40代の筋トレPart9

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-XfEn) 2022/06/14(火) 12:33:49.70 ID:q/ZtmEZu0]

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40代のオサーンが筋トレを語るスレです

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[0982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b59e-x/sD) 2022/07/14(木) 12:49:07.98 ID:+kttV6cT0]

>>978
遅筋と速筋を同時に鍛えるということかな？

[0983 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-MEnE) 2022/07/14(木) 16:41:42.29 ID:G6QfujH7M]

>>978
3セットはやりすぎじゃね
似たようなやり方は聞いたことあるけど
それ自体そこまで重い重量でやるもんじゃないらしいが

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW) 2022/07/14(木) 17:07:38.67 ID:jAcl0Z6b0]

>>978
まずは6回が限界の重量を把握しないといかんね

仮に80x6 がMAXとしたら

40x15
80x6
40x15

これを3セットか

80x6できるってことは100近くがMAXだよね
40kg x15は軽すぎないか？何の意味があるんだ？