【ケトルベル#45】

**無記無記名** · 2024/03/20(水) 09:02:00.48

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621364677/
【ケトルベル#44】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659054196/

【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569153466/
【ケトルベル#40】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581150644/

**無記無記名** · 2024/05/19(日) 18:36:13.09

>>50
お前はどのくらいの頻度でやってるの？
週何日とかで良いから答えろよ

**無記無記名** · 2024/05/19(日) 18:38:07.53

>>51
お前は？やっぱり中卒怠けまくり月1未満雑魚？

**無記無記名** · 2024/05/20(月) 05:44:30.49

どんな体型でどのぐらいの重さで何をどのぐらいするのか、そこまでわかっても答えられるやついないだろ

**無記無記名** · 2024/05/20(月) 06:15:17.43

ソース貼れ統失怠け雑魚

**無記無記名** · 2024/05/26(日) 13:27:02.05

アラシってダサイよね
何考えて生きてんだろう

**無記無記名** · 2024/05/26(日) 13:33:29.14

自己紹介乙

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 01:08:28.39

>>55
統失には何を言っても無駄。

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 07:36:56.99

>>57
死ね統失

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 19:11:08.11

こいつ人格破綻してる

**無記無記名** · 2024/05/29(水) 20:05:18.73

おまえ

**無記無記名** · 2024/06/01(土) 19:03:13.79

スイングとスナッチはケトルならではの爽快感が有るから好きです。

**無記無記名** · 2024/06/01(土) 19:11:37.30

ソース貼れ統失