40代の筋トレPart22
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1669625563/
40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
40代の筋トレPart19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672485357/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>87
背中トレだけど…
デッドリフトとかチンニングとかローイングとかをやった >>89
YouTube→MISSAVとかの無料サイト→YouTube このくり返しだから
2～3回やるときもあるな。 １年くらい家で自重トレやっててやっと３月から週3でジムに通い始めた。
ある程度器具の使い方分かったから種目絞って通おうと思う
一応1日おきにジム行って2種目やろうと思うんだけどその週は同じ２種目やった方が良いのかそれとも毎回違う２種目やる方が良いのかどっちがいいの？ >>92
回復が追いつかないと思うから毎回違うほうがいいよ
胸、足、背中と回すのが一般的
もし全身法をするなら種目数増やしたほうがいいしね >>51
自分はインクラインダンベルプレスを始めたら一気に100の壁を越えたよ
最初は22キロからスタートとして今は34キロでセット組めるようになったけど並行してベンチも伸びたよ
>>52
現状週1でスクワットは100キロをフルボトムで7回を5セット、デッドは床引きで150キロで5回を3セット
MAXはしたことないからわからないです
>>53
174センチ、80キロの油断してたらぽっこりお腹が出ちゃう中年体型です
学生時代はがっしりした70キロのサッカーマンでした >>92
ありがとう。やっぱそうだよねー
今からジム行ってくるわ 50代になったら40代は120キロでやってた種目を40キロとか60キロで丁寧にやるだけになった
人にもよるだろうが40代と50代は全然違うよ、50代半ばになると本当にわかると思う
30代や40代の貯金が大事 2年前から24時間ジム行きだして週6で筋トレ、1日40分有酸素、更に街ブラを1万～2万歩。
こんなことしてたら知らぬ間にスポーツ貧血なってたみたいで（中略）冷たいもん口にする習慣がついてて。アイスとかジュース。
なんだけど、健康診断の血液検査で何も言われないから放っておいたら、
途中、筋トレもする気力がなくなって
それでも「40歳、スポーツ選手は引退する年齢だから」と疲れを歳のせいにしてたんだ。
21stの鉄65mg朝昼夜2粒づつ飲むようにしたらかなり良くなった。汗の出方も良くなったし。 >>97
クエン酸とか飲んでんだけど（1日30gとか）全身の倦怠感、特に筋トレやってない部位の筋肉痛とも違うダルさ重さ B-100飲みだして改善したかな？だったけど。 男ならベンチ100kgくらいはまあ誰でもいく、50でも60でも
そこまでいくのにかかる時間が人によって違うだけで
ただ100kg行ったからといってどうというわけでもないし
100kgいかなくても別にどうでもいい話だし
本当にどうでもいい話としか言いようがない
ベンチの数字でごちゃごちゃ言ってるのはだいたい単なるブタ
ほっといて好きなだけﾌﾞﾋﾌﾞﾋ鳴かせておけばいい デッドリフトで腰やっちまった。どれくらいで治るだろう。 >>99
そういっていつも負け犬の遠吠えしてるけど
いざ写真出すと、毎度必死に言い訳しながらそそくさと消えてくのはお前の方じゃんｗ
2年前は自分からしょぼい体ポーズ付きで出してドヤってたのにどうしたの？
あのときも直後にガチの連中3～4人が写真だして笑いものになって消えていったけど
あれがトラウマになって出せなくなったんだろ？
ガリでろくに重量扱えないおまえは相手がデブだと思わないと自尊心保てないだけだろ >>100
ワシは肘故障中やが肘使ってる、治りも遅いけど治るの待ってたら本格的にジジイになってしまう >>100
自分の時は1週間かな
それ以上治らなかったら医者行こうと思ってた
今はデッドめっちゃ気を付けてる 俺はデッドはもうやってないわ
腰やる可能性あるし、他で十分代用できるし 競技者じゃない限りどうしてもやらなきゃいけない訳じゃないしね
怪我無く健康を保つのが第一だよ デッドは楽しいからって理由が一番でやってるなあ
あと脊柱起立筋大好き ダンベル片付ける時に油断してギックリした事あるなんて、恥ずかしくて誰にも言えない デッド好きな人は殺気出して「ぶっ殺してやる」って感じでバーに向かってる気がする 最初楽しかったけど
年齢的なものか生命の危機を感じる時があるw
寿命縮みそうではある 筋トレ楽しいんだけど40になった途端に筋肉痛ではなく単純に腰痛とか背中痛とか故障と呼ばれるものが頻発し始めて恐る恐る鍛える羽目になった 胸筋トレ後に美容院行ったら、担当の若い女の子に
「筋肉凄いですね」ってペタペタ触られたのが嬉しくてたまらんかった
筋トレやってて良かったって思う 腰痛持ちなので腰回りの筋肉鍛えたいのに、デッド位しか種目がない地獄 デッドは全くしなくなったわ手が長いから最初から120kgは上がって重量も伸びて楽しかったけどすぐに辞めちゃった苦手なベンチは何年もやってるけど95kg止まりで試行錯誤中
168cmの65kgなんとかベンチは100kg上げたいんだけどな～ >>108
そもそもリターンもめちゃめちゃあるしな >>112
俺は担当の子にこんな肩幅のお客さんいないって言われたわ うぁーとかぬぁーとか呻きながらやったほうがなんかやった感出るけど、淡々とやったほうが効率的だよな、たぶん >>121
それは気合を表に出すか出さないかだけで効率と関係ないような 行ってるジムが筋トレというよりはスタジオ主体のとこだから
きてるのが主婦ばかりで特に土日はキャッキャウフフしてて怪我しそう
なので土日行けなくて困るわ
自分が集中してればいいんだけど周りがずっとキャッキャウフフだとちょっとな そうそう
あとは主婦というか女の人って腹筋と脚はコンプレックスでやるから
脚トレが土日かぶったら必ず休む
重いの扱って危ないし更に彼女らが混んでどかないという二重苦
緩いのを喋りながらやっては止まり止まり止まりで延々と占拠するし Tシャツ着ると乳首浮いちゃうのはニプレスするしかないのかな 自分は肌着きてワイシャツ着ても乳首ポッチするよ
それだけトレーニングで胸が発達したんだと自信を持つことも大事だと偉い先生が言ってました 長柄のブラシみたいのじゃないと風呂で身体あらえなさそう
ケツは拭けるんか？ 肩は反対の手で洗えるから問題無かろうて
つか昔ながらのボディタオル伸ばしてゴシゴシやるだけだから不便は無い 横川くんも壁に石鹸を塗って身体を擦り付けて洗うと言っていたな そんなことせんでもタオル背中に回してゴシゴシじゃだめなのか？
横川レベルにムキムキになるとそれすらもできなくなるのか？ >>73
すごいと思うけど、なぜかうらやましくはないな 昔は背中全面を手でポリポリかけたけど
今は真ん中へんが届かないんで孫の手を使ってるわ
ケツはもちろん普通にふけるがたまに広背筋がつる 筋肉だろうが贅肉だろうが不必要についたもんは
やっぱ邪魔だよな >>136
タオルで体を洗う概念が無かったらしい
そういう設定の演出かも 今週はちょっとだけ忙しくて油断するとトレーニングの時間がなくなりそうだが、気合で毎朝6時に起きてやりきる 長嶋一茂が大胸筋邪魔でバッティング支障出てたってきいたなあ ジムに30分かけて行ったら休み
こんな辛い事はない
ビジターで行けるとこないかとおもって探したけど24時間だと早い時間でスタッフいなくなるからそれもかなわず >>144
最寄りのジム行くのに３０分かかるの？
山奥の村かな >>145
田舎なめんなよ
まともに揃ってるとこいくには30分車で走らなきゃねえんだ >>147
東京きたらGGのビジターでも一緒にいこかー 酔拳とか蛇拳の特訓は確実にしてるからまずは丸太と水瓶で屋外ジムだな
気分は中華風ベニスビーチ >>147
こんな環境で生活していけるなんて逆に貴重だよ、絶滅危惧種の生物とかいっぱいいそう。 しかしなんだな
身体鍛えて筋肉付けたら更にモテるようになったが
世間でいうマッチョはモテないというのは何だったのか
全然鍛えられて筋肉のせた身体のがモテるわ >>160
あれは多分大会レベルのマッチョや
増量だけして太ってるラグビー体型みたいな人のことを言ってるんだろう 40超えてモテるとかモテないとか相当気持ち悪いの自覚したほうがいいぞ 40代のモテるってなんだろうな
まさか道歩いてて逆ナンされないだろうし、キャバクラで奥さんが羨ましいですとか言われる感じかな ソープとかで、お客さんみたいな逞しい人大好き！また来てくれると嬉しいな！サービスしちゃうからねｗ
という感じ 世の中の素人女性の大半は、既婚男性に興味なんかないやろうしな モテる様になるけどトレーニング優先なので女と遊ぶ事は後回しになるな 血管浮き出てるの好きな女の子多いからな
筋トレしてると腕とか見せたら結構褒められるわ まあそうかもしれないけど、血管すごいですねーと言われることをモテるとは言わないだろうしな たしかに風俗ではウケがいい、すごい体！って言ってもらえるとうれしくなるさ。 ほんま風俗嬢に褒められたーって言ってるやつ可哀想
おまえはモテないクリーチャーだよ モテた事はないけど出張のときに客先で働いてる二十歳そこそこの女の子にホテルどこですか？行っていいですか？とか
別の若い子にご飯一緒に行きたいからLINE交換しましょうとか言われてるわ
相手も後腐れない男探してるだけだろうし、興味ないからお茶濁してるけど。 >>176
俺じゃなくてもいいならモテてないよね
後腐れないほどほどに手軽なやつと思われてるだけで
相手を幸せにしたいとかじゃないから好きとは別だと思ってる ただのマルチ商法の勧誘にここまで勘違いできるのも羨ましい 我々の年齢だと
・そこそこ筋肉あって脂肪が少ない体つき
・禿げてない
・肌が汚くない
・シワがあまりない
・清潔感(不潔ではない)
金とかは別にして見た目だとこの辺りで優劣がつくお年頃だから
それでモテとは別で好評不評はあるんじゃないか ハゲは遺伝だから禿げてる人は
そんなんどうこう思われたら少し気の毒だけどな >>180
あと臭くないかね
テカリと匂いと清潔感と腰の低さがあれば人は離れていかないし、
仕事ができて周りを笑顔にできてれば人はよってくるからね >>182
臭いね
臭いやら不潔ってのはイコール生理的に無理って事だもんな
今日は背中トレたっぷり追い込んだ
明日明後日は背中筋肉痛確定 40代からはジヒドロテストステロンを排出する、これで差が開く、
有酸素で汗を出し、週1で銭湯でサウナで汗をかくだけでレベチになる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
