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【ケトルベル#45】

0001無記無記名
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2024/03/20(水) 09:02:00.48ID:UbMStbR+
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621364677/
【ケトルベル#44】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659054196/

【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569153466/
【ケトルベル#40】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581150644/
0058無記無記名
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2024/05/29(水) 07:36:56.99ID:JUPWsp4U
>>57
死ね統失
0059無記無記名
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2024/05/29(水) 19:11:08.11ID:vI2/nKE2
こいつ人格破綻してる
0060無記無記名
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2024/05/29(水) 20:05:18.73ID:iGyQsq8W
おまえ
0061無記無記名
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2024/06/01(土) 19:03:13.79ID:dVVZgWun
スイングとスナッチはケトルならではの爽快感が有るから好きです。
0062無記無記名
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2024/06/01(土) 19:11:37.30ID:0BRZ9RTN
ソース貼れ統失
0063無記無記名
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2024/06/01(土) 22:11:02.56ID:V80/JkYA
>>61
スクワットとランジも良い
0064無記無記名
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2024/06/01(土) 22:18:03.80ID:UMTfpX/e
>>63
ソース貼れ統失
0065無記無記名
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2024/06/02(日) 10:41:39.58ID:amXQfEba
>>63
わかる
0066無記無記名
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2024/06/02(日) 11:29:12.29ID:At+F0Gta
>>65
死ね自演失敗知的障害
0067無記無記名
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2024/06/02(日) 12:41:13.10ID:R3vxoSIm
>>65
何kgの使ってる？
0068無記無記名
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2024/06/02(日) 12:59:56.05ID:YuZFwoRL
>>67
お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚？
0070無記無記名
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2024/06/02(日) 15:06:29.87ID:D+sM7APm
>>69
ソース貼れ自演失敗知的障害
0072無記無記名
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2024/06/02(日) 18:14:13.45ID:IDZfVp82
お前が消えた
0074無記無記名
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2024/06/02(日) 19:54:31.52ID:ATTFMnSI
>>73
死ね自演失敗知的障害
0076無記無記名
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2024/06/02(日) 21:31:12.35ID:HzpctnA9
>>75
死ね自演失敗知的障害
0077無記無記名
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2024/06/03(月) 08:19:52.79ID:BABb0XLe
>>75
今日もスッキリしていい
0078無記無記名
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2024/06/03(月) 08:20:57.10ID:oFlhnToJ
>>77
死ね自演失敗知的障害
0079無記無記名
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2024/06/03(月) 17:27:24.06ID:BABb0XLe
>>77
あぼーん祭りですわ
0080無記無記名
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2024/06/03(月) 18:36:07.56ID:MF8h0iqd
>>79
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害
0082無記無記名
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2024/06/03(月) 20:53:39.09ID:rIllqhtK
>>81
死ね知的障害
0083無記無記名
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2024/06/04(火) 08:32:49.71ID:k2njJMNS
>>81
あぼ〜ん」すると、そのレスの名前、メール、日付、本文がすべて「あぼ〜ん」と書き換えられ、マジキチなレスを読まなくてもすむようになります。
0084無記無記名
垢版 |
2024/06/04(火) 12:43:30.58ID:yX6uCycb
>>83
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害
0086無記無記名
垢版 |
2024/06/04(火) 21:33:08.53ID:Fox7qsSE
>>85
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害
0088無記無記名
垢版 |
2024/06/05(水) 10:10:02.37ID:U9fqSBeB
>>87
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害
0090無記無記名
垢版 |
2024/06/05(水) 13:16:21.04ID:wTcrnVAE
>>89
死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害
0092無記無記名
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2024/06/05(水) 19:55:03.25ID:EAQxXLCF
>>91
お前が自殺すれば解決
0094無記無記名
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2024/06/05(水) 21:10:12.45ID:wv5422sG
>>93
お前も消えろ
0096無記無記名
垢版 |
2024/06/05(水) 23:39:29.55ID:wZhV9XiJ
>>95
死ね自演失敗知的障害
0097無記無記名
垢版 |
2024/06/06(木) 02:23:51.43ID:GnChqEJD
あぼーんちゃん可哀想
ヒヒヒ
0098無記無記名
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2024/06/06(木) 07:52:31.63ID:IAJcU28l
>>95
どうせあぼーんされてるから実質消えてるのと同じ
0099無記無記名
垢版 |
2024/06/06(木) 10:11:52.33ID:iSrfdhwN
死ねNGアピしかしないキモ笑い自演失敗確定知的障害
0100無記無記名
垢版 |
2024/06/06(木) 10:12:42.45ID:iSrfdhwN
>>98
どうせNGアピしておいて反応するから何の意味もない自演失敗確定知的障害
0102無記無記名
垢版 |
2024/06/06(木) 12:43:09.34ID:SEZ7utPI
NGアピしかしない自演失敗確定知的障害が棲み着いた
0104無記無記名
垢版 |
2024/06/06(木) 21:16:52.83ID:DccFItnm
>>103
つまりNGアピしかしない自演失敗確定知的障害しかいない糞スレ
0105無記無記名
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2024/06/07(金) 04:48:58.85ID:AjSsitlx
>>63
スクワットとランジは特にケトルである必要性は無いよね
股間に振り下ろす種目はケトルだと不安感が少ない。

混ぜ返すつもりは有りません
0107無記無記名
垢版 |
2024/06/07(金) 08:53:20.93ID:uf5B7o1N
>>105
混ぜ返すってなんだよ言語障害
0108無記無記名
垢版 |
2024/06/07(金) 08:53:29.42ID:uf5B7o1N
>>106
死ね自閉症
0110無記無記名
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2024/06/07(金) 12:20:06.02ID:DaljjNOl
スナッチができるようになるにはどういう段階を踏んだらいい？
今は片手スイングとクリーンをやってます
0111無記無記名
垢版 |
2024/06/07(金) 15:33:33.03ID:RW9y9Ncu
>>109
死ね言語障害
0112無記無記名
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2024/06/07(金) 15:33:58.36ID:RW9y9Ncu
ソース貼れ統失
0114無記無記名
垢版 |
2024/06/07(金) 17:45:41.00ID:4CEMQfbm
>>113
死ね自演失敗知的障害
0116無記無記名
垢版 |
2024/06/07(金) 18:18:22.25ID:cDyjcUCn
>>115
お前はなんのために生きてんだ？
0118無記無記名
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2024/06/07(金) 23:20:36.11ID:mO/VClkq
>>117
ソース貼れ統失
0119無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 08:53:30.30ID:xn1XvnDY
あぼーんで快適なスレになるな
0120無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 11:41:23.74ID:NzBuA8Ut
死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害
0121無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 11:56:22.22ID:kq1L1KS+
つべ動画でも上げるか「Full Body Kettlebell Workout: Build Strength and Muscle」
https://www.youtube.com/watch?v=Sd8I0cr6NHk
今日はこれ参考にする

キックスタンド系でクリーンするとちょっと大変そうやな
0122無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 12:14:05.37ID:Ydx3RTQ/
無駄な動画貼るなどうせやらない怠け雑魚
0124無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 16:01:40.88ID:3r7Dx9vW
バーベル、ダンベルで身体を作っておいてケトルベル運動で公開か、ツマラン。
0125無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 16:27:37.45ID:Uw8ngb9G
>>123
死ね自演失敗知的障害
0126無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 16:27:47.83ID:Uw8ngb9G
ソース貼れ統失
0127無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 18:13:11.01ID:kq1L1KS+
お疲れ
動画参考にしてトレ後に歩き7000歩で今日は終わり。
>>123
ええ仕上がりなら見せたくなるやん？
>>124
トレ種やフォーム見ろ。
ベルだけで身体作ったら見せてくれ
0128無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 18:24:16.70ID:8zTd2UtB
ケトルベルも使い方しだいなんだなあ
0129無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 19:31:43.45ID:gQxtvhyM
ソース貼れ統失自演失敗知的障害
0130無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 19:31:51.67ID:gQxtvhyM
死ね自演失敗知的障害
0131無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 23:24:15.68ID:WO/DlG/n
>>127
そもそも身体をつくる目的でケトルベルは使わないんじゃない。メインではなくサブの役割。
0132無記無記名
垢版 |
2024/06/08(土) 23:39:16.45ID:dO8cQ3cO
>>131
ソース貼れ統失
0134無記無記名
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2024/06/09(日) 12:21:58.42ID:F/CF+dL4
>>133
ソース貼れ統失
0135無記無記名
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2024/06/09(日) 13:13:23.47ID:WSrUdimJ
愛媛県上島町長の上村俊之により朝鮮デビルレイプクーデター拠点が創られていた

上島町下弓削185の5
0897772253

愛媛県公安の朝鮮デビルレイプクーデター法曹、外患誘致法曹
五葉あきのり

その下で愛媛県警警察官になった
朝鮮工作員が暗躍し、
現実
朝鮮レイプ−被害者(証拠あり、なし)
↓
捏造
日本人−被害者

この構図にすりかえ朝鮮レイプ支援かつ
日本人殺害工作をしている

約２０年前の
林、こうじ−被害者(体液、証拠あり)
この場合、Ｙが犯罪していたところを
ガチかエアで現行犯逮捕したのだとやっても、

Ｘの体液あったり、
被害者がＸにより妊娠したら愛媛県警がおかしいとバレちゃう

だからはじめに証拠隠滅に走ったのが
愛媛県警
１こうじのオジの警察官の林
日本人大虐殺朝鮮
２義理のオジ池田
３こうじの兄、一樹と
同じ弓削商船レイプ推進隊の朝鮮警察官
一樹と同級生

被害者は精神病院へ。妊娠してしまい自殺した片親も自殺。告訴権者がいなくなった
↓
捏造
Ｙと被害者死亡

この構図にする為に約２０年前に存在していないＹをエア逮捕していたのが、

愛媛県警の
１弓削商船レイプ推進隊
殺人工作員の警察官や、
２上島町長
殺人工作員の上村俊之
３殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
林、一樹
４殺人工作員の弓削商船レイプ推進隊
西本智和など。
その捏造設定を元に殺人工作をしていたのが殺人工作機関
今治警察署
0898340110
伯方警察署
0897720110

上島町役所Tel. 0897-76-3000（代）
0136無記無記名
垢版 |
2024/06/09(日) 13:32:45.77ID:Z4Id7bRp
死ね知的障害
0138無記無記名
垢版 |
2024/06/10(月) 03:17:20.18ID:grHkckfM
プッ
0140無記無記名
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2024/06/10(月) 12:59:38.27ID:FChsa6Od
死ね知的障害
0141無記無記名
垢版 |
2024/06/10(月) 20:25:07.51ID:XHS1X49T
>>139
20秒やって10秒休みを8セットのやつか
0142無記無記名
垢版 |
2024/06/10(月) 21:00:10.44ID:yPQNJFmB
>>141
馬鹿丸出し
0144無記無記名
垢版 |
2024/06/11(火) 09:48:39.03ID:IePqjTem
>>143
死ね自演失敗知的障害
0146無記無記名
垢版 |
2024/06/11(火) 13:40:56.41ID:9u74YJ5b
>>145
死ね自演失敗ホラ吹き怠けエアプ雑魚知的障害
0147無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 07:58:51.88ID:M8b0GGF7
ケトルベル最高さあ行こう！
0148無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 10:18:59.04ID:oFaEC1K8
種目によるけど尼ベーシックのビニールついたやつは服に引っかかってだめだな
0149無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 12:24:08.72ID:gUKxR9Px
死ね知的障害
0150無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 12:24:26.27ID:gUKxR9Px
ソース貼れ統失
0151無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 12:41:43.21ID:O7Z4BKJH
本来のケトルベルスレに戻りつつある。
いいね。
0152無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 12:53:05.56ID:TjIZv1Ud
ソース貼れ統失自演失敗知的障害
0153無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 12:59:19.81ID:/hDgrEn2
>>151
アタオカを構わず粛々とやっていましょ
0154無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 13:08:09.80ID:z+d11Vc1
>>153
あたおかはお前だろ日本語不自由な自演失敗知的障害
0156無記無記名
垢版 |
2024/06/12(水) 22:22:16.42ID:ojYOijVG
>>155
死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害
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