40代の筋トレPart22
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1669625563/
40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
40代の筋トレPart19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672485357/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured きんにくんとか、体脂肪率は全然違うんだけど、サイズだけ見るとおれとほとんど一緒なんだよな
普段からタンクトップ着てりゃあれだけど、普通に服着てたらシルエットはほぼ同じなわけであって、なんか絞りすぎると損だよな >>845
胸もあるし僧帽を見ると背中もしっかり付いてそうなのに肩がこんなにないのは違和感あるな
どんなトレーニングしてるんだろ >>845
肩もそうだし二頭三頭もヒョロイ
筋トレはしてるんだろうがコレジャナイ感がすごい 山Pの裸とオレの裸の画像並べて街頭アンケートしたら十中八九オレの画像指して、顔面トレーニングしてこい！とか人生追い込みかけてやる！とか言われそうで悲しくなる こんなところでオッサンたちが山下にマウントとってるのが肥溜感あってええな お前らは人の批判する前に、そのたるんだ腹をなんとかしなさい 西島はダブルフェイスの時のガタイが最高にカッコよかった
まあ顔補正も当然あるがw トレーニーから見てマッチョとまではいかないが現役晩年あたりの朝原宣治の身体はかっこいいな
絞れてるのもある
細マッチョの理想はあれだ テレビはデカく見えるからな
水泳とか陸上とか体操とか
朝原なんて現役時代でも182の74とかだったしそんなにゴツいわけない >>861
俺はマッチョと呼ばれる人たちをカッコいいとは思ってない
とくにボディビルダーの身体はすごいとは思うがカッコいいと思わない
なんか違う
しかし陸上競技選手の身体がカッコいいってのもまったく違うわｗ
あの程度の身体は憧れるようなものじゃない
その気になればすぐなれるので、あれがいいのならさっさとなってしまえばいい
あの程度にすらなれないとしたらもうどうしようもない
やる気か才能がなさすぎる 若い頃裏腹系でおしゃれだった先輩は５０になっても格好変わらず
なんかダサイよね・・・年齢に合わせてかえていかないと
年相応ってのがあるよな
結局私生活ではそんなに肌露出しないじゃん？
腕とかカーフがバキバキならそれですごいって十分いってもらえるきが 服装の話だけど、少しフィット感のあるカットソーみたいなやつにカーディガンを羽織るといいかもな 襟あるのが好きだから夏はTシャツじゃなくポロシャツかな >>866
よくおじさんがポロシャツの襟たててるけどあれが正解なの？
妻はなんかいきっててダサイっていうんだがいけてるのかださいのかようわからんｗ おじさんのポロシャツはボタンダウンすべき
異論は認める この年代の中で鍛え上げてる一般人って稀じゃん？
だから服装も個性出していけばいいと思うけどな
筋肉あればスーツも私服もタイトなやつを着るだけでサマになる
ガチムチな奴は知らんが ポロシャツの襟立てたらあとはツータックのパンツと数珠3本とセカンドバッグで夏のコーデは完璧だよ >>867
おまえも裏原先輩と同じく時が止まってんじゃん..
今どきポロシャツの襟足立ててる奴なんておらんだろ
リラックス感主流なのに襟だけイキリ立ててどうすんだ >>873
いやいや夏に沖縄とかいってみｗ
結構な確率でみるぞｗｗ >>874
沖縄に倣うなら好きにしたらええわ
まぁ確固たるポリシーがあるなら否定しないし >>867
襟はたてないよ
>>868
そうそうボタンダウンだな
おっさんというより型崩れしにくいから >>872
大丈夫だよ
黒であれなら金かなんかに塗っときゃいいし
そんで太めの金の喜平のネックレスとブレスレットとやっぱり金のロレックスっぽい時計があれば完璧だよ！ 昔カンサイかKENZOか忘れたけど
いい身体ならTシャツでもなんでも似合うからそれでいい
我々はそうでない9割方の人らのために
そういうの隠したりよく見せたりするようデザインしてるって
みんないい身体なら仕事なくなると 年相応に変えるとかあまりなくないか？
趣味が変わるのはあるが
親世代とかポロシャツinしてるが若い頃にしてたことをそのまましてるだけだし
というかそんなに服とか拘らなくなってきたし他人の服装とかもどうでもいい
ただの趣味なわけだし
何の為に筋トレしてるのとか聞いてくる奴と同じ思考 ファッションも流行色もそうだけど
ネタ切れてるからグルグル周回させてるだけだからな 襟立といえば甲斐よしひろか坂井泉水だろ
てかスレチ 自分がどんなカッコウするかすら自分で決められないとかお子様にもほどがあるだろ
誰に何言われようがします気にすりゃあいい
襟立てでもなんでも堂々としていればそれでいいこと
イキッたカッコウするのなら堂々とやってろ
キョドるくらいなら地味にしとけ
カッコウ云々より自信なさげなのが一番ダサい 俺は身体はだらしないけどファッションには気を使ってる
ポロシャツはオジさんに見えるからもしも着るならそれなりの質感だったり色を気にした方がいい
あと肩が落ちてて袖が肘くらいまであるやつとかは今風だね てのがファッションに気を使ってる人のポロシャツに対しての共通認識だと思う 身体がだらしないけど服装には気を使うと
なるほど
便器をどれだけ掃除してもどれだけ飾り立ててもそれは便器だ、ってやつか 好みなんて人それぞれだから好きな格好すればいいと思う 肩落ちファッションは前述した通り
デザイナーが肩がない人向けに試行錯誤したデザインの典型
俺はまず身体をちゃんとしようって考える方だな これからは身体にも気を使いたいから筋トレを始めたのさ >>863
アメフトのフィジカルエリート連中みたいに身長と規格外の筋肉揃ってるのがかっこいい
というかかっこいいというよりか近くで見たらわかるけど、種族として人間じゃなくてひとつ上の生物って感じに本能的な威圧感感じる
あんなの間近にいたらここにいる奴らの嫁なんて一瞬で性奴隷化される >>893
わかる。飛行機で昔横に別に鍛えてないけどガタイのいい白人座ってたけど、威圧感がすごかった
違う種族みたいだった そら他の有色人種奴隷にするよなぁ・・・ってスレチすまそ 嫌いな先輩がポロシャツの襟立ててたから
「かっこいいですね、自分の判断で襟立てたんですか？」
って聞いたら次から立ててこなくなった
次の日からその先輩は襟立ててるやつみんなに
「自分の判断で襟立ててるの」
って聞いて回るようになった >>894
その白豚に堂々とノーが言えると俺とお前
違うのは人種でもなければガタイでもない、中身だと思うぞ 嫌いな先輩がポロシャツの襟を立ててきたから
「カッコいいですね、自分の判断で襟立ててるんですか？」
って聞いたら次から襟立ててこなくなった
次の日からその先輩はポロシャツの襟を立ててる奴を見つけると
「自分の判断で襟を立ててるのか？」
と聞いて回るようになった 見た目の話してるんだよw
時空を捻じ曲げて参加してくんな、アスペの象徴かよw >>893
アホフトはボデービルダーと似てるだろ
アホでも大学からでも通用する 見た目の話してるのに中身とか頭とか言い出してる自分の思考回路を冷静に省みろよ
大丈夫かお前ら >>892
なかなかプラン通りには行かないけど継続していきましょうね。 >>880
そう思っててファッション気にしない人は無視しといていいよ
ファッションも気にしたい人が参考にすればいい
ビジカジはさておき今どきジャストサイズのポロシャツなんてあり得ないというか売ってねえよ
気になるならGSIXとか練り歩いてアンテナ高くしてこい 筋トレと超回復理論の真っ赤な嘘【エビデンスはありません】 超回復って
元々グリコーゲンを使いきった後に食事をすると元の量以上に蓄積されるって意味だったのを、
なぜか日本に伝わった時に筋肉がより発達するって解釈してしまって、今に至るんだよな 20回出来る重量をセット数2で週2しかやらなくても筋肥大する？ >>905
その強度、ボリュームに応じた筋肥大がある
それだけ >>878
それが真理だよ
海外のイケメン俳優のプライベート写真見ると良く分かる
ほぼみんな程よいマッチョボディにシンプルなコーディネート
日本のクソガリアイドルが舞台衣装で横に並んだら笑ってしまうくらい見窄らしく見えるだろうよ 今朝体重測ったら63.0kgの9.7%だった
やっと一桁に突入したわ
下腹部の脂肪から判断したら実際は12%前後と思われるが
減量のモチベは上がったw ガリというよか背が低いんじゃないの
筋トレはしてるんだろうし 174cm60kgで体脂肪10.1%
なかなか一桁に行かんなぁ 俺が62kgで絞れてた時はベンチ80kg10回は出来てたよ
身長は平均ぐらい 絞るとかそういうレベルじゃないだろ。まず筋肉つけろよ >>914
ただ痩せるだけならカロリーコントロールだけでどこまでもいける
ただし体脂肪率一桁入ってから先はかなり厳しく制限しないと難しくなる
厳しく制限すればいいだけなんだがレベルが一段上がる感じ
筋量が多いと一桁にはいってからも多少は落としやすくなる
筋量の差が脂肪の落ちっぷりに効き出すのが体脂肪率一桁台はいるあたりから
ブタが痩せるのに運動も筋トレも不要な理由もこれ
一桁に近づかないと筋量はそんな効かないのでべつに運動しなくていい
ブタなら摂取カロリーコントロールだけで面白いほど痩せてく >>920
おまえはまず質問スレでブラックに誠意を見せろ 最近サウナに行っておじさんのケツを何気なく見てたらしなびて垂れたケツだらけで気持ち悪かったので、サウナでカッコいい男のハムケツを目指そうと固く固く心に誓ったの 少し前からロムってたんだが、やっぱり四十代でも攻撃的でマウント取ろうとする奴はいるんだな
別にそれを止めろとか反省を促そうとかいう訳ではなく人間は変わらないもんなんだと妙に達観してしまった >>923
40手前から筋トレ始めたけどプリケツだわ
スクワットに感謝 皮下脂肪を落としたい…
どこかに脂肪吸引タダ券とか落ちてないかな～ 90キロあるけどケツは凄い引き締まってる
腹はヤバイ ブラックの自演回線たち、今日は質問スレを荒らすのに忙しくてこっちが疎かになってるなｗ
いつものことだが実に分かりやすいアホだこと ｢気づけば独身中年になっていた｣という人が抜け出せない､家と職場の往復､動画見ながら夜食という深い沼
https://president.jp/articles/-/68957 気付けば既婚中年。ウザイ子供、セックスレスのブス妻と暮らす日々 >>927
落としたいよなぁ
筋肉の上に皮下脂肪たっぷり乗っかってるからムチムチなんだよなぁ 俺は腰回りの脂肪が気になる
体脂肪率そんなに高くないのに 俺も腰回りの脂肪が気になってたけど、体脂肪率10%切ってからから落ちてるの実感できるようになってきた >>936
俺は腰回り、へそ下の脂肪が完全に消えるまで6年かかったよ
トレーニングも食事もガチでやって ただ全体にシュッとさせたいだけなら体脂肪率10%もいけば十分
それ以下まで下げなくてもいい
もし10%でも脂肪がたるんでいるのなら筋量があまりに少なすぎるかもしれない
でもバリッとする見栄えまでやりたかったらもう少し下げたい
見た目で一番大切なのが腹、ギュッと絞れた腹と広い上半身
この対比がバランスのいい、いかにもな「いい身体」につながる
どれだけ腕が太かろうが腹がギュッっと絞れてなかったら台無し
腕も胸も腹も全部太かったらそりゃただのデブ
ボディビルダーがいまいちかっこよくないのも腹が太いから
見た目を求めるならとにかくお腹が大切
サイズでいうとウエスト70cm前後くらいまで絞りたい
このくらい絞れててなのに上半身がでかいと見栄えする
上半身が映えるのは細いウェストがあればこそ
下の胆が腹なら上の肝は肩だと思う よほど筋肉量があれば別だが、そこそこくらいの筋肉量でがっつり絞ったらただの病弱痩せ細おじさんができあがるからなあ 歳いってしっかり絞ると頬がこけたようになるから困る
若い時は「シュッとした」になるんだけど >>942
それは加齢もあるから仕方ないと思う。絞らなくても頬が痩けてきてるわ >>938
ガチって個人差デカいからな
ガチでやって6年はよほどの巨漢だったか生温いガチだったかでしかないでしょ 長々能書き垂れて画像は一切出さない男
いや男を名乗るな バルコニーで全裸焼きしてるともうすでに小麦色だからすれ違う女の子がたまーに見てくるな
ピチピチTシャツで胸筋肉をアピールしてるからエロい子はすっごいエッチな目で見てくる
夏になるともっと露出できるからかなり見られるけど今の季節はたまーにエロい子が見てくるだけ >>949
ちゃうちゃうそれ奇異の目で見られとるんや レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
