【ケトルベル#42】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
過去に紹介されてるこのアプリ、パッと見はタイマーが5分刻みでしか選べない様に見えるけど、
時計の針？の先端をドラッグすれば1分刻みで選択できるので、一応お知らせしておく。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitifyapps.kettlebell >>1乙
腹筋のトレーニングやってて腰痛めてしまって
ケトルベルも出来ない日々が続いててツライ
早くゲットアップやりてぇ… 腱鞘炎だとスイングよりプレスの方が辛いのが意外だった。 サンズの競技用ケトルベル28kg来た
注文して次の日に届いたのは良かった。
今まで伊藤の20kg,24kg使っていたがそれに比べると超持ちやすい。
指がハンドルに引っかかる感じがある。
伊藤は滑りすぎる。伊東でトレーニングしてた時期は金と時間を無駄にしたと感じる 前スレに書いた、スイングによるハムストリングスの筋肉痛が3日位経って収まってきたので
またスイングやったけども、今度は腰がダルくなってきましたね・・・
初日はそんなことなかったから、どこかを庇って変な姿勢になってるか、
初日はスクワットみたいに膝を少し屈伸させてたので負担を和らげてたのか
このダルい状態でやり続けたら腰強くなりますか、もしくは腰痛めてしまいますか？ ダルい状態ってのがわからん。
てか、膝伸ばしたままスイングしてんの？
腰悪くするよ。 >>10
腰いわせたこと無いから分からないけど、
筋が張って固くグリグリ凝ってる感じ
基本的に膝は曲げてやってるけど、
さっきは足を肩幅より大きく広げて、膝も思ったより曲げて、
衝撃をハムストリングスとお尻で受けるようにしたら大丈夫でした
自己解決しました・・・ 良いかもと思って横振りのスワイショウをケトルベル持ってやってみたらダメですね
体がめっちゃ持っていかれる Amazonベーシック並の低価格でサラサラつや消し塗装のケトルベルが国産で出ないですかね 数冊の良質なケトルベル本が出ていますが
キンドル版とか電子書籍でも発売して欲しいですね >>11
これ腰の筋肉痛でした
こんなこと初めてですわ >>16
ていうか広背筋の筋肉痛でした
背中の真ん中からお尻付近までめちゃくちゃ硬くなってます
ハムも含めて今まで効果的に鍛えられてなかったということと、
かなり効いてるんだなということが分かりました
続けるモチベーション上がりました！ >>20
そこら辺の重量はあまり負荷の差が大きくないから20キロは要らないかなぁ
24キロから32キロにステップアップする場合には自分の体感的にギャップが大きかったから
中間の28キロを導入するのは有りだと思う >>21
じゃ20は見送りで暫く16、24で鍛えます ありがとう。 8kgからケトルベル始めた者ですが、
スイング50回ぐらいやってやっと少ししんどいぐらいで、
ドウなのかなって感じなので16kgに挑戦しようかと思うのですが12kgのほうが良いですかね？
ちなみに、ハムストリングス痛の次に広背筋痛になり、それも収まったので
久々にジョギングしたら体重あるので体は重いですが、疲れにくくなってました。 >>23
16㎏一択。今が8㎏なので、初めは重さに驚くかもしれないけど、デッドリフト、スクワット、両手スイング3回、5回とかから始めたらすぐ慣れる。 >>24
>>25
ありがとうございます。
8kg買ってほとんど経ってないですがポチります・・・！ >>26
8は8で使い道あると思うよー。
バイセプスカールとかボトムアッププレスとか、主に腕周りに。
普段は16使ってるけど、その辺の種目はだいぶキツイのでもうちょい軽いのが欲しい感じ。 >>23
１６ｋｇをお勧めします。 25の方が言われるように出来る事を過ごしずつやって
行けば良いだけ。 ただフォームだけには注意して、分かったと思ってもタイケイ氏の
YouTube他、海外のとか本を参照にしたりして丁寧にやって行くと良いと思います。 12kgシングルか余裕あればもう一つ買い足してダブルで良いと思います
挙げられなければ意味がないし
8kyから16kgは倍の重さなのでやはりキツイですよ
何よりダブルは身体にズシンと効きます ダブル種目から早めに慣れておくと将来的にもスムーズに高重量へのいこうがしやすいと思います
シングルでも良し（12kg）
ダブルでスイング等もよし（24kg相当）
個人的な意見なのでこのスレの他の先生方の意見ももちろん参考にできるとおもいます ダブルメインでやっています
ケトルベルの購入って難しいですよね。
自分は16kgから24kgに移行して調子に乗ってやっていたら、腰やってしまいました。重量上がる時は腹圧高めないと怪我するので気を付けてください。リハビリ用に12kgも揃えたけど今でも使うから重宝しています。ダブルは16kgから24kgへステップアップしているけど、まだまだ回数こなせないし、フォームが悪い。ちょっと重すぎなので怪我に注意しながらやっています。 シングルとダブルは体の使い方も感じ方も全然異なるエクササイズのように感じます
シングルを極めるのも良いですし
シングルとダブル両方をやり込むのもまたケトルの楽しさですよね
シングルは高重量扱えてもダブルになると同重量では途端に扱いにくくなります >>31
腰痛の一番の原因は、ズバリ、おろす時のヒンジ動作ができてないから？ YouTubeで間違ったケトルベル教えてるのも怪我人増やす要因だよな。 ケトルベルで生じた体の障害って、手のひらにタコができて痛い、位だな。
肩とか腰とか、むしろ調子よくなる。
以前アブローラーの立ちコロで腰痛めた時は、軽めの重量のスイングが一番リハビリに効いたくらいだし。 >>34
昔より格段に日本語圏のケトルベル情報は増えたが玉石混交だな
上級者、指導者クラスもハードスタイルとGSスタイルが混在してるし >>33
其れも有るけど、フィニッシュの決めの時、シュッツと吐く息とともに腰を入れるんだ
けどこれが結構難しい。 無理をすると腰をやる。 だから自分はずいぶん長い事、
ケトルベルの運動に体をシンクロさせる感覚でやっていたよ。 ケトルベルは軽い重量を選ぶべきというか
自分に合った重量で高回数こなす事に多大な意味があると感じます
一般男性のスタートは16kgとのことですが
慣れもあるとはいえ普段トレしてない方からすればなかなか重いです
無理すれば怪我をしてしまうのでご自身が想像しているものよりも軽いな？という重量でやっても効果はじゅうにぶんにあると思います
個人的には10kg-12kgで全然良いと思います >> 38
>
自分に合った重量で高回数こなす事に多大な意味があると感じます。
高回数こなすことに意味があるというけど、その意味はどういうことですか？ そりゃね、お金とスペースに余裕が有ればダンベルを1kg刻みで２個ずつ揃えるみたいに
好きにしたらいいと思う。
だけどなるべくコスパ良くと思ってるのなら、
普通の成人男性なら8ｋｇ、16ｋｇ、24ｋｇで良いと思うぜ。
16ｋｇだって両手スウィングしたら片手は８ｋｇだよ。 これが厳しいというの
なら、暫くは腕立てとかダンベルで頑張った方が良いし、一度成果が上がりだしたら
結構あっという間に伸びるよ。 ダブル派とシングル派で大きく別れますね
どちらも試してみるのが良いでしょうけど実店舗に置いてるところも少なくなかなか難しいかもしれませんね^^; 軽いケトルベルのを補完して抵抗を増やすにはループ状のチューブを利用すれば良いですよ
自宅でスイングやプレスする際に負荷を上げたい時に使えます >>37
なるほど
ダブル16→24は足幅はもちろんだが腰への負担もよりきつくなるわな
腰が逝かないよう祈っとるわ このオッさんはケトルを降ろす時はほぼ膝が真っ直ぐでよく腰痛にならないよな
ジャークでケトルを上げる時にはめちゃ腰を反らせてるし
https://www.youtube.com/watch?v=Bd9i4nsEvsM
https://www.youtube.com/watch?v=B22fEuKw_uk
まあ素人には分からないテクニックがあるのか
ロシア人は身体が頑丈なのか 皆さんありがとうございます。16kgのケトルベルをポチりました。
8kg買ってから10日しか経っていませんが・・・
8kgだと50回を何度もできてしまうので、負荷はかなりあってもいいかなぁと思いました
ただ8kgでも始めたときはハムストリングスと広背筋が今までにないくらいの筋肉痛になったので
かなり効いていたことには間違いないですし今回も期待したいです
8kgは片手のトレーニングに使っていこうと思います・・・ >>47
それも良い選択だと思います(^^)
ちなみにどこのメーカーのケトルベルをご購入されましたか？ >>46
この映像はギレボイスポーツという競技用のやり方。
回数を競うために如何に最小の力で揚げるかがテクニックなんだ。
対して体の鍛錬法としてのがハードスタイルというやり方。 厳密な所はググってみて。
それからスナッチの動画でも膝は普通に曲がっていると思うよ。 この人は体の大きさ
も利用して体全体の運動で揚げているからそう見えるのかも。 >>48
8kgも16kgもケトルベル魂のものです
値段が安く、色が良いのと、
スポーツショップで見たものよりコンパクトだったからです
メーカーによって結構違うものなのでしょうか？
めっちゃ高いものもあるみたいで、その変はチェックしていません ワンハンドでミリタリープレスを12～15repsできる重さが理想らしいですね >>50
競技用ですか？ スタンダード型？
魂のなら割と良い方だと思います。 >>52
たぶん普通のやつだと思います
Amazonで売ってるやつです 液体チョークPD9 FOR GRIP使ってるんだけど
https://pd9.jp/product_gr
これより良い液体チョークあったら教えて >>50
ケトルベル魂さんは結構ケトルベルを研究して作っておられるので良い選択だと思います
キャストアイアン製が製造中止になったのはとても残念ですが、 ラバー付きも良いとおもいます
メーカーによってそんな大きな違いはないと思いますよ
あえていうならハンドル形状が逆三角形型とか可変式はあまりおすすめしません 今見たらケトルベル魂は競技用のスチール製も販売してないみたいだね。
アマゾンにも出てないし。 何かあったのかな？ 16kg届きました。
かなりいい負荷ですが、これ最初に握力めっちゃ付きそうですね
もともと握力ないので腕の、肘の近くの筋肉が既にキテます ケトルベルでそんなに握力必要か？
だとしたらフォームというか、力の入れ方を間違えてる気がする。 >>59
上級者になるとみんなそういうけど、始めたばかりの時は前腕の負荷などに驚くのはよくわかる。
やってるうちに、握力がついてくるというより、握力に頼らない使い方がわかってくる、というイメージかな。 IVANKOのケトルベルって使ったことないですけど仕上げはいかがでしょうか >>59
腕力なく、握力も30ないんで結構きますね
腹筋ローラーも始めはまず握力なくてキツかった・・・ >>62
ドンマイ、ドンマイ！ 皆初めはそう。
頑張ろう！ やっていればその内、力もついてくるさ。
スペックが分からないけど、若ければ進歩のスピードだって速い。
上を見たらきりがないし、怪物みたいなのもゴロゴロ居る。 とてもあんな風には
成れない！ だけど君は君。 始めなければ何も変わらない。 10年後も同じまま。
だけど、やっていれば3ヶ月後には少しは違う、半年後はもう一寸違う。
ただ効果を急いで体を痛めるよりは、毎日弄ったりするだけでも良いのさ。 >>61
24㎏持ってるけど、最高。ハンドルが太過ぎないし、全く滑らない。でもスナッチもやりやすい。
ちょっと高いのが難。 >>64
やっぱり品質は良いんですね
IVANKOは唯一ロシアンケトルベルと肩を並べられるほどのクオリティと想像します >>62
パワーグリップ使ったら？握力を補ってくれる。 高級ケトルベルとしては
ロシアンケトルベル
IVANKOケトルベル
伊藤ケトルベル
ケトルベルサンズ
あたりのメーカーでしょうか >>68
おぉ、そのメーカーは知りませんでした
ありがとうございます >>66
調べてみました。
握力はつけたいですが、肉刺が酷いので
990円のものをアマゾンで買ってみます・・・ >>61
競技用とロシアンの中間という感じ
24kg以下はグリップが細い、球も小さいのでロシアンより使いやすい
両手で使うには不向きだが
>>65
多分、どこかの中国のメーカーが作ったのをIVANKOのブランドで日本で販売してるだけだと思うよ
全く同じ形状のELEIKOのケトルベルが海外で売ってるし Haloってハンドルの部分を持った方が良いのか球の部分をもったほうがいいのかどっち？ >>72
そうなんですね
製造元が同じならブランドロゴ無しかどこか別のメーカーが格安で販売してほしいですねw ケトルベル歴10年
3種類くらいのケトルベルのメーカー使ったけど、IVANKOケトルベルに落ち着いた。
IVANKOケトルベルはグリップが握りやすくてやりやすい。
ちなみに
・ロシアンケトルベル
・伊藤ケトルベル
・ケトルベルサンズ
この3種のケトルベルは使ったことないから何とも言えない。 >>75
IVANKOのロゴ無しで同じ質のケトルベルが安く手に入るならそっちに超したことはない。 シングル派とダブル派で分かれているけど、通常ケトルベルはシングルだよ。
ダブルでやるって人は結構特殊な人なんじゃないかな？
と言っても自分はダブルでもやるけど、メインはシングル。
メインはシングル
サブでダブル
がいいんじゃないかな？
趣味トレーニーの一意見ね。 シングルだろうがダブルだろうが重いのだろうが軽いのだろうが好きにやりゃいいんだよ。
他人がとやかく言う事じゃない。 >>80
スウィングのフォームを点検した方が良いかも。
質問なのですが・・
スイングで下に下げる時にケトルベルを重力に任せて下ろしているか
上から力を加えて下ろしているか、皆さんどちらでしょうか？
トレーナーとかの動画みると、動きが素早くて、
上から力を加えているようにも見えるのですが >>82
自分は普通に重力に任せてそのままケトルベルを下げています
タイケイさん曰くケトルベルを振り上げる時に胸の位置より上に上がり過ぎるようなら
腕の力で振り下ろしても良いらしいですよ 俺もそんなに力を加えて振り下げることはしないかな
重力任せだけど腰（脊柱起立筋？）で支えながら下ろす感じ ケトルベルで可変式の使ってる人いる？
振り回すしあんまり良くない？ https://i.imgur.com/UHhlO04.jpg
余ったプレートとケトルベルシャフトで可変式を作った事あるけど基本的に
スイング専用と思った方がいいね
10kgや15kgプレート使えば80kgや90kg以上のヘビーな両手スイングもできる
というのが可変式のアドバンテージ ケトルベルを持ってピストルスクワットをすると、ボトムから上がるときに上体が下降時より前傾姿勢になってしまうのだけどこれはケトルベルが重すぎるのかな。 >>88
何も持たずにピストルしてスマホ撮影しながらフォーム確認して差があれば重量が合っていないと言うことでしょうね >>90
>>88さんに答えてるのであなたに言ってませんので大丈夫ですよ >>92
クラブベルやってる方はさらに少ないと思うので貴重ですね 他の人はどうかしらんけど細分化しすぎて過疎るよりいろんな器具の話を読めるほうがいいと思う >>88
多少前傾に成ったとしても、上がるんならそんなに気にしなくって良いんじゃない。
ピストルって脚力もだけど、片足でのバランスも大事だから、
腰を悪くする様な無理な姿勢だとピストルも出来ないんじゃないかな。 >>95
ありがとうございます。95さんのように>>89みたいな知ったかぶりばかりじゃないのが嬉しいです。 >>96
知ったかぶりで大いに結構ですけどね(笑) >>8
自分も楽天でサンズの競技用24kgがスーパー半額セールになってたのに釣られてダブルで買っちまいましたけど
これすごいやりやすいですね
自分手が小さいけどグリップに意識を持っていかれずに済むというか >>97
私は89でないですが、、ベル持たずのフォームとベル持ちフォームを比較するするのは有用と思いますけどね。
てか、皆さんはフォームチェックしてますか？最近、twitter に投稿すればフォーム見てくれるとかあったので初めて自分で撮ってみたのですが、、（悪い意味で）全然イメージと違ってドン引きしましたわ。昔タイケイさんセミナーで「いいでしょう」と言われたツーハンドスイングも笑っちゃうくらいヘボくて凹んでます。 https://youtu.be/aWo2vVfIu4c
ズルハネのガッバーゼ
何かに似てるとおもったらサザエさんだった >>99
同意してくれてありがとうございます
はいフォーム確認はとても大切だと思います
まずは何も持たずに確認してよりフォーム修正できるなら行った上で軽めの重量持って練習していくと更に良いですよね
前傾になるのはその重量に対して体幹の強さがまだ追いついていないということですからやりがいもあります 本当だ今半額に成っている。 欲しいな～ でも魂のを一つ持っているし・・・。
競技用はハンドルが持ちやすくて良いね。 塗装は艶消しパウダーコートが一番使用感良いですよね
結局初期のロシアンケトルベルや以前のケトルベル魂のキャストアイアンが使い心地良かったです 楽天半額セール知らんかったわ
サンズの競技用ケトルベル24kgだけが半額なのね
既に伊藤の24kg持ってるが滑って良くないので買うかどうか悩む >>104
自分も日本製を応援しようと思って買ってガッカリ。
魂の競技用２４ｋｇを安くなっている時に買ったんだ。
握り易いよ。 この値段なら買っといて損はないと思う。
ギレボイスポーツのスタイルには興味が無かったので、競技用？
って勝手に思ってたけど、要はやるかやらないかだし、握り易いやり易い方で
やった方が良いと思う。
ただキャストアイアンので振り慣れているとバランスが少し違うから、
スナッチの時一寸迷うけど大した事ではないと思う。 >>104
ハードスタイルなら競技用は薦めないな。 腕が長いからかダウンスイングでケトルベルが後頭部をかすめる。 8kg→16kgで3週間経ちましたが、
ほぼスイングだけで本当に身体が締まって魔法のアイテムだ、これ
最近はスイングだけじゃなく、フィギュア8(これは8kgで)、レッグロウという
これまたやりやすいのも発見して、これもすぐにかなり効く
肉刺が引かないのが欠点というだけで、
準備がいらないのでズボラな自分も毎日やれてます、感動 >>111
8ｋｇでＴＧＵとかウィンドミルとかベントプレスも試してみると良いよ。
まだ非力かもしれないけど、体が柔らかい内に色々試して色んな刺激を体に与えるのが
良いと思う。
継続は力なり！ クラブベル
メイスベル
ハンマー
コシティ
ブルガリアンサンドバッグ
ケトルベル以外にこのあたりも揃えようかと思いましたけどなかなかの重量になりますね（笑）
部屋が器具だらけになってしまいそう >>114
コシティは持ってるよ。 コシティとクラブベルは似たようなものと捉えて良いと思う、
クラブベル独特の細かい動きは、ハンマーで代用できるよ。
メイスベルも大ハンマーで代用できる。 GADAも似たようなもの。
ブルガリアンサンドバッグを買うのなら普通のサンドバッグに柔道の帯でも撒いて
代用した方が、サンドバッグとしても使えるから便利そう。
だけど振り回そうと思ったらそれなりのスペースが必要。 庭が必要。
（公園にブルガリアンバッグを担いで行って、トレーニングに成る程振り回してから
また担いで家に戻る自分を想像してみてくれ。）
上記の意味では一応全部持っている。 確かにスペースが必要。 >>116
さすが実際に持って使っている方なのでお詳しいですね、ありがとうございます
ふむふむなるほど、ハンマーでコシティ、クラブベル、メイスベルのほとんどが代用きくんですね
コシティやクラブベルでもツーハンズ種目がありますが
大ハンマーと小ハンマー2本用意すればそれらトレーニングは可能と言うことでしょうか
スタート重量なやみますね ブルガリアンは自作したのがあるけど、スペースはかなり必要。
スピンやってたら、大円筋が大きくなった。 >>117
あくまでも代用ですが可能だと思います。 コシティは８～９ｋｇのを持っています。
コシティだけはハンマーとバランスが異なりますが、似たような動きは出来ると
おもいます。
一番簡単なのはホームセンターで適当な金槌を2個買って、YouTubeのクラブベルの
映像を見て真似してみる事です。 金槌なら大した出費ではないと思いますし、
いざという時に強力な武器にも成ります。 重さはそれぞれですが、実際に持って
みて武器としても素早く使える範囲の重さを選んでみるのも一手かと思います。 >>120
コシティ8～9キロは相当お強いですね
はい、ホームセンターに見に行って見ます
とても参考になりましたありがとうございました >>120
武器って何の必要性があるんだよ
通報してええか ゴブレットスクワット→ピストルスクワット→クラッシュカール→ヘイローのスーパーセットをやっています。腕が疲れてしまい追い込めないので悩んでいます。アドバイスください。 >>121
いえいえ決して強くはないです。 真面目にトレーニングしてないので
今でも重いです。 ただやった事も無かったし、お金も無かったので当時
確か２種類しかなかったので重い方を買っただけです。 １０年以上前の話です。
最初は胸の前に持って、後方に振る運動しか出来ませんでした。
武器と言うのは万一の護身用という意味ですけどね。 >>125
いいな～
届いたら是非レポートをお願いします。 アメリカンバーベルの32kgケトルベルが安かったけどアイアンをアイロンって言ってたり
ストレンクスをストレングスとか言ってる頭の悪さが気になったので買うの辞めた。 ケトルベル不可の物件って聞いた事無いけど？
そこまで一般的じゃないし、ドスンと放り投げるもんじゃないからね。
だけど則武地所が作った様な所は要注意な、宅急便のお兄さん頃しかねないし。 サンズの競技用ケトルベル32kg来たがなんか塗装が28kgより雑？
だった。重すぎて木の床に置いてちょっとでも引きずったりすると赤色の塗装が床についてた
普通に木の床に置いておいて持ち上げても塗装が床についてたので残念。
梱包に関しては伊藤は新聞紙とかで梱包されているがサンズは冷蔵庫の梱包みたいに
隙間なく発泡スチロールで埋められており段ボールの底も伊藤とかと違って
2重に補強されているのでそれは評価高い ケトルベルスイングの時の正しい呼吸法って何？
振り上げるとき呼吸止めたりするんだけども >>131
ダウンスウィングの時吸って、上げる時は吐くのが基本。
ハードスタイルだと空手の息吹みたいな感じでフツ！と口から一気に吐くの。
だからその一瞬後は無呼吸みたいに見えるんだと思うけど、息を止めるのとは
違うよ。 YouTubeとかタイケイさんのブログ等で学んでみると良いよ。 スイングを16kgを毎日100回以上続けてるんですが、
これって何を何分やった効果と同じとかデータないですよね
やる前より明らかに身体は締まってますし、
スタミナ(筋持久力、心肺機能)もアップしてるのは分かるのですが、
ジョギング等と比べると短い時間だし「本当にこれでいいの？」
と思ってしまうんですよね・・・信じて続けていますが笑 >>130
自分が買ったサンズ競技用も塗装がボロボロ剥げてますわ
あまりに鬱陶しいので剥離剤で塗装まるごと落としてやったら散らからずに済むようになったけど
サンズの競技用クラスでも細かなパテ埋めはしてるんやね
因みに24と32 https://www.flexsp.co.jp/item/f-2677/
このショップの無名のケトルベルが安いのだけれども
購入者が居たらどんな感じか教えて
会社の住所、ストリートビューで見たらさびれた倉庫だった キャストアイアン
艶なしパウダーコーティング
オールブラック
ハードスタイル
で格安で出してください
ケトルベル魂のはもう廃盤になってます(T_T) ケトルベル32kg×2でフロントスクワットやりましたがキツいですね。普段アームカール200kgでセット組んでますがいい運動になりました。 アメリカンバーベルのケトルベル、Made in chinaやん
アメリカンじゃない！ 暇なのでハンドル部分の太さを図ってみた
伊藤ハードスタイルケトルベル
16kg:12.3cm
20kg:12cm
24kg:12.7cm
サンズ競技用ケトルベル
28kg, 32kg:11cm
伊藤は日本製、クオリティの高さを売り文句にしているが全く駄目だな 柔道整復師の不正請求にNO！
接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり） 産後の骨盤矯正→出産は命懸けですがケガではありません→健康保険は使えません
育児→育児は重労働で大変ですがケガではありません→健康保険は使えません
身体のケア→ケガではありませんので健康保険は使えません
疲労回復→ケガではありませんので健康保険は使えません
マッサージをしてもらいに→ケガではありませんので健康保険は使えません
※ルールを知っていて故意に健康保険を悪用している人は【詐欺の共犯】に問われる可能性がありますのでご注意ください 競技用の穴に生クリーム入れてスイングしたらバターになった。 使わなくなったクラブベルは婆ちゃんの家で脱穀器として使用されている 伊藤ケトルの肩を持つわけじゃないけど、誤差が気になってしまう人はケトルベルトレーニングに向かないかもね。 ケトルベルはもっと荒々しいものなんだよ
細かいことは気にしないんだよ 競技用はそれで競技をするから不公平にならない様に厳密さが求められる筈。
何分間に百回とかを競う内には１００ｇ単位でも差が出て来るんだろうね。
ハードスタイルは自分自身を鍛える為だからそれ程厳しくないんだろうね。
７ｍｍ程度の握り幅の誤差がどの位かは分らないけど、伊藤は塗装を何とかしないと、
あの重さで滑るのは恐怖。 36kg,40kgのケトルベル欲しいんだけどあまり売ってない。
ケトルベルキングス？が良さそうだったんだけど日本代理店死んでる ふるさと納税でケトルベルがもらえるが、普通に購入する時の
2倍になる。お米やお肉は飽きたから、ケトルベルに目が行ってしまう
家族は「はあ？」という反応だったｗ >>156
まだ検討中です。とりあえず16kg１つ頼もうかと
両手でのスイングをやってみたい ムキムキになる気はないのですが、
1日100回のケトルベルスイングだけで簡単に体が締まってきてるから、
おやつ食べたい時は我慢せずに、食べすぎってくらい食べてるけど、
オーバーカロリーで筋トレすると筋肥大するんですね・・・ IVANKOは良いですが持ち手の幅が狭いのがたまに難点ですね(汗)
>>155
2倍とはどういうことでしょうか。理解力が足りなくてすみません >>159
購入時に普通に買うより高い金を払うことになる。
その後税金で控除される >>160
なるほどそういう意味だったのですね
教えていただいてありがとうございました
毎年ふるさと納税で重量買いましていけるからオトクですね アマゾンプライムデーでアマゾンベーシックケトルベル安くなってるぞ たしかに安いけど他のメーカーのやつを既に2つ持ってて品質も悪くないから揃えたいんよね アマプラでボデイスカルプチャーの買ったよ
みんなよろしくね！ あまアマプラの安いの買ったよ
ロシアンスイングで痩せるんや！
鋳鉄製とのことだけど、海外のレビューで持ち手がボッキリ折れてたが、大丈夫かな？
持った感じでは丈夫そうだが…
全塗装してあるので中身は不明 あまアマプラの安いの買ったよ
ロシアンスイングで痩せるんや！
鋳鉄製とのことだけど、海外のレビューで持ち手がボッキリ折れてたが、大丈夫かな？
持った感じでは丈夫そうだが…
全塗装してあるので中身は不明 室内でやる予定ですが
手が滑って壁を破壊した経験をお持ちの方はおりますか。 伊藤は滑るコーティング辞めろ
コーティングが改善されるなら買ってもいい IVANKO買ったけど仕上げがガッカリでした…
品質は良くないなぁ
塗装ムラやバリは当たり前のように目立つ
ハンドルが狭めで細めなのでシルエットは気に入っているんですが…
メイドインチャイナではなく日本国内でこれと似たもの作ってほしいですね あと到着時に箱が破けまくっていました
2個購入してどちらも。 俺もIVANKOだけど別に気にならなかったな
細かく見てないからかもしれないが >>173
個体差あるのかもしれませんね
箱破れ（1重クッション無し）、塗装、ハンドルバリぐらいですね気になるのは
体感仕上げレベルだと半額ぐらいでちょうどよく感じました ちなみにハンドル幅は狭いので両手で持つのは少し窮屈でダブルアームスイングでは4本指を入れるのは困難かと思います
両手でそれぞれ3本指を引っ掛けるぐらいしかできません 競技用ケトルベルはハンドルが細くて持ちやすいが
ハンドルが外側に出てなくてまっすぐなので
ハンドルを持った状態のゴブレットスクワットでひっかからないので超やりにくい
球の部分を掌で包むやり方じゃないとできない >>176
クリーンしてからもう一方の手で球を支えるのよ。
そしたらスラスターも出来る。 「最低限体重半分の重量のケトルをミリタリープレス出来なければエリートとはいえないぞ」
パベル サッソーリン
中々厳しい事を仰るなパベルわw
私は体重100kgで32kgはミリタリープレス出来るが自体重半分の重量に近い48kgのビーストケトルでは全くミリタリープレスは出来ないw たかが球振り球挙げのエリートになっても仕方ないよね ７８kg4ですがミリタリープレスは未だに１６ｋｇです。
どうしよう～ まぁ人は人 自分のレベルでコツコツやるしかないな >>175
因みに購入したIVANKOの重量は何キロでしょうか？
私が持っている32Kgはバリもなくて、ハンドルは両手で持ってもゆったりとしています。 >>181
16kgです
ハンドル幅は設計上の理由だとして
バリの有無は重量によって変わってくるのでしょうか
製造ラインがわかれてるとか？ 昔、販売されていたロシアンをいくつも見た人は知ってると思うがロシアンも作りは結構、荒いのがある 今は販売されてませんがケトルベル魂のキャストアイアン製は低価格の割に仕上げは良かったですね >>182
重量が違ってもバリの有無は変わらないと思います。
因みにそのバリらしきものは、粒々している感じではないでしょうか？
IVANKOは、滑り防止の為にわざと粒々の小さいバリっぽいのハンドルに施しています。
もし違うのであれば、作業者の手抜きか処理が下手な人が作業に関わっているのかもしれません。 >>184
魂のキャストアイアン製は１つ持っていますが、仕上げは確かに良いですね。
電着塗装剥だから簡単に塗装が剥げなくて強いし手触りも良い。
個人的な意見ですが、魂のキャストアイアンの電着塗装は、他のメーカーのケトルよりも塗装が厚い感じがします。
今は販売されていないので本当に残念。 アメリカのケトルの大御所がこんなこと言っていた
「私は世界各地を周ってフィットネスや格闘家を指導してきた。そこで多くの人がスナッチで怪我をしている事に気づいたんだ。
それからと言うもの、スナッチは利益に対して怪我のリスクが釣り合わないんじゃないか。そう思うようになったんだ。
今ではスナッチの代わりにハイプルを勧めている。なぜならトレーニング効果はほぼ同じなのにケガのリスクは圧倒的に少ないからだ」 >>189
何事も過ぎたれば及ばざるが如しだと思うけど。
スナッチの何が故障の何処の故障の原因に成ったのだろう？ 電着塗装剥⇨電着塗装
文字入力ミスりました。
でもケトルを箱から出して、残念な思いになる時はありますよね。
バリがすごいとか、ハンドルが太くて使いづらい・狭い・滑りやすい等。
メーカー名は言えませんが、新品だから綺麗な状態をイメージして箱から出してみたら底は一面錆だらけで、一部分には引きずられて塗装が剥がれて剥き出しになった削り跡のある鉄。
他の箇所からも小さい範囲内の塗装剥がれからの赤錆…。
これ塗装剥がしたら錆だらけなんじゃないの？と一瞬思ってしまいました。
直接メーカーに問い合わせたら「ああだこうだ」の回答しかなかったので、また赤錆が原因で耐久性には支障は出ないとの回答もあったので、送り返すのも面倒だし交換する気持ちも無い事がわかったので、そのケトルをとりあえず使用しています。
耐久性に支障が出ないなら安心して使えるし、トレーニング道具でもあるしまあいいかなと。
でもまさか新品の状態で、赤錆が浮きまくりのケトルが届けられるとは夢にも思わなかったですw >>188
キャストアイアン製が製造されていないだけ。 僕もスナッチの何が故障の何処の故障の原因の故障の何処の原因の故障の何に成ったのだろうか気になっています。 怪我の前に、ハイプルとスナッチの効果は全然違うのでは？ >>185
そうですね、それも考えてみます
>>186
バリは球体やハンドル部分に所々あります
ローレット加工はされていないようです
恐らく下手か手抜きの確率が高いですね（笑）
>>187
本当にそのとおりで惜しいですね
>>189
スナッチで振り上げたトップから一気にダウンすると重力と遠心力で物凄く効きますね
その代わりフォーム失敗すると確実に腰がいってしまいますけど（笑）
>>191
結局いかに妥協するかですよね（笑）ケトルベルを購入してきた人はそのあたりうまく諦めています プライムデーでアマゾンベーシックの鉄製買ったけど思ってたより滑らないし持ちやすいな >>191
専門家じゃないから今一だけど、鉄に錆はやっぱりマズいんじゃないの？
錆落としをきちんとしてから塗装しているのなら大丈夫だと思うけど。
建物の亀裂何てコンクリの隙間から水が鉄にしみて錆が膨張して起こったりする筈。
短期間なら大丈夫だろうけど、ちょっと怖いですね。
幸い自分はその様なのに当たった事が無いですけど、なまじっかケトルベルが流行って
粗製乱造に成ったのかもしれませんね。 >>199
ですよね。
何度も念入りにメーカーの方に、確認しましたが危険性は無いとの回答のみでした。
その前に商品の状態を見てから送るべきだと思いますが、見る暇もないほど忙しいのか？管理状態が悪いのか？としか言えようがないです。 >>199
もし使用中に何かしらの問題が起きた時には、表に出すつもりです。
ただそのようなケトルを送られてきたので、今後もそこのメーカーから購入するかどうかは迷ってしまいます。 24kgでプレスは大変だから16kgでずっとプレスしているけど、これを続けてはたして意味があるのか… >>203
可能であれば20Kgもあった方がいいかなと思います。
もしくは24Kgで少回数＋高セットを組んで、筋力を徐々に強くして行くことも大事かなと思います。
16Kgでボトムアッププレスもいいんじゃないでしょうか？ ファーマーズウォーク取り入れてる人いる？
アレどれくらいの重さでやるもんなの 下手したら一生お付き合いするかもしれない器具なだけにそこはこだわりたいですよね
しかもIVANKOは1流のメーカーでこの値段は高級品の部類なのですから
バーベルやダンベルの仕上げはまた違うのかな…？ 32kgをまだ使ったことがないんですが
この重量でダブルスイングをする場合、鉄球が大きいのでかなり大股開きにしないと難しいですか？ >>207
僕は肩幅の2倍強くらいの足幅でやってますね。 あとIVANKOのグリップはなかなか滑りますね
伊藤のは形状やグリップ感含めどんな使い心地なのか気になるなぁ
>>208
なるほどなかなかの広さですね
肩幅の2倍は意識しやすいし目安にしてみます、ありがとうございます >>201
自分は、天山、アイロテック、伊藤（塗装に難）、魂（競技用）等を所持していますが
幸いハズレに当たった事は無いです。 イ○○コは良いかもと思ってアマゾンの評価とか
見てたら、一寸心配になって止めました。
取敢えず、ハンドルと本体との間に問題が無ければ大丈夫でしょうね。
その辺は多分何となく分かるんだと思います。
振ってたらハンドルが取れた事故は今の所聞いた事が無いし。 アメリカンバーベルのクラシックケトルベルのクオリティどう？ >>210
IVANKOと伊藤は見た目そんなに変わりないように見えるのですが
やっぱり滑るんですかね？
気になって仕方ないから購入しようかなw 伊藤3個持ってる身としては辞めておいた方が良い
ふるさと納税で買う分にはショックによるダメージが少ない >>210
IVAは2個持っていますが、私のは使いやすいです。
確か24Kg辺りからIVAは評価が良かったのではないかと思います。
私は個人的に天山が気になっていますが、ワイルドな雰囲気が良いですよね。
製造中止になったし、中古サイトでもなかなか出回らないから寂しいです。
確かにハンドルと本体との間に問題がなければ大丈夫だとは思っていて、メーカーの方からも問題はないとの回答もあったので、取り敢えずその回答を信じてみる事にはしています。
でも出荷する前に、確認ぐらいはして欲しいではあります。
実際に赤錆による腐食も気になりますしね。
ハンドルが取れた（折れた）事故は、海外ではちょくちょくあるらしいです。
おそらく溶接されたハンドルだと思いますけど。 >>213
伊藤ケトルは、やはりデメリットが多いのでしょうか？ >>215
伊藤は滑るので他のメーカーの重りと比べて+4kgくらいの体感が有る 伊藤のケトルベルずっと使ってるけど特に問題無いけどなぁ
落下させる危険がある片手種目の時はチョーク使ってやれば
全然滑らないから安全に出来るぞ >>213
そんなに違うもんなのでしょうか…
真剣に検討してましたが難しいなぁ…（汗） ケトルベルサンズのハードスタイルは両端にテープみたいな塗装が施されてなければハンドルの吸着性や塗装含めてかつてのケトルベル魂のキャストアイアンのようで最高だったんですが 競技用のを買っとけば無難だと思うよ。 キャストアイアン製よりは高いけど。
取っ手は持ちやすいから、握りの心配をする必要はないし。 >>205
目的によって、選択する重要は異なるが、基本的には高重量でやるものと理解している。
ケトルベルだと限界があるが、片手に３２ｋｇと２４ｋｇ、合計１１２ｋｇでやったこともある。
それでもファーマーズ・ウォークだと軽い重量だと思う。
現在は、身体の連動性を高めることを目的に、片手３２ｋｇの計６４ｋｇでやってる。
高重量でファーマーズ・ウォークをするなら、専用のバーなんかを買ってやるほうが良いような気がする。ケトルだと玉が脚にあたり、少し、やりにくいから。 初心者ケトラーなので12kg
ダブルアームスイング
12回、三セットやってますが筋肉痛になる気配ありません
これは重量あるいは回数を増やせば良いのでしょうか？ >>223
ケツとハムストリングにストレッチが感じられないなら
フォームを動画で確認するといいかもしれません。
ワンアームスイング・ゲットアップ・ゴブレットスクワット
などもやりましょう。 >>224
ありがとうございます
一度動画撮ってみます
ゲットアップやってみましたが
12kgでもあげられる気配なかったので
8kg買って試してみます 何も持たないでゲットアップを一通り覚えたら、
ハーフゲットアップを12kgでトライするといいかも。
ハーフゲットアップは一つの動作ごとにしっかりと
パワーブリージングを使ってできると重く感じた12kgでも案外できるものです。 そうなんですか
いまは持ち物増やしたくないんで
その方が助かります
ハーフから始めてみます ケトルは凄いな
32キロケトルベルをクリーンした状態からそのまま下すような数値を入れると:
落下時速が14キロメートルを0.4秒
244ジュール
ジュールは私の知る範囲では銃の威力に使われる数値。.38口径の弾丸がこれより約100大きい。
つまり足に落とすと.22口径弾より威力ある被害が出る。床に落とせばへこむ。
まず安全に扱おう。
ちなみにプロ野球の投手、バッターより大きい威力らしい。
もしケトルベルを何回か挙げて疲弊した時は遠慮くなく両手で静かに下しても良いと思う。
244ジュールは拳銃弾レベル、これを利用すれば体は強くなるが、間違うと怪我する。まずテクニックをしっかり。ケトルベル床に置く時はケトルベルを目で追わない。前を見続け、ケトルベルにつられて前屈みにならないようにする。つまり下を向いてはならない。でないと244ジュールが腰を痛めることが考えられる。https://www.youtube.com/watch?v=xSnbvBeXiXY >>227
掌にボールを乗っけたりとか、水を入れた器をもってTGUの型を練習すると良いよ。
ケトルベルの重量を常に真下で受ける事が大事だから。
目線は常にケトルベルに、ランジの姿勢に入る時は体をケトルベルの下に持ってくる
感じで。 YouTubeも兎に角見てれば何となく分かる。 かつて少林寺では熱湯を入れたどんぶりを持って練習したというアレだな。 https://www.flexsp.co.jp/item/f-2676/
この怪しいメーカーの36kg,40kgを注文したわ
問い合わせないと送料分からなくて面倒だなと思ったけど問い合わせたら次の日に返事来た。
36kg,40kgは送料それぞれ3500円で合計7000円
アメリカンバーベルは問い合わせたら現物がないからちょっと調べてみるわと言われて放置だったのでアメバーから買うのは辞めた >>232
頑張って下さい。
主旨さえ分かってもらえれば開いた掌に鉛筆を乗っけてでも出来ます。
熱湯の必要はありません。 念の為。
寝差し（床に寝た姿勢からのプレス）で１２ｋｇを上げられるのなら基本的にそれで
ＴＧＵは出来る筈です。 勿論すぐには無理かもしれないけど、>>226の方が言う
様にハーフゲットアップからやってみたら良いでしょう。
各動作毎にフッ！と力強く息を吐くと力と気力が湧きます！ 好きなアイドルの名前を
叫んだって良いんですよ。 伊藤買おうかな
なんでも試してみないとわからないですもんね 外で振り回して傷んでも気にしない用のやすいケトルベルもあればいいですね ケトルベルは重量や個数揃えないといけないから大変だな 24キロ２個と32キロ１個までにしておけばよかったのに、40キロ48キロ１個ずつ揃えてしまったよ。
自分は16キロは２個要らなかった。 >>241
それはあなたが元々パワーが強いからでは？ 結局各重量2つずつ揃えていくしか満足できる道は無いんだよ ケトルベル選ぶ際で一番悩むのが
シングルかダブルか
どの重量が自分に合ってるのか
解決策は必要であろう重さを全部買うこと
それが一番時間を節約出来る または全く買わずに綺麗サッパリケトルベルのことを忘れることだ 16kgスイング毎日100回やってる者です。
5分で終わるエクササイズで本当に効いてるのかわからないけど
体脂肪率が徐々に減ってます。1ヶ月で3%減りました。 IVAもAmazonの奴も特に問題なくて使いやすよ、わざわざ高い評判イマイチなの買うこと無いでしょ？特にAmazonのは安くて試しやすいんだし >>242
16キロでハーフゲットアップを始めた頃、寝差しで腕がプルプル震えてケトルベルを支えられませんでした。
２週間ぐらい寝差しを繰り返してましたから、その当時はパワーも減った暮れもありませんでしたよ。 気持ちや日常の閉塞感がパワーや力を妨げていることが多いはず。 気持ちの開放はパワー増強につながる。 強い人は下ネタや冗談が強烈たること多い。コンビニエンスストアやスーパーマーケットにあるナッツ類はトレーニングや運動の疲労回復に効く。ちょっと塩を落とせばマカダミアンナッツやカシューナッツなど適度に食べれば効果ある。元々人間は木の実を食べていたといわれる。ナッツ類やビーフジャーキー、うるめやメザシなど、酒のつまみ売り場にあるものは案外栄養価高い。ナッツやかぼちゃの種はトレーニングの回復食として私は愛用しているし、晩飯代わりに食したことも。 粉体塗装を施すのはそんなに難しいことなの？
>>249
やっぱり適正重量わからないからダブルで揃えていくのが一番だな >>251
SFGやRKCのLV 1で24キロのダブル種目辺りが参考になりやすいかもしれませんね。
GSなら12キロのダブルでトレーニングされている方の動画でよく見かける見るので、これも又参考になるかもしれません。 >>253
16kg使用でダブル挑戦する場合はそのまま出来そうだけど
24kgのみ使用でダブルはキツそうだよね
そうなるのが目に見えるから最初から12kg、16kgあたりをダブルで揃えておくほうが後々困らなくて良い
ケトルはシングルでもいいけどダブルはもっと効率よくトレ出来る
シングル→各重量揃える
より
ダブル→適正重量でステップアップ
の方が柔軟性あって良い お金とスペースにゆとりが有るのなら好きにしたらいいと思うけけど、４kg刻みで
ダブルで揃えたってその内にメインで使うものは限られて来ると思うから、
専門の競技者二でも成る気が無いのなら１６，２４ｋｇ一個づつをまず買ってやってみる
のをお勧めする。 アメリカンバーベルのケトルベル高いけど塗装とか持ち心地とかサイズ感良さげですね 太ももが周囲95cmあるのでダウンスイングが大変… >>256
それが一番良いと思うから。
ケトルベルは一寸やってコツが分かったら結構進捗は早いんだよ。
だけどウェイトみたいに漸進的に重量を増やして行くタイプの物じゃないから。
回数で補って、８kg刻みを勧めるわけ。
１６ｋｇは男子平均位の目安。 初めて買ったときはそもそもそんな重さのウェイト
すらやった事なくって一寸戸惑ったけどやっていれば何とかなると思うよ。
１６ｋｇが重く感じたって、持つ位は出来ると思うから８の字とかから初めて持って
しゃがんだりから始めれば良いと思う。
１２ｋｇを買ったって１６ｋｇが出来てもう一寸上へ行こうと思う様に成ったら、１２ｋｇ
は使わなくなると思うよ。 それだったら８ｋｇを買った方がリハビリとか修正に
仕える。 滑らないケトルベルを購入するとよい
ワザワザ滑るもの購入してストレス貯める必要はない
>>259
ダブルは嫌いなの？ >>260
可変は検討したことあるけど外れたりしたら危険すぎるから辞めた >>259
24キロでシンプル＆シニスターをメインにトレーニングしていた時期でも、8キロだとリハビリやアクティブレストには軽かったかな。一番最初に買った12kgもなかなか捨てがたい。
ウォームアップもクールダウンも12キロが現役。
>>261
競技の練習をするわけでも無いなら、重量を揃えないと拘る必要性は減るんじゃないかな。
12キロ16キロ左右入れ替えでダブル種目やっても問題ないと思うよ。
24キロ16キロも同じようにして、物足りなければ同じ重量で揃えればいいと思うよ。 ダブルケトルベルはパワーがつくと本に書いてありました >>261
嫌いじゃないよ
ミニマムなら１６ｋｇと２４ｋｇ一個づつという意味。
それから１６ｋｇを買い足して
１６ｋｇダブル ＞＞２４ｋｇダブル 計４個あれば大抵の人は十二分だと思う。 >>266
なるほど
最大でもその４個で網羅できるというわけか
中間重量の２０キロや２８キロ、そして３２キロなどは必要はないという考え方かな？ >>263
２４キロと１６キロのダブルケトルベルで済むならそっちのほうが効率よいけど
重量差が少し大きい気がするね >>266
自分も16kgダブルと24kgダブルですね。あとはリハビリ用に買った12kg1個。
24kgダブル揃えるときは悩んだけど、試しに16kgと24kgでやってみたところなんとかなりそうだったので。
確かにこれ以上は必要ないし、出来そうにないよね。 >>252
夜ご飯は週3ぐらいで食べる感じで、間食多めでしたが、
プロテイン摂り始めてから空腹感をあまり感じにくくなり、
間食がほぼ無くなったのも大きいです
ジョギングなどもやってましたが、そのときは体重は変わらず
劇的に痩せてきたのはスイングやってからです
なので多分かなり効いてるんでしょうねえ笑 プロテインは摂らない主義でしたが
吸収効率や時間なども考えると現代では摂ったほうが良いのかもしれませんね ミニマムでね。 大抵の人は4つあれば平均的体力作りから、超人にチャレンジだって
出来るって事。 １６kgダブルだってスラスターとかジャークのロングサイクルとか
やったら死ねるぞ。 ２４ｋｇでやれたら大したもんだよ。
正規分布って有るだろう、其れで行くと１６・２４ｋｇじゃないかなと。
下１２kgという意見も有るだろうけど、上は大体２４ｋｇで良いんじゃないかな。
２４ｋｇ以上を目指すんなら、３２ｋｇのまえに２８ｋｇもアリかもとは思うよ。
お金と場所に余裕が有るのなら、好きにして良いんじゃない。
https://www.youtube.com/watch?v=RO_rOxw0GVQ&;t=29s >>274
GS側の視点も面白いですね。
ありがとう。 >>266 >>270
身長や体重などスペック教えて、参考にしたいナリ HSとGSはまた違うからなぁ
重量選定や個数選定も変わってくると思う GSは競技主体だから効率優先の動作に成って来るから、スィングでもスナッチでも
体に捩じり？を生じてやっているのがHSと違う所だと思う。
スナッチなどもHSはあんなに体をそらしたりしないし。
初めは競技なんかする気はないし、体を鍛えるのが目的だと思ってGSを少し舐めてた
んだ。 だけどやってみたら理屈じゃなくって量だった。 あれだけの回数をやれる
体力・力は半端ないね。 結局やるかやらないかだなって思う。 >>279
伊藤のケトルお持ちですか？
使用感いかがでしょうか >>276
270です
身長174cm 体重69kg
24kgのダブルだとスイング10reps クリーン5reps
ジャーク5reps フロントスクワット10reps
これを3-4セットプラス16kgのダブルって感じです。ステップアップしてからまだまだ慣れていないです。 >>282
補足です
4種うち2〜3種目選ぶ感じです。
クリーン＆ジャークは2〜3repsしか出来ません >>282
補足です
4種うち2〜3種目選ぶ感じです。
クリーン＆ジャークは2〜3repsしか出来ません >>282
あれ？ダブってるし文字化け？
4種うち2、3種目選ぶ感じです。
クリーン＆ジャークは3repsしか出来ません >>282
強いね
もう32kgとか買う予定は無いのかな？ >>280
伊藤は24ｋｇを一個持っています。 ２年位前かな。 ハンドルが滑って怖いですね。
取り敢えず一個にしておいて正解でした。
塗装が水を弾くタイプだからか？ 手が大きく握力がある方でないと難しいと思います。
塗装さえ改善されれば日本製だし良いと思いますが、今現在どうなのかは分りません。 Twitter見てても伊藤のグリップは滑りすぎずちょうどよいとの感想が書いてあったから人によって感じ方が違うのかな？
それとも最近塗装が変わったとか？ 滑るならチョークつけりゃいいじゃん
GS競技なんてチョーク前提だし
伊藤のは塗装以前にグリップが太すぎてクリーン、スナッチに不向き
これはロシアンも同じ チョークは使いたくないなぁ汚くなるし
GSとHSはハンドル太さとか違って当然でしょ
そもそも趣旨が違うんだからw 液体チョーク、PD9のグリップ（黒色）、クライミング（緑）
はクライミングの方が食いつきがいいが白い粉が多い
グリップは白い粉があまりでないがその分食いつきは弱い。ただ滑らないだけ
伊藤は糞 伊藤さんとこのケトルベルで滑るっていう人は、
種目と重量教えてくれない？ そういうことが多く書かれてるなら遠からず改ぜんされるよ 180cm95kgで伊藤28キロ1つで細々やってる者です
伊藤以外はイバンコ、天山、無名のラバーコーティング等使ったことあります
伊藤、グリップは少し細いと感じますが、滑りやすいとは思わないですね
適度なざらつきかと
滑ると言ってる方は、無駄に握りが強いのか、指のフック力が足りてないのでは？ ヒンジ動作がうまくできなかった時はとても手が疲れましたが今は平気ですね。手にはあまり力を入れないので。
回数重視でなければグリップの太さはそれほど気にならないのではないでしょうか。
自分の場合、グリップが細いとゲットアップやプレスがやりづらいので太めの方が好みです。 >>297
お強いですね
最初から28kgチョイスされましたか？ 174cm80kg腹は出てる。
32kgメイン。
シンプル＆シニスター15分間。
スナッチテスト。
ダブルミリタリープレス・スクワット・クリーン＆ジャーク5回×5セットできる程度。
10回越えるようなスイング・スナッチはやらない。
48kgで両手スイングまではやるけど、伊藤ケトルベルで滑ることはないかな。 >>287
ありがとうございます
一番使いやすいと感じるケトルベルはどのメーカーですか >>286
ありがとうございます
今は24kgダブルで精一杯ですから32kgは考えたこともないですね。今年入ってから試しに16kgと24kgでクリーンとフロントスクワットやってみたら出来たもので、24kg追加で購入しました。16kgから始めて5年くらいやっているのかな？ ２年位前かな 伊藤の２４ｋｇ 日本製なのでと思い購入したけど滑る。
天山を持っていたから其れと比べての感想。 その点さえ改善されればって思うけど
未だに滑るというコメントが有るので変わってないのかな。
塗装さえ改善されれば日本製だし応援したい。
安い物でもないし気軽に返品できるもんでもないしね。
因みに手は小さい方だと思う、親指と小指の間を目いっぱい開いて２０cm位。
滑らないって人は手のサイズが大きいのかな。 或いは塗装に個体差か？
因みにテープを巻いて使っている だからそんなに滑るならチョーク使えばいいんだよ
汚れるからヤダとかワガママ言う奴はケトルベル自体やめちまえ >>299
オラオラみたいな感じ悪い書き方になっちゃってますね、すみません
柔術の道場に24キロまでありまして、タイケイ本読みながらスナッチとゲットアップだけ1年くらいかけてある程度できるようになったところでコロナきたので、家に28キロ用意してみたという流れですね
28キロスナッチは利き腕で15回連続が精一杯で、体重の割には全然ですよ
年内に5分100回を目標に地道に頑張ります >>303
確かに天山はハンドルめちゃ太くてかつザラザラ強烈でなので、強く握らなくても振りやすい
だから他のに乗り換えると滑るように感じますね
しかも球体部分が重くなるのでオーバーヘッドロックアウト時の感覚が変わるのも辛さが増す要因だったり 伊藤はチョークののり悪いんだよなつるつるだから
手汗かきやすいからスイング系やるときすっぽ抜けないか気になってやりにくい >>305
いえいえお強いですねというのはケトルベルがお強いですねという意味です（笑）
28kgは誰でも扱えるわけではないので…
でもありがとうございます
自分も本読んでしっかり基礎固めてやり直します ケトルベルの塗装を変えるのって製造側からするとかなり大変なことなのでしょうか(・・?
粉体塗装が最近のフィットネス器具界隈では流行っているようですし中国製でも多くなってきてますが 一般的に製造ラインの変更はそれなりのコストがかかるよ。大量生産ならともかくさほど大量とも言えないなら一個辺りの単価に跳ね返るけど値上げできるわけてもないしね。
例えば塗料の在庫があるとか塗料の変更における単価の上昇や設備の更新など 花咲さんがTwitterで「伊藤は最高、滑ると言ってる奴は使う前に手を洗え」と言ってるな。
自分も伊藤は滑る派。 まぁ塗装改善されたら全重量揃えると思う
買う側はそれぐらいの投資は気にしないからな
ケトルベルは半永久的に使えるし
近年は安かろう悪かろうのチャイナ製品が多すぎるから改めて消費者は品質を求めだしてる感はあるよな
日本製をうたうなら品質で勝負だ
（つや消し塗装、正確な重量） >>311
情報切り取りすぎ。
握り方とヒップヒンジに問題があるかもと気遣いしてるじゃないか。
手の大きさが小さいならハンドルの細さいIVANKO勧めたりしてるし。 IVANKOは個人的に無いです
仕上げが残念でした アメリカンバーベルのベーシックケトルベルどうなの？ メーカーによって色々違うのですね
自分はIROTECのラバーコーティングしか持ってないし使っていて不満もない。 部屋でトレーニングしてる人ならチョーク使いたくないよというのも分かるし、手汗が多い人ならどうしても滑りやすいね。
そういう理由でせっかく買ったケトルベルが使いづらいという人は思い切ってグリップ部をヤスリがけしてみるといいよ。
少しもったいなく感じるかもしれないけど、部屋の隅で埃被らせるよりマシでしょ。
ちなみに競技用のGSベルは性質上どうしても錆びやすいので定期的なヤスリがけが必要。
買った人は後になってから糞だとか言わないようにね。 あれもヤダこれもヤダとかワガママばかり言ってるから弱いんだよ 部屋で使うな
近くの公園までファーマーズウォークしろ ケトルベルは安い物じゃないし、お店で触れないから買ってみないと分からない
から此処で皆の話を聞きたいんだよね。 ダブルで買って失敗だったらダメージ大きいし。
サンズが安パイかもね。 持ってないけど。 手が小さめとか握力に自信が無かったら
競技用がおススメ。 握りに関してはこれが安パイ。
競技用でHSをやっていけない訳ではないし。 お陰でこの時期ジムには格好ばかりいっちょ前なヒョロガリがよく現れる もう色々選ぶの面倒くさいからアマゾンのケトルベルでいいかもしれないな 正直伊藤より滑らないってだけでGrongのほうが遥かに良かった。 伊藤はインストラクターの資格持ってるのに何であんなケトルベル作ったんだ 本人はダブルアームスイングしかやってないからわからないのかな 問い合わせたらアメリカンバーベルクラシックケトルベル36kgのハンドルの太さは巻き尺で計って12cmだそうな。
伊藤の16kgより細いので良いのではないだろうか そもそもだがなぜただの鉄の塊なのにあんなに高いんだ
ダンベルバーベルのプレートは安いのに 梅雨で愛犬が運動不足のためケトルベルを購入しました。 荷重ピストルは難しそうでも荷重スケータースクワットならできそうで良いですね。 >>328
ダンベル、バーベルも高価なのはいくらでもあるでしょ
ケトルベルはむしろ高級モデルがない ウィエイトのプレートに比べたら、形が形だけにそれなりの品質が要求される
のも有るんじゃないかな？ PL法の対象になるとは思わないけど、余り脆かったら
商売にならないだろうし。 だけど天山生産終了とか魂の競技用とかが無くなったのは
何故なんだろう？ ケトルベルをやると翌朝の疲れが取れない
鍛えるというよりも疲弊すると言う感じ
有酸素運動のせいかな 自分もビギナーなのでか疲労が蓄積してる感じです
おかげでよく寝れますが やっぱり採算か？ そうかもね。
良い物を地道に作っていればそれなりに食べて行けるというお国柄ではないし。 >>335
全身を上手く使っているという証拠でもあると思う。
少なくとも部分的に筋肉痛が出るとか腰に来たとかよりは良い。
疲労が蓄積して不注意から故障を招くのは損だから、ペース配分に気を付けて
頑張って下さい。 ミニマムで揃える重量と個数は
16kg2個、24kg2個の合計4個ということで良いね？ 家用でケトルベルのラックでおすすめのものが有ったら教えて >>341
16kgから始められる体力があるならそれでいいかも。 >>341
いいと思う だけどどのメーカーにするかが問題。 一気に揃えて今一だと悲しいぞ。
もし初めてなら、試しに１６ｋｇｘ１ 次に24ｋｇｘ１ それからｘ２にして行ったら。 >>343
扱えるからそうする
>>344
色んなメーカーについて賛否あるから悩むけど
伊藤ならまとめ買いしたら割引きくし悩みどころだね 伊藤に恨みが有る訳ではないけど、自分が昔買ったのは滑るから、お勧めしない。
大丈夫という人も居るし、未だに滑るという意見も。
手が小さい方だと思ったら他社にした方が良いと思う。 >>224
,230
ハーフから始めて本日ゲットアップできました！
最初は怖くて立つことが出来なかったほどなのに
意外と声は出ませんでした笑 >>349 さん、224です。
できましたか(´▽｀)よかったですね～。
ケトルベルの楽しさが広がってくると嬉しいですね。
毎日元気でいられるように適切に続けてくださ～い。 >>351
ありがとうございます！
これからゴブレットにもトライします viperとケトルベル似てる動作あるけど
両方やったことある人どう？ >>350
今持っているのは天山とアイロテックの１６ｋｇ 魂の競技用24kg（と伊藤の２４ｋｇ）
一押しは天山の１６ｋｇだけど全部今は無いみたい。
アマゾンの評価とか色々参考にするしかないですね。 自分もそれで悩みました。
届いてみないと分からないから。 サンズなら無難かもしれませんが、今アマゾンで
みたらPROROINのケトルベル１６ｋｇで５千円、３年保証付きはお得かもね。
人柱に成って此処に書き込もう。 >>354
確かに届いてみないとわからないね
形は目でわかるけど塗装は触ってみないとわからないから
各ケトルベル製造業者は握り具合や塗装にこだわってほしいところだね デパートに行ったってケトルベルなんて置いてないから、どれが良いかなんて
分かんないしね。 持っている人に触らせてもらうとか評判を聞くとかしか出来ない
けど友人・知人にケトルベルをやっている人が誰かはいる程には普及してないんかな。 FIELDOORの12kgを買うとき、外へ１回飲みに行ったと思って買ったけどなー。
１か月もトレーニングできれば元なんか取れるから、ぱっと買ったほうがいい。
今ならアマゾンベーシックでも充分じゃないかな。 16kg2つ買ってゴリラテープでくっつければ32kgでスイングできる。 ケトルベルもホームジムとして重量揃えると結局フリーウエイトのプレート揃えるのと総重量そんなに変わらなくなってくるな 何個も揃えるより結局一個か2個だけ購入して色々工夫してやるのが賢いのかもしれない ホームジムを充実させていくのはコレクター味があって楽しいじゃないか ミニマムで行くなら１６ｋｇ、24kg それぞれをダブルと
補強用にダンベルセット２０～３０ｋｇ揃えたらもう完璧だな。 ワイも16キロと24キロのダブル。
パワーラックもあるけど、筋トレは義務感、ケトルベルは純粋に楽しい。 ちょっと前に路上で裸のまま鉄パイプグルグル振り回して逮捕されたあのおっさんいたけど
クラブベルとかメイスの才能あると思ったの俺だけ？ 犯罪を褒め称えるような書き込みはやめようよ。良くない。 しょこしょこしょこしょこしょーこー
〇・さ・は・〇
しょーこー オオタニサンの柔軟で強靱な下半身はケトルベルで作られた Flexのケトルベル届いたが梱包はビニールと段ボールが巻いてあるだけで最低だった。伊藤以下
ケトルベルそのものはmade in chinaだったが塗装の上からコーティングがしてあったのでサンズの競技用ケトルベルよりかはよかった。
たまたま自分が買ったサンズの競技用ケトルベル32kgがコーティング無しだっただけかもしれんけど 個人的にはAmazonベーシックは価格の割に良いと思う
あとハンマートレーニング気になるな
前のレスでもあったけどハンマーはMMAやボクシング等の格闘技選手がやってたりしてるけど
コシティ？やクラヴベル？はプロレスラーとかしかやってるこ見たことないね
あんまり効果ないのかな ボクシングは体重制だし瞬発力必要だからじっくり上体の筋肉鍛えるミールみたいな奴は敬遠されるのでは ゴムでコーティングしてあるケトルベルは邪道だよね
すぐ剥がれそうだし余計な製造コストもかかるし何も良いところ無さげなんだけど >>371
今時は伊藤製以外ケトルベルはほぼ中国製だと思うぞ。
それから競技用ケトルベルにはゴムコーティングは無い筈。
競技用はお互い同じ重量でやらないと競技に成らないからだと思う。
＞＞372
ハンマーは悪くないと思う、ハンマーを買ったけど、場所とデカいタイヤが
必要になる。 音もそれなりに出る。
YouTubeでみてたらGADAが案外ハンマーの動作に似ていたのでやってみたら
結構背中に効いたぞ。 全く同じとは行かないけど。 >>376
メイスベルっていうのとハンマーってほぼ同じだよね
柄の先が球体か長方形かの違いでしかない 同じ重さなら、メイスベルを買うよりハンマーを買った方が良いよね。
何にでも使える。 メイスベルと同じ重さのハンマーなんて日常生活で使えないだろ そう
柄の方を使うんだよ
て、昔観たカンフー映画でやってた なぜ鍛えないのか
軽々と振り回せる筋力付けるんだよ ケトルベルって重い重量低回数するよりも
軽めの重量高回数こなす方が意味あるよな タイケイ本のとおり
スイングのとき足指を浮かすと
ハムストに効く感じがしますね マーシャルワールドやボディーメーカーのケトルベルってどうなの？ Flexの競技用ケトルベルハンドルの横幅が広くて両手で持ててよかった
サンズの競技用ケトルベルはハンドルの横幅が狭くて両手で持ちづらかった バーベルダンベルプレートは自宅に60kgのセットあれば何とかなるけど
ケトルベルは最低でも16kgを2個
24kgを2個で合計80kgから揃えないといけないから総重量は重くなるな >>393
まーでも単純な鉄の塊なんで
うちにあるケトルは2008年頃に買ったやつで
表に何年も転がしてあるけど
大して錆びてもないし、丈夫なもんだよ
ALEXだけど底ゴムの剥がれもないしねw >>399
ロングサイクルに拘らなければ16kgは
1個でもいいんじゃないかな。 アレックスと同じプロボディの8.16.24ｋｇを持っているけど、
ローレット加工さえなければ、安くて良いよね。 但し16ｋｇはハンドルが狭すぎて
スナッチもままならないけど。 もうずっとシングルかダブルにするか悩んで数ヶ月たってる 伊藤のケトル最近買った人いる？
持った感じどうですか？ 伊藤ならセット購入で少し割引が効くみたいだからまとめ買いするか
一つだけお試しで買ってみるか悩んでる 8kg→16kgで重さには慣れたけど、手が小さいから
スイング100回やったら毎回手が痛い・・・
何セットかに分けてやってて、毎回巻きつけるのめんどくさいから
パワーグリップはできるだけ使いたくない
ちなみにケトルベル魂です >>402
でもツイッターとか見たら良いって意見もあったりしてどっちが正しいのかわからん >>404
ある程度ケトルベル歴が長い人が好む感じ？ >>398
ダブル凄い良いですよ！
16kgダブルをメインでやっていた時は24kgシングルもやっていた。足腰についてはダブル、腕や肩についてはシングルが効くね。
あとは体幹の効き方がだいぶ違うくらいかな。
今年から24kgダブルやってるので、シングルはウォームアップで12kg使うくらい
16kgダブルが軽く感じられるのが嬉しい >>406
やっぱりダブル良いよね！
所有してるケトルベルのメーカーと重量と個数教えて 考えれば考えるほど難しいな！
ケトルベルの重量選びとダブルかシングルどちらにするかの選定は！ 10年前ぐらいの過去スレから読んで勉強してるけど先人の知恵は濃いな！ >>410
16kg×2個 24kg×2個 12kg×1
全部IROTECのラバーコーティングされたやつ
使い勝手は他社を知らないからなんとも言えないけど、不満はないです。
24kgダブルを揃える時は相当悩みました。
追加で購入しても扱える自信が無くて、20kgダブル購入とどっちが良いかほんと分からなくって･・ほんとステップアップのタイミングと購入する重量選びって難しいですね。 >>409
この人達 プロテインなんか飲んでないだろうな
食い物だってそんなに良いもの食ってないと思うけど、凄いな。 手が大きいので指1本につきケトルベル1個ひっかけてスイングしている。 >>414
ありがとう！中間重量の20kg選ばずにあえて24kg選んだのにはなにかこだわりがあるんですかね
あ、でも、12kgは持ってるのか 俺12kgから4kg刻みで40kgまで1つずつ揃えたわ
ラックが欲しいけど日本だと全然売ってない >>419
金持ちだな
財力ある人は問答無用でそうやって揃えるのが一番だね ふるさと納税の枠が少ないから伊藤のケトルベル2000円で貰うの無理だわ… 40ｋｇまで有るんならダブルにこだわる必要も無いんじゃない。
普通に考えて４０ｋｇまでの道のりだって相当のものでしょう。 ギレボイスポーツでもやるんでもなければダブルに拘る必要もないじゃん。
前の人も言ってたけど左右重さが違ったって良いのよ。
１６ｋｇと２４ｋｇでクリーンして5分間でも保持出来たら凄いと思うけどな。
充分死ねるよ。 >>426
16と24ダブルってやったことないけど
同重量と比べて、エクササイズ的により難しくなるんであれば個数も節約できるし
効率も良いし最高なんだけどな
そんなの言ってる人なかなかいないし むしろハードスタイル的には同重量より違う重量でダブルやった方がトレーニングになると思うのは確かだな 16と24ダブルで40kgでスイングしてるのは変わらんし >>423
同じ重り2個買うダブルやるより
https://youtu.be/dosqF-Y7FTk
を300repsできるようになったら重いケトルベルを買うようにしてる ハードスタイルとギレボイスポーツの違いってダウンスウィングの時にも一度膝を伸ば
すんだね。 アメリカンバーベルって高いけど仕上げは良さそうですね ケトルベルサンズも良さげですね
まぁ普通に使えるならどこのメーカーでも良いですけど
>>430
これは何キロですか？ ホームセンターって格安でいくらでもトレ器具自作したり流用したり出来そうだな
ケトルベルはさすがに代用できそうなものはないけど >>418
こだわりはないですね。
24kg1個は持っていたから
20kgだと2個買わないといけないけど24kgだと1個で済むし
だから試しに16kgと24kgでクリーンしてスクワットしてみたら案外いけそうだったもので >>436です
でも自分は16kgと24kgでのスイングは左右の重さが違いすぎてスイングのスピードが合わないから怪我しそうでやらなかったです。もっと強い体幹があれば良いのかもしれませんが•• >>436
なるほどそういう理由だったんですね
でも中間重量は個人的にも要らないかなと思います
>>437
確かに怪我しそうだ…
やはり各重量2個ずつ揃えて行ったほうが良さげだね 重量違いでスウィングは流石に良くないでしょう。 そうじゃなくってクリーンとか
ジャーク・ミリタリープレス・スクワット・ファーマーズウォーク或いは
クリーンして保持とかじゃないかなと思う。 >>439
海外だと8kg差でもダブルスイングやってる。ケトルベルもストレングストレーニングなんだから問題ない。海外だから日本人には無理とかではない。野球の大谷さんなんかいい例だ。
8kg差で始めるなら難しく感じるのは当たり前で、初心に帰って低回数でセット組めばいい。 8kg差だから意味があるのであって4kg差程度では意味がまったくない
それなら同重量を最初からやるべき
原理主義と言われても1プード2プードの単位を俺は信じるね 8kg単位に賛成。 ４ｋｇ差に意味が無いとは言わないけど、ケトルベルの運動形態
から回数で補える範囲と見て良いんじゃないかな。 １６ｋｇから２４ｋｇの差は大きいけど、
それはそれ。 その差を回数で乗り越える所もケトルベルトレーニングの一つさ。
４kg差だと楽だけど、その内２kg差も欲しくなるぞ。 お金とスペースがあるのなら
何しようと本人の勝手だけど。 ミニマムで行くのなら１６ｋｇ、２４ｋｇ一個づつ
とダンベル２０～３０ｋｇのセットも良いかもな。
>>443
その2個があればトレーニング出来るね
ちなみに彼が使ってる重量って何キロなのかな
https://youtu.be/QhqlbJJI_Ik ケトルベルをやれば痩せるとあるけどあれは本当なのかね？ >>446
ハンドルの付け根に赤色が見えるから32kg。
重量ごと色が異なっているの。 >>449
あぁひと目でわかるタイプか
あれはカッコいいのかよくないのかイマイチだけど分かりやすいからいいね >>448
高回数やれば確かに有酸素だな
高重量で低回数だとそこまでのような気もする
そのへんはウエイトと同じだな 16キロと24キロ以外にウォームアップやリハビリや肩まわりの柔軟用に軽いものを買おうと思っている
4kg、8kgどっちがいいかな >>457
お前は馬鹿か
人に聞いてばかリいないで文字読めカス 自慢じゃないが鈍くって・・・１６ｋｇ片手スウィングで一回転やろうと思ったけど
２回やって２回出来なかったので、もうやらない事にした。
庭の芝生にめり込んでたから、家でやってたらどうなってかと思う。
力もだけど、センスが必要だね。 出来る人は何気なくやっても出来るんでしょうね。
自分はお手玉も満足に出来ない。 ケトルベルってすぐ廃盤にするようなメーカーはあまり買いたくないね
少しずつ重量あげていくにしても末永く発売されてるメーカーじゃないと意味がない ケトルベルは殆ど中国製だから、中国側の事情かもね。
コツコツと良い物をって発想は無い所だから、もっと美味しそうな仕事にシフトとか、
流行っているとみたら値上げ要求とか？ 久しぶりにケトル振ってみたが、スイングが一番難しいな
スイング下手なのにスナッチはそれなりに出来る…タイケイさんから見てもそうだった >>467
禿同
スナッチは出力高すぎでも上がっちまえば（手首ゴッチンするかもだが）どうにかなる感がある
ワンハンドスイングは握りも含め完全にコントロールできてないと、やっててぎこちなくなるな
特にこの季節はチョーク使えない環境だと、汗が掌まで到達すると気が散ってもう無理だな、高重量だと腰壊すやつ
屋外だと蚊が飛んでくるし早く秋になってほしいのう >>468
ワンハンドどころか普通のスイングでも上手くいかないです、私ｗ スイングって動画見てても人によってフォームが結構違うね
膝をほとんど曲げない人もいればかなりスクワット寄りな感じで膝を曲げてる人もいる
俺はハムストリングの柔軟性低いから結構膝も曲げちゃうね >>468
同感 24kgスナッチはどうにか出来るけど、ワンハンドスウィングを〆にやったら
翌日仙骨辺りに違和感が生じてしまった。 ここは鍛え所か、危険な兆候かの見極めが
今一。 ツーハンドスウィングをやっていて腰に来たことは無かったんだけど
YouTubeを見て少し変えたらなんか厳しく成ったんだよね。 ダウンスウィングが
難しい。 ギレボイスタイルに変えてみようかとの誘惑にかられる。 他の筋肉もそうだけどハム巣はとくに固いとストレッチしても延びはしても柔らかくはならないよね >>469
スナッチとかゲットアップに比べたらツーハンドスイングは取り掛かる心理的ハードルも低めだし、頑張りましょう！ >>471
タイケイ本（2冊目）に2段階スイングの概念が載ってましたね
特に高重量でのダウンスイングの際、少し膝を開いて受けると腰が楽になる感触ありましたね
最近タイケイセミナー行けてないので自分がうまくできてる保証はないですが。。 >>474
有難うございます。 タイケイさんの本は持ってないんですよね、買ってみようかな。
ダブルでやってた頃は、とにかくこれで腰を壊したら元も子もないとあまり無理せず、
ダウンスウィングの時はなるべく上体を折る様に、振り上げる時もケトルベルと
シンクロ気味にやってました（パベルはヒップファーストと言ってたけど）。
全体的にケトルベルとシンクロを心掛けてやってた頃は腰に来ることなんてなかった
ですね。 ただこれだと片手でやった時には腕に来るので、このフォームでスナッチ
をすると握力がついて行かないで悩んでました。
其れで色々調べてたらスナッチのダウンスウィングはなるべく真下に落すと有り、
変えてみたら何とかケトルベルを保持出来る様に成りました。 だけどこれだと
腰の切り替えのタイミングが難しいんですね。 まだ慣れてないせいかもしれないけど。 16kg一個で十二分だなぁ
なんなら男性でも12kg一つでいいぐらいだわ グダグダ言わずに
とにかく買ってやり込む事が大事だね やっぱり手にしっくりくるのが良いね。 色々なメーカーが有るけど。
自分のお気に入りは天山１６kg むかしアレックスとロシアンと天山しかなかった頃は
安物のイメージでロシアンに憧れてたけど、使ってたら愛着が湧いて来るね。 尼で売ってるステンレスケトルベルかっこいいね
高いけど ステンレスのメリットて錆びないことくらい？
さすがにたけーよ >>481
天山は本当の意味でワイルドだと思うわ
荒い鉄の塊から削り出したハードなケトルベルって感じがかっこいい
アレックスも安いのは良かったけどローレット加工が手を痛めるのと
ハンドルと球体の間隔が狭すぎるのが難点だったね
ステンレスの良さは所有欲を満たされる(ハズ) 鏡面良いね
海外じゃアイアンマンとかダースベイダーの顔のケトルベルもあるね >>485
作りが粗いだけでしょ
自分が買った天山はグリップの球の溶接に不安を感じたぐらい 知ってる人は知ってると思うがBODYMAKERの初期に売ってたケトルベルの作りはヤバかった
素人の工作みたいな作りで アメリカンバーベルやケトルベル魂がパウダーコートで一番品質も良しと感じています
個人的にはアメリカンバーベルのカラーコードが付いてないのがあれば一番完成度高いと思います キロ250円ぐらいでそれぐらいのクオリティーの出してほしいね >>491
何キロでどんな種目を何レップやってるのか早く教えてくれ >>479
俺も昔は重い方がいいと思ってスナッチ32kgとかやってたけど、ジャンプしてのクリーンで腰痛めたし、今はあくまで運動として軽いので高回数してる >>497
結局ケトルベルは軽いなと思う重さでも
そうやって高回数でとにかく数をこなすことに意味があると落とう >>499
だからお前は何キロなんだよw
さぞ立派な重量をダブル高回数で扱えるんだろうな？ 最低でも32kgダブルぐらいだろうな
スゲーなバケモンだ でもケトルは高いねぇ
もっと安くて使い心地良いものは売られないのか
ていうかメーカーで値段バラツキありすぎ
同じ品質なのに2倍ぐらい値段違うものもある 16ｋｇスナッチだってＬＲ１０repx10やったら、インターバルを取ったって
結構キツイぜ。 1000とかやる奴もいるんだから凄い。 女子ならともかく男で片手16kgは無いだろ
軽い重量で言い訳してるからいつまでたっても力つかないんだよ
それで他人に上から目線で講釈垂れてるのが不快 まぁ自分が使用している重さすら言えないマヌケは放置だわ
話にもならん 不快ならスルーしとけばいいのに
いちいち絡まなきゃならない強迫観念でもあるのかよw
そもそもてめえは何キロ何個持てるのか書けや
そういうところがケツの穴が小さいって言うんだよ むしろケトルベルで低回数って何を目的にやってんの？
高重量低回数ならそれこそダンベルバーベルでよくね？ >>511
48kgのケトルベルであそべればいい。
自宅でも最小限の音でドロップできる。
32kg以上はダンベル・バーベルで鍛えたほうがいいのは承知している。
あんまり効率やら効果ばかりで疲れる話ばかりでうんざりだ。 高回数はフィジカルな意味でのタフさもだけど、メンタルも問題に成って来るんだよ。
昔アントニオ猪木がスクワットについて語ってだけど、バーベルとかだと重くって
挙げられませんって止められるけどスクワットは自重だからそれがないとか。
16ｋｇスナッチだと一寸似た感じかもしれないね。 高回数て何回ぐらいみんなやってるのかな？
自分の場合シングルもダブルも2分から30分スナッチ ジャーク クリーンを床にケトルベルを置かないでやるけど >>511
低回数、高セットがハードスタイルの基本だよ >>517
そういう意味でトータル数で高回数だと思ってました ボディメイクしてるから基本バーベルダンベルとマシンで、ケトルベルは24キロダブルで高回数だわ。
ケトルベル高重量してても豚みたいな体型もいるし、競技目指してやってるわけでもないから目的やり方は人それぞれよ。
フォーム基本さえしっかりしてたら後は自分に合ったトレーニング方法見つければいいだけよ。 日本でケトルベルが認知され出したのももうずいぶん昔だけど、
そのころ紹介されたのはハードスタイルだったのもあるから、大抵の人はハードスタイル
でやっているんじゃないのかな。 色々見てたら元々はギレボイスタイルでそこから
派生したスタイルの様だったけど。 スイング
下ろすときは腕の力完全抜いて落下ですか？
これだとかなりキツイですね 誰かターキッシュ•ゲットアップの有用性について教えてくれ。
ネットで調べてもボヤッとしたことしか書かれてない。
いったいどんな効果があるのかを教えてください。 >>523
近々花咲さんがゲットアップをnoteに出す予定らしいから、それを参考にしたらどうだろうか。 >>523
TGUはケトルベルで一番、全身運動て呼べるもんなんじゃないの? TGUは体全体に刺激を与える種目だよね。 体が大きくなるよ。
地力がつく感じで良いね。 ゲットアップは追いこむ種目ではないし筋肥大には全然むいてないよ TGUは筋肥大とかではなく体全体に刺激が言って骨格が大きく育つ感じかな。
動きを見たら分かると思うけど、肩腰に色んな角度から負荷が掛るし、それを
繋ぐ胴体や足にも。 寝差しで挙げてそこから肩を上げるのに脚からの連動が必要だし。
手足の三点で支えてからランジの姿勢に入る時には胴体周りの筋肉だって必要。 ケトルベルは重ければいいってもんじゃない
運動って感じになる範囲内でやるのがいい
顔真っ赤で10回3セットとかのウエイトトレーニングとは違う
軽々扱える50回100回連続で出来る重さがいい 12kgでスイング 100未満で死にそうになってます >>529
骨格が育つとかそんなカルトじみたウソを言ってるのがいるからケトルベルがバカにされるんだよ 1ヶ月以上16kgでスイングやってるけど慣れないなあ
グローブも買ったけど、20回×5セットやると握力が割と限界・・・
40回時点ぐらいで背中から汗がブワッと吹き出すから効いてるんだろうけど、
別で握力だけ鍛えたほうがいいのかなあと思うけどどうなんでしょう？ 40kg300repsとかでやってる
これ以上重いケトルベル持ってないので >>536
体格が良くなるとでも言えばよかったのかな？ いずれにせよやってから言おうね。
畳水練さん オカルトターキッシュゲットアップ野郎は腹が出てそう。もしくは軽い重量しかできない糞ガリ >>537
スイングて握力あんまり使わないと思うんだけど。人それぞれなんかな。 >>531
目的が違うんだよボケ
グレイシー柔術の有名な黒帯でも16kgとかの軽いので高回数してる
お前は単なる豚だろ >>539
いや違ったか
40kg両手スイングなら片手20か
お前も軽い重量で高回数してるなら他人をガリとか馬鹿にするなよ いまグレイシーは無いだろ
20年古いわ
bjjをグレイシー柔術と勘違いしてそう どこにでも勘違いな人は少数いるけど柔術を嗜んでいる方には多いの？
自分のやってることが絶対でないと安心できないようなやり方してるのは
まずくない？ >>545
男だけど手が小さくて握力がないからかも
アブローラーでも手痛くなったし >>553
今格闘技やってるので頭おかしいのはブラジリアン柔術に多いね
色んな道場のHP見ても無表情釣り目の統失顔が多くてヤバい >>555
ご返答ありがとう。そういう状況ですか。
何というか素人なので、柔術している人が技術練習するとき始まる前
終る時握手してるから、お互いを尊重してるものだと思っていたから
何だか残念なんですよね。
トレーニングを続けていれば目的に合わせて変化するし、十分だったり
不足してれば期間を設けて変化させるので、これさえやればいいはない。
必要になったらプログラムを変化させられる柔軟性と遂行する一貫性
でバランスよく育つようにいろいろ調べて実行しだすのが脱初級者だ
と思うんだよね。
柔道なら初段と二段、さらに上位有段者の違いだと思うけどな。 >>552
クロングレイシーが16kgのケトルベル使用してるんだが？
無知は論破されるんだから黙ってりゃいいものを
まあしゃーないか、人の口に戸は立てられんからな >>551
知能低すぎ？ああ、人間なんか馬鹿ばっかやで
どうせ俺もお前もIQ大した事ないからな
そういう人を貶す発言はやめとけ 今クロンは無いだろ
何でそんなに古い？
John Danaherとかいうなら解るが
感覚が10年以上古いわ PC調子悪くて途中送信されためんどくせ
>>558
IQ高いと株で勝ちまくって俺みたいに遊んで暮らせるぞ >>559
2年前に試合しとるんやから古くないやろw >>561
個別？それとも日経？
俺は日経やってる >>563
個別しかやってない
より底値に近いとこで拾ったという結果を作り上げたい場合、時間でしか分散できないインデックスは不利 ダンベルのクリーンジャークとケトルベルのクリーンジャークって負荷の感じ方とか結構違うの？ ケトルの国内第一人者のタイケイがデビューして十年以上
その間ずっと小太りおじさんを維持
まあそんなもんよ
山田崇太郎はケトル推しの時期は最早黒歴史だしな >>565違う
ダンベルは握るから腕の力を使うけどケトルベルは引っかける感じだから腕の力はそれ程使わない >>570
金にならないからねぇ
スクワット専門にシフトしましたが、これもどうなることやら >>569
なるほどありがとう。買ってみようかな。
ケトルベル魂とアメリカンバーベルで悩んでるんだけどおすすめのメーカーとかってありますか？ >>571
ジム経営するみたいだね
月額8万円だから相当高い >>572
私はハンドルが滑らないタイプが好きなのでケトルベル魂かケトルベルサンズのラバーコーティングしてないタイプがお勧めです >>572
アメリカンバーベルは使ったことがないのでわかりません >>576
64kgあんな風に放り投げた後に掴んだら
普通なら肩抜けそうw 2メートル近くの140～50キロとかだろ。64キロなんて片手でヒョイヒョイだべ。 >>581
思ったんだけどここまで来るともう筋トレなのか有酸素なのかわからない・・・レベルが違う その前にあの身体見てアホらしと思ってしまう
腰にも悪いだろ 初心者で12kgにも慣れてきたので
2個揃えてプッシュアップやりたいのですが
どれくらいの重さ揃えたらいいですかね？
プッシュアップの途中で片手で持ち上げて
背筋鍛えるのやりたいです ケトルベルスナッチ難しい。手にゴンゴン当たって心も骨も折れそうになるわ ケトルベル用のリストバンドあるよ。
あたる部分にプラスチック入ってるやつ。
あれ無いと、手首に青あざ出来る。
アマゾンで買ったよ。 スナッチ始めたときは手首に当たってたけどいつの間にか当たらなくなった 最近ネオプレンタイプのケトルベルに少し興味があります
やはりコーティングされてる方が室内でやるには何かと便利なのでしょうか
また、コーティング無しと比べてむしろ安いですね プロアイアンというケトルベルも安くて興味ありますがハンドル部分が逆三角形で使い勝手は如何でしょうか
ただの重りなので安いやつでいいかなと思い始めてます
大切なのはやることですよね >>589
ハンドルを握って振る・持ち上げる動作を繰り返すものなのでハンドルの形/太さ/間の長さはとても重要
やること(続けること)が重要。三日坊主予定なら重要ではない
逆三角形だが最大16kg(で32mm&60mm)だし巨大な手じゃない限りOKじゃないかな
それよりタイケイさんのツイート
ケトルベルのトレーニングでの脂肪燃焼と体重減少は前提間違うと効果発揮しません。トレーニングによってストレス軽減があり、次に食事制限、脂肪燃焼はその後。
ストレスのスパイラルに陥った身体でケトルベルのスイングやスナッチやっても直接脂肪燃焼には繋がらないんです。
ずっとストレス中なんやなって…… 通勤バッグと間違えてケトルベル持っていくのはサラリーマンあるあるだよな
会社でIDカード取り出そうとして気付く ゴルフ頑張ってるんだけど、柔軟性と下半身強化のためにケトルベルをやろうと思うんだけどおすすめ種目ありますか？
スイング・ゲットアップ・スナッチ、肩周り硬いからアームバー・ヘイローはやろうと思ってます
股関節激硬です。あぐらかけない…… >>595
開脚ストレッチで股関節の柔軟性を上げるといいと思います
後はハムストリングや殿筋のストレッチも
今のままだと可動域狭すぎで適切なフォームでケトルベル種目をやれないかもしれません >>595
硬すぎるので、スイングはまだ早いと思います。まずはゴブレットスクワットで股関節をじんわり伸ばすことをお薦めします。 >>590
おおなるほど！実際にプロアイアン使ってらっしゃぃますか？
安心して揃えて行こう！と思えるようなブランドはなかなか無いですね…涙 スイングとかスナッチやってみたんだけど筋疲労は全然で、心肺が先にやられちゃった。
これは俺の心肺が弱いだけなの？それともケトルベルトレーニングってそういうもの？ 16kg買ったんだけど、軽かったってことなのかな。
24kg買えばよかったかな。 >>600
Amazonで調べただけでそこのは持ってません。
メーカー比較が出来るくらい流行ればいいんだけどね……
なんとなくでいいから1つ買ってみてまずやってみて
おかしいと思ったら売るなり辞めるなりでええんじゃないかな？ただの道具やしね。
>>601
ベル振る回数なんて
重いの5～10回を目的にする人もいれば軽いの100～200回を目的にする人もいるしね
好きに楽しめ 初心者なんですけど、どんなメニューやればいいですか？16キロ一つ買いました >>605
ゴブレットスクワットとスイングとゲットアップ。 16kgかってみたけど、ゲットアップだけ異様に難しい。動きが複雑だからか、どっかの柔軟性or筋力が足りてないのかわからんけど >>593
そいつが、よく軍人ですかって言われますってツイートしててムカついたから、そんな細い軍人いねーよってリプしたら、ブロックされたわ 俺もなんかそういう系の人ちょっと苦手動画も数秒ってのもうーん・・・
美に対して筋力も付けてってのは凄いとは思うけど >>605
月曜：スイング
火曜：TGU
水曜：休み
木曜：スイング
金曜：TGU
土日：休み
スイングを合計12分
TGUを合計5分
フォーム最優先で
8kgでモビリティエクササイズもやりましょう >>608
自分は12で初めて絶望しましたが上の方々のアドバイスで行けるようになりました
動画では西洋人のお姉さんのがわかりやすかったです >>610
沖縄だからだろ?
ただ、女性の海兵隊志願者が懸垂3回も出来ないてのが、ちょっとした話題になったことがあって↓
https://www.afpbb.com/articles/-/3006040
アメリカからのフィットネス情報がそのまま流通してるような日本からみたらアメリカ女なら3回くらい楽勝だろと思ってしまうが
アメリカのジムに定期的に通えてフィトネスどっぷりで暮らせるような層は軍に志願なんかしないんだよな ジムですげー細身の女の人が120kgくらいでデッドやっていて驚いたことある >>616
そいう人って細身でも高重量出来て凄いのか、逆に高重量扱えても筋肥大しない体質なのか
または体の負荷とか痛みに鈍感で無理してる・・・とか？最後のは漫画みたいな話になるけど きんにくんと朝倉未来の背筋力対決でも朝倉が勝ってて驚いた
見た目バキバキなのは断然きんにくんだけど瞬間的な力はやっぱ格闘家だな >>618
多分きんにくんはトレーニーの癖で単関節というか、効かせちゃう動きになってて重量上がってないんだと思う。朝倉の方が全身の連動性をうまく使ってるように見えるんだよね
トレーニングかパワーリフティングかみたいな違いなきがする ケトルベルを16kg一つだけに減らしてもう一度イチからしっかりフォームやり直すことにしました >>619
きんにくん、ケンコバが出た回でベンチプレスmax135とか言ってたよ、年数からしたらかなり低いよね
重量上がってないに同意 格闘技は動いてる対人相手で作られた筋肉。
にんにくんは動かない重り相手で作られた筋肉。
実戦の筋肉対決じゃ相手にならんでしょ。 >>618>>619
握力と垂直跳びではきんにくんが朝倉に勝ってたけどね
瞬発力の指標としては垂直跳びの方が重要 >>622
そういうアホな事言ってるのがいるからケトルベルがバカにされる ケトルベルをパウダーコーティングに再塗装する事はできますか？
自分でできますか >>628
実戦的な筋肉というオカルト信仰してる奴の間違い 打撃無しのグラップリングできんにくんをレイプできる自信ある デカトロンのケトルベルって使いやすそうですね
お値段安いですし 実戦向けとか聞くと、そんな漫画みたいな話流石にないでしょって毎回思う >>637
筋肉つければつけるほど強いなら無差別級のミルコよりもっと筋肉つけたら勝てるのでは >>638
もう無差別級なんて無いから
20年くらい古いわ >>639
筋肉つけたらつけるだけ勝てるという反論にはなってないね グレイシーとかミルコとか10年以上格闘技の知識が古い奴なんなの？
ニワカか？ まあ実戦に向きの筋肉なんてない
筋肉はつければつけるだけ強いって言いたいんだろ
頑張ってな >>630>>634
だよね
実戦向きの筋肉()とか科学的に判別不能だし 使える筋肉の指標
ケンカ
格闘技
荷揚げ屋
引っ越し屋
昔からこれ以外は全部使えない筋肉認定だからなw 実戦向きの筋肉つけたいなら実戦の動きを練習をしないと 普通殴られる度にケガして体が弱ると思うんだけど
せっかく鍛えたのに腰蹴られて立てなくなったらどうするの？ 実戦的な筋肉
スポーツでついた筋肉
労働でついた筋肉
自然の中でつけた筋肉
こういう臭いワードを言うのがいるとケトルベルがカルト扱いされてしまう 大谷なんかデッド225ｋｇだからなｗ
その程度のトレーニングで超一流扱いされるんだから程度がしれてる >>651
ま、お前より遥かに稼いで名声も得てるけどなｗ >>654
なる程、ソファーの肘掛に乗せればオンザニー必要ないんだ・・・しかし凄いな >>653
それがあってやめてしまったなー
ダイエットにはいいとは思う >>635
ヨエル・ロメロとかパウロ・コスタとか筋肉凄いよ >>650
陸上の選手って馬鹿ばっかりだよな
走り込みなんてやっても筋肉無くすだけなのに
ウエイト頑張って筋肉つけろよ。昭和か ウェイト一年位やって筋力ついたつもりだったけど、ランジとかやるとめっちゃふらついてしまう。
これって神経系の問題なの？それともインナーマッスルの不足なの？ ハイプルに挑戦したいのですが動画見るとわかりやすく肘を引くパターンと、肩をパックするような感じのと、高めのシングルアームスイング見たいのがあったのですが、どれが正しいんですかね？ >>663
ハイプル単体の種目としてやる場合は肘を引く感じでやると良い感じに肩周りに刺激が入ると思うよ
ケトルベルを高めに振り上げるのはスナッチの予備動作としての役割があるので
それぞれ使い分けると良いと思います >>664
なるほど、ありがとうございます！
肩もですが広背筋目当てです
引きありのでやってみます ケトルベルってあんまり対象筋意識しないイメージだったわ。ウェイトよらスポーツよりというか。 >>666
そうね、動きの中で色々連動させてナンボのツールだからね
タイケイ本だとどこの筋肉使ってるか意識する良しみたいなこと書いてあったが、ムズイ
最近はじめたベントプレスなんかは、キツすぎてそんなことを考える余裕もない それはケトルベル云々ではなくクリーン、スナッチなどプライオメトリクスはそういう運動だから ハイプル
自分のはセメントタイプなので
持ち手が大きく
ケトルペルがとっ散らかりやすいです
やっぱ鉄のタイプのがいいのかな スナッチは手が痛くなるので苦手で16kgシングルしか出来なかったのですが、最近16kgダブルに挑戦しました。フォームはまだまだですが、10reps×3set出来ました。人気種目なのがよくわかるし、楽しいなぁ✌
24kgシングルもいつか挑戦したいけど、現時点では出来る気がしない https://youtu.be/CL_Y4Trrwc8
これできるやつおる？全身ボロボロになるわ。
とくにwhirlwindが転びそうで怖い。 ケトルベルとは少し違うけど
全日本プロレスの三冠王者のジェイク・リーって選手が
70kg強ある人片手で持ち上げてターキッシュゲットアップしてて
プロレスラーって凄えなって思った
https://twitter.com/jl_lcg_0119/status/1432514688948977666?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ケトルベルを覚えるのに
やはりマニュアル本は必要ですか？
購入したほうがよいでしょうか >>674
ケトルベルは松下と花咲のがあるけど、初心者がどちらか一冊なら先に花咲の方買った方が良い。ドリル的なのが非常に良い。 >>675
ありがとうございます
マイクマーラーさんの本はいかがでしょうか？ ある程度英語読める人なら海外の本もおすすめ
練習メニューや解説の写真も多いし、Kindle版なら値段も安い >>677
確かにそうですね
松下さんの本がキンドルで出れば言うことなしなんですがw ケトルベル安く重いの売ってるメーカーないの重いのはやっぱ高い 今まで使用してきた中ではIVANKOが一番使いやすかったです
仕上げは微妙だけど形が秀逸で最もバランス取れてると思いました
特にハンドルの太さ、底面の平らさ、球体の刻印部分が丸い、全体的なフォルムなど
トータル素晴らしいです
塗装が非常に悪い個体もありますけどね(笑) テレワークで家にこもってるうちに両手スイング40kg300repsできるようになったわ >>681
それは凄いですね
20kgダブルで300回と同じですからね！ >>680
形、バランスと聞いて調べてみると微妙に歪んでるケトルベル売ってるメーカーも
あるし値段も大事だけど形も意識しないと、良くない物買う所だったよ
重ければいいだけじゃないだ・・・ありがとう >>683
どういたしまして
IVANKOもハンドルが微妙に歪んでるものがありますし
目を疑うレベルの塗装の個体もあったりしますので100点ではありませんが
チャイナ製の中では比較的使いやすいということです
初期型と現行比較しても大きく品質は下がっていると思います
あとは重量ラインナップが豊富でロングセラーなので将来に渡って揃えていきやすいというメリットもありますね 私の持っているivaもハンドルが微妙に歪んで見えますが、スイングをしても問題はないし振りやすいので、ハンドルの仕上げによっては微妙に歪んで見えてしまっているのかなと思っています。
また以前にどなたかの投稿でivaのハンドルは抜けづらくする為に、ツイストさせて作られているとの投稿もあった記憶がありますが、メーカーに確認したところ一体成形の作りなんですよね。
因みに他のivaのハンドルは歪んでいるように見えることもなく上等ですが、その内の一つは大分以前の魂の塗装を彷彿させるような艶なしの塗装ですね。
「あれ？艶を出す為の塗装を忘れた？w」みたいな感じです。
どちらにしらivaは、かなり使いやすいですね。
ivaでないですが、新品で購入したのにも関わらず錆が浮いたケトルを送ってくる所もあるので、「中古品かよ！」ってつっこみたくなりましたが、そこら辺はある程度は妥協して使うしかないかなと思っています。
それと競技用と黒ベルを比較した場合、どちらが使いやすいか気にもなりますね。 >>653
もともとケトルがアメリカで普及したのはジムに行くのがいやになった(体型を重視したりするのに嫌気がさした)人たちが始めて流行ったんだよ(・ω・`)/
素の力だけを追及したいと。 そうだよ。見た目とかきにしないで純粋に力をつけたいていうトレーニング家は結構多い。 pd9教えてくれてありがとね。
これで部屋がチョークまみれにならない！ パワーリフティングの方が力つくんじゃないか？
ケトルベルは力というより身体の使い方って感じだけどな >>688
多分それは、高重量でのプレス系のみをメインにやっている人達だと思う。
プレス系のみを好んでやっている人達は、確かに腹が出て太っているタイプが多い。
英語が読めるなら海外の人達が投稿しているケトルトレの記事内容を読めば分かるけど、スイングとスナッチで減量やダイエットに成功したという人達もいれば、意外と体が引き締まっていて筋肉質の人達も多いけどな。
でもケトルのみで痩せたい人は、GSスタイルがいいかもしれないね。
純粋に力をつけたいなら、バーベルを用いたトレーニングが優れていると思うw >>690
純粋に力を求めるならパワリフ、ストコンやるべきだね
ケトルベルは力よりファンクショナル寄り 筋肉つけたくなーい
使える筋肉
とかケトル界隈もくせーな ワンハンドロウ
自分の身体を支点にするのと
ベンチを支点にするのとどっちがいいんだろう
自分を支点にするのは体幹が鍛えられるそうだけど
効率的に背中にきいてるかな？ ケトルベルって何キロを何個揃えればいいの？一気に揃えておきたい 山岸が他の競技始めたら全て勝てるから
使えない筋肉なんてない 使える筋肉、実戦的な筋肉とか言ってるのはケトルベルアンチの工作か？w >>699
ボクシング初めて経験であのぐらい出来るからある程度行けると思うけど適性もあるからな
始める年齢も重要（早いほど良い） お前らがそうやって使えない駄肉を付けてる間に
最速で使える筋肉を付ける
ケトルベルやりこめば分かること 16Kgの重さで充分とか、中間重量は軟弱者が使う重量とか、そのような素人丸出しの発言をするから、ガッツリ筋トレをしている人達から呆れられてケトルベルが低く見られると思う。
16Kg以上の重さも必要だし、中間重量はあるとかなり便利だよ。
疲れていて重たいケトルを使いたくない時は、特に中間重量は重宝するぞ。 ケトルベル発祥の本家ロシアでは16kg（1プード）から8kg刻みが本来のスタイルなんだから拘ると拘らないとかそういう話じゃないだろ
あと中間重量はやっぱり在庫が売れ残りやすい
答えは明白で人気がないからだよ >>705
8キロ刻みが逆に需要がないから、中間重量も作られている事に気が付かないのか？
それにロシア人とアジア人の体格・筋力・骨格は全く違うぞw
でもここ最近からは、ロシアでも中間重量が作られていると何かの記事で読んだ事があるんだよな～。
競技用は2キロ刻みもあると聞くし、それに未経験者が24Kgを買い全く使えなくて直ぐに売りに出しているパターンもあるしで、中間重量があると使える重量の幅が広がって便利だけどな。
まあ住まいに置くスペースがないとか買うお金がないとかの理由で、時々妙に8キロ刻みに拘る奴がいるんだよな～。
本家ロシアに拘るなら、勝手に個人一人で拘ればいいんじゃないの？ >>706
なんで8kg刻みが需要ないんだよアホw
一番売れてる重量は16kgだよ
そして24kg, 32kg
16kg以下は知らんけど
24kgを売りに出してるのは需要とか関係なくその人が扱う重量がたまたま合ってないだけだろ
中間重量とは読んで字の如く中途半端なものなんだよ >>707
黙れカスw
お前はケトル歴少ないか、もしくは長くてもケトルをただ使っていたり重いの最高って満足してるだけどの中途半端ヤローだろw
お前の足りない頭で考えてみな。
ケトルを使っているのは男だけか？
女も使っているぞ。
それに皆筋力が強いわけじゃないだろw
普通に12Kgを使っている人達もいれば、28Kgや36Kgを使っている人もいるしで、中間重量を使用して実際にトレーニングをしている人達もいるんだよ。
お前みたいなノータリンとやり合っていたら時間が勿体無いわw
中間重量についてググったり、SNSで調べてみろ。
それに重量の選択は個人の自由だろうがw
お前さ、なんかキモいよw >>707
あと文章をしっかりと読め。
24Kg自体に何処に需要がないと書いている？
特にダブルトレの場合、中間重量はあるとかなり便利。
アホはお前だよ。 いくら何でも効きすぎだろw
落ち着けよw
読み返せばどっちがおかしいか他の人にはわかるよ 黒船の美人のお姉さんも
日本人は16kgは重い12kgをスタンダードにすべき
ていってる
だから12kgをやりこんだらいいと思う 何を基準にしてるの？
種目によって違うもんじゃないの？ >>714男性です
いけばわかりますあそこはが休憩をいれて20分から30分ぐらい競技種目をやってるから大抵の男性は16kgはやりきれていないからそう発言してる。 12kgは健康維持には一番ええんやないか
24kgとかあれ寿命縮むと思うで実際
16kgでも長〜く続けてたら悪い影響出てきそうな気がするわ こればっかりは体格や運動歴によるべ。
YouTubeでもデカくてゴツいのは40キロスナッチぶん回してるし、小さい人は軽いのでやってるし。 元から群を抜いて力が強い人は、20キロ台とか物足りなくてあっという間に40キロ以上に移っちまうよ 無理して傷めるのが1番まずい
自分に合った重さでやるのが1番 ここは皇居ランナーの仲間みたいなのと、怖い人に絡まれたときに一撃で顔面グシャグシャにしてボディスラムかましたいようなのが混在してるから、話が収束しないな ハナサキ、最近でしゃばるようになってきたな。鬱陶しいわ。 でしゃばってるというなら、碌でもないスイングやゲットアップをYouTube、Twitter、Instagramで堂々とアップしているトレーナーがやばいだろ。個人で楽しんでる動画なら問題ないけど、金取るんだからあれは頂けないでしょう。 YouTubeのフィットメイトクロスのこうきってやつは、身体の使い方上手いなあと思う
あ、自演じゃないので悪しからず 日本の糞youtuberなんか参考にしてないで海外のkettlebellの教則DVDとか見た方がまし >>723
それな
タイケイさんは今でもフォローしてるけど花咲はアンフォローした >>728
まぁハナサキの自演動画、説得力は凄まじいし言ってることも極めてご尤もではある
ただ、他所への絡みが鼻につくだけで ケトルベルは痩せるとされてるけど
ハードにやってる人ほど決してそうでもない体型の人が多いな >>733
食べすぎなのかな
カロリー消費はケトルベルが一番だと聞いたんだけどな 時間単位なら他の運動より上かもしれないが
そんな長時間できないから そうそう
体重全部を長時間動かす運動にはエネルギー消費は全然及ばない ケトルベル振りまくって自転車漕ぎまくってるけど全然腹の脂肪が落ちないんだが。
タバコやめたら一気に原出たわ >>737
こんなとこでマジレスもなんだけど油を減らすと効くぞ
とりあえず揚げ物は禁止な >>737
俺も。
ケトルベルとウーバーで運動してるつもりで身体付きもムチムチはしてきたが、腹の脂肪が減らない。 >>738
そういえば唐揚げとかカレーとかばっか食ってたわ
油かぁ…内臓脂肪として腹にたまるのかな
やってみるサンクスコ
>>739
ケトルベルとウーバーならかなりのカロリー消費量のはずなのにな
20代の頃は食っても食っても燃焼してる感じで太るとかとんでもなかったしモテたけど
30後半の今は駄目だわ >>740
同年代だな
体型は、運動より寧ろ食事だよ
俺は逆で、若い頃は太りやすくて悩んでたけど、その時に試行錯誤して自分なりの体型維持のやり方を掴んだから、今はよく身体を褒められる >>740
40代になったらもっと落ちなくなるぞｗ
糖質オフをストイックにやれば落ちるけど、美味しいものを食べられなくなるストレスが半端なくて、なかなか難しい。 月100キロ以上走れば腹肉落ちるけど筋肉も落ちるという >>744
分かるぜ
有酸素は最初はいいけど、代謝落ちるのか身体が馴れるのか知らんけど、次第に効果無くなる TRXトレーニングが販売してるケトルベル使った人いますか？
ぱっと見パウダーコートっぽいんで、品切れしてるサンズの１６kgの代わりに購入検討してるんですが デッドリフト の代わりに宅トレでハムや背中の筋肉を維持したいんだけど、何キロがおすすめですか？体重85キロ、デッドリフト の1RMは200キロです。 界隈で有名な事例では32kgの両手スイングでデッド190kg引ける筋力が維持できたらしい >>748
ありがとう。感覚的に最初から32kgは重いような気がするのでもう少し軽めにしてみます タイケイさんの本Kindle版で出してくれればすぐに購入するんだけどなぁ
紙の本はどの本でも買う気が失せる ケトルベル持ち運んだり
床面傷つけ防止用に付け外しできるようなネオプレン素材のカバーとか売ってないかな >>752
パラコード編んでカバー作りなよw 二重位にしたらクッションなるだろ >>751
朝はバナナとブレープフルーツ
昼は弁当
夜は惣菜と味噌汁(米は食べない) >>748
ケトルベル20kg×2でスイングしてるけど、そんなに効果あるんか？実感ないけど ケトルベルスイング始めて3ヶ月
背中の腰のあたりの筋肉(ヘソの高さ)だけが固くなる、他の部位に効いてるのかな？ バーベル（クイックリフト）の補助種目にと思って始めたけど、これはこれで面白いですね。 火星さんは説得力あんなぁ
バーベルトレとケトルを相乗効果付きでうまくやれてんだろうな ケトルベルってあまり詳しくないんですが、
体幹に効かせるならダンベルとどっちがオススメですか？ 体幹ならケトルベルでスイングやクリーンするのがいいよ
筋肉をデカくして見せる筋肉作りたいならダンベル
使える実用的な筋肉作りたいならケトルベル >>763
体幹に効かせるの意味が分からんが体幹の強化なら素直にBIG3でもやるべきでしょ
ケトルベルだから特別な効果が出るわけでもなく例えばワンハンドスナッチとかダンベルでやってもファンクショナルな種目である事に変わりはない 一般人にとってトレーニング時間を捻出するのも難しい現代。
わずか10分の時間しか取れないこともあるだろう。
ただ、この10分で心臓は爆発寸前まで血液を送り出し、汗は吹き出し、握力はまったくなくなり、息も絶え絶えになる究極の筋量養成エクササイズがあればあなたはこれを行うだろうか。
ケトルベルスイング
私のやり方はこう。
16kg、24kg、32kgでウォーミングアップを行う。数分のことだろう。これで身体は動き始め、あなたの目の前には巨大な50kgのケトルベルが立ちはだかる。
グリップを握り、スイング動作を開始する。最初の数repで、「やめておけばよかった」とあなたは後悔するだろう。
背面部の筋肉は軋み、僧帽筋の付け根からカーフまで、身体のてっぺんからつま先まで、全身の筋肉が悲鳴を上げる。広背筋が盛り上がり、大円筋は飛び出し、固有背筋が上半身と下半身を何とか繋ぎとめる。
前腕は極度に肥大し、肩はこの巨大なケトルベルを支えるためにバスケットボールのように膨れ上がる。
わずかな時間。しかし、永遠に続くように思われる時間。まだ始まったばかりだ。
ケトルベルスイングは身体を過呼吸まで持って行ける種目だ。もう息が続かない。
手から滑り落ちそうになるケトルベルを指先に引っ掛け、それでも身体はスイングによる筋量養成の恩恵を得ようとrepsを繰り返す。
背面部はいまだかつてない究極のパンプを得ている。汗でひかる巨大な筋肉。タンクトップからはみ出した広背筋。盛り上がる僧帽筋。うねるハムストリングス。身体を支えるために広がったカーフ。
たった一種目。この一種目であなたの究極の背面部が出来上がる。
高重量、ハイレップスで行うケトルベルスイング。
ぜひ、ためしてみて欲しい。 >>770
分かりました。
60㎏でやります。
アドバイスをありがとうございました。 50kg(48?)ケトルって数が出ないから滅茶割高になるよな
と思ったら、
アメリカンバーベルのは23000円(送料別2700)なのね 32㎏ケトルベルを近所の公園(普通に歩くと3分)まで運びたいんだけど、どうしたらいいと思う？
ファーマーズウォークで普通に持っていこうとしたら、50mも歩かない内に遭難しそうになった。 >>774
車を使わないなら台車か高重量に対応してるキャリーバッグでも
使うしかないんじゃない >>774
シングルならリュックに入れて持ってくのがオススメ
ダブルは無理なので2往復だな
ちなみに俺は24ダブルを最初は1個はリュック、もう一個は左右持ち替えながら運んでたな
スイングなりゲットアップなり続ければそのうちダブルをファーマーズウォークで持ってけるようになる、俺の場合はドアtoドアで徒歩2分の駐車場だが
（2分でもめちゃくちゃ大変だったので774の苦労は心底理解できる） >>773
参考になります。
ありがとうございました。 ネコ車のことやろ
背負子を使う手もあるけど32なら一個ずつ運ばないと腰がやられそうだ 俺「ネコ持ってこい。」
新人「猫？」
俺「ネコ！」
新人「…？？？」
俺「ネコっていってるだろうが！！！」 ハンドル部分もってゴブレットスクワットやりたいんだけど44kg, 48kgで日本で手に入りやすいやつ何？
伊藤は滑るからノーサンキュー 仕方なくアメリカンバーベルのクラシックケトルベル48kg注文したわ >>785
アメリカンバーベルのケトルベルの使い心地のレビューをお願いします。 アメリカンバーベルのケトル良さそう
次買う候補に入れよう アメリカンバーベルのクラシックケトルベル48kg注文して2日で来た
運送会社の人が重すぎるって言ってた
あまりに重すぎるので玄関に置きっぱなしで梱包開けてない アメリカンバーベルベーシックケトルベル48kg, 巻き尺で図ってハンドルの太さ12.3mm
さらさらの滑り止め加工がしてあるので液体チョークなしでも
Flexの競技用ケトルベル40kg(ハンドルの太さ11mm滑り止め加工なし)と同じ負荷だった。
滑り止め加工すばらしい。いろいろなメーカーのケトルベル買ったけどアメリカンバーベルがベスト！
振り回すのにちょうどいいハンドルの太さ。メイドインチャイナだけど日本製の伊藤よりクオリティ高い。
今まで買ったものを使用感で順位付けすると1位から
アメリカンバーベル>Flexの競技用ケトルベル>サンズ競技用ケトルベル=グロングのベーシックケトルベル>>>伊藤 アメリカンバーベルベーシックケトルベルは公式のブラックフライデーセールで送料込み2万円くらいだった。
Flexのケトルベルはこれ。
https://www.flexsp.co.jp/item/f-2677/
ハンドル横幅があるのでサンズ競技用ケトルベルより両手持ちしやすい。
塗装のコーティングがあるので塗装のコーティングが無いサンズ競技用ケトルベルより良かった。 アメリカンバーベルは正しい名称、ベーシックケトルベルだった
ケトルベルキングスのケトルベルと見た目ほぼ同じ。遠くから見ると見分けがつかない。
同じ工場でつくってるのだろうか 名前はクラシックケトルベルじゃなくて？
今までivankoの買ってきたけど、自分もアメバーのを買ってみるかな 表面さらさらの滑り止め加工は競技用じゃない普通のケトルベルならあると思うので
加工がしてあるならどこのメーカーでも同じだと思う
ツルツル滑る伊藤が異常なだけ >>791
そんなに良いのか。伊藤で揃えちゃったんだよな。。
全部売って買い換えようかな。 なんで評判悪いのに伊藤で揃えちゃったんだ？騙されちまったのか アマゾンのブラックフライデーでケトルベルも安くなってるぞ 伊藤に騙されてる人多いな
いろんなメーカーの試しな ハンドルの太さによってミリプレの難易度って変わるかな？ ケトルベルキングス日本だと買いづらいからアメリカンバーベルにしようっと ハンドルが細い競技用みたいな黒ケトルがあればいいのに。
黒の無骨な細ハンドルケトルを伊藤は作って欲しいわ。 >>774
何で運ぶにせよ柔道の帯を一本買っておくと便利だぞ。
ケトルベルに通して安全の為に肩に掛けてから手で持って運んでも良いし、
台車に括りつけたりするのにも便利。 ケトルベルを冷たく感じる季節が来てしまった
軍手するか 冬はケトルベルが冷たいから
ストーブの前にケトルベルを置いて充分にケトルベルを温めてから使うのをおすすめするぞw そこは名前的にもストーブの上じゃないか?(自己責任で) しかし実際マメ問題は深刻よな
会議中、暇になると無意識に剥がしちゃうよな
剥がした角質をクルクル纏めては伸ばし、またクルクル纏めたりと… >>814
角質むしった時にピリッと血が出ちゃうのきついよな
その日から3三日くらいスナッチが地獄に ケトルベルで重さ上げるときってなんか目安にしてることありますか? 16.20.と持ってて、24チャレンジか、20か16を追加にするか迷ってる。スイングだと20なら連続50回くらいでバテますが。 >>816
シングルで重量上げたいのか
ダブル種目に進みたいのか
そりゃおめぇさん次第だぜ 競技用じゃない黒ケトルで一番持ち手が細いのは
どこのケトルベルですか？ 目安にスイングは向かなそう、振り幅や速度で色々あるし。ミリプレやスナッチならいいけど
シングル向上したいなら24㎏、ダブルしたいならダブル増やすでいいんじゃない？ 軽いケトルベルが物足りない気がして
けれど数を揃えて扱うほど使い続けられる自信はない
重り系は処分もちょっと面倒だしな
お試しにダンベル変換アダプターを注文してみた
軽いケトルベルが物足りない気がして
けれど数を揃えて扱うほど使い続けられる自信はない
重り系は処分もちょっと面倒だしな
お試しにダンベル変換アダプターを注文してみた
米尼/dp/B08P542VWR
可変ダンベルみたいな太めのシャフトに対応してる
家にあるフレックスベルに噛ませてやってみる
可変ダンベルみたいな太めのシャフトに対応してる
家にあるフレックスベルに噛ませてやってみる >>818
一番細いかどうかは分からないけどケトルベル魂のEZグリップケトルベルはかなり細かった >>822情報ありがとう 重い重量でも競技用レベルの細さだね！
ゴムで覆われてなければ最高だったなー！ https://twitter.com/kaito_stpt/status/1469944716519444480?s=20
これ誰のこと？格闘家のハゲ？
「片手より両手のケトルベルスイングの方が中・大臀筋の最大収縮力が高い！」みたいな文献を引用したツイートが流れてきたんだけど、その文献読んでもどこにもそんなこと書かれてなかったし、そもそも比較すらされてなかった
それでもめちゃめちゃいいねとリツイートされててなんとも言えない気持ちに
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) この人でしょ
スイングって同じ重さなら片手でも両手でも下半身への負荷はほとんど変わらない、
むしろスピードの出しやすい両手の方が負荷は上がる気はするが
https://twitter.com/DTSpmgat/status/1469607899643224067
文献紹介
【片手でKBスイングを行った場合、両手に比べて中殿筋だけではなく、大殿筋の最大収縮力も向上】
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ほとんどの人間は一次ソースの論文とかロクに確認しないし最初に広めた人間が間違えると
それが事実として広まってしまうから怖い >>825
スイングのフォームワロタ。
これでインストラクター名乗って客から金取ってるのが凄いな。 >>825
スイングの上げるたかさってこんなもん？ >>21
それぞれ個人差が有るので断定的な意見は無視される。 >>825
軽いケトルベルのせいで腕の力だけで振っているから変なフォームになるのかな
24㎏とかで同じ振り方したら肩ブッ壊れるわwww 競技用ケトルベル28kgでHaloやろうとしたらハンドル細すぎて全然できんかった >>825
気持ち悪い動きだな…。特に横からのアングル。 >>825
バックスイングも不十分
重いケトルになったら上がらんぞ、これ 別に本人が雑魚でもカスでもデブでも正しい情報ならいいんだよ
文献紹介とか言って完全に捏造レベルの誤情報を垂れ流すのはまずい 動画撮るのを気にし過ぎなのか最後のスイングでブランブランさせるなや、きちんと腰落としてゆっくり地面に置けや
これがトレーナ育成する養成スクールの人の動画かよと、ベルの扱いがてきとー過ぎる 降ろし切って振り上げるときのケツのヒンジ動作、
振り子のように滑らかに下半身の勢いと腰を起こすのが大事なので
腕の力で高く振り上げることは重要ではない そのとおり
動画の動作は悪くない
誹謗中傷は止めろ >>825
ハードスタイルのインストラクターが24KGが合格基準になるのがわかるような気がする。24KGまでやり込まないと中途半端なスイングになるんだね。
このスイングはバックスイングでケトルベルが膝下を通過してるから、ハードスタイルならダメだ。 確かに
適当なフォームで24kgやってたら体痛めるからな 今日からケトルベル参入します
まだ届いてないけど。Kettlebell Sunsの16kgと24kgを1つずつ買ってみた >>853
腰とか肩の怪我だけは気をつけて
これからのケトルベルトレーニングを
楽しんでください >>854
ありがとう
16kgで基本を覚えるまでは24kgには触らないつもりです 今年は充実したトレーニングが出来て良かった
それでは皆さん良いお年を！ >>825
スイングってスクワットの反動で下半身使って振り上げるイメージやるけどこれ下半身使わず上半身の力で無理矢理振り上げてる感じやな あと軸がブレまくってるし脊柱への負担軽減って謳ってるけどむしろケガするリスクあるわ >>859
トレーニングや効果云々よりここまでくるともはやパフォーマンスやな スクワットスイングだとときどき動画でみる変なフォームのことになってしまう ケトルすげー
まだ一週間目なんだけどたかだか16kgのスイングやっただけで
バーベルデッドでも経験したことのない刺激がハムケツに入ってる
高速ルーマニアンを高回数やってる感じか？ >>857
スイングはスクワットしちゃだめだろボケが >>857
スイングでスクワットしちゃってるお前も馬鹿にしてるこの動画の雑魚と同レベルや ケトルベルやったら膝に負担くる？
加齢もあると思うけどやり始めて半年くらいで
膝が痛くなってきた 膝の負担は種目によるのでは？
スイング、ゲットアップ、スナッチあたりならそんなに負担かからないと思うけど ゴブレットスクワットなんか、むしろ膝の負担を軽くしてスクワットできる、ってタイケイさん言ってたな。 スイング、ゲットアップだけですね
股関節も痛かったです
たしかにバーベルなんかより負担少ないんですよね
やっぱ歳かな ゴブレットスクワットが膝の負担少ないのはバーベルより遥かに軽いんだから当たり前だな >>873
しばらくストレッチメインにして柔軟性上げる事を勧める。 >>875
そうなんですか？
整形外科でもいこうと思ってたんですが
ストレッチならすぐできるのでやってみます 最近ケトルベルを知ったんだけど、ダイエットには向いてますか？ 一個で全身鍛えられるし有酸素にもなる みたいな触れ込みでしたが 脂肪を落とすなら食事制限による摂取カロリー減が基本。
脂肪が落ちただけだと身体のメリハリがなくなって細いブヨブヨの人になるから筋トレをする。
デスクワークとかで一日の活動量が少なすぎるとかならやったほうがいいけど、有酸素の消費カロリーなんて微々たるものだから、ダイエットにおいては影響度低い。（一時間走っておにぎり一個レベルだから違うことに時間使ったほうがいい）
で、話戻すと筋トレは負荷を増やし続けないといけないから負荷を調整しやすい普通のウェイトトレーニングのほうがダイエット向きかな。
ケトルベルは身体の連動性を高めたりするのに向いてるからスポーツより 筋量で代謝上がるってどんだけつければ変わるんだろと思う
実体験で言えばほぼ誤差の範囲
カロリー減らして我慢しかない気がする ストレッチって言葉だとラジオ体操みたいな短時間かつ軽い動きを想像するけど
実際に柔軟性を高めようとするとそこそこ時間と労力が掛かったりするね
前屈ならタオルなり紐なり掛けて十分に引っ張れば汗をかく
それを身体の随所にしていくとそこそこな時間を使う >>880
除脂肪体重✕28が基礎代謝って言われてるから、10kg筋肉増やしても280kcalだしね。
10kgも筋肉増えたら別人だし、結局食事だと思うよ。 >>877
1個で全身鍛えられるとか有酸素になるというのは嘘じゃないがそれはダンベル、バーベルも同じ事だよ
YouTubeを見てもケトルベルを高回数、扱えても太ったような体型してるのはいくらでもいる >>82
上手い人は背中を倒すのが遅い。
股の下を抜ける直前までほとんど直立状態から、一瞬でヒンジ動作を完了させるようなイメージ。
だから、早く見えるんだと思う。
https://youtu.be/m2Htq1I5W80 ・5000円以下
・12～16キロ
・ラバーコーティング
・使いやすさに定評あり
のケトルベルでオススメあります？
3000円で買える時期もあったのにな。 はじめてTGUを左右3レップずつできて感動
左側はまだかなり怪しいが 右ひじの骨を押すと痛い
当分ケトルベルはお休みします >>887
15.9キロ2960円で売ってるんだけど買いかな？ 他所でケトルベルの話聞いて調べたらかなり良さそうで買いたいけど重量迷うわ
無難に16でいいか >>892
普段から運動していないなら12㎏
自重トレなど多少鍛えているなら16㎏
ウェイトトレーニングやってて筋力に自信あるなら20㎏か24㎏で良いと思います
女性ならここから4～8㎏軽いやつにすれば丁度いい感じになります >>893
ivankoってところが良いの？
Amazonで買う候補にしてたのがケトルベル魂、サンズ、irotecだったけどどうしようかな…
もう少し調べてみるか
>>894
20kgか24kg怖いなあｗ失敗しそうだしとりあえず16kg買ってみるよ
これ見てたら気になったんだけど16kg買った場合は次20kgと24kgはスレ民的にどっちがオススメなの？
16kgを2個目？ >>895
遠心力や重力が加わるケトルベル強度を甘く見ないほうがいい
16kgの次を考えるのはスナッチが屁でもないぐらいなって遅くない
まず初めてそのキツさを実感すること ベンチ100キロ挙がる程度の時に一個めに24キロを買って後悔したな。
結局すぐに8キロ買い直してフォーム徹底的にやってた思い出。 私は足あげベンチ110×8ですけど16キロスナッチで一年ほど不満なし
20キロはそのうち買うと思うけど24キロは扱える気がしないと言うかケトルの重さを伸ばすことにこだわる気がない >>892
最初は12kgが一番良い
ストレッチ種目のアームバーが12kgを最大重量にすべき種目だから >>898
この屁でもないって何repとかの話なの？
16kgで10repくらいなら余裕だけど、ケトルベルスポーツみたいにやったら1分持つ気がしない >>902
repというより時間かな
ケトルベルはどちらかというと心肺機能や筋持久力などエンデュランス系の器具だと思うし
やる前とやってる後は明らかに結果が違う珍しい器具だよね >>903
やっぱり時間か。ケトルベルスポーツは無理としてみんな何分位できるもんなの？
手のひら痛すぎてなかなか時間できない。
あとウェイトと交互にやってると効かせる動きに戻っちゃうんだよね 腕相撲強くなるのに有効なケトルベル種目はありますか？クラスで負けたから強くなりたい、家に兄ちゃんが使ってる20キロのケトルベルがあります お兄ちゃんは僕より腕相撲弱いんで、参考にならないです >>905
『ケトルベル 腕相撲』でググるといろいろ出てくるよ。
基本的には腕相撲とか考えず、自重と、自重慣れたらケトルベルの基本的なトレ(他の人に任せたw)して、結果的に腕相撲強くなるのが良い気がするけど。
腕相撲なんて限定的過ぎるし。 30秒トレーニング
15秒レスト
を数セットやる。
その後2～3分休憩
再び
30秒トレーニング
15秒レスト
を数セット
やる。
これを繰り返しています。
採用している種目は
スイング
クリーン
ジャーク
スナッチ
スクワット
ゲットアップ
腕立て
ケトルベルロウ
から適当に選択しています。
趣味トレーニーなので科学的効果云々はあまり気にせずに自己満を優先させています。 ケトルベルの重さについて
ウエイトのようにセット間の休息を取って数セットやる
or
サーキット形式で連続でやる
で扱える重量が変わってきます。
24kgを自在に扱えると格闘家としては1人前のフィジカルと言われています。
You tubeでケトルベルサーキットを使った格闘家の人やトレーナーの人いますが
20kg or 24kgでサーキットトレーニングをやっているようですね。
身体つきを見ればかなり鍛えこまれていると容易にわかります。 筋力と筋量がそこそこある場合（ビッグスリー500kg前後とか）ケトルベルオンリーに変えると
筋力と筋量は徐々に落ちる？24kgぐらいのケトルベルでいろいろやっても落ちるかな？ BIG3トータル500はそこそこってレベルじゃないと思うけど、多分落ちる >>913
ありがとう
やっぱり落ちるかあ
でも年齢的にも関節が心配になってきたからまあいっか >>912
ベンチとスクワットは分からないがデッドリフトは190kg以上引く筋力をバーベルなどを8か月使わず
32～40kgの両手スイングやってたら維持できたって報告がドラゴンドアの記事にある
サンプル数が1人のみなので参考程度の話だがスイングとデッドは相関が高いのかも >>915
情報サンクスです
しばらく24kgでいろいろ試して筋力がどうなるか様子を見てみます >>85
スイングは問題ないけどスナッチとかするとうるさいし重量下げてやる時に長袖着てないと肌に食い込む 病気で手軽に体力つけたいと思って12kg買ったけど30代男性ならどれくらい毎日スイングすればいいんだろうか。毎日100回を目標にしてるけど実際は60回くらいしかできてない。 >>919
６１回目指せば良いだけ
次は６２キロ目指せ。
そのうち１００回 >>919
あなたの理由なら標準がどうこうより、今より成長するだけで良いのでは
まず病気に勝て！！ ケトルベルは物凄く効果的な器具ですね
格闘家がやられているのには納得です ・病気まず治せ。
・30代男性。体格もスポーツ歴も十人十色。そこは人と競わんでええと思う。
自分と似ている体格のケトルベル振ってるユーチューバ探して大体それが目標で良いと思う
・100が目標なら4回ｘ25セット等細かくして4，50分かけてもいいから目標回数する。あとは連続数増やす＆休憩数減らす 皆さんありがとうございます。病気は一生付き合っていかないといけないので少しでも元気でいられる時間が長くなるようケトルベル頑張ります。まずは毎日自己ベストを更新できるようにコツコツ続けます。 毎日自己ベストがきつくなったら
一月スパンそれがきつくなったら三月、半年、一年でのばせば良い
そのうち病魔が根負けするだろうさ >>926
自己免疫疾患で体中に炎症が起きる病気です。原因は不明なので完治は難しくて炎症を薬で抑えることしかできない。どうしても横になってる時間が増えてしまうので体力をつけようとケトルベルを買いました。これ以上はスレチになるのでROMに戻ります。 ケトルベルスイングを100回、前は毎日、今は週3ぐらいでやってるけど、
家族にマッサージしてもらうときに広背筋？背骨に沿った筋の腰付近が張ってると言われるんだけど、
鍛えて硬くなってるのか、疲労で硬くなってるのか分からない・・・
疲労の場合だとやり方間違ってるかもしれないし 筋トレボリュームという考え方があるそうです。1セットで数をこなさなくても、2セットで数半分でも効果があるとな。無理せずお互い頑張りましょう
健康目的なら追い込みすぎず毎日やったほうがいいような気がします 過負荷運動はいくら正しいフォームでやってもやり過ぎればどこか痛める。 >>929
力入れてないのに硬いんなら疲労。
ストレッチポールとかでマッサージするといいよ。
固いとけがしやすい >>932
花咲に限らずTwitterのケトルベルやってる人たちって陰鬱な怒り溜め込んだ冴えないおっさんが多い印象 Twitterはやらない方がよいな。
ケトルベルは30秒トレーニング、15秒休みのサイクルが一番やりやすい。
You tubeに幾つか動画上がっているし、自重トレも併せて自分でいくらでもトレーニングメニューを組める。 クイックリフト系以外のケトルでオススメのトレは何ですかね？
(ワンハンド)スイング、ミリタリープレス、トルコ式GU、ゴブレットスクワット、ファーマーズウォーク、カール、ロー、とか？ ランジ
バックランジ
サイドランジ
レネゲイトロウ
ロールスクワット ゲットアップのようにどこに効いてるのかよくわからんけどやれば効果ある種目も面白い ゲットアップやってたら上腕が太くなってきた気がする
変な力でも入ってるんかな ケトルベルは前腕使う種目多いから太くなって良いことはあっても困ることはなかろう 誰かケトルベルをスプレーで
塗装したことある人いない？
競技用の色がダサいから塗りたい 格闘家ってケトルベルやってない人もいますか？みんなやってるのかなと思って。アサクラサンとかもやってるのみたし。
あと自宅で代替えできる運動はありますか？
心肺機能高めたいんです 心肺機能高めたいなら、
・HIIT
・中高強度の有酸素運動
とかの組み合わせじゃないかな。 24キロから32キロに上げてみたけど前腕が悲鳴あげてる >>949
器具がどうこうとか、ジムがどうこうとか、環境に頼ってる限り君はなんも出来んと思う >>950
前腕が悲鳴あげてるだけで済んでるとは、今までいいトレーニングをして効果を上げてきたのだとお察しする。 すげーな
ダイソーに4kgのケトルベルが500円で売ってたわ 8㎏で1000円だったらコンディショニング用に欲しいかも まぁセメント方式の安いケトルベルだけどね
お試しで買うのならいいんじゃないかな
4kgはほとんどトレにならないし ケトルベルの人たちは胸はどしているの( ・ω・)？
強度の高いプッシュアップとかをするの？ >>957
初心者には良いかもしれませんね
自分は買わなかったですけど
いずれ本格的なものをやりたくなるものなので >>956
自分の場合はプッシュアップバーやディップスで大胸筋全体を鍛えた後に
最後の追い込み用にケトルベルの球の部分を両手で持ってのフロアプレスかな ケトルベルをやれば走り込みをやる必要がないぐらいの心肺機能は得られますか？ >>962
それは本当ですか！？
何キロから始めればよいでしょうか？ ケトルベルやって何かスポーツの記録伸びたって人おる？？ ケトルベルのサーキットトレーニングがYou tubeに沢山あってトレーニングメニューに困らない。
参考になるか否かはその方の身体つきを見れば大抵OK 朝倉未来選手もケトルベルを熱心にされている
つまりめちゃくちゃ効果があるということ 張り切って16kg買ったら重すぎて笑う
こんなの振り回せねーよ 4kgのケトルベル×2個 でダブルスイングって結構良いかな？
女の子とか中高年とか、運動慣れてない男とかに。 女子でもスイングなら12～16kgとかある程度の重さはあった方がいいと思うよ
軽すぎると反動がかえって使いにくいので >>973
ケトルベルのアームカールむずいと思う。ダンベルならあがる重さがあがらんくなる PavelのSimple&Sinisterをほぼ毎日やってるんですが、他にやってる人いますか?
どのくらい効果が出るのか知りたいです。
日本語の情報が殆ど無いので... >>975
パベルの本読んで、2~3か月くらい集中的にやってたことがある。
結果は、正直言って実感できるような効果はなかったかな。
ほぼ毎日20分前後のキツい運動をやってるわけで、なにもしてないよりは確かにマジだったろうし、精神的には自信ついてたけど、特に体が外見的に変わったわけでなし。当時ブラジリアン柔術と柔道やってたけど特に目立った変化はなし。体力ついてバテなくなった、みたいな気もしなかった。 16からはじめて24.32と8kgづつ増やす感じ。
16は楽だけど32はかなりくる。
32できるようになって気づいたら道場内で
別格の力自慢になってたよ。 32キロでクリーンとかできる気がしない・・・
16キロでもカタツムリ アメリカンって推奨されてないんでしょうかここでは？ 賃貸住まいでケトルベル使いたいんですが滑って床や壁に飛んでいったりします…？
ググってもそういった危険な情報は出てこないし心配しすぎだと思うけど聞きたくて
とりあえずスイング、ゲットアップ、スナッチ、ジャークをやりたいと思ってます 絶対ってわけじゃないけど
八の字ストラップ使うとだいぶ安心感がある >>982 神！ストラップ系は使ったことなかったけどこれ買います
>>983 賃貸の修繕費で数十万も取られたくない…という理由です、あと隣人にも迷惑になるし >>984
買うにしてもサイズ交換してもらえる所で買ったほうがいいよ
自分はAZLIV買ったけど商品説明で記載されてるサイズの目安は
ダンベルとかバーベルで使うのを想定してるから
ケトルベルで使うと全然長さ足りなくなるから
手首周り測ってSかMサイズが適正ならXL買うと丁度いいくらい >>985 ほんとに神で笑
レビュー見たらSの手首ならケトルベルにはXLが良さそうだね
自分もSだからXLにしとく 18kgでスナッチをやってたら肩甲骨あたりの筋肉傷めた、筋膜の炎症かなと
12kgでもっとフォームを固めるべきやったし、フォーム崩れたらすぐに止める判断が必要やった、反省反省
まずは安静 >>981
滑ったことはない
床に置くときに気を遣う よわよわすぎて12kgと16kgが限界だわ
これ以上使ってる人たちは全員バケモノ 12は微妙だが、16はどんな状態でもなにかしらにつかえるよな
アップがてらの気楽にスナッチに使うとか >>990
https://youtu.be/_cysqa1JSCM
Obiさんがいうには男なら24kg,女なら12-14kgくらいなのでお前は海外の女レベル 個人的には20と24の差はでかいと思う、メーカーにもよるが
伊藤ケトルに限って言えば、スイング系はともかく、ミリタリーとかだともう負荷が段違い
腰だけは怪我しないように。。 >>990
見栄はってるけど、初めはみんなそんなもんだよ。
ずっと続けていけば、1年後には「どのメーカーの24㎏買おうかな」ってなってるよ。 ケトルベルで重さを競うなんて
ウィとトレーニングと変わりないじゃん・・・ 次スレ立てないの？
>>995
そのひと徐脂肪体重で75㎏はありそうな人なんですが・・・
そんな人がその2つのワークアウトを24kgを使用してるわけで このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 324日 14時間 23分 47秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
