朝晩それぞれ10kmぐらい歩いてる（たまに走る）
禁酒して、朝はカロリーメイト、昼は普通に食べて（大盛りはしない）
夜は間食レベルの軽い食事、そして歩いて（or 走って）から寝る
というのを１週間続けて4キロ落とした
その後も続けて1週間2キロのペースで落とし続けている
第一目標は70キロを切ることだったが、それは達成
最終目標は60キロを切る所まで。頑張るぞー！
一週間で4キロ痩せたしー
前スレ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/ngt/1548817787/
