スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
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※前スレ
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641024735/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 45°レッグプレス200kg10rep3set行けるからスクワット余裕だろと取り入れたらフルスクワットで60kg10rep3setが限界だった。脚の至るところが筋肉痛で痛いから改めてBIG3たる所以を思い知った。 腿の上部が腹につくぐらいは曲げてるから100度は曲げてるぽいけど。
まぁ、初スクワットだったからフォームも糞も無かったのは確かだからなれたら重量上がるかもだけど。 お前が単なるデブなだけだろ非力チコチコデブ
どうせお前は継続しないからろくに伸びないままのエアプ雑魚 スクワットってメインセット何セットぐらいやったほうがいい？
3セットだと筋肉痛が弱いのでもう少し増やしたほうがいいのかなと。
ちなみにハイレップのほうがいいって聞いたので15レップ3セットで次の重量に行くようにしてます 腰が痛すぎて知り合いの整形外科医に聞いたら「スクワットは禁止ね」と言われた >>58
レッグプレスとハックスクワットで代替だな。 スクワットしたあと体調崩しがちなんだけど
なんか対策ない？ 体重プラス20kg前後で初級者
体重プラス40kg前後で中級者
体重プラス80kg前後で上級者
体重プラス120kg前後でエリート
https://exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandardsKg 無理にスクワットやらなくてもいいでしょ、別に
俺はたまにやってるけど重いのやらないし、デッドも膝曲げないルーマニアンデッドしかやらない
ベンチも昔はよくやってたし肩とか痛めてたけどもうやらん、治って痛めての繰り返し >>70
中級はもっと上だろ
40kgまででも初級の範囲だ >>71
やらないのすすめるならこのスレ使うな怠け雑魚
てめえのたまにってよくて数ヶ月に1回レベルだろゴミ
痛めても何も改善しねえから繰り返してそのうちやめんだろ無能老害 スクワットやってて足より先に体幹と心肺が限界きたからはじめてレッグプレスやってみたけど結構重量やれたわ 結構とかわかりにくい表現すんなら書くな馬鹿
ここはそもそもスクワットスレだ 脚の筋肥大には5割重量高レップと8割重量10レップを組み合わせるのが良いって聞いた セックス時のピストンの瞬発力と持久力向上を目的にする場合はフルボトムで高回数が良いですか？ >>86
フルボトムのボトムから切り返しパラレル位置までを100レップ >>90
知恵遅れエアプ雑魚が必死に考えたのか
だからお前は貧乏なんだよ 1ヶ月チョイでフルスクワット100kg×8rep×3set行けた…。
まぁトレ自体は1年弱やってたから初心者ボーナスあったんだろうけどそろそろキツくなってきたから120までじっくり頑張るか…。 パワーの渋谷さんのスクワット横から見るとバーが真っ直ぐじゃなくてクネッと動くからお手本としてはよろしくないよな
凄いんだけど他の2種の分をスクワットに全振りしてる感はある
タンク村上や山本俊樹のスクワットは真っ直ぐで綺麗でやはり異次元だわ 筋肉くんの浅いスクワット習慣漬けたらめっちゃ痩せるな ヘルニア発症から3ヶ月、rm換算で200まで戻せた
こっからサイクル組んで半年以内に1rm270に戻したい ハイバーよりローバーの方がラックアップ重く感じるんだけど慣れの問題？ ・懸垂30回
・スクワット100回
毎日やっています チコチコ懸垂と自重糞可動域スクワットか
それすらやってなさそうなゴミｗ スミスマシンでアジアンスクワットやってるは
しゃがんだ姿勢が1
立ち上がる2
普通のスクワットと1 2逆
PC筋もそうだけどインナーマッスルに
刺激してる気がする スクワット370kgって滅茶苦茶強いよな
このスレで挙がる奴はいないだろう クソデブの糞可動域スクワットの370kgは滅茶苦茶強くねえだろ敗走弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>117
あれぐらいの可動域で370kg挙がるのか？
挙がらないだろ？w
挙がるなら認めてやるけどな
大惨敗ざまあwwwww >>118
あれぐらいの可動域ってどれだよ知恵遅れアスペ
しかもそれに加えてクソデブ短足で370kg
だろ（笑）
ちゃんと痩せてフルスクワットなら認めてやるけどな（笑）
挙がらないだろ？（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>119
キレ夫はパワーの大会では350kg挙げている
彼なら300kgを深くしゃがんで立ち上がることができるだろう
おまえには絶対無理だろ？w
大惨敗ざまあwwwww >>120
やっぱり挙がってないでやんの（笑）
死ねホラ吹き敗走弱虫無職雑魚（笑）
300kgを深くしゃがんで立ち上がれるなら動画晒してみろ
数字すらスクワットは言えないおまえには絶対無理だろ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>121
スクワット350kgは日本記録なんだよ
誰もキレ夫に勝てないんだよ
いい加減認めろよゴミ >>122
やっぱり数字すら言えないでやんの（笑）
糞可動域の話なんてしてねえから早く300kgスクワット貼れ敗走弱虫無職雑魚
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺に負けたんだよ（笑）
いい加減認めろ怠けゴミ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>123
キレ夫の圧倒的な怪力に勝てるわけないから
300万要求してまで逃げたんだよな？w
大惨敗ざまあwwwww >>124
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は300kgフルスクワットできねえから逃げてやんの（笑）
300万円も払わず逃げて300kgからも逃げてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>125
300kgのフルスクワットなんてできる奴は滅多にいないだろうな
おまえは当然できないw
でも気にするな
できないのが普通だから >>126
ホラ吹き敗走弱虫無職雑魚やっぱり300kgフルスクワット晒せないでやんの（笑）
おまえは勿論クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫も当然できない（笑）
でも気にするな
できないのが普通だから
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>127
350kgの公式記録持ってるキレ夫なら可能性は十分あると思うけどね
おまえが挙げられる可能性はゼロだけどw
大惨敗ざまあwwwww >>128
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は糞可動域専門豚だろバーカ（笑）
スクワットの数字すらも言えねえ挙げられる可能性ゼロのおまえに説得力ねえから証明できねえことほざくな負け犬ホラ吹き弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 速報‼bigarmついにサイヤ人ナッパに変身してダンベルスクワット287kg‼(バーベルなら340kg相当)のに成功しました💪🏾🎉トレ後今後のドラッグ、腕相撲、クリスマスの事など雑談トーク
https://m.youtube.com/watch?v=HlemxraeyMA&feature=youtu.be キレ夫は怪力だが格闘になったら体重が半分以下の総合格闘家のPJ.アイスマンに
打撃封印してもらうハンディキャップマッチでも押されてた ヤクルト1000で太ったから飲むのを辞めてスクワット初めたら1日3回お通じが… ベンチは20kgでデット30kgだから合計は850だね フルスクワットはスタイル悪くなるってガチですか？フルの方が膝が楽だからフルばっかりやってます パラレルで90kg10回３セットできるけど
フルで落としたら20kgでもきつかった 最初からフルボトムでしかスクワットやって来てないから
わいはフルボトムの方が楽 女で80キロ8レップスをフルボトムでスクワットできるのは
強い方ですか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
