40代の筋トレPart30【揉め！！】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
40代の筋トレPart27【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1688296528/
40代の筋トレPart28【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1692037385/
40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart29【揉めるな！！】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1696822020/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>692
そんなにいいんですか、使ってみようかな
身体が固くて得することなんてないですからね 今日はなんか、3日前にやった腕と2日前にやった脚と1日前にやった胸が全部痛いな ベンチ豚だけどストレッチポールでも、脇の下から背中にかけてゴリゴリしたら痛気持ちよくてかねりのストレッチ効果は感じる フォームローラーはスマホ見ながら使っちゃダメよ
かなり大雑把に言うと、完全に脱力しないと効果ないから >>695
そこは広背筋の付け根だからね
自分も常にマッサージしてる箇所 まさに今フォームローラーをスマホ見ながら使ってたｗｗ 肩甲骨下げれない、脚も使えないのにベンチプレスの全てを知ってますみたいに語る奴を滅ぼす方法ない？ >>702
俺が見えないだけで、そのカスが適当こいた嘘で怪我するとか可哀想過ぎない？ >>703
40代のいい大人がネット掲示板の情報を鵜呑みにするわけ無いだろ
俺等は今の若者とは違い「ググれカス」と言われてきた世代だろw 首が太くなって肩幅が増えれば相対的に顔が小さくなるかなと思ったんだけど、今のところあんまり変わらんな >>703
ならお前が正しい情報とやらを、間違った書き込みのあとで常に書き込めばよいだけ
口先だけでゴチャゴチャ抜かさなくていいので行動したら？ >>705
そのまま頑張ればいいじゃん
マイク・タイソンの現役時代はすげー顔ちっちゃかったし
ちなみに顔と首の幅は一緒だった >>703
え？
書き込む奴、怪我する奴、他人の行動などコントロール出来る訳ないやん >>704
プロテインの飲み方わからないとか見たときは戦慄したわ
ガキじゃねぇんだから 筋トレが楽しくなるのは四十路後半からだな
意思が肉体に現れてくる
怠惰か否かについて言葉が不用になる
若いうちは肉体についてはいくらでも誤魔化せるからな
誤魔化しようがなくなるのはおそらく50以上だ
そこで踏ん張りきかせて鍛えてる奴を俺は尊敬したいし、出来るなら一緒に仕事したいわ フラフラ酒飲んで遊んでる奴らを否定をしない。そういう線もありだ。
しかし、器用にはいかないもんだ。
結局、自分の人生に向き合って限りある時間を噛み締めていくしかない。
筋トレやるなら孤独になりがちになるのら仕方ないんだよ。
肉体に刻まれた意思に共鳴し合える少ない仲間達と共に真っ直ぐ進むしかない。 筋トレしてるかどうかでもう体形違うからな
三十代まではまだ学生時代の貯金や体質で筋トレなしでもまともな体形のやつはいるが >>711
いや俺はお前みたいなやつとは仕事もトレーニングもしたくない
クソ鬱陶しい
楽しいからトレーニングする、それで十分 ジム8ヶ月目初心者ワイ、ここの書き込み見てジムにストレッチポールしに行き仰向け背中ゴロゴロするも三半規管弱すぎてゲロ吐く... チンニングは自重だけどちゃんとできるだけの筋力があればよく入るのでやる
ラットプルダウンなんかで地道に筋力つけてチンニングできるようにする価値がある
が、腕立て伏せは「なんでわざわざ腕立て伏せなんかせなあかんのよ？」って時点で話が終わってしまう 腕立て伏せは家でやってほしい
ジムのストレッチエリアでやってる奴邪魔なんで ラットプルやるぐらいなら懸垂にチャレンジしたほうが効率的やで
それるけど自重で背中鍛えるならブリッジもやったほうがええ
腕立て伏せはバリエーションがあるから馬鹿にはできんわ
めいいっぱい手を広げて胸張って腕立てやったり、通常の腕立ての体勢のまま逆立ちに持っていったり、当たり前にできる人のほうが少ない ジムの端から端まで届く位物凄い臭い振りまいてる香水君いたんだけどあれ身近な人なにも言わないんだろうか ジムに来てまで腕立て伏せは会費の無駄じゃないかな？
設備が充実してないジムならしょうがないけど
腕立て伏せにあてる時間がもったいない 今日ジムで足がごつい女が居るな―って思ったらパワーラックでデッドリフト由香引きで結構な重量でやってた >>724
そんな妙な動きができなくてもなにも困らないので・・興味もないし
腕立て伏せなんかどうでもいいです 胸トレノの最後に腕立て伏せで追い込むのはアリだと思うけど 腕立ては胸じゃなくて、前鋸筋の種目としてやったほうが良いよ
ただし、ジムでやる場合は状況はわきまえないとね 90キロとはいえ、その回数で息1つも切らさないのは凄いアマだな >>735
ワッチョイ有無なんてどうでも良くね？
こだわる理由教えて ダイソーで300円だったのアブローラー買ってみたけど初挑戦で立ちコロ？10回3セットできた
懸垂できるようになるのに懸垂が不要なように、立ちコロできるようになるのにアブローラーは不要なんだろう
真面目に全身鍛えてたらいつの間にかできると思う
必要なのは3頭、腰、腹筋だろうな
腹筋は毎日やっても問題ないのでオフ日にアブローラーをたらたらやろうと思って買ったけど腰と3頭に嫌な負荷が入ってトレ日に影響するのでやんなくなってほったらかし
被害が浅くて良かった >>740
腹筋ローラーは膝コロでも充分有用
立ちコロに拘るのも良いが、膝コロでも典型的コンパウンド種目なので何より継続が大事 >>740
俺は初めてやった時からできたから何とも言えんが立ちころしたいなら、立ちころの動作に必要な筋力鍛えるしかないだろ
てことで踏ん張れず伸びきってでもいいからやるしかない
怪我せんようにね 確かに立ちコロは腰に嫌な負荷入りそうな感じするな たぶんまだ出来ないけど よく考えたらプルオーバーの動きだからな
アブローラー
広背筋では ワッチョイ否定するやつは
自演出来なくなると困るやつ
ＮＧくらって承認欲求満たせなくなる奴
過去の言動と矛盾が生じてるホラ吹き
が該当します このスレはもともとワッチョイ有りスレだから、これでもまだなんとか治安が維持できてる
もともとワッチョイ無いスレは、ソース貼れ統失と死ねキチガイをひたすら繰り返す無間地獄だぞ うちの区営ジムは週明けは、ウズウズしてる雄達がウエイト上げたくて駆けつけるだけでなく、最近大学か社会人1年みたいな兄ちゃんが会社の同僚と2人でお互いのベンチのウェイトを支えて
「あともう1回いけるよぉ！」
「う…うんむぐあぁあああ！！」
みたいな喘ぎ声追い込みトレーニング（皆ウザがってる）してて、フリーウェイトエリアは1時間半待ちとかになる。
待つのだるいし今日はベンチプレスは辞めて、チェストプレス、ペックフライ、インクラインプレスのマシーン3種盛りで代用しよう アブローラー大好きマンです
腹筋に入らないとか腰がしんどいとかっていうのはフォームとか重心のかけ方とか腹直筋の意識がちゃんとできてないからだと思う
まあ腹筋なら他のトレーニングがたくさんあるから下手なままでも全然困らないんだけどね >>748
あのキチガイ、ベンチプレス100キロ以上のスレだとワッチョイあっても荒らすんだよね
よほど100キロ以上にコンプあるんだろうな 腹筋種目は気が向いた時にレッグレイズやるだけだわ……
今の俺にはアブローラーは膝コロだと負荷が弱すぎ、
立ちコロだと強すぎ、で扱いづらい >>752
ﾌﾟｰｲﾓ常駐スレにはめったに現れない
たまにﾌﾟｰｲﾓとやり合う風にレスするが全く長続きしない
ﾌﾟｰｲﾓがいないスレで "勢い" があると、IPスレでも全レス荒らし
ベンチ100Kgに強烈なコンプレックス
限りなく怪しいｗｗ >>753
それ腹筋も使うだけで腹筋種目じゃないけどな >>754
そもそもあのキチガイ元々はﾗｸｯﾍﾟでﾌﾞｰｲﾓと同じ格安SIMでしょ
なんか共通点あるんだよね タチコロができるようになることそのものが目的ならアブローラーをどうぞ
タチコロで鍛えることができる部位を効率よく鍛えたいのならアブローラーなんか窓から投げ捨てて個別に最適な種目をどうぞ うちの区営のとこはフリーウエイトは20分制限があるから平和だわ
ジムスタッフはプライドとかに出てた格闘家だし >>756
限りなく同一人物だと思うぞｗ人格分裂させて書き込みしてると思われる
全レス荒らしはﾌﾟｰｲﾓが書き込むスレに板住民を集約させたいって意図の現れ
そして人がいるスレでアホみたいなマウントをとって溜飲を下げる
これまじめにヤバい奴、精神疾患者の所業なんだわ 20分かー
初心者なら10分でお釣り来るだろうけど、俺は20分でセット組むのは種目によってはもう無理だな
そういう人は市営なんか卒業しろって話だろうけど 749だけどうちの区営ジムは１人連続は30分迄でその集団は二人でベンチインして交互にBPやって30分で終わるし、ウェイトのマナーとかはいい ただ喘ぎ声が煩いだけｗ
30分制限だけどたまに自分はあと誰も待ってない空いてる時はそのまま2ラウンド目も使ってるｗ 自分の書き方悪かった フリーウェイトエリアが週明け1時間半とか2時間待ちになるのは週明けのオス共が集結するから だいたいみんな今日やり切るから火曜はガラガラになるｗ >>761
主人格が攻撃され収拾がつかなくなると、全レス荒らしが出現しスレを機能不全にする
ってパターンをダイエット板含めから10数年、連綿と続けてきてるのみてるからなぁ…
多少やり口が変わってもこの人格分裂での自演が基本なんだと思う YouTubeで統合失調症でシャドーボクシングやベンチプレスしてるやつが
リアルのブーイモに近いんじゃない？
全レス荒らしはトレーニングすらしてないキチガイだろう ブーイモは体晒してるしお前等は体も晒さねえヘナチョコでブーイモの悪口よく言えるわな。
ブーイモは実際ベンチ100kgあげてるのも知らねえのかよ。どこの馬の骨かわからないてめえらより遥かに参考なるっつの。お前等はブーイモの足元にも及ばないんだから出禁なるのはてめえらだろブーイモと違って何一つ有益な情報提供できないてめえらが。 よく知らんけど何もかもがブーイモに見えるのはなにかの病気なんだろうな ブーイモ 統合失調症のおっさん、トレーニング歴だけは本当だが貧相なチビガリ
全レス荒らし 双極性障害で座敷牢在住のこどおじでトレーニングすらしてない
この二人がいると思う
書き込み時間からしても 質問スレとこの40スレでブーイモを同じ内容で庇うレスしてる時点で間違いなく弁当配達員ブーイモ爺の自演じゃん >>70
医者にやせろ、と言われているんだよな？
痩せたいのなら有酸素しか選択肢はないけど20分ぽっちじゃなあ
有酸素で痩せたいのならバイクを毎日1時間漕ぐくらいはやらんと
それでもせいぜい300kcal程度
1ヶ月毎日1時間バイクを漕いで1.2kg体重が落ちるかな？程度にしかならない
で、毎日1時間もバイク漕いでるといい感じに腹が減るので2kg太るくらい余計に食ったりする
1-2時間の運動が嫌なら食べてるカロリーを絞らないとどうにもならんと思う >>774
俺等は「荒らしに絡むやつも荒らしの一部」と教わってきたはずなのにね ﾜｯﾁｮｲ無くても貫通してくるのは凄いよね
もちろん皮肉だぞ ﾜｯﾁｮｲ無くても貫通してくるのは凄いよね
もちろん皮肉だぞ >>533
俺は15cmだけど「大きいね」って言われるぞ 毎日鶏肉とふかしじゃがいも飽きてきたからのんふら買おうかと想ってるけど使ってる人いる？カロリーも上げれるしいいかなと思ってるけど ダンベルベンチプレス失敗
腹を直撃。あざが消えない >>785
それ夜中に鈍痛となって、地味に痛み出すぞ。俺はずっと胆石の痛みか、胆嚢炎と思って病院行くか迷ってたら、スクワットした時にそこが痛むので、痛めたと気づいた。 おれも歯磨き失敗して歯ブラシのヘッド部分が歯茎直撃して痛い ブーイモの話題ばっかりでワロタ。お前等どんだけブーイモのこと好きなんだよ。そりゃブーイモはバキバキムキムキの体晒してるしベンチ100kもあげられるしお前等と住む世界も違うわな。お前等なんかヘナヘナのしょっぺえ体晒せない肉体なんだろ話がちげえわ。ブーイモってだけで嫉妬されて理論ある内容も認めたくねえってか。 理論ちゃんとしてないから叩かれてんだろ(笑)
誰もヒョロガリの理論なんか欲しくないだろwww >>789みたいな投稿をした瞬間にワッチョイが復活して名前がブーイモだと面白いんだけどな >>791
ヒョロガリ？で、お前の体は？
晒せねえよなあヒョロガリはお前のことだもんな(笑)ブーイモは好きじゃないけど体晒しててベンチ100kg上げた証拠もあるのが物語ってんだわ。理論が参考にならないのはお前が嫉妬してブーイモに正論突かれてあびゃびゃってなってるだけだろ(笑)バカにしてたブーイモが自分より遥かにムキムキでベンチ100kgもあげてる気分はどんな気持ちだコラ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
