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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］

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0313無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-RAJA)
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2023/08/25(金) 15:42:21.56ID:u/RXR/+Aa
やってないから記録つけれないだけだろ
0314無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-RAJA)
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2023/08/25(金) 15:42:39.64ID:u/RXR/+Aa
>>312
筋トレやらないなら消えろよ
0315無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b9a-Jer7)
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2023/08/25(金) 23:53:49.92ID:o/dwW1EH0
50代になって筋やら腱やら痛めやすいから
加重やめて自重トレばかりだわ
とりあえず懸垂、ディップス、スクワットやっとりゃええだろ
0316無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/26(土) 01:22:27.93ID:lxqAL3o4a
よくねえよ雑魚老害死ね
0318無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/26(土) 01:39:03.78ID:IQfPuZLga
とレスがNGアピだけの精神障害
0319無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1d2-dD9T)
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2023/08/26(土) 03:06:53.03ID:SBxgbl2M0
二ヶ月ほど前に肩痛めたよ、フルレンジの懸垂10kg荷重がいけなかったかな
治るまで半年から一年だって（腱峰下インピンジメントぽい）
最近、回復傾向だから10kg荷重を再開したくなってきた
喉元過ぎればなんとかだね
0320無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/26(土) 07:24:26.59ID:jysORp7pa
怠け雑魚の正当化
0323無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/26(土) 17:24:59.28ID:qohOAC0ua
お前はもう上がらないだろカタワ
0324無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/26(土) 17:25:48.41ID:qohOAC0ua
お前は万年デブでそのまま死ぬ老害
0327無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/29(火) 19:32:14.90ID:GKeu5O4Va
死ね自閉症
0328無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah)
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2023/08/29(火) 19:32:20.19ID:GKeu5O4Va
死ね自閉症
0329無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83a1-SV1K)
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2023/09/08(金) 13:42:45.61ID:waPpvbCW0
Ｘでもうすぐ還暦とか言ってるキモい筋トレジジイ知ってるやついる？
0331無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-CbhZ)
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2023/09/08(金) 17:12:44.44ID:Pm8w1R3wa
おまえ
0332無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-CbhZ)
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2023/09/08(金) 17:12:51.61ID:Pm8w1R3wa
おまえ
0333無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a0b-6jLp)
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2023/09/10(日) 21:00:35.54ID:FUUNi22B0
禁煙しろ
0334無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/10(日) 22:51:29.70ID:8QqeJ3dta
おまえ
0335無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-6jLp)
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2023/09/11(月) 15:41:32.85ID:mOIPGOwZ0
>>319
自分も肩痛いから興味ある
症状教えて！
0336無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-6jLp)
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2023/09/11(月) 18:04:45.01ID:mOIPGOwZ0
インピンジメントはベンチプレスでなりやすいと
思ってたけど、懸垂でもなるって最近知って
驚いてる
0337無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/11(月) 20:34:39.31ID:Gc4BGNoJa
>>335
やっぱりお前老害だったか
0338無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/11(月) 20:34:50.24ID:Gc4BGNoJa
お前が老害だからだろ
0340無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd2-HeiT)
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2023/09/12(火) 08:24:26.54ID:uuC//ea80
>>335
肩関節に痛みをともなう引っかかりや詰まり感があるの
腕を真横に開いた状態（大の字）からのバンザイは45度で痛みが出る
健常なほうの肩は頭上まで腕が挙がるんだけどね
背中握手も痛くて出来なくなったよ、とくに下（腰）のほうから手を回した時

二週間ほど懸垂を控えてたら肩が拘縮して可動域が狭くなったから慌てて懸垂を再開
急性期を過ぎたら適当に動かしたほうが良いらしいね
パラレルグリップの懸垂ではあまり痛みを感じない
肩に不安のある人にはパラレルがオススメみたいです
0342無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-HFJv)
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2023/09/12(火) 09:13:43.68ID:HdW16Wm7M
>>336
どこに驚く要素があるんだよ
インピンジメントの発生機序を理解してないからそんなことで驚く
何もわかってないのに分かってるような顔すんな

>>340
典型的な40肩の症状に見える
0344無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/12(火) 10:28:14.75ID:YLHV6e4ma
死ね自閉症
0345無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/12(火) 10:28:55.80ID:YLHV6e4ma
>>340
死ねカタワ老害
0346無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/12(火) 10:29:06.42ID:YLHV6e4ma
老害カタワ
0347無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/12(火) 10:29:35.25ID:YLHV6e4ma
>>342
わかってる顔するな老害
0348無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/12(火) 10:29:52.34ID:YLHV6e4ma
>>343
ソース貼れ馬鹿アスペ
0350無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/12(火) 12:03:21.14ID:oY9NGSIYa
>>349
秒数指定しろ自閉症
0352無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd2-HeiT)
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2023/09/12(火) 13:13:22.02ID:uuC//ea80
40・50肩は普段あまり肩を動かさない人に起こりやすいからまた違う症状
ある日突然、夜間痛を伴いやってきて２年経つと自然に治るのだと

>>343
自分はバナナ型のグリップを使ってます、オススメです
金属製のもっとしっかりしたハンドルも売ってるよ
0353無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/13(水) 04:25:23.38ID:OszeTqeoa
死ね自閉症
0354無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/13(水) 04:25:59.71ID:OszeTqeoa
ソース貼れ老害
0355無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce9a-+umC)
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2023/09/13(水) 07:56:51.26ID:Zdi5k4XI0
>>352
あざす
自分はだいぶ前に、JRの吊り輪買って使ってました
今は懸垂自体リハビリ状態なんで吊り輪でできる状態では無いですw
0356無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/13(水) 10:12:58.21ID:J3Y/60LFa
死ねカタワ老害
0360無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd2-HeiT)
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2023/09/13(水) 20:21:14.51ID:xyh7t3NT0
>>355
吊り輪はめっちゃ肩に負担が掛かるみたいですね
今はタオルを使って可動域を広げるリハビリ中
もう一度マッスルアップができる程度に回復したいです
0361無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/14(木) 00:41:21.95ID:u288GMzna
死ね自閉症
0362無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/14(木) 00:41:31.03ID:u288GMzna
>>358
死ね自閉症
0363無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/14(木) 00:41:37.19ID:u288GMzna
>>359
死ね自閉症
0364無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/14(木) 00:42:01.33ID:u288GMzna
>>360
お前は懸垂すらできねえだろカタワ
0367無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/14(木) 06:52:06.30ID:6e7+eOhva
>>365
死ね自閉症
0368無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-w2QA)
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2023/09/14(木) 06:52:12.49ID:6e7+eOhva
>>366
死ね自閉症
0370無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/17(日) 14:14:29.86ID:jEHay+99a
>>369
死ね自閉症
0371無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-ck5z)
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2023/09/17(日) 22:17:04.08ID:6PRaVBJ40
3日おきに自重筋トレ、懸垂ディップススクワットしてるけど
毎日プロテイン飲んでる？ 自分は腎臓の負担気にしてトレの日しか飲んでないけど
0372無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/18(月) 01:53:20.09ID:p/o7dbjNa
馬鹿丸出し
0374無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/18(月) 09:58:36.05ID:bzkCNrtja
おまえ
0376無記無記名 (JP 0H33-q/51)
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2023/09/18(月) 17:45:00.64ID:Ei58Ao2mH
テストしてみよう
0377無記無記名 (JP 0H33-V2zN)
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2023/09/18(月) 18:03:54.48ID:YTIOBj9YH
>>371
せっかく買ったなら一日一回毎朝飲んでみたら？
自分は30gをバナナヨーグルトオートミール蜂蜜豆乳スムージーに入れて朝食として飲んでます
0378無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-ck5z)
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2023/09/18(月) 18:30:51.28ID:TnTyOBhQ0
>>377
まあ飲み過ぎなけりゃいいか
了解毎朝飲んで見るよ
0382無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:05:13.46ID:0+c/kZ2ta
おまえ
0383無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:05:21.69ID:0+c/kZ2ta
またテストしてる馬鹿
0384無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:05:47.37ID:0+c/kZ2ta
>>377
死ね味障
0385無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:06:05.14ID:0+c/kZ2ta
>>378
馬鹿丸出し
0386無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:06:10.87ID:0+c/kZ2ta
ソース貼れ統失
0387無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:06:27.92ID:0+c/kZ2ta
>>380
死ね知的障害
0388無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 03:06:50.71ID:0+c/kZ2ta
死ね知的障害老害
0390無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 09:32:56.33ID:aRA0Otota
死ねアスペ
0392無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/19(火) 09:53:54.31ID:RuCRk06wa
無職馬鹿丸出し
0395無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f1c-V2zN)
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2023/09/19(火) 21:28:54.03ID:5d8usHjM0
>>394
ここ一年はリミテストてのを買ってたけど今アマゾンで一番お安いのはSAVEですね
ノンフレーバーだからお安いプロテインでも不味くはないけど泡が凄いです
10分前くらいに作っておかないと泡泡で飲めないからご注意を
0397無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-IyP1)
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2023/09/19(火) 22:06:36.12ID:5voYaT2v0
早速Amazonで調べたら
甘くなくて良さげですね、安い粉末コーヒーでも少し混ぜて飲もうと思います。
今のプロテイン達が切れたら試してみますわ
0398無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/20(水) 03:20:41.34ID:/anFvFD/a
>>393
どうせお前ろくに筋トレしてない雑魚なんだから飲むなよヒキニート
0399無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/20(水) 03:21:02.56ID:/anFvFD/a
>>394
お前は？やっぱり中卒エアプ雑魚味障ヒキニート？
0400無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/20(水) 03:21:19.84ID:/anFvFD/a
>>395
死ね知的障害
0401無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/20(水) 03:21:35.13ID:/anFvFD/a
>>396
何の役にも立ってなくて草
0402無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/20(水) 03:21:53.04ID:/anFvFD/a
ノンフレーバーの意味すらわかってない知的障害かよ
0403無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-WdIs)
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2023/09/22(金) 20:53:09.11ID:TFiTLADK0
逆手懸垂とディップスも回数増えてきた 肩が完治すれば加重に移りたいが無理はやめてのんびりいこう

saveのプレーンも良さげだけどエクスプローションのプレーン3kgも捨てがたいね
0404無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-xoDd)
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2023/09/22(金) 22:06:34.93ID:BbtzVciE0
嫌儲からですが
0405無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/22(金) 23:17:07.37ID:QUBSkl8Aa
回数が増えてきてる段階の雑魚が加重なんて早すぎだ雑魚知恵遅れ老害
どうせチコチコやってんだろうなこのホラ吹き
0406無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-eg5C)
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2023/09/22(金) 23:17:20.01ID:QUBSkl8Aa
死ね発達障害
0407無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb8-g34M)
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2023/09/25(月) 15:24:55.22ID:wUA8Npxy0
痛風発症

もう軽くしかできん
0408無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-HCYr)
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2023/09/25(月) 15:31:24.54ID:QiMd+YecM
信じられない・・・
尿酸上がるようなものは筋トレ以外、すべて避けて当然だろうに
筋トレだけで通風にはならん
食事管理もデタラメだからそうなる
酒飲むとか論外
0409無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-hRNx)
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2023/09/25(月) 18:50:10.49ID:GbcPhNvoa
散々怠けた結果を更に怠ける言い訳にする老害（笑）
0410無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-hRNx)
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2023/09/25(月) 18:50:50.72ID:GbcPhNvoa
知的障害は死ね
0411無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-PB4I)
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2023/09/25(月) 20:23:06.66ID:2tvxZvkC0
プロテインの粉よりも豆腐や蕎麦から摂取した方が体に優しい(￣▽￣)
0412無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-hRNx)
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2023/09/26(火) 08:05:22.81ID:335oOxoTa
とプロテイン買えない貧乏老害
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