40代の筋トレPart20
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart17
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40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
40代の筋トレPart19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672485357/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>357
40越えてるオッサンのくせにアンガーマネジメントすらできねぇのかよ、
しかもネットでキレるんじゃなくてリアルか >>357
マグネシウム良いよ
煽り運転されてもイライラしなくなったし睡眠の質も良くなったわ 米国でトップのポルノ男優が愛用のしていると言われるバーベルです。
これでプレイ前にパンプアップしてるようです。
http://xfit.uijin.com/amz01.html 煽られないようにもっとテキパキ運転すればいいじゃん。 >>362
お前それ、あちこちにマルチポストしているんだな
そんなゴミみたいなもの買うわけないだろ
バーベルになります？50kgのバーベルは軽すぎて役に立たない
ダンベルとして見た場合あまりにも横幅を取りすぎてて話にならないし
安いダンベルが欲しいのならPPダンベル(セメントダンベル)買えばいい >>365
マルチにマジレスすんなよｗ
今朝ラーメン消費量のニュースやってて、一年で４００杯食べるという体型の偏った
中年がでてきてびびった ラーメンたべようとおもったことないな・・・ 勘違いするな
ラーメンが悪いんじゃない
食事のトータルバランスと総カロリー過多と運動不足が主原因だよ ダンベルプレス30～40キロとかやってるおっさんのyoutubeチャンネルが
軒並み5年ぐらい前で更新止まってるのなんか怖い >>368
動画あげる意義を感じなくなっただけじゃね？ 最初はすごいって反応くれてた周りの友達も慣れると何も言わなくなるｗ ダンベルプレス50とか上げてるおっさんは元気そうだねw >>366
Twitterにもよくいるけど普通に50代くらいで家族が代筆してるのよく見るわｗ >>361
躁うつ病に効くからね
IMPA2というレセプターに結合することで安定すると、昔研究してたわ もうだめだなこのスレ チンカス並みの初心者しかいない 息がゼェゼェハァハァ上がるから効果的ともいえんのですかね？
スクワットならともかく、小さい部位なら刺激がしっかり入っていてもそれほど上がらないような そうか！筋トレ民は頭悪いから鍛えてムキムキにする事でしか自尊心を満たせないだね…かわいそ ﾃﾝﾃﾝ、ﾌﾞｰｲﾓ、ｵｯﾍﾟｹが消え、そして誰もいなくなったな 筋トレ民って数字で考えないバカ多いからな
そういうバカがたくさんいるのが筋トレ界 >>380
いろんなスレでNGにしてる人居るから焚き付ける役も減ったから 仕事がとても忙しいのと転勤などで気持ちも落ち、3ヶ月トレーニングしてなかったら、インクラインダンベルプレス28kでセット組んでたのに、22キロでも微妙になってしまった。
あっという間に落ちるんだね。 最近飯いっぱい食べてるからトレも調子いいわ
絞る人はそろそろ減量始めてんのかな？ コンテスト出るわけじゃないし夏に脱ぐわけでもないから
季節とか関係なく増量減量してるわ 減量って、ある程度筋肉ついてからじゃないとあんま意味ないというかただ痩せ細るだけだと思うんだけど、どんくらいの筋肉量があれば減量しても見栄えするとかなんか基準があるかね ストレングススタンダードの基準でBIG3全部advancedくらい >>392
何を言っとるんだ？
コンテスト関係ないからこそ夏に合わせて減量できるのだろうに
コンテスト向けの場合は出るコンテストの開催時期に合わせなけりゃならない
コンテストは冬場もある >>399
本人が「夏に脱ぐわけでもない」って言ってるだろ文盲か？
的外れな説教はやめな 人と話するのに基本的に説教スタイルって凄いよな
ボケ老人ならともかく なんか本格的に首周りが自分で洗えなくなってきた
もはや喉仏に手のひらで触れることができない それただ身体が硬くなってるだけや
いい加減気づけ
オリンピアに出てるボディビルダーですらポージング見ればそんな可動域のやつなんておらんのわかるだろ
クソデブなら知らん >>404
アナルは吹けてるの？
洗浄後アナル拭かないとより乾燥しやすいよ ごめん
漢字間違えちゃった
アナル吹いたらオナラぶーだね >>392
要するに見せるために筋トレしてないってことだよね
その場合減量する意味ってあるの？ 脱がんでも体脂肪率上がりすぎたら顔も変わるから減量するやろ 大胸筋の中部（いわゆる内側）に効かせるやり方がやっと分かった
ビルダー、フィジーカー動画配信者の誰も推奨してないやり方
むしろダメとされてる
だが明らかに入ってるしすぐに筋肥大という目に見える効果が現れた
セオリーなんて本当にアテにならないな >>411
ええと
どうやるんだ？って聞けばいいの？ 誰か聞いてやれよ
書きたくて仕方ないんじゃないのか >>409
体脂肪率15％前後が心身ともに健康的と思ってる
だから減量もそんなに絞らない (誰か中部って内側のこたじゃないって突っ込んであげて) いや、教えるつもりはないよ
せっかく見つけたのに易々と教えたくはない
選手レベルも含めてみんな意外と弱点部位だと思うんだよね
フロントダブルバイポーズ取ったら殆どの人達が胸ペラペラになるでしょ >>417
いわゆるって書いただろ
内側だけに効かせるなんて無理なのは百も承知だよ
最近始めたからってイキるな ケーブルクロスとかパワテクのペックフライ使えば
嫌でも真ん中に負荷かかるけどw
大袈裟に語るようなこっちゃねぇよ。情けない >>418
あ、聞かなくていいんだ
良かった、あんま興味ないのに気使って質問して気まずくなるとこだったw
じゃあまあ、程々にね
何をどう程々なんかよく分からんけどw >>419
なら「所謂」の使い方を間違えてるからもっと酷いよw 大胸筋の内側って起始部だろ
筋肉の起始部だけとか停止部だけなんて鍛え分けできないよ ダンベルのみで自宅筋トレしてるんですけど
7キロ14回から
10キロ10回に変えようか迷い中
回数減らしてでも重くした方がいいですかね >>418
君は教えたくないし、ここの住人は教えられたくない
需要も供給も無いから何も起こらない
悲しい出来事にならなくて本当に良かった そもそもそんな弱点を潰してコンテストで勝つためとかって感じで取り組んでる奴は
このスレじゃごくごく少数なんじゃね >>411
自分にとってそれで効果があるならそうなんだよ、理屈より結果が偉い
ただではそれが他人にとっても効果があるか？というとそれは別の話なので
聞いたところで役に立たない人は多いと思う
ここの連中はやたらと幼稚な人が多いので
しばらくは噛みつくだろうけど（笑） >>430
そのとおり
参考にすることはやっても結局自分のやり方が一番よい >>429
お前はそいつと会話できるレベルにないんだよ
住んでる世界がそもそも違う、目線の高さがまるっきり違ってる
なのになぜいちいち絡んで行くの？
そういう調子だから「幼稚だ」と切って捨てられる
そろそろ気づいたらどうだ？
大人の会話に子供が口を挟むんじゃありません ブーイモいないから雑談してたのに、がっかりだわ
わかりやすい自演をありがとう はぁ？ずっといるけど
幼稚な人たちの幼稚な雑談にはまったく興味もないし
幼稚な煽りも全て無視しているだけで
訳のわからん嘘八百並べたりしてない限りは
お前らの子供じみた会話なんかほっといてやるよ なんとなくIP202.214.230.74を検索してみたら新宿中央公園が出ました
IP検索なんてあんましアテにはなりませんが、
40歳超えてて格安SIMを使い新宿区フリーwifiを使って昼間から公園で５ちゃんをしてる可能性があります
あくまで可能性の話です >426
腕、肩、背中で8種類くらいづつ
腕にはカール入ってるし、肩にはサイドレイズ入ってます
ちなみに肩は重くしないです。今の重さで限界感じてます >>438
あまりにもあまりにもあまりにも無知すぎるやろ
サーバー設置場所が表示されてるだけや 万が一本当にフリーwifiだったら面白いなーって思って
ﾌﾞｰｲﾓがなんて反論してくるか待ってたのに台無しだよ ﾌﾞｰｲﾓって出てる時点でフリーWiFiじゃないからな
例えばマクドナルドのフリーWiFi使ってたら、ワッチョイがﾏｸﾄﾞになる
まあこのスレでﾏｸﾄﾞは滅多に見ないけどな ようやくベンチプレスで100kgを挙げられるようになったけど
とてもじゃないけどムキムキには見えないなぁ
まだまだ重量が足りない＆年数を積み重ねないと駄目なんだろうか 腕の長さとかで100kgでも体つきは個人差かなりあるだろうな ボディビルを何十年もやってるカトちゃんも服着てたら痩せたおじさんだからな ワシ脚ばかり伸びてそれこそ人に見せる機会が無い
もう普段人からマッチョに見られたいとか思わなくなってる >>446
ベンチは体格で上げられる重量が変わるし
テクニックでも上げられる重量が変わるので
数字を聞いてもどのくらいの身体なのかまったく分からない
なんの参考にもならんね
身長体重体脂肪率を聞けばだいたいどんな体型か想像はつくが
つまりFFMIだな >>441
目的にもよると思うけど怪我のないように継続出来るような重量設定は大事
使用してるダンベルは30×2かな >>446
10回は出来ないとね
インクライン系とフライ系もベンチ以上に頑張らないとダメ
それでも服着ると普通の一般人と大差ない
もちろんたまになんか鍛えてます？と言われることはあるが たくさん食べた方が筋肥大には効果あるだろうけど
まず我々は40代であることを考えた方が良い
ボディビルに人生を捧げている奴ならいざ知らず、家庭もあるし、そろそろ健康診断で色々引っ掛かってくる年頃ではないか うん、球の暴飲暴食にしておく
家庭はない(´・ω・`) とりあえず銭湯で誰よりも良い体になるくらいは
ガッツリ食いまくるとかやらなくても普通にいけると思うけどねえ 胸周り105cmとかだけど服着てても
胸凄いですねってしょっちゅう言われるけどな
力入れたらもうちょいあるけど平時は105 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
