【ゆるゆる】40代の筋トレPart40
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1714287375/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>784
山岸さんも横川くんも肩はプレスを強くする（のが大事）って言ってたけど、あなたから見ると筋トレ初心者丸出しのただのアホなんですね
さすがです 肩のプレスなんてベンチ強くなればやらなくても強くなるのに
やる奴は相当な暇人なんだろう >>769
ぶつかっていくとかどこに書いてある？ｗ妄想がやばすぎる >>788
死角から勢いよくぶつかると自分で書いてあるだろ
ホームラン級の馬鹿だなお前 >>790
死角で出合い頭にぶつかるのを意図的にぶつかると認識するって脳みその障害なんかもってんの？
意図的だとすると、ぶつかっていって相手が転ぶのが怖いとか前後で文章としても意味成立してないじゃんｗ
まあ障害もちとは会話成立しないからあとは勝手に妄想垂れ流してろ >>785
そんな重量でよく他人にアホだの初心者だのいきがれるな
とっとと死ねや そもそも人混みで勢いよくぶつかるとか頭悪くね？
普通人混みならぶつからないように慎重に行動するだろ >>740
そんな事ないよ…見た目がアレなら駄目かも知れんが…そんな激しく動かなくても軽く亀ガードで左右に体振るとか運動してますって感じでフック入れるとかで良いんだよぉ 初心者がアーノルドプレスやってるのよく見るけど
あれなんでだろう？ >>798
サイドレイズってゆっくりやっても肩には良くない？
自分は今軽いウエイトでアーノルドプレスとサイドレイズやってる
>>799
初心者ではないけど自分は肩を痛めてショルダープレスマシンだと痛いから、自由が効くアーノルドプレスでリハビリしてる >>804
シャツ着ててもしょっぼい体だというのがわかるってすごいな
どんだけしょぼい体なんだよこいつ
サイドレイズするもしないも好きにしてくれりゃいいが
俺はサイドレイズは良い種目だと思ってる、で、やるなら重量追え
肩は原則として重量がいる、重たいの扱うのが正義
サイドレイズ最大のメリットは重量追ったさいにチートをすごく入れやすいところ
入れやすいしどのくらい入れるかの調整もしやすい
なのでとっても便利？な種目
俺はマシンがあればそっち優先するので今はダンベルサイドレイズやってないけど
マシンがなかったらサイドレイズは入れる
どこぞのアホみたいに女の子みたいな軽い重量でやるのならサイドレイズをわざわざ選ぶ理由はない
そんな重量ならチート入れる必要もねえし
なにかの種目を外すときにこのハンパなおっさんみたいにあーだこーだと屁理屈こねる必要はない
「気に入らんから」「好かんから」「これやる日は憂鬱だから」という理由でメニューから外せばいい
ただし効果的な種目なのに気に入らんという理由で外すとしたらもったいないのでそこはよく考えろ
ちょっとした工夫で好きな種目になるかもしれないし 煽りじゃなくブーイモって人として性格終わってるよな 性格が終わってるわけじゃなくて単なる病気でしょ
人格障害、精神障害、知的障害の合わせ技で
異常に高い自己評価の一方でショボイ非力チビという自分の現実
このギャップの溝を埋め合わせるために具体的な大会の結果とか除脂肪体重とか挙上重量みたいな数字じゃなくて
自分の考える格好良さという主観的な評価に逃げて
自分以外は全員カスだから自分が至高（なので根拠はいらないし、ジャッジもされない
っていう状態
障害者なのでどうしようもない
他人に教えたがってるあたり、本来の性格は善人の可能性すらある >>793
ホームラン級馬鹿が後づけで必死に考えた言い訳がこれw
マジで知能障害あるだろこのゴミw >>805
お前は流れ読めてないならレスするなよ
馬鹿じゃねーのか 今日大会前の追い込みやってすげー疲れた
ブー芋のレス一行目すら見ずに飛ばしたわ マッスル北村式チーティングコンセントレーションカール3セット
ワンハンドカール3セット
ワンハンドハンマーカール3セット
インクラインカール3セット
荷重逆手懸垂3セット
暑すぎて限界
気力があればもうちょっと追い込めるなー 明日ジム休みなので珍しく日曜に行ったらいっぱい来ててびっくりしたｗ みんな考えることは同じかｗ おばちゃんだけど何年過ぎても初心者だわ
みんなすごいわ 何年もジム通ってる時点ですごいんやで
97%の人間はジム通いを3ヶ月以内に辞めるって統計データがあるから 意識を高く持つと億劫になって続かなくなるからな
ましてやこの年齢だと体調が良くない自分を受け入れないとやってられない 何年続いていようと望んだ体になってないのなら意味ねえわな
ならこんなものやめて盆栽でもやってろ
続けるのは目的ではない、ただの手段
手段と目的を履き違えるようなバカじゃ話にもならない こういう人の趣味を腐すような人間にはなりたくないな まあなんかすぐ結果がすべてとかそれっぽいこと言う鼻息荒いやつよくいるけど、若気の至りだよな
人生の結果なんてどうせ死ぬだけなんだから
過程がすべてなんだよ 40も過ぎてうだうだうだうだ言い訳ならべるばかり・・
どこまで幼稚なんだろうこいつ
どこまで人間が腐っているのだろう
結果を求めることと、結果に執着することは違う
結果は求めるが求める通りのものが手に入らないことはよくある
それは受け入れるしかない
が、最初から結果そのものを求めないなんてのは言い訳でしかない
それは始める前から逃げてるだけ
だったらしなければいい
ここに居なくていい人だ
お前臭いぞ、負け犬 >>823
「何年続いていようと望んだ体になってないのなら意味ねえ」とか嘯いてるやつがいたからさ
あれ、お前じゃん 結果とは「受け入れるしかない」ものであるとしつつ、なぜ他人には「結果が出てないのなら意味ねえ」などと嘯くのか
なぜならこの男、
と に か く 自 分 に は 甘 い
のである >>823
もう50歳をとっくに超えてるんでしょ？
そろそろイキリ厨二病も卒業してね 「忙しいけどジムで健康になる！」って入会して、辞めるときは「忙しい」って言い訳して辞めていくんだよ
本当は自分の継続力の無さなのにな 普通は仕事や勉強や子育てといった優先すべきことがある
筋トレが思ったより時間かかると気付いて辞めるだけ なにを勘違いしてるんだこのアホども？
辞めるのはとっととやめりゃいい
9割以上が辞めるのだからどうでもいい辞めたいなら直ちにやめろ
問題はろくにやりもしてないくせに辞める決断すらもできずいつまでもズルズルとしがみついてるゴミだ
しょうもない体の癖に知った顔して講釈だけ垂れるお前のことだよ 忙しいなら宅トレでいいじゃん
ジム移動時間削れるし、短時間でいつでもできるし
宅トレも出来ないほど時間がない奴なんかいない 「いつまでもズルズルと」筋トレされるとどんな問題があるんだろうな
うっかりバルクで負けちゃうとか？ｗ >>834
ベンチ100程度上がるようになってからいいましょねーど素人クン😅 >>834
やっぱりこの子は育て方間違えたみたいね、親が デッドリフト好きなんだけど、やっぱデッドリフトやらない方が背中トレの質は上がる気するよな ちょい質問
筋膜リリースローラー？ていうのかな
あれやってる人がいる？
ストレッチとか柔軟体操全くやってないんだけど筋トレの質あがるんなら何かしらやろうかなと ローラータイプよりフロスバンドタイプのほうがいいらしいよ >>846
気持ちはわかるけど、スクワットとデッドリフト同じ日にやりたくないわな >>847
いや、ダメでしょ
おそらく後にやる方がトレーニングにならない、補助ならいいとしても
あんまり同じようなとこにダメージ貯めると何も良いことない デッドリフト好きだけどかなり減らした。
結局スクワットの重量＋15％はデッドは挙がるから
スクワットを強化した方が手っ取り早いと気付いてスクワット9割にした デッドリフトの代わりにベントオーバーローやったら、いま背中めちゃくちゃ筋肉痛だもんな
疲労度がぜんぜん違うから、あとの種目も全力でできるし
背中には絶対こっちのほうが効いてる気するわ なんかワロタｗｗｗ
トンチンカンすぎてもはや何を言ってるのかすらよく理解できない
ド素人っておもしろい >>850
結局デッドって踏むことがめっちゃ重要だかね
スクワット強化は露骨にデッドに反映されるよ
ふむにはハムケツだけでなく前側も大事なんで デッド昔は体重3倍とかいってやってたけど今はやってないわ
床引きをやりにくいジムだからってのもあるけど別にデッドは必要ない気もするし
スクワットしっかりやってりゃいいんじゃね
パワリフでもデッド練習じゃ全くやんなくて大会前ちょこっと練習して日本一とる人もいるみたいだし
プラットフォームあって床引き気にせず出来るのジムだったらやるかもくらい やり方がおかしいだけ
デッドリフトは背中に効かないとかアホかよ あるけど
急にキチガイとか絡んだらだめな奴だったか デッドリフトちゃんとできなくて初めてベントやった分際ですごいやつだなw デッドもできないんじゃベントオーバーローなんてなおさらできてなさそう なんなんだよお前らは
トンチンカンなやつを見つけると喜々として絡みに行くとはド変態だな 肩も効かせられない
766 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3cd-lyHd [220.146.85.137]) sage 2024/06/09(日) 07:56:10.61 ID:cJKhqCjo0
ミリタリープレス、もう2年くらい肩の日の第一種目としてやってるけどあんまり肩には効いてない気がしてきたな 腹まわりが明らかに絞れてきたけど体重は減ってない
素晴らしいな ベントオーバーローってフォームの難易度が結構難しいし
結局ジムででかい人って全身の反動使ってラットプルダウンかダンベルローしてるイメージ 俺はスーパーがつくぐらいのワキガなんだけど
そんな俺が何回もジムで着て一度も洗ってない激クサ服に身を包んで今日もトレしてきた
しかも何か月も使ってる軍手も激クサでさらにトレ前にニンニクをどっさり食ったから息も激クサで悪臭の4重奏だった
今夏はどれだけ臭くなれるかチャレンジするぞ ジムの端っこまで強い香水の臭いぶちまけてるようなやつに比べたらワキガなんかかわいいもんだ
そもそもワキガ対策しても臭い出ちゃう人にはどうにもできん ヒップヒンジが出来てないと何処を鍛えてるのか分からなくなるという凄い初歩的な話
そういえばブーイモさんみたいな新しい名物キャラ先月くらいに爆誕してたけどどうなった？俺たまにしかこないから誰か教えて >>874
うちのジムにいる顔面白色塗装全身桃色ヒラヒラウェア内アンアン重ぉいもぅだめぇ～的ブリっ子BBAさんの殺人バックブリーカー激濃香水臭に比べたら、ニンニクとかワキガなんてかわいいもんだわ
おまえ自分がクサイって自覚あんだろ？じゃあただのアマチュアワキガじゃねえか
しかもニンニク食わねえとニオイが足りないって自分でもわかってんじゃねえか
激臭でうちのBBAさんに勝てると思うなよ
なめんな、コラァ！（涙目） 仕事の都合上朝イチ起きてから筋トレして仕事に向かう日もあるんだけど、そうじゃない日の仕事終わりの夕方とか夜に筋トレした方が限界まで追い込めるのはしっかり朝ごはんや昼ごはん食べてるからエネルギーが補給されてるからなのかね？
朝イチでも限界まで追い込めるようにできる方法何かないかな？おすすめのサプリとかあれば教えて デスクワークだけど朝イチ限界までやって仕事しようって気にはならんもんなぁ 俺は朝飯昼飯食って15時16時辺りが血中アミノ酸濃度的にベスト
体温にも1日のリズムがあって14時から18時が最高に高くなる
トレーニングは夕方がベスト 規則正しい生活してるなら日中に向けて血圧が上がっていくリズムなんか無視してる影響はあると思うぞ 限界まで追い込めないってのはね、嘘吐きの言葉なんですよ
途中でやめるから追い込めないんです
途中でやめなければ無理じゃなくなるんです
鼻血出そうが白眼むこうがやらせるんです
そうすると限界まで追い込めるんです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
