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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) 山根だってこれ見る限り腹の肉掴めんだろ
痩せてるけど腹筋割れないって言ってるやつは筋肉無いだけで脂肪はしっかりついてる
何回ループしてるのか分からない話題だな
脂肪落として出直してこい 腹筋割るの大変だからなぁ。
競泳のトップクラスの選手ですら、はっきりと割れてる奴ばかりでないからなぁ。 >>739
バットマンで有名な俳優クリスチャン・ベール
彼が映画「マシニスト」に出演したときの写真を御覧ください
http://i.imgur.com/DHx8Hiw.jpg
一年間寝てない主人公の役作りのため一日ツナ缶一個とりんご一個生活を送り
極限まで脂肪をそぎ落とせば辛うじて腹筋割れるようです ベンチでフライ伸びるのか知らなんだ。家でトレしてるで重いのあまり扱えないから
フライを先にしてからべンチしてるんだが、その場合ベンチの何割ぐらいの重さで
フライしたらいい？ 極端に筋肉なけりゃ脂肪薄くても腹筋見えないんだろ
アフリカの飢餓のやつとか腹ふくれてなくても腹筋みえねーわ
毎日腹筋やりゃいいんだよ どうやったら大腿筋バキバキになりますか←痩せれば出てくる >>739
痩せれば割れるって言ってる奴はガイジだよ。
筋肉も多少無いと無理。 >>760
実際痩せてないのにガリガリなのに腹筋割れないって言ってる奴がおかしいと言ってるわけで腹筋の有無というか量は論点にしてない 腹筋がないって、どんな奇形だよ
どんなガリにだって腹筋くらいあるよ >>758
そんなの人によるぞ
プレスと違って、フライはそもそもしっかり収縮させなきゃ、意味ないしな
上げたときに小指側を内に寄せて、胸の内側まで収縮してる感覚ないなら、フォームダメダメだ。
初心者だろうから、最初はベンチ、ダンベルプレスをセット数増やして、しっかり筋肉つけた方がいいぞ >>763
埋もれている物を掘り出す作業だから、
脂肪の量だけ見てたら片手落ちだよ。
腹筋がでかけりゃ多少脂肪が乗ってても割れるし、
腹筋が小さけりゃ脂肪を落としても割れない。
対で考えること。 腹筋て特別なことしなくてもクランチかシットアップで十分ではないですか？ 脂肪なくしたら、腹筋見える
この脂肪なくしたらが現実的な数値かはともかく、事実なのは事実だろ
否定してるやつはOneパックか何かなの？ >>766
腹筋が小さくても有るんだから脂肪なければ割れるだろ
いちいち俺に突っかかってこなくていいからお前の知識経験で739にアドバイスしてやれよ >>764
腹筋の話題で毎回現れるこういうアスペすき >>770
腹筋が小さいと段差が狭く、脂肪なくても皮の厚みだけで隠れちゃう。
だから両方見ないといけない。
1. 脂肪を落とす
2. 腹筋を肥大させる
両方必要。バランスは好き好き。 かとちゃんがどんなクソガリでも痩せれば腹筋浮き出ると
オブラートに包んで言ってたからゴミクズの意見なんかポイ 腹直筋というのは元々腱画により分画されている筋肉なので、割れる割れないの議論自体がナンセンス
外から見えるかどうかという意味では脂肪の少なさが最も寄与する要素
極端な話解剖すれば誰でも割れてるので、鍛えないと割れないというのは筋悪理論といえる そんなググればすぐ出るような常識をドヤ顔で言われても困っちゃいます ググることもしないその常識が分からない奴が来るからわざわざ書いてくれてるんだろ 拒食症の女が腹筋割れないとか質問しても、デブだから割れない、痩せれば割れるから頑張れって応援すればいいの？ >>764
サイヤマンみたいな腹筋になれるのそれで？ というかね、痩せれば割れる派としてはね、腹直筋が肥大しにくい筋肉であることを身をもって実感していて、ガリの「腹筋割れたったwww」がまあ見事にガリってるだけなのを散々見てきたから言っているだけで、一切の例外なくとかそういうことを言いたいんじゃないんだよ
痩せれば割れるというより割れてる奴はたいてい痩せてるだけってのを言いたいだけなんだ
鍛えないと割れないというと誤解を広げるからそういう表現はしたくないんだ >>765
負荷が乗ってないトコであれこれやるより、しっかり負荷をかける方が大事。
お前って枝葉の部分が好きよな。
知識と経験のない奴に多い。 >>785
腹が出てメタボとか言われるよりマシじゃね 何故痩せないのか分からない
これからカツ丼食うけど
週一のカツ丼で太るか？ >>660
ありがとうございます。スロークイックでトレーニングしてみます。 骨盤底筋を鍛える簡単な運動を教えてください
ばばあなので相当筋力落ちてます 身長181もあって体重60とかで割れてないんだからガリでも割れないが正解じゃね？
体脂肪率高いガリはどうすればいんだろうね ありがとうございます毎日１０回でもスクワットがんばります 一番嫌いな自転車を1時間漕いだけどケツとチ◯コが痛え
自転車やり過ぎたらEDになるんよね？ 前立腺に良くない刺激がはいる
自転車乗りは勃起力が弱いのはなんかの論文で証明されてたかと >>795
現役選手で年間1万4000キロレースで走ってる選手は子持ち
勃起力はしらん すいませんトレーニング初心者なんですがいいですか?
運動不足解消の為に3月から週2-3くらいでメガロス通い出したんですが
身長175体重63 体脂肪率19.6%筋肉量48㌔が
現在175㌢,62㌔,16.8%,49㌔
5～10㌔くらい走ってからマシンで
合計2時間程のトレーニングなんですが
脂肪は順調に落ちてるんですが中々筋肉がつきません
頑張ります 自転車乗ってるとサドルが圧迫して痺れるわ
だから気にしながら立ち漕ぎしたり勃起させてる 小６の時に
女の子とサイリングコース遊びをした日の夜は、用をたす時にチンコが痺れて痺れて大変だったわ。
腹は痛ぇしクソったれが。 小６の時に
女の子とサイリングコース遊びをした日の夜は、用をたす時にチンコが痺れて痺れて大変だったわ。
腹は痛ぇしクソったれが。 クソっ、当時を思い出したら
震えから連投しちまったわ。スマンコ。 >>798
有酸素やるなら無酸素やったあとにしなさい
筋トレで本気出さないから
あと2時間って全身鍛えてんのか？
3分割にしたほうがいいぞ >>800
サイリングコース遊びって何なんだ
何か卑猥だな
よく見たらサイクリングじゃなくてサイリングだし 彼女とか嫁と居て、代謝の違いで暑さの感じ方に違いがある時ってどう対処してる？
自分は代謝も高くてその上暑がり、嫁代謝クソで寒がり。その癖嫁は自分の体感が普通だと思ってる。 >>805
皆自分が普通だと思ってるよ。
俺はエアコン26度以下にはまずしない
無駄に寒くなる気がするから不愉快なんだ。 >>803
φ(ﾟДﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
１時間くらい走って残り１時間をジムに置いてあるマシンで全身やってました
次からマシンを先にしてみます そんなのいちいち聞くイカレてる自分をなんとかしようとする >>805
扇風機自分だけに当てるようにしてるデー 自分は１０年以上月１０回くらいジムで鍛えてるんですが
ダンベルフライ、インクラインダンベルプレス、ペックデッキ
ラットプル、チンニング、ロープーリー、
スクワット、ランジ、レッグレクステンション、レッグカール
デッド、シュラッグ、ｗバーカール、プレスダウン
フレンチプレス、ショルダーマシン、アブベンチ、レッグレイズ、ケーブルクランチ
バックエクステンションなどを基本４セット（基本１セット目で５ＲＭなどまず重量を追及そのあとは適当に１０ＲＭなどで追い込む）
やっていまして結局全身をトレーニングしていますが分割法でやったほうがいいんでしょうか？分割法はほとんどやったことがない。
大体２，３時間やっていますがほとんどの人は自分より長い時間ジムにいます。 >>806自分基準なのはそりゃ分かるんだけど、ウチの嫁の場合、すぐ体調崩すし痩せないなぁってアドバイス求めてきて、まず代謝上げろってあれこれ教えるけど難癖付けてすぐ断念する。で、人の体型の事はあれこれ言うって具合なもんでイライラするんよね。
それこそここに書き込むくらいだから自分は体型維持に努めてる分余計に。
扇風機か、フローリング＋扇風機ならしのげるかもね。ありがとう 暑いなら保冷剤抱っこしてればいいよ
俺はそうしてる
キモティー >>810
ほとんどの人が2.3時間以上居るジムってヤバいな。
エアプじゃないよな？ >>805
女は皆そうよ、前の俺の職場の部署は真夏に男15人ぐらいで「皆暑いわぁ」女3人で「寒い」で冷房27にしやがるからな、なんか世間は冷え性に合わせやがる、女のが寒がりだからな 今日ファイティングロードでダンベルを注文したのですが評判があまり良くなくて今更ながら後悔しています
もし現物を購入した方がいましたら使い心地とか聞きたいです
スレ違いだったらすいません >>816
クーリングオフ制度があるやん
返品しろよ 今筋トレ始めたばっかりで
20回3セットで今マシン中心にやってるのですが筋肉痛が2～3日抜けなくて週2が限界になってます
セットの回数を減らすか負荷を下げて週3回通えるようにした方がいいでしょうか？ >>815
でもトレーニーとしては
暑いからエアコン温度下げて、
それに頼るってダサくない？
扇風機だけで夏乗り切る人もいるのに 初心者なので一日で全身を鍛えようとするのですが、2～3種目やったら筋トレ中に体力が尽きてそれ以上続けられなくなります
どこの部位がというわけじゃなく、激しい疲労感に襲われるのです
筋トレ続けてたら何種目もできるようになるものなのですか？ >>818
負荷は下げない。週2回でオッケーです
それよりフォーム見てもらって怪我しないように >>821
時間が長過ぎるか、水分不足。その日や前日の栄養状態も全部影響します。
身体は慣れて丈夫になります。 >>819
俺はインテリマッチョだから人類の叡知は積極的に利用するぜ 自宅の車庫で音楽聴きながらトレーニングしていますが洋楽をシャッフル再生していますがマンネリ化してしまっています
テクノとか電子音楽系は無頓着なのでミニマルな感じのおすすめあれば教えてください >>825
ｳｨｰｳｨｰｳｨｰｳｨｰﾛｯｷｭｰ!!
ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬﾝ ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬﾝ >>821
慣れないことやったら疲れて当たり前だぞ
正しいフォームが習得できれば種目数も増える
初心者だったらまず基本の種目に絞ってフォームを覚えようや
種目数にこだわらず効かせることを意識してな
これをクリアしたら次のステップを考えればいい >>817
キャンセルする旨のメールは送りましたがクーリングオフ制度が適用されないようでして…
事前に調べなかった私が悪いのですが、現物の品質がかなり悪いとのことで不安です 家トレーニーなんだけど、合計60kgくらいのダンベルで脚にきかせるにはなにやったらいい？ >>829
才木やんか。ラットプルダウン
まだ肩を下げきれてない気がするけど
他の人どうですか？
あと肋骨も開いてるかな >>831
調べたよ
未開封で送料負担が必要みたいだな
長く使う予定なら送料負担もありじゃない？
ファイティングロードの通販 4 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1483879639/
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ83kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1494337866/ >>714
足にボード挟んで手だけでクロール
問題はプール付きジムかわざわざ市民プール行かなきゃ出来ないこと >>835
お調べいただいてありがとうございます！
考えた結果キャンセルが通らなかった場合は送料負担して返品することにします
色々と助かりました エアコンがださいとか意味わからん
ニットでもきて筋トレしろよ むしろ筋量と体感温度は比例するから暑がりこそマッチョって感じだけどな。
欧米人旅行者とか結構冬でも半袖だったりするけどあれも筋量だろうな。
寒さに弱い方がなんかダサい。
だいたい寒けりゃ服１０枚でも２０枚でも着ればいいだけ。
でも暑いときは裸になっても暑い。
この時点で合理性で考えて暑がりに設定温度を合わせるべき。
そもそも一番頭が回る温度が１８度だしな >>833
・ジャンピングスクワット
・野外で全力ダッシュ
土の上でダッシュできる環境があれば脚にやさしい >>841
開封したらその時点で返品不可みたいなので…
プレートの削りカスが棘になっていることがあるらしいので、それならば高くても品質の良いものを買おうかなと… >>825
ミニマルなんてトレに合わなすぎでしょw >>845
先週からそこで買った40kgのを使ってるけど特に何も問題無いんだが
どこに不満・不安があるの？
ちょい高いのを買ったとしてプレートの削りカスがあったらまた返品するつもり？
最近は何でもかんでも中国製だし品質求め過ぎても仕方ない
正しい使い方して問題が無いならそれで良くない？ >>804
ああ悪い一文字足りなかった。そのままサイリングコースでの自転車遊びよ。
昼飯持参でね。
カワイイ同級生の女の子２人とね(〃▽〃)
でもその時に厨房に絡まれてボコられてしまったわな。とほほ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
