや、これ書いたのお前じゃねえかw
>>186
https://www.youtube.com/watch?v=YvcNlD7RyQc
野球の投球フォームのようなパンチってこういうの？こんな打ち方じゃ数字でないだろ >>229
俺が貼った奴じゃないと思ってレスしたが俺が貼ったものに安価つけてたと後だわかっただけ
で何が言いたい？ >>219のような意味不明なレスをするバカがわるい いーや 25年以上前のソニックブラストマン時代からパンチングマシーンはそんな打ち方だわ
ガキどもも経験でやり方覚えてたな
いちいち知ったかすんじゃねえよおめーは このクソ馬鹿が 指先を加速させるためには野球のフォームっぽくしないといけないみたいな事を言ってたバカがいた事を
わかってないんだろうな >>234
こんなひでーフォームはいなかったよ
いちいち知ったかするなよ記憶障害者 2chのキチガイってどうしてこうも日本語通じないんだ？
ワザとか？ お前が何と言おうがゲーム機の仕様自体かわってねーからな
お前はその病気直せいい加減 日本語が通じないのはバカだからだと思う
こいつら基本的なこと知らないから 無知なくせしやがって出張ってくんじゃねーよ
てめーの領分わきまえろ ほらやっぱ通じてない
いいからおまえの思うベストフォーム解説してみろ こんなインチキマシーんなのに筋トレして数字が落ちたとか言ってた奴はなんなんｗ >>242
おいキチガイに安価つけないと誰のことかわかってないぞ キチガイはお前だけだから お前以外みんな分かってるから
いいからはやく治療しろ 蚊のコマーシャルにでてる爺さんは
トレーニングちゃんとしてますか？ えぇ・・・(困惑)
ID:iU2B2aOx0君のフォームを100字以内に説明しなさい フォームを言葉で説明させようという非効率なことをさせようという頭の悪さ
これちょっとやばいね あっもしかして糞コテ君普通のIEブラウザから見てる？ フォームの説明でさっき撃沈したやついただろ
全然説明になってなかった >>253
さすが情弱
俺が何を使ってるか知らない
賢い奴はわかってるよ こういうやつは小さなヒントを見逃しちゃうタイプ
だからいつまでも意味不明な事を言い続ける IDで見分け出来てないし少なくとも専ブラではないね
糞コテに文章力無いのはよく理解したから、何かしらの手段でフォームの説明と2ch閲覧方法教えてね
今までのレス見る限り>>222のフォームが想像できるけど違うって言ってるし IDで見分ける事はしようと思えば出来るけどしない
名無しはどいつも同じようなもんだしする必要がないと思ってる まあこれも何度も書いた事だよ
何度書いてもバカはすぐ忘れちゃうんだよね いい加減コテに構ってる奴も無視すること覚えてくれ
もしくは他所でやれ >>263
潰す？おまえが俺を潰せるわけない
目の前こいよ で？スピードに頼らない体重乗せたスコア出すパンチどうやんの？
またホラ吹き？ しかし・・・想像を超えるショボいパンチングマシーンだった >>267
あのさ、自分が嵐になってるって気付いてないなら滑稽やぞ
さっさと糞コテなんかngしろよ ３桁近くレスしとるやんこのガイジ
うちの猫より暇そうやな >>230
言いたいことといえば、お前が「野球の投球フォームのようなパンチ」と言われると
>>186
https://www.youtube.com/watch?v=YvcNlD7RyQc
野球の投球フォームのようなパンチってこういうの？こんな打ち方じゃ数字でないだろ
こんな頓珍漢な事を書く奴だという事だな
しかし見る目がないねお前は
この打ち合いのどこが野球の投球フォームに見えたんだ一体？ >>274
だから何度も説明してるけど野球の投手（150キロ）のように加速させるためには肘を先行させるしかないんだよ
ここまでわかるか？無理？とりあえずこれ答えろ 野球の投手のようにスピードが速ければパンチングマシーンの数字が出ると書いたバカいただろ
蓋をあけたらフォームはまるで違かった やっぱり俺の知識レベルが高すぎて話が噛み合わないのかな >>275
うんまあ、その辺は>>180にも既に書いたが、150km/ｈなんてスピードを出す必要はない
ボクシングの試合で通用するフォームで打つと、具志堅用高ですらせいぜい40km/h程度なんだから、100km/ｈにも達しなかったとしても、倍ほどのスピードは出るんだし
それなら野球のフォームそのものじゃなくとも、大きくステップを踏んで下半身を移動させ、それに連動して上体をうねらせるというピッチングの体の使い方で、それにスイングパンチの腕の振りを連動させて速度を稼ぐ打ち方をすれば、ボクシングのパンチよりは遥かに速い速度で拳を振れる
その打ち方が>>102とか>>213、>>222なんかの打ち方だね
決してお前が野球の投球フォームのような、といって貼った>>186みたいな打ち方じゃない >>280
こちらは150キロ出す必要があると書いてないから書いてない事に対しての否定はするな 1行だけ読んでやめたけど読む価値ある？あるなら読んでやるけど > ボクシングの試合で通用するフォームで打つと、具志堅用高ですらせいぜい40km/h程度
これ昔検索した時にこんなような数字が出てきたけど当たる時の数字なのかね？
結構曖昧な情報だなとその時に思った
100Mの最高速がそれぐらいだから人間はかんたんにコブシを加速させることが出来ないのかな？なんて思ったかな
実際どうなんだろうな あっ読んだ5行目まで読んだけど同じような内容だから読むのやめた
くだらん こういう同じ内容を繰り返し書くやつってバカなのかな あとバカは何度言ってもわからないようだけどボクシングとパンチングマシーンは違う競技な
そこをまず理解しろよ
バカはそこすら理解出来ないから話が平行線になるんだよ https://youtu.be/CL0kj1mU4SM
一年でこれくらいの体になることは可能でしょうか？
現在20歳 172センチ63キロです >>293
半年くらいはモリモリご飯食べてたくさん筋トレして、来年7月くらいから緩やかに減量する感じでいいですかね？ >>295
増量とか減量とか考えないでいいです
適当にたんぱく質をとって無理せず続ければそのくらいなれます >>295
自分で太りすぎたなって思った時と増量の長期的な停滞期が来たときが減量時ってコアラ小嵐や北島先生(両方もとやせ形)が言ってました >>296
これインターハイベスト4のチームの壁に貼ってあった >>297
本当ですか！ありがとうございます
初心者ですが、しっかりメニューなどを組み頑張りたいと思います みなさんが初心者の頃に初めて減量された時にベンチやスクワット等で扱うMAX重量は上がりましたか？ ※ウ板初心者の方へ
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キショガリなのに各スレを荒らし調子に乗ってます
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減量する前のMAXなのか
減量したあともMAX値が上がったなのか分かりにくい
前者だとすると、否
5～10位は下がってた気がする
ただ、デッドだけは変わらなかった 筋トレ始めてからの期間
減量ペースなどの条件によって変わってくる話なのに何を聞きたいのか 荒らしに構うやつも荒らし
昔から言われてる事なのに
何故NGに打ち込む、簡単な事が出来ないのか
そんなだから構ってくれると思っていつまでも暴れてるんだろ
いい加減対処法覚えろよなあ >>288
俺が相手してやるよ。Question対決で
パンチ力で大きな力を出す筋肉のメインは何処ですか？
スピードあるパンチを打つにはどのような身体を作っていけばいいのか？ バカの不完全な質問か
何のパンチ力だよ
出来ればまともな奴しか相手したくない >>308
強いパンチを打つにはそもそも何処の〇〇〇〇〇〇が必要か？
それは優先順位の何番目で、1番目は何か？
すぐに答えれるよね。 ホント馬鹿だな
NGの仕方が分からんのだろうな
自分も荒らしに加担してるって現実をちゃんと認識しろよ 非常に素人っぽい質問だね
何のパンチなのか
ボクシングなのか、顔面なしの空手のパンチなのか、それともバットを強くふるパンチ力なのか
それともパンチングマシーンのパンチ力なのか
バカの相手は大変です >>312
じゃあボクシングのパンチ力として
答えらる？ バカが使えない奴なので俺が質問を貼ってやった
Q ボクシングのパンチ力で大きな力を出す筋肉のメインは何処ですか？
メインなんてものはありません
Q スピードあるパンチを打つにはどのような身体を作っていけばいいのか？
スピードあるパンチとはなんですか？これもボクシングの話ですか？ ※ウ板初心者の方へ
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メインはあるよ。
2番目もボクシングの話だよ。 >>310
これは答えられないだろ？
スポーツやる上での基本なんだけど >>99
いや禁止じゃないよ
俺キックもやってたからね
普通にベンチプレスなりウエイトガンガンやってたよ ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 鉄アレイってクロムメッキのピカピカの奴に持つとこスポンジの奴だったり
鉄アレイ全体がPVC？というフィギュア人形みたいな素材で包まれてたりするやつとか種類があるんですが
どれがオススメとかってありますか？メリットデメリットみたいな まずはアレイをうっかり足の指の上に落っことしたり蹴っつまずいたりした時のことを想像して欲しい
後は好みだ >>318
バカはまともな質問すら出来ない事がよくわかった
こちらは非常に満足したよ 打撃系格闘技でウエイトをガシガシ取り入れたのはフルコン空手だわな。
近距離で打ち合うからな。
拳による顔面攻撃ががナイ分、蹴りはキックボクシングより強力だから、ウエイトは必須。 腕立てやっていたら前腕にピリピリとした痛みが走りました
これはフォームが問題なのでしょうか >>324
いわゆる鉄アレイというと重さの変えられない持ち手と重りが一体になってる奴だと思うけど
いわゆるダンベルと聞いて思い浮かべるような重さを変えれる奴をオススメしたい
理由はいくつかあって
・種目によって必要な負荷の大きさが違う
・5kg×2を1セットだけとか10kg×2を1セットだけなら安いけど色々買いだすと結局割高
・少し真面目にやりだすとすぐに負荷が足りなくなる
ってな感じ
疲れてようが何だろうが数キロの重りを足に落としてしまうことがあるような
マヌケだと自分のことを認識してるならダンベルは諦めて自重だけでやった方が良いよ スポーツ好きな人って他人もそのスポーツ知ってる前提で話しまくるから苦手
選手名出されても知らんし声もでかいしマジ迷惑
特に野球 ウエイトは重心移動しないで力を出す（ランジとか一部例外はある）
スポーツは重心移動しながら力を出すことがほとんど
ここに難しさがある >>332
どこファン？
俺巨人(￣ー￣)
８０年代～９０年代初頭はこれが多かった。プロ野球に興味のない人にはウザかっただろうな。 俺マヌケだから自宅は50kg1セットしかねぇわｗ
基本ジム もういいオッサンだけど、未だに他人がスポーツやってるの眺めて何が楽しいのかよくわからない >>274
クソコテの擁護はしたくないが
パンチングマシンでなら遠投もしくはラリアットが最高値叩き出すよ
あれは的が倒れるスピード測るもので手首壊さないように軽くでも倒れこむように出来てるから先端スピードが速ければ速いほど数値が出る
つまり打点を最高位置でそのまま下に振り落とすと最速で倒れるからヒョロガリでもアホみたいな数値叩き出せる
インチキやる奴はもう１つのグローブを間に挟んで少し斜めになってる状態でやると400キロくらい簡単に叩き出せる
純粋なパンチ力計るならデベソのおっさん殴るタイプの方がブラストマンよりは正確 >>325
お前答えてないだろ。自称賢い男
強いパンチを打つにはパフォーマン〇〇〇〇〇が原則となり
1番目は何が必要何か分かるか？ その糞コテは速度計測の機械で体重乗せるとか馬鹿言ってるキチガイやで パンチングマシーンは新型ができるたびに、パッドが軽くなっていったのか
非常に楽しめなくなった記憶。 お前ら、ライザップのCM見るとモーチベーション上がるぞ！
他モーチベーション上がることあるか？ >>345
ライザップはどうなのか
判断出来ないか‥‥‥儲かるな >>346
ベンチプレスは種目の名前かな
ベンチとバーベルが欲しいってことでいい？ >>350
少しは調べてから来い。後で後悔するぞ。 >>340
パフォーマンスじゃなくてパフォーマン？
結論は>>325 >>281
その必要がないなら肘が先行する必要もないな
それならステップから体幹の動きまでを野球の投球フォームと同じ様に動かし、肩から先は大振りのパンチングを出すようにすれば、ボクシングのフォームよりずっと早く拳を振れる
http://i.ytimg.com/vi/9ordozM4ZVU/default.jpg
こんな感じでな
>>283
計算が簡単になるんで、ちょっと遅めの時速36kmで考える
これは丁度秒速10m、つまり0.1秒で1ｍ進む速度だ
ここで構えた拳から相手の顔までの距離を1ｍとすれば、相手の顔に届くまで0.1秒
人間が外部からの刺激に対して反応するまでの時間は約0.2秒、かなり早い人間でも0.1秒を切ることはないから、時速36kmでも人間の反応速度を超えるハンドスピードと言える
また別の考え方で、一秒にパンチを何発打てるか考えてみれば、
左を打って引き始めると同時に右で打つのを繰り返す場合、打ち始めから打ち終わりまでを0.1秒とすれば、一秒間に左右合わせて10発のパンチを打てることになる
やってみれば分かるが、一秒に10発パンチを打つってのはそう簡単にできる事じゃない
パンチの速度を時速40kmと言うとそれほど速く感じないが、こうやって考えると十分と言う以上に速いだろう bcaaってカロリーありますか？
たんぱく質と考えて1gあたり4kcalと思ったんですがextendはゼロカロリーと書いてあったので >>355
否定しなくても良いことをおまえが否定するからおまえの言いたい事がわからない
無駄な文を書く癖があるようだが何を言いたい？ >>356
当然カロリーはあります
BCAAのカロリーを知りたいなら味の素あたりのBCAAが入った商品を調べろ書いてあるから こちらが書いてない事に対して反論されるともう読む気ないよ バカからは得るものないんだけど自分が賢いとでも思ってそうなんだよね
俺の書いた内容を理解出来ないようなバカは3行以上無理して書くな
ただでさえ混乱しちゃってるバカな頭なんだからな さすが一日で100レス近くするガイジは言うことが違うな ガイジって言葉使う奴も馬鹿が多いよね
判別する能力がない烏合の衆というイメージしかない >>354
パフォーマンスだよ。揚げ足取ってないで即答してみろよ。 まあこういうバカが多ければ俺の書き込み数は比例して増えていくだけのこと バカの書くことはこちらは知っている事ばかりなのよ
知識量が10倍はあるだるからバカが知っていて俺が知らない事はほとんどないわけね
この現実をわかってないんだよ ベンチプレス100kgは普通なら一年で挙げられるって言ってる人達がいるんだけど、そんなに短期間で挙がるのが「普通」なの？ つーか普通はベンチプレスをやりますってのも謎なんだけどな。 腹筋ローラー買おうと思うんだけど 何か注意するポイント有る？
意外と商品多くてどれ買えばいいか迷う >>369
人気種目だからやってる人は多いんじゃないかな 3300カロリーくらい摂取しててもその余剰分を消費するくらい有酸素運動したら意味ないの？ ガチの初心者なんだけど
ダンベルカールを正しいフォームで10回やることを意識したら、5kgのダンベルを持ち上げるのが限界になってしまう
始めたばかりはこんなもんかな？
スペックは 男 175cm 88kg 体脂肪25% ベンチプレスで肩を下ろした時に肩関節に負荷が行くのは自然なこと？今の所痛みはないけど少し不安になる >>366
自称賢いお前も誤字してんじゃねえか。
そんな所文句付けてないで、答えは？ >>374
胸に付けたいからって腕を下げすぎると肩に負担かかるから無理して下げなくていいよ
肘が体より下に行かないように >>366
それで誤字で笑ってんのお前だけだから
誰も面白いと思ってないから。
その時点でお前頭悪いやん >>377
実際下げすぎて負担掛かってたみたいだからフォーム見直していきます。お気遣いありがとうです >>373
自分でも弱いとわかってるんだろ？
>>374
肩甲骨は寄せてる？ 解剖学の3Dでベンチプレス時の筋肉の動きを見るとイメージしやすいんだけどね 俺に粘着してるバカは相変わらず意味不明なことをレスしてきてる
頭大丈夫なのかなこいつ >>373
似たようなスペックだけど
バーベルカール30キロ6回できるぞ
体重のわりにしょぼいぞ >>373一般的な170の60ぐらいの初心者なら普通と思うけど体格考えると弱いと思う
けどポテンシャルは高そう スレチなら申し訳ない
握力とか指の筋肉とか鍛える器具って一定時間ぎゅーっと握ってた方がいいのか何度もグッパッグッパッと回数こなした方がいいのかどっち？ 両方やりゃいいと思うがどちらか一方だけにしないといけない理由でもあんのか >>385
ぎゅーってすると登山とかの掴む力がつく
グッパグッパすると缶ジュースとかを潰す系の力がつく デッドリフトはしゃがんだ様な体制からスタートするわけだけど足を使って持ち上げるのは反則なんか？ 家トレーニングでバンベルしかないのですが
ビッグ3の変わりになるのは、 ダンベルペンチ
チンニング ブラジリアンスクワットでいいですか？ >>390
それにディップスもいれときゃ、バランスいい見た目になるじゃね >>391
初心者は色んな種目入れるより
一つ種目を正しくやったほうがいいと見ましだがどうなんですか？部位ごとに一つ種目でパワーを上げるって事です >>390
もしかしてこれ間違い探し？
変な名前になってないのチンニングだけだと思うけど引っ掛けかな？ 5月から人生初の減量を始めました
体重が59キロ→55キロ
体脂肪が16.7%→15.5%(1.3キロ程度減)になりました
脂肪以外が落ちすぎている気がするのですがこれは筋トレの強度が足りていないということでしょうか？
それとも減量期であればこんなものなのでしょうか？
よろしくおねがいいたします >>392
初心者がそもそも種目ごとの細かな部位意識できるのって話
まぁ、それ以前に最初からそんなやり方しようとしても9割は３日坊主やろ
初心者は細かいこときにせずに、しっかりとフォーム定まるまでbig3やっとけばええねん >>394
女子？
女子と男子は全然違うから、ここで聞いてもあんまり意味ないと思う ※ウ板初心者の方へ
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はスレ荒らしで有名な基地外チワワです
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体脂肪計はあてにならないし、そもそもざっくりとしか判断できないもの。
脂肪量は腹回りをつまんでざっくり測定。
筋肉量は取扱い重量からざっくり推測。 >>397
これみて思うですけどTwitterでわざわざプロテインなとの宣伝というか自分に利益はいるのかな？それをわざわざ2ちゃんでコピペにして宣伝してあげるのってどうなん？ >>396
男子です
>>398
なるほど
体脂肪率はあまり深く考えない方が良いのですね
ウエストを計って参考にしてみます
ありがとうございます ジムで筋トレ初めて一月で筋量2キロ増えたんだけどおかしくない？
元々体組成測ったときに平均より筋量低いねとは言われたので
今後ペースはガクッと落ちると見ていいのかな 金髪にしてしまった。
年齢も年齢なのに。
ウエイトトレは週に２回いってます。
ウエイトトレは頭禿げませんか？
俺の頭、大丈夫かな？ 若ハゲに限ればなんとなくマッチョのハゲ率ってそんなに高くない気がする >>399
アンチの宣伝が足りないから金はほとんど入らない NHKのサンデースポーツも、
バンクソの完封負けを１番に流す^^v 人が真剣に聞いてるのに真面目に答えてくれよ！
頭、禿げないよね？ >>414
馬鹿やロウ。お前が禿げてんだろ。
勝手なこというな。 >>413
ブリッジはやめておけ。
頭が擦れるからマイマイ液、結果髪が薄くなる。 >>416
もう、やってしまったから仕方がないよ。
でも格闘家の五味とかもウエイトやってるだろ？
あいつも金髪だぜ。 初心者です
片方10キロのダンベルでデッドリフトをやりました
ハムストリングスが筋肉痛です
腰はなんともないです
最初はこんなもんなんですかね？ >>353
相当やばいみたいですね……
今日もやってみたのですが、痛みはありませんでした
このまま続けてもセーフですか？ >>417
金髪にすると
薄毛になった時に
薄毛が目立ちにくくなるから
客観的薄毛対策としては、有効ではある。 >>420
何を期待して質問してるのお前は？
そこを明確にして再質問しろ >>421
たんなる肉離れの軽いやつだよ
続けていいよ >>420
お望み通りの答えが瞬殺で返ってきてるのに文句つけるとかどーいう了見やねん
信じらんねーんなら最初からこんな所で質問してねーで知恵袋でも行けよ ★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。 >>426
代弁されててワロタ
基地外そうだからもう放置しようと思ってたわ 体重計ではかったら体脂肪率8.6 骨格筋率32.5でどちらも低いとでましたがどういうことでしょう？
それぞれ逆の組み合わせならわかるのですが
BMIは20
骨太でもないです ルーマニアンデッドリフトのようにハムに負荷を掛ければ
10キロでも筋肉痛になって当然だと思うよ >>429
もう放置ってかお前は最初から絡んでなくね？
やっぱこのスレって自演してるやついるんだな 糞雑魚デス死んでくダサい
とか言われたかったのかな？
体重計のなんてあくまで目安だからきにすんな >>432
自演てか勝手にIPが変わるんだがな
ブラウザ同じ奴がここにいるけどおまえは？ まあ10キロのダンベルでハムスト筋肉痛になったことあるけど
ジムのトレーナーにフォーム教わったほうが良いよ
あとバーベルじゃないとあんま意味ない やばいよな
前スレとは比べ物にならないぐらい、嵐増えすぎやろ あんな簡単なフォームなのにフォームを教わる必要があるのか
運動経験のまったくないのび太君ならそうした方が良いのかな ジムに行ってラットプルやってたんで自宅の懸垂を全然やらなくなってたからふとやってみると全然上がらなくなってた(´；ω；｀)
ワイド10回出来てたのに2回とか(´；ω；｀) 実戦では人殴るんだから頑丈なもの破壊出来なきゃ意味ないだろ プロテイン飲むタイミングについての質問ってここでいいかな >>440
トレ後
食間（5時間に一回はタンパク質を摂取）
寝る前 回答ありがとう
朝に飲むってのはどうなんだろう？ダイエットも並行してるので
朝をプロテインで置き換えしようと思うんだ
朝
トレ後
昼と夜の間
就寝前
だと多いかな こいつらバカどもはあさくあさく会話しようとするからな >>443
多くないと思うよ
タンパク質をとれるなら、プロテインからでも食事からでも同じでしょ マッチョな皆様に質問させてください。
現在ダンベルとフラットベンチでプレスフライで大胸筋を鍛えているのですが、
ネットなどを見ると大胸筋の上部を鍛えるにはインクラインベンチが必要とあります。
フラットベンチでも行えるような、上部の鍛え方はありませんでしょか？
ご教示お願いします。 >>443むしろ朝飲まない人のが少ないと思うよ、俺は朝面倒くさいんでプロテインと前日買って置いた卵サンドとサラダとかそんな感じ >>448
リバースグリップベンチプレスでググってみ 俺リバースグリップすると肘がめっちゃボキボキ鳴って怖いからほぼやってない >>450
ありがとうございます！
沢山でてきました！
早速研究して明日からのトレーニングに取り入れます！
迅速な回答ありがとうございます！！ >>452
俺はリバースグリップで昔手首痛めたからやるならリストラップつけた方がいいかも
どのみち必要になってくるから早めに買っときな >>453
ご丁寧にありがとうございます！
1度前に肩おかしくしてしばらくトレーニング出来なくなったので、リストラップ買ってみます！ プロテインって晩飯の代わりに摂っていいの？それとも晩飯にプラスして摂るの？ ベンチを買ってダンベルプレスやダンベルフライなどをやり始めた初心者ですが動作している時の背中の体勢が反り気味になるのは自然な事ですか？
それとも背中が反るのを抑えつつダンベルを上げ下げするべきでしょうか？ 回答重ねてありがとう
とりあえず回数は問題なさそうだし四回に分けて飲むことにするよ あさい質問をしてあさい回答が帰ってきて満足してしまう奴ｗ
はがゆいね >>443
多くない
それにトレ前にも飲んだ方がいい
量増やしたくないなら、トレ後の量半分にして、トレ前に回すべき >>456
基本的に何日間でかなりの減量しないといけない！！以外ではプロテインを飯代わりなんてやめた方がいい
時間ない朝位なら仕方無いけどな ぐぐれば済むようなものばかり質問するのはバカなんだろうな 935 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/07/09(日) 04:04:13.95 ID:+9sOZ6DU [1/2]
チワワっていうか会話を求めに来ている孤独老人だろw
リアルで友達がひとりもいないかわいそうなおじいちゃんだよw
936 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/07/09(日) 04:07:03.27 ID:+9sOZ6DU [2/2]
バカしかいないから説明しても意味無いと
思うならそもそもそんなバカしかいない所に
来なければ良いのに何故来るんだって話w
947 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/07/09(日) 10:08:55.18 ID:+9sOZ6DU [4/4]
就寝直前まで2ちゃんねるw
からの
起床直後の2ちゃんねるw
2ちゃんねるが人生の全てかwwww >>460
朝1
トレ前0.5
トレ後0.5
間食1
就寝前1
なるべく五時間以上開けないようにですね
時間等注意して飲みたいと思います >>462
お前の知ったかはググれば出てくるものばかりだけどなw
経験が必要な知識認識は的外れなことばかりでいつもバカにされてるわけだしw
このスレがお気に入りなのは経験不足でもドヤ顔できると思ってるからなのかな >>467
お前みたいないつまでも相手してくれる八ヶ岳おるからやろw >>467
的外れな時は指摘してくればきちんと教えてやるよ
おまえはいつも後になってうだうだ言うんだよ
卑怯者 >>469
俺がいる時は指摘してるよw お前はいつも逃げるけどなww
小学生並みの強がり言いながらw
＞的外れな時は指摘してくればきちんと教えてやるよ
きちんと答えられないから的外れというんだよw
ゆとりの落ちこぼれクンは理解できるかな？ 20代の筈なのに筋肉痛取れるのに72時間かかる悲しみ ジャンプ力を上げるためのトレーニングをしてるんですが、ジャンピングランジプレスは跳躍力が上がる筋トレですか？ BCAAって熱中症対策になりますか？
塩分は入ってないかな？ 『㈱鍛錬マッスルライン』
マッスルラインは今までには無い驚くべき特徴がいくつかあります。
まずどの様な反動を使った動作でも負荷が抜けないと言うプレート式では考えられない機能を持ち、
今までに無いデザインやシンプルな形状からは想像が出来ないほど限り無く無理の無い使用感を実現しています。
ワイヤー式マシンでも鍛錬の器具のスムース感は他とは比べものになりませんが、それと比較してもワイヤー感が気になる位です。
筋トレが楽しくてしようがないと感じるマシンです。
https://www.youtube.com/watch?v=SAvM6lBSkeU >>476
ジャンピングやって奴なんか居ないよマジで
フォーム難しい上に重い重量扱えないやろ
だから常識やろ
瞬発力にはハイクリーンって
プロのウェイトリフターの瞬発力見ればわかる
全員ジャンプ力１ｍ超え
３０ｍ走なら短距離選手に匹敵 何？なんでハイクリーンが瞬発力に効くかわからないって？
重い重量扱えばわかる
爆発的に足腰使う
スナッチまで上げるのは意味ない
胸まで上げるクリーンまでが瞬発力 プロテインのタイミングに便乗させてくれ
いつもトレ中にプロテイン飲みきってしまうんだけどトレ後にもまた飲んだ方がいいの？ 今日のトレが異様にしんどくて、いつも挙がる重量も挙がらなかったし、回数もあんまりたったんだけど、オーバーワークかな？
そんなに体疲れてる感はなかったけど。 >>483
トレーニング中にプロテイン飲むって誰かに教わったのか？bcaaは分かるけど、プロテインはねえだろ。 いつでも飲んでもいいけど吸収効率を考えた方がいいかもね bcaaが無いから変わりにプロテイン飲んでるんだろ
無いなら別にいいんじゃね
どうせ取るならトレーニング後をオススメするが トレ中プロテインは脚トレやデッドリフトの時はやめた方がいいと思う
下手したら吐くぞ トレ前に軽くおにぎりかバナナ食べて
トレ中は水
トレ後に肉と野菜とご飯をがっつり食べて足りない分はサプリでおk >>485
でも、プロテインは吸収しきるのに時間かかるから本当は途中で飲むのもいいんだよな トレ中は消化器系の負担になるだけでプロテインいらね
終わってから飲めばおk >>488
姿勢は良いのに腰痛になった
台風が来た時
疲労が蓄積してたのかな？ 俺はプロテインのゴールデンタイムは3時間だと思ってる 483だけどトレ中はプロテインやめて水にして、トレ後に飲んだ方がいいのね、皆ありがとう トレ中はエネルギー源として糖質などが必要
スポーツ飲料は吸収が良いのでオススメ 俺は
朝6時30分 ホエイ60g オーツ25g
昼12時30分 カゼイン 20g
トレ後21時00分 ホエイ 60g オーツ25g
就寝前10時30分 カゼイン 20g
ってサイクルだけどすげー太ってきた プロテインの摂取タイミングについては既にメタ解析研究が行われてるんで俺はそれを参考にしてます
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-53
一日のトータル摂取量が十分ならタイミングはさほど関係なさそう
タイミングの違いで変化があったとする研究もあるみたいですけど
よくよく詳しく見てみるとたいがいそういう研究だと何故かタンパク質の摂取量を揃えてなかったりと微妙なものが多いという結果に
さすがに朝起き抜けとかみたいな完全空腹状態でトレーニングとか
トレーニング後にまったく栄養とらず就寝とかは俺も不安なのでやりませんが 筋トレ始めて一ヶ月でレッグプレス100kg→120にアップしたんですが、これって順調なほうですか？ >>501
カトちゃんが知り合いの研究者に聞いたら
空腹じゃなかったらトレ後数時間後でも良いって >>490
プロテインを急いで飲むこと自体に俺はあまり意味を感じないけどな。もし飲むならストレッチ中じゃね？消化に血液流れて追い込めないだろ。 長時間のトレーニングだと途中でプロテイン摂らないと、初めの方に鍛えた箇所への栄養補給が手遅れになるんじゃと無駄な不安感ある 消火に血液ってプロテインバケツ一杯飲むわけじゃあるまいしｗ 俺はむしろバナナ程度軽く食べてからじゃないと全然力入らんわ 健康診断の尿検査でタンパク出たんですがプロテイン飲んでると出やすいですか? >>515
プロテイン飲んで前の日おなにーしたけど何とも無かったわ ここの人吐くまでトレーニングなんて凄いね
長生きするのが目標の自分には恐ろしいまでのストイックさだよ(´・ω・`) >>485
スポーツしてたら運動中や合間の休憩のバナナおにぎり羊羹フルーツプロテインなんかのエネルギー補給は当たり前なんだけどな プロテイン関係ないけど、フィッシュオイルって結局１日にどれくらい飲めばいいんだろ
ネイチャーメイドのヤツを朝晩一粒ずつとノンオイルのツナ缶一つじゃ足りてないんかな
昨日から飲み始めたんだけど１日に2000mg必要とか聞いたからちょっと気になった いや、せいぜい長生きするのが目標のやつらだからウエイトトレみたいに
どうやってもクソぬるいもんでもお体を大事にするんだよｗ
格闘技だと1日10時間ごえの練習量の世界チャンピオンクラスですら
そんなご自愛しねーよｗ >>520
俺は炭酸抜いたコーラとかおじや食ってるわ >>509
そんな程度で追い込めなくなるとか病院いった方がいいぞ >>521
1日3g摂ってる
ネイチャーメイドのだとコスパ悪いからバルクスポーツ？かアイハーブで海外の買った方がいいよ 昔テンプレかなんかにビタミンDと何かを一緒に摂るといいって書いたったと思うんですが
ビタミンDとなんでしたっけ >>529
わざわざありがとう
ちょっと調べたらバルクスポーツ6粒とネイチャーメイド11粒で大体同じくらいの栄養なのね……
確かにコスパ悪いから今の飲み終わったら次から変えるわ スタミナと筋力アップ目的で半年で96kgから112kgに増量したんだが暴飲暴食したせいか最近腹回りが目立ってきてインナー着たら醜いことなってる。
走り込みも3kmあたりから足の裏が痛くなってきたし……
一旦、105kgまで落としてみようと思うがスタミナは落ちないと思うけどパワーは落ちるよね？
筋トレを重量重視からフォームと回数重視に変えてみようと思うんだが 思いつきで腹筋ローラー買ったけど1日何回やればいい？
ガリだから膝立ちでもきついけど続けたい >>533
191cm
今はスポーツやってないけどジムの他のトレーニーに誘われて秋のストロングマンチャレンジに出ることになったからそれで増量してたんだけどね
難しいね >>538
年齢がもう30手前だしプロの世界は厳しいから諦めてる
あくまでも趣味でやってるよ >>532
文面から察するに筋肉が極端に落ちるような減量じゃなければパワーはそこまで落ちないと思われる ジャップで191とか下手すりゃ特定されるレベル
裏山死い ジャップのストロングマンとかデブにしか見えないからな
チビなクセに顔が外人の１.５倍の大きさだから、本物の豚だよ 筋肉痛が次の日の朝からじゃなくて夕方くらいからはじまるんだがなぜ？ 191でストロングマンチャレンジ、この板でぶっちぎりで強いでしょ誰もアドバイスなんか出来んわ、釈迦に説法になるわな 1日1食で必要な栄養素全部取るって生活はダメなんですか？ >>532
足の裏が痛くなるのは扁平足かシューズが目的に合ってない。
後は走り方膝を地面につく角度とかあるし >>539
30超えてもパワーもスピードも上げれる人一杯居ますよ。
大きな怪我がないのと時間と余裕がある程度あるか。お金も。
俺も30超えてるけどまだまだ上がる
身体のキレとかもね。 >>389
重量上がれば上がるほど足使わないと持ち上がらないよ
てゆうか間違い無く腰いわす
ただでさえ足使っても腰痛めやすい種目なのに 筋肥大に適したセット間のインターバルは何秒が良い？ >>551
つーかデッドリフトの効果ググったら大抵足にも効くって書いてるんだからそりゃ足も使うわな クレアチンとHMBってどのタイミングで飲むのが結局いいのかな？みんなはどのタイミングで飲んでる？ >>554
クレアチンは朝5g
HMBは朝昼晩1gずつ計3g
HMBはいまいち信用できるエビデンス出てないから微妙だけど >>551
重量が軽くても脚を使わないでデドリフトができるわけがない。 >>552
1～3分がいいとされてる。
ただし1分と3分だとホルモンの分泌量は1分の方がはるかに大きいらしい。
問題は1分だと回復がおいつかず、トレーニングの強度が落ちてしまうこと。
だから自分の回復力に応じてより短いインターバルにすればいいと思う。 オナ禁て効果ありますか？マジメな質問です
SEXはしてもいいんですか？ >>532
腹回りが目立ってきた、、、
今に始まったことでもなさそうだが、、、 質問します
暑すぎて暑気で筋トレするモチベーションが下がってしまうんですが
夏場になると同じような人ますか 対策ありますか >>562
エアコン効いてる部屋ですれば良いんじゃね？
自分は扇風機回しつつこまめに水分補給しながらやってるわ >>558
女ですが、オナ禁は効果ある気がしてますよ
セックスは分泌されるホルモンが違うそうなので影響はないみたいです オナ禁するなら筋トレしたほうがいいし
筋トレするならオナ禁したほうがいいぞ
これらは密接な相関関係がある >>566
男と女の禁欲を比較するのは無意味でしょ
自分が女ならいいと思うけど >>515
プロテイン云々じゃなくて食生活じゃね？糖尿病になったかもな 確かに女性は射精しないからね
男は射精するとコルチゾールが大量に分泌される、これが筋肉を分解して更に筋肉の新規合成を減少させるから質が悪い
セックスはオナニーと違って射精してもオナ猿になるのを抑制するセロトニンが減らないのはいいんだけど デッドリフトとスクワット以外でベルトする必要ある？
腹圧かけることに意味なさそうな種目でも使ってる人をたまに見かけるんだが
あとインターバル中も巻きっぱなしだったりするし腹圧関係なく腰のサポートになるのかな？ 夏場はやり始めるまでが辛いからとりあえずスクワットホイホイやってアドレナリン文筆させてからやってるわ 174cm
60.0kg
体脂肪率15.3%
ガンガン食ってたら体重4kg増えたけど体脂肪率も増えてしまって腹がでぶ
食事どうしよ。 >>574
174cmの60キロで腹がデブってやばすぎだろ。
筋肉が絶望的にないな。 >>569
男や 射精がいけないんですか？sexもいけないんすか？ >>578
理由は>>571が書いてくれてる通り
過剰にオナニーしなければ良いだろうとは思う 上腕37センチって細いですか？
パンプしたら多分もっと太いと思います
腕曲げて力入れた状態です スクワット130kgで停滞してるんですが、レッグエクステンションやレッグカール等違う刺激入れると伸びやすいとかあるでしょうか？
家にハーフラック置いてトレしてるのでレッグプレスを置くのは無理なんですが、インクラインベンチにオプションでレッグカール＆エクステは付けれるので、オプション買おうか悩んでまして…。 ハレオのマッハ6 クリア tジャック クレアボルブラック使ってみてるけど毎月買うには高いなぁ 暑さで疲れてる時に筋トレ やる気が起きない対応策なにかないかな >>582
経験上、それはないね。
スクワットはフォームを改良したり
トレーニング方法を替えたりして
伸ばす。
まあ取り敢えず太ればいい。 >>586
自分はシャワー浴びてスッキリしてから筋トレ動画見てますw それか海行ってやります
>>585
なにすると大きくなりますか？ あかんわ。
身長181体重85から二ヶ月で体重78まで減量したけど、筋肉だいぶもってかれてるきがする。
減量難しいなぁ。 キモいマッチョとかっこいいマッチョの違いって何だろう 同じ体重、筋肉量、体脂肪率、身長でも
付き方でださい、かっこいいはあるな >>589
実際のところ、難しいことは何もない
減量時のパーティショニングの比率はほぼ決まっていて、出来ることは少ないし結局気休めでしかない
トレーニーの本領は増量 >>590
間違いなく脂肪の量。
脂肪が付きすぎてれば筋肉あってもデブ。 一般の人から見ると脂肪が無さすぎるマッチョや
バランスが悪いマッチョがキモいマッチョだと思うけど。
デブマッチョはただのデブだからよく見かけるし。
人は珍しいものをキモいと思うわけで 二、三週間トレーニング空いた時にまずやる種目ってあります？ >>597
じゃあただのデブが1番良いね。
日本で1番多い体型だからね。 体脂肪率10%の壁がキツい…
腹周りの脂肪も内臓脂肪値も2、3ヶ月全く減らんし… >>603
有酸素は週ニジムで30～60分のランニングマシンくらい
夜中のダンベル&自重はほぼ毎日だけど、やっぱ足りん？ 暑くなって夏バテして筋トレする意欲が薄れる場合
なにか対応策無いですか 減量時のトレは増量時の半分ぐらいのボリュームでも問題ないよな。
重量さえ極端に下げないように頑張れば。
どうせ筋肥大せんし。 >>608
筋力は筋肉の断面積に比例する
なので使えない筋肉は存在しない なんだこのｶﾞﾗﾌﾟ頭おかしいやつなのか
マジレスして損したわ >>610
レップ数半分にするの？
それじゃあ筋肉縮小しちゃうんじゃない？ ダンベルフライしたあと肩が痛くなるのはフォームが悪いんですか？
しっかり胸も筋肉痛になるんですが肩が齢だけですか？ 日焼けマシンで飛蚊症なりました
黒い点が１つ見えます
日焼けマシンやめた方がいいですか？
同じ人いますか？ >>587
なるほど…。
スクワットは好きなので飽きることはなさそうなので笑、フォーム見直してみようと思います！
詳しくありがとうございます！ 女性のパワーリフティング見てるんだけどさ
デッドリフトとかスクワットは高重量上がるのに
ベンチしょぼくない？なんで？ >>613
どっちにしろ減量時にある程度筋肉減るのはしょーがないけど、ボリューム維持しても対して減る量変わんない気がする >>614
三角筋の後ろ浮いてるんじゃないの
しっかりとつけたら、胸にも集中しやすいし、肩の負担減るよ >>614
他の種目の後でダンベルフライか？
それともダンベルフライ単独？ 最近筋トレはじめたんだけど
スクワットやっても太ももを床と平行にできずに、ふとももの裏側に全然効かない
無理やり並行にしようとすると膝が足先の前に出ちゃってふくらはぎとかふとももの表側に効く
どうやったら裏側からしりにかけて負荷かけれますか https://m.youtube.com/watch?v=rPSyIhUHFI8
カトちゃんさんの動画見て筋トレ始めたのハーフデッドリフトは上記のようにセーフティバーに一回一回載せずにやっていて、他の方の動画見ると一回一回載せてる方がほとんどだと思うのですがどちらのやり方でも効果は変わらないでしょうか？ ONE4664 5%off
JULYJP 10%off
アイハーブで購入の方はこちらのコードを使うとすっごいお得に購入出来ます！
今はこのコード入れれば合計15%offになります！
期限は7月14日までなのでお早めに！ >>599
やせ型や中肉以外ならデブ（大デブにならない範囲で）だろうね。
ビルダークラスのムッキムキと比べるなら。
でもトップビルダーってそういう次元、美意識で生きてないだろ。
アートに近い感覚だと思う >>626
乗せないハーフは個人的に切り返しの時に腰にフルよりも負担がかかる気がする 体重絞ろうと思うんだけど食べ物って3食食わないとダメなのかな？
朝飯の1食でも我慢できるけどやっぱりダメかな？
あと最近懸垂しなかったからやってみたらほとんど出来なくなってた
以前はワイド13回出来たのが3回とか
ディップスも30回出来てたのが10回とか
２週間くらいしか空いてないんだけど ダンベルベンチのフォームに関しての質問
あれは脇を体幹に対して60度程度開くもんなんだよね？90度にしちゃうと肩に負担かかるから60度らしいんだけど、60度とかじゃなく脇を締めて上腕を体に沿わすようにやったほうが胸に効くんだけどこれはどういうことなんだろう？ >>631 懸垂はサボるとかなり落ちるよ、懸垂やりこんでプルダウンの重量が上がるってのはあるけど逆は少ない
戻すのも少し時間かかるディップスはそうでもないけど、加重もディップスは増やしやすいが懸垂は中々増えん
ルーティンにはワイドナローアンダーのどれかは必ず入れといた方がいい >>632
フォームが下手くそなだけ
0度の方が大胸筋が寄り易いから効くように感じる >>631
減量はトレーニングのスタンスによってまちまちじゃね
趣味ならひたすらカロリー削ってもいいと思う
俺は趣味だから毎回1日500キロカロリーで一気にサクッと終わらす派 >>605
さすがに家トレでバーベルまでは…
筋量は月に1～2キロは増えてるんだけどな？ >>606
昼には外食だがなるべく脂質排除、朝夕プロテインに野菜
それでも落ちないのは仕事柄の飲酒か？ >>637
カロリー計算、CPFバランス見直せ
自重でしかも減量中なのに月に筋肉量1～2キロも増えるわけねーだろ
なんか間違ってるぞ >>633
そうなのかサンクス
無茶苦茶重く感じてビックリして体重測ったけど変わってなかったから自信をなくしてた
>>635
15kg程度落とすつもりなんだよね
４ヶ月を目標にしてる 自宅で自重だとスロー&クイックトレーニングとクイック&スロートレーニングどちらが有効ですか？スローとクイックどちらを先にやったらいいのかわかりません。 >>637
その生活、筋トレ量で筋力1～2kgって、それも脂肪だろ 食事も筋トレも有酸素運動も中途半端だが1年半で8kg減ってる。
趣味みたいなもんなんだし長い目で見ればいいんだよ。 >>642
目的目標は人それぞれなんだから長い目で見ればいいとか適当な事言うな 高校のときの友達から何曜日にジムに言ってるの？って聞かれて月水金だと言った数ヶ月後に気まぐれで火曜日行ったらソイツがいたんだけど…
たまたまかな？偶然かな？
絶交した方がいいかな？ >>644
友達との関係性によるだろ
例えばそいつがお前よりガリだったとしたら理解できるわ
ひ弱なところは見られたくないからな >>644
努力してるところを見られたくないとかいう、プライド高いやつなんて珍しくもないやろ >>644
俺もジムに行こうって時に同僚から〇〇店は来ないで下さいね僕がいるから
とか言われた時は蹴り飛ばそうかと思った
が、単にそいつは自分のペースでやりたかっただけなんだろうと思うことにした
現在進行形ですげー親しいとかなら一緒にどう？って話にもなるんだろうけど
そうでないなら知り合いを避けるってのは分からんでもない
気にしねー方が良いかと ちなみに俺は避けるタイプ
喋ったりしたくないしな
集中したい スクワットやってたらパンツ千切れた
頑丈なパンツ教えてくれ ジムってやっぱ夏場混雑して冬は閑散としたりすんの？立地にもよるだろうが >>634
そうなんだろうね。どうやっても脇開いたら効かせられないから
脇閉じてやったほうが俺は胸に効いてるからそれでやろうと思うけど、なんか弊害あるかな？どっか痛めやすいとか >>655
三頭に刺激がにげる
二の腕でボールをはさむ感覚でダンベルプレスをやってみ
胸の上に肩幅ぐらいのバランスボールが乗ってて、それを両二の腕ではさむイメージ 懸垂のハンギング・レッグレイズでシックスパックが見えるくらい腹筋を鍛えられますか？
クランチをやると腰が痛くなります
ローラーはクランチよりマシですがやっぱり腰にきます >>655
肩甲骨固定で肘と肘を近づけるイメージ
扱う重量が落ちる >>640
スロークイックの方が効果的だと思います。
同じ本を読んでるかと思いますが、同じ筆者なのにスロークイックとクイックスローの著作があって面食らいますよね
ただ、クイックスローの著作の中でもスロークイックが推奨されてたように思います >>620
RM増やすってことは重量減らすってことやん。
そんなことしてたら筋肉必要ないと判断されて落ちるよ。
減量時はRMは維持で、セット数減らすべきだと思う。 トレーニングの組み合わせに関して質問させてください。
今、背中・胸・脚の三分割でトレーニングをしています。
背中・胸の日に肩・二頭/三頭・前腕をその日の調子に合わせて組み合わせています。
組み合わせとしてこうした方が効率良いよ、等ありますでしょうか？
フリーウェイトは何となく怖いので肩と腕の一部以外はすべてマシンでやってます。
また、仕事の都合で四分割以上にすると間が空きすぎる感じがしたので、三分割にしてます。
ちなみに各種目は
・胸
チェストプレス/インクラインプレス/ペクトラルフライ
・背中
プーリーロウ/ラットプル/バックエクステンション/イーグルロウ/プルオーバー/懸垂（補助付き）
・肩
ショルダープレス/サイドレイズ/フロントレイズ/アップライトロウ/リアデルト
・二頭/三頭
シーテッドディップ/アームカール
・前腕
ハンマーカール/リストカール
です。
よろしくお願いします。 >>611
厳密には比例はしない
太くすれば太くするほど断面積あたりの力は落ちていく >>663
うわあ
何にでも反論しないと気が済まないの？
職場で浮いてるでしょ？ >>663よりﾜｯﾁｮｲ 9fb8-L5XLみたいなやつの方が遥かにウザい
職場にいたらいいからお前は黙ってろと言いたくなるわ >>664
無知は語ろうとせず質問だけしとけばいいんだよ マイプロテイン買ってみようかと思うんだけどナチュラルチョコレートが良いのかな？
筋トレしてきたからこれから絞る予定です
それとどういう食事にするの？
カロリー抑えまくっても大丈夫ですか？ ウエイト板は筋肉あるから俺は偉いんだ！
って勘違いしてるアホがたまにいるから怖い お前ら何キロカロリー摂取しとる？
3000キロカロリーなんとか食うてるが
肥大にはまだまだあまいか？ >>673
腕立てと腹筋だけしたらこんな体になるよね >>673
モテたいって目的で筋トレしてんならベストに近いと思うけどな。 >>675
それで満足ならいいんだよ
けどこいつはう >>676
ウ板のクソコテでえらそうにウェイトを語る
しかも罵倒系2ちゃんねらーを自称してスレを荒らしまくり >>672
別に2000とかでも、プロテイン取ってれば、肥大化はするぞ
筋肉とともに徐々に増量じゃなくて、がっつり増量して減量ありきなら別だがな >>673こんだけのガリで腹筋浮いてねえとからウ板にいる意味ねーだろ >>662
フリーウェイトはバランス維持で違う筋肉使うからやった方が良い
その日のメニューの最初とかまだ疲れてないときに無理のない負荷で >>629
腰の負担以外効果とかは変わらない感じなのでしょうか？
今130kgでセット組んでて腰は痛くはならないんですが、負担大きいとなるとこの先マズそうですね。。。 腰は一発でもやらかすと終わるからな
やるとしてもその日の一番最初 >>618
おっぱいが邪魔するから
ふざけてるわけでなくマジで >>622
ダンベルプレス・インクライ・デクラインの後にフライ・インクライ・デクラインってやってます
>>621
フォーム見直してみます >>686
どう邪魔になるのかkwsk
ホルモン関係で発達しにくいのか？ >>685
セーフティなしのトップサイドはいつも最初やってます。。。
やはりセーフティに一回一回置くほうがヨサゲなんですね。。。 >>678
ウ板住民でこいつNGしてないやつとかいんの？ >>688
ベンチやる時に胸がどうしても邪魔して可動域がどうしても狭くなりがちになる >>687
> >>622
> ダンベルプレス・インクライ・デクラインの後にフライ・インクライ・デクラインってやってます
ダンベルプレス・インクライ・デクラインで肩に効いちゃってるのかも
これらの種目で肩に効くことはよくあるから 筋肥大に関して
重量ってどちらもつぶれるまでやるとして高重量より中低重量のほうが肥大するのかねえ
ユーチューバーのくそしばなんてかなりの重量使ってたけど
他の有名筋トレユーチューバーにくらべてあんまり肥大した感じがないし オナニーしてはいけないと言われました オナニーしてはいけないと思いつつオナニーしてしまいました
やめる方法ありますか？ ちんこ切ったらテストステロンの生成が行われないので筋トレには
効果はありません
おなきんは7かめにテストステロンの量が一番高くそれいこうは下がります
ここで抜くメリットよりも未来のメリットを考えることが良いでしょう
頑張ってください 今までﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでも平気だったのに、ここ数日はﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで数分で激しい
腹痛に襲われるようになった。痛みとしては腹中央から上部が焼けるように痛いです。同じ方いますか？病院では胃炎て言われたけど、改善しません。下痢はないです >>679
ほんまかそれ？カロリーとらないと
タンパク質が筋肉に変わらんてよく見るが 増量中でも基本的に(トレ後などを除いて)摂取する糖質は低GIのほうが良いのでしょうか？
来月の半ばぐらいから増量するので白米を馬鹿食いしようと考えているのですがオートミール等にした方がよいでしょうか？ >>698
みんななんか一日を精算単位にしてるけど、実際には代謝は常に同化か異化に傾いているので、有り得るというか普通に起こっていること
ただそれは「どこにスポットをあてるか」「どういうリズムで代謝サイクルを回すか」の話であって驚くようなものではない そこボディビル独特の間違った考えよな 筋肉が落ちない高強度の有酸素を何が何でもやりたがらない謎
脂肪は落ちつつ筋肉は増えていってる状況は中学、高校の部活ですら見たことあるだろうに HMBとクレアチン飲み始めたんだけど、外仕事中の汗がとんでもない量出る。
クレアチンに水をたくさん飲めって説明書きがあったからその飲んだ水のせいかな
まじで10分くらいでタオルが絞れるレベルで汗かくから辛い >>700
ならそんなに神経質にならなくても良いということか >>704
いや俺の発言は平たく言えば「2000でも筋肥大はするよ、食後にね。そのあとの空腹時のカタボで台無しになる可能性は高いけどね」ってこと
実際は一日精算式でいうアンダーカロリーで筋肉の差し引きを長期的にプラスに出来るかというとかなり難しいというか面倒なわりに効率が悪い
だからどうしてもアンダーカロリーで筋肥大に挑戦したいというならむしろ神経質になるべきだと思う プロテインかBCAA飲み続けて血中アミノ酸濃度だけ維持しとけばカタボらないよ。 >>705
そういうことか詳しくありがとう
BCAAもプロテインももちろん就寝前に飲んでるから
カタボリック防げてるのかな？
その当たりがよくわからない
飲んでるだけで防げるもんなのか >>701
自転車のLSDやってるけど高ケイデンスでまわすから足がヤバイ
足にこない高強度の有酸素運動ってないですかね？ 減量中にビタミンB群のサプリ飲んでたって人に質問なんだけど、飲むタイミングってどうしてた？朝に１日分、それとも分けてた？
排出されやすいのなら分けた方がいいのかなと思って。あと推奨摂取量に対してどれくらい飲んでたかも気になる。 >>709
知らん だいたい足使うんじゃね
サンドバッグもいいけどその手のジム行かないといけないな 音、振動がすごいから家じゃ厳しい
マシンだとローイングエルゴメーターとかめっちゃ高強度だけど置いてるジムあんまなさそう
あれは家にもおけるけどそこそこ値段するね >>708
カタボ時に脂肪と筋肉がどういう比率で減少するか、これみんなBCAA入れたりとかで改善しようとしてるんだけど、実は何をやってもあまり変わらないという話もある
炭水化物入れてカタボ自体を停止させて喜んでいる人も多いけど、それじゃ減量にはならない
増量期の脂肪筋肉増加比率は筋トレで容易に変わるので、個人的にはボディメイクの真髄は増量期にあると思ってる >>712
やっぱなかなか難しいんやな
かなり勉強なたわありがとう 背筋メニューなんだけど、今はワイドグリップチンニング ハーフデッドリフト ドリアンロウしてるんだけど、何か減らして何か足した方が良い？厚みが欲しいんだけど 626ですが、膝下くらいの高さのセーフティに一回一回置くスタイル今日試してみたところ上げる際背中で引く意識がいつもより増し、扱える重量も上がったので、膝下辺りにセーフティ置いてやるスタイルに変えようと思います！
色々アドバイスいただきありがとうございました！ >>669
セーフティーに置くと何かリズムが取りにくくなってイマイチ効いてる感がない。だから自分はセーフティー無しでしてるけど、確かに腰に来るからどうしようかいつも迷う 減量、増量気にするよりも体脂肪率13%位を維持し続けるのが正解じゃないかね。 >>718
20%ぐらいがかぜもひかなくてちょうどいい 今日は腕の日だけど風邪気味で怠いんだが休んでいいんだろうか？
昨日は肩やったけど風邪のせいか筋肉痛がいつも以上に痛い 屁が臭いので乳酸菌やらが入ったサプリ探してたんだけれど、これどうでしょう？
Ｄｅａｒ－ＮａｔｕｒａＳｔｙｌｅ４８種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌 ２４０粒
亜鉛やビタミン類も入ってて便利かなぁと 屁をフローラルな香りにして何がしたいんだよ屁は臭いもんだろ いやいや！！
半端なく臭いんだよwwww
これ犯罪なんじゃねーかと思う程の臭さ…傷害罪とか…！ 昨日は左右計37.5kgでダンベルスクワット10×3と
35kgでダンベルデッドリフト10×3をやったんですが
全く筋肉痛になってる感じがしません
というか一昨日やった上半身トレの影響と思ってましたが腕の筋肉痛が増した気がします
やはりフォームが崩れて背中や足に効かせられなかったって事でしょうか？ 屁が臭いのは悪玉菌が多いてこと。
悪玉菌が多いと大腸ガンになりやすい。
乳酸菌サプリで腸内環境を改善すれば、臭いも減り、発ガン率も下げられる。
異論は認める >>731
負荷と量のバランスが悪いんでないか
35じゃ軽すぎなんでしょ >>696
１週間たってからオナニーかsexしていいということですか？ 家でデッドリフトのために、膝ぐらいまでのバーベル置きの代わりになるようなもの探してるんだが、良いものない？
だいたい90～120kgで別に壊れないなら、どんな用途のものでもいいです。
簡易なブロックとかでも >>731
初心者でもさすがに軽すぎでしょ…
同じ回数で3セットできちゃってて、かなり余裕残してるから、もっと重量上げて追い込もう ダンベルフライ伸ばす補助種目て何がいい？ダンベルカールかな 腹筋は痩せれば割れると良く言われてますが嘘ですよね？
自分は昔からガリガリなんですが(運動部でした)腹筋が割れたことがありません。
同じような方いませんか？
腹筋を割るにはどうしたらいいか知りたいのですが。 ちょっと鍛えれば腹の肉が摘めるような状態でも割るようになるよ >>737
腕の力で振り回すって、それ間違ったフォームでフライやってることになるぞ >>737
フライは重量を追う種目じゃない
内容被るけどベンチ強くなればフライの重量も上がる
ストレッチ種目に重量を求めると怪我するよ >>733>>736
やってる時は結構必死だったんで軽過ぎるという発想は無かったんですが目から鱗でした
左右計MAX40kg分のダンベルしか無いので
ワンレッグデッドリフトとかブルガリアンスクワットで負荷を上げるようにしたいと思います
ご回答ありがとうございました その通りでしっかり掴めます。特に胃の辺りの脂肪がガッツリついてます。 >>742
体脂肪率はわからないのですが身長181㎝で体重は61㎏です。 ひょっとするとボンバーマン体型？
なんて呼ぶのがわかりやすいかわからないけれど
お腹中心の画像はってみては？ 山根だってこれ見る限り腹の肉掴めんだろ
痩せてるけど腹筋割れないって言ってるやつは筋肉無いだけで脂肪はしっかりついてる
何回ループしてるのか分からない話題だな
脂肪落として出直してこい 腹筋割るの大変だからなぁ。
競泳のトップクラスの選手ですら、はっきりと割れてる奴ばかりでないからなぁ。 >>739
バットマンで有名な俳優クリスチャン・ベール
彼が映画「マシニスト」に出演したときの写真を御覧ください
http://i.imgur.com/DHx8Hiw.jpg
一年間寝てない主人公の役作りのため一日ツナ缶一個とりんご一個生活を送り
極限まで脂肪をそぎ落とせば辛うじて腹筋割れるようです ベンチでフライ伸びるのか知らなんだ。家でトレしてるで重いのあまり扱えないから
フライを先にしてからべンチしてるんだが、その場合ベンチの何割ぐらいの重さで
フライしたらいい？ 極端に筋肉なけりゃ脂肪薄くても腹筋見えないんだろ
アフリカの飢餓のやつとか腹ふくれてなくても腹筋みえねーわ
毎日腹筋やりゃいいんだよ どうやったら大腿筋バキバキになりますか←痩せれば出てくる >>739
痩せれば割れるって言ってる奴はガイジだよ。
筋肉も多少無いと無理。 >>760
実際痩せてないのにガリガリなのに腹筋割れないって言ってる奴がおかしいと言ってるわけで腹筋の有無というか量は論点にしてない 腹筋がないって、どんな奇形だよ
どんなガリにだって腹筋くらいあるよ >>758
そんなの人によるぞ
プレスと違って、フライはそもそもしっかり収縮させなきゃ、意味ないしな
上げたときに小指側を内に寄せて、胸の内側まで収縮してる感覚ないなら、フォームダメダメだ。
初心者だろうから、最初はベンチ、ダンベルプレスをセット数増やして、しっかり筋肉つけた方がいいぞ >>763
埋もれている物を掘り出す作業だから、
脂肪の量だけ見てたら片手落ちだよ。
腹筋がでかけりゃ多少脂肪が乗ってても割れるし、
腹筋が小さけりゃ脂肪を落としても割れない。
対で考えること。 腹筋て特別なことしなくてもクランチかシットアップで十分ではないですか？ 脂肪なくしたら、腹筋見える
この脂肪なくしたらが現実的な数値かはともかく、事実なのは事実だろ
否定してるやつはOneパックか何かなの？ >>766
腹筋が小さくても有るんだから脂肪なければ割れるだろ
いちいち俺に突っかかってこなくていいからお前の知識経験で739にアドバイスしてやれよ >>764
腹筋の話題で毎回現れるこういうアスペすき >>770
腹筋が小さいと段差が狭く、脂肪なくても皮の厚みだけで隠れちゃう。
だから両方見ないといけない。
1. 脂肪を落とす
2. 腹筋を肥大させる
両方必要。バランスは好き好き。 かとちゃんがどんなクソガリでも痩せれば腹筋浮き出ると
オブラートに包んで言ってたからゴミクズの意見なんかポイ 腹直筋というのは元々腱画により分画されている筋肉なので、割れる割れないの議論自体がナンセンス
外から見えるかどうかという意味では脂肪の少なさが最も寄与する要素
極端な話解剖すれば誰でも割れてるので、鍛えないと割れないというのは筋悪理論といえる そんなググればすぐ出るような常識をドヤ顔で言われても困っちゃいます ググることもしないその常識が分からない奴が来るからわざわざ書いてくれてるんだろ 拒食症の女が腹筋割れないとか質問しても、デブだから割れない、痩せれば割れるから頑張れって応援すればいいの？ >>764
サイヤマンみたいな腹筋になれるのそれで？ というかね、痩せれば割れる派としてはね、腹直筋が肥大しにくい筋肉であることを身をもって実感していて、ガリの「腹筋割れたったwww」がまあ見事にガリってるだけなのを散々見てきたから言っているだけで、一切の例外なくとかそういうことを言いたいんじゃないんだよ
痩せれば割れるというより割れてる奴はたいてい痩せてるだけってのを言いたいだけなんだ
鍛えないと割れないというと誤解を広げるからそういう表現はしたくないんだ >>765
負荷が乗ってないトコであれこれやるより、しっかり負荷をかける方が大事。
お前って枝葉の部分が好きよな。
知識と経験のない奴に多い。 >>785
腹が出てメタボとか言われるよりマシじゃね 何故痩せないのか分からない
これからカツ丼食うけど
週一のカツ丼で太るか？ >>660
ありがとうございます。スロークイックでトレーニングしてみます。 骨盤底筋を鍛える簡単な運動を教えてください
ばばあなので相当筋力落ちてます 身長181もあって体重60とかで割れてないんだからガリでも割れないが正解じゃね？
体脂肪率高いガリはどうすればいんだろうね ありがとうございます毎日１０回でもスクワットがんばります 一番嫌いな自転車を1時間漕いだけどケツとチ◯コが痛え
自転車やり過ぎたらEDになるんよね？ 前立腺に良くない刺激がはいる
自転車乗りは勃起力が弱いのはなんかの論文で証明されてたかと >>795
現役選手で年間1万4000キロレースで走ってる選手は子持ち
勃起力はしらん すいませんトレーニング初心者なんですがいいですか?
運動不足解消の為に3月から週2-3くらいでメガロス通い出したんですが
身長175体重63 体脂肪率19.6%筋肉量48㌔が
現在175㌢,62㌔,16.8%,49㌔
5～10㌔くらい走ってからマシンで
合計2時間程のトレーニングなんですが
脂肪は順調に落ちてるんですが中々筋肉がつきません
頑張ります 自転車乗ってるとサドルが圧迫して痺れるわ
だから気にしながら立ち漕ぎしたり勃起させてる 小６の時に
女の子とサイリングコース遊びをした日の夜は、用をたす時にチンコが痺れて痺れて大変だったわ。
腹は痛ぇしクソったれが。 小６の時に
女の子とサイリングコース遊びをした日の夜は、用をたす時にチンコが痺れて痺れて大変だったわ。
腹は痛ぇしクソったれが。 クソっ、当時を思い出したら
震えから連投しちまったわ。スマンコ。 >>798
有酸素やるなら無酸素やったあとにしなさい
筋トレで本気出さないから
あと2時間って全身鍛えてんのか？
3分割にしたほうがいいぞ >>800
サイリングコース遊びって何なんだ
何か卑猥だな
よく見たらサイクリングじゃなくてサイリングだし 彼女とか嫁と居て、代謝の違いで暑さの感じ方に違いがある時ってどう対処してる？
自分は代謝も高くてその上暑がり、嫁代謝クソで寒がり。その癖嫁は自分の体感が普通だと思ってる。 >>805
皆自分が普通だと思ってるよ。
俺はエアコン26度以下にはまずしない
無駄に寒くなる気がするから不愉快なんだ。 >>803
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
１時間くらい走って残り１時間をジムに置いてあるマシンで全身やってました
次からマシンを先にしてみます そんなのいちいち聞くイカレてる自分をなんとかしようとする >>805
扇風機自分だけに当てるようにしてるデー 自分は１０年以上月１０回くらいジムで鍛えてるんですが
ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ペックデッキ
ラットプル、チンニング、ロープーリー、
スクワット、ランジ、レッグレクステンション、レッグカール
デッド、シュラッグ、ｗバーカール、プレスダウン
フレンチプレス、ショルダーマシン、アブベンチ、レッグレイズ、ケーブルクランチ
バックエクステンションなどを基本４セット（基本１セット目で５ＲＭなどまず重量を追及そのあとは適当に１０ＲＭなどで追い込む）
やっていまして結局全身をトレーニングしていますが分割法でやったほうがいいんでしょうか？分割法はほとんどやったことがない。
大体２，３時間やっていますがほとんどの人は自分より長い時間ジムにいます。 >>806自分基準なのはそりゃ分かるんだけど、ウチの嫁の場合、すぐ体調崩すし痩せないなぁってアドバイス求めてきて、まず代謝上げろってあれこれ教えるけど難癖付けてすぐ断念する。で、人の体型の事はあれこれ言うって具合なもんでイライラするんよね。
それこそここに書き込むくらいだから自分は体型維持に努めてる分余計に。
扇風機か、フローリング＋扇風機ならしのげるかもね。ありがとう 暑いなら保冷剤抱っこしてればいいよ
俺はそうしてる
キモティー >>810
ほとんどの人が2.3時間以上居るジムってヤバいな。
エアプじゃないよな？ >>805
女は皆そうよ、前の俺の職場の部署は真夏に男15人ぐらいで「皆暑いわぁ」女3人で「寒い」で冷房27にしやがるからな、なんか世間は冷え性に合わせやがる、女のが寒がりだからな 今日ファイティングロードでダンベルを注文したのですが評判があまり良くなくて今更ながら後悔しています
もし現物を購入した方がいましたら使い心地とか聞きたいです
スレ違いだったらすいません >>816
クーリングオフ制度があるやん
返品しろよ 今筋トレ始めたばっかりで
20回3セットで今マシン中心にやってるのですが筋肉痛が2～3日抜けなくて週2が限界になってます
セットの回数を減らすか負荷を下げて週3回通えるようにした方がいいでしょうか？ >>815
でもトレーニーとしては
暑いからエアコン温度下げて、
それに頼るってダサくない？
扇風機だけで夏乗り切る人もいるのに 初心者なので一日で全身を鍛えようとするのですが、2～3種目やったら筋トレ中に体力が尽きてそれ以上続けられなくなります
どこの部位がというわけじゃなく、激しい疲労感に襲われるのです
筋トレ続けてたら何種目もできるようになるものなのですか？ >>818
負荷は下げない。週2回でオッケーです
それよりフォーム見てもらって怪我しないように >>821
時間が長過ぎるか、水分不足。その日や前日の栄養状態も全部影響します。
身体は慣れて丈夫になります。 >>819
俺はインテリマッチョだから人類の叡知は積極的に利用するぜ 自宅の車庫で音楽聴きながらトレーニングしていますが洋楽をシャッフル再生していますがマンネリ化してしまっています
テクノとか電子音楽系は無頓着なのでミニマルな感じのおすすめあれば教えてください >>825
ｳｨｰｳｨｰｳｨｰｳｨｰﾛｯｷｭｰ!!
ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬﾝ ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬﾝ >>821
慣れないことやったら疲れて当たり前だぞ
正しいフォームが習得できれば種目数も増える
初心者だったらまず基本の種目に絞ってフォームを覚えようや
種目数にこだわらず効かせることを意識してな
これをクリアしたら次のステップを考えればいい >>817
キャンセルする旨のメールは送りましたがクーリングオフ制度が適用されないようでして…
事前に調べなかった私が悪いのですが、現物の品質がかなり悪いとのことで不安です 家トレーニーなんだけど、合計60kgくらいのダンベルで脚にきかせるにはなにやったらいい？ >>829
才木やんか。ラットプルダウン
まだ肩を下げきれてない気がするけど
他の人どうですか？
あと肋骨も開いてるかな >>831
調べたよ
未開封で送料負担が必要みたいだな
長く使う予定なら送料負担もありじゃない？
ファイティングロードの通販 4 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1483879639/
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ83kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1494337866/ >>714
足にボード挟んで手だけでクロール
問題はプール付きジムかわざわざ市民プール行かなきゃ出来ないこと >>835
お調べいただいてありがとうございます！
考えた結果キャンセルが通らなかった場合は送料負担して返品することにします
色々と助かりました エアコンがださいとか意味わからん
ニットでもきて筋トレしろよ むしろ筋量と体感温度は比例するから暑がりこそマッチョって感じだけどな。
欧米人旅行者とか結構冬でも半袖だったりするけどあれも筋量だろうな。
寒さに弱い方がなんかダサい。
だいたい寒けりゃ服１０枚でも２０枚でも着ればいいだけ。
でも暑いときは裸になっても暑い。
この時点で合理性で考えて暑がりに設定温度を合わせるべき。
そもそも一番頭が回る温度が１８度だしな >>833
・ジャンピングスクワット
・野外で全力ダッシュ
土の上でダッシュできる環境があれば脚にやさしい >>841
開封したらその時点で返品不可みたいなので…
プレートの削りカスが棘になっていることがあるらしいので、それならば高くても品質の良いものを買おうかなと… >>825
ミニマルなんてトレに合わなすぎでしょw >>845
先週からそこで買った40kgのを使ってるけど特に何も問題無いんだが
どこに不満・不安があるの？
ちょい高いのを買ったとしてプレートの削りカスがあったらまた返品するつもり？
最近は何でもかんでも中国製だし品質求め過ぎても仕方ない
正しい使い方して問題が無いならそれで良くない？ >>804
ああ悪い一文字足りなかった。そのままサイリングコースでの自転車遊びよ。
昼飯持参でね。
カワイイ同級生の女の子２人とね(〃▽〃)
でもその時に厨房に絡まれてボコられてしまったわな。とほほ。 >>849
ダンベルを購入するのは初めてで安い買い物でもないので慎重になりすぎている気はします
ネガティブになりすぎるのも悪いことですよね…
実際に使っている人の意見を聞けてためになりました >>822
ありがとうございます このまま頑張ります >>853
これ、ウンコをするタイミングが重要なんだわ。個人的には脚トレ開始数時間前に用をたすのが望ましい。
脚トレ開始直前の用たしが一番ダメ。残便脱糞必至。 >>834
肋骨がオレも開いてるんだけど解消出来るかな 初心者なんですけど週3のトレ、どういうメニュー組んだらいいかな？ >>859
とりあえずベンチプレス、デッドリフト、スクワットのBig3
いきなり重量を伸ばそうとするんじゃなくてまずはフォームをしっかり意識しながら
ある程度フォームが固まったらがっつり追い込んでいく
それに慣れたら少しずつ肩とか腕とか細かい所を増やして時間と相談しながら分割していけばいいと思う
俺は1日1時間、やっても1時間半くらいに収まるようにメニュー組んでるよ >>861
月、水、金に行く予定なんですけど、
毎回ビッグスリーやっていいんですか？ こんな事聞かれても、と思うかもだけど質問させて下さい
ジム通い初めの頃（数ヶ月前）はトレ後に無敵感、自信（ホルモンの関係だと思いますが）で満ち溢れてる感じだったんですが、最近そういう状態になりません。
原因は何が考えられますか？ >>866
慣れ
いくらやっても上がいる事が分かってきた
あたりじゃね >>867
他者と競ってる訳ではないのでその線は無いかなとは思うんですが
個人的には自己実現とかメンタル強化にウェイトを置いているので
トレ後にそういう効果が感じられなくなったきたのは悲しい限りです
ムキムキの人を見るとモチベ上がるんですけどね... >>866
確かにトレ始めた時はそういう気分になってたなぁ
けど今となってはやることが当たり前だからそういう気持ちにならないのかも
歯磨きと同じような感覚だし >>825
ベタだけどテーラースイフトのシェイク・イット・オフ >>836
おお、プール付きのジムなんでそれやってみます >>869
良くも悪くも習慣化してしまったという事ですかね、ありがとうございます パイプカットしたらテストステロンの分泌量変わっちゃう？ >>871
プール付きいいね
手につけるパドルとかがあるとベター
とりあえず普通に1時間くらいやってみて負荷が足りないようなら付けてみると良い 橈骨筋群って筋肉痛来るのかな？
メインではほとんどしないんだけど補助だと一番動員してるのに強張った感じと倦怠感があるくらいだわ >>821
シトルリン、アルギニンをトレ前にとったら持久力つくぞ 鍛えてると言えるレベルではないのですが
自重で１年前から筋トレ始めたのですが
今月末から２週間強入院することになり
胃の手術なので腹筋は無理としてベットでできるトレはどんなのがありますか？ 背中の種目って他に何がありますか？
自宅にバーベルとダンベルと懸垂バーがあります。
今やっているのは懸垂 デッドリフトドリアンロウ ベントオーバーロウ ワンハンドロウ Tバーロウ ダビドロウです。 車が正面衝突 燃える車、ひじ打ちで窓を割り Ｋ１格闘家が２人救出
http://www.asahi.com/articles/ASK7D652JK7DPUTB009.html?iref=comtop_8_03
現場を車で通りかかった格闘家の小宮山工介さん（３０）が、
炎が迫る中、ドアが壊れて開かなくなったトラックの窓ガラスをひじ打ちで
割るなどして岸本さんと古城さんを周囲と協力して救出した。
ほう >>877
何をやろうと少なからず腹筋使うよ
手術の程度が分からんけど絶対安静レベルなら抜糸までは安静にしといたら？ アンダーカロリーでダイエット中ですが
毎日筋トレしてあちこち筋肉痛です
これってただ痛いだけでムダなんですか？
アンダーカロリー下では筋肉増量まずしないと思って良いですか？ 休日に昼頃目が覚めた時って朝取るべきたんぱく質分もプラスして昼食を取ったほうがいいんでしょうか？ >>879
このスレにいる奴等は俺の筋肉はガラスを割るためのものじゃない。それに怪我をする危険性が高いから素人が手を出すべきではないとか言って平気でスルーしそうw >>881
筋肉修復中で自動的消費カロリーも増えるから >>879
逞しいが武道的ではない。
武道家なら誰よりも速くその場から離脱する。そして残心。一例をあげると
今から約１０数年前に遭った
ネオ麦茶バスジャック事件時にバスに乗っていた合気道家の男性は
誰よりも速くその場から離脱している。 ネオ麦茶程度ならいつでも倒せるからバスに残って
その状況を楽しむけどな、俺なら プロテインパウダーはマイプロを大量に飲んで
それでも1200kcalぐらいに抑えてます
アンダーカロリー下では
筋肉痛イコール
筋増量とはならないのですか？
多少でも効果があると思わないと
トレのモチベーションが
カタボらないようにするってだけでは
イタさと比例してないように思えます >>888
残念ながら…
あれもこれもは無理ってことよ >>881
トレしとくと、肥大しなくても収縮速度が抑えられる。 ウエイトやっても女受け悪いな。
もう辞めるわ。ガリガリの方が女にモテる。
日本人がウエイトやっても所詮猿にしかならないてわかったよ。 デスクワークで肩甲骨と背骨の間がこるのですが、なにか効果的な筋トレありますか？ >>892
言いたいことはわかるような気がする。
日本の女性は体格よりもマスク、そして身に着けている服やアクセサリーなど含めお洒落度などルックス。
筋トレ＝ナルシストというイメージが強いのは確か。
日本でお洒落とされる服が似合うのは、細身のスタイルなんだよね。
裸で外を歩くわけじゃないから、ガリガリでも着こなしでカバー。 女のケツを追っかけようというその発想がすでにモテない男のそれ
女はそういうの本能的にわかってる
レストランと同じで、客引きしたりやたらアピールする時点で不味いと言ってるようなもの >>897
アンガールズみたいな服の上からでも分かるヒョロガリはダメだけどな
中肉中背ならゴリマッチョより細マッチョを目指す方が女受けは良いと思う 見た目の事をどうこう言ってる奴はわかってない。
マッチョがモテるのは性格に寄ります。 >>903
顔も体型も知性もあるのに今一つ女性人気がなくて男性ハードトレーニーから異様に人気があるエースマンをみているとわかる
エースマンより顔も体型も知性も劣るコアラの方が女からは人気があるし マッチョの癖に細かくてネガティブで面倒な性格な奴は無理。
例えば何で鍛えてるの？って聞かれてマジギレする奴とか、理屈っぽいこと言って筋トレ以外のスポーツを一切しない奴とかね。
爽やかスポーツマンタイプの性格の奴なら間違いなくモテるよ。 >>881
筋量はよう分からんけど筋力は初心者なら普通に伸びるよ
俺も筋トレ(この板の人から見たら多分ただのダイエット)を始めて6ヶ月でベンチMAX30キロ伸びてるし
筋量も見た感じだけど増えてるっぽい マッチョがモテるかどうかは
あくまでも自己比較。
鍛える前と鍛えた後で周りの反応がどう変化したかで
比べないと。
相対的に元からモテている人と比べるのはきつい。
スポーツで
めちゃくちゃうまい人や速い人、強い人を相手に
凡人がどんなに訓練をしたところで、中々勝てないのと同じ。 もてないキモオタが2chでどうすればモテるという話してるのバカバカしい
学生でもなけりゃ男は金だ それがすべて >>881
減量幅による
三ヶ月10キロ程度なら伸びる
15キロなら伸び分が大分へる
20キロ以上なら伸び分がほぼ喰われる 顔で怖がられる俺が筋トレしたら更に怖がられるようになった 筋肉の大きさと力は比例しないよね？
腱の強さだよね？ 握力見てても細腕の奴が100kg超えたりするしさ 比例するよ
デカいくせに力ないのは神経系鍛えてないから >>910
明らかにモテるようになったよ
でもそれは自分に自信を持てるようになって、周りに気を配る余裕ができて、体格だけじゃなく人格も一回り成長したからであって、体型が変わったからってわけではない
その他にもまあマッチョはアイコンとして極めて優秀なんだけど、女受け狙いでやってるやつに限ってそこを理解してない バーベルスクワットすると、バーベルと接触しているところに
キスマークみたいな赤い傷ができます。
背中と肩が傷だらけになってしまいました。
もちろん当て布的なカバーはしています。
スクワットに限らず背中や肩に圧力がかかるマシーン使うと直ぐに傷がつきます。
色白で皮膚が薄いため、仕方ないのでしょうか。
これでは水着が着られません。
同じような方で解決した方いましたら、教えて下さいませ。 >>911
これが全て
ただ、金というより価値だよね
金は誰もが知ってる分かりやすい価値がある(説明不要
筋肉は少し分かりにくいので、その価値を相手に伝える必要がある
「相手がどこに価値を見出してくれるのか」が全て 午前中と寝る前の握力が20kg以上違うのは何故？
夜寝る２時間前に握力がみなぎってます 40gのキツネ猿に握力負けてる人間も結構いるぞ！
10kgのコアラに握力負けてる奴はかなりいる
あんな細腕に筋肉あると思うか？握力は腱だろ！ 恐竜さんも可愛いおててしてるけど結構握力あるんだよね(´・ω・`) 俺が筋トレで学んだ事は同じ部位を週に３回
一ヶ月追い込む
すると慣れてしまい重量あげたり種目を変えても筋肉痛に肥大はこなくなる
そこでだよ！ 一週間休みを入れる 筋肉痛ハンパない
二週間 週３で追い込み 一週間休むを取り入れた方が肥大はする
回数は落ちるけどな >>926
草食恐竜の方が肉食恐竜よりデカイんだよな。
代替わりを続けていくうちに、植物食の方がガタイがデカクなっていくのかね。 >>922
女の人ですか？スクワットパットかパッド売ってますよ。 >>923
良い服着てても体型は大体分かるし、
俺が気が付いて見てると相手もバレたことに気が付く
そして俺が金ないこともバレる >>929
ありがとうございます。
パッド使ってるんですけど、傷ができます。
仕方ないのでダンベルスクワットに変えようと思います。 >>931
ドラゴンボールも北斗の拳もJOJOも似たようなもんだったな
背中をきっちり描いてたのは、たーちゃんとバキとタフ
ただしアニメ版のたーちゃんは背中がまるで描けてなかった。 何言ってんだか！
マッチョなると良い服なんて入るはずがない！！！
日本製着れるのはガリの証拠
海外フィット出来るのは細マッチョまで
ＧＩＬＤＡＮやアメリカイーグルしか着れなくなって一人前 AvirexのTシャツ ロンＴ４色 計８枚で一年中戦える 質問
使わない筋肉は落ちると言うけど、昔スポーツやってた人はずっと筋肉ついてるのはなぜ？
うちの職場にサッカーやってた上司がいてここ数年はまったくカラダを動かしてないみたいだけど脚が太くて筋肉質。なぜ脚が細く小さくならないの？
逆に俺は半年くらいかけて筋トレ頑張って他人から見たら細マッチョ？と言われるくらいまでの体になったけど数年何もしてなかったら今はアンガールみたいになってしまってる。
この両者の違いが知りたい。上司は本当に一切運動はしてないみたい。 >>935
スーツ、ジャケパンはゴツい方がはえるよ、元は軍服からきてるから、威圧感や男らしさを強調するように出来てる 今ロイシンを食前や間食時に飲んでるけど流行りのhmbにかえたら効果はどうですかね？
なんかhmbはロイシンの代謝物？でロイシンのなん倍かってどっかでみたので
いつかマイプロのおまけでついてきたんで飲まないともったいないと思いわかる人よろしくお願いします。 脂肪が減ってマッチョに見えるようになっただけのガリだろ >>934
た～ちゃんの作者はウェイトオタだしな、バキとタフは格闘家対談とか多いし、一番ウェイトに詳しいのは満腹ボクサー徳川の作者 ギルダンもたいしてでかくないしアメリカンイーグルなんてむしろ小さめだろｗ
スーツごつい方が映えるもないないｗ
白人黒人ならともかくアジア人の華奢な骨格に筋肉つけてもスペースがないために
厚みばかり増えて樽みたいな体型にしかならねんだから
樽にスーツ着せてどうなるかって話だよ
昨日の腹筋の話にしろ観念的なタワゴトに終始して現実無視するのは
お前らキモオタの特徴だわ 人生最大の便秘に悩まされてるんだけどトレーニー仲間として最強の便秘解消法を教えてください >>947
実家学生トレーニーだから玄米食うのはなかなか厳しい
釜がたりないです >>945
減量中ならサバ缶
自分は脂質を削り過ぎると便秘になる
よくチートの後体重減ってあるけど自分に関しては便通 飯食わず減量してんのに脂肪がなくならない
http://i.imgur.com/paY7kwp.jpg
人に裸見せると痩せてるねえっって言われるんですが
背を丸めるとこの通り
立ちコロを20回連続でできるくらいの筋力はあるんですが
この脂肪が落ちません
コツ教えて >>954
俺と同じだわ
単純に腹筋が少ないから鍛えるしかないと思う オフの日に菓子パン食べて
甘いってなって半分以上捨てる。プロテインバーも甘過ぎる。
何も食べたいもの無くなるよね >>937
生まれつき骨太な人だよ
羨ましい限りだわ >>956
http://i.imgur.com/at0UwV1.jpg
立つとこうなんですよ
>>957
コメの量を減らして肉を増やしました
全く取らないってわけじゃないです
>>958
筋力つくオススメ腹筋教えてください >>961
もうすぐ割れてきそう
筋肉なくてガリなだけだ
ダンベルクランチやりなよ >>961
根本的に徐脂肪が足りてないんじゃね？
ただこれ以上徐脂肪が進むと単なるガリガリになると思うが 答えてくれる人いないしやっぱり安心のロイシンにしとくか
Hmbはどうでもいいから自作プレワにちょっとずつ混ぜて消費するか >>961
俺の方が脂肪多いけど似た感じだ
悩みどころだよね
俺はレイズ系とコロコロとスクワットやってる 腹の脂肪落としたくてケトジェニックダイエット始めて1ヶ月。体の真ん中にうっすら縦筋入ってることに気付いたんだけどこれはいい兆候と見ていいのかな？ プランクに関して
いつもは両手を握っている、肘の角度が身体側に45度なフォームなのですが
調べたところ両手は真っ直ぐ、肘は90度じゃないと効かないとありました
ですが正しいフォームでやってみたところ圧倒的に楽でした
これはまだ正しいフォームで出来ていないということでしょうか？
それとも筋肉を意識すればフォームはあまり関係ないということでしょうか？ どうやら呼吸が浅くて筋トレ中に頭が痛くなるようなんですが何か対策ありますか？ >>971
重量をあげてレップ数減らしてセット数をあげる >>961
君姿勢悪いでしょ？
背筋伸ばして腹式呼吸してれば割れてくるよ。 ONE4664 5%off
JULYJP 10%off
残り1日です！
今はこのコード入れれば合計15%offになります！
期限は7月14日までなのでお早めに！ つり輪買ったが難しくてパラレル懸垂しかまともに出来ない
ディップスできるようになるのも数か月かかりそうｗ >>944
どの口が言ってるんだ？
ギルダンTシャツナメるなよ！！Tシャツは伸びるからな！
日本製品だと身幅53cmとかだが！
肩幅 : 77 cm 身幅 : 約 80 cm 着丈 : 約 81 cm >>965
HMBに関するエビデンスちゃんと読んだ？
今のところ恣意的な物しか出てないからなんとも言えないよ >>972
練習法ないですかねぇ
>>973,975
セーブしてたらよくなりますか？ 労作性頭痛なら有酸素運動とかした方が良くなるっぽいよ >>980
ちょっとググってみたけど流行ってるからかロイシンより効果があるって書いてあるのばっかり
一方ロイシンは実験？結果みたいなのもあった気がする 足を挟む内腿を鍛えるマシンやったら筋肉痛が半端なくて1週間ずっと痛いんだけど
普段使わない筋肉追い込んだらこんなもん？ >>982
ありがとうございます
有酸素の量を増やしてみます 質問
最近やたらと糖質制限すすめる人いるけど、糖質制限なんてしなくても摂取カロリーより消費カロリーが多ければ腹の脂肪はいずれ落ちるよね？ >>945
アロエヨーグルト効くよ
それでもだめなら、ひまし油飲むといい
薬局で買えるしね >>974
まさに姿勢悪いです
呼吸も気をつけます 次スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド464reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1499963708/ >>984
使わないところの長期の痛みは筋肉痛以外かもしれない
軽い負荷で動かしてみるべし ↑ごめんなんかちゃんと貼れてないからリンク踏まんといて >>945
牛乳を大量に飲む！医者に行って軟便薬を処方してもらう このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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