40代の筋トレPart8
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っていう妄想しか出来ない減量も増量も出来ない雑魚のプヨプヨがそのへんの体脂肪率なんだな 1人4役とかやって、自分と会話してる50代のおっさんに勝てる雑魚はそうそういない
というか普通にただのキチガイ 社会で相手にされないからこんな時代遅れの人がいない掲示板に一生懸命書き込んでんだろ
実生活で充実してたらチマチマいちいち書いてないわな、承認欲求だけはあるけどTwitterやTikTokでもやればいいのにやり方知らんから掲示板なんだろな >>649
ツイッターやってるぞ最近動いてないが
バズーカ岡田に粘着しまくって動画一つ削除させたのを誇らしげにツイしてるｗ
それもウ板代表のような顔して…
https://twitter.com/MinatoX2000
生来からのキチガイ、それが長文爺＝ミナトです
・BIG3否定
・アブローラー否定
・体組成計否定
これらはミナトであることを証明してるんだわｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>653
んん？おまえ様に言わせると俺はミナトってやつじゃないの？
でもミナトってやつは体組成計を否定しているんだろ？
俺は体組成計を便利に使っているけどどういうこと？
もちろん体組成計を否定なんかしていないが
体組成計については一貫して便利な道具だと言ってる
体組成計を一貫して否定しているのは、俺にずっと噛みついているキチガイの方だぞ？
どうする？俺はミナトじゃないってことにして方針転換するか？
てゆーか、俺に噛みついてるやつがミナトってキ印じゃないのか？ｗｗｗ
ちなみに俺はBCAAもEAAも一切摂らない、無駄なので
減量期でも摂らない
アイハブみたいな糞も使わない、使ったことすらない
プロテインバーみたいなしょうもないものも食べない
あんなもん食べるならササミ食うわ
さて、これでも俺はミナトってやつかなぁ？
お前がミナトとかいうキチガイに粘着するのは好きにしてもらえばいい
そういう粘着をするのは似た者同士と相場は決まってる
お似合いだからゴミ同士、似た者同士で仲良くワチャワチャやってろ >>652
もう3回線、１串全部ばれちゃったから無駄だって・・・ 長文爺（ミナト：
家庭用体組成計だと20％⇒ふざけるな！家庭用はゴミ！
業務用体組成計だと4％⇒これが俺様！
スレ住民：いや4％とか無いからｗｗ家庭用の数値がお前の真の数値だからｗ >>656
つっこむもつっこまないも、完全にやらかしたからな
どうにも言いようがない、というは普通は恥ずかしくて消えるんだけど
全く動じてないｗ かれこれ7～8年（？ ずっとダ板ウ板に張り付いて俺だけさいきょー（脳内 やってるガイだから…
ネームドガイジ極まれり そーいやファッション板荒らしてたやつ最近見かけないね
あのハゲ顔まで晒してんのによく荒らすよなーって思いながら楽しく見てたんだけどな お前ら頭おかしい人を見つけてくるの得意だよねえ
どうやったらそんなものと遭遇できるんだか、暇なの？
ましてそれに粘着するとか理解に苦しむわ（笑）
それでお前の体が大きくなるのか？
どうやっても大きくなれないからそういうのに粘着して気を紛らわせてるのか？
くっだらねえ（笑）
人間の小ささがハンパねえな ここ覗いてると、所詮俺も同類なんだよなって自分が嫌になるよな。わかるよ >>662
忙しくてもここ覗いてたら簡単に遭遇出来るよ？
自演バレてるのに懲りないアホにも言ってやれよ
自演したら体が大きくなるの？って ここ過疎ってるじゃん、たぶん見ている人間少ないと思うんだよね。その少ない人たちの前で急に自分の打った文章に他人のふりしてレスしてるのも他の人たちも気付いてるんだよね、この人急に自分で自分に話しかけて何してるんだろって見てるのよ。
あと自演を指摘されたらID変えて反論するのもよく意味がわからない
なにか胸に刺さったの？ なんで毎回指摘されたらID変えて他人のふりして反論すんだ
味方がいるアピールか？ あれほど自分の話に敏感で絶対反論するのに、この話になるとメインの本体が突然消えるし＆完全にスルーするから
一応ばれてないつもりなのかもしれない どんだけ自演しようが文章の繋ぎ方や語彙が独特だからすぐ分かるんだけどな >>662
(笑)ってのが、またあえて別人にみせるようにと狙いすぎてて逆に不自然 ジムの通路で端から端までランジ4往復してからレッグエクステンションやったら15回出来る重さうんともすんとも動かなかった
疲れ果てててもレッグエクステンションなら上がると思ったのに なんかよくわからんが、
たんぱく質をとりすぎる→腸内環境乱れる→自律神経乱れる→睡眠時間不安定化＆体重増加
みたいな流れあるな。
たんぱく質摂取を一日休めばほぼ解決するから大した問題じゃないが。 >>671
寝る前のプロテインは良くない気がしますよ。 >>672
ちなみにそれはおれに言ってるの？確かにまたクソつまらん罵り合いが始まったなーと思って話題変えようとしたけど、変えないほうが良かった？ >>674
そうそう、お前に話しかけてたんだ、
上の関係ない人に疑うようなことをして悪かったね
今回は人違いだったかもしれんが今まで自演を指摘したけど全く反応がなかったからなんでだろうと思っててな
なんで自演してたの？反応が欲しかったの？
攻撃している訳ではなく、ただ単純に質問としてどういう心理で成りすましたり、自分のレスに話しかけたりしてたのか知りたい >>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない >>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ メインIP出現
なりたかった自分、尊敬され敬われ持ち上げられ常に話題の中心に居たい自分
ムリだったね…
悲しいね… >>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな >>681
たぶんオレが間違えて話しかけてしまったんだろう、すまなかったな
でもスレの脈絡から自分に話しかけられてはいないと感じ取れたはずなんだが、
なんかごめんね つーか自演する暇あったらジム行くなり美味い飯作るなり出来るんじゃないだろうか
なんでそれ捨ててまで執着して全力で嫌われに行くんだろうね >>684
40代スレで俺は30代だけどって連呼するキチガイだからね ところで聞け、3ヶ月ぶりに餅をたぺた！きな粉さんと一緒に
めまいがするほどくっそうめぇんだけど？
やべえ、餅もやべえがきな粉がやべえ、その気になったら5kgくらい食えそうなくらいやべぇ
もちろんそんなに入れる訳にはいかんのだけれど
アンコさんも用意はしていたがあまりにもハイカロリーすぎて断念
じゃあなんで買ったんだ？失敗したがな
砂糖の塊なんて増量期でも使い所がありゃしねえ
しかも買ったのは安いわりにすげー量、800gで2000kcal近いｗ
開封したらそっこーで食えと但書がある
食べ物は捨てない主義なのでどうにかして消費せねば
しかしそんなに足の早いものをどうやって？
あれ？？？あんこって冷凍できるんだ？
んじゃ小分けして冷凍するしかねえな 30代だけどって言ってる奴はミナトといつもケンカしてなかったっけ >>686
なぜ聞かれてもいないのに唐突に自分の話だけするの？
食いきれなかったら捨てるか誰かにあげればいいじゃん >>688
>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、でも他人のふりしてレスしたことはない >>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、もしかしたら間違えて関係ない人に自演と言ったこともあるかもしれん
でも他人のフリしてレスしたことは無いし、自分のレスに自分で話しかけたり、聞かれてもいないのに自分の話を唐突に始めたりはしない 固定回線切り替わるのはまあ分かる
一方、SIMも端末も切り替わるやついるからね
自演用にデュアルSIM機かルーターに格安SIM2枚突っ込んでんだろうけど ワッチョイは切り替えてもどっかしらに痕跡は残る
単発や交互で切り替わってる奴はあーそうかーって分かるし
意図して切り替えてる奴も何度か見れば分かる 誰でも参加できる場所はどこであろうと地獄だぞ
フィルタリングしたりスルーしたりは個人の責任 読みたくない書き込みを読み飛ばすこともできない人は5chなんか使えるわけないでしょ（笑）
キチガイじゃなければそのくらいはできるでしょ スルースキル云々以前にスレチな話題ばっかなんだよね
甘い物とか日焼けとか
筋トレの話ししてても勝手に発狂しはじめるし
あぼーんしてもすり抜けてくるのも問題 まあ、たしかにね
触ると粘着されるから気をつけようね 筋肉痛は最初だけで、若い頃は1週間あけても大丈夫だったのに、
今一週間あけるともう筋肉痛になる体になってた。
俺は日々急速に衰えてるのかー さいきん筋肉痛の仕組みについて研究結果が出ているんだっけ
負荷を受けて傷んだ細胞は速やかに取り除いて入れ替えなきゃならんのだけど
それのマーカーになるのが炎症物質なんだそうな
大雑把に言えば傷んだ細胞にマーカーが付いて除去が終わるまでが筋肉痛
んで使い慣れてない部位に筋肉痛が出やすいことを考え合わせると
毛細血管なり除去を担う炎症性マクロファージの活性なりが不十分なんじゃないかと よう分からんけど、分泌される免疫みたいなのは
老化で衰えるって感じなんかな 毛細血管が減ってきてたり血管が硬かったり詰まってたり
全身に炎症が増えていてマーカーへの反応が鈍ってたり
そこら辺なんじゃないかなぁ
対策は血流を促進するような習慣を付けることと
全身の炎症が増えるような生活習慣を減らすこと >>679
その串もやらかしてるから意味ないんだけどｗ 年取ると慣れが進みやすくなるんかな
すぐに停滞するから重量変えた4種類位のメニューを回して毎回トレ内容が変わるようにしてる なんだ初心者か？
慣れも何もトレ歴5年以上の40代なんてステ食わない限りは1グラムも筋肉なんて増えねえよ おや？ミナトがどうのこうの言うのはやめたんだ？
頭がおかしいひとは言うことがコロコロ変わるからなにかと大変だな >>705
ベンチ豚だけど、停滞したからメニュー変えたら肩を痛めてしまった。
もう２週間もトレ控えてたら体重が91キロ台に落ちちゃった。
40代は怪我しないようにしないとホンマアカン まあでもわかるよ。筋トレって大変だもんな。めちゃくちゃ時間かかるから根気もいるし。こんだけ頑張ったんだから自分は他の人とは違うんだって思っちゃうよな。 ヘルニア黒豚みたいに拗らせた高齢者は害悪のように見えるけど、
こんな風にはなりたくない。って反面教師としては優秀やな
俺は筋肉が順調について体脂肪のコントロール楽な今のうちに頑張ろう >>708
俺もよくインピンジメント症候群やってしまう
筋肥大には何かと筋肉をストレッチする種目を推すが可動域限界で止められずそのまま関節をやってしまいがち 日に焼けるのを嫌がる
減量できない
これ完全にブラックだなｗｗ
痩せたり日焼けするとお肌の張り艶が落ちるから嫌だとか言い訳してた気がする 筋トレはじめたから覗いてみたが
酷いスレだなここ
ずっと筋トレ以外のなんかの愚痴書いてるだけじゃないか ジム終わり、シャワー浴びてパスタオルで体拭いていたら
左肩けらピキッと鳴って、上がらなくなったよ。
これは40肩？ しばらく使えないな >>709
筋トレとか減量とかまあ大変だけど、それらをできるからと言って、仕事や人生に立ち向かえるタフさストイックさを備えているわけではないんですよね。
俺は自分に負けず～、みたいに勘違いしている輩がよくいるけど、彼らはただ趣味に(過度に)入れ込んでいる人なだけで、どっちかというと現実逃避気味なパーソナリティなんだから、その弱さと向き合うがいいですね。 他人の意見に乗っかって冷水を掛けるのって気持ちよさそうだね やっぱり人間謙虚じゃないとだめですね。
ここのみんなも、もっとお互いに褒めあったほうがいいね。ジープ乗せてんのかーい、みたいな。 3回線だか4回線とプロキシ使って自演してる人がいるからね
その人が荒らして回るから指摘されてるだけだと思うよ 40代のおっさんしかいないわけだし。褒め合うスレにしたほうがいいよここは。 先日の体脂肪率の者だけど。ダンベルベンチで胸まで下ろすと肩関節（前側）が痛いんだよね。こわいから重量軽くしたけど。どこまでストレッチしていいものか全くわからん。胸はマシンチェストフライだけやってればいいかしら？ >>726
そこまでして頑張ろうって気持ちがすごいわ >>727
あざす
まぁ飽きるまでなんで
モチベあるうちにって言いながらもう毎日だけど >>706
確かにまともに（正しく）トレーニングしている歴5年の人がナチュラルでそれ以上筋肥大させるのはたやすくない
そもそも40代、50代は20代あたりとくらべて筋肥大が2/3くらいまで落ちる
筋肥大の構成要素は実にシンプル、筋肉を大きくしようとする力と小さくさせようとする力
これを合成した結果大きくする力の方が残れば大きくなる、逆なら小さくなる
普通にだらだら過ごすと分解する力が勝るので年齢とともに筋肉は落ちていく
しかし正しい食事管理と適切なトレーニングをやれば50代でも60代でも70代でも筋肥大する
筋肉を大きくしようとする力のほうが上回るので
しかし加齢によって大きくしようとする力は年々弱まり、小さくさせようとする力は年々強まる、楽じゃないのは当たり前
それでも若い世代と較べても2/3程度はちゃんと大きくなるのだからなんの問題もない
それでは不満だと言うなら若い人たちの1.3倍余分にトレーニングすればいい
年齢的、肉体的な条件は不利になっていくが、筋肥大しないということはないし
それがトレーニングをしない理由になることもまったくない
そんなひとはただ言い訳して逃げているだけの人だ 山本御大がインスタでインターバルは3～5分とれって言ってるよ。
また真に受けるジム初心者が出てくるから、ジムでの長時間インターは考えてねとか一言付け加えてほしいなぁ。 ジム行きてえ〜、マシンが恋しい〜、ケーブルマシンと45度レッグプレスとハックスクワットとレッグカールとレッグエクステンションとカーフレイズ >>736
たまーにボソッと書き込むだけだけどな、好きにしろよ
ご苦労さんw たぶん最後の発言は串を外して返事するつもりだったんだと思う
678 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fcd-Rebr [183.180.36.10])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 08:57:13.24 ID:Am8S7FMy0 [1/3]
>>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない
679 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.68.254])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 08:58:51.08 ID:v0z8IgyRH [1/2]
>>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ
681 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.68.254])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 09:09:16.73 ID:v0z8IgyRH [2/2]
>>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな >>728
長文教えたがり複数ID失調おじさん知らないの？
今日も来てるから挨拶しとけよ いくつもの仮面を持つ怪盗キチゲエと、その痕跡を必死で辿る名探偵か
死にたくならねえのかよコイツら >>740
仮にいるとして、それとは全く関係なく、自演をやたら疑ったり指摘したがる心理そのものが、気味悪いのよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
