遅まきながら本を買って読了
現在こんな感じ、156cm47kg女

腕立て：st6-pro
スクワット：st10-int
懸垂：st5-beg
レッグレイズ：st10-int（Vレイズも15レップ2セットはできる）
ブリッジ：st8-int
倒立腕立て：st4-int

感想
・レッグレイズだけ難易度低くないです？マスターステップにハンギングワイパーとか入ってきても良いのに
・片脚スクワット、フォアフットランの影響か足裏をrollingするように重心移動して爪先でぴょんと立ってしまう癖がついてるので、これを修正しつつアンイーブンから仕切り直し中
・懸垂やってると樹上生活者の遺伝子が呼び覚まされる気がすると思っていたらそういうことが書いてあってにんまり
・吊り輪面白い
・懸垂は関節が痛くならず面白いばかりだがプッシュアップは相変わらず肘が痛いので壁立てから仕切り直し