クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87
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カーボの重要性に気付いたわ
ダイエットから入ると、どうしても糖質摂るのに抵抗あるけど
入れ始めたらだいぶ変わった 減量も増量もカーボの量で調整するもんな反応するまでカーボ上下させる 私がEAA、BCAAサプリを摂らない理由を説明します【アミノ酸サプリ】
17,223 回視聴2022/05/10
https://www.youtube.com/watch?v=oWJoYTQ5FvY
高須幹弥（高須クリニック）
チャンネル登録者数 41.2万人 前スレの筋肉痛に効くサプリの話だがシトルリンが効く可能性あるみたいだな詳しくは調べてみてくれ >>4
摂り始めて体感あったのは
トレ中にBCAA+マルトデキストリン20g
トレ後プロテイン2スクープにマルトデキストリン10g
トレ時間は2時間前後
普段の食事から炭水化物多くとらないから、余計に効いたのかも MDだとクラッシュが～とか持続力が～とかいう話もあるし、他にもっといいやつもあるけど、
別に一般トレーニーのレベルだったらMDで十分かなって思うわ
そこに金かけるんだったら、ちがうところにかけるかな 一般トレーニーなら多糖類で普段からバランス良くとればよくね？ 自分はカーボなしBCAA、CCD＋BCAA、カーボリン＋BCAAだと右から順にスタミナ持つ感覚があるな
１、２時間前にバナナとプロテインとかも試してみたけどどうも身体が重くなるので結局ある程度空腹状態に上の組み合わせに落ち着いた >>12
カーボリンはめちゃいいけど価格がなあ
その分ビタミン系に回しちゃうわ 増量中ならカーボパウダーはトレーニング前中で60gぐらいは摂るといいぞ
俺は安いマルトデキストリンで十分だな 本来は1日の糖質量の4割くらいトレーニングまわりでとるといいらしいが…
300gとる人間なら120gで例えば前中後で40gずつか
とんでもねーな あとはその日のトレーニングの内容で使い分けたりしてる
追い込むような胸の日はカーボリン入れたり量増やしたり、逆に腕とか肩の日は安いMDにしたり、軽めの日はへらすし MVMは過剰摂取になる成分が出てくるのでオススメじゃない個別にマグネシウムとかビタミンDとかとったほうが良い >>22
MegaFood Multi for Men/Women ちょうどいいMVMがないせいで単体で色々摂るのに落ち着いてきたわ
今はビタミンB・C・D・Eに亜鉛とマグネシウムだな カフェインレスのプレワでおすすめありませんか？
夜トレーニングすることが多くカフェインは避けたいのです ちょっと中断が長くて未開封でサプリ放置してしまった
プロテインが未開封でも期限切れは腐敗の可能性あるのは分かる
BCAAって期限切れでさらに分解されてしまってるってあるのかな？ >>36
EVLのpumpmodeかなあ
買いやすいやつだと >>37
ないと思う
湿気るとか虫が湧くとか、外因的な問題以外は支障ないでしょ >>28
アナバイトは過去に日本でドーピング陽性になってるだろ >>40
いやあれ嘘だと思うわ
普通に使ってただけだろ >>43
アナバイト数ヶ月日本・海外含めてどこでも購入できなくなったから
陽性物質が入ってたのは多分本当だと思う >>44
ギャスパリが検査するのは当然じゃね？
使ってやつも使ってましたっていうやつなんかいないと思うし >>6
ずっと筋トレ中にEAA飲んでるけど辞めようかな…
そうなると筋トレ中は何飲むか悩むなぁ ラグビー選手の件
製品公表しないと風評被害受けるメーカー出るぞ ちょっと調べたらオリジナルプロテイン？みたいなもん使ってるっぽい >>46
お前がどうするかに興味はないから好きにしてくれりゃいいと思うけど俺はBCAAもEAAも一切いらないと思ってる
トレ中はポカリをベースに味を自分好みに調整したものを飲んでる
まあぶっちゃけ飲みやすくしただけの水だな、水
ちなみにリンク先の動画は観てない EAA飲み始めて明らかに変わったという人も一定数いる。
発展途上のデータより使ってみて自分の体感で今後使用するか考えた方がいいよ EAAが有効だというデータはあったよ
寝たきりの老人に投与したら投与されていない老人と較べて筋量減少があきらかに低下したそうだ
しかし寝たきりではない老人に投与したらなんの効果もなかった
筋量の増加という効果も認められなかった
入院している老人の筋量低下などの治療としてはEAAは今後有望かもしれないな
個人が接種してみて体感で変化を感じる？そんな強烈なもの滅多にはない
もし事実ならそんなものの前に実験で明確な効果が立証されてる
個人で体感できるってのはそのくらいすごいことだ
でもEAAに関してそんなデータはない >>52
それって、プロテインを飲んでいたひとがEAAに切り替えたのか、
それともプロテインも何も飲んでなかった人がEAAをとりはじめたのかで意味がかわるよね >>53
一日の摂取たんぱく質が足りてない人に摂取させたら効果がでるのは何も不思議ではない
同様なケースでEAAでなくプロテインを摂取させた場合との比較が大事だし、
プロテインで十分にたんぱく質とれてる人がさらにEAAとった場合に効果出るのかどうかみたいなデータの取り方が大事 BCAAとEAAどっちがいいのよ
EAAは山本がおしてるから買いたくないけど リアルフードで足りない分をプロテインで補えばいいだけでしょ >>56
トレ前に食事とかプロテインで材料が補えているならBCAA
食後からトレまでの時間が空いてたり食事がとりづらいならEAA
それか、ある程度お金かけられて、どっちがいいかって考えるくらいならEAAをえらべば間違いないかと
自分はEAAを使ってます、何種類かローテして
個人的な見解です 必須アミノ酸9種のEAA選ぶならアミノ酸20種全部のホエイペプチドのほうが良いだろ
鈴木雅とか横川くんとかジュラシック木澤とか相澤隼人くんとかトップビルダー全員
BCAAとかEAAじゃなくてホエイペプチド使ってるぞ BCAA必須アミノ酸3種
EAA 必須アミノ酸9種
ホエイペプチドアミノ酸20種
だからなアミノ酸単体でなくともペプチドの状態で消化いらずに吸収されるし 結局吸収時間変わらなくて血中アミノ酸濃度が上昇する時間はホエイプロテインと大差ないって聞いちゃうとなぁ
マジでプロテイン飲んでればよくねって ホエイペプチド調べてみたけど高いね…
マイプロの加水分解プロテインとは違うのかな？ 山本先生とかサプリ売りたい人が大して差がないのにEAAの方が吸収早いからとか少しでもアミノ酸濃度下げない為にとか言って売ってるだけでしょ。
研究結果だってプロテイン飲んだりタンパク質とれてる人がEAA摂取したって奴じゃ無いし 横川くんはアミノ酸とれるならとりたいけどお金がないから
って言ってたよ
けど減量中は飲むってさ >>60
ホエイペプチドってアミノ酸状態じゃないんだよなぁ まあ山本センセもたまに本音漏らしてお金がなければトレーニング前のプロテインだけでいいって言ってるからな >>61
そうなんだよ
だから要らないと思う人は飲む必要ないし、いると思う人は飲めばいいんだよな
プロテイン不要とか言ってる医者がいるように、
それぞれ意見があっておかしくないし、それらはずっと平行線なんだから >>61
そうだよ、だからBCAAもEAAもいらないって
ごちゃごちゃ語ることですらない
最初から結論でてる ケト中のイントラでBCAA飲んでるけどあんま意味ない気がしてした 体感とデータ的に効果があったのは、
クレアチンとシリマリンだな
2年続けてASTが基準値外れていたが、半年くらい前からシリマリン飲み始めて受けた健康診断では正常値になっていた
何を言っているのかわからねーとは思うが プロテインもクレアチンも体感は出来なかったな
カフェインだけは明らかな差を感じるけど 糖とカフェインは体感とエビデンス両方あるな
クレアチンはエビデンスあるが飲むのが普通になってるから今更差がわからんw 横川くんはお金が無くてEAAが買えないから、トレ中はホエイペプチドを飲んでるって言ってたけど今だとEAAのほうが安くない？ 横川レベルだったら企業がスポンサーにつくだろうに
テレビに出てたし名前売れてる ゴールドジムって会員だと割引効くんだっけ
それで多少安く買ってるんじゃないの >>82
10%な。誕生日で20%。
元が高いじゃらトレーナーの社割とかスポンサード契約とかじゃないとなぁ。
コロナ前まで10年以上通ってたけどあの暑苦しいゴールドジムブランドの大袋やボトルを家でまで見たくないよ…… 優良企業やんね
なお元値(
2022/04/14
ホエイプロテインの販売価格維持について
平素よりゴールドジム製品をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
昨今のホエイたんぱく原料の高騰により、ホエイプロテインの販売価格についてお問い合わせを多数いただいておりますが、製造コスト、物流コストの見直しなど企業努力を図り、できる限り価格の維持を継続させていただきます。
今後も原料コストに加え、諸資材の上昇などが見込まれますが、スタッフ一同コスト吸収の対策を行い、価格を維持できるよう努めてまいりますが、値上げせざるを得ない場合、早めにご報告させていただきます。
しばらくは現状価格のまま販売させていただきます。 横川はある時期までエクスプロージョンのサポート選手だったんだけど今はアルプロンと組んでオリジナルブランド作ったでしょ >>75
クレアチンは速筋に効くので効果ない人は速筋タイプじゃない 横川くんもクレアチン使ってなくて速筋少ない普通の筋繊維タイプだって検査でわかったね
鈴木雅さんや相澤隼人くんはトップレベルの速筋タイプ遺伝子だと きんにくんの動画で、横川くんのDNA判定して遅筋速筋の間じゃなかった？ どうでもええわ。
毎日言われてるが横川のスレでやれよ グルタミンええわー
ほんま風邪ひかん
ダルさなくなった >>95
馬鹿だろ
肯定派否定派それぞれ相容れないってわからないのか >>96
ウ板って頭硬い奴しかいないもんな
お互い譲れないものがあるんだな >>92
日本人に一番多いタイプの普通できんにくんも同じ 横川本人か横川に相当近い人間やろな。
本人しか知らないような内容に異常に詳しいからな。
もう出てくるなよ 逆にニワカキッズだと思ってたけどな
横川さんがやってるから～みたいな マイプロのカルニチンって赤い小さいスプーンに
すりきり一杯で足りるんか？ 自分の必要量をとるように調整してらいいんじゃないの マイプロの赤いスプーン意味ないよなｗシトルリンにも入ってたが2G取るのに4回だったから使ってないわ 一回分が赤いスプーンで7杯って書いてあったから
別のEAAについてたもっと大きい灰色のスプーンに7杯入れたら丁度1杯くらいの量だった
最初からこっちのスプーンつけろよｗ 甘くない電解質入りカーボドリンク教えてくれ
スカイウォーターっつーのをアマゾンで買ったんだが甘すぎる
半分にしたら甘みはマシなんだが電解質も半分になるのが何か嫌だ 最安値のBCAA とグルタミンどこよ
540は延々売り切れ中だし
マイプロかな >>112
たしかに甘くはないが、アレ塩分やべーから筋トレのたびに飲むのはちょっと…
追い込みすぎて体調傾いた時だけにしといた方が良いんじゃないか。 >>118
ありがとうございます
彼女の潮薄めて試してみようと思います チーズを食えば
ビタミンC以外の栄養素はすべて取れる >>122
EAAだが750gで約1万だもんな
マイプロBCAAなら1kg9000円未満 >>125
マイプロは値引きありきだから通常時でももっと安くかえる マイプロセール中だが対象が限られてる
欲しいものはいつも定価
EAA1kgが11890→7134は嬉しい マイプロテインは天然のバグズプロテインも入ってるしいいよな
次はフィッシュアンドチップス味とイエダニ味のイーエーエー出るの楽しみだわ 国内で販売してるEAA1kgなら5000~6000円で売られてるけど BB二年半くらい過ぎてXtend
飲み切ったけど特に身体に異常
起きなかった >>70
ぶっちゃけ
クレアチン、グルタミン、BCAA、ホエイペプチド
試したけど全部体感感じなかったわ 「効果がある」と「効果を体感する」をハッキリ分けて論じないといけないよ 俺もイーエーエーもビーシーエーエーで差を感じなかったわ
エクステンドにマルデキでいいわ なにも効果がなかったてドヤ顔で言うてるヤツて、そもそも筋トレ自体をまともにやってないんやろ。
ちょろっと週１ぐらいジムに行ってベンチでゴロゴロしてスマホいじってるヤツやろ。
そらなにも変わらんわ クレアチン飲むと効果はあるんだけどムカムカしたり頭が痛くなるから飲み続けられない、最近出始めたクレアルカリンってそれが少ないらしいけど飲んでる人どう？ クレアチン抜いたら、デッドリフトで40㎏くらい下がるわww サプリ以外の要因による差のほうが大き過ぎて体感とか無いわ クレアチン効果無い奴も居るんだからそうなんだとしか言えんだろ。
まあ、個人の体感も効果も個人差あるんだし何の参考にもならんからどうでもいいでしょ
ISSN言ってる事を信じられるかどうかって議論した方がまだマシやろ クレアチン飲んでも効果がない人が3割はいるってサプリ屋が言ってたぞ その３割はただ飲んでるだけでまともにトレーニングせずにジムでダラダラしてるだけなんだろ。
だから体感も効果もない イキがった夏だけ筋トレ野郎やジムでゴロゴロダラダラマンを合わせたら３割ぐらいはいるだろ 自分はクレアチン、クレアアルカリン、HCL試してどれも体感なくて
カーボが体感あったな 俺もクレアチン体感ないわ
色んな意見があるだろうけど体感ないものはないとしか言えない クレアチンはしばらく取り続けた後、やめてしばらくすると明らかにレップが落ちるからやってみな マイイギップロテインのクレアチンはあまり体感なかったがケンタイのクレアチンは重量とパンプ感が増した感じがした
イギップのサプリはマジで最高だわ
態々箱もベコベコにデコレートしてくれるしな すでにクレアチン満杯になる食生活なのかもしれないし
クレアチンすら使えないゴミトレ内容かもしれないし
こればっかりは本人にしかわからない クレアチンは体感あるなぁ。
挙上重量アップするし、足も攣りやすくなる クレアチンは間違いなく効くが、この世にはクレアチンを改めて追加しなくても
最初から自分の筋肉にいっぱい貯蔵できてる人がいる、10%くらいいるそうな
その人はクレアチンを追加で摂ってもなにも感じない、これは当たり前のこと
BCAAもEAAもいっさい不要だけどクレアチンは摂っていいと思う
安いし効いてないとしても別に害もない
100kgが限界の人が103㎏挙げられたとしたら1回のトレーニングで3%多めに筋肉に負荷をかけることができてることになる
だから3%筋肥大が加速する・・とは限らないけど加速するのは間違いない 3000円ちょいの時に買いだめしといたUniversal Nutritionのクレアチン、今日新しいボトルを開けたんだけどiHerbで見たら今11000円超えてるのな。
なんか今までより効いてる感じがするわ。 クレアチン飲むとムカムカと頭痛がするから味アリのクレアルカリン買ったわ、届くのが楽しみだ クレアルカリン1000カプセル分くらい買ったけどいまいち効いてる気がしない クレアチンが飽和してる人もいればクレアチンを貯留できない人もいる
これは普通の話 エクステンドのbcaaのおすすめ味を教えてください！ ゴールドジムのミックスベリー味に近いプロテインないかな？
ValxビーレジェンドSave試したけど酸味強めでちょっと違う クレアチン飲むようにしたら20キロくらいMAX伸びた >>170
言われたやつ全部試したけどいまいちだったからな 諦めた方がいいんじゃない
ミックスベリー プロテイン で検索して
片っ端から試したら？ ベータアラニン試しに入れてみたけど肌ピリピリしてダメだわ。
顔は平気なんだけど耳とか膝裏とか薄そうなとこ全部くる。
規定の半量に減らしてみるけどどうなることやら。 毛細血管が広がるからピリピリするんだろ
効いてる証拠 半年以上続けてみた個人的な感想
クレアチン→よくわからん
グルタミン→よくわからん
βアラニン→よくわからん
シトルリン→よくわからん
アルギニン→よくわからん
HMB→よくわからん
トレ時のBCAAやプロテインに全部混ぜてるからわからなくなるのかもしれないけど止めるのは何か怖い
これだけは実感できるってのはトレ時にカーボ摂らないとパワー出ないしスタミナも続かない もしかしたら若い？
20代前半とかだと元々全てが元気だからカフェイン以外は体感ないよ プレワで効果感じたいならスーパーパンプアグレッションでも買え
あれ1スクープで効果感じなかったらもうグレーゾーンのもの買うしかないけどな 40越えたらサプリの力を借りないと筋肥大しにくいわ パワープロダクションBCAAとか、顆粒が小さな袋に入ってる系のあるじゃん?
コレ、ジュースとかにブチ込んで呑んでも良いんだよな?
粉薬みたいでちょっと苦手かも
でも、買っちゃったからには消化しないとね いつも後半クタクタだったのがbcaaを飲み始めてから疲労感が軽減して動けるようになった分汗が倍増してる >>178
筋肉痛関節痛に効くなあと事前に数グラム飲むとチンコカチカチになる 色んなサプリ試してきたけど自分にとって体感あったのはカーボとクレアチンだけ
これに加えてプロテインとマルチビタミンの4つだけ残ったな >>192
ちなみにクレアチンはどれ買えばいいの？？ まずはクレアチンモノハイドレートの1番スタンダードなやつを試すべきだと思うね
欲をいえばクレアピュアの ホエイプロテインとクレアチンは
買い溜めしておくべきかと思うね >>194
ふむふむ
タブレットじゃないほうがいい? >>197
吸収速度考えたら粉末でしょうね
別に溶かして問題のあるような味があるわけでもないし クレアチンのタブレットは薬品の錠剤と違ってゆっくり効かせるためではなく「粉末が嫌な人のためにただ整形してるだけ」なので口の中で溶けるレベルの緩さであり吸収速度も変わらない
ガリガリ噛み砕いて流し込むのが正解 結局噛み砕くのにわざわざタブレットを選ぶ理由を教えてほしい ツルッ、どしゃあああぁぁんんんwww
のとき被害が小さい >>200
タブレットを選ぶ人は逆にわざわざ煩わしい粉を選びたくないと思ってる
噛むのは薬と違って「噛んでも良い」というだけの話
クレアチンタブレットは噛まないとデカくて飲みづらいという声も多いので 飲みやすい大きさのクレアチンタブレットってありますかね・・・？
もしくは水に溶かして美味しいクレアチン 普及してて安くてメーカーも選べるパウダータイプのがいいでしょ。
なんでわざわざ選択肢少なくて高いタブレット買おうとしてるのよ。
クレアチンなんて味しないんだから適当なの買ってビルダー飲みでいいじゃん。 >>205
ビルダー飲みなんて出来ないぉっ（｀；ω；´） >>204
噛んで(割って)水で飲むんだよ
>>205
それは個々人が判断することだから 筋トレ後にプロテインに混ぜて5g飲めばそれでよくない？
ローディングするときの話？ なんか変なヤツのせいで変な流れになってきたな。早よ終われ >>210
終わった後に飲むの?
混ぜ込んで味変わらないんなら粉末にしようかな プロテインと混ぜるとクレアチンだけシェイカーに溶け残ってロスが出る
シェイクしたプロテインで粉末クレアチンをビルダー飲みしろ
5gなんか小さじだから楽だぞ >>213
1gを5回に分けて飲み込むかな・・・
5g粉末を口にブチ込んで飲むのは厳しいだろ・・・？俺にはきっと無理だわ
とにかく、溶かさずに口にいれて流し込んだ方がいいってことね >>208
> クレアチンは水溶けにくくない？ジャリジャリする
モノハイは水には溶けない、マイクロナイズしてあるのが分散してるだけ
レンチン100℃で1分くらい掛けてやっと溶けるが、冷めるとたちまち析出してくる クレアチン飲むの辛くて二週間飲み続けられない
使用重量は挙がるけど天秤に掛けて結果飲まない方を選んでしまう 友人の持ってるエクステンドのBCAA初めて飲んだけどうますぎる…
完全にジュースでいくらでも飲めるんだけど…
これなんか騙されてる？
(BCAAではなくEAAだけど)国産のやつ何種類か買ったけど、どれもまずい
あんな美味しくていいの？
ドッキリで偽物飲んだ？ マイプロのフレーバーも美味いし人工甘味料が入ってたりでみんなそんなもんじゃね >>217
グリコのヤツもめちゃくちゃ美味いぜ
ガブ飲みしちゃう
グレープフルーツジュースだな
でも、1本4000mgは少ないかな? 美味しいBCAA＞普通のBCAA＞＞＞美味しい(といわれる)EAA＞＞普通のEAA
こんな感じのイメージ マイプロテインは全部まずいぞイギップが作ってるからな マイプロEAAのラムネ味は好き
水に溶かすよりもビルダー飲みする方がいいね駄菓子みたい グロングのEAAで美味いと思ってたんだが他メーカーのBCAAだともっと美味いのかちょっと気になる 俺、あの苦いというか何とも言えないナマのBCAAの味が大好きなんだけど…… カプセルが助かる
そういう意味ではグロング最高
今回の値上げで潰れないと良いのだが グロングはグルタミンとクレアチンを値上げしなければ良いよ
頼むぞ クレアチンは小さいコップに湯入れて溶かしてグイっと飲むのがいいぞ クレアチンとグルタミンはプロテインに混ぜて飲んでたけど別に摂ったほうがいいのか グルタミンはトレーニング後だけどクレアチンの摂取タイミングはいつでもいいぞ 筋肉への引き込みにインスリンが関与するから食事と一緒が一応推奨じゃない? > クレアチン
一応程度の話だが プロテインと一緒に飲んでも効果upするらしいから
プロテイン＋クレアチン＋糖質
が最強 >>237
その3種を融合する場合、糖質ってのは何を混ぜれば良いんだ？ジュースでいいのかな？ >>240
お前みたいな鼻くそみたいなこと気にしてるやつって鼻くそみたいなことにストレスためて筋肉でかくなんないんだろうな >>240
なんでもいいよコーラでもなんでも好きなの飲みな グロングのEAAって味どんな感じ？
16種類お試しプロテインは買って味確認したけど、ぶっちゃけまずかったから以後買ってないんだが >>240
混ぜるっいうならMDが安くて味もさほど変わらないし保存も楽やな クレアチンの摂取
トレ中のドリンク EAAやBCAA、カーボドリンクにクレアチン1スクープ
トレ後のプロテインに、1スクープ
これでいいんだよ この板で言うのもあれだけどeaa止めてもなんも変わらなかった
高いし止めようかな プロですら肥大効果は無く、筋肉の分解を和らげてくれてるの「かも」しれないって話しかしないからね >>247
EAAを否定してるわけではないけど、
そうやってけずっていくべき
必要なものは残せばいい 筋肉の分解防いでくれるのなら疲れが残りにくいだろうと思ってxtend飲んでる
eaaじゃないけど >>247
そんなもんよ
確実に効果があるプロテインとマルトデキストリンなんかただの食品でしかないし
あとはカフェインぐらいか そんなに気になるなら筋トレ中はMD80g/1hでとったほうがいいと思う カフェインとクレアチン以外は効果ないと最新のデータがでーた 済みません、XTEND PRO（プロテイン）は追加でBCAAが7g配合されてる商品なのでしょうか？
それとも1スクープのタンパク質25g中に7gのBCAAが含まれていると言うことなのでしょうか？ >>257
分かりました、レスありがとうございました BCAAが血中にあればそれが優先的にエネルギーになるのは事実
体感できるかは別の話 bcaaや一部アミノ酸はtca回路の触媒的に働くがプールにある分で充分で筋肉を分解してまで作るかな?
長時間有酸素運動なら別だけど筋トレなら関係なくない?
それよりは消化の遅いたんぱく質を食べたときに一緒にのんでロイシン濃度を上げる方が有効活用できてると思う ないぞ、デカくしたいなら食う
筋肉ゴリラはみんなそういってるね タンパク質摂取は卵料理やムネ肉等で十分な気がしてきた
大会に出るわけじゃないし、毎日90g程度取れればいいんだ。俺は、ね
しかし、トレーニング中にサラダチキンかぶりつくわけにはいかん
ってことで、トレーニング中に美味しく飲めるEAA探しってのは重要なんだよな >>6
こいつのチャンネル面白いよな
ネタに走ってるときは寒いけど >>6
こいつのチャンネル面白いよな
ネタに走ってるときは寒いけど 初めてBCAA飲みましたが無理でした
苦味とそれを隠すジュースの味付けで気持ち悪くなってしまいました
普通にトレ前のプロテインで頑張りやす >>268
店名は伏せますが日本企業のです
ただ単に自分が合わなかっただけなので商品もお店も問題ありません
>>269
果物の味付きの買ったんですが薄っすら苦味と果物のジュースの味が合わなかったです
封を開けて注いで最初の一口を飲んでギブアップでした
まだほとんど残ってて勿体ないけど諦めます >>263
それならホエイペプチドとかホエイプロテインアイソレートでいいだろ吸収スピード変わらんって結果出てるぞ 1時間前に大福とか団子とか餅系の和菓子食うといつもより重量上がる気がしてるんだけど
気がしてるだけ？ あんことか、羊羹とか和菓子って、砂糖たくさん入ってるけど、食べていいの? カーボ入れてるんだからそりゃそうだろ
同じ量の糖質をMDでとっても効果ないってんなら興味深い ジムのすぐ隣にあるファミマには３本１００円の団子が入口前に山積みで置いてあるわ。
ジム内で食べてるヤツもいるし、会員が相当買って行くんやろな 原宿ゴールドジムに通ってた頃はいつも瑞穂で豆大福買ってた。
なんなら瑞穂の豆大福を食べたいからがんばって通ってるくらいだった。 自分は帰宅後にジム行けるから
アミカって業務スーパーに売ってる加熱済みの1㎏入り冷凍白玉団子(加熱済みで自然解凍でも食えるヤツ)を数個、ラップに包んでタッパーに入れて
数秒レンチンしてから持ってってるわww
水分込みで1個が約7gだから25Kcalくらいだな Amazonで適当なメーカーのがkg1000円切るくらいでしょう あんこokならおにぎりでもいいじゃない？
山岸の受売りか知らんがw 筋トレ中は胃腸に血液が行くようなことは避けた方がいい
筋トレ後ならいいけど クレアチンはやっぱりみんな疑問視するんだね
今マイプロの粉の飲んでるけど、
もうすぐ終わりそうだから、
なくなったらひとまず辞めてみる
それでレップ数とかパンプ感が減ったら、
賞味期限がだいぶ前に切れてる、
未開封の錠剤のクレアチン飲むことにするわ
マイプロのおまけでもらったやつ むしろクレアチンくらいしか効くのって無いような
健康にいいかどうかは疑問視しているけど クレアチンは否定する人はそういない感じがするな
たしかに重量上がったりレップ数増える実感はある
けど、それは筋肉がついたのか？？デカくなったのかって考えると、単純にイコールではないと思うんだよね 順番逆じゃね？
自分の力量以上の筋力をクレアチンで発揮して、その重量で挙上できるなら成長も早いんでないの？ いや、クレアチン摂って重量上がったとして
それは果たして自分の筋肥大によるものなのか？って思うのよ 3セット10-9-8とあがるモノが、
クレアチンのおかげで11-10-9とあがるのなら、その日の練習効果はクレアチン有りの方が高いと思うがな
まあクレア無しでも1セット多くやることでクレア有より仕事量は増えるけど、であればクレア有でも1セット多くやる時間外あるということで クレアチン摂取で筋量増えるらしいよ
ただし筋トレ後に飲まないと効果ない クレアチン飲むだけで筋原線維増えるの知らないやついるな >>300
> いや、クレアチン摂って重量上がったとして
> それは果たして自分の筋肥大によるものなのか？って思うのよ
どこまでアホだよこいつ・・・
100kg x 10挙げるトレーニング
103kg x 10挙げるトレーニング(クレアチン入り)
どちらがより筋肉に刺激入ってると思う？
3kg重いからって3%筋肥大が促進するとは限らないが
間違いなく3kg重いほうが筋肥大は促進される
これを否定するバカはもうトレーニングなんかやめろ
限られた時間の中でトレーニングの効果を最大化したいからクレアチンを摂る
つまり3%余分に挙げたいから、ただそれだけ
議論する余地も必要もないないわかりやすい話だ
EAAやBCAAみたいなゴミとは違う
お前らは>>300みたいなバカばっかりなの
だからあーだこーだ語っても無駄
下手の考え休むに似たり クレアチンなんて食い物に入ってるだろ
金出してわざわざ買っても意味ないからやめとけ クレアチンは空気に触れるとダメになるからちゃんと一回分が小袋に密閉されてるやつじゃないと効果ない。貧乏な奴が容器に入ってる安いクレアチンをスプーンで毎回すくってるけど、あれはマジで金の無駄。 >>309
そういうやつで飲んでるが、
休止した時にrep数下がるし、
休止終わってローディングすると1週間でrep数増えるからちゃんと効いてるのがわかるよ お前らどこのクレアチン飲んでるの？？
ゴールドのやつがいいかな？ サプリで一番最初に勧められるのがクレアチンだけど、
長い月日で、
種目変えたりフォーム改善したりレップ数もあれこれ変更加えたりして、いろいろ変化してるから、
クレアチンのおかげで今があるのか、
それとも言ってるほど効果がないのか、わからないんだよね
そういう時はやめてみるに限る
クレアチン飲んでたってトレの調子が悪い時は山ほどあったわけだから、
仮にレップ数が下がったりパンプ感が弱かったとしても、
一概にクレアチンのせいとは言えない
１か月くらい、試しにやめてみる
それで変化なければ辞めるし、
明らかにレップ数なりパンプ感なりが、いつもと違う、ってなったら
また飲み始める プロテイン以外に3個サプリ摂るとしたらなに選ぶ？
固有名詞ではなく大分類で
カーボパウダー
EAA
マルチビタミンミネラル むしろプロテイン要らない
まぁ確かに便利だから、在庫2㎏切ったら買い足ししてるけど…
マッスル飯作ってくれる人と、金たくさん有れば全部リアルフードで行きたいわww >>273だけど、トレ前の糖質補給の効果(なんか重量が挙がる)、体感的にはこんな感じ
×〜△ バナナ、素うどん、焼き菓子
△ 菓子パン
○おにぎり(海苔なし)
◎大福、団子などの餅系和菓子
糖分＋炭水化物で考えたら菓子パンも良さそうに思うんだけど、なんか馬力出ないんだよな
やっぱカロリーの内訳に脂質が一定量あるからか バナナがイマイチなのは分かる。
あとジムで売ってるカロリーバーとかゼリー系も微妙。 マイプロの割引コードって一回の買い物だと50か66%割引どっちかしか使えないの？
プロテイン→50%オフ
クレアチン→66%オフ
となって、50%オフと66%オフコードを商品ごとに入力できないから50%オフしか適用できん。 >>320
菓子パンでも薄皮つぶあんパンはほぼあんこだから和菓子並にバワーでるし安いから愛用してる >>324
粉飴はトレ後は飲むけど、トレ前だとガッと血糖値上がってガッと下がりそうで
固形の食べ物で糖質とりたいんだよね >>326
トレ前→トレ中→トレ後、の３回に分けて飲めばいいと思う
体重÷３で、
１回分の飲む量決めて >>327
そうか飲み分けか
重いの挙げる日に試してみる ありがと トレ前は血糖値上がりにくい糖質食べたいけど
手頃なのが糖質量少ないポテトくらいなのがな
白米は血糖値上がるしオートミールは食べづらいし アップしてからMDなどの吸収が速く消化がほとんど無い糖質を取ればええんやで
運動中はインスリンショックは起きない
飲んだ15分後くらいに血糖値ピークが来る
アップ開始直前後に飲んでアップ中に15分経過でも良いけどタイミングをミスるとインスリンショックをくらう どんだけあんこ食いたいのか
確かに、饅頭に小豆入ってるやつとか食いたいか
ダイエット志向なんで最近単体の炭水化物食あまり摂らんわ、やっぱり白米とか炭水化物摂ると頭も冴えてパワー出るね 俺はMDの代わりにポカリ使ってる
電解質とミネラル入ってるし >>333
そうそう。
普段糖質減らしてると力出ないんだよ。
トレ前の糖分はご褒美だよ。 今増量中なんだけどカーボドリンクを飲むならトレーニング前、中、後はMDで後は果糖で取るようにしたほうがいい？ よくわけのわからんメチャクチャ理論をドヤ顔で言うヤツ出てくるけど、どこから引用してるんだ？
やっぱり横川信者なんやろな 早急に必要としないなら多糖類の方がグリコーゲン回復の面からみてもええやろ ポカリとかアクエリアスや缶コーヒー(ブラック以外)には、角砂糖10個くらい入ってて、砂糖中毒、糖質中毒になるらしいよ。
https://diamond.jp/articles/-/142513?page=3 もう筋トレ中毒プロテイン中毒だから中毒増えたっていいだろ >>338
> 今増量中なんだけどカーボドリンクを飲むならトレーニング前、中、後はMDで後は果糖で取るようにしたほうがいい？
急に果糖といいはじめる上に、わざわざ複雑なことしようとしてるってことは
それなりになにか調べたり考えたりしたんだろう
そう思いついた経緯を知りたいわ
自分の考えが間違ってるかもしれないので ダイヤモンドとかプレジデントなんて適当な事しか書かないよなw オリラジの中田も、動画出してる。テレビでは、スポンサーの関係で言えない内容。
https://youtu.be/UKBWar3TTD4 果糖ぶどう糖液糖が害悪なのは定着してると思うけど
トレ後なんかは深く考えずアリだと思う
同じくらい悪い食べ物とか他にもあるけど挙げたらキリない 今度はオリラジかよwサムネイルの時点で動画見る気にもならんがどんな根拠で話してたん？ ビュー数を稼げればなんでもいいゴミ雑誌をソースにするな もう、これでよくね？
「防腐剤…着色料…保存料… 様々な化学物質 身体によかろうハズもない。しかし、だからとて健康にいいものだけを採る。これも健全とは言い難い。毒も喰らう 栄養も喰らう。両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ。」 やっぱり横川信者か。
結局、横川信者とオリラジ中田とかを見てる層て一緒やったな。
那須川天心キッズと一緒で頭おかが多いんやな 二元論的思考と陰謀論と知名度で納得する奴はアホだから
そういう主張してる動画や文章は全部信じないってした方がまだええよw
栄養疫学の先生とかですら言い切る事はしないし >>350
わざわざ選んで摂ることはないと思う
市販のジュースとかスポドリ飲むうえで摂取してしまうのはやむを得ないとして まあ色々やって米に戻ってくるの日本人らしいよね。あと餡子にきな粉に、って結局婆ちゃんのおはぎが一番いいじゃんっていう。 そもそもアミロースとアミロペクチンの違い解ってるのか？…ってね 横川信者？？
横川の母親くらいの年齢オッサンばっかりの5ちゃんウエイト板で… >>358
米や餅はすごく優秀だと思うんだけど、速攻で血糖値上げたい時は
間に合わんよな >>362
ウエイト板なんてモテたい奴と性欲に溢れてる女好きがほとんどだろ
横川を参考にするやつがいてもおかしくない トップ選手なんてそもそも才能やら資質やらセンスが違うし、今に至るまで築きあげてきたものがちがうんだから
食事なんて真似したところで得になるとは思えないけどな
ひたすら米食べて牛肉(脂身つき)食べて、みたいな食事でみんなが上手くいくはずが無い >>360
だから俺はチョーウマい喜八州の花ぼた餅食うぜ！
なおカロリー >>362
レス見たら横川の話を出してくるヤツが増えてるぞ。
またこれから夏だけ筋トレキッズも増えるだろうし、信者やキッズが湧いてくるのは間違いない。 ステロイドやってるやつがさも使って無いように初心者に教えてるのがアホらし >>360
歳とって馬力が出なくなってきてから、米の偉大さを感じてるよ
やっぱ俺らは米と魚と豆だな
ホエイ飲んでるけど 成功したやつが2500万以上する高い車買うのを見るのって、めちゃくちゃ腹立ってくるんだが何でだと思う？
劣等感なんだよな、、結局
自分が何にも成し遂げた事のない雑魚だって痛感しちゃうんだよね・・・ >>374
そんなスレあるのか・・・？まぁいいや
独り言書いちゃってすまん 宿題やったけど忘れましたレベルで誤魔化しが下手くそ >>347
１日にプロテインとかも含めて５回に分けて食事取ってはいる
でも胃のキャパシティの問題で食事がとれないから糖質の摂取が足りない
そこでカーボドリンクとして果糖をいれようと思ってる
理由だけど果糖はgi値が低いからインスリン分泌が少ないから糖尿とかの心配も減る
もちろんインスリンが筋肥大に必要なのはわかっているから５回の食事でインスリン分泌は十分だと思ってる
とりあえず果糖150gを2lの水で薄めて１日かけてちびちび飲むようにしてる >>381
果糖はほとんど末端ではエネルギーにならない=筋肉に取り込まれない
ほぼ肝臓
そして単体で摂ってインスリン分泌が少ないと糖代謝回路に入らないので糖新生される(変換ロス発生)か中性脂肪に合成される
さらにインスリンが少ないと中性脂肪が血中に溜まる
ということであまりお薦めしないなぁ
ちびちび飲むならインスリン分泌もほぼ無いし普通に砂糖で良いのでは無いだろうか
筋肉のグリコーゲン補給にはこっちの方が良いし
でも150gってコーラ3本か
ちょっと多いなぁ >>381
そこまでやってる人て相当な身体してんの？
この前のプロクオリファイや去年のビーフササキなんか上位入賞してんの？
それとも糖尿病のブタ？ >>382
コレだよな
単体の果糖ってわりと高価だし、中性脂肪の合成が爆上げなんだってね… 1日の摂取カロリーを糖質で増やしたいってことかな
トレーニングしてたら糖尿のリスク低いし多少GI値高くても気にしなくていいと思うけど
気になるなら脂質でカロリー稼ぐのも一手では？ >>381
すげーな
こういう理論派は逆に感心するわ >>382
アクエリアスとか果糖だけどあまり体によくない？
ならMDのほうがいいのかなー
ただMD高いから砂糖でいいならそれでとりたいけど
たいした体ではないけど仕事で結構動き回ること多いから摂取カロリー多くしないといけなくて
一応リーンバルクを目指していて脂質は体重のg数くらいはとってるからこれ以上取るのもどうなんだろう >>389
今の身長体重体脂肪率はどれぐらいなの？ >>389
果糖ブドウ糖液糖だと思うから混合液だーね
ブドウ糖が冷たいと甘みを感じにくいから果糖の割合が多いけど全部ブドウ糖の方が良いと思う
あとブドウ糖が入ってるので単体の場合とは異なる(インスリン分泌があって糖代謝回路へも入る) とりあえず増量ならgi値とか気にしないでいいのかな？
間食にオートミールのパンケーキとか食べてるけど
カーボドリンクも砂糖、ブドウ糖、MDとかで取ればいいのかな なんでわざわざ変わったことしようとするのか理解に苦しむ
トレ中のドリンクの糖質に砂糖使うって定説なのか？ ほんまそれやな。
細かく色々やってる割にはなんかズレたことやってないか？
仕事の合間にパンケーキ食べてるのもすごいな、持参したおにぎりとかならわかるが。
ツッコミ所が多過ぎて意味不明だわ 増量という都合の良い言葉を使った暴飲暴食、たんに食いたいだけだろｗ ホエイペプチドってどうなのかな？
最近プロテインが高いから気になってる >>381
果糖は消化吸収過程でほぼブドウ糖に変換されることが最近判明した >>398
気になる要素なんなの？
ホエイペプチドのほうが高いでしょ >>389
＞一応リーンバルクを目指していて脂質は体重のg数くらいはとってるから
リーンバルクとは…？？ うーむ、人間ドックで大腸引っかかってしまったわ。
腸内環境あんまりよかったとは言えないし、グルタミンとるの再開するかな…
グルタミンは成分変わりやすいからあんまり買いだめしてもダメなイメージあるんだが、500gくらいを小刻みに買う方が良いんだろうか？ アマゾンのJAY&Coのクレアチンが値上がりしている
1kg3500円ぐらいだったのに今は5688円
それでも安いけどさ 嘘やろ？と思って見に行ったらマジだった。
購買力の低い中小メーカーから仕入れ値上がって値上げ必須になってるんかな。 買ったら損するサプリを、効果がない順に５つ選んでみた
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/blog-post_24.html
ワースト1から順に
カルシウム
グルタミン
BCAA
COQ10
テストステロン系 https://yuchrszk.blogspot.com/2022/06/blog-post_13.html
HMB：昔から筋肉増強サプリメントとして人気がある成分。筋肉に欠かせないロイシンから派生した代謝物で、筋肉が増えるんじゃないかと考えられております。
これについては、過去にもざっくりしたレビューを書いてますが、近ごろさらに徹底したメタ分析（R）が出てまして、過去の研究よりも定性的な視点もふくまれてていい感じです。こちらは11の臨床試験を分析したもので、平均8週間の実験データをまとめたうえで、だいたいこんな結論を出してます。
・HMBを飲んだグループは、平均1.57kg、プラセボグループは1.17kgの筋肉が増えた。平均差は数100グラムって感じでして、かなり効果が微妙な印象っすね。さらに、HMBの特許権者が行った研究を取り除くとほとんど差がなかったそうな。
・脂肪の減少量については、HMBを飲んでもなんら変化はなかったとのこと。筋力の分析でも目立った差は見られなかったらしい。
ってことで、以上を考えると。HMBが優れた効果を発揮するとは考えづらく、「普通にホエイプロテインを飲んだほうがいいんじゃない？ ロイシンも入ってるし！」としか思えないんですよねー。 HMBの効果の有無は置いておいて、
8週間で数百グラムの筋肉量の差を微妙と表現するヤツは信用できない HMBは効果あるのは確かだと思うけど
そこに金かけるなら、ほかに優先度高いものがあるんじゃないのかなって感想
余裕があるならいいんじゃない お前らって1日のタンパク質摂取目標量どのくらいなの・・・？ 体重×2倍…
だけど実際は1.7倍くらいになってる >>417
マジカよ、俺50g程度だわ・・・
もっと意識的に接種しないと駄目だな・・・ それにプロテイン1杯追加したら
体重と同じgくらいになるじゃん >>413
「優れた効果を発揮するとは考えづらいホエイプロテインを飲んだ方がいい」もおかしいだろ というかテストステロン系に効果が無いとか無茶苦茶も良いところだろ 50gて、粗末なプロテインバー3本300円レベルじゃない
そのくらいの人がこのスレに書き込むか？ 実際はそんなレベルのヤツが多いんやろ。
よくドヤ顔で○○のトレは効かない、○○のサプリは効かない、てヤツが出てくるがほとんどがこのレベルのヤツらだと思ってる。
中学の運動部以下やろ サプリの大まかな効果なんてISSNとかで出てるんだからよくわからんやつさが選んでみたwみたいなのはどうでもいいでしょ また意識高い系みたいなサイトから持って来たなと思ったらオリラジの人かw めちゃくちゃ効果があったと感じたのはクレアチンだな
あとはマルトデキストリン めちゃくちゃとか言わない方がいいぞ
つっこまれるだけや 山岸が、減量中の有酸素の前・中にEAA飲むとエネルギーとして使われるから金の無駄、ってYoutubeで言ってたけど、このスレの住民はどう思う？ 優先順位的にeaaが使われてるなら糖質が無くて蛋白が使われてるので、eaaが無ければ筋分解して使えわれるだろ
なら多少の効果はあるんじゃね?
代わりにカーボ入れた方が安上がりだが >>433
なんで脂肪減らすための有酸素運動でカーボ入れるんだよ
無能すぎだろ >>434
有酸素運動中の糖質脂質代謝比をご存じない? >>435
減量中の、って前提条件があるでしょ？
減量中の有酸素で、カーボ入れてからやってる人がいるなら教えてよ
上のレスではコンテスト前の減量を想定してるんだろうから bcaa良いと思うけどな
飲んで動き始めると体熱くなって汗かくし、
筋肉痛も、飲むと飲まないとで治りやすさが違う気がするし
このスレ見てると評判悪いね HMBも禿げたという書込み見るんだけど良いところだけを宣伝しないでリスクのパーセンテージとかも出して欲しいは
俺は色々飲んでたけど抜毛が半端なくなってクレアチニンとHMBは止めて何とか止まった 自分もBCAAいいと思うよ
EAAの半額くらいで買えるし大量消費するものでもないからそこまで金かかるわけじゃない。 BCAAは味が良いの選べば市販のスポドリ比べても美味しくて安いという、わざわざ否定する要素が薄いという
もっと安くするなら自作カーボドリンクってのになるんだろうけど 電解質入ったやっすいスポドリパウダー教えてほしい
クラシエのスポドリアマゾンで買ってるけどあんまり安くないんだよね >>406
引っかかったのは潜血、検査結果はポリープ。
イヌリンや乳酸菌は毎日ではなくちょこちょこ摂ってて下痢や便秘もしてないが、いかんせん殺傷力の高い屁が…
グルタミン飲んでた時は穏健派だったんで再開しようかなと BCAAが必要なのか不要なのか？という質問なら答えは不要
まったくいらんEAAもいらん、しいて言えばお守りみたいなもの
お守りを買う買わないはお好きにどうぞの世界なので勝手にすればい
しかし「あのお守り買ったらご利益があった（気がする）(ｷﾘｯ」などとほざけば
「は？」と突っ込まれるのは当たり前 トレーニング3時間前以内にタンパク質を充分に含む食事をとっているなら不要
とっておらず空腹状態でトレーニングをするのであれば効果大 BCAA否定派はここで何を語るのよ？
サプリアンチ派的な？ BCAAの話してるときにカーボドリンクの方が安上がりって
話がズレすぎにもほどがあるだろ
昨日のEAAの話でカーボとか言い出した人と同じか？ >>451
有酸素中のエネルギー源にeaaが使われる→エネルギー源ならカーボがいい
の流れだと思う
俺はEAAもカーボもいらない派 >>449
否定派も何も実際に不要なのだから不要としか言いようがない
論理的に考えていくとそういう結論にしか到達しない
他に語ることもない
EAAもBCAAも不要、以上 >>445
便潜血は痔か大腸がん。
ポリープは良性悪性共にある。
便潜血というからには、今回は内視鏡やってないね。
年齢によっては今後やったほうがいいね。
ポリープあるなら、4年おきくらいか。 >>453
そもそも、減量中の有酸素にEAAがどうか っていってるのに
エネルギー源ならカーボがいい、って訳がわからないよ
脂肪を落とすためにやってるのに、わざわざ糖質とってどうするのって話
ただの有酸素運動じゃないんだよ前提が >>456
元々の話は、減量中の有酸素運動にeaaを入れるとエネルギーとして使われる、って話だろ
eaaの効能が筋分解防止=エネルギーとして使われる、であるなら代替としてカーボ良い=効率的に筋分解を抑止できるし安い、という同じ文脈の話
eaaにそれ以外の役割を求めてるなら話は違う これ以上具体的な議論をしようとすると、有酸素運動時にEAA由来の血中アミノ酸がエネルギーとしてどのくらい消費されるのかっていう、専門的なデータが必要になるね。
体脂肪な血中の糖質の消費に比べて、血中アミノ酸の消費が微々たるものなら、筋肉のためにEAAは大いに摂っていいし、逆もありうる。 >>455
人間ドックで潜血引っかかってから別の病院で内視鏡したよ。
がん検診もやっててセーフ。
言う通り5年ぶりのポリープやったわ >>444
兵庫西宮の大関株式会社って所の、品名スポーツドリンクパウダー(ww)ってヤツ
昔はドラストのウェルシアでも置いてたが、イオンのヤツに入れ替えられた…
中部地方なら、バローのホームセンターの方に置いてる
ちなみに、製造所は京都福知山のクラシエフーズだぞww >>444
1L用一袋74gの炭水化物量は
72.2g(砂糖とブドウ糖)でほぼ、ポカリのパウダーと一緒だ
一箱5袋入りで、税抜き298円とかだったと思う >>455
癌はビタミンDである程度予防できる
筋トレにも効果的だから飲むしかない BCAA、EAA否定派が電解質やカーボドリンク肯定なのは草
それこそリアル飯の塩おにぎりでもトレ前食えばいいかと >>428
別人です、そうやって決め付けるのは、良くない >>444
ポカリパウダー10L用10個入りの箱買いすれば安い
ペイペイモールや楽天などのセールに合わせて買えば10L入り単価450円切る
湿気に弱いからに除湿シリカゲル入れた密閉容器に小分けいれて、残りは輪ゴムで止めジップロックに入れてさらにドライボックスにいれて保存 >>465
そんなに神経質に管理しなきゃならないんだったら、地元のスーパーとかで
ポカリの1.5Lペッドボトルをその都度買えば良くね・・・？ >>445
大腸ポリープはほぼ体質遺伝だから定期的に検査して小さいうちに取るしか無い >>467
ポカリのペットボトルは果糖ぶどう糖液糖、パウダーはぶどう糖とデキストリンで別物なんよ 液体とパウダーで中身違うのか。ずっと知らんかったわ >>468
うへぇ…定期的にあのポカリの出来損ないみたいなの死ぬほど飲んで下痢地獄を耐えなきゃならないのか…
まあしょうがねえな… >>463
BCAAもいらんしEAAもいらん、もちろんカーボドリンクもまったくいらん
おっしゃるとおり、トレ前になんか食えばいいだけ
マルトデキストリンなんか1番いらんものだわ こういうやつは水も要らないんだろうし羨ましいわ
俺は体感あるから飲むけどね YouTubeの筋肉翻訳で見たんだが原宿のゴールドジムには自分でカクテルできるサプリの販売機があるんだって？すごいな リアルフード馬鹿
ノンフレガイジ
このあたり相手すんなよ リアルフードってリアルで言ってるやついて笑いそうになった BCAAはISSNでもカテゴリBだからね
EAAはAだけど同系統にプロテインあるからいらないんじゃない？ってのもわかる
凄く気にしてる人は朝一とか飲んだりするのはいいと思うが 細かいことはよく分からんわ。webで調べたところで意見バラバラ、ソースも曖昧なのばかり。
じゃあマジにやるかっていうと今度は論文。体系的な勉強が必要なのもわかるけど、俺は研究したいわけじゃないので、ってなるのよね。
なので自分で試して体感で決めてもいいんじゃね？と思ってる。 >>482
別に曖昧でもないし結論も明白に出てるけど・・・
いまさらBCAAやEAAになんの意味が？意味なんかない
それを「曖昧だから自分で試すわ」などとほざく人には「ではお好きにどうぞ」としか言いようがない
ただしその結果をもってあーだこーだと語られても
「そんなものは日記にでも書いてろ」としか言いようがないので
そこは承知のうえでお好きにどうぞ BCAAって書かれたスレタイにわざわざ出張して日記帳に書いとけだ？
死んどけバーカ bcaa飲んでも何の変化も怒らない人って、
トレはじめる前から体絶好調で、
ちょっと動くだけで体が熱くなって体がトレモードになれる人なの？
bcaa飲んでも何の変化も感じられない人、ってのがどうも理解できない >>469
し、知らなかった・・・
果糖ぶどう糖液糖って言葉もはじめて知ったわ
>>475
でも、トレ中は運動してるからのど乾くだろう？
麦茶とかでおｋってこと？ 肉体労働でBCAA入りドリンク毎日2リットル消費してるけど バテないし空腹も感じにくい
スポドリ飲んでたこともあって調子は悪くなかったけど歯痛がきて切り替えた
トレーニングなら必要ないかもしれんけど、長時間の負荷だと良いかも チビチビ飲むからプロテインだとめんどい プロビルダーみたいに１日に何回も食事やプロテイン摂ってっる人間なら、eaaやbcaaの重要度は下がる。
eaaを含めてサプリ全般の重要度が高いのは、食事のいい加減な２流のトレーニーだよ。
ビルダーがお守り的に飲むeaaと、サラリーマントレーニーが半分食事がわりに摂るeaaとは、分けて考えんとなー >>488
清涼飲料水のほとんどの缶ジュースやペットボトルや紙パックのラベルに書いてあるよ。むしろ書いてないのを探すのが難しいくらい。
ネタじゃなくて、本当に知らないの？ >>492
マジで知らなかったんだよ・・・
ラベル見たことなんてなかったよ・・・ >>488
>>493
商品のラベルとか成分表みないようなレベルの人が
トレーニング云々語ってるかと思うと寒気がするわね
一般人ならまだしも >>482
国際スポーツ栄養学会がエビデンスまとめて、効果発表してくれてるんだからそれでいいでしょ BCAAなんてトップビルダー、ガチ勢が飲むもんでしょw
貧乏人は基本買えませんってサプリ
だからアンチなんじゃないんだ
本当に話が全然噛み合わないw >>498
ガチの減量期なら摂らない
コンテスト前とかの
そうじゃないならお好きに >>488
トレーニング中の飲み物がいらない、と俺が一言でも書いたか？
>>475のどこにそんなことが書いてある？
トレーニング中のドリンクにカーボを入れる必要はない、BCAAもEAAもいらない
そう書いただけだが
満足に文章も読み取れないならもう何を教えても無駄でしかないな 水飲む必要性語れないだろお前の脳みそじゃ
だって全部トレ前に胃に詰め込んどけばいいんだもんなwwwww ついったらんどとおんなじ論争おきてんな
山本先生VS先生より知識ありますよ自己顕示欲マン >>499
>>500
ありがとうございます
ビルダーでもないので取ることにします
ひと月に2kgぐらい痩せようと思います なんもいらんサプリいらん派嫌儲ホームトレ民はここ来る必要ないだろw >>507
なんで？
筋肉を維持しつつ脂肪を減らすのが減量じゃないの？
違うなら具体的な定義を教えて下さい。 >>491
マイプロのセールで最安値のフレーバー付きだったけど値上げして魅力激減
買置き分尽きたら味では一番のエクステンドに戻ろうかしらと思案中
エクステンドは（柑橘系しか頼んだことないけど）栄養というよりご褒美 >>511
エクステンドそんなに美味いのか。情報ありがとう! BCAA、MRMのでいいんじゃないの？
まずいけど あれ、知らない人に風邪薬だって飲ませたら効きそうなくらいまずいよな マズイの買って飲み続けたことある？
特にアミノ酸系の何度も飲むやつだったら苦痛でしかないだろ？
トレ中飲む度に ウゲェってなるの有り得ないわ ビルダー飲みすれば、味なんて関係なくなる
bcaaなんて少量なんだから、
誰でもビルダー飲みできる
プロテインとかすごいいろんな味出てるし、
マイプロなんてすごく濃い味がするけど、
あんなの毎日続けられない
ノンフレーバーとかプレーンとか、
存在感薄いのじゃないと無理 薬でも何でも効く効かない合う合わないはあるし争いは不毛で荒らしスルー推奨 @48歳。
最近トレ翌日に疲れが残るからbcaa検討してるんだけど、効果あります？飲むタイミングはトレ中orトレ後？ 不味い奴は美味い奴と混ぜるかビルダー飲み
もったいなくてどうしても捨てられないなら最悪コーラや牛乳と飲めば不味さを上書きできると思う
>>520
その年齢じゃまずトレのボリューム見直したら？プロテインが重いとか消化器系の衰えあるならアリ
たんぱく質を分解したものでしかないので、それ以上の老化をどうこうできるもんでもないでしょう
疲れは肝臓、元たんぱく質の老廃物排泄で腎臓こっちの負担を増やして良い年頃でもないでしょうし ゲロまずノンフレBCAA飲み続けてる。
変な甘味料とかが入ってない、他の味のするドリンクと混ぜても違和感がないというメリットがある >>520
アミノ酸とかじゃなくてアシュワガンダとかのアダブトゲンハーブが翌日の疲れには効くよ >>520
1スクープ(1回分)を500ml程度の水に溶かして、
トレ中に飲みきるくらいのペースで飲む >>520
むしろ何で今まで飲んでなかったの？
周りの人たちはもっと若い頃から飲んでたでしょ。 一時はみんな飲んでたけど効果の怪しいことがはっきりした今は飲まない人がほとんど bcaa自体が疲労回復とか筋肉痛の緩和に効果があるから、
このスレでbcaaについて語れば、疲労回復について語ることにもなると思う っていう俺も、
デッドの筋肉痛がエグすぎて、
昨日はbcaaワンスクープ多めに飲んだ
あとビタミンB1
筋肉痛は解消されないけど
けっこう弱まる 俺も飲んでるよ、脂溶性ビタミンB1 ベンフォチアミン。 効果あるかどうかなんてスレで聞かずに500g買って試した方が早い 規定量飲んで体感なかったら倍にしてみるといいかも
俺は20gで明確にパフォーマンス上がった クレアチンてみんな1日どのくらい飲んでる？
10gじゃ多いかな。 高校生チャンピオン坂本君はアホみたいにクレアチン飲んでたな 無茶苦茶ハードなトレしてるから、
クレアチンたくさん飲んで、
少しでも疲労感とかトレ時の苦痛を減らしたいんでしょう 内蔵ボロボロになりそうだな…
まあ代償を考えるくらいじゃその領域には辿り着けないわな… いろいろ言われるけど、
内臓にそれほど負担はないと思うよ
クレアチンの大量摂取で緊急搬送、なんて聞いたことがない リアルフードなんて調理が面倒だし鶏肉もすぐ飽きるから無理 >>535,536
ありがとう！ 色々見て、自分も5gで始めてみようと思いました。 Amazonのクレアチンのコメ欄に搬送されたとかみたことあるな
信憑性とかは知らんが そういう馬鹿は他にも変な薬やらサプリやら大量に飲んでるんだろ
ダイエットの奴にありがちやん
ODして体調崩す馬鹿 つか、健康の為に飲むもんじゃないだろ、クレアチンw
大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょwもちろん無駄が多いし健康的ではないね >>547
> 大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょw
は？意味がわからん
なにこいつ
ウェイト板って低レベルなアホが多すぎ 大昔からクレアチンとグルタミンは定番なんだよw
ボディビルではね ボディビルの人は、クレアチン以外にもいろんなもの大量摂取してるでしょうに bcaaって仕事の疲れにも効くの？やっぱりそれは別かな？そもそも疲労って何かの物質が不足してとか定義みたいなのあったっけ？ すべては体が証明してくれる
bcaa買って飲んでみればいい
しばらく飲んで、効いてるという実感があれば効いてるし、
何にも変わらなければ、効いてないんだと思う >>553
ただの砂糖の粉を飲ませても頭痛や風邪が治るしな
効いた気がする(ｷﾘｯ
分かりやすく間違いのない指針だよ、うん
やれやれ ただの砂糖水って砂糖水舐め過ぎだろ
熱を産むエネルギー源であり消化吸収されればブドウ糖にされ脳への栄養になるんだから
プラセボ扱いするには雑すぎるだろ 水素水とかだって体感ある人は居るからな
その上効いてるかもって思って飲む人もいる
それなりの機関が結果載せてると言うのにアホな世界や 減量中のbcaaはトレーニング前中後にとればいいのかな？ コーヒーとか水分とりすぎると水腹になって、
腹に力が入りづらくなる コーヒーのカフェインごときで体感得られるなんて
なかなかのピュアボーイやね
うらやましいわ グルタミンって意外とタンパク質保有してるんだな
プロテインに入れれば一回でタンパク質4～5g水増しできるのか カーボとか、よく考えたら水に砂糖、塩、レモンを溶かして飲んどけばいいんじゃね？ よく考えてそれってのがヤバいな
何も考えずに言うならわかるけど >>469
ブドウ糖は加糖ブドウ糖液糖よりも血糖値が上がりやすいとあるが ドリンクタイプのポカリを敬遠してパウダータイプを選択する意義に対する反論だが？
お前が糖尿病なのか？ >>573
ドリンクタイプより粉タイプを選ぶ理由は、
ドリンクタイプの主な糖質源である果糖ブドウ糖液糖を選びたくないというところにあるから 軽い糖尿なら体にいいだろ
俺も軽い糖尿だけど食事に気を使う様になってイライラした時に衝動的に甘いものもプロテインバー程度に抑えてるし運動が日常的になってかなりa1cも改善した
尿酸値は少し上がりやすいが直ぐに戻るので医者も大丈夫だと言われてる 病気が原因でトレ始める人が居るけど過度な肥満とかじゃないと逆効果じゃないかと思ってる 俺は別に太ってなくて若い時から筋トレ趣味でやってて歳取ってだらしない腹とか細くなった脚とか嫌で再び筋トレ始めたんだけど血液検査の数値が良くなって体力もついて見た目も良くなったけど健康的には悪いと思ってる
でも筋トレ再開前は毎日ビール飲んで食べ物も適当 今はアルコールも止めて食事もかなり気を使って規則正しい生活
プラスマイナスどちらに傾いてるか分からん 運動不足による不健康状態は改善できるんじゃないか
適度な有酸素運動のほうが良さげではあるが 軽くでも走るのは大事
歳取ってくると走る筋肉がすっかり弱くなってくる
歩くのとは違うんだよな >>562
んじゃ、ガラナのカフェインなんてどうだい? >>586
匂いだけじゃなくてベタベタしてるなら
ベータベータアラニンやな そうか、BCAA溶水を凍らせればいいのか。天才じゃん。 プロテイン30ｇ飲むくらいならBCAA30g飲んだ方がいいよなぁ EAAならまだしもBCAAでは筋合成を促すアミノ酸だけで
実際に筋肉なる材料が含まれてないじゃん 割合は多いけどなグルタミン同様
分解するときに先に失われるし EAA って昔無かったからね、何年前からあんの？？
BCAAやグルタミン、クレアチンも漏れが月ボ買い始めた時に既にあったな >>301
まさに20年前の月墓読者なんだけど、あまり聞かなかったな(ブランク期間10年以上
圧倒的にBCAAのほうが知られていた、だからこそこのスレタイなんでしょ？ >>603
アメリカでもほぼ無かったし日本ではボディプラス位でしか扱ってなかったから
かなりマイナーだったと思うよ トレーニング中のカーボ
グリコのCCD、アクエリ粉、ポカリ粉
どれがいい？ 2000年代初頭からEAAはあったよ
musashiのkuanという商品がそれにあたる
でも高くて買えなかったから個人輸入で当時から売ってたパープルラスとか買ってた
Ergopharm社のオールインワン、プリマフォース社のプライマルEAA、neutrabolics社のグロウスファクターという商品があった
当時はプロテインをやめてそれらやエクステンドなんかを飲んでいた >>607
金に余裕があるならCCD一択
そうじゃなければ
BCAAかEAAとってるならばそこにMD追加
単体で飲むならアクエリでもポカリでも >>614
CCDって安くないか？
BCAAとかEAAの方が高く感じるけど >>615
ちがうよ
BCAAかEAA＋MD(余裕あればCCD
がいいよって言いたかった
アミノ酸とらないなら
ポカリでもアクエリでも好きな方をどうぞ 俺はトレ前にEAAにNEAAが全部入ったWPI飲んでるわ最新の研究で吸収スピード大差ないって分かったしな >>618
逆にEAA、NEAAの一部が入ってないWPI教えて！ WPIと同じくアミノ酸全部入りのホエイペプチドもお金あるならオススメこれは鈴木、横川、相澤、木澤等々トップビルダーがほとんどとってるな >>621
しかしながら最近アミノ酸もペプチドもホエイプロテインでも吸収スピード変わらないとわかったので常にホエイプロテイン飲んでいればそれでほぼ同じかもしれんけどな トレ中にプロテイン飲んでいると判ってない奴貧乏臭い奴に見えるんで
ちゃんと透明なアミノ酸飲んでる、カラフルなやつねw ｢トップビルダーが摂ってる｣から？だから何？お前はビルダーなの？って聞きたくなる このスレにそれ書くんだ
ホエイを十分に摂っていて、BCAAグルタミンアルギニンEAAってどの程度有用？ってのは永遠のテーマだね
自分はBCAAグルタミン摂ってる ホエイにプラスアルファで結果出ないから謎のままなんだと思う。だからプロテイ充分にとってたら要らん派だな
ジュースやお守りとし金払うならBCAAでもと
私は減量期BCAA飲むかな すごくヘトヘトデ、もうできない、みたいになったこととか、
筋肉痛がすごすぎで動くのもおっくう、
みたいな経験のある人だったら
いろいろサプリ試す価値あるけど、
そういう経験ない人だと、飲んでも意味ないと思う クレアチンを取り始めてローディング3日目が終わって総量で60gを取ったんですが
クレアチンって体内の貯蔵量が満タン（100g）まで取らないと効果でませんか？
残り2日なのでまず飲めば良いんだろうけど
3日目のトレ前に総量で55gを取ってもレップ数は上がらず逆に少し下がってます（この暑さでバテ気味なのかも） 1日目で効果あったよ。もっと早く飲んどくんだったと思った。 摂取しない事で、そのトレーニング効果を実感するとしたらそれはカーボ1択だろう
正直クレアチンもグルタミンもEAAも
もっと言えばプロテインパウダーも
2.3日取らなくてもトレーニングの強度とかそんなに変わらない
ただカーボだけは食事の炭水化物も含め、1日全く取らないだけでトレーニング向かう意欲、集中力、持久力、全てで落ちる
以上の事からもしトレーニング時に
一つだけ摂取するならって問があれば
答えはカーボ1択。 カーボの次はクレアチンとカフェインだねカフェイン入れないとレップとセット減る カーボとカフェインはすでにしっかり取っているんですよね
カーボはトレ前に40g、トレ中に40g、トレ後に40g
カフェインはトレ前にサプリで600mg取ってます
そこに更にパワーを補充したくてクレアチンを取り始めたのですが
とりあえずまだやり始めたばかりなので今日明日でローディングを終わらせて
その後は一日5gで様子をみてみます
一日目からでも効果がある人もいるみたいなので自分も遅れてでも効果が出て欲しいです
皆さん、レスありがとうございました >>638
食事とは別にカーボそんなに摂ってるの？
デブでしょ？ よく読んだらカフェイン600mgで草
これもうネタで書いてるだろｗｗ カフェインは耐性が強いからもしかしたらネタじゃないかもよｗ
俺は一時期カフェイン離脱性頭痛が酷くて今じゃ一日60mgしか摂ってないわ カフェインって一回200mg、1日でも400mgまでだぞ カーボとカフェインはしっかり取ってるのに、クレアチンは今まで取ってなかったてのがよくわからん >>639
食事とは別です
トレ時間90分程度なので普通はそれくらい取りませんか？
体重は60キロです
カフェインは取りすぎだと言う自覚はあります
最初は濃いコーヒー一杯→サプリで200mg→サプリで400mg→サプリで600mg→サプリで600mg＋濃いコーヒー一杯です
ただ元からカフェイン耐性が強いのか、目が冴えるとか集中できるとか眠気がなくなるとか余り感じません
普段から三食の時に毎回緑茶で1.2リットルは水分を取っているのでそのせいかも知れません
クレアチンを取っていなかったのはハゲると言う噂があったので敬遠してました カフェイン中毒の症状
食品から医薬品まで幅広く利用されているカフェインですが、一度にカフェインを過剰摂取すると急性中毒が起こります（表2）。
脈拍数の増加、呼吸数の増加、胸痛、めまい、興奮、不安、震え、不眠、また消化器官が刺激されて下痢や吐き気、嘔吐が起こります。さらに体の中では、低リン血症や高血糖、高乳酸血症、横紋筋融解症など重大な症状が進んでいることがあります。リラックスするために飲むコーヒーやお茶の目的とは真逆の、不快でつらい症状に苦しむのがカフェイン中毒です カフェインて血管が収縮したりするんやろ。
トレーニングと真逆のことするから良くないと思うけど、みんな取ってるんやな。
コーヒーやモンスター程度ならまだマシやろうけど いや、一緒にせんでくれ。俺はカフェイン飲んでないよ。
トレ関係無しに普段からコーヒーも茶も飲まないよ。出先で出されても飲まないよ。 そこまで言わなくてもーー
カフェインの副作用も耐性も知ってます
なので最初はコーヒーから始めて徐々に増やして行ったんですが
さすがに一度に600mg以上は自分も飲みすぎだと思って
ハゲになる覚悟でトレの向上目的でクレアチンを取り始めました
でも自分はクレアチンも余り効かない体質なんですかね？
ちなみにカフェインの副作用はたまに下痢気味になるくらいでした
それ以外は特に副作用の体感もありませんでしたが
カフェインで蠕動運動が刺激されるので
トレ前にウンコが出やすくてスッキリした状態でトレに励めました >>653
一度全部やめて健康診断受けとけ。マジで。マジだから。 >>651
カフェインはパフォーマンスを高めるエビデンスがかなり多いから飲み過ぎなきゃ有用
国際スポーツ栄養学会もエビデンスレベルAとしてるし >>653
トレーニングの強度がたいしたことないんじゃないの？ 日本人は普段からお茶を飲む習慣があるせいかカフェインに耐性がある人が多いらしいね >>654
もう10年以上も病院に行ったことないです
なにか悪いとこが見つかりますかね？
>>656
筋トレ歴1年ちょっとですが、自宅でダンベルトレなので強度は低いかもですね
一応今は片手の重量で、ダンベルプレス27.5kg、スクワット40キロ、ダンベルカール・ハンマーカール21.25kgレベルです つーか白人がカフェインに影響受けやすいんよな
コーヒーだの紅茶だの飲んでる癖に >>658
BMIはいくつ？相撲取り並ならその緑茶の量理解できるが >>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます
>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます
>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます
>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます
ローディング4日目が終わりましたが、やはりクレアチンは効いてないみたいな感じです
昨日は普段から特別に取ってるカーボをMDに変えてクレアチンが効いてるか確かめたら
トレ一発目から全然力が入らずスタミナも最後まで持ちませんでした
今日はそのカーボを普段の1.5倍取ってみてレップ数が上がるか確かめてみます
クレアチンはローディング最終日ですがもう自分には合わなかったと諦めます 済みません、書き込み長くなりそうだったので
他で書いてコピペして投降したら変になってしまいました
以後気をつけます >>658
上腕二頭筋だけ異常だな笑
ちゃんとフルレンジでやってるか？
超絶パーシャルな動きでやってるとゲスパー >>663
BMIが低いなあ一度健康診断受けて問題ないならBMI22ぐらいまで増量してみたら？ >>665
基本的に自己流なので正しいフォームで出来てるのかも分かりません
一応フルレンジでやってますが最後の方はきつくて反動を使っちゃってます
あと高重量低レップでやってるので今は利き腕で5〜6回が限界です
>>666
体重は余り増やしたくないんですよね
それでも筋トレ開始前から一年ちょっとで6キロは増えました
今は現在の体重を維持しながら筋肉質な体を目指してます 他の種目と同じ程度の鍛え方なら、たぶん15kg以下が適切だぞ ちなみに若すぎるとサプリ全般体感薄いぞ
19とかならカフェインより好きな服が入荷したとか彼女ができたとかそっちのほうが気分上がる さすがにスクワットの40kgってのはダンベル１つあたりってことだよね >>673
>>658にそう書いてあるじゃん
眼科行ったら？ トレ後のクレアチンが勧められるのはなぜ？
筋肉増強効果もあるようだが、瞬発力を上げるのが主な目的だと思っているからトレ前～中に飲むべきと言う方がしっくりくるのだが 筋トレ後のが吸収が良いから
かつ筋肉に蓄積させて使うもので即効性あるわけじゃないからじゃないの トレーニング後はインスリンの感受性が高まってるからカーボを摂るとインスリンが沢山出てクレアチンも摂り込まれやすいからとか？ >>675
毎日摂ってたらトレ前にある程度体内に貯蔵されてるから一気に消費されるトレ後に補充するのが効率いいらしい クレアチンと糖質
クレアチンとHMB
同時に摂るといいって言われてるね bcaaをコスパで買うならどこがいいですか？
今GronG飲んでるんですがそこよりやすいところがあれば教えて下さい GronGはいくらなんだよ？それも調べないといかんのか？ >>682
コスパならセール時のマイプロでいいだろ品質も良い BCAAってトレ中のドリンクで飲むから
カプセルとかタブレットは選択肢に入らないわ あ～用途の相違だな
自分は逆にトレ中にbcaaなんて取らないからな トレーニングでBCAAが優先的に消費されるから
それを補給してあげる目的 いや分かるよ?
自分は食事タイミングからその使い方はしないってだけ カプセルも消化できない雑魚がデカくなれるわけがない カプセルやタブレットのつかいたが謎
粉でいいじゃんと マイプロテインセール来たで
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送料開始前の67%で買い納めか EAAキロ4000は安いな
けどマイプロEAAはすぐ変になるならなあ EAAラムネ味って飲みやすい？
マイプロのEAA何味飲みやすい？ >>700
ラムネ美味しい
ビルダー飲みすると駄菓子みたい シトルリンってLとマレートどっちがいいの？
みんな何買ってる？ >>704
Lですね
マレートはかなり安いけどシトルリンが少なく結局はコスパがいい訳でないし
固まるんでマレートは買わない >>704
研究に使われてるのはほとんどマレートでの結果だしマイプロテインでセールの時500g2000円ぐらいで品質も良いからマレート使ってる 甘めのBCAAにマレート入れると酸っぱさが丁度いい ベリー系の甘いプロテインに混ぜるとうまい
シトルリンをトレ後に飲んでも意味ないけど プレワで摂るけど、シトルリン単体では摂ったことないな
みんなすごいね マイプロ以外でEAAがノンカロリーのとこってある？ なんか知らんけどキレすぎでしょw
自分のこと異常だと思わないのかなw >>713
アミノ酸は厳密にいうとカロリー有り
ただ日本と海外で表記の基準がちがうから、海外製のカロリー無しって書かれてるやつでも、実際にはカロリーがある サンドウィッチマン伊達の
ゼロカロリー理論を実践してんの草 >>713
表記上でもカロリーゼロなんてあるのか？と思って
パープルラース調べたら本当にゼロだった 確かに炭水化物13gとなっていてカロリーが0kcalのドリンクがあったわ クレアチン最初はパウダー状態だが
数ヶ月たつとさらさらが固まりはじめ
軽いダマみたいになってるが
これデフォなの？
みんなもそう？
品質的に大丈夫かな >>726
もう固まると効果ないから捨てた方がいい
逆に固まるとクレアチンが体内から抜けるから固まったら新しいの買い替え時 固まった時はシリカゲルと一緒にシェイクして
溶かすといいって聞いた >>726
それどこのクレアチンモノハイだよ？クレアピュアで固まったこと無いぞ >>732
>>733
君たち真面目そうだね
さてはガイジかな？冗談も分からないで生きててもつまらなそう 筋トレ後と筋トレ休みの日に飲むドリンクは何がいい？疲労回復がしたい。筋トレ休みの日にサイズオン飲むのもなんかなぁって感じだ。 休みの日だったらドリンクやらサプリじゃなくて
豚肉とかウナギとか食べてたらいいんじゃないの？ 飲み物がいいんだよ、暑すぎて飲み物は必ず飲むし、とはいえ酒は飲めないんだよなぁ BCAAやEAAより栄養ドリンクのがいいのかねぇ？ この前久々にマッチ飲んだけどメッチャ美味かったな。
暑い時にはピッタリやわ bcaaからEAAに変えようと思ってるけど、どっちがいいのかな そりゃEAAの方がいいに決まってる
ただ価格差をどうみるかってところでしょ 摂取したクレアチンがほとんど筋肉に到達しないクレアチン非応答型という体質があるとな
このスレでも効かない人何人かいる感じだから1割ぐらいいんのかな？ クレアチンもアミノ酸も中国製多いのね
中国製の食品って悪い話ばかり聞くから気になるか、ピーナッツとかね Amazonプライムみていて気になった
安いの中国製ね 原産地韓国のものもあるな。
韓国ってどんなもん？中国産とどっこい？ >>750
BCAAは、血液脳関門からトリプトファンを閉め出すって知らないのかよ… EAAのデメリットは、高価なのと(かさ増しされてる味付きは知らん)
そのくせ9種類しか(製品によっては8種類)しか入ってないから、アミノ酸スコアが0な事 >>758
お前のテストも全教科合計0点みたいなものだな アミノ酸スコアの例えで全教科合計を挙げるのは凄い
頭EAAかよ >>750
めんどうだから両方混ぜて飲んじゃえば？ いや、アミノ酸スコアは必須アミノ酸9種類だけでだすからトリプトファン入ったEAAはアミノ酸スコア0じゃないんだよ
その前提で >>758 を読み直してみろ そもそもEAAって必須アミノ酸の略なのにそういうことも気づいてなかったんだろう 必須アミノ酸に足りてないEAAが市販されているって話でしょ？中山きんにがしていたか
そういう製品だと期待している効果と別物になってしまうよね、EAAに限らずだけど >>768
9種類しか入ってなくてアミノ酸スコア0だと言っているぞ >>753
そんな大袈裟なモンじゃないやろ。
効いてないて泣きわめいてるヤツらは単なるトレーニング不足なだけ。
まともに筋トレしていない雑魚。
逆に、ちょっと筋肉ある人を見るとアイツはステやってる、て文句言う雑魚と同じ連中。 EAAは非必須アミノ酸が含まれてないからアミノ酸スコアがゼロ！！(ﾄﾞﾔｱ) EAAは昔からある有名なのはトリプトファン入ってないの多いな クレアチンをトレ中にチビチビ飲もうと微粉化モノハイドレートを15gコップで溶かしたつもりでいたら
最後まで半分くらいの粉が溶けないで水分含んでべっちょり残ってました
最初にしっかり掻き混ぜたのですが意外と溶けにくいんですね
次はマドラーを用意しておこうと思ってますが、何か溶けやすいコツとかありますか？ 15gだと多いですか
今日10gでやってみて、それでも残るようなら5gにします
レスありがとうございました クレアチンってなかなか溶けないからビルダー飲みでいいでしょ >>773
一回の摂取でちゃんと吸収されるのは最大5gまで
だからローディング期間でも1回は最大5gなんだよ
で、5gでも溶けずに下に溜まるので、飲み物が少なくなってきたら振って混ぜながら飲んでる 量とりたいんだったら、トレ中ドリンクに5g、前or後のプロテインに5gでわけたら 5gでも溶けにくいんですね
量を取りたいのでトレ中とトレ後にプロテインとカーボに混ぜて5gずつ取ってみます
皆さん、アドバイスありがとうございました！ 今、品質ともなってコスパがいいクレアチンはどこのブランド？？ ついでに質問乗っかり、クレアルカリンを飲んでる人っている？ 品質そこまで厳密に求めないなら、Amazonで無名メーカーのクレアチンで十分でしょ
クレアチンはクレアチンだし そもそも品質なんてわかる奴居るの？
プロテインだって泡がー！とか言ってる奴いるけど消泡剤どれだけ混ぜてるかって話なんだしわからんやろ 安い中国産買って自分ですり鉢とすりこぎ使ってマイクロナイズド加工させるのが最強 >>780
マイプロテインの普通のクレアチンかマイプロテインのクレアピュア ホエイプロテインのアミノ酸組成そっくりに全20種アミノ酸を配合したペプチド以上に消化不要で高速吸収型のプロテインあったら買うわ せやからホエイもホエイペプチドもアミノ酸でも吸収スピードほぼ変わらんって最近研究結果出たがな そもそもアミノ酸単体でもペプチドでももっと大きい分子のタンパク質でもある程度小さければ吸収されるからな >>786
そういうのに近いなのなら有るぞ
アミノ酸17種類14.1gとカーボ63. 5g入りで、一回分300kcalのヤツ
医薬品扱いなので処方箋が要るけどなww
クローン病って言う腸の疾患者とかが飲んでるヤツで、点数500強みたい >>792
肝臓ガンや腸の難病患者の人が飲んでたアミノレバンってのなら知ってる
たんぱく質って三大栄養素の中で消化が最も過酷で老廃物も多いからそこが弱ってる患者のたんぱく質補給をアミノ酸だけで賄うやつ トレ中に飲むならEAAとBCAAどっちがオススメ？ >>796
こういうなんの考えもしないで質問するような人って浅いよな
トレ時間、前後の食事タイミングや量、トレーニングの時間帯、他のサプリ、増量期減量期などなど
それによってちがうのに BCAA切れた。
BCAAもプロテインも吸収スピード変わらないと言われることもあるしまた買うか迷っている。 >>802
美味しく飲める方でおｋ
大会出ないひとなら何にも関係無い >>802
吸収速度に差があると一般的に言われる中で
変わらないと言う人だけを信じるのは何故？ ネガティブな方の情報を信じるんだったら、別に摂らなくていいよね
摂らない理由を探してるだけなんだから
それが必要だと思ってたら、ポジティブな情報を信じるはずだし >>802
業者の宣伝は無視でいい自分で判断するのが正解 >>802
切れたならそれこそ効果の有無は自分で判断出来るだろ 明確に効果あるなしじゃなくなんとくで摂らなくなる人多いんじゃないかな
全部のサプリの効果検証なんてきちんとやったら
それこそ一個人のデータでも金取れると思う イントラなんか毎回水やらお茶やら買うよりbcaaなり買って便所の水道水割りした方が安上がりと思って買ってる
効果に期待はしてない トップビルダーでも飲まなかったりホエイペプチドぐらいなのに必要ないだろな実際 飲んでるトップビルダーもいるけど、そっちの方は無視？ 誰が飲んでるとかアホな話ばかりだなw
有名人も飲んでるサプリとか言って騙される奴が多いのわかるわwww
それならせめて国際スポーツ栄養学会の言う事聞いた方がいいのでは？ 取らないより取るほうに賭けたい
オレは若くないし出来ることは全部やる。
って感じだなサプリは。 >>816
取っても意味が無いかも知れないし有るかも知れない、なら普通は取るわな最大値を狙うなら
bcaaとか端金だし VD50ug, Ca700mg, HMB1g×3回, EPA/DHA=600/260, 食後のBCAA3g, トレ前中のカーボとカフェインは摂ってる 不要派と摂りたい派は絶対折り合わんのよ
それぞれ自分の考えでそうしてるんだから別にいいけど、押し付けは良くないね
もっと頭悪いのは、
○○って摂ったほうがいいかな、摂らなくてもいいかな？みたいなやつ 勝ちたいならやれることは全部やれ
そうじゃないなら好きにしろ 摂ったほうがいいのか議論はアリだろ
誰もがクレアチングルタミンbcaaアルギニンhmbeaaずーっと何十年取り続けてるわけじゃないでしょ >>809
> エレンタールお世話になりました
アレって、シェイカーとして機能する目盛り付き広口ペットボトル入りのヤツと
単体小袋入りのヤツが有るらしいね
つまり、あのシェイカーボトルは保険点数に含まれてるから
ゴミとして捨てられてるの見ると(……)ってなる エクステンドってこの前のプライムセールいくらだったけ？
今買おうとしてAmazonみたら定期便で5300円ぐらいで買えるしこれより安かった？ Scivation Xtend BCAA 7000mg Italian Blood Orange (イタリアン ブラッドオレンジ) 90杯分 国内正規品 サイベーション エクステンド 必須アミノ酸 1,314g グルタミン 2,500mg
販売: Scivation Xtend
￥ 3,236 >>824
2000円ぐらい安いな
かっとけばよかった 世界一の鈴木雅さんはホエイペプチドしか飲んでなかったし
日本一になった横川くんはクレアチンも飲んだり飲まなかったりで今は数年クレアチン使ってないしホエイペプチドしか飲んでなかったし
21歳で日本一になった相澤隼人くんもクレアチンも学生時代の二年前まで飲んでないし学生だったからホエイペプチドも少量しか使ってなかったし
結局才能が一番だわな
あとはステロイダーがでかいだけだからサプリなんてそんなもんだ >>830
相澤隼人くんは日本一になるまでほぼ食事で体作ったナチュラルだしな >>830
才能が無いから、せめてサプリの力を借りる
という発想にはならんのかね >>832
ステロイドも才能ない人は効果ないと医学的に分かっているのでサプリはもっとそうだろう山岸秀匡が言ってた
普通の人とか見ればみんな同じような食事内容でも全然体型違うからな 女性の巨乳とかもほぼ才能何食ってもデカくなるのはデカくなる 若手は昔より圧倒的にサプリの恩恵受けているかとw
そもそもホエイペプチドとかゴールドジムタイアップ込なんだろうけど昔はそんなの飲んでいないし 今の若手はステロイダーも多いからな、ナチュラルの場合はトレーニング環境が一番大きいだろね 高校生ビルダー(現日体大)の動画見たが、サプリメント、特にアミノ酸系の使用すごいよね
トレーニング環境、高タンパク食がコンビニドラッグストアで買える環境含め、今のビルダーならでは
昔だと鯖缶食いました、ササミチンとかそういう世界だったもんな >>837
エクステンド、かなり美味しいんだろ?飲んでみたいわ・・・ 大谷翔平も昔からサプリを重要視していたらしいね
身長も増やししっかりしたガタイを作るには、それに必要な栄養素や補酵素を必要なぶん100%とることが大事なんだろう やっぱりなんでも昔と今ではやり方が全く違うよね
例えば将棋なんかも対人や過去の棋譜研究よりAIが指す手の研究なんかが今の若い人はメインらしいし >>841
子供がサッカーの強豪校やけど、プロテインを部活で買ってたな
ご飯をいっぱい食べろと言われた世代はビックリ
味も美味しくなって更にビックリ >>830
ジュラシック木澤は貧乏すぎてプロテインすら飲まずにジュニア、東海選手権、ジャパンオープン優秀したからな
食事ですらまともにタンパク質摂れてなかった
ポパイも貧乏すぎて実家から送られる米しか食ってなかったと言ってるし
まぁサプリ系は気休め程度だろう >>844
体大きくするのはカロリーだからなしっかりトレーニングすれば飯をたくさんくって少量のおかずでカロリーオーバーすれば大きくなるわな >>845
ジャンク食えってのはまさにそういうことだわな
ジャンクどころか毎日低カロリー食ってる薊がプロテインもサプリも一切摂ってないのは謎だけど >>846
脂肪増えるの気にしないなら相撲取りみたいに丼飯食って体重増やすのが一番筋肉量増えるからね ビルダーとかトレーニーなら増量で脂肪増えたら腹筋見えるぐらいまで減量してまた増量って繰り返しのジグザクに増やすしかないけどね >>847
脂肪増えすぎるとテストステロンが作られにくくなる けどわかるわ
ジムに最近入りました的なヒョロガリが、ネット上の情報やらYouTubeやら見習って
鶏胸肉がなんグラムで~ ブロッコリーが~ オートミールが~ とかやってたら
そりゃでかくならんよね って思う ここのヤツらて減量なんかまともにやってんのか？
年中増量期とか言って新喜劇の川畑泰史みたいな風貌でバカ食いしてるんやろ たった10年でも世の中ありとあらゆる物が進化してるというのに昔と今が違うなんて当たり前
爺さん婆さんてホント頭固いんだな プロテインすらろくに飲まないビルダー居るよね
サプリおたくのガリガリいっぱい居るよね
普通にトレ環境に居たら理屈じゃないってわかりそうなもんだけど。 コンビニジムにはサプリオタクのガリガリ沢山いる
てか初心者はそりゃネット見てサプリ、プロテイン摂らなきゃってなるでしょ
何年もトレーニングしてるうちにいらんわこれってなるもん
YouTubeとかの有名ビルダーはスポンサーいるから自分飲んでないのにパフォーマンスで勧めたりするのが原因 頭が固いも何も今もサプリはピラミッド最下層は変わってないよ いつも朝飯軽く食って2時間半後ぐらいにトレーニングするリズムでトレ前にbcaa飲んでるんだけど、2時間半前の食事なら体が栄養充分ある状態だからbcaaなんて飲まなくていいのかな？
ちなみに朝飯はほんとに軽くでサラダチキン、ゆで卵、鯖缶とかとりあえず何かタンパク源になる固形物上記一つとヨーグルトとか乳酸菌飲料を飲んでる 大谷翔平はスポンサーとか関係ない中学の頃にはもうサプリ厨だったらしいよ >>858
経験上、飯食った後1時間～1 時間半くらいからのトレーニング開始がパワー入りやすい
2時間半は空きすぎなのでトレ1時間前には炭水化物があった方がいい
BCAAは知らん 大谷翔平はサプリやってたやってない関係なくあのレベルなってだろ
逆に大谷翔平の真似をしても誰も大谷翔平レベルにはなれない 証拠も無しでらしいって逃げ場作ってる奴信じる訳ないでしょ
サプリメント業界の闇の部分みたいな奴だなw トレ1時間前の食事（炭水化物）って、トレ中のエネルギーになるんですかね？
例えばトレ1時間前におにぎりやパンを食べても
それが消化されて吸収されるまでに2〜3時間はかかりますよね？
トレ1時間前におにぎりやパンを食べても、その糖質がトレ中にエネルギー源にならないなら
腹持ちが運動の良し悪しに関係してるんですかね？
でもトレ前に食事（炭水化物）を取らなくても
トレ中に糖質を補給しながらすればトレの質を落とさずにできますよね
それなら腹持ちは関係ないんですかね？
トレ前の食事と、トレ中の糖質補給だと、どっちがトレーニングの質が上がるんですかね？ 食事の方が安定してる
糖質は胃からも行くからそこまで時間いらないし
でもこまめにドリンクでもいいし、プラスアミノ系入るならよりいいかな
コスパがどうなるかで決めていいと思う 個人的に食後2時間以内に筋トレすると良くないと思うから軽食でも2時間半は空けるようにしてる。
食後は消化のために胃に血液が集中してる状態だから無駄に過度なトレーニングなんかするのは良くないって言われてるし消化不良になる
自分は食後すぐ運動すると体にブツブツもできるから2時間半最低限空けるようにしてる >>865
なるほど、トレ前に食事ならトレ中にBCAAやEAAを余分に取らなくても大丈夫ですね
食事だけで済ませられるならその方が良さそうですね
>>866
食後は消化のために胃に血液が集中してるから良くないってのはよく聞きますね
トレ前に食事をするとしても量と消化時間が大事そうですね
トレ前に食事をするなら軽食くらいが良さそうですね
お二方レスありがとうございました！ クレアチンとbcaa1キロ買ったが
筋トレする日しか飲まんから
減りが悪い
かなり長期間保存するけど
乾燥剤いれても平気なの？
それとも成分的にアウト？
効果なくなったらイヤだから使えない
いれてる人いる？ ほんとそれな
トレーニングもたいしたことしてないってわかるわ
自分で考えたり工夫したりしないんだろうな クレアチンでハゲる人はハゲの素質がある人なんだっけ？
飲まずとも遅かれ早かれハゲていた ク、ク、クレアチンなんか効かないんや～！
て泣きわめいてるヤツてやっぱりこんなヤツばっかりなんやろ。
結局まともにトレーニングすらやってないやん。
サプリ全否定マンもほとんどがこの類やろ。
グダグダ文句言って全否定する前にちゃんと筋トレやれよ クレアチンは効果はある しかし禿げる
若い頃は何ともなかったのに歳取ってから再度クレ飲みだしたら禿家系でもないのに抜毛が凄まじかった
慌てて治療開始要らん薬飲む羽目になった >>874
家系に関してはクレアチン関係なく
自分が初代ハゲっていうだけでは… >>874
たぶん肝臓悪くなってる。病院行って検査しろ。 薄毛の悩み相談ここですんなよ
ゴールドジムのフリーウェイトエリアにいるやつ全員ハゲになってなきゃおかしいだろ >>879
肝臓、腎臓の数値は至って普通ですよ
禿と関係あるんですか？ ごめん色々出尽くした後に後出しジャンケンみたいなレスで申し訳ないんだけど
筋トレもダイエットも人によるとしか言いよがないｗ
クレアチン飲んでハゲる人もいれば
全くハゲない人もいっぱいいるｗ
トレの1時間前に固形物取っても
何の問題もなくトレーニングできる人もいれば、何も食べずにトレーニングした方が調子いい人もいる
毎回このスレ見て思うんだけど
全ての事は人によるとしか言いよがない bcaaとプロテイン混ぜたらbcaaの意味なくなっちゃう？シェーカー2つ持参で別けて飲むの面倒じゃないか？ >>888
それぐらい自分で考えられない？
ママにでも聞いたら？ 夏休みの中学生が一気に増えたな。
こんなヤツがEAAやBCAAなんか意味ないとか言うてるんやろな >>891
それもあるし、考えもせずにプロテイン BCAA EAA飲まなきゃ
ってやってるのもいるわね 俺はトレ中はBCAAとMD混ぜたの飲んで
家帰ってきてからその空になったシェーカーにプロテイン入れて飲んでる えっ！
トレーニング後には炭水化物を摂らないのか？ シェイカーに残ったクレアチンやアミノ酸のシャリシャリを洗わず、プロテインや飲物入れて飲むのはよくやる 煽りでもなんでもなく、
どうですか？とだけここで聞くレベルの人だったら、もったいないからやめた方がいいよ
他のところにおカネ回した方がいいよ クレアチン数ヶ月ぶりに買おうと思ったらアホみたいに高くなってんな、オプチ1500円→4700円て…
みんなどこの買ってんの？ 筋トレサプリだけ何でこんなになってんの？
豚がとかこじつけだろ >>904
でも他の輸入品はそんなアホみたいに騰ってないよね bcaa3種類全部合わなかった。
だから話すことがない。 それはまぁ、人それぞれだから。
グロングに乗り換えて満足してる
グロングはbcaa5のみ。 クレアチン無くなったからバルクスポーツで1kg購入
送料込みで¥7,240…。 BCAAとかEAAって一日に何回も飲んでいいのかな？
めっちゃ飲み物飲むから普通にジュース感覚で飲みたい >>918
拭きに飲むがいいよ
お金に問題ないなら 結構BCAA普通に飲んでるよw
少しいいコーヒーやココア飲むのとコスト的にも大差ないんじゃないか、余程高いのじゃない限り >>918
> めっちゃ飲み物飲むから普通にジュース感覚で飲みたい
普通のひとはそんなに飲み物を飲まないけどねえ
あなたはめっちゃ喉がかわくうえに、そのたびにジュースをガバガバ飲んでいるという風に受け取れる
そしてそのジュースの代わりにBCAAをガバガバと飲んでもいいか、という質問？
そもそも健常な人は「めっちゃ飲み物飲む」ってことがない
ましてジュース類をそんなにガバガバのむなんてありえない
ジュース類に入ってる糖類はめちゃくちゃ多いから普通はそんなに口にしない
喉がやたらかわくようだし、もうすでに糖尿病なんじゃない？
> BCAAとかEAAって一日に何回も飲んでいいのかな？
そんな質問してる暇があったらまず病院へどうぞ >>919
BCAAそんな糖類高いっけ？
>>920
助かる！好きに飲むぜ！
>>921
まじか！俺も普通に飲んじゃお
>>923
水飲んでたんだけど、粉末溶かして飲むドリンクにハマっちゃったんだよね 安価帯のbcaaだけど最近朝飲んでる。
子供のころ飲んでた駄菓子屋のジュースっぽい味で良き。 トレ中BCAAとMD混ぜたの飲んでるけど
最近なんか足りないと思ったら
塩をちょっと入れたらいい感じになった
やっぱこの時期は塩分必要だな 夏はそれでいいけど、冬は血圧上がる可能性もあるからな トレーニングちゃんとやってればならないよ
持病とかある奴は別 塩分？必要なだけの量さえ確保できていればあとは少なけりゃ少ない方がいい
トレーニーはほっといても血圧上がるから塩分は特に少なめが望ましい 血圧が塩分の影響を開けない？
そんな戯言はアホですら言わないぞ
体内の塩分濃度がなぜ血圧に影響するかはその機序も含めて明確にわかってる 余分な塩分は基本排泄される
されにくいかどうかは個人差
とは言え過剰になるのは禁物
かと言って制限し過ぎるとかえって健康を害する >>936
それ東京大学医学部の藤田敏郎教授に言ってやれよｗ
あとﾜｯﾁｮｲとﾌﾞｰｲﾓなんで使い分けてんの？ >>938
相手が誰であろうが関係ないが
誰だろうかどんな肩書があろうがそれになんの意味が？
塩分濃度と血圧の関係を説明してやらにゃならんほどのバカならなおのこと
しけしお前かどうするかに興味はないので好きなだけ塩分取っていればよろしい
お前がどうなろうが知ったことではない 塩分排出するためにカリウムのサプリ飲んでる。むくんでたのか足細くなった。 NOW社のCelery seed extractが浮腫み予防に大変良い。トチノキやサンザシのエキスも入っていて、相乗効果で尿量がグッと増える。利尿剤と違って肝臓腎臓に負担もかからず、利尿剤のように薬剤耐性が付か無い。 >>938
藤田教授は塩分摂取における血圧上昇を否定してないぞ
むしろ肥満や加齢による食塩感受性高血圧のメカニズムとかを明らかにしてる
食塩感受性が低い人は今は大丈夫と言ってもそれは加齢によって高くなる可能性が高い
高血圧になっても若い頃から塩分過多の習慣を変えられずに言い訳にしてるだけの人が多すぎる プロテインもBCAAもクレアチンも不要。
きな粉で十分。 きな粉で30gのタンパク質を摂ろうと思ったら、きな粉80gだぞ
そんなに食えるかw きな粉食ってりゃ良いけど、クレアチンはきな粉から摂れないだろw きな粉荒らしの相手するなよ
売れなくて困ってる大豆農家なのかもしれんが クレアチンは体内でアルギニン、グリシン、メチオニンから合成される。
大豆たんぱく質はアルギニン、グリシンの割合が多い。 コンビニで納豆でも買って食えばいだろ
なんで粉に拘るのか アルギニンやグリシンよりは少ないが、メチオニンも含まれている。 >>956
大豆食品の中だと、きな粉が最も栄養豊富。
圧倒的と言えるほど。 ふう
きみらに残念なお知らせがあります
ソイプロテインとホエイプロテインを比較した研究があるんやけどホエイ摂らせた方が筋肥大したっつう結果でてます調べりゃ出てくる
きな粉？むだむだたまごでも代わりに飲め プロテインスレにも湧いてるからNGしといたわ
サンクス 牛乳＝牛の乳＝仔牛の飲み物
仔牛は大きくなると草しか食べません。
他の動物も大体同じです。
人間だけがいつまでも牛乳を飲んでいます。 プロテインを飲むより飯を食いまくった方が圧倒的に筋肥大する。
力士を見りゃ分かる事。 久々にBCAAからEAAに換えたらマズすぎる
我慢して飲む価値あるのかな そういつこと言う時点で
なにも考えてないんだろうなって思うわ >>973
アミノ酸なんて水の味付けなんやから美味しい方がいい 糖尿病は、インスリンが正常に分泌されなくなる病気だ。
糖尿病になると、EDになる。
インスリンには男性ホルモンを増加させる働きがある事は分かっている。
具体的には、ニキビや多毛だ。
インスリンの分泌を促せば、性欲が増進する可能性は高い。 大豆たんぱく質は、グルコースの取り込みを促進する作用があるので、エネルギーが枯渇しにくい。 >>982
その45年前（！？）のデータを元にしたグラフが正しいかどうか確認してないので正しいという前提で書くが
フランスの虚血性心疾患による死亡者数と、ワイン消費量に因果関係があるという根拠は？
まったく別の因子が関与しているケースもよくある
たとえばだがワインを飲むときに一緒に食べるつまみが原因だったケースもある
ワインをよく飲む地方に共通するなにか、たとえば昼寝の習慣だったり
軽い運動習慣だったりがあるのかもしれない
物事はそんなに単純ではない カルシウムの摂取量と骨粗鬆症の関係
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture7.gif
動物性タンパク質の摂取量と骨粗鬆症の関係
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture8.gif エクステンド買いたいけどAmazonセールとかとうぶん先だよね？あと1週間分ぐらいしか残ってない >>990
先週金曜日にレモンライム、20%オフのクーポン出てて買ったぞ。 >>992
Amazonかい？
>>991
なんだそれ？初めて聞く こいつNGしたいのにﾜｯﾁｮｲ変わるから厄介なんだよな >>991
青りんご買ったけど甘すぎて無理だった
クエン酸買ったから混ぜてみるわ このスレッドは１０００を超えました。
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