【囚人】Convict Conditioning【トレ】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/19(木) 19:50:11.07

自重トレーニングのバイブル、囚人コンディショニングについて語るスレです。 
みんなで6種目全てマスターステップ目指して語りましょう。

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以前あったスレの文言を丸パクリしました。
とりあえず立てたので、みんなで盛り上げていきましょう。

**758** · 2017/11/14(火) 19:01:08.44

腰はまだ重たいが回復近い。
ところで俺が腰痛めたのはアンイーブンスクワットなんだけど、俺の他にも腰にくる人いるかい？
俺の場合はボトムでバランスとるのに骨盤が後傾しちゃう。そこから切り返して立ち上がるときにやったようだ。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 19:11:09.03

雨で鉄棒が滑ってアンイーブンプルアップ出来ない

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 19:16:27.41

>>828
自重だからってバットウインクさせたらダメでしょうが
べったりしゃがむと後傾しちゃうならその手前までをボトムポジにして切り返せばよくね
股関節の柔軟性次第でATGまでいけるひとといけないひとがいると思う

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 19:21:38.10

>>828

後掲するということは、重心が後ろに下がってるんだろうね。
おそらく現在の筋力やバランス感覚に対して、
バスケットボールの＊高さ＊があっていないんじゃないかな。

とりあえず、レンガとか電話帳なんかで試してみたらいいと思うよ。
それでも変わらないなら、いったんstep戻してみては。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 20:10:22.68

>>830
ホントに油断したよ。
俺と同じ課題に直面する人いると思うから恥を晒してみたわ