40代の筋トレPart22
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1669625563/
40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
40代の筋トレPart19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672485357/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured クリーンな食事で3500kcal摂ってるけど体重増えん
多少ジャンク食った方がいいんかな？ 単に体重増したいだけならジャンクというか脂肪分多目に 個人的に何もしなくてもテストステロンドバドバの10代、20代前半にウエイトをせず
軽いスポーツをして見た目が衰えてきた20代後半もしくは30代からウエイトやった方が50歳くらいで若々しく見える気がする。
中学くらいからずっと続けてると関節も疲弊してくるし活性酸素とかもあるだろう
もちろん軽いスポーツやってる時期も節制している事が条件だが
若く見えるだけならの話 >>967
それを初心者ドーピングという
これからの1年は何も変わらんから心配すんな 初心者が筋トレして体が変わった～って調子にのって
そのあと半年やら一年休んだら元のしがないオッサンに戻るからなw 筋肉痛なくてもいいというけど、あったらあったでいい傾向と思えばいいのかな >>972
初心者ドーピングなどという言葉はないけど
初心者ボーナスならあるが
そして初心者ボーナスは一年では終わらない
知ったかはすっこんでなさいな 初心者ボーナスというか、ベンチでも30から60は毎週伸びる感じで楽しい
60から80は伸びるペースががくんと落ちる ブーイモはさっさと質問スレで画像うぷしろよ
ごめんなさいしてもいいんだぞ？
どっちもできないならただの汚物だ >>975
だろうなベンチ100いってないなら初心者ボーナスはずっと貰えるぞブーイモwww ごめん30代がでしゃばったからうまくたてれんかったかも…
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/ ブーイモへ
フィジークはデカくならないトレーニーの言い訳のための競技じゃないぞ 全く違う話題ですまん
山岸さんマスターズオリンピア挑戦とか加藤さん怪我から復帰で大会目指すとか動画見ると気持ちいいね
かたやプロ、かたや歴の長いYouTuberで二人ともショーマンシップのある人だから明るさがあって当然だけど、それ以上にこの歳で挑戦してかつそれを楽しむ円熟味というのかな
若い時から分野によらずベテランの挑戦てのはすごく好きだった
オッサンになって余計好きになったわ いまは調子に乗って高重量フリーウェイトでガシガシやってるけど
どこかでほどよい(？)重量のマシンとかに切り替えねばとは思っている
長く続けるためにも んー、体重の1.5倍くらいのウエイトまでかな
いや40代のおっさんなら1.2倍いや体重と同じ重量くらいが程よいんちゃうか たまに筋トレ関係で検索するとYahoo知恵袋にいきつくことあるけど
体重を減らしたい増やしたい言ってるのに
カロリー把握してない人が大半でびっくりする
痩せたらいいな太ったらいいなくらいの願望ってことなんだな 人によって腱の丈夫さが違うしインピンジメントの例だと骨の形状の微妙な違いで骨が腱を噛んだりするからその人にあったペースや強度があるよね
万人が頑張ればゴリマッチョになれるわけでもないし、社会人だと如何に怪我無く筋肉つけられるかが大事
それにタンパク質の消化効率だって個人差があるわけで、牛くらい効率よければ植物食のみでゴリマッチョになれる
あとは正確にフォームを決めれるかだな 自分用のベルトって買ったほうがいいですかね？
普段はエニタイムに置いてる共用のやつ使ってますが、SBDとか木澤さんのレバーアクション式のベルトが気になります。
スクワットのモチベーションも上がるかなぁと 今日エニタイム行ったらベルトがなんかビショビショに濡れてて思ったんだけど、あれ、汚くないのかな >>991
だから訳の分からないダイエット本が売れるし
訳の分からないダイエットグッズも売れる
ただカロリー制限すればいいだけなのにそれが嫌でそれ以外の
何かに逃げようとする人たちのお陰で彼らはウハウハ
最近の豚どもはプロテインや完全食ｗがお気に入りワードらしい 汚いに決まってるだろ
ノーベルトか買うかしたほうがいい 40超えのオッサンが体重増やしたいとか
筋肉比率高ければ健康に害ないとでも思ってんのかね？
筋肉だろうが脂肪だろうがデブはデブ
身体のダメージは同じと思えよ >>986
丁度kaizenがそんな話題UPしてたな個人の筋量にもよるけどあてはまるんじゃない？ https://youtu.be/8w8gCS6Hl6k このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 27日 0時間 40分 19秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
