40代の筋トレPart30【揉め！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1692037385/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1696822020/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 自分の強さを表現する方法が暴力しかない、てのは現代社会では割と底辺側だと思うんすよ( *´艸｀)ｸｽｸｽ まずケンカにならないで押さえ込む頭が無いと言うことを披瀝してるだけだぞ
いい歳の大人に必要なのはトレーニングの体力と考えて遂行しトラブルを回避する思考力だ >>930
マジでダサいし、武勇伝でもない時点で…
発達障害かな？ >>927
1 トラックドライバーになったことがないです
2 いい大人はケンカになんかならないです
なんとも残念げな人生を満喫されているんですね 1対3ならUターン、3対3なら譲り合い、5対3ならまず殴れ、が喧嘩の基本なわけじゃん
大体、殴り合いや人目があるところでなんて仕返し、制裁してください。って言ってるようなもんじゃん
漫画みたいに睨み合ったり、大声出したりなんて演出だよ
ちゃんとした喧嘩なんてなんも面白くないで そんなことよりおい、40超えてはじめてベンチ100上がったぞ！ほめてくだちい >>936
クソ雑魚のくせに他人に初心者だのなんだの煽ってんのか？
気持ち悪いんだよてめえ >>936
おめでとう、でももっと太るとあげれる重量が増えるぞっ 年末年始は食って飲んで太りまくるぜ
そんでパワーアップして年始からのトレを充実させるぜ >>936
自分マックス82kgなんだけど、なかなかベンチのマックスて伸びないけど何をやって100いけたの？ 他人と常に比べること
俺はこれで1年弱で40キロから100キロまでいけた
世界で一つだけの花とか言ってるのは負け犬 俺は86キロあるおデブたんだからベンチ100なんてプラスチックのおもちゃのように扱えるぞ～
食え食え肥えろ肥えろガッハッハ >>946
ずっと家トレでサボりまくりやったのをジム通いにして詰めてやったのと、クレアチンとったのの2点が大きかったと思う。 >>949
週何回くらい何ヶ月間ベンチプレスやって何kg伸びたの？ >>950
どもだす！
>>951
大体中4～5日くらい
MAXはジム通いとクレアチンはじめて約3ヶ月でプラス10kgちょい、さらに5ヶ月経った現在でもう10kg弱伸びたかな程度かなぁ
まあしれてるけどこの年で一応伸ばせてるだけでも嬉しいよ 身長、体重、トレーニング暦も書かず挙上重量だけアピられてもな 身長167cm 体重65kg トレーニング歴6年BP97.5kg 懸垂ストリクト15回スクワットは自重でランジ DLやってない トレーニングというより健康のためにラジオ体操の延長って感覚でやっているサプリ等一切飲まず
増量やサプリなしでBP100kg目指してるけど2.5kgが遠く感じる… たかが2.5kgでも伸びない時は伸びない
伸ばすように専用メニュー組むこともできるがほっといてもそのうち伸びるのでほっとけばいい
急ぐ理由もないだろ BP100上げれる人は実質上半身しか使えないチェストプレスのマシーンだと何kgマックスなんだろう？ >>961
マシンとバーベルでは負荷がかかる位置が違うので何とも言えないよ
かなり大雑把に言うとバーベルベンチは下で負荷が強くなるのに対し、ハンマーストレングスのチェストプレスだと下で負荷が弱くなる チェストプレスの1RMトライ？そんな馬鹿げたことやったことすらない
ベタ寝ベンチは1RM120だけどチェストプレスはメインセットから1RM換算すると111.5kgだな
こんな数字になんか意味があるのか？
>>962
そいつはそんな話は聞いてないだろ？頭大丈夫か？ チェストプレスだとブリッジしてもバーが胸に当たらないから
はるか後方に肘を引けて稼働域が増す分だけ重量は落ちる
向き不向きはあるにしても八割ぐらいでは マシンはメーカーやメンテ具合によっても数値変わってくるから一概に言えんやろ 今日もワキガ全開でトレしてきた
この年になれば羞恥心とか皆無だしな >>961
なんとも言えんかもな
脚上げでも100余裕だけどマシンは結局軌道が合わなきゃ最高出力出ないし チェストプレスは背もたれの位置を調整できるのがほとんどだと
だから位置によるでしょ >>973
低いレベル同士だとこうなる
例えばもうBIG3がデブじゃなくて600いくような高レベだと歯牙にも掛けないから顔真っ赤でレスバしない ダンカンやってるけどワキガは手術した方がいいよ
入院なんかしたらめちゃくちゃ嫌がられるしイジメられたりもあるよ >>963
バーベルベンチとチェストプレスマシンを、ほぼ同じものと勘違いしているようだから「バーベルベンチとチェストプレスは別物で、その質問は見当違いですよ」と指摘したんだけど。
あんたこそ文脈捉えられなくて頭大丈夫？？？ >>968
俺が言えないんじゃなく誰しも言えない、な
国語頑張れよオッサン パワーフォーム覚えた今じゃベタ寝ベンチなんて怖くて出来ないわ
怪我するわ >>977
963はﾌﾞｰｲﾓだろ
なので本気で大丈夫じゃないやつ ベタ寝つーても本当のベタ寝ではないぞ？
ケツを上げないだけで最低限のブリッジは組んでる
当たり前だろ >>964
で、あのくだらない質問になにか意味はあったの？
それとも聞く必要もないことを聞いてみたの？ >>983
君の煽りよりは盛り上がってるから君のコメントよりかは下らなくないよ >>984
つまりなんの意味もない愚問だったわけね 横川さんが病気になった。俺達もほどほどにしておこう ワンローがマジでワカンネ
他の種目はYou Tubeで探してなんとなく効いてる感あるけど
広背筋関連がわかんねぇ 素直に懸垂やればいいよ
多少効いてる効いてないはあるけど、嫌でも広背筋使う必要あるから ワンハンドロウって胸を張って背中を反った方が良いみたいね
自分の場合床と平行を意識しすぎて背中が丸まってた
ボトムでのストレッチを強く意識してたのもあるけど >>992
広背筋トレは全部そうやね、懸垂もベントオーバーローも
背中丸めると広背筋は弛緩するから、反ると張るその状態で負荷を与えてやるとええよ
ついでにやけどワンローは真っ直ぐ引くと腕に頼るけど、
肘を固定して肩から腰へ少し円を描いていくとええやでー ロープーリーをやってる横川を見てると最後に背中丸めてストレッチ効かせていたからワンハンドロウでもそうなんかなと思ってたけど違うみたいね ワンハンドロウではロープーリーほどボトムでストレッチ効かせれんからな >>990
それは極端すぎるよ
思いっきり反らせなくても、背中の角度を固定させれば効くよ 正直ワンローはハンマーカール並のカス種目だからなぁ
理屈もちゃんとあるが、君らには理解難しいと思うw ワンローはアップがてらやっとるわ
あれメインでやるとかは無いかな このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 21日 15時間 16分 32秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
