クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他88
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アイハーブ、サプリンクス、オオサカ堂がダメならBestPriceNutritionってとこあるんだけど、1ヶ月くらいかかるんだよね～。
そこの品揃えはサプリンクス、オオサカ堂よりちょっと上くらいなんだけど、
本国アメリカから発送だからか、死ぬほどかかる。 クレアチン飲みはじめて扱える重量間違いなく上がりました。これクレアチン切らしたらまた元に戻るんですよね？ クレアチンビックリする程溶けないですね…
温水には溶けやすいらしいんで飯に混ぜたら採りやすいだろうけどこれトレ前トレ中に飲むものですよね？ それはBCAA。
クレアチンは運動した後の食事の後なんかに飲む。
わざわざ水に溶かさなくてもビルダー飲みでいいよ。 食事と摂るものでしたか！
それならどうとでもなりますね
ありがとうございます 未だにクレアルカリン飲まないでクレアチン飲んでる人おるんやな プロテインとBCAAは飲んでるけどクレアチンとグルタミンも飲んだ方がいいのかな？特にどっちか一つならクレアチン優先？ >>33
そんなバカ相手にすんなよ
調べりゃ秒で分かることを調べもせずに他人に聞いてるようなバカだ クレアチンは1gを100mlの水に溶かすのが普通やぞ。入れすぎが水が少なすぎやねん。ビルダー飲みでいいというやつもいるが浸透圧で下痢になるリスクがある 初心者トレーニーでプロテインのみの摂取でしたがクレアチンも気になってきました。
ハルクファクターのがいいとネットで見たのですが、こちらの商品はセールをしたりするのでしょうか？ クレアチンをビルダー飲みして平気な奴結構居るけど羨ましい
お湯に溶かすのが1番だけど面倒だから最近はHCLとかクレアルにしてる Universal Nutritionのクレアチンをビルダー飲みしてるけど、無味無臭だしBCAAみたいな苦行感は無いよ？ 不安なのとよく分からないので教えてください
クレアチンについてです
ここ一年ぐらいプロテインを飲んでトレーニングしています
自分なりにクレアチンについて調べましたが念のために教えてください
日に3ｇ摂取していけば結果的に同じように安定するんですよね
特に慌てはしないのでこのへんについて教えてください
この3ｇというのもクレアチンのパウダーを3ｇですか？
3ｇというと小さじ一杯もないですよね
1ｇを朝昼夜の摂取でもいいわけですよね
分けて飲むほうが消化吸収もよさそうですが
ティースプーン一杯を毎日飲む感じで大丈夫ですか？
分量に関してもリアリティーがなくて
宜しくお願いします 朝昼晩1グラムずつでも一回に3グラムでも同じやで
飲みやすいように飲んだらええ まあわからんでもない。クレアチンといっても恐らく商品によって含有量の違いはあるだろうし。とりあえず俺はマイプロのクレアチンをトレ中に8gぐらい摂取してる。筋トレしてるなら5g以上摂った方がいいらしいぞ。3gは少ない >>49
トレ前に取るようにしたらベンチ20kg向上した。 タンパク質だけでなく糖質も加えた方が筋肥大するって、試してガッテンで言ってたからな。 >>52
そもそも摂取の仕方から間違ってる
こういうシッタカが8gも摂れなんてしたり顔で語るからたまったもんじゃない
ウソをウソと見抜けない人はなんちゃらかんちゃら 大した知識の無いやつって他人の批判だけは一丁前にするよな。それでいて自分の意見が無いw >>47
答えよう！
計量スプーンで計ったとき何CC(ml)で何グラムになるのかというのは製品によって違うのだ。
ちゃんとボトルのラベルに書いてあるから読んでな、付属スプーンが付いてるのもあれば付いてないのもあるぞ。
だいたい小さじ1で5gくらいのが多いんじゃないのかな？
1gなんて少量を計るのは難しいのでは。 クレアチンなんて多すぎて効果が高まるもんじゃないだろw マルトデキストリンに金かけるの勿体無いよな。ガチトレーニーみたいに糖質量管理してるならまだしも一般人なら糖質量多いしな デキストリンを体感できるのは糖質制限してる人(普段フツーの飯食わん人)かハードゲイナーくらいか マルデキに金かけてるヤツてフィジークやボディビルのプロ目指してるんやろ。
大会の戦績はどうなんやろ？
次のプロクオリファイは出場すんの？ >>43
浸透圧って、いうほどクレアチンの分子が小さいわけじゃないよね ファイバー混ぜれば
トレ後なら別に気にしなくていい気がするが >>69
もちろんヤバい
人によっては頭が割れそうなほどの頭痛が出る人もいる だからトレーニング開始後に摂るんだよ
グルカゴンとかのホルモンで血糖値が急降下するのを防げるからな マルト＝体に悪いと思ってる時代遅れなやつまだ居るんだなw カーボドリンク用意するの面倒でどうせトレ後にプロテイン飲むならプロテインにマルトデキストリン入れてトレ中に飲めば良くね？っていうずぼらな発想です マルデキよりはコスパ悪いだろタコ
1円/g超えられるか？ >>78
海外にそういうプロビルダーもいた
いつの日かそれがスタンダードにならないともいえない
そんなフィットネス業界 普段から糖質しっかり摂ってる一般人がマルトデキストリンに手を出すのは糖質過多だと思うわ >>82
具体的にどのくらいで糖質過多なのか考えればいいだけ 糖質までドリンクにし始めたら流動食とサプリでよくねになって食生活つまんなそう 俺はマルトデキストリンなんて頼まれても摂らない
コンテスト出ると参加賞でよく貰うけど使い道がなくて部屋の片隅で山積みになってる
でもお前らがマルトデキストリン摂るのは好きにしてもらえばいい
お前らがどうなってもなにも思わないから お前に摂ってくれって頼む奴は居ないしw
マルトの上手な使い方を把握してないから参加賞止まりなんだぞ？w マルトデキストリンで1日の糖質量25%くらい使うからな。 お腹いっぱい食べたいわんぱく君と毎回参加賞止まりのヒョロガリで満足している人には不要だよ
やめとけ コンテスト出たことないから知らないのだろうけど、参加賞はその名の通り参加者全員に配られるんだよね
結果とは関係なくさ
スポンサーからのバラマキなんだろうけど
ウェイト板の人ってなんでこうも頭が悪いのだろう・・・ マルトデキストリンとクラスターデキストリンってそんなに違うか？ このスレでわざわざコンテスト出たとか言うくらいだから結果も残せず参加賞止まりってのが良くわかる 精液には果糖、クエン酸、ビタミンCが含まれるので、オレンジは精液にプラス。 炭水化物、脂質、タンパク質をまとめて摂れるのがきな粉。 ソイのアルギニン含有量はホエイの3倍弱。
クレアチンの材料となるアルギニンやグリシンの含有量はホエイよりソイの方が多い。 アルギニンってサプリで摂ってる？
BCAAとクレアチン、HMBも少々摂っているんだが、アルギニン追加すべきか
精子ドバドバならお遊びでありかな思ってる Extendのbcaa、アマゾンで20％offやってるな。先月買ったから要らんけど月一でやってんのか？ 最近BCAAって聞かなくなったな
みんなEAAに変わってった？ 結論だけ言えばBCAAはいらないことが判明し
次にEAAもいらないことが判明しただけ >>111
名前は変わるけどセールは毎月やってる。 BCAAもEAAも大して変わらん気もするけどな
どちらも飲んでおくと疲労が少しは軽減して動ける時間が長くはなるけど気のせいか 柱が欲しい時丸太を買うか角材を買うかの違い
プロテインで良いって奴は時間をかけて丸太を加工すれればいいって話だからな bcaa糖質クエン酸
これが最強エネルギー補給ドリンクだよ 最近抜け毛がハンパないからクレアチンを摂取するの止めるわ
どうもこいつが関係してる気がする 禿げる人は何をやっても禿げる
禿げない人は何をやっても禿げない 質の悪いクレアチン飲んでるんじゃね
昔マイプロのクレアチン飲んでたら普段できないような所にニキビできたりして
暫くクレアチン自体辞めてたけど最近ハルクファクターのやつ飲んでみたらニキビもできないし毛も無事だった
筋力アップ等の効果の差は昔より今の方が高負荷でやってるからなんとも言えない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
