一週間で4キロ痩せたしー、一ヶ月で10キロ痩せたしー ★2
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１月中旬 94Kg → 今日 67kg （現在-27kg）
朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）
禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした
その後も続けて1週間2キロのペースで落とし続けている
第一目標は70キロを切ることだったが、それは達成
最終目標は60キロを切る所まで。頑張るぞー！
一週間で4キロ痩せたしー
前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ngt/1548817787/ む、書いていなかった。夜ジョギング8km。64.60kg
一日平均 65.26kg。体脂肪率が17.2%まで下がった。
もう少しで過去最低に到達できるかな？ペースは落ちてきた。 起床 65.25kg。減るスピードは減ったがちゃんと減少してる。気がするｗ 15kmウォーキングしてきた。先週ラーメン屋行くかと言ってたが
なんか調子が良さそうなのでやめたｗ 結果63.90kg！初の64kg切り！
内臓脂肪レベルも8.5がでた。 ジョギング後 63.0kg 昨日と同じ。だけど一日平均が
65.26kgから64.53kgへとガクッと落ちた。なんだこれ？ｗ
脂肪が減ったとしか？よくわからんｗ > ジョギング後 63.0kg 昨日と同じ。
昨日と同じと書いてるからわかるかもだけど、63.90kg ね。 体重の減り方が謎すぎて気を取られていたが、
一日平均64.53kgって過去最低の64.45kgとほぼ一緒じゃんｗ
当時に比べて内臓脂肪レベルだけが少し高い。
減り方が謎すぎるんで明日は増えそうな気がするけど
もしかしたら明日は過去最低を下回るかも？ 起床 64.85kg。昨日大幅に下がったのは夢ではなかったのか？
Whoosh効果ってやつかな？ ジョギング後63.80kg。一日の平均64.22kgになった。
ということで、過去最低到達！
次の実績は体脂肪率17.0%かな？ 現在17.5%
一日の中では16.0%とかでてるんだけど一日平均ではまだクリアできていない。
内臓脂肪レベルは9.0 こちらもクリアが近い。
ただ基礎代謝が大きく減ってしまったな。現在1458kcal
でも多い判定。よくわからん数値だ。 第一目標 70.00kg到達 クリア
標準体重 66.40kg到達 クリア
過去最低 64.45kg到達 クリア ← NEW
最終目標 60.00kg到達
適正体重 58.45kg到達
体脂肪率 軽肥満 27.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準＋ 22.0% 到達 クリア
体脂肪率 第一目標 20.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準－ 17.0% 到達 （過去最低でもある）
体脂肪率 最終目標 15.0% 到達
体脂肪率 理想 12.0% 到達
内臓脂肪レベル やや過剰 15.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 標準 10.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 過去最低 8.3 到達 日中雨降っていたのでこんな時間になった。
夜ジョギング8km終了。63.60kg
一日の平均は昨日より少し増えて64.40kg。
まあ測定タイミングの誤差レベルだな
今日は初めて体脂肪率が17.0%を切った。
どうしよう？到達で良いのかな？少し様子を見よう。
内臓脂肪レベルも一日平均9.0レベルを下回った。
タイミングによっては8.5もでているので過去最低到達も見えてきた 週平均で見ると先週の時点で過去最低を下回っていた。（内臓脂肪レベルを除く）
内臓脂肪レベルも週平均は最低が8.6だから、もしかしたら今週は
全てのパラメータが過去最低を記録するかもしれない。
ここからは未知の領域ｗ 体脂肪と内臓脂肪レベルがやべぇくらい下がった。あ、夜ジョギング4km。
体重も700g近く下がってるんだが、体脂肪率が0.9%も下がった。
昨日17.0%を切ったばかりなのに16.0%とかマジおかしい。
内臓脂肪レベル0.4も下がって8.4。もう少しで過去最低。
明日も体脂肪率17.0%切っていたら、実績達成としよう 夜ジョギング終了 63.15kg。一日平均は63.41kg
今日の体脂肪率16.3%。3日続けて17.0%を切ったので実績達成
次は内臓脂肪レベルかな？風呂入ってチートすればすぐにでも達成できそうだがｗ
第一目標 70.00kg到達 クリア
標準体重 66.40kg到達 クリア
過去最低 64.45kg到達 クリア
最終目標 60.00kg到達
適正体重 58.45kg到達
体脂肪率 軽肥満 27.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準＋ 22.0% 到達 クリア
体脂肪率 第一目標 20.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準－ 17.0% 到達 クリア ← NEW （過去最低でもある）
体脂肪率 最終目標 15.0% 到達
体脂肪率 理想 12.0% 到達
内臓脂肪レベル やや過剰 15.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 標準 10.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 過去最低 8.3 到達 夜ジョギング終了 63.85kg。一日平均は63.63kg
今日の昼はカツ丼をガッツリ食べたｗ 下の勃ち具合はどう？
痩せるとギンギンになるってきいたことあるけど… おや？しばらく起床時の体重書いてなかったか
4/22 64.85kg
4/23 64.90kg
4/24 64.35kg
4/25 63.80kg
4/26 63.45kg
4/27 64.25kg
なんか増えたなｗ
>>79
別に特に変わらず 15kmウォーキングする予定だったが風が強くて寒かったので
途中で切り上げた。63.80kg
暑いのは我慢できるが寒いのは無理だ。
走ると汗をかいてそこに風が吹くとなお寒い 最近書くのを忘れる。夜ジョギングで63.60kg。減らんのぉ 15kmウォーキング（1/3ほどジョギング） 63.15kg 夜ジョギングで62.70kg。初の62kg台。1日平均は63.34kg
気づいていなかったけど、昨日、内臓脂肪レベル
過去最低の8.3到達してた。今日は8.4だけどねｗ
内臓脂肪レベルの過去最低っていうのは1日平均なので到達とみなします。
第一目標 70.00kg到達 クリア
標準体重 66.40kg到達 クリア
過去最低 64.45kg到達 クリア
最終目標 60.00kg到達
適正体重 58.45kg到達
体脂肪率 軽肥満 27.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準＋ 22.0% 到達 クリア
体脂肪率 第一目標 20.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準－ 17.0% 到達 クリア
体脂肪率 最終目標 15.0% 到達
体脂肪率 理想 12.0% 到達
内臓脂肪レベル やや過剰 15.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 標準 10.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 過去最低 8.3 到達 クリア ← NEW
次は体脂肪率かな？今、16%台で、最低16.0%だけどちょっときついかな 夜ジョギング 62.60kg。今日一日の平均は63.46kgで
ありゃ昨日より増えてるのか 起床時64.00kg。水分摂取のタイミングと量の問題だろうけど
なんか減った感がわかないなー 15kmウォーキング 62.25kg。やっぱり水分がたまってたのかな？
これだけでずいぶんと減った。
体脂肪率14.6%。おそらく初の14%台。
内臓脂肪レベルも7.5がでた。 ここ半年で5㎏強太ったんだが、今の状態から4㎏痩せたら「4㎏痩せたしー」と言えるのかな？ｗ >>92
言える言える。誰もが生まれたときは3kg程度 起床時63.50kg、15kmウォーキング 62.15kg
もう少しで61kg台がでそうだな
体脂肪率14.4%、内臓脂肪レベル7.0
ウォーキング直後だからだろうけど、最近脂肪系がよく下がってる気がする。
と思ったけど週平均で見るといつもどおりの減少速度かｗ 夜ジョギング 62.25kg。惜しいな。62kg切れてると思ったのにｗ
一日平均62.88kg。初めて63kgを切った。
体脂肪率15.7%。脂肪レベル7.9と一段階下がった。 夜ジョギング終了。62.65kg。水分多くとったからなぁ
一日平均では62.70kgと昨日より下がってる。 現在62.60kg。今日走ってないんだよな。
日をまたぐのは確実だけど。走ってこようかな？
いい加減61kg台見たいし。 やっぱやめたw 今から0.6kg減らすの無理だわ。
ちょっと多すぎる。風呂に入って足を休ませよう。 夜ジョギング終了。61.65kg。初の61kg台
一日平均62.11kg。目標まであと2kgちょっと GW前に77kg台だった俺がGW中に引っ越しして
今日体重を量ったら73kg台だった
一週間で4㌔痩せたし達成ヽ( ´ー｀)ノ
引っ越しダイエットは使える 夜ジョギング終了。61.90kg。今日の平均 62.30kg
少しだらけて昨日と一昨日、夜遅くに食いすぎたり
したけど思ったより悪化してなかったｗ
今日は体脂肪率がだだ下がりｗ 13.9%。一日平均で13.9%。
最終目標を軽くクリアしてるんだが、例のごとく一時的かもしれんので
3日連続でクリアしたら到達とする。内臓脂肪率も7.0。
体水分率も65.1%まで上り詰めた。適正範囲は55%～65%らしいんだが？
まあ体水分率は当てにならん数値なので。
あ、筋肉と基礎代謝増えてる。やっぱ食事すると増えるな。
あと体内年齢が29歳になったｗ 起床時 62.65kg。15kmウォーキング後61.25kg。
60kg台もあるかな？と思ったけどそこまでは減らなかったｗ
体脂肪率は起床時16.0%。今は14.0%
内臓脂肪レベルで6.5がでた。 夜ジョギング終了 60.90kg。とうとう60kg台！
一日平均は61.84kgでまだまだだけどね
昨日7.0だった内臓脂肪レベルが6.5がでて
最近脂肪関係がよく燃えてる気がする
体脂肪率は15.1%に上がった。残念目標到達ならず。 昨日は少し頑張りすぎて足に来てるので今日のジョギングは中止した
ここ数日で体脂肪率が大幅に落ちてる。
15%どころか14%を切って13.9%。
明日も15%を切れれば、体脂肪率の最終目標をクリア
気のせいかもしれないけど、お腹に縦線ができてきてる気がしてる。
調べてみると、腹筋が割れる時、縦線からできるらしい。
まあまだブヨブヨしてるんだけどさｗ なんかちょい疲れ気味。夜ジョギングは4kmで終了。
体重も62.45kgと減ってないというか増えている。
それでも体脂肪は減ってるし、体重が減っていた日は体水分率が落ちてるし、
水分が多いかどうかの違いだろうなと思うことにする。
ということで体脂肪率15.0%クリア。15%どころか14%になってしまった。
第一目標 70.00kg到達 クリア
標準体重 66.40kg到達 クリア
過去最低 64.45kg到達 クリア
最終目標 60.00kg到達
適正体重 58.45kg到達
体脂肪率 軽肥満 27.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準＋ 22.0% 到達 クリア
体脂肪率 第一目標 20.0% 到達 クリア
体脂肪率 標準－ 17.0% 到達 クリア
体脂肪率 最終目標 15.0% 到達 クリア ← NEW
体脂肪率 理想 12.0% 到達
内臓脂肪レベル やや過剰 15.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 標準 10.0 到達 クリア
内臓脂肪レベル 過去最低 8.3 到達 クリア
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