スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】

2022/05/26(木) 09:06:11.57

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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641024735/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2022/12/01(木) 13:26:25.82

>>149
強くねえよ雑魚

2022/12/01(木) 18:48:03.87

>>148
すごいじゃん。尊敬するよ。

2022/12/01(木) 21:02:25.95

>>152
お前なんかに尊敬されても意味がない

2022/12/01(木) 21:29:48.19

>>148
抱いてください

2022/12/02(金) 01:21:04.62

死ね雑魚

2022/12/03(土) 00:38:50.28

>>153
意味ないとダメなの？、5chの書き込みに意味いらんでしょw

2022/12/03(土) 04:49:09.70

意味ないなら書き込むな知恵遅れ

2022/12/03(土) 08:05:34.10

腰と外側広筋をデッドやスクワットで痛めてしまってからハーフ(膝は90度は曲がっている)でセーフティ高くして、かなり軽い重さでやってきた
ところがこのゆっくりやるハーフの方が意外ときつい、わからんもんだね、やってみないと

2022/12/03(土) 08:38:28.57

と正当化怠け雑魚カタワが泣き喚く

2022/12/03(土) 09:49:02.73

>>158
ゆっくりやるフルの方がもっときついぞ

2022/12/03(土) 13:47:05.69

ゆっくりなんて雑魚しかしない

2022/12/04(日) 01:45:06.41

フルの方が休めるし、しゃがんだ後に1秒止めないならばしゃがんだ時の反射反動使ってるから楽
フルとかフルボトムだけやってた時期が長かったから分かるが定番の腰を痛めやすいスクワットになってしまう事がほとんど
あとジムでよく見るのが凄い反り腰でスクワットやっちゃう人、必ずいつか腰をやるだろう、どっちもダメ、体幹はドラム缶のように固く！まっすぐに！

2022/12/04(日) 06:44:57.63

お前が下手糞運痴だから腰痛めるんだろ雑魚老害
止めるのは別種目だエアプ無知雑魚正当化カタワ

2022/12/04(日) 13:59:57.16

昨日の夜230kgに挑戦したけどだめだったわ
中々強くなれんな

2022/12/04(日) 17:03:41.77

お前ができるわけ無いだろ

2022/12/16(金) 11:07:57.94

スクワットスリールってどうなの

2022/12/16(金) 16:47:18.83

なにそれ？ソース貼れ無能雑魚

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd33-qyRr [49.97.15.118]) · 2022/12/16(金) 18:46:18.20

ボックススクワット始めました
最初ケツがボックスに届かなくて知らず知らずの内にしゃがみが浅くなっていたんだなと反省

2022/12/16(金) 19:16:18.12

死ね糞可動域エアプ雑魚

2022/12/17(土) 09:44:41.50

ATGスクワットなら毎回浅くなる事はないから良いぞ

2022/12/17(土) 11:06:56.98

お前頭悪そうだからエアプ雑魚だろ

2022/12/19(月) 09:58:46.59

スクワットの息継ぎはこうやれっていうのみつけたんだけどどうですかこれ？
あってる？

ttps://twitter.com/physioyusuke/status/1604025316623908864?s=20&t=zsUYOsNk2MNJj9ekbbGBkA
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

2022/12/19(月) 14:48:30.16

クロールでもやっとけ

2022/12/19(月) 22:49:20.24

努力呼吸覚えて後は感覚や

2022/12/20(火) 00:58:42.35

お前は努力前止まり

2022/12/20(火) 17:01:11.30

>>172
ほうこれはイメージしやすいな
今度試してみよう
正解かどうかは分からんけど

2022/12/20(火) 20:31:11.75

今度って来年だろ

2022/12/21(水) 05:52:00.40

スラスターとブルガリアンとルーマニアンとレッグプレスとランジをやってればスクワット必要ないな
なんでスクワットやデッドに拘ってたのか？段々アホらしくなってきてとうとう年に数回しかやらなくなった
競技会とか大会とか出る訳でもないのに

2022/12/21(水) 17:04:58.75

ならこのスレ使うな怠け正当化雑魚
アホは怠ける言い訳してるお前

2022/12/21(水) 20:03:34.12

>>178
その種目だとスクワットで鍛えられる起立筋に刺激が行かないよ

2022/12/21(水) 20:13:40.78

いくだろエアプ雑魚

2022/12/21(水) 21:39:47.04

あーほんとだ
ルーマニアン見落としてたわ
ごめんなさい

2022/12/23(金) 21:47:08.07

190×3×3
150×8×2
調子悪いね
左の金玉がめっちゃ痛い

2022/12/24(土) 03:47:58.30

ソース貼れエアプ雑魚

2022/12/29(木) 21:30:38.37

JXフィットネスてメーカーのラック、ネットで安く買えそうなんだけど使ってるニキいる？
調べてもどんなメーカーなのかわからん

2022/12/30(金) 01:36:35.68

ソース貼れ無能

2022/12/30(金) 22:45:29.59

使ったことないなら無理して答えなくていいですよ

2022/12/31(土) 05:42:46.15

お前が無理して使うなコジキ

2022/12/31(土) 23:52:37.55

君はもう喋らなくていいよ

2023/01/01(日) 01:23:47.99

お前が喋るな無能コジキ

2023/01/01(日) 15:41:51.47

新スレです

【プレス】マシンのみで脚を鍛える【カール】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672534828/

2023/01/01(日) 19:44:12.47

どこがだよ知恵遅れ怠け雑魚宣伝するなゴミ荒らし

2023/01/15(日) 09:05:39.08

老後のためにスクワット始めたけど
ヒラメ筋てのは鍛えられないと知り、背伸び運動もやることにしたわ

2023/01/15(日) 12:08:05.05

>>193
ヒラメ筋に特化したいなら膝は曲げたままカーフレイズした方がいい
じゃないと腓腹筋メインに効くから

2023/01/15(日) 13:13:33.71

>>193
スクワットに関係ないこと書くな老害

2023/01/15(日) 13:14:11.97

>>194
ソース貼れ無能

2023/01/21(土) 16:10:51.66

パワーテックのレバレッジのスクワットマシンって効きそうなんだが自宅にあった方が楽にスクワット強くなれますか

2023/01/21(土) 16:13:40.50

１００ｋｇでパラレル１０回できる程度でニースリーブしてたらダサイですか？

2023/01/21(土) 16:48:01.05

なれるかよ怠けバーカ
スクワットはスクワットでしか強くなれねえよボケ

2023/01/21(土) 16:48:18.69

体重書けよ馬鹿

2023/01/22(日) 16:36:11.85

>>197
あれ代償動作でいくらでも重量上がるから意外と上級者向け
対象筋意識してスクワット200kg以上でセット組める人がリスク減らして脚トレしたいとかならアリじゃない？

2023/01/22(日) 20:19:22.35

いくらでもってなんだ知的障害ガイジ

2023/01/23(月) 00:45:32.06

>>201ラックでバーベルスクワットやるより安全に四頭筋に効果出やすいですかね？ハックスクワット買うかパワテクタイプにするか買わずにラックでそのまま続けるか悩み中です。ラックだと太ももが強く寝る前に腰を傷めそうな気がしてならないです。

2023/01/23(月) 09:45:08.35

スクワットやる気ないならこのスレ使うな怠け正当化雑魚

2023/02/07(火) 18:12:21.26

80キロを1セット目15回、2セット目10回やたんですがマックスにするとどんくらいですかね？

2023/02/07(火) 18:36:32.30

そんなことすら自分で調べられない馬鹿はどうせそんなショボい重量すら糞可動域だろ

2023/02/07(火) 19:02:14.73

スクワット換算表見たらいいけど110kgくらいじゃないかな

2023/02/07(火) 21:14:55.30

>>207
そんなもんですかね。
野球選手は何キロくらいでやってるんでしょうか？

>>206
ぱられる。

2023/02/07(火) 21:16:38.81

野球選手は何キロくらいって人によるだろwww

2023/02/07(火) 21:23:42.28

ゴジラ松井や清原は何キロやってたと思う？
二人とも下半身バカでかいやん。

2023/02/08(水) 01:29:37.37

>>207
換算も見ないとわからないろくにやってない雑魚

2023/02/08(水) 01:30:10.68

>>208
知るかよバーカ野球板にでも行けアホ糞可動域

2023/02/08(水) 01:30:32.76

>>209
死ねアスペ

2023/02/08(水) 01:31:20.67

>>210
思うとかいらねえから消えろここは雑談スレじゃねえよゴミ
でかいソース貼れ糞ガリ雑魚

2023/02/08(水) 02:18:11.43

お前の下半身なんか松井清原の足元にも及ばんよ。
せいぜい使えねえ筋肉鍛えてろチビクソ団子ｗ

2023/02/08(水) 02:34:58.04

と何も鍛えてないドチビクソザコ

2023/02/08(水) 03:37:45.68

図星だったか

2023/02/08(水) 09:44:04.97

>>205
腰をどこまでおとしてるのかによる

2023/02/08(水) 14:39:53.96

図星だったか

2023/02/08(水) 14:40:32.49

>>218
自称パラレルと書いてんだろのろま全部レス読め知恵遅れエアプ雑魚

2023/02/08(水) 17:12:05.69

とブチ切れちびクソ団子

2023/02/08(水) 22:42:59.97

と何も鍛えてないブチ切れドチビクソザコ

2023/02/09(木) 10:23:33.36

何を怒っているんだい？

2023/02/09(木) 17:40:38.22

と何も鍛えてない図星ブチ切れドチビクソザコ

2023/02/13(月) 11:57:57.66

超高重量250kgでフルスクワットをする澤村選手

https://youtu.be/jz--wcfiYlk

2023/02/13(月) 12:08:21.93

ハーフだろ雑魚

2023/02/13(月) 15:30:36.18

クォーター以上、ハーフ未満てところか。予想通り浅いな。

2023/02/14(火) 03:47:29.92

前から浅いだろニワカ

2023/02/14(火) 13:32:55.61

俺スクワット○○kg10回できるぜ！

っていうのはどこまで落としてたら認められる？正解はない？パラレルじゃだめかな

2023/02/14(火) 15:58:43.09

だめ

2023/02/14(火) 16:33:04.95

やはりケツがカーフにつくまでか

2023/02/14(火) 16:36:14.73

お前は自重でもつかないだろ

2023/02/18(土) 15:24:40.45

そういうのはパワリフがデファクトだから股関節が膝関節より下にくるフルスクワットであればフルボでなくてもいいと思う
フルボは大抵の人がハムケツのテンションが抜けるからねえ

2023/02/18(土) 19:27:29.34

上にある沢村のスクワットってどうなん？
ハーフでも250ともなると凄いと思うが。
阪神時代の金本が170キロくらいだし。
ウェイト専門だとザコ扱いだけど。

2023/02/18(土) 19:56:03.55

俺、ハイバーフルスクワットのベスト230㎏だけどハーフでも250㎏はできないと思う

2023/02/19(日) 02:01:27.33

>>233
正当化怠けエアプ雑魚

2023/02/19(日) 02:02:52.82

>>234
ここにいる大半よりは凄いだろ

2023/02/19(日) 02:03:07.30

>>235
お前はレッグプレスだろ

2023/02/19(日) 02:33:54.83

スピスケ清水宏保がフルスクワット200キロでハンマー室伏広治が240くらいだっけ
ウェイトオンリーからすると我慢ならんだろうな。

2023/02/19(日) 03:39:21.55

ソース貼れ無能エアプ雑魚

2023/02/19(日) 06:17:15.25

スクワット150kg以上出来る人は、脚の一番太いところの太さどれぐらい？

2023/02/19(日) 09:32:18.66

競輪選手は太腿の中央が太くてパワリフ選手は太腿の付け根が太い
前者は大腿四頭筋が発達して後者は内転筋が発達してるからってことらしい

2023/02/20(月) 00:08:28.13

>>241
お前は？やっぱり中卒無職フラミンゴ？

2023/02/20(月) 00:08:44.52

>>242
ソース貼れ統失

2023/02/23(木) 19:53:36.80

スポーツ選手のフルスクワット200キロ超えってウェイトオンリーからすると屈辱だろうなｗ

2023/02/24(金) 05:20:48.41

どこにフルスクワットの証拠があるんだ雑魚

2023/02/28(火) 09:00:46.05

>>245
どういうこと？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-3FmC [49.97.103.90]) · 2023/02/28(火) 09:49:10.88

フルスクワット200㎏なんて別にそこまですごいわけじゃないでしょ
20代30代の平均的な成人男性なら到達できる人の方が多いと思うぞ

2023/02/28(火) 15:13:27.33

>>247
知的障害

2023/02/28(火) 15:14:01.34

>>248
ドチビ怠け雑魚ができるわけねえだろ知恵遅れ