40代の筋トレPart20
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart17
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40代の筋トレPart18
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40代の筋トレPart19
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 冷蔵庫はデカいのに替えて本当に良かった
デカイのは電気代も安いと言うし……実際どうか知らんけど >>334
最近女性用プロテインというのを美人の友人が飲んでるから買おうかなっていいだしてて
頭抱えてる。もちろんトレなんかしねえし昨日の晩はポテチくってた トレやる気みじんもないね
何回もすすめてんだけどなぁ・・・ 自分も筋トレする前はそんなの買ってた気がするな
体動かさずに栄養だけ摂っても意味ないって痛感したのはやった後だわ 他の知り合いの女子に筋トレ教えてやれば？
それで体型変わって素敵になって旦那と仲良くしてたら嫉妬して自分も始めようってなるかもよ うちの奥さんはTarzan読んだりなんだりしてるおかげか
その辺の栄養とかはある程度の知識あるから理解あって助かってるわ……
運動と栄養って最低限の知識は持っておくべきよな、子どものメシも作るんだから
みんなビタミンとか微量栄養素には拘るのにPFCに意識ある人なんてほとんどいない 効果があるか分からない微量を色んな種類入れてるサプリとか好きよね
知ってたら全然量じゃ足りないのは分かるんだけど本人は満足そうで指摘しづらい そうなんだよね急に亜鉛サプリとりたい！とかいいだしたり
いやいや食事ちゃんとしようよポテチなんかくわねぇでさぁ・・・ってかんじ
239とおなじくめんどくさいから安い亜鉛サプリかったｗ 効果があるか定かでないものをちょこちょこやるより
効果の高いものを選んで集中してやったほうが良いんだけどな
結果を出すことにこだわりのない人は分かりにくいみたいね 奥さんに三大栄養素とかの話をしても大体は
忙しいし疲れてるのにそんな事まで考えられない！
ってなっちゃうだろうな
完璧にバランス整えろって話じゃなくて基礎知識として、
って感じで伝えようとしても大抵は拒絶されそう 自分からすると結果の出ない作業をたくさんやる方が面倒に思えるんだけどな
理解してしまえばそれを維持して続けるのは得意そうだし勿体ないけどねえ やきう用プロテインにもびっくりしたが、女性用プロテインとは
アホも休み休み言えと（ｒｙ まぁ旦那に上からアレコレ言われてやるかっていったらやらんわなあ 女が見るだけで嫌気がするもの
武器、筋トレ、スポーツカー PFCうんぬんっていうとおおざぱにひとくくりにされて キチガイっていわれるからな・・
いや仲は悪くないと思う理解がないだけだｗ 筋トレとか栄養に全く興味を示さずだらしない体型晒してる女はそもそも地頭が悪いと思う 女性に限らず偏った知識が偏った体型の原因になってる人は見かけるね
腹の出たおじさんおばさんが筋トレしてる人にマウント発言するの時々見かけるわ 偏った体型という斬新なキーワード
なかなか見ないな もうだめだなこのスレ チンカス並みの初心者しかいない 確実に言えることなんだが
筋トレはじめてから
怒りっぽくなった
ホルモンの関係なんだろうけど
派遣の子とか怒鳴っちまう 俺は温和になったけどなあ
温和っていうか頭が冴えて怒ってもしゃーないなって考えに
すぐに至るようになったっていうか 自分より立場弱い人間に理不尽に怒鳴るとかクソダサいからやめておけ
無能な人間のする事だ >>357
40越えてるオッサンのくせにアンガーマネジメントすらできねぇのかよ、
しかもネットでキレるんじゃなくてリアルか >>357
マグネシウム良いよ
煽り運転されてもイライラしなくなったし睡眠の質も良くなったわ 米国でトップのポルノ男優が愛用のしていると言われるバーベルです。
これでプレイ前にパンプアップしてるようです。
http://xfit.uijin.com/amz01.html 煽られないようにもっとテキパキ運転すればいいじゃん。 >>362
お前それ、あちこちにマルチポストしているんだな
そんなゴミみたいなもの買うわけないだろ
バーベルになります？50kgのバーベルは軽すぎて役に立たない
ダンベルとして見た場合あまりにも横幅を取りすぎてて話にならないし
安いダンベルが欲しいのならPPダンベル(セメントダンベル)買えばいい >>365
マルチにマジレスすんなよｗ
今朝ラーメン消費量のニュースやってて、一年で４００杯食べるという体型の偏った
中年がでてきてびびった ラーメンたべようとおもったことないな・・・ 勘違いするな
ラーメンが悪いんじゃない
食事のトータルバランスと総カロリー過多と運動不足が主原因だよ ダンベルプレス30～40キロとかやってるおっさんのyoutubeチャンネルが
軒並み5年ぐらい前で更新止まってるのなんか怖い >>368
動画あげる意義を感じなくなっただけじゃね？ 最初はすごいって反応くれてた周りの友達も慣れると何も言わなくなるｗ ダンベルプレス50とか上げてるおっさんは元気そうだねw >>366
Twitterにもよくいるけど普通に50代くらいで家族が代筆してるのよく見るわｗ >>361
躁うつ病に効くからね
IMPA2というレセプターに結合することで安定すると、昔研究してたわ もうだめだなこのスレ チンカス並みの初心者しかいない 息がゼェゼェハァハァ上がるから効果的ともいえんのですかね？
スクワットならともかく、小さい部位なら刺激がしっかり入っていてもそれほど上がらないような そうか！筋トレ民は頭悪いから鍛えてムキムキにする事でしか自尊心を満たせないだね…かわいそ ﾃﾝﾃﾝ、ﾌﾞｰｲﾓ、ｵｯﾍﾟｹが消え、そして誰もいなくなったな 筋トレ民って数字で考えないバカ多いからな
そういうバカがたくさんいるのが筋トレ界 >>380
いろんなスレでNGにしてる人居るから焚き付ける役も減ったから 仕事がとても忙しいのと転勤などで気持ちも落ち、3ヶ月トレーニングしてなかったら、インクラインダンベルプレス28kでセット組んでたのに、22キロでも微妙になってしまった。
あっという間に落ちるんだね。 最近飯いっぱい食べてるからトレも調子いいわ
絞る人はそろそろ減量始めてんのかな？ コンテスト出るわけじゃないし夏に脱ぐわけでもないから
季節とか関係なく増量減量してるわ 減量って、ある程度筋肉ついてからじゃないとあんま意味ないというかただ痩せ細るだけだと思うんだけど、どんくらいの筋肉量があれば減量しても見栄えするとかなんか基準があるかね ストレングススタンダードの基準でBIG3全部advancedくらい >>392
何を言っとるんだ？
コンテスト関係ないからこそ夏に合わせて減量できるのだろうに
コンテスト向けの場合は出るコンテストの開催時期に合わせなけりゃならない
コンテストは冬場もある >>399
本人が「夏に脱ぐわけでもない」って言ってるだろ文盲か？
的外れな説教はやめな 人と話するのに基本的に説教スタイルって凄いよな
ボケ老人ならともかく なんか本格的に首周りが自分で洗えなくなってきた
もはや喉仏に手のひらで触れることができない それただ身体が硬くなってるだけや
いい加減気づけ
オリンピアに出てるボディビルダーですらポージング見ればそんな可動域のやつなんておらんのわかるだろ
クソデブなら知らん >>404
アナルは吹けてるの？
洗浄後アナル拭かないとより乾燥しやすいよ ごめん
漢字間違えちゃった
アナル吹いたらオナラぶーだね >>392
要するに見せるために筋トレしてないってことだよね
その場合減量する意味ってあるの？ 脱がんでも体脂肪率上がりすぎたら顔も変わるから減量するやろ 大胸筋の中部（いわゆる内側）に効かせるやり方がやっと分かった
ビルダー、フィジーカー動画配信者の誰も推奨してないやり方
むしろダメとされてる
だが明らかに入ってるしすぐに筋肥大という目に見える効果が現れた
セオリーなんて本当にアテにならないな >>411
ええと
どうやるんだ？って聞けばいいの？ 誰か聞いてやれよ
書きたくて仕方ないんじゃないのか >>409
体脂肪率15％前後が心身ともに健康的と思ってる
だから減量もそんなに絞らない (誰か中部って内側のこたじゃないって突っ込んであげて) いや、教えるつもりはないよ
せっかく見つけたのに易々と教えたくはない
選手レベルも含めてみんな意外と弱点部位だと思うんだよね
フロントダブルバイポーズ取ったら殆どの人達が胸ペラペラになるでしょ >>417
いわゆるって書いただろ
内側だけに効かせるなんて無理なのは百も承知だよ
最近始めたからってイキるな ケーブルクロスとかパワテクのペックフライ使えば
嫌でも真ん中に負荷かかるけどw
大袈裟に語るようなこっちゃねぇよ。情けない >>418
あ、聞かなくていいんだ
良かった、あんま興味ないのに気使って質問して気まずくなるとこだったw
じゃあまあ、程々にね
何をどう程々なんかよく分からんけどw >>419
なら「所謂」の使い方を間違えてるからもっと酷いよw 大胸筋の内側って起始部だろ
筋肉の起始部だけとか停止部だけなんて鍛え分けできないよ ダンベルのみで自宅筋トレしてるんですけど
7キロ14回から
10キロ10回に変えようか迷い中
回数減らしてでも重くした方がいいですかね >>418
君は教えたくないし、ここの住人は教えられたくない
需要も供給も無いから何も起こらない
悲しい出来事にならなくて本当に良かった そもそもそんな弱点を潰してコンテストで勝つためとかって感じで取り組んでる奴は
このスレじゃごくごく少数なんじゃね >>411
自分にとってそれで効果があるならそうなんだよ、理屈より結果が偉い
ただではそれが他人にとっても効果があるか？というとそれは別の話なので
聞いたところで役に立たない人は多いと思う
ここの連中はやたらと幼稚な人が多いので
しばらくは噛みつくだろうけど（笑） >>430
そのとおり
参考にすることはやっても結局自分のやり方が一番よい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
